Menene Soyayya Bomb? Alamomin Gargaɗi 18 Da Hanyoyi Don Jurewa

Mafarin duk wani haɗin kai na soyayya shine duk game da malam buɗe ido a cikin ciki, idanu masu fure-fure, da saurin jin daɗi wanda zai iya sa komai ya zama cikakke. Lokacin da sha'awar ku ta shayar da ku da hankali mara iyaka, tana ba ku kyauta mai ban mamaki kuma ba za ku iya daina yin gushewa ba game da kamala da ku, jin cewa an share ku daga ƙafafunku na iya sanya ku cikin gajimare tara. An ɗauke ku sosai, har ma ba za ku daina tunanin cewa wannan zaɓen soyayyar da ke wanke ku ba zai iya zama maƙarƙashiya, aikin tayar da bom na soyayya.  

Za ka fara tunanin wannan mutumin a matsayin ƙaunarka ɗaya ta gaskiya. Koyaya, lokacin da kuka gano cewa ana jefa muku bam ɗin soyayya, za a bar ku cikin rugujewa da ɓacin rai, musamman saboda, a lokacin, kun yi zurfi sosai kuma kuna iya ƙoƙarin warware abin da kuka kafa. Fatan dawo da kyawawan zamanin da duniyar abokin tarayya ta mamaye ku yana sanya ku cikin tarko a cikin abin da sau da yawa ya zama alaƙar cin zarafi. 

Abin baƙin cikin shine, sanya bege a waɗannan ranakun yana kama da bin ƙawaye. Hanya ɗaya tilo da za ka kare kanka ita ce koyon yadda ake gano da kuma magance dabarun yaudara na mai tayar da ƙayar baya ta soyayya. A cikin wannan labarin, mun bincika ilimin halayyar ɗan adam, alamu, da hanyoyin warkarwa daga gare ta, tare da fahimtar masanin ilimin halayyar ɗan adam Juhi Pandey (MA Psychology), wanda ya ƙware a fannin soyayya, ba da shawara kafin aure, da rabuwa, don taimaka maka ka fahimci alamun da ke nuna ja da baya da kuma kare kanka.

Menene Soyayya Bomb? 

Harin bama-bamai babban nau'i ne na magudi inda wani ya lullube ku da wuce gona da iri, kulawa, da karimci don haifar da dogaro da tunani. Yawancin lokaci yana farawa da manufa amma a ƙarshe ya canza zuwa sarrafawa, inda mutumin da ke son jefa bam ya janye ƙauna don ci gaba da neman yardarsa. Dabara ce da 'yan iskanci da masu amfani da motsin rai ke amfani da ita don samun iko a cikin dangantaka.

Ana iya kiran harin bam na soyayya a matsayin kayan aiki na sharaɗi ko kayan aiki na cin zarafi wanda mutum ke amfani da shi don samun, kiyayewa, da kuma tabbatar da iko a cikin dangantakar. Duk da cewa kowa zai iya shiga cikin harin bam na soyayya, wannan dabarar yaudara yawanci makamin mai son narciss ne da aka zaɓa don kafa iko a cikin dangantaka. Binciken farko da aka yi don bincika harin bam na soyayya ya gano alaƙa tsakanin masu son narciss da masu son narciss. An ce harin bam na soyayya dabara ce mai ma'ana kuma mai yuwuwa dole don dangantakar soyayya tsakanin mutanen da ke nuna tsananin son narcissism da ƙarancin girman kai.

Ma'anar tashin bama-bamai na soyayya yana tasowa zuwa ga wuce gona da iri na hankali da yabo don rufe ido ga mutum a ƙarshen karɓa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ko da yaushe ka tambayi "mai kyau don zama gaskiya" gut jin da kake samu lokacin da wani ya shayar da kai da sha'awa, yana so ya shafe duk lokacinsa tare da kai, ya saya maka kyaututtuka masu tsada, kuma ya sanya ka cibiyar sararin samaniya a cikin kwanaki ko makonni na saduwa da ku. 

Juhi ta ce, "Babu laifi a zuba soyayyarka ga wani. Abu ne na dabi'a a so ka yi lokaci tare da wanda kake soyayya da shi. Duk da haka, idan manufar waɗannan alamu kawai ita ce sa abokin tarayya ya ji laifi, ya dogara da motsin rai, kuma ya ci bashi, to cin zarafi ne kai tsaye."

Karatu Mai Alaƙa: Wasannin Hankali a Hulɗa - Yadda Suke Kama Da Kuma Dalilin Da Ya Sa Mutane Ke Yin Hakan

Ilimin halin dan Adam bayan harin bam na soyayya

Yanzu da muka tabo abin da tashin bama-bamai ke nufi, bari mu karkata akalar mu ga dalilin da ya sa wannan dabarar da ake amfani da ita ke aiki yadda ya kamata da kuma dalilin da ya sa yake da wahala ga mafi yawan mutane su ga abin da yake. Hakan ya faru ne saboda ilimin halin ɗabi’a na soyayyar bama-bamai ya ta’allaka ne da ɗaga mutum sama kafin a rusa shi. 

