Yadda Ake Magance Maganin Shiru Tare da Mutunci - Nasiha 11 na Ƙwararru Masu Tallafawa

Maganganun kalmomi, marasa kyau ba su ne kawai abin da zai iya cutar da mutanen da muke ƙauna ba. Ba wa wani maganin shiru na iya haifar da raunin tunani shima. Yana haifar da babbar ɓarna tsakanin abokan hulɗa a cikin kusancin dangantaka. Lokacin da ɗaya abokin tarayya yayi shiru kuma yayi sanyi, ɗayan yana jujjuyawa daga keɓancewa kuma yana ciwo. Yayin da wannan ɗabi'a mai guba ke kawar da kima da kimar wanda aka azabtar, zai yi wuya a iya gano yadda za a yi maganin shiru cikin mutunci da kuma kare kanmu daga lalacewar tunani na dogon lokaci. 

Yanzu, menene maganin shiru? Shi ne lokacin da mutum ya ƙi yin magana da wani, ya rufe kansa, kuma ya bayyana ba zai yiwu ba. Bisa lafazin karatu, Abubuwan da ke tattare da motsin zuciyar mutum irin su raunin zuciya, magudi, da dutsen dutse suna da tasiri iri ɗaya akan mutum kamar ciwon jiki kuma yana iya zama da wuya a jimre. 

Don haka, watsi da wani zagi? Don neman ƙarin bayani game da nuances na jiyya na shiru a cikin alaƙa da yadda za a bi da shi, mun kai ga mai ba da shawara kan ilimin halayyar ɗan adam. Aakhansha Varghese (MSc Psychology), wanda ya ƙware a fannoni daban-daban na shawarwarin dangantaka, tun daga ɗaurin aure da auren wuri zuwa rabuwa, cin zarafi, rabuwa, da saki. Ta ce: “Yin wa mutum jinyar da ba a magana ba yana magana game da halinka, hanya ce da ba ta da kyau ta magance matsaloli a cikin dangantaka ta soyayya. Idan mutum ba zai iya fuskantar yanayi mai wuya ba, hakan yana nuna cewa bai manyanta ba.

Me Yasa Mutane Suke Kewaya Don Jiyya Silent 

Idan abokin tarayya yana ba ku maganin shiru, yana nuna yadda ba za su iya magance yanayi mara dadi da motsin rai ba. Yana magana da yawa game da halayensu domin yin watsi da wani yana haifar da yanayi na damuwa, damuwa, da tsoro. Yana barazana ga ra'ayin soyayya domin soyayya ya kamata ta kasance mai natsuwa da kwanciyar hankali. Shi ya sa, idan aka yi maka irin wannan hali, za a iya barin ka cikin mamaki, “Shin yin watsi da wani zagi?” 

Lokacin da aka yi da gangan kuma tare da manufar samun iko da yin amfani da wani mutum, yin shiru ya zama cin zarafi. Dangantaka yakamata ya ba da ma'anar aminci. Lokacin da wani yayi amfani da jiyya na shiru a cikin alaƙa azaman kayan aiki don sarrafa ku, ya saba wa menene soyayya. Shi ya sa zai zama da wahala a gane yadda ake rike maganin shiru tare da mutunci saboda wannan sifa mai guba na iya yin illa ga lafiyar kwakwalwar ku. 

Aakhansha ya ce, "Stonewalling daya daga cikin ja flags a cikin dangantaka. Mutanen da suka koma ga shiru magani ba su da ƙananan girman kai. Yana da sau da yawa mayar da martani ga koyo. Dama lokacin da wannan mutumin yana yaro, dole ne su fuskanci mai kula da su rufe da kuma ba amsa ga rikici ko wani m halin da ake ciki. Lokacin da shiru da aka yi amfani da shi don bayyana ɓacin rai, shi ya sa yaron ya ji kunya kuma ya fara jin kunya. Halin mai kulawa yana da tasiri mai tsanani ga girman kansu."

