Damuwar Rabewa A Cikin Abokan Hulɗa - Menene Kuma Yadda Ake Magance?

Lokacin da muka ji 'damuwa na rabuwa', hankalinmu kai tsaye yana jagorantar mu zuwa dangantakar da yaro ke tarayya da mai kula da su. Mun tuna yadda yaro ya fara kuka sosai lokacin da mai kula da su ba ya gani. Duk da haka, ba mu saba da ra'ayi ba idan ya zo ga rabuwa damuwa a cikin dangantaka. Ee, yana wanzu kuma ba kai kaɗai bane idan kuna fuskantar sa.

Yawancin ma'aurata suna shiga cikin damuwa ta rabuwa. Yana da ban mamaki don ganin ƙarancin wayar da kan mu game da shi ko da kuwa ƙwarewa ce ta gama gari.

A matsayin hanyar gina wannan wayar da kan jama'a, mai ba da shawara mai ba da labari game da rauni Anushtha Mishra (MSC., Nasihu), wanda ya ƙware wajen samar da jiyya ga damuwa kamar rauni a cikin dangantaka shine, alamun damuwa a tsakaninta, alamu, da rashin damuwa a cikin dangantaka shine, alamomi, bacin rai, alamu, da dabi'a, damuwa, da kuma yadda ake magance dangantaka ta girma.

Menene Damuwar Rabewar Alakar?

Yayin da damuwa shine jin tsoro, tashin hankali, da rashin jin daɗi a gaba ɗaya, damuwa na rabuwa shine lokacin da waɗannan abubuwan suka shafi siffar abin da aka makala.

Bari mu karya wancan kadan. Menene siffar abin da aka makala? Kowane mutum ne da ake ɗauka a matsayin mafakar da mutum zai iya ganin an amintar da shi. Wannan adadi na abin da aka makala zai iya zama kowa - mai kulawa, ƙaunataccen, ko abokin tarayya.

Rarraba damuwa a cikin dangantaka, da gaske, shine jin tsoro, tashin hankali, ko rashin jin daɗi saboda tsinkaye, tsammanin, ko ainihin rabuwa daga abin da aka makala - abokin tarayya a cikin wannan mahallin.

Duk muna ji kadaici a cikin dangantaka lokacin da abokin tarayya ba ya kusa. Mun yi kewar sukuwarsu, jin daɗinsu, dariyarsu, da yadda suke yin barkwanci, amma damuwar rabuwa ba kawai wannan jin daɗin ba ne. Rarraba damuwa a cikin dangantaka shine lokacin da damuwa ya yi yawa don ɗauka kuma ya wuce abin da za ku iya sarrafawa.

Yana iya zama mai wahala ji don magance shi. Wani lokaci yana iya zama da rudani saboda rashin sanin yakamata game da damuwar rabuwa a cikin ma'aurata. Don haka, bari mu dinke wannan gibin kuma mu nutse cikin zurfi don fahimtar abubuwan da ke haifar da damuwa ta rabuwa cikin dangantaka.

Dalilan Rabewar Damuwar Zumunci

Menene ke haifar da damuwa ta rabuwa da abokin tarayya? Wataƙila wannan tambayar tana daɗe a zuciyar ku tun farkon wannan yanki. Yana da mahimmanci mu magance wannan, domin kawai da zarar mun fahimci dalilin da ya sa wani abu ke faruwa za mu iya yin wani abu game da shi.

Abubuwa da yawa na iya haifar da damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka. Yana da mahimmanci, duk da haka, a lura cewa kawai saboda kun sha waɗannan abubuwan, ba yana nufin za ku sami damuwa ta rabuwa ba. Yana nufin kawai kuna da babbar damar haɓaka ta. Ba tare da bata lokaci ba, bari mu ga mene ne mafi yawan sanadin rabuwar kai a tsakanin ma’aurata.