Ƙaunar ƙauna, babban motsin rai, da kulawa akai-akai suna jin sa maye har yana da sauƙin kamu. Da zarar hakan ta faru, an saita matakin don magudi da sarrafawa. Idan aka yi la’akari da fannoni daban-daban na ilimin halin ɗabi’a na soyayyar bama-bamai yana ba da cikakkiyar fahimta game da dalilin da ya sa yake yin tasiri sosai: 

• Dopamine rush: Ƙwaƙwalwar ku ta kamu da tsananin soyayya, kamar jaraba. A cewar wani binciken da aka buga a cikin 2017 Faransanci a Kimiyya, tsarin ladan kwakwalwa yana haskakawa haka cikin soyayya da jaraba, yana sa ya yi wuya a gane soyayya magudi
• Ƙarfafawa na ɗan lokaci: Bayan ambaliyar soyayya ta farko, mai zagin ya fara janye soyayya ba tare da annabta ba. Juhi ya yi bayanin, "Wannan yana sanya wanda aka azabtar ya kasance cikin tsarin neman yardarsa, yana sa su kasance masu sauƙin sarrafawa."
• Yazawar mutum: Ta hanyar mamaye ku da hankali, mai jefa bam na soyayya yana hana 'yancin kai. Bayan lokaci, zaku iya fara ba da fifikon bukatunsu akan naku, rasa hangen iyakokin kanku. Nazarin 2016 a cikin Hali da kuma Social ilimin halin dan Adam Bulletin gano cewa wuce kima yabo da tabbatarwa na iya haifar da rage fahimtar kai tsaye
• Rashin daidaiton ƙarfi: Ƙaunar bama-bamai sau da yawa yana haifar da bashi na zuciya - kuna jin cewa ya zama dole ku rama, yana sauƙaƙa musu su yi amfani da ku kuma su yi muku laifi daga baya. Juhi ya lura, "Ba game da soyayya ba ne, game da sanya muku sharadi ne don buƙatar su."

Fahimtar waɗannan dabarun tunani na iya taimaka muku gane tashin bama-bamai da wuri da saita iyakoki lafiya. Soyayya ta hakika tana karuwa akan lokaci; ba ya zuwa cikin guguwar igiyar ruwa da ke nufin ya ja ku.

Me yasa wasu suke son bam wasu?

Wasu mutane suna son bam wasu a matsayin hanya don samun iko, haɓaka darajar kansu, ko rufe rashin tsaro mai zurfi. Duk da yake yana iya zama kamar tsantsar so a sama, abubuwan da ke haifar da su galibi sun fi rikitarwa kuma, a wasu lokuta, yin magudi. Waɗannan sun haɗa da:

• Halin narcissistic: Mutanen da ke da halaye na narcissistic suna amfani da bama-bamai na soyayya don haifar da sha'awa da dogaro. Suna son tabbatarwa da sarrafawa, kuma ta hanyar sa ku ji na musamman, suna tabbatar da amincin ku. A cewar wani bincike na 2018 a Jaridar Mutuwar Mutum, 'yan narcissists sukan yi amfani da wuce gona da iri da kuma hankali a matsayin kayan aiki don sarrafa dangantaka
• Tsoron watsi: Wasu mutane suna son bam saboda suna da tsanani tsoron kadaici. Sun yi imanin cewa mamaye abokan zamansu da ƙauna zai tabbatar da matsayinsu a rayuwarsu. Juhi ya ce, "Ga wasu, jefa bam na soyayya hanya ce ta kariyar da ba ta sani ba daga kin amincewa."
• Halin da aka koya: Idan wani ya girma a wurin da ake nuna ƙauna sosai—komai ko ba komai—za su iya yin irin wannan yanayin a dangantakar manya. Nazarin 2020 a cikin Haɗe-haɗe & Ci gaban ɗan adam An gano cewa mutanen da ke da salon haɗe-haɗe suna da yuwuwar shiga tashin bam na soyayya saboda tsoron rasa nasaba.
• Sarrafa da magudi: A mafi yawan lokuta masu guba, jefa bam na soyayya dabara ce da gangan da ake amfani da ita don haifar da dogaro da tunani. Juhi, "Yana game da sanya wa ɗayan ya ji na musamman har ya yi watsi da jajayen tutoci." Da zarar an sami amana, mai jefa bam na soyayya zai iya fara sarrafa iko, yana janye ƙauna don kiyaye abokin tarayya a cikin zagaye na neman yarda.

Ba duk wanda ke yiwa abokin zamansa soyayya ba ne yake da mugun nufi, amma idan soyayya ta ji kamar guguwa, yana da kyau a koma baya a tantance ko lafiya ce da juna.

Karatu Mai Alaƙa: Haɗa Rauni: Dalilin da Ya Sa Mutane Ke Ci Gaba Da Kasancewa Cikin Hulɗar Cin Zarafi

Matakan tashin bom na soyayya

Bam na soyayya yana faruwa a matakai. Yayin da yake jin kamar tatsuniya da farko, a ƙarshe yana haifar da tashin hankali. Ga yadda matakan tashin bom na soyayya yawanci ke faruwa:

1. Idealization: The honeymoon lokaci on steroids

A lokacin hutun amarci , mai tayar da ƙayar baya na soyayya zai ɗauke ka da ƙauna mai yawa. Za su yi maka yabo, su aika maka saƙo akai-akai, su saya maka kyaututtuka masu tsada, sannan su yi maka shelar soyayya da wuri. Yana jin kamar abin mamaki, amma ƙarfinsa yana nuna kamar ba zai yiwu ba. Juhi ta ce, "Masu tayar da ƙayar baya na soyayya suna ƙirƙirar mafarki, suna sa ka yi imani cewa ka sami abokin rayuwarka cikin dare ɗaya."

2. Dogara: Ƙunƙarar motsin rai

Da zarar ka shagaltu da hankalinsu, mai son soyayya zai fara mayar da kansu cibiyar duniyarka cikin dabara. Suna iya tura alƙawari da wuri, su ware ka daga abokai, ko kuma su sa ka ji kamar babu wanda ya fahimce ka kamar yadda suke yi. Wani bincike da aka yi a shekarar 2017 a cikin Mujallar Hulɗar Jama'a da Abokan Hulɗa ya gano cewa saurin ƙaruwar dangantaka sau da yawa yakan haifar da cuɗanya ta motsin rai, wanda hakan ke sa ya yi wuya a gane maguɗi.

3. Devaluation: The canji juya

Bayan gina ka, mai tayar da hankali na soyayya zai lalata ka ta hanyar ja da baya—zama mai nisa, mai suka, ko ma mai wuce gona da iri . Za su iya janye soyayya ba zato ba tsammani, su zarge ka da ƙananan abubuwa, ko kuma su sa ka ji kamar ba ka isa ba. Juhi ta bayyana, "Wannan matakin yana sa ka nemi amincewarsu, yana sa ka yi aiki tukuru don sake samun ƙaunarsu."

Karatu Mai Alaƙa: Bam ɗin Soyayya Mai Rauni: Zagayen Cin Zarafi, Misalai & Jagora Cikakkun Bayanai

4. Sarrafa: The tunanin rollercoaster

Zuwa wannan lokacin, mai son bom ɗin ya ba ku sharadi don neman ingancin su. Za su musanya tsakanin zafi da sanyi, suna kiyaye ku cikin rashin daidaituwa. Kuna iya samun kanka mai ba da hujjar halayensu, neman afuwar abubuwan da ba ka yi ba, ko jin damuwa game da rasa soyayyarsu.

5. Yi watsi da ko yin hoover: Buga na ƙarshe

Wasu masu son soyayya a ƙarshe suna watsi da abokin tarayyarsu da zarar sun ji cewa suna cikin kwanciyar hankali a ƙarƙashin ikonsu, wasu kuma suna " yin lalata " - suna sake tsotsar ku da babban haƙuri, alƙawarin canzawa, ko wani zagaye na ƙauna mai ƙarfi. Wannan zagayen na iya maimaitawa sau da yawa, wanda hakan ke sa ya yi wuya a rabu.

Alamu 18 Ana Kauna- Bama-bamai

Kamar yadda kake gani, guguwar motsin rai da fashewar soyayya ta haifar na iya sa ya yi maka wahala ka gane ta. Ko da ka san kuma ka fahimci abin da ke haifar da fashewar soyayya, lokacin da kake cikin mawuyacin hali, za ka iya samun wasu wurare marasa ma'ana ga alamun da ke nuna alamun soyayya . Don kare kanka, kana buƙatar iya bambance tsakanin fashewar soyayya da kulawa ta gaske da ƙauna. Ga alamun fashewar soyayya da ya kamata ka kula da su:

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Rage Dangantaka Idan Tana Da Sauri

1. Dangantakar tana tafiya cikin sauri marar imani

Idan dangantakar ta kai mil ɗaya a minti ɗaya, ɗaya daga cikin alamun da ke nuna cewa soyayya ta yi kamari. Kun haɗu da su makonni uku da suka wuce, kun yi jima'i bayan kwana uku, kuma a mako na huɗu, kun ƙaura tare. Abin dariya ne kamar yadda ake ji kuma alamun cewa dangantakarku tana tafiya da sauri yana ɗaya daga cikin manyan alamu da ya kamata a lura da su. Duk tsarin soyayya zai yi kama da abin mamaki. Ba kai kaɗai ba ne ka yi mamakin saurin dangantakar. Abokanka na kud da kud da ƙaunatattunka suma za su yi mamaki kuma su damu.

