9 líklegar ástæður fyrir því að þú hugsar enn um fyrrverandi þinn

Það getur verið afar erfitt að ganga í gegnum sambandsslit; það getur fyllt sjálfsvafa, reiði, sorg og í sumum tilfellum jafnvel iðrun. Tilfinningalegt umrót getur vakið upp ótal spurningar í huga þínum sem geta verið áleitnar jafnvel eftir að þú hefur farið í betra samband en það síðasta. Ein slík spurning er: „Af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi maka minn þegar ég á nýjan?“

Það er ekki óalgengt að velta fyrir sér fyrrverandi maka sínum aftur og aftur þar sem það er mannlegt eðli að bera fortíðina saman við nútíðina. Að sleppa fyrra sambandi er aldrei auðvelt. Við skulum leggja höfuðin saman og íhuga líklegar ástæður fyrir því að þú heldur áfram að snúa aftur til fyrrverandi maka þíns (vonandi bara í huganum).

Hvað þýðir það þegar þú heldur áfram að hugsa um fyrrverandi þinn?

Þegar Marie lenti í því að hugsa um fyrrverandi sinn í góðan klukkutíma varð hún skelfingu lostin. Hún var í nýju sambandi og gaurinn var svo góður, svo hvers vegna var hún að hugsa um fortíðina? Hugsanir eins og óuppgerðar tilfinningar og ólokið mál fóru að ásækja hana. Hún hringdi strax í bestu vinkonu sína, Tiönu, sem hjálpaði henni að létta hugann. Tiana útskýrði að það væri eðlilegt að hugsa um fyrrverandi og þýðir ekki að hún hafi enn sterkar tilfinningar til fyrrverandi maka síns.

Mannverur eru vanadýr. Heilinn okkar elskar að fylgja rútínu, við förum sömu leiðina heim úr vinnunni, við borðum samlokur á sama hátt (brúnirnar fyrst og svo safaríka miðjuna) og við rennum okkur í sömu þægilegu náttfötin kvöld eftir kvöld, án þess að taka tillit til þess að þau eru að biðja um að vera hent. Það sama á við um rútínurnar sem við mynduðum í... fyrri samband.

Það er í lagi að fá endurminningar þegar þú gerir eitthvað með nýja makanum þínum sem þú gerðir áður með fyrrverandi maka þínum. Það þýðir ekki endilega að þú hafir ekki fundið útrás, það er bara hvernig heilinn þinn er tengdur. En ef þetta gerist oft hjá þér, þá þarftu að komast til botns í ástæðunni.

9 líklegar ástæður fyrir því að þú hugsar enn um fyrrverandi þinn

Að vera fastur í tímalausri lykkju góðu gömlu daganna, ófær um að eyða minningum Með fyrrverandi maka þínum getur þetta orðið mjög pirrandi, jafnvel þannig að þú spyrð sjálfan þig í pirringi: „Hvaða löngu týndar minningar eru að poppa upp í hausinn á mér? Af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi minn eftir 10 ár?“ (Já, fyrrverandi maki getur haldið áfram að ásækja þig jafnvel eftir 10 ár!) Tilfinningar þínar til fyrrverandi maka þíns geta varað lengur en þú hefðir nokkurn tímann getað haldið, af þúsund ástæðum sem þú hefðir aldrei getað ímyndað þér. Við skulum komast að kjarna málsins til að hjálpa þér að finna út hvernig á að hætta að hugsa um hann.

1. X-factor í þínum fyrrverandi

Ein af ástæðunum fyrir því að festast í fyrrverandi maka þínum gæti verið smáatriði sem þú naut mest í fyrra sambandi en vantar í núverandi. Það gæti verið samhæfni, huggun, ástríða, efnafræði milli tveggja manna, eða eitthvað annað! Vegna þess að þú hefur upplifað þetta eldheita samband áður, heldurðu áfram að þrá það.

Ein af mínum kærustu vinkonum, Liz, hefur verið í ótrúlegu sambandi síðastliðin 2 ár. Þó hún sé þakklát fyrir allt sem hún hefur fundið fyrir að vera ástfangin af Sam heldur hún áfram að snúa aftur til þess sem hún hafði einu sinni. Í einni af næturferðum okkar játaði hún: „Ég hugsa enn um fyrrverandi minn en ég á kærasta. Ég sakna félagsskaparins sem við áttum, ég sakna þess hvernig við náðum saman eins og eldur í húsi.“ Sérðu punktinn minn hér? Þú gætir átt allt sem þú hefur óskað þér í sambandi þínu, en það væri samt það eina sem gæti látið þig þrá meira (og það er undantekningarlaust það sem var það besta við misheppnaða samband þitt við fyrrverandi þinn).

Svipuð læsing: Að vera vinur fyrrverandi sem þú elskar enn - 8 hlutir sem geta gerst

2. Þú fylgist enn með þeim

Þegar við segjum að þú fylgist með þeim, þá meinum við ekki að elta fyrrverandi þinn líkamlega. Að fylgja fyrrverandi þínum á samfélagsmiðlum til að fylgjast með þeim mun að lokum leiða þig til að hugsa um þá á óteljandi vegu. Ef þú ert einhver sem spyr: „Af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi minn eftir 10 ár?“, þá liggur svarið á Instagram þínu. Þú hefur ekki fjarlægt þá alveg úr lífi þínu. Þú ert enn vitni að tilveru þeirra og lífsreynslu þeirra og ert óafvitandi að bjóða þeim líka inn í hugsanir þínar.

Að fylgjast reglulega með fyrrverandi manni getur í raun gert meira illt en gagn. Það getur fengið þig til að móðgast, sérstaklega þegar þú sérð þau halda áfram eftir sambandsslit. Pör sem skilja eftir slæmt rifrildi eru líklegri til að finna fyrir vanlíðan og jafnvel öfund þegar þau sjá fyrrverandi sinn byrja í nýju sambandi. Hvort heldur sem er, að viðhalda gömlu sambandi þínu við viðkomandi í gegnum samfélagsmiðla getur verið ein af sterkustu ástæðunum fyrir því að þú leyfir honum að hugsa um eitthvað.

Svipuð læsing: Ættir þú að eyða myndum af fyrrverandi þínum af Instagram þínu?

3. Þú saknar manneskjunnar sem þú varst í fyrirtæki fyrrverandi þíns

Veltirðu oft fyrir þér: af hverju er ég enn að hugsa um fyrrverandi minn? Leyfðu mér að segja þér, það er ekki fyrrverandi þinn sem þú saknar; þú saknar þeirrar manneskju sem þú varst í fyrra sambandi þínu. Það er óneitanleg staðreynd að hvert samband og hver maki er ólíkur; á sama hátt verðum við önnur útgáfa af okkur sjálfum í félagsskap mismunandi fólks. Þú saknar... þitt „sjálf“ frá fyrra sambandi meira en fyrri maki þinn.

Þú gætir hafa verið áhyggjulausari og kátari í fyrra sambandi þínu, en nú gætirðu hafa orðið liðlegri og skilningsríkari maki. Samstarfskona mín, Jane, lenti í svipaðri stöðu og hún var nógu varkár til að finna rót vandans. Þegar hún gat ekki annað en rifjað upp gamla ást sína öðru hvoru, ályktaði hún: „Af hverju get ég ekki komist yfir fyrrverandi minn? Vegna þess að ég sakna þess sem ég var með honum. Mér leið svo miklu betur í eigin skinni en ég er núna. Jafnvel þó að núverandi samband mitt sé að ganga vel, hef ég ekki slitið á tilfinningaþráðinn með því síðasta.“

4. Þú fékkst ekki lokun eftir sambandsslit

„Skyndilegt sambandsslit mitt skall á mig eins og þruma úr heiðskíru lofti. Hann nennti ekki að útskýra hvað fór úrskeiðis ... við hefðum getað unnið í þessu saman,“ segir nágranni minn, Ruth, harmar. Tilfinningin um missi, sársauka og angist skín í gegn í tón hennar. „Og núna ...,“ hélt hún áfram, „ég á kærasta en af ​​hverju hugsa ég enn um fyrrverandi minn á hverjum degi?“ Þetta er það sem skortur á lokun gerir við þig. Heilinn þinn er áfallaður af skyndilegu tilfinningalegu óróanum og leitar skýringa á sambandsslitunum með því að færa þig aftur til gamalla minninga. Þú ert að hugsa um fortíðina þína aftur vegna þess að heilinn þinn er fullur af spurningum um hvers vegna og hvað ef.

Ef þú hefur ekki haft lokun eftir sambandsslit, þér mun finnast ferlið við að sleppa takinu mun meira krefjandi. Án nokkurs endanleika gæti umskiptin virst óviðunandi jafnvel eftir 10 ár. Og enn og aftur gætirðu lent í vandræðum: af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi minn eftir 10 ár? Það er skortur á lokun sem leyfir þér ekki að komast yfir fyrrverandi þinn.

Svipuð læsing: Erfiðleikarnir við að halda áfram án lokunar

5. Þú átt nokkrar frábærar minningar til að fara aftur til

Við skiljum að fyrra samband þitt hafi ekki verið rósir eða það hefði ekki verið það komst í blindgötuJafn skiljanlegt er að þið tvö hafið skapað frábærar minningar saman, minningar sem eru ykkur kærar, umvefja ykkur hlýju sinni og láta ykkur fiðrildi í maganum leika sér. Það er vegna þessara sérstöku stunda sem þið njótið saman sem þið haldið áfram að rifja upp fortíðina og spyrjið ykkur síðan: „Af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi minn á hverjum degi?“

Það gætu verið litlu áfangarnir sem þið náðuð saman, hátíðlegir tímar, góðu stundirnar í sambandinu, litlu hindranirnar sem þið stóðuð frammi fyrir saman eða aðrar sérstakar minningar sem halda fyrrverandi maka ykkar ferskum og lifandi í huga ykkar. Það er alveg eðlilegt að rifja upp þessar sérstöku stundir; góðar minningar eru ætlaðar til að vera varðveittar að eilífu og fyrrverandi maki þinn getur verið heilbrigður hluti af minningum ykkar.

Svipuð læsing: Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega - 9 skref til að fylgja

6. Að vanmeta sjálfan sig 

Þú grafar stöðugt undan sjálfsvirðingu þinni, veltir þér í sjálfsvafa. Þú leitar skjóls á kunnuglegum slóðum og snýr aftur til góðu stundanna sem þú hefur átt í sambandinu. „Ég hef fundið maka sem elskar mig en af ​​hverju er ég enn að hugsa um fyrrverandi minn?“ spyr Tanía. Hún viðurkennir hvernig hún átti í erfiðleikum með lágt sjálfsmat eftir sambandsslit sín og telur sig vera ástæðuna fyrir því. Varkár gagnvart hefja nýtt sambandTil þess að hún gæti ekki endað með því að fá hjartað sitt af húð aftur, hélt hún áfram að halda í tímann sem hún var með fyrrverandi sínum.

Þjáð af fyrri reynslu hrynur sjálfstraustið og þú hugsar um að sættast við fyrrverandi maka þinn. Þú heldur að þú hafir átt besta maka sem völ er á og að þú berir ábyrgð á að missa hann/hana, svo þú reynir að laga sambandið. 

7. Þú heldur áfram að bera saman nútíðina og fortíðina

Að velta fyrir sér: „Af hverju held ég áfram að hugsa um fyrrverandi minn þótt ég sé búin að klára hann?“ Ein af ástæðunum gæti verið sú að þú notar fyrrverandi maka þinn sem mælikvarða til að meta núverandi maka þinn. Jafnvel þótt þú hafir haldið áfram eftir sambandsslit þín, þá komst þú aldrei almennilega yfir hann/hana. Þú horfir enn á hann/hana í gegnum rósrauð gleraugun og óskar þess í laumi að maki þinn uppfylli sömu kröfur og fyrrverandi maki þinn. Samanburðurinn verður enn áberandi þegar þú ert ósammála einhverju í núverandi maka þínum.

Maki þinn segir brandara sem þú finnur ekki fyndinn og þú minnir strax á fyrrverandi maka þinn sem hafði svipaða kímnigáfu og þú. Svarið við spurningu þinni liggur í því að væntingar þínar til maka þíns eru skilgreindar út frá reynslu þinni í fyrra sambandi. Í tilfellum þar sem rebound sambönd, eru fyrri staðlar oftar rifjaðir upp, sem fær þig til að hugsa um fyrra samband þitt aftur og aftur.

Svipuð læsing: 18 sannaðar leiðir til að komast yfir fyrrverandi kærasta þinn og finna hamingjuna

8. Þú átt enn eftir að sætta þig við hinn harða veruleika

Sambandsslit eru svo erfið að sætta sig við, hvað þá að komast yfir það. Að sætta sig við þá staðreynd að öllu er lokið er vissulega kvíðvænlegt og sárt en það gerir það ekki síður að veruleika. Ein af ástæðunum fyrir því að þú nærð ekki að losna við fyrrverandi maka þinn gæti verið sú að þú ert enn ekki að sætta þig við þá staðreynd að sambandinu er lokið. Saklausir hjartastrengir þínir syngja ljúfan söng út úr háværu átökunum.

Þú ert ekki tilbúin/n að viðurkenna lok sambandsins og heldur enn í vonina um að þið getið leyst málin. Skyndileg sambandsslit eru eins og bitur pilla: þú veist ekki hversu bitur þau eru nema þú smakkir þau, og þegar þú gerir það virðist ómögulegt að kyngja þeim. Að lifa í afneitun býður þér enga lausn og heldur þér aðeins föstum í fyrrverandi maka þínum. 

Svipuð læsing: 18 fíngerð merki um að langtímasambandi þínu sé lokið

9. Skilnaður ykkar hefur verið mikil tímamót

Slit ykkar hafa leitt til mikilvægra atburða sem hafa skilið eftir varanleg spor hjá ykkur. Þetta eru engar aðrar en tímamót fyrir ykkur. Líf ykkar verður aldrei það sama aftur. Að minnsta kosti um tíma verða engar væmnar samræður, engar síðkvöldsamræður, engin stefnumót og alls ekki neinn til að hringja í maka. En eins og sagt er, gamlar venjur deyja erfitt. Það er næstum ómögulegt fyrir þig að ímynda þér líf þitt án rútínunnar sem umlykur sambandið. Svo ef þú ert að velta fyrir þér, „Af hverju held ég áfram að hugsa um fyrrverandi minn þótt ég sé búin með hann?“, þá gæti þetta verið ástæðan.

Jafnvel þótt þú reynir að setjast að í nýtt samband, gömul mynstur hafa tilhneigingu til að ásækja þig. Þú tekur ósjálfrátt upp mynstur sem mótuðust af fyrra sambandi þínu og enn og aftur ert þú skilinn eftir til að velta fyrir þér hinni réttu spurningu: „Af hverju kemst ég ekki yfir fyrrverandi minn?“ Hins vegar þarf að viðurkenna að allt þetta er eðlilegt; það er eðlilegt fyrir mannshugann að leita huggunar í því sem er kunnuglegt og þægilegt.

5 hlutir til að gera þegar þú getur ekki hætt að hugsa um fyrrverandi þinn

Ást er eins og fíkniefni. Hún gefur þér hás tilfinningu, hún lætur þig þrá meira. En umfram allt gerir hún þig háðan. Það kemur því ekki á óvart að þú hugsir um fyrrverandi maka þinn, sem, jafnvel þótt í stuttan tíma, lét þig finna fyrir ást. Og eins og með allar fíkn, þá er það fyrsta sem þú þarft að gera að viðurkenna að það sé vandamál. Þegar þú hefur gert það geta eftirfarandi ráð um hvernig á að hætta að hugsa um fyrrverandi maka þinn hjálpað þér í bataferlinu.

1. Slitið öll tengsl við fyrrverandi þinn

Þetta er fyrsta og fremsta skrefið í því ferli að komast yfir fyrrverandi er að fara kalt kalkúnn. Trúðu mér, the snertingarlaus reglan virkar. Ef þú ert í sambandi við fyrrverandi þinn, talar oft við hann eða þú sendir oft skilaboð hvort við annað, þá er kominn tími til að hætta núna. Að hafa fyrrverandi þinn í lífi þínu þegar þú ert ekki alveg yfir þeim er sársaukafullt. Þú heldur áfram að hugsa um hvað hefði getað verið og draumana og óskirnar sem enduðu með sambandinu.

Jafnvel þegar þú heldur að þú sért algjörlega yfir þeim eða finnur sjálfan þig að segja eitthvað í líkingu við „mig dreymdi og nú er ég að hugsa um fyrrverandi minn allt í einu, leyfðu mér að sjá fljótt hvað þeir eru að gera“, ekki ekki gera það. Þú veist að þú hefur haldið áfram þegar þú ert orðinn áhugalaus um manneskju. Þangað til, haltu fyrrverandi þínum frá lífi þínu, raunverulegu og sýndarlífi.

Svipuð læsing: Hvernig á að gera hann heltekinn af þér: 21 snjöll ráð 

2. Losnaðu við sameiginleg atriði og áminningar

Ef þú vilt að gleymdu einhverjum sem þú elskaðir einu sinni, þú þarft að rýma. Taktu ruslapoka og farðu að henda öllu því sem minnir þig á fyrrverandi þinn. Grjótið sem þú tókst á ströndinni, mjúka leikfangið sem hann vann handa þér, draumafangarinn sem hún bjó til handa þér, hentu öllu eða seldu það (smá peningur frá garðsölu skaði aldrei neinn).

Hugmyndin er að geyma ekki neitt sem minnir þig á það besta við fyrrverandi þinn eða tímann sem þú varst með þeim. Þessar hugsanir munu kalla fram sársaukafullar minningar. Og þú hefur ekki hugmynd um hversu lækningalegt „út úr augsýn og utan huga“ getur verið.

Svipuð læsing: Hvernig á að biðjast afsökunar við kærastann þinn í gegnum textaskilaboð

3. Breyttu rútínunni þinni

„Að borða sushi fær mig til að hugsa um fyrrverandi minn. Farðu á sushi bar sem er ekki með mjög góða einkunn og ofát. Magaóþægindin sem myndast munu tryggja að þú hugsar um niðurgang en ekki fyrrverandi þinn þegar þú borðar sushi. Ok kannski er þetta of öfgafullt, en þú skilur kjarnann.

Hugmyndin er að búa til nýjar minningar og skipta út þeim gömlu. Þannig að þið löbbuð saman niður ströndina. Byrjaðu nú að hlaupa niður þá teygju til að hjálpa þér að halda þér í formi og afvegaleiða þig þegar þú ert að hugsa um fyrrverandi þinn. Góð leið til að sleppa öllum þessum innilokuðu gremju líka.

Svipuð læsing: 25 sögur fyrir svefninn fyrir kærustuna

4. Minntu þig á af hverju þið slituð upp

Það er ekki hægt að neita því að sambandsslit eru sársaukafull. Þú fjárfestir tíma og fyrirhöfn í sambandi og heldur að þessi manneskja sé sú rétta fyrir þig og að þetta samband muni endast að eilífu. Og það getur verið pirrandi að hugsa um allt sem þú gekkst í gegnum og fórnirnar sem þú færðir fyrir ekki neitt. Sannleikurinn er sá að sum sambönd eða ... hjónaböndum er ekki hægt að bjarga. Kannski fékk sambandið of mörg högg, eða kannski hafði það ekki sterkan grunn, til að byrja með. Sama ástæðuna, sambandið endaði af ástæðu.

Með tímanum gætir þú gleymt öllum sársauka og átt eftir með minningar um það besta við sambandið þitt. Svo það er eðlilegt að hugsa um fyrrverandi í slíkum aðstæðum. En það er líka mikilvægt að muna hvers vegna þú hættir saman í upphafi og ef það væri eitthvað sem þú hefðir getað bjargað, þá hefðir þú ekki verið hér. Samþykki er lykillinn.

5. Leitaðu aðstoðar hjá fagmanni

Hugsanir um fyrrverandi koma upp af og til. Það er eðlilegt. Hins vegar, ef hugsanir þínar um fyrri ást þína ásækja þig svo mikið að það er hefur áhrif á núverandi samband þitt eða jafnvel möguleiki á framtíðarsamböndum, sama hvort um er að ræða samband á ný eða alvarlegt, þá er kannski kominn tími til að leita aðstoðar fagaðila.

Ef þú lendir í erfiðleikum á meðan þú reynir að halda áfram úr sambandi, treystu mér þá að þú ert ekki einn. Fólk sem leitar sér aðstoðar við slíkar aðstæður getur oft losnað úr þessu andlega hjólförum og endurheimt vellíðan. Bonobology ráðgjafar hafa hjálpað mörgum að lifa betra lífi í gegnum netráðgjöf og þú gætir nýtt þér það líka hér.

SPURNINGAR

Final Thoughts

Nú þegar þú hefur svarað spurningunni þinni: „Af hverju hugsa ég enn um fyrrverandi maka minn?“, hlýtur þú að hafa skynjað hugann og hjartað í öðru ljósi. Hver af ofangreindum ástæðum kemur í veg fyrir að þú komist yfir fyrrverandi maka þinn? Þó að það geti verið hvað sem er sem vekur upp minningar úr fortíðinni, þá er vert að taka eftir áhrifum þess á þig og núverandi samband ykkar.

Hvernig samfélagsmiðlar hafa áhrif á samband þittsmjöðmum

12 merki um að fyrri sambönd þín hafi áhrif á núverandi samband þitt

Hvernig á að komast í gegnum sambandsslit einn?

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda