Svađa u braku – 10 savjeta kako to učiniti kako treba

Svaka veza ima svoje uspone i padove, sukobe i pomirenja, svađe i oproste. Sve je to sastavni dio života. Ali svađa u braku ne može se opravdati bezosjećajnošću i neosjetljivošću prema osjećajima vašeg supružnika. Većina parova mora se ne slagati i svađati se tijekom cijelog braka, ali jeste li znali da se možete posvađati dok ste suosjećajni i puni poštovanja jedno prema drugome?

Sve je u tome kako se boriš. Vrištanje, vrijeđanje, davanje ultimatuma o prekidu veze i jedno drugo vrijeđanje klasični su primjeri toksičnosti od koje treba bježati. Možda se u braku svađate oko novca ili se radi o nečem glupom i nevažnom, ali postoje mnoga pravila svađe u braku koja će vas spriječiti da trajno urušite temelje vaše veze. 

Je li normalno da se bračni parovi svađaju?

Prema The Guardianu , jedno istraživanje provedeno je na gotovo 1,000 odraslih osoba i otkrilo da su parovi koji su rekli da se svađaju imali 10 puta veću vjerojatnost da će biti sretni zajedno od onih koji su izbjegavali svoje probleme i izbjegavali sukobe. Međutim, važno je napomenuti da nisu sve svađe normalne i zdrave. Svađe u vezama mogu biti zdrave kada se vode na pravi način, a svađe u braku su neizbježne. Možda se čak i svakodnevno svađate u braku, a ipak sačuvate ljubav.

Mogli biste se svađati oko troškova ili oko toga gdje ćete zajedno otići na odmor. Reći ćete stvari koje će povrijediti vašeg partnera. U bijesu ćete otići. Zalupit ćeš vratima. Svađat ćete se oko zajedničkih odgovornosti u braku i iznositi osobne primjedbe jedno na drugo. Možete im čak pružiti tihi tretman. No jesu li sve to zdravi i opravdani načini borbe u braku? Ne.

Sasvim je sigurno da ćete se vas dvoje svađati oko stvari oko kojih nikada niste mislili da ćete se ne slagati. Nije važno koliko se ludo volite. Na kraju dana, vas dvoje ste različite osobe s različitim umovima, ideologijama i mišljenjima koja će sigurno uzrokovati nesuglasice češće nego što mislite. 

Svađa u braku savršeno je normalna ako se pažljivo radi i imajući na umu da je drugi partner uključen u ovu vezu netko koga ne biste željeli povrijediti namjerno ili nenamjerno. Naše emocije podivljaju kada smo ljuti. Uvijek je važno imati na umu sljedeće:

• Udahnite prije nego izlanete bilo kakvu izjavu zbog koje biste kasnije mogli požaliti
• Postoje mnoge štetne stvari koje nikada ne biste trebali reći ili vam vaš partner nikada ne bi trebao reći
• Nikada ne možete fizički ozlijediti jedno drugo tijekom svađe
• Ako je to slučaj s vama, morate odmah nešto poduzeti jer je fizičko zlostavljanje protuzakonito
• I ne samo to, čak je i prijetnja ozljeđivanjem ili nanošenjem štete nezakonita
• Isplanirajte zajedničko vrijeme kako biste dali oduška svojim osjećajima na zdrav način umjesto da vičete jedno na drugo

Niti jedna osoba ne može obrađivati ​​misli i ideje na isti način. Svi imamo jedinstvene identitete, obrasce razmišljanja i različite okidačke točke. Ono što vas okida možda neće okidati vašu bolju polovicu i obrnuto. Ako se vi i vaš partner osjećate kao da se svakodnevno svađate u braku, to može dovesti do poremećaja povezanih sa stresom u budućnosti. Zato smo ovdje sa savjetima za pošteno svađanje kako biste se mogli svađati na zdraviji način.

Svađa u braku - 10 savjeta kako to učiniti kako treba

Brak je vječna vrsta obveze, a sukob je prilika da naučite bolje o osobi s kojom ste pristali provesti ostatak života. Ne bojte se sukoba. To je prilika da vaš odnos raste unatoč stalnim razlikama u vašim mislima i osjećajima. Ako pitate je li moguća poštena svađa u braku, odgovor je da. Ispod su neki od savjeta o svađama u braku nakon što ste dobili bebu ili odmah nakon što ste izašli iz faze medenog mjeseca:

Povezano štivo: Kako spasiti vezu?

1. Ne ponašajte se iz ljutnje

Ovo je prva točka koju želim obraditi kao tek udana žena. Sve je bilo dobro tijekom medenog mjeseca. Ali kada je faza medenog mjeseca počela slabiti, počele su se pojavljivati ​​razlike. Sukobi su bili prilično glupi i događali su se zbog trivijalnih stvari na početku. Razlike vezane uz izbor filmova ili gdje i što jesti za večeru. Zatim su uslijedili veći problemi gdje ni svađe ni razlozi za njih nisu bili mali.

Nisam mogla shvatiti jesmo li se samo mi svađali u braku i pokušavali razumjeti jedni druge ili su to svi bračni parovi na svijetu. Polako sam shvaćala da je ovo drugo, i da čak i moj partner ima svoj um i volju, te da djelovanje iz ljutnje šteti našem odnosu. 

Ljutnju ne možemo kategorizirati kao ispravnu ili pogrešnu emociju. Ali ono što se može procijeniti kao ispravno ili pogrešno jest način na koji netko odabere izraziti tu emociju. Prvo pravilo svađe u braku, ili u životu općenito, jest znati kontrolirati svoju ljutnju i ne djelovati iz nje. Nakon što znate kako upravljati svojom ljutnjom i izraziti je, ostatak svađe vratit će se na prijateljski tempo koji će dugoročno biti koristan za brak.

Kada su ga na Redditu pitali kako se pošteno svađati u braku, jedan je korisnik odgovorio: „Moj muž i ja smo slični po tome što nitko od nas ne podiže puno glas. Nema vrijeđanja. Naše svađe/neslaganja/razlike obično vode do boljeg razumijevanja međusobnih osjećaja ili načina razmišljanja. Vrlo povremeno moramo prošetati u različitim smjerovima, malo se udaljiti jedno od drugoga. Samo da se smirimo i vratimo se te budemo racionalni i ljubazni. Naši jaki osjećaji završavaju maženjem i kompromisima.“

2. Slušajte suosjećajno 

Empatija je vrlo važna u svakoj vezi. Veze obično ne opstaju dugo bez nedostatka empatije . Slušajte partnera bez prekidanja i pokušajte razumjeti odakle dolazi. Stanite u njegovu kožu i pogledajte sve iz njegove perspektive. Održavajte kontakt očima i uvjerite ga da ga čujete. Nakon što vaš partner završi s razgovorom, iznesite svoju stranu priče.

Sukob se ne može riješiti ako i dok oboje ne riješite međusobne brige i brige. Dajte jednako vrijeme jedno drugome za osjećaje i slušajte s empatijom i suosjećanjem. Na taj način možete saznati nove informacije o svom partneru i bolje razumjeti kako njihov um i srce rade. 

Povezano štivo: 8 stručnih savjeta za snalaženje u teškom razdoblju u vezi

3. Pravila svađe u braku - Ne budi zločest i ne postavljaj ultimatume

Kada se vaš partner ne svađa pošteno, postoji mogućnost da bude zločest prema vama ili da vi budete zločesti prema njemu. Jedna od glavnih stvari koje treba izbjegavati je vrijeđanje i ruganje drugoj osobi. Prestanite ih kritizirati. Uvijek se s poštovanjem svađajte sa svojim supružnikom . Napadanje osobe, a ne problema, neće okončati vašu svađu. To će pogoršati problem i još više razljutiti vašeg partnera. Ovo su teška vremena i morate zajedno proći kroz ovo. Vrijeđanje će samo pogoršati situaciju.

Prijateljica je nedavno rekla: “Moj muž i ja se stalno svađamo. Svaki put kad se svađamo, želim odmah napustiti kuću. Nikada nismo mislili da ćemo se svađati oko novca u braku. Svaki dan je ista svađa, a on čak prijeti da će me ostaviti.” To je primjer kako se pogrešno boriti. Prijetnja odlaskom izazvat će tjeskobu kod jednog ili oba partnera. Također, jedna od najpodlijih stvari koje možete učiniti svom braku je uspoređujući ga s drugim brakom. Svaki odnos ima svoj vlastiti rast, individualnost i značaj. Ne možete uspoređivati ​​jedan odnos s drugim.

Potražite strategije za zaustavljanje svađa u braku. Nemojte ni svoju djecu uvlačiti u svađe. Nemojte ih tražiti da zauzmu stranu. To će uvelike utjecati na njihovo mentalno zdravlje. To je najvažnije pravilo poštenih svađa u braku.

4. Nemojte umanjivati ​​problem 

Jedan od savjeta za svađu u braku jest rješavanje problema s poštovanjem umjesto njihovog ignoriranja. Ovo je jedan od izazova u vezi s kojima se svatko suočava. Kada vam partner izlijeva srce i iskreno iznosi problem koji ga je povrijedio, nemojte to umanjivati ​​​​ignoriranjem. Izgleda kao da vam nije stalo do njegovih osjećaja, što je pogrešno na mnogo razina. To će vas učiniti negativcem čak i ako niste učinili ništa loše što bi uznemirilo vašeg supružnika.

Da bi vjerovao i razumio mišljenje i osjećaje jednog partnera, drugi treba prvo potvrditi problem prihvaćanjem da postoji problem koji treba riješiti. Dajte svom partneru do znanja da ste tu za njega i da ga se razumije. Nema većeg zadovoljstva i olakšanja od toga da vas razumije ljubav vašeg života. 

5. Imajte razdoblja za hlađenje

Upravljanje ljutnjom u vezama je vrlo važno. Ako osjećate da bilo tko od vas neće moći kontrolirati svoju ljutnju, uspostavite razdoblje hlađenja kada možete zastati i duboko udahnuti. To je poput gumba za pauzu koji Lily i Marshall koriste u filmu Kako sam upoznao vašu majku . Razdoblje hlađenja je potrebno kako ne biste izgubili iz vida ono što je važno i što će ostati nakon što svađa završi - veza. Vi i vaš partner ste loše raspoloženi i najbolje je da odvojite trenutak da se smirite.

Kada se svađamo s nekim koga volimo, često zaboravimo da je on naša osoba. Oni su na našoj strani. Svađe su nam važnije od odnosa. Zastanite i razmislite neko vrijeme prije nego kažete nešto povrijeđeno osobi koju volite i koja voli vas. Vi ste tim. Uvijek imajte na umu da se ne svađate jedni s drugima. Zajedno se borite protiv problema. 

Korisnik Reddita dijeli djedov način borbe u braku: „Evo ga. Moj djed je volio ovu izreku: 'Idi se ohladiti u istoj koži u kojoj si se naljutio.' To je savršen sustav za bračne rasprave. Ako se ikad počnete osjećati razdraženo ili naglo, OTIĐITE. Malo što u životu umire u trenutku svađe. Puno je bolje otići, ne reći ništa uvredljivo (kako biste osvojili bodove itd.) i kasnije pristupiti tome hladnije glave.“

6. Savjeti o svađama u braku - Ostanite na jednoj temi 

Ovo je jedna od stvari koje sam pogrešno smatrala bezazlenim greškama u vezi, a za koju sam i sama kriva. Prije sam se pitala zašto se moj muž svađa sa svime što kažem. A onda sam shvatila da spominjem prošle probleme dok se bavim trenutnim problemom. To je odgovor koji sam pronašla na pitanje zašto se moj muž i ja stalno svađamo. Nikada se nisam mogla držati iste teme oko koje je svađa započela. Stalno smo se svađali oko različitih problema. Sitnice poput ovih pomoći će vam da se zdravo svađate u braku.

Počeli bismo s jednim problemom, a zatim bi se rasprava skrenula na više tema koje su riješene prije nekoliko tjedana. Isto tako, nemojte spominjati prošle pogreške samo da biste dokazali da ste u pravu. Ovo je jedan od najčešćih problema u vezama jer su ljudi poznati po tome što ponižavaju druge ljude samo kako bi dokazali svoju ispravnost. Riješite jedan problem, a zatim prijeđite na drugi. Ne možete sve probleme riješiti odjednom i očekivati ​​da će ih vaš partner sve riješiti odjednom.

7. Ne ogradite svog partnera

Odugovlačenje je toksična navika koju većina ljudi ima kako bi održali kontrolu i samodostatnost. Ako se povučete od slušanja onoga što vam partner ima za reći i odbijete mu odgovoriti, to se naziva odugovlačenje ili šutnja. Vaša nereaktivnost na brige vašeg partnera neće ublažiti probleme. Razumijemo, loše ste raspoloženi, ali to ne znači da ćete svom partneru pružiti šutnju.

Nijedna veza nije imuna na probleme. Ali nemojte se udaljavati od njih ili ih izbjegavati samo zato što vam je neugodno. Pregrada će samo spriječiti razvoj vaše veze i prigušiti ljubav. Poznato je kao ubojica veze i na kraju će dovesti do prezira i rastave. Kako bi vaša veza bila zdrava i jaka, morate se zajedno suočiti s problemom. 

Povezano štivo: 8 načina za ponovno povezivanje nakon velike svađe

8. Pažljivo birajte riječi 

Kada se parovi stalno svađaju, većina ljudi pribjegava izjavama poput „ti si ovo učinio/la“ i „ti si ono učinio/la“. Takve fraze svu krivnju svaljuju na jednu osobu iako su za tango uvijek potrebne dvije. Izgovaranje bolnih stvari utječe na vezu. Ne možete očekivati ​​da će vaš partner preuzeti svu krivnju i odgovornost kada ste i vi pogriješili. Umjesto da od cijele svađe napravite bizarnu igru ​​okrivljavanja, koristite zdrave izjave poput „Osjećam“ ili „Mislim“. Morate pametno oblikovati svoje rečenice gdje razgovor počinje zdravim rečenicama.

Slično tome, još jedan način borbe za poštenje u braku je izbjegavanje hiperboličnih i generaliziranih izjava poput "uvijek to radiš" ili "nikad me ne slušaš" ili "to je ono što radiš svaki put." Usredotočite se na ono što se trenutno događa umjesto da budete dvosmisleni. Preuveličavanje situacije neće vam pomoći u poštenoj borbi u braku. 

9. Ne ciljajte na njihove slabosti

Svi imamo slabosti, a koristiti te slabosti protiv osobe koju volimo u svađi nije ništa manje nego biti brutalan i zloban. U bezuvjetnoj ljubavi , oni vam vjeruju dijeleći svoje ranjivosti. Ako želite odgovor na problem 'zašto se moj muž i ja stalno svađamo', onda možda udarate ispod pojasa. Izgovaranje nečeg osobnog što nije ni relevantno za temu o kojoj je riječ nije pravi način svađe u braku.

Kada osoba otkrije vrlo osoban događaj ili duboku tajnu, to je zato što je pristala biti ranjiva prema vama. Učinili su to jer te vole. Ako nastavite koristiti te slabosti i osjetljive točke da povrijedite svog partnera u ljutnji, samo ćete izgubiti vjeru koju oni imaju u vas. 

10. Borba za rješavanje

Kada se parovi stalno svađaju, ne uspijevaju shvatiti da svrha svađe nije samo pokazati da ste ljuti na drugu osobu. Sukob nije pravo vrijeme za izbacivanje svega što vas muči jer obje strane riskiraju da budu povrijeđene i da budu povrijeđene. Razumjeti, prepoznati i riješiti bračni sukob na način koji je učinkovit i usmjeren na rješenja.

Ako se stalno svađate u braku, onda to radite pogrešno. Možda ne rješavate svađu nego dajete oduška i vrištite jedno na drugo od bijesa. Jedno od pravila borbe u braku je pronalaženje načina za rješavanje situacije. Sjednite nakon dugog dana, ostanite mirni i potražite načine kako se uhvatiti u koštac s problemom koji je pred vama. Nježno saslušajte međusobna rješenja.

Ako ste ovdje došli tražeći odgovor na pitanje „zašto se moj muž svađa sa svime što kažem“, nadamo se da ste se dotakli nečega iz gore navedenih točaka. Prihvatite da nitko nije savršen. Postoje mnogi iskreni načini da se ispričate . Ako niste u pravu, učinite pravu stvar i ispričajte se. Ako vam se supružnik ispriča, oprostite i zaboravite. Poljubite se i pomirite.

Ako ste se ipak prepustili nekom od toksičnih načina svađe, osigurajte svom partneru da je to posljednji put da ste se tako ponašali. Dajte im do znanja da ste spremni saznati kako rješavati sukobe na zdrav način. Pokažite im da ste se promijenili. Sve zdrave veze moraju se suočavati s problemima i svi se parovi s vremena na vrijeme svađaju. Znati kako se nositi s njima ono je što će vas dvoje spojiti u vrijeme sukoba. Jer ono što radite i kako se ponašate tijekom svađe jednako je važno kao i to koliko se volite kada nema nikakvih problema. 

Ovaj je članak ažuriran u veljači 2023.

Pitanja i odgovori

Prva svađa u vezi – što očekivati

7 načina na koje svađa u vezi održava vezu

9 stvari koje trebate učiniti kada se svaki razgovor pretvori u svađu

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.