Da gangan ko kuma ba da gangan ba, irin waɗannan mutane suna girma suna ganin cewa wannan amsa ta dace domin ita ce kawai martani ga rikicin da suka gani da idon basira. Wasu wasu dalilan da yasa mutane ke yin amfani da maganin shiru sun haɗa da: 

• Mutumin yana tunanin ra'ayinsa da ra'ayinsa ba a daraja ko mutunta shi don haka ya yi shiru 
• A gefe guda kuma, suna ganin cewa mutumin da suke rikici da shi bai cancanci sanin ra'ayinsu da tunaninsu ba. 
• Maganin shiru shine kayan aikin da aka fi so na masu narciss don azabtar da wani da samun iko akan lamarin. Idan abokin tarayya ya amsa rikici ta hanyar rufewa, kuna iya zama saduwa da narcissist (Yana da hikima a tuntuɓi mai lasisin ilimin hanyoyin kwantar da hankali idan kun yi zargin kuna ma'amala da maganin shiru na narcissistic)
• Suna da tsananin sha'awar sarrafawa da sarrafa ku
• Ba su da girma kuma ba su san yadda ake sadarwa ba 
• Maganin shiru wata hanya ce ta kaikaice ta cewa baka isa gare su ba, kuma wannan shine daya daga cikin dalilan da yasa maganin shiru shine cin zarafi na tunani.

Alamomin Abokin Hulɗar ku yana Amfani da Jiyya na shiru don sarrafa ku

Dole ne ku koyi gano bambanci tsakanin shiru da jiyya a cikin kusancin dangantaka. Lokacin da kuke cikin kyakkyawar dangantaka, kuna yawan ba wa juna sarari. Kuna iya yin shiru bayan gardama don yin sanyi. Yana daya daga cikin lafiyayyun hanyoyin gujewa fadin munanan kalamai ga abokin zamanka. Amma da zarar kun kama motsin zuciyarku, kun taru ku tattauna abubuwa. 

A gefe guda kuma, jifan wani don amsawa muhawara a cikin dangantaka don kawai a ta'azzara lamarin ba shi da lafiya. A ce kai da abokin zamanka sun yi gardama sai abokin tarayya ya bata rai ya tafi. Sun yanke shawarar yin watsi da ku daga baya da sanin cewa hakan zai sa ku damu da baƙin ciki. Wannan lamari ne na yau da kullun na abokin tarayya yana amfani da shiru don sanya wa ɗayan ciwo. A cikin yanayi irin waɗannan, maganin shiru shine zagi.

Aakhansha ya ce, “Idan abokin zamanka ya san cewa shirunsu yana sa ka cikin bacin rai bayan gardama kuma suka yi ta yin hakan, yana daga cikin alamomin da suke neman yi maka amfani da su, sai su sa ka ji kamar kai ne ke da alhakin halinsu, sai ka sake samun muryarsu ta hanyar faranta musu rai da aikata abin da suke so. Kafin mu gano yadda za a yi maganin shiru cikin mutunci, bari mu san wasu alamun abokin tarayya na neman maganin shiru don kawai ya ga kuna shan wahala:

• Suna yin watsi da ku koyaushe duk da samun isa gare su sau da yawa
• Sun yi shiru kwanaki a karshe ba ka san lokacin da za su sake yin magana da kai ba
• Kullum kuna cikin damuwa cewa wannan hali zai zama dalilin rabuwarku 
• Kuna ji kamar koyaushe kuna tafiya akan kwai a kusa da su
• Suna magana da kowa sai kai
• Suna sa ka ji shirunsu shine hukuncinka 
• Yana daya daga cikin alamun da suke kokarin a tausaya manipula ka tare da shirunsu, suna jiran ku lokacin da kuka karkata a baya don faranta musu rai 
• Idan kun ƙarasa ƙoƙarin yin sulhu bayan kowane faɗa, yana ɗaya daga cikin alamun wannan shine dabarar su don yin amfani da ku. 