Shafin da Ya Kwance: Hannun Hannun Hannun Haɗe-haɗe: Yadda Aka Tashe ku Yana Shafar Dangantaka

1. Abubuwan da suka gabata

Ba asiri ba ne cewa kwarewarmu tana da tasiri a kanmu. Yana tsara tsarin imaninmu da yadda muke tsara tunaninmu. Wataƙila an taɓa samun gogewa a baya inda dangantakar ta ƙare ba tare da wani gargaɗi ko alamu ba. Wataƙila akwai alamun sakaci ko rikice-rikice a cikin dangantakar.

Abin sani kawai cewa za a sami damuwa na rabuwa lokacin da abokin tarayya ya kasance cikin tsoro cewa za a bar su su kadai. Za su iya rayuwa tare da rashin jin daɗin abubuwan da suka faru a baya suna tunatar da su cewa abokin tarayya zai iya tashi kawai ya tafi.

Asarar iyaye, cin zarafin yara da sakaci, da rudani na gida wasu ƴan abubuwan da ka iya haifar da jin daɗin rabuwa da abokin tarayya. Mu kamar yumbu ne kuma idan muna da ƙarin gogewa, yadda muke siffanta yumbu haka. Dukkanmu alamu ne na abubuwanmu kuma ta wannan hanya, abubuwan da suka gabata suna taka rawa sosai.

2. Haɗe-haɗe styles cewa mu samar a cikin yarinta

Muna samar da salon haɗin gwiwar mu yayin shekarun yaran mu. Tushen dukan dangantakar da muke yi a lokacin girma ta fito ne daga dangantakar da muke tarayya da masu kula da mu lokacin da muke samari.

Yana da mahimmanci ga yaro ya sami kwanciyar hankali da kwanciyar hankali a waɗannan alaƙar. Lokacin da wannan tsaro na tunani da na jiki ba ya nan, yawanci yakan kai su ga haifar da damuwa ko salon abin da aka makala mara tsaro.

Irin wannan salon abin da aka makala ana ganinsa sosai a cikin mutumin da ke fuskantar damuwa ta rabuwa cikin dangantaka. Ana iya lura da wannan sosai lokacin da abokin tarayya ba shi da tsaro sosai cewa abokin tarayya na iya watsi da su kuma yana da wuya a amince da abokin tarayya lokacin da suka ce ba za su yi ba.

3. Rashin girman kai

Girmama kai shine gaba ɗaya ma'anar darajar kai - ainihin ra'ayinka game da kanka. Girmama kai yana da tasiri akan yadda kake ji game da kanka da kuma kula da kanka. Hakanan yana taka rawa sosai a yadda kuke ƙyale wasu su bi da ku.

Tare da ƙananan ma'anar kai, yana zuwa da rashin tsaro da damuwa da yawa waɗanda aka fi sani da motsin rai lokacin da akwai damuwa a cikin dangantaka. Wannan wata gogewa ce ta gama gari da matasa ke fuskanta yayin da suke cikin damuwa ta rabuwa a cikin dangantakar samari. Wannan shi ne saboda har yanzu ba su sami ainihin asali ba, kuma girman kansu yana dogara ne akan abubuwan waje.

Karancin girman kai muhimmin abu ne da ya kamata a lura da shi domin yin aiki da shi a wuri mai aminci, kamar abin da magani ke bayarwa, ba wai kawai zai taimaka wa mutum wajen gina kyakkyawar fahimtar kai ba amma kuma zai taimaka wajen magance damuwar rabuwa a cikin ma'aurata.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Cin Nasara Codependency A Dangantaka

4. Codependency yana haifar da damuwa na rabuwa a cikin dangantaka

Codependency yana nufin wuce gona da iri dogara ko ta jiki ga abokin tarayya. A lokacin da aka yi yawa dogara ga abokin tarayya don samun duk wani motsin zuciyarmu da na jiki bukatun, za a kuma samu da wuce kima damuwa da rashin jin daɗi a lokacin da suka tafi ko da ake tsammanin su tafi ko da na wani ɗan gajeren lokaci.

Dangantakar da ke dogara da juna na iya zama mai ban sha'awa ga abokan hul] a da juna tun da ya shafi yanar gizo dangantaka mara kyau alamu. Wannan gidan yanar gizon, musamman ga alaƙar haɗin gwiwa, ya haɗa da tsananin rashin jin daɗi lokacin da ɗaya daga cikin abokan hulɗa yayi wani abu don wani sai ga juna. Wannan kuma ya haɗa da mummunan halin wofi lokacin da ba ku tare da abokin tarayya.

Codependency da damuwa na rabuwa na iya zama kamance ta hanyoyin da suke bayyanawa amma ba abu ɗaya bane. Rarraba damuwa wani bangare ne na alaƙar haɗin gwiwa yayin da haɗin gwiwar haɗin gwiwa babbar laima ce.

Yana da mahimmanci a lura cewa idan kuna da damuwa na rabuwa a cikin dangantaka, wannan ba yana nufin kai tsaye cewa dangantakar ta dogara ba. Yana iya yiwuwa ko a'a.

5. Tarihin duk wani tashin hankali

Damuwa yanayi ne na al'ada kuma wanda aka saba gani. Wasu adadin damuwa gaba ɗaya na halitta ne kuma tabbas zai faru a rayuwar mutum. Rashin damuwa, duk da haka, yana dawwama kuma yana haifar da damuwa da tsoro mai yawa.

Idan mutum yana da tarihin kowane ɗayan rikice-rikice na tashin hankali, daman shine cewa damuwa na iya ɗaukar nau'in damuwa na rabuwa cikin dangantaka. Yana kama da ƙofa – Damuwar da ta riga ta kasance tana ba da hanya ga ƙarin damuwa sai dai idan ba a sami shiga tsakani akan lokaci ba inda mutum ya bincika hanyoyi daban-daban. magance damuwa dangantaka.

Alamomin Damuwar Rabe A Dangantaka

Yanzu da muka sami ɗan fahimtar abubuwan da ke haifar da ɓacin rai a cikin dangantaka, bari mu dubi alamunsa. Wani lokaci, alamun suna iya zama da hankali amma sai a wasu lokuta, suna iya bayyana sosai.

Idan kuna saduwa da wani mai damuwa na rabuwa, a ƙasa akwai wasu alamun damuwa na rabuwa da za ku iya dubawa a cikin abokin tarayya. Idan kuna ƙoƙarin tantance idan kuna da damuwar rabuwa ko a'a, muna fatan wannan zai taimaka muku wajen fahimtar kanku sosai.

1. Muhimman canje-canje a yanayi lokacin da abokin tarayya ba ya kusa

Wannan wata alama ce da za a iya gani lokacin da abokin tarayya ɗaya ya fuskanci damuwa ta rabuwa. Lokacin da abokin tarayya ya fita ko kuma ana tsammanin barin, yanayin su yakan canza sosai.

Halin yana canzawa daga fushi zuwa rashin taimako zuwa bakin ciki. Lokacin da akwai fushi, tunani da yawa suna shiga, kamar "TA YAYA ZA KA BAR NI NA DADE?" Sai kuma tunanin da ke tattare da rashin taimako, "Ka bar ni ni kadai, yanzu me zan yi?" Sai kuma ya harba cikin bakin ciki, “Ni ne kadaici a cikin dangantakata. "

2. Yawan damuwa game da rasa abokin tarayya

Kamar yadda muka tattauna a baya, damuwa ta rabuwa a cikin ma'aurata yana nuna damuwa mai yawa game da rasa abokin tarayya. "Idan" ya zama rajista a cikin ƙamus na magana da kai.

Janice ta ce, "A kololuwar damuwa na rabuwa, hankalina ya shiga damuwa. Idan bai dawo ba fa? Idan aka bar ni ni kadai fa? Idan wani abu ya same shi yayin da ba ya nan fa?" Waɗannan kaɗan ne daga cikin tunanin da suka mamaye zuciyar abokin tarayya da ke fama da tashin hankali na rabuwa.