Lokacin da soyayya ta gaskiya ta kasance tsakanin mutane biyu, dangantakar tana ci gaba cikin sauri kuma tare da amincewar abokan tarayya. Ya kasance yana motsawa tare ko yin haɗin gwiwa, kuna tattauna waɗannan abubuwan da suka faru na dangantaka kafin ku shiga ciki. A daya bangaren kuma, idan aka tashi bama-bamai na soyayya, daya daga cikin abokan hulda yana matsi, wani kuma yana jin tilas ko kuma ya zama wajibi ya bi. 

2. Za su ciyar da ku da yawa 

Shin ana jefa min bom, kuna tambaya? Amsar na iya ɓoye a cikin kyaututtukan da abokin tarayya ke siyan ku. Idan sun yi kama da almubazzaranci da sama-sama, alama ce ta ja. Ƙaunar bama-bamai duk game da samun iko ne saboda suna son babban hannu a cikin dangantaka. Samun amincewar ku da ƙauna tare da kyaututtuka ɗaya ne kawai daga cikin dabaru da yawa a cikin littafinsu. 

Juhi ta ce, "Mai son soyayya yana son siyan kyaututtuka waɗanda za su sa abokin tarayyarsa ya ji kamar bashi da shi. Duk wannan na iya zama kamar ba shi da lahani idan kana da gilashin fure. Amma a zahiri, wannan aikin bayar da kyauta ana yin sa ne da nufin sa ka ji kamar kana bin sa bashin wani abu."

3. Za su yi maka yabo da yabo 

Wannan yana daya daga cikin alamomin tashin bam na soyayya da ban iya gani a alakar da ta gabata ba. A farkon dangantakarmu, tsohon abokin tarayya, mai ba da labari, zai ci gaba da yaba ni. Kuma waɗannan ba su ne ainihin yabonku na “Kina da kyau” ko “Kina da kyau sosai”, amma musamman kamar “Kuna da yatsu masu sirara” ko “Ina son yadda kuke ɗaga gira lokacin da kuke magana game da adabi.” 

Ya san abin da zai share min hawayena, kuma ya yi amfani da shi don ya sa ni son sa . Idan na yi tunani a baya, ban ga wani abu mai kyau a kansa ba, sai dai hanyoyinsa marasa adadi na yabo da siyan abubuwa masu tsada. Ya tabbatar da cewa darajar kaina da girman kaina suna da alaƙa da ra'ayoyinsa da hukunce-hukuncensa. Shi ya sa masu son soyayya ke yaba masa. Za su gaya maka ainihin abin da kake son ji.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 13 Ita 'Yar Gida Ce Mai Kulawa Sosai

4. Za su yi muku bomb da sakonni da kira

Ɗaya daga cikin manyan alamun soyayyar da ke haifar da tashin hankali shine cewa abokin tarayyar ku zai riƙa aika saƙon tes ya kira ku akai-akai. Wataƙila kun shafe makonni biyu kuna soyayya da su, amma suna ɓatar da kowace sa'a a lokacin farkawa suna aika muku saƙon tes. Wannan ba abu ne da ya dace ba domin yana ɗaukar lokaci kafin mutane biyu su haɗu su haɗu sosai . Amma ga masu tayar da hankali a soyayya, yana ɗaya daga cikin dabarun da za su sa ku ji kamar kuna da muhimmanci a gare su. Ba sabon abu ba ne a so ku san komai game da mutumin da kuka gani. Duk da haka, wannan babban abin damuwa ne lokacin da duk wannan kulawa da tattaunawa mai zurfi suka fara mamaye ku kuma kuna jin kamar kuna cikin tarko.

5. Suna alfahari da tsananinsu

Soyayya ta hakika ta game baiwa juna sarari amma masu tayar da bama-bamai na soyayya sun dage da numfasawa a wuyan ku. A wasu lokuta, ƙarfinsu—kamar yadda ake iya gani a yanayin tashin bama-bamai na son rai—na iya yin muni sosai. Lokacin da wani ya kasance a bayan baya, yana ɗaure motsinku, yana tambayar ku kuma yana tsammanin za ku amsa kowane lokaci, yana iya zama mai jurewa.
da tsanani. Mafi muni, suna ganin wannan hanyar “nuna ƙauna” tana da inganci, tun da suna nuna maka cewa suna ƙaunarka sosai—ba tare da yin la’akari da yadda kake ji ba. Wannan na iya saurin sa ku ji shaƙewa a cikin dangantakar.

6. Suna haskaka ku

Sau da yawa, tayar da bam a soyayya yana nufin yabo da yawa, amma a wasu lokutan, mai tayar da bam a soyayya na iya sa ka yi shakkar tunaninka da hankalinka ta hanyar musanta sigarka ko gaskiyarka ko kuma yin watsi da yadda kake ji. Haske a cikin dangantaka yana nufin lokacin da wani ya yi wasa da yadda kake ji da motsin zuciyarka don ya dace da buƙatunsa kuma sau da yawa ana cimma shi da kalmomi kamar "Kai mahaukaci ne, ka daina yin fushi da yawa" ko "A'a, kana ƙirƙira shi, hakan bai faru ba". Kayan aiki ne na sarrafa fashewar bam a soyayya da cin zarafi. Idan kana neman bambancin fashewar bam a soyayya da soyayya, haskaka gas tabbas shine wanda ya kamata a kula da shi domin wanda ya yi sha'awarka ba zai haukace ka ta hanyar kunna maka gas ba. Mai tayar da bam a soyayya zai iya.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomin Gargaɗi 12 na Hasken Gas da Hanyoyi 5 Don Magance Shi

7. Za su rikitar da kansu su zama abin da ba za su sa ka son su ba

Juhi ta ce, "Mai son soyayya wanda yake son soyayya zai san yadda zai canza halayensa bisa ga wanda yake magana da shi. Za su canza kansu zuwa wanda ba shi ba ne. Me yasa? Domin suna son ka gan su a matsayin wanda za ka so kuma ka yaba. Wannan yana ɗaya daga cikin alamun da aka saba gani na dangantaka ta karya ."

Dole ne ku kasance cikin faɗakarwa lokacin da sha'awar soyayya ko kuma wanda kuke hulɗa da ku yana da alaƙa da ku sosai, kusan kamar hoton madubin ku ne. "Oh, kai mai cin ganyayyaki ne? Ni ma". "Na san kuna son Van Gogh. Ni ma, babban mai sha'awar fasaha ne." Tabbas, kuna iya samun alaƙa da mutumin da kuke sha'awar, amma idan waɗannan sun yi kama da wuce gona da iri, kar ku yi watsi da su. Wataƙila wannan mutumin ya yi bincike game da kai don ya sa ka ƙaunace su. 

8. Suna sauke kalmar 'L' hanya da sauri

Fadawa cikin soyayya tsari ne a hankali. Jan hankali shine abin da ya haɗu da mutane biyu, sha'awar sha'awa ta haifar da sha'awar soyayya na farkon waɗannan kwanakin, amma ƙauna ta gaske, mai tsayi mai tsayi tana ɗaukar lokaci don bunƙasa. Ya samo asali ne daga kusancin zuciya da rungumar rauni. Yana da game da sanin ko wanene abokin tarayya - quirks, flaws da duk - kuma har yanzu zabar su kowace rana, ta hanyar kauri da bakin ciki. 

Mutumin da ke son tayar da hankali ba shi da haƙuri ko niyyar shiga waɗannan matakan soyayya. Shi ya sa kusan koyaushe suna ƙarewa suna cewa "Ina son ka" da wuri . Idan kun kasance tare 'yan makonni ko watanni kaɗan kuma sun riga sun yi shelar ƙauna marar mutuwa a gare ku, idan kuna jin kamar ba su ma san ainihin ku ba amma suna da niyyar shawo kan ku cewa suna son ku, alama ce da ke nuna cewa ana jefa muku bam a soyayya.

9. Ba sa fahimtar iyakoki lafiya

Ko da lokacin da kake soyayya ko kuma kana cikin dangantaka da wani, kana da 'yancin mallakar sirrinka. Duk da haka, mai son soyayya bai fahimci wannan ra'ayi ba kuma yana jin haushi idan ka kawo buƙatar iyakoki masu kyau da sirri. A zahiri, za su sa ka ji laifi game da son sarari da 'yancin kai a cikin dangantakar. Wannan saboda mai cin zarafi ba ya son ka sami kowace irin 'yanci.

Alal misali, idan ka gaya musu cewa kana son ɗan lokaci ka kaɗaita don kanka, za su iya yi maka laifi ta hanyar faɗin abubuwa kamar, "Na yi tunanin kana son yin lokaci tare da ni" ko "Kuna kore ni". Wannan turawa akai-akai zai bar ku cikin rudani da rikice-rikice har za ku mika wuya ga bukatunsu kuma ku bar su su bi ku.

10. Suna kiyaye ku 

Tunda magudin bama-bamai na soyayya duka game da sarrafawa ne, mutumin da ya ci gaba da yin hakan zai so ya ci gaba da bin diddigin duk motsin ku. Mai son bama-bamai zai yi sha'awar sanin abin da kuke yi 24 × 7. Ba wai kawai ba, za su sa ya zama mahimmanci don gano inda kuke da kowane aiki. Abin da kuke yi, inda kuke liyafa, da kuma waɗanda kuke yin biki tare da su—za su san komai ba tare da kun taɓa gaya musu waɗannan abubuwan ba.

Maiyuwa ba don zato ba ne amma wani abin mamaki ne na mallaka. A farkon, yana iya zama kamar suna da sha'awar sanin ku sosai, amma da lokaci, waɗannan tambayoyin FBI-esque na yau da kullun za su fara damun ku. Juhi ya ce, "Za su ci gaba da tuntuɓar ku ta yadda za su ci gaba da kasancewa a kanku. Wannan zai iya zama kamar kulawa da nuna damuwa amma babu abin da zai iya wuce gaskiya. Wannan ita ce dabararsu don yin amfani da ku don samun ƙauna."

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 11 na Ƙwararru Don Sadarwa Mafi Kyau da Abokin Hulɗar ku

11. Suna magana akan sadaukarwa da wuri da yawa

Ka'ida ta asali ga kowace dangantaka ita ce kada a yi gaggawar abubuwa. Da sauri ka motsa, da wuya ka yi karo da wuta. Amma da soyayya, yin gaggawa cikin abubuwa abu ne da aka saba yi. Za su wuce matakai daban-daban na dangantaka a cikin sauri mai yawa. Za su matsa maka ka yanke shawara.

Dangantaka na gaske yana ɗaukar lokaci don kafawa. Dole ne ku haɓaka babban kusancin motsin rai da ta jiki don gina kyakkyawar dangantaka da wani. Ƙoƙari ne akai-akai da kuke yi don ganin wani abu ya ɗore. Amma lokacin da wani dan kunar bakin wake ya kama ku, ba za su so su rage gudu ba ko kuma su ci gaba da tafiyar da ku.

12. Suna yin buƙatu marasa ma'ana

Mutumin da ke son tayar da zaune tsaye, za ka yi tsammanin duk rayuwarka za ta juya a kansa. Za su yi fushi, za su yi faɗa, ko ma su nuna fushi mara dalili don su cimma burinsu. Matsalar ita ce, da zarar ka yarda da fushinsu, zai kafa misali. Za su ci gaba da matsawa kan iyakoki da ƙarin buƙatu marasa ma'ana.

Alal misali, idan kun soke hutu tare da abokan ku saboda abokin tarayya yana jin dadi game da yadda suke tsammanin za su zauna tare da ku, za su yi shi a kowane lokaci kuma ba za su daina ba har sai kun daina tunanin yin rayuwa a waje da dangantaka. Hakazalika, suna iya tsammanin za ku yi magana da su cikin dare ko da sun san sarai cewa kun fara safiya a washegari. Ko kuma neme ku da ku soke tsare-tsare tare da danginku saboda suna kewar ku.  

Idan kuna mamakin, "Shin ana jefa min bam ne?", lura da irin buƙatun da abokin tarayya ke yi a gare ku. Idan bukatunsu da tsammaninsu ba su dace ba amma ba sa ganin haka kwata-kwata a maimakon haka sai su haskaka ka cikin tunanin cewa ka yi fin karfi, kana cikin yanayin tashin bama-bamai na narcissistic na soyayya. 

13. Ana so ka so su yadda suke so

Baya ga son hankalin ku da kuma dogaro da ku don farin cikin su, suna kuma tsammanin kuna son su wata hanya. Idan kun kasa auna abin da suke tsammani, za su mayar da martani ta hanyar daskare ku, kurkushe ku, zage-zage, ko ma cin zarafi. Ko da wani abu mai ƙarami kamar yadda kuka ɗauki ɗan lokaci kaɗan fiye da yadda kuka saba don ba da amsa ga rubutunsu zai iya isa ya saita su. 

Idan kana son fahimtar yadda za ka bambance tashin hankali tsakanin soyayya da kuma kulawa ta gaskiya , fara kula da yadda mutumin da kake tare da shi yake mayar da martani idan abubuwa ba su tafi yadda suke ba. Mutumin da ke kula da kai ba zai nemi hanyoyin mayar maka da martani ba duk wani ɗan ƙaramin abu ko takaici da ka gani. Mai tayar da hankali tsakanin soyayya zai yi. Juhi ta ce, "Suna son ka zama cikakke saboda mai tayar da hankali tsakanin soyayya yana tunanin cewa sun cika. Suna ganin komai yana buƙatar a yi shi yadda ya kamata kuma dole ne a yi shi yadda suke so kuma a yi tsammani. Idan abubuwa ba su tafi yadda suke ba, za su lalata rayuwarka."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 11 Da Suka Nuna Cewa Abokin Hulɗar Ku Bai Dace Da Ku Ba

14. Wasu suna gargade ku game da abokin zaman ku

Sakamakon yadda aka jefa soyayya cikin ruwa, ƙila ba za ka iya ganin ainihin launukan abokin tarayyarka ba (ba da farko ba). Amma akwai mutanen da ke kusa da kai waɗanda suka fahimci manufarsu kuma suka yi maka gargaɗi. Dole ne ka kula da waɗannan gargaɗin don ceton kanka a lokaci. Mai tayar da soyayya zai kasance da halaye mafi kyau a farko, amma yayin da dangantakar ta wargaje, za su iya zama kamar baƙon iko ko mai cin zarafin motsin rai . Don haka idan abokanka da 'yan uwanka suna ƙoƙarin ba ka alamu ko yi maka gargaɗi, ka kula.

15. Za a sami motsin rai da yawa a cikin dangantaka

Yin soyayya da wanda ke tayar da sha'awar soyayya ba abu ne mai sauƙi ba. Kasancewa tare da su, za ku yi ta juyawa daga wani ɓangare na motsin rai zuwa wani. Daga babban matsayin da ake sha'awar ku akai-akai zuwa ƙasan rashin kulawa, suka, ko watsi da ku, za ku fuskanci matsanancin yanayi yayin da kuke tafiya cikin matakai daban-daban na zagayowar fashewar soyayya, wanda hakan ke mai da shi dangantaka mai guba wadda ke barin ku cikin mummunan rauni na motsin rai.

Karatu Mai Alaƙa : Dabaru 11 Don Dakatar da Kishi da Rashin Tsaro a Cikin Dangantaka

16. Za su iya cin nasara a kan rashin tsaro

Masu tayar da hankali game da soyayya suna gano ƙarancin girman kai da sauri, wataƙila saboda suna fama da shi da kansu, kuma suna farautar sa don haifar da dogaro da motsin rai da kuma sa ka ji kamar ba za ka iya yin aiki da amincewarsu da amincewarsu ba. Misali, idan kana fama da matsalolin siffar jiki, za su iya yin tsokaci game da kamanninka ko kuma su yi bincike a hankali game da yadda sutura ke sa ka yi kama da ta ƙara ƙarfafa rashin kwanciyar hankalinka. Ko kuma idan ka raba wani abu mai raɗaɗi na tunawa ko abin kunya a lokacin rauni, za su iya amfani da shi don su zage ka.

17. Kuna tafiya a kan kwai a kusa da su 

Idan kana jin kamar ba za ka iya bayyana zuciyarka ba ko kuma ba za ka iya bayyana abin da ke zuciyarka ga abokin tarayyarka ba, to wannan yana ɗaya daga cikin alamomin tashin hankali na soyayya a cikin dangantaka. Juhi ta ce, "Ba wai kawai kana tafiya a kan ƙwai a kusa da su ba ne, amma kuma ba ka jin daɗi. Za ka ji kamar idan abubuwa ba su tafi kamar yadda mai tayar da hankali ya zata ba, dole ne ka ɗauki nauyin hakan. Za a hukunta ka idan abubuwa ba su tafi ta wata hanya ba. Za ka ji kamar kana cikin damuwa a hankali da kuma a zahiri. Wannan shine abin da zai sa ka ɗauki mataki a kansu ko kuma ka yi haɗarin shiga cikin wannan yanayi na tashin hankali na soyayya har abada."

18. Sun sanya kansu a tsakiyar kowane abu

Masu tayar da hankali a soyayya suna son yin duk abin da ke faruwa a kusa da su game da kansu. Idan ka yi ƙoƙarin kafa iyaka , suna ganin hakan yayin da kake tura su. Idan ka yi ƙoƙarin magance matsalolin da ke damunka, suna yin ihu saboda an ɓata musu rai. Idan ka yi ƙoƙarin hutawa daga dangantakar, girman kansu ba zai karɓi ƙin amincewa ba kuma za su sake yin magana game da motsin zuciyarsu da kuma yadda aka ɓata musu rai duk da ƙoƙarin da suke yi na son ka.

Yadda Ake Warkar Da Soyayya Da Bam

Warkewa daga fashewar soyayya ba wai kawai game da ci gaba ba ne—yana nufin dawo da jin daɗin kanka da kuma koyon amincewa da tunaninka. Kasancewa cikin yanayi mai tsanani na ƙauna da janyewa na iya sa ka ji rauni a motsin rai kuma ka ɓata girman kanka. Amma da lokaci da sanin kanka, za ka iya 'yantar da kanka ka sake gina kwarin gwiwarka. Ga yadda za a yi:

1. Ka yarda da abin da ya faru

Yana da sauƙi a zargi kanku ko tambayar idan tashin bom ɗin ƙauna na gaske ne, amma mataki na farko na warkarwa shine gane shi don abin da yake - magudi, ba soyayya ba. Juhi ya ce, "Da zarar kun ambaci gwaninta, za ku iya fara raba ruɗi da gaskiya." Don haka, kada ka guje wa yarda cewa ka faɗa cikin son jefa bama-bamai, ba tare da zargin kanka ba, ko kuma yin magana ta wulakanci kamar “Ni wawa ne, yaya ban ga wannan ba?” ko "Ta yaya zan iya zama butulci don faɗuwa don wannan?"

Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Mai Son Zuciya Yake Mayar Da Martani Idan Ba ​​Ya Iya Sarrafa Ka Ba?

2. Tafi babu lamba ko saita m iyakoki

Idan zai yiwu, ka yanke alaƙa da wanda ke son jefa maka bam kuma ka bi ƙa'idar rashin hulɗa . Masu jefa bam na soyayya suna bunƙasa ta hanyar sarrafa motsin rai, don haka toshe su a shafukan sada zumunta da guje wa hulɗa ita ce hanya mafi kyau don kawar da tasirinsu da kuma fahimtar gaskiya, musamman idan kana fama da fashewar soyayya mai ban tsoro. Duk da haka, idan cire su gaba ɗaya daga rayuwarka ba zai yiwu ba saboda nauyin da aka raba kamar kula da juna, kana buƙatar kafa tsauraran iyakoki don kare lafiyar motsin zuciyarka.

3. Maimaita girman kan ku

Soyayya ta fashe-fashe sau da yawa tana barinka kana tambayar darajarka, musamman bayan matakin rage darajar kuɗi. Domin warkarwa, kana buƙatar mayar da hankali kan ayyukan da ke sa ka ji ƙarfi da kuma 'yancin kai. Wani bincike da aka yi a shekarar 2018 a cikin littafin Self and Identity ya gano cewa shiga cikin ayyukan tabbatar da kai, kamar yin rubuce-rubuce ko kafa manufofi na kanka, na iya taimakawa wajen dawo da fahimtar ra'ayin kanka.

4. Neman tallafi daga amintattun mutane

Dangantaka mai cin zarafi , gami da waɗanda suka shafi tayar da bam a soyayya, na iya zama keɓewa. Domin warkar da sakamakon fashewar soyayya, kuna buƙatar nemo hanyar komawa ga da'irar mutanen da ke cikinku - abokai da dangi waɗanda ke tunatar da ku wanene kafin a yi muku magudi kuma suna ƙaunar ku saboda wanene ku. Juhi ta bayyana, "Kewaye kanku da mutanen da suka gan ku a sarari zai iya magance mummunan yanayin kanku na tayar da bam a soyayya."

5. Aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali

Waraka daga sarrafa motsin rai yana ɗaukar lokaci, kuma jagoranci na ƙwararru zai iya taimaka maka wajen sarrafa ƙwarewarka da kuma sake gina tsarin dangantaka mai kyau. An nuna cewa maganin, musamman maganin fahimta-halayyar ɗan adam (CBT), yana taimaka wa waɗanda abin ya shafa su sake samun fahimtar kansu da kuma kafa iyakoki masu ƙarfi.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 13 Na Matsalolin Amincewa Da Kuma Yadda Ake Magance Su

6. Koyi sake amincewa - a hankali

Yana da dabi'a a yi hankali da sabbin alaƙa bayan an jefa bam ɗin soyayya. Dauki abubuwa a hankali, kalli jajayen tutoci, kuma ku amince da hanjin ku. Ya kamata soyayya ta ji amintacciya, kwanciyar hankali, da juna-ba kamar abin rola ba. Warkar da ba ta layi ba ce, kuma wasu kwanaki za su fi wasu wahala amma kowane mataki da za ka ɗauka zuwa ga sanin kai da ’yancin kai na zuci yana kusantar ka da lafiyayyen soyayya mai gamsarwa da ka cancanci.

Final Zamantakewa 

Soyayya tana makantar da kai idan ka ji daɗi kuma ka burge ka a kowane mataki na hanya, kuma wannan shine farkon alamar gargaɗin fashewar soyayya. Jin daɗin soyayya na gaske yana game da girmamawa daidai gwargwado, ƙauna, iyakoki masu kyau, da sulhu. Yayin da fashewar soyayya ke jin kamar ba zato ba tsammani kuma ba ta dace ba. Dangantaka yakamata ta sa ka ji ƙarfi, wadata, da farin ciki. Duk wani abu da zai sa ka ji akasin haka - ko da an ɓoye shi a matsayin ƙauna da damuwa - ya kamata ya zama abin da za ka guje masa.

Yadda Ake Amsa Ga DARVO: Kwararru Ya Lissafta Dabaru 7

Shin Narcissists Suna Iya Iya Soyayya?

Gane Jajayen Tutoci 13 Na Abokin Hulɗa

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.