Shafin da Ya Kwance: Hannun Hannun Hannun Haɗe-haɗe: Yadda Aka Tashe ku Yana Shafar Dangantaka

Nasiha 11 na Kwararru akan Yadda Ake Gudanar da Jiyya na Shiru tare da Mutunci  

Na koyi amsa ga menene maganin shiru da kuma yadda yake shafar dangantaka cikin wahala. Tsohon nawa ya kware da shi. Bayan kowace sabani, ko jayayya, ko fada, komai babba ko karami, sai ya rufe ni har sai na mika reshen zaitun na yi kokarin daidaita al’amura. Yanzu, wannan na iya zama sa'o'i, kwanaki, ko makonni. Duk ya dogara ne kan yadda nan da nan zan kone kuma ƙuduri koyaushe ya haɗa ni da ɗaukar cikakken alhakin rikicin.

Duk da yake wannan shine tsarin, wani lamari na musamman ya sa ni fama don ganowa yadda ake amsa maganin shiru ba tare da tauye min mutuncina ba. Ranar tunawa da mu ne kuma na shirya ranar cin abinci mai kyau amma ya zo tare da abokansa guda uku waɗanda ke garin. Shima wannan ba tare da wani tsokaci ko tattaunawa da ni ba tukuna. A zahiri, na kasance mai rai, kuma yayin da na sami damar nuna bayyani kuma na ci abincin dare, mun shiga jayayya lokacin da ya bar ni gida.

Fitowa yayi yana cewa na raina abokansa naji ana zagi a gabansu. Na yanke shawarar ba zan yi ƙoƙari na farko don warware lamarin ba, kuma ya ƙare ya tare ni har tsawon wata guda. Can sai naji wani tashin hankali, ina mamakin, "Shin zai dawo bayan jinyar shiru? Me ya faru ne har ya yanke duk wata hanyar sadarwa da ni?" Hakan ya sa na yi tunanin ko na yi, ba tare da saninsa ba, na yi wani abu ba daidai ba, har ya yanke ni daga rayuwarsa ba tare da wani bayani ba.

Lokacin da wani abokin juna ya yi sulhu, tsohon na ya ce yana jira kawai in dawo hayyacina in zo. A wannan lokacin, na san ba zan taɓa koyon yadda zan ci nasara ba tare da shi ba. Mun rabu ba da jimawa ba. Idan kun sami kanku a cikin irin wannan yanayin amma ba ku son yin watsi da abokin tarayya, waɗannan shawarwari masu goyan bayan ƙwararru kan yadda za ku yi maganin shiru da mutunci na iya taimaka muku yaƙi magudi a cikin dangantakar ku kuma nemo hanyar gina ingantacciyar lafiya:

1. Kira su akan halayensu 

Idan sau da yawa kuna mamakin yadda za ku amsa maganin shiru da abokin tarayya ya yi muku, kuna buƙatar daina barin halayen su zamewa. Aakhansha ya ce, "Hanyar lafiya don magance maganin shiru shine a kira su a kan halinsu, amma ku yi shi a hankali. fadin abubuwa masu cutarwa, ko nuna musu bacin rai. Yi magana da su lokacin da suke cikin yanayi mai kyau kuma ku sanar da su yadda wannan hali ya shafe ku. " 

Kuna buƙatar isar da wayo da wayo ga abokin aikinku, "Ba wa wani magani shiru yana magana game da halin ku." Ga wasu daga cikin abubuwan da zaku iya yi don isar da saƙon:

• "Na lura abubuwa sun bambanta a tsakaninmu yanzu, mun rasa yadda za mu iya sadarwa yadda ya kamata. Ta yaya za mu juya wannan?" 
• "Shin kuna amfani da shiru don kwantar da hankali ko kuma tsarin tsaro ne don yanayi mai wuya? Ko menene dalili, don Allah ku sani cewa yana cutar da ni" 
• "Idan wani abu da na fada ko na yi ya ji ciwo, don Allah gaya mani, ba za ku iya amfani da maganin shiru ba kuma ku sa ran in karanta tunanin ku."

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Mu'amala Da Mijin Da Yake Tunanin Ba Ya Yi Laifi

2. Yi amfani da maganganun "I".

Ee, maganin shiru shine zagi. Duk da haka, ba kowa ba ne a sane yake amfani da shi a matsayin hanyar da za ta haifar da ciwo ga abokan zaman su. Sau da yawa, yana faruwa ne sakamakon rashin iyawar mutum don yin zance mai wuyar gaske ko sha’awar gujewa jayayya ko ma kuɓuta daga lissafin abin da ya aikata. Yanzu, ba mu ce hakan ya sa ya dace a nemi maganin shiru a cikin dangantaka ba. Haka kuma ba ya kawar da damuwa na tunanin mutum a ƙarshen karɓa.

Koyaya, fahimtar dalilin da ya sa zai iya taimaka muku sanin yadda za ku yi maganin shiru cikin mutunci. Idan kun ji cewa abokin tarayya ya yi maka bango bayan rikici don kauce wa rikici ko yin lissafi, hanya mafi kyau don shiga gare su ita ce amfani da maganganun "I". Ta wannan hanyar, za ku iya sanar da su yadda halayensu ke sa ku ji, ba tare da sa su ji kamar ana zarge su ko zarge su ba.

3. Ka nemi gafara akan kuskurenka 

Aakhansha ya ce, "Koyaushe yana ɗaukar biyu zuwa tango, idan abokin tarayya yana jifan ku, to ba za a iya kawar da yiwuwar cutar da ku ba. Fara da neman gafara kan kuskuren da kuka yi, kada ku ɗauki alhakin ayyukanku."

Wannan ya ce, dangantakar soyayya ta kasance game da daidaito. Idan ɗaya abokin tarayya yana ba da uzuri, haka ma ɗayan. Ba za ku iya barin wurin don rashin daidaiton wutar lantarki ba. Ina mamakin yadda za a rike maganin shiru da mutunci? Ga wasu abubuwa da za ku iya faɗa da gaske kayi hakuri akan abin da ya faru Kuma ka nũna musu ɓata a cikin hanyõyinsu.

• "Kiyi hakuri da irin munanan kalaman da na fada, ina fatan ku ma kiyi hakuri da duk abinda kika fada kuma kika aikata na ramuwar gayya".
• "Na nemi afuwar kurakuraina, zan ji dadin hakan idan har za ku iya yin hakan"
• "Ba za mu iya ci gaba da wannan dangantaka da son kai a kujerar direba ba, dole ne mu nemi gafarar juna idan muka yi rikici, in ba haka ba, matsalolinmu ba za su taba warwarewa ba."

Shafin da Ya Kwance: Yaya Kuke Baku Uzuri Ga Wanda kuke So - Don haka sun san ku Ma'anarsa

4. Yi kokarin gano dalilin da ya sa suka yi shiru 

Lokacin da ake mu'amala da irin wannan ɗabi'a, tambaya mai mahimmanci da yakamata a magance ita ce: watsi da cin zarafin wani? Aakhansha ya ce, "Ba koyaushe ba ne, wasu lokuta mutanen da suke ba ku maganin shiru ba sa yin hakan saboda duk da haka, ƙila ma ba za su san cewa shirun nasu yana haifar muku da matsanancin zafi da damuwa ba. Suna da matsala fahimtar motsin zuciyarsu.

Wannan shine don samun damar magance maganin shiru, kuna buƙatar fahimtar inda ya samo asali. Idan ana amfani da maganin shiru a cikin dangantaka don kwantar da hankali bayan fada, to yana iya zama hanyar lafiya ta magance rikice-rikice a cikin dangantaka. Amma idan sun yi maka katangar dutse don su yi maka magudi ko su ba da shawarar karfin iko a cikin dangantaka a cikin yardarsu, to, kuna buƙatar fahimtar wannan wani nau'i ne na zagi. 

5. Ka yarda da tunanin abokin zamanka

Lokacin da abokin tarayya ya bayyana kansa kuma ya faɗi dalilin da yasa suka yi shiru kuma suka rufe ku, ku yarda da yadda suke ji. Amsar yadda za a ci nasarar maganin shiru na iya kasancewa cikin tausayawa, bayan haka. Don haka, idan abokin tarayya ya buɗe,

• Kar a sami kariya
• Kar a shiga yanayin warware matsala nan take
• Kasance cikin tattaunawar kuma ku sanar da su kuna ƙoƙarin fahimtar ra'ayinsu
• Yi tambayoyi idan kuna buƙata

6. A kwantar da hankali kuma sake duba batun

Yanzu, babu tabbacin cewa wannan hanyar ta yadda za a gudanar da maganin shiru da mutunci zai tafi kamar yadda aka tsara. Wataƙila, abokin tarayya ya kasance yana ba ku maganin shiru saboda sun yi fushi sosai, sun ji rauni, ko kuma sun fi karfin su shawo kan lamarin sosai. A irin wannan yanayi, lokacin da kuke ƙoƙarin warware matsalar, za su iya mayar da martani ta hanyoyin da ba ku yi tsammani ba.

Idan hakan ya faru kuma abokin tarayya ya amsa ta hanyar barazana ko cin zarafi kamar yin ihu da kuma kiran suna, Dole ne ku cire kanku daga halin da ake ciki kuma ku sake duba batun lokacin da fushi ya yi zafi a kan duka biyu. Wani lokaci, jiyya na shiru a cikin dangantaka na iya zama bango mai riƙe da ambaliya na rashin ƙarfi da fushi, kuma idan bangon ya karye, abin da kake so ya kamata ya kasance don kare kanka.

Shafin da Ya Kwance: Shin Rarraba Lokaci A Cikin Alakar Yana Aiki Da gaske?

7.Kada ka shiga hirar da ba ta da amfani

Yana iya zama abin takaici sosai ganin abokin tarayya yana nuna hali kamar ba zato ba tsammani ba za ku ganuwa gare su ba yayin da suke tafiya da kyau da dacewa ga kowa. Bayan haka, menene maganin shiru idan ba kayan aiki don haifar da rudani na tunani akan wani mutum ba? A lokacin da kai ne ke fama da hargitsin da ke kunno kai a cikin zuciyarka saboda shawarar da abokin zamanka ya yi na rufe ka, hakan yana sa ka shakkun samun martani daga gare su.

Koyaya, kar wannan raɗaɗin ya motsa ku don tada tattaunawa mara amfani waɗanda ba za su taimaka wajen gyara halin da ake ciki ba. Komai takaici ko jin haushin abokin zamanka,

• Kar a tada tsofaffin batutuwa
• Kar a ce abubuwa masu tada hankali don kawai a sami martani daga cikinsu
• Kar a yi ta kururuwa
• Kar ku koma zuwa baki zagi na kowane iri

8. Ilimantar da su game da dalilin da yasa yin shiru shine cin zarafi na tunani

Shin zai dawo bayan jinyar shiru? Shin za ta fahimci cewa wannan maganin yana haifar da cutarwa fiye da kyau? Haka ne, yana iya faruwa amma kuna iya nemo hanyar da za ku ilimantar da su game da halayensu masu guba. Amma ka tabbata ka ci gaba da tattaunawa mai ma’ana, maimakon ka ce abubuwa kamar su, “Ba wa wani maganin shiru yana magana game da halinka.” Ka sanar da su cewa kana jin keɓe lokacin da suke amfani da maganin shiru. Kowace dangantaka tana da abubuwan da ke faruwa. Ma'aurata suna jayayya. Yadda suke warware rikice-rikice a cikin dangantaka shine abin da ke ƙayyade ko dangantaka zata iya rayuwa ko a'a.

Da yake magana game da yadda za ku ci nasara a cikin shiru, Aakhansha ya ce, "Ka gaya musu cewa kai ba mai karatu ba ne kuma ba ka da hanyar sanin abin da ke faruwa a cikin zuciyarsu har sai sun raba shi da kai. Ba dole ba ne ka ɗaga muryarka ko yin kalamai na batsa don bayyana ra'ayinka. Wataƙila ba su san cewa halinsu na ƙiyayya ba shi da kyau kuma yana da zafi sosai.