Samun maimaita tunanin rasa abokin tarayya na iya zama da lahani ga lafiyar kwakwalwarka, musamman ma idan kana fuskantar damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka mai nisa. LDRs sun riga sun kasance da wahala ga duka abokan haɗin gwiwa amma idan akwai nau'in damuwa na rabuwa tsakanin ma'aurata, yana iya samun wuce gona da iri.

Shafin da Ya Kwance: 18 Matsalolin Dangantakar Nisa Ya Kamata Ku Sani

3. Rashin son barin abokin tarayya ko da ɗan gajeren lokaci

Tare da damuwa mai yawa game da barin abokin tarayya, dabi'ar dabi'a da ke biyo baya shine ƙoƙarin hana abokin tarayya barin. Ba za su so su bar abokin zamansu ba ko kuma ba za su yarda su bar abokin zamansu ya tafi ba, ko da na ɗan gajeren lokaci.

Domin wannan yana faruwa kamar yadda ' zama m a cikin dangantaka'ko 'mabukata', akwai da yawa na waje da kuma hukunce-hukuncen cikin gida waɗanda ke tsiro wanda ke sa duk ƙwarewar ta fi wahala ga wanda ke fuskantar damuwa ta rabuwa cikin alaƙa.

4. Tsoron zama kadai

Bayan duk rashin son barin abokin tarayya ko da na ɗan gajeren lokaci kuma duk rashin tsaro shine ainihin tsoron da za a bar shi a baya, shi kaɗai. Abokin tarayya da ke fuskantar damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka yana haifar da wannan tsoro na asali.

Wannan tsoro zai iya fitowa daga abubuwan da suka faru a baya inda aka ƙi ko kuma aka watsar da mutumin da ke da damuwa a cikin dangantaka. Wannan na iya barin babbar alama akan tsarin imaninmu wanda zai gaya mana, "Kasancewa kaɗai ba lafiya." Hakanan zai haifar da sabuwar dangantaka damuwa yayin kulla dangantaka.

Ba wanda yake son zama shi kaɗai. Dukanmu muna son kasancewar wani a kusa da mu don ta'azantar da mu lokacin da muke bukata. Amma a lokacin da dukan ra'ayin zama kadai ko nisantar abokin tarayya zai iya kai ku zuwa yanayin tsoro inda kuka sami kanku da rauni, yana buƙatar magance shi.

5. Mafarki mai yawa game da tsinkaya ko ainihin rabuwa da abokin tarayya

Mafarkai mafarki ne masu tayar da hankali waɗanda ke da alaƙa da mummunan jin damuwa ko tsoro wanda yawanci yakan tashe ku daga barci. Abubuwan da ke haifar da mafarki mai ban tsoro yawanci na tunani ne. Sun haɗa da damuwa, rauni, yanayi na damuwa, da ƙari.

Tsoro ko damuwa na barin abokin tarayya na iya jin rauni ga mutumin da ke da damuwa a cikin dangantaka, kuma wannan sau da yawa yana fitowa ta hanyar mafarki mai ban tsoro. Wannan yana nuna cewa jiki ya gaji da gudu tare da damuwa.

Yadda Ake Magance Damuwar Rabewar Zumunci

Kasancewa wanda ke da damuwa na rabuwa ko saduwa da wanda ke da damuwa na rabuwa na iya zama gogewa mai yawa. Kamar yadda muka riga muka tattauna, zai iya haifar da ɗimbin motsin rai tun daga kunya zuwa fushi da kunya a cikin abokan tarayya biyu.

Duk da haka, kamar yadda mai ban tsoro kamar yadda zai yi sauti, ba a ce yana da a matacciyar dangantaka. Akwai hanyoyi da yawa don jimre da magance wannan a cikin dangantakar kuma muna nan don taimaka muku ta wannan.

A ƙasa akwai wasu hanyoyin tushen shaida don magance damuwar rabuwa a cikin alaƙa. A cikin aikina a matsayin mai ba da shawara kan ilimin halayyar dan adam, na ga waɗannan ayyuka ga abokan cinikina, don haka, ga su a gare ku.

1. Suna kuma yarda da tunanin ku

Babu kunya cikin suna da yarda da yadda kuke ji game da wani yanayi ko mutum. Kamar yadda Carl Jung ya sanya shi daidai, "Ba za mu iya canza komai ba har sai mun yarda da shi. Laifi ba ya 'yantar da shi, yana zalunci."

Samo kanku 'hanyar ji' kuma gano motsin zuciyar da kuke ji. Ko fushi, kunya, kunya, bakin ciki, ko rashin taimako. Da zarar kun san irin abubuwan da ke tattare da ku, karɓe su.

Karɓar ji yana nufin ka ƙyale kanka don jin yadda kake ji don abin da suke ciki ba tare da wani hukunci ba. Hukunce-hukuncen cikin gida, kamar Carl Jung da aka ambata, ba hanya ce ta samun 'yanci ba, hanya ce ta zaluntar kanku.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 11 Don Inganta Sadarwa A Dangantaka

2. Sadarwa, sadarwa, da sadarwa

Ba zan iya nanata isashen yadda mahimmancin tattaunawa na gaskiya a cikin dangantaka suke ba. Sadar da damuwar ku da fargabar ku tare da abokin tarayya, bayyana yadda kuke ji lokacin da suka tafi, ku bayyana yadda kuke magance shi, da kuma yadda kuke son su tallafa muku ta hanyarsa.

Yana da kyau idan ba ku da tabbacin yadda kuke son abokin tarayya ya tallafa muku, tattaunawa ta gaskiya za ta kai ku duka ku gano hakan tare. Share hanyoyin sadarwa kawai ƙarfafa dangantakarku tare da abokin tarayya kuma kada ku raunana shi.

Har ila yau, yana da kyau kada ku san komai kafin ku fara tattaunawa, yana da kyau ku bincika tare kuma ku gano abu ɗaya a lokaci guda. Ɗaukar shi a hankali ba shi da kyau kuma abin da kuke ji ba shi da kyau.

3. Juya mayar da hankali - daga abokin tarayya zuwa kanka

Tare da damuwa na rabuwa, akwai damuwa da tsoro koyaushe a kusa da kowane ɗayan ayyukan abokin tarayya wanda ba za ku iya taimakawa ba sai dai ku daidaita tare da barin ku. Hankalin ku gaba daya yana gare su. Yana da mahimmanci ku canza wannan mayar da hankali daga ayyukansu zuwa naku.

Gano abubuwan da kuke so ku yi, abubuwan da ke ba ku farin ciki, abubuwan da ke sa ku murmushin wannan kyakkyawan murmushi. Yi aiki da hankali, tabbatar da samun ingantaccen barci, cin abinci a kan lokaci, kuma tashi da motsa jiki. Rabuwar damuwa daga abokin tarayya na iya zama abin cinyewa, gwada karkatar da duk wannan kuzari zuwa ga kanku.

Kula da kai yana da matukar mahimmanci wajen magance kowace irin damuwa, musamman damuwar rabuwa. Ka kula da yadda kake ji, tunaninka, da ayyukanka. Kuma kada ka yanke hukunci. Wataƙila gwada tunani sau ɗaya? Ko ma aikin jarida?

4. Nemi taimakon ƙwararru

Lokacin da yawan damuwa da tsoro suka fara shafar ayyukanku na yau da kullun, yana da kyau ku kusanci ƙwararrun lafiyar hankali. An horar da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru don ɗaukar ku cikin wannan tafiya ta rashin kwanciyar hankali su kai ku wancan gefe.

Shekaru biyu da suka wuce, lokacin da Michael ke cikin damuwa na rabuwa da saurayi, ya gane cewa yana bukatar taimako kamar yadda ya fara shafar dangantakar su. Ya ce, “Ban sani ba cewa abin da nake ciki shi ne rabuwa da saurayi, na ɗauka cewa ni mugun mutum ne don son zama kusa da abokin tarayya a kowane lokaci, kuma ina yawan fushi a duk lokacin da na yi tunanin zai rabu da ni. Masanin ilimin likitancin ya taimaka mini fahimtar inda waɗannan tunanin suka samo asali da kuma yadda zan sarrafa su.

Ko da damuwar ba ta fara shafar aikin ku ba, amma kuna buƙatar taimako wajen kewaya ta, kai ga MHP. Neman taimako alama ce ta ƙarfi, kuma kuna da wannan ƙarfin - dukanmu muna yi.

5. Ka kasance mai tausayi da tausayin kanka

Idan ka yi wa kanka alheri da tausayi, hakan zai sa ka zama mafi kusantar gafartawa kanka da share fagen girma. Ta wannan hanyar, kuna koyo kuma ku haɓaka zuwa mafi kyawun kanku. Da kyautatawa kanku da koyo yadda ake son kanku ba kayan alatu ba ne, larura ce.

Za ku iya kyautata wa kanku ta hanyar amfani da irin sautin murya yayin yin magana da kanku ko magana da kanku. Amma ya wuce haka kawai. Hakanan game da yin kirki ga yadda jikinka ke bayyana motsin zuciyarka ko damuwa sannan kuma ta'azantar da jikinka akan hakan.

Lokacin da muka fuskanci damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka, muna yin hukunci da kanmu da yawa kuma muna zargin motsin zuciyarmu don yadda abubuwa ke faruwa. A irin waɗannan lokatai, idan kana zaluntar kanka, ka tunatar da kanka ka kasance da kirki.

Yadda Damuwar Rabuwa Ke Tasirin Dangantakar Manya

Rashin damuwa, idan ba a magance shi ba, zai iya haifar da rikici mai yawa a cikin dangantaka ta manya. Dylan ya ce, "Idan da na san shekaru goma da suka wuce abin da na sani yanzu, da na ceci kaina daga mummunan tasirin rabuwar kai a cikin dangantakar samari da nake da su."

Yana da mahimmanci a gano abubuwan da dangantaka ta shafa don fara aiki a kansu. Akwai buƙatun motsin rai a cikin dangantaka wanda ya kamata a magance shi amma lokacin da akwai damuwa a cikin dangantaka, ya zama mafi mahimmanci ga duka abokan tarayya su yi ƙoƙari don yin aiki a kan damuwa yayin da yake tasiri dangantaka sosai, idan an bar shi ba tare da la'akari ba.

A ƙasa akwai kaɗan daga cikin hanyoyi da yawa waɗanda damuwar rabuwa ke shafar dangantakar manya.

1. Yana shafar lafiyar tunanin duka abokan tarayya

Mun tattauna kafin yawan tashin hankalin da mutumin da ke fuskantar damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka ya shiga. Yanayin yana canzawa sosai, tuna? Amma ba kawai abokin tarayya da ke fuskantar damuwa ta rabuwa ba ne ke shiga cikin wannan tashin hankali ba, konewa da yawa da sauran abokin tarayya ke ɗauka.

Wannan zai iya shafar lafiyar kwakwalwar duka abokan tarayya. Wannan zai iya haifar da damuwa ga wanda ya ga cewa abokin tarayya na damuwa ba zai iya magance damuwa da rashin tsaro ba.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Mu'amala Da Abokin Hulɗa Da Yake Baka Rashin Aminci

2. Zai iya sa abokan tarayya su rabu

Wani lokaci, damuwa ta rabuwa a cikin dangantaka yana haifar da abokan tarayya su rabu, musamman ma idan babu wata hanyar sadarwa a tsakanin su. Tashin hankali wanda duka abokan tarayya ke fuskanta shine daya daga cikin manyan dalilai na wannan, da kuma warewar da rashin sadarwa ke haifar da shi.

gaskiya sadarwa yana da mahimmanci saboda yana taimakawa wajen haɗa dukkan abokan haɗin gwiwa, musamman idan suna fama da damuwa ta rabuwa cikin dangantaka mai nisa. Ma'amalar jiki ta riga ta yi ƙasa, saboda haka, sadarwa ta baki tana buƙatar zama mai gaskiya da cikawa.

3. Zai iya haifar da rashin tsaro

Canja wurin ji ne. Ka yi tunanin idan abokin tarayya yana cikin damuwa da rashin tsaro a duk lokacin da ka bar ko buƙatar sararin ku. Yana iya zama da wuya a gare ku, kuma damar da za ku iya haɓaka waɗannan rashin tsaro suna da yawa.

Hanya daya tilo da za a rage rashin amincin abokan huldar biyu ita ce ta hanyar sadarwa da tattaunawa ta gaskiya. Sadarwa gwargwadon iyawa. Idan kun ji zancen ba ya zuwa ko'ina, ɗauki lokaci sannan ku fara daga inda kuka tsaya, amma ku bayyana ra'ayoyin ku cikin girmamawa, ko da menene.

4. Zai iya haifar da rashin amincewa ga dangantaka

Yana da dabi'a cewa wuce gona da iri na tsoron barin abokin tarayya na iya haifar da shi matsalolin aminci cikin dangantaka. Rashin tsaro da yawa ba su da kyau ga kowace dangantaka don dalilai masu ma'ana. Yana ɗaukar nauyin lafiyar tunanin abokin tarayya wanda ƙaunataccensa ke cikin damuwa ta rabuwa, kuma yana iya haifar da rashin kusanci da amincewa.

Wannan lamari ne musamman idan akwai rashin sadarwa kuma ba a magance damuwa ba. Idan kun ga cewa dangantakarku ta fara rashin amincewa da ake so, tuntuɓi tsarin tallafi ko mai ba da shawara don taimako.

5. Yana haifar da yanayi mara kyau ga dangantaka

Rashin tsaro da damuwa suna haifar da rashin jituwa gaba ɗaya a cikin dangantaka. Wannan yana haifar da yanayin da ba shi da lafiya sosai don haɗin gwiwa ya girma. Damuwar na iya fitowa a matsayin manne ko kuma mai iko sosai, kuma wannan na iya ba da hanya ga rashin gaskiya da kuma yana cikin dangantaka.

Rarraba damuwa a cikin dangantaka, idan ba a magance su ba, na iya yin tasiri ga haɗin gwiwa mara kyau. Don guje wa hakan, yana da mahimmanci mu rika tuntubar abokan aikinmu akai-akai don ganin abin da ke faruwa da su.

Idan kai ko wani da kuka sani yana cikin damuwa ta rabuwa cikin dangantaka, yana da mahimmanci ku kasance masu kirki da tausayi kuma ku ba da tallafi ta hanyar tambayar su don isa ga ƙwararrun lafiyar hankali. Wannan shi ne don kada su keɓanta a cikin hanyar shiga cikin damuwa.

Rashin damuwa a cikin dangantaka na iya zama mai rauni kuma yana iya zama kamar matattu - kusan kamar babu komawa daga can. Amma a tabbata ba lallai ne hakan ya kasance ba. Ta hanyar wasu ƙoƙarce-ƙoƙarce na juna da daidaiton sadarwa, abubuwa na iya jujjuya don mafi kyawu kuma suna iya sa dangantakarku ta yi ƙarfi.

Kasancewa da abokin tarayya ba haka bane. Amma nisa ba dole ba ne ya zama mara kyau. Kuna iya saka wannan lokacin daga abokin tarayya a cikin kanku. Don dangantaka mai kyau, kula da kanku yana da mahimmanci kamar kula da abokin tarayya.

Yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko tuntuɓar amintaccen amintaccen aboki ko memba na dangi na iya yin babban bambanci wajen magance damuwar rabuwa cikin alaƙa.

FAQs

Nau'o'in Rashin Aminci 7 A Cikin Abokin Hulɗa, Da Yadda Zasu Iya Shafar Ku

Hanyoyi 9 Don Magance Damuwar Dangantaka - Nasiha Daga Masana

Hanyoyi 9 Kwararru Don Barin Ciki Da Cin Amana A Cikin Abokan Hulɗa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.