9.Kada ka amsa ta hanyar baiwa abokin zamanka maganin shiru

Ba wa abokin tarayya ɗanɗano magungunan su ba shine mafi kyawun amsar yadda ake amsa maganin shiru ba. Ko da abokin tarayya yana da amfani kuma yana amfani da maganin shiru don sa ku wahala kuma ku sami hanyarsu, ba yana nufin dole ne ku rama ba. Dangantaka baya aiki haka. Maimakon haka, yi amfani da waɗannan jimlolin lokacin da abokin tarayya ya ja bangon dutse kati:

• "Idan kun shirya yin magana, sanar da ni"
• "Nasan kina ciwo a yanzu amma nima haka nake. Idan kika yi watsi dani to abubuwa zasu kara ta'azzara".
• "Akwai madaidaicin faci a cikin kowace dangantaka. Yana kan ku da ku mu daidaita shi."

Shafin da Ya Kwance: Alamu 23 Na Rashin Lafiyar Dangantaka

10. Tsarin tattaunawar ku 

Ƙirƙirar tattaunawa mai tsari don kada ku nisanta daga batun da ke hannunku - wanda ke faruwa sau da yawa lokacin da kuke tsakiyar muhawara ko zazzafan tattaunawa da abokin tarayya. Ka fara wani wuri kuma ka ƙare wani wuri kuma gaba ɗaya. Ƙaddamar da ƙa'idodin faɗa masu adalci da sarrafa sha'awar amfani da kalmomin cuss, koma ga kiran suna, ko yi wa juna tsawa. Anan akwai wasu hanyoyin da zaku iya tunkarar lamarin da sadarwa mafi kyau da abokin tarayya:

• Ka guji amfani da kalmomi kamar "ko da yaushe" da "ba"
• Ka mai da hankali kan yadda kake ji don kada abokin tarayya ya ji cewa kana zargin su 
• Bayyana abin da ke damun ku a fili. Ka gaya musu hanyar da suka rufe ba shi da lafiya kuma mai cutarwa
• Gwada hanyar sadarwar sanwici idan kuna ƙoƙarin gano yadda ake cin nasarar maganin shiru. Fara yaba abokin zamanka sannan ka yi buqatar wata magana mai kyau ta biyo baya. Sandwich buƙatunku ko fitowar tsakanin ingantattun jimloli biyu

11. Nemi taimakon ƙwararru 

Maganin shiru a cikin dangantaka koyaushe yana yin tasiri ga lafiyar kwakwalwarka. Idan kun ji lalacewar ta yi zurfi sosai ko kuma ku da abokin tarayya ba ku da masaniyar yadda za ku rabu da wannan tsarin, nemi taimako. Tabbas, zaku iya komawa ga amintattun abokai da ’yan uwa don neman shawara.

Amma lokacin da kuka ji damuwa da duk rashin lafiyar da aka haifa ta hanyar dutsen dutse da cin zarafi na shiru, shawarwarin ma'aurata na iya zama da amfani sosai wajen haifar da fahimtar kai game da halaye marasa kyau da kuma samun kayan aiki don juya abubuwa. Idan kuna tunanin samun taimako don gano yadda za ku amsa maganin shiru yadda ya kamata, Ayyukan shawarwari na Bonobology suna nan don ku.  

Idan abokin tarayya ya ƙi fahimtar ku kuma ya ci gaba da komawa cikin tsarin maganin shiru, kuna buƙatar saita rikodin daidai. Faɗa musu ba za ku ƙara haƙuri da wannan ba. Kafa ƙaƙƙarfan iyakoki yana da mahimmanci don kare kanku daga halayen da za su iya cutar da lafiyar tunanin ku da jin daɗin ku. Ka ba da fifikon kiyaye kai, sannan ka duba ko akwai wata hanya ta kāre dangantakarka ba tare da rasa ƙauna, girmamawa, da imani ga juna ba. 

Na Qin Mijina - Dalilai 10 masu yiwuwa da abin da za ku iya yi game da shi

Abubuwa 30 na Maguzanci na Faɗa a cikin Hujja da Me Ainihin Ma'anarsu.

Menene Zagi A Dangantaka?

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika