30 manipulative hlutir narcissists segja í rifrildi og hvað þeir meina í raun

Allt fólk hefur narsissíska eiginleika að einhverju leyti. Hjá heilbrigðum einstaklingum hjálpar eðlilegt magn þeim að vera stolt af afrekum sínum. En einmitt þessi narsissmi verður hættulegur þegar hann eykst og er notaður til að hagræða öðrum. Það sem narcissistar segja í rifrildi getur jafnvel leitt til dauða sjálfsálitsins.

Þess vegna leituðum við til sálfræðings til að fá frekari innsýn í sjálfsmisnotkun Dr. Chavi Bhargava Sharma (Meistara í sálfræði), sem hefur mikla reynslu á fjölbreyttum sviðum geðheilbrigðis og vellíðan, þar á meðal sambandsráðgjöf

Hvað er narcissisti?

Chavi útskýrir, „Narsissistar hugsa um sjálfa sig sem mjög mikilvæga. Þeir þrá stöðugt hrós og athygli. Augljóslega birtast þeir sem sjálfstraust fólk. En ómeðvitað eða ómeðvitað eru þeir ekki svo öruggir. Þeir hafa reyndar mjög lágt sjálfsálit.

„Þeir eru ekki heimskir. Reyndar eru þeir mjög karismatískir og tælandi. Þeir nota þennan sjarma til að hagræða þér og snúa staðreyndum sér í hag. Þeir eru óöruggir, hrokafullir og tilfinningalega móðgandi.“

Greiningar- og tölfræðileg handbók geðraskana (DSM-5) listar upp níu skilyrði fyrir NPD (Narcissistic Personality Disorder), en það tilgreinir að einhver þurfi aðeins að uppfylla fimm þeirra til að vera klínískt hæfur sem narsissisti:

• Stórkostleg tilfinning um sjálfsvirðingu
• Upptekin af fantasíum um ótakmarkaðan árangur, kraft, ljóma, fegurð eða fullkomna ást
• Trúin á að þeir séu sérstakir og einstakir og aðeins hægt að skilja af, eða ættu að umgangast, annað sérstakt eða háttsett fólk eða stofnanir
• Þörf fyrir óhóflega aðdáun
• Tilfinning um réttindi
• Mannleg misnotkunarhegðun
• Skortur á samkennd
• Öfund af öðrum eða trú á að aðrir séu öfundsjúkir af þeim
• Sýning á hrokafullri og hrokafullri hegðun eða viðhorfum

Ef einhver nákominn þér, hvort sem það er maki þinn, fjölskyldumeðlimur eða vinur sýnir ofangreind merki, veistu að það hefur ekkert með þig að gera. Þú ert bara skotmark misnotkun í sambandi og ekki orsök þess.

Allir sem eru nálægt narcissistanum verða skotmark misnotkunar þeirra, óháð því hver þeir eru. En ef þú þekkir það sem narcissistar segja til að plata þig, geturðu undirbúið þig fyrir að takast á við þá.

30 manipulative hlutir narcissists segja í rifrildi og hvað þeir meina í raun

Chavi bendir á: „Rót orsök sjálfsvirðingar liggur í æsku eða ójafnvægu uppeldi einstaklings. Þeir fengu annað hvort of mikla tilbeiðslu sem barn eða of mikla gagnrýni. Þetta er ástæðan fyrir því að barnið ólst upp við að finnast heimurinn vera eigingjarn og geta ekki náð árangri án þess að skjóta aðra niður eða afneita réttindum annarra.“ Nú þegar við vitum hvað narcissismi er og orsakir hans, skulum við kafa dýpra í það sem narsissistar segja í rifrildi.

1. „Þú ert of viðkvæm“

Chavi leggur áherslu á: „Narsissisti tekur aldrei ábyrgð á eigin hegðun. Það er ALDREI þeim að kenna. Þeir gera lítið úr tilfinningum þínum og segja þér að þú slærð alltaf hlutina úr hófi.“

Ef þeir eru að láta þig efast um eigin veruleika, þá eru þeir örugglega að reyna að kveikja á þér. Að kalla þig of viðkvæman er klassísk aðferð til að sakaskipti. Þetta gerir einhverjum með NPD kleift að axla ábyrgð á eigin gjörðum.

Hvað þeir meina í raun: „Ég vil ekki sætta mig við að þetta sé mér að kenna.

2. „Þú ert brjálaður, þú þarft hjálp“

Að kalla þig brjálaðan er ein af klassísku rökræðuaðferðum narsissista. Narsissistar eru einnig kallaðir „brjálaðir framleiðendur“ vegna þess að það að láta þig efast um eigin geðheilsu hjálpar þeim að ná stjórn á þér. Það er klassísk gasljósatækni að drepa sjálfsálitið og láta þig efast um sannleikann.

Það sem þeir meina í raun: "Ég ætla ekki að taka ábyrgð á þessu, svo ég mun hætta að hlusta."

3. „Mér þykir leitt að þér líður svona“

Það sem narcissistar segja í rifrildi felur einnig í sér falsa afsökunarbeiðni um hvernig „þér“ líður svona. Þetta þýðir ekki að þeir finni fyrir einhverri iðrun. Þeir eru bara að láta það hljóma eins og þú sért í uppnámi án góðrar ástæðu. Í staðinn ættu þeir að segja „fyrirgefðu að ég gerði þetta“ við sýna ábyrgð fyrir mistök sín.

Hvað þeir meina í raun: "Ég trúi ekki að ég hafi valdið þér skaða og mun ekki taka ábyrgð á gjörðum mínum."

4. „Þú ert ósanngjarn“

Narsissískir ofbeldismenn nota þessa setningu til að reyna að gera lítið úr tilfinningum þínum og draga úr sjónarhorni þínu. Þetta meðferðaraðferð virkar vel á fólk sem hefur meiri tilhneigingu til að vera þóknanlegt og ólíklegra til að grípa til aðgerða gegn því óréttlæti sem þeim er beitt.

Hvað þeir meina í raun: „Ég hef ekki hreinskilni til að hlusta á skoðanir sem eru ósammála mér.

5. „Þú ert heppinn að ég þoldi þetta“

Þar sem narcissisti hefur uppblásna sjálfsvitund finnst honum þeir vera að gera þér greiða með því að vera með þér. Búist er við að þú sért "þakklátur" og "blessaður" fyrir að hafa valið að vera hjá þér. Ætlunin á bak við þessi narsissísku orð er að láta þér líða einskis virði.

Hvað þeir meina í raun: "Ég er hræddur um að þú sért að draga þig í burtu og gæti endað með því að fara frá mér."

6. "Svona endurgreiðir þú mér?"

Að sögn Chavi, einn af hæstv algengir hlutir sem narcissistar segja í rifrildi er: "Ég hef gert svo mikið fyrir þig en þú kannt aldrei að meta mig." Þeir telja allt það góða sem þeir gera og búast svo við seinna að þú greiðir þeim til baka. Hvernig geturðu umbunað svokölluðum „vinsemd“ þeirra? Með því að tala aldrei gegn þeim.

7. „Ég er sá besti sem þú átt“

Að segjast vera „besti rómantíski félaginn“ er eitt það algengasta sem narcissistar segja um sjálfa sig. Sem rannsóknir bendir á að þeir sjá sjálfa sig mjög jákvæða og eru hvattir til að viðhalda of jákvæðri sjálfsskynjun sinni. Þannig að þeir láta það virðast eins og þeir hafi beygt sig til að vera með þér og þú sért óverðugur þeirra.

Svipuð læsing: 12 merki um að þú ert að deita einhvern með guðsfléttu

Hvað þeir meina í raun: "Ég er hræddur um að ég sé óverðugur þín."

8. „Ég geri þetta bara vegna þess að ég elska þig“

„Ég geri það bara af ást“ eða „ég hef hagsmuni þína að leiðarljósi“ eru nokkrar af algengustu setningunum sem narcissistar nota. Þeir réttlæta illa meðferð sína á þér. Þeir hegða sér afbrýðisamur eða óöruggur einfaldlega vegna þess að þeir „elska“ þig.

Hvað þeir meina í raun: „Mér finnst gaman að stjórna þér og nýta þér.

9. „Það snýst ekki allt um þig“

Chavi segir: „Narsissistar hafa lítið sjálfsálit og þurfa þess vegna að fólk dáist að þeim og staðfestir það stöðugt. Þeir skortir samkennd og eiga því erfitt með að skilja aðra. Þeir krefjast athygli, finnst þeir eiga rétt á sér og búast við sérstökum forréttindum (sem þeir gefa ekki til baka).“

Þess vegna er „ekki allt um þig“ eitt af því algenga sem narcissistar segja vegna þess að allt snýst um ÞEIM. Þeir fara í vörn ef þú stelur sviðsljósinu þeirra, jafnvel í eina sekúndu. Þeir munu láta þig finna fyrir sektarkennd og skammast þín ef þú tekur fókusinn frá þeim. Mundu, sektarkennd í samböndum er tegund af misnotkun.

Hvað þeir meina í raun: "Ekki stela þrumunni minni."

10. „Við þurfum engan annan“

Þetta er eitt af því sem narcissisti myndi segja í sambandi til að halda þér samkvæmum og tryggum þeim. Ef þeir berjast við þig fyrir að eyða tíma með öðru fólki, veistu að þeir eru að reyna að einangra þig frá öllum öðrum. Þeir eru að reyna að gera það a meðvirkt samband.

Hvað þeir meina í raun: „Ég vil ekki keppa um tíma þinn og athygli vegna þess að ég vil hafa þig alla fyrir mig.

11. „Þú verður að velja hlið“

Þessi narsissísku orð eru lúmsk leið til að stjórna tilfinningalega þú. Þeir gætu spurt þig spurninga eins og "Ef þú gætir valið að vera með aðeins einni manneskju á þessari plánetu, hver væri það?" í von um að þú myndir segja að þetta séu þeir. Og ef þú velur þá ekki fram yfir aðra gætu þeir orðið í uppnámi og gefið þér kalt öxl.

Hvað þeir meina í raun: "Veldu mig. Elska mig meira en aðra. Segðu mér að ég sé mikilvægastur fyrir þig."

12. "Þú ert ekkert án mín"

Samkvæmt Chavi, „Narsissistar halda áfram að þráhyggju yfir því hversu öflugir þeir eru. Þeim finnst árangur þeirra vera betri en annarra. Þeir verða mjög reiðir þegar fólk veitir þeim ekki þá tilbeiðslu sem þeir búast við.“

Svipuð læsing: Hvað á að gera þegar maðurinn þinn gerir lítið úr þér

Þess vegna, það sem narcissistar segja til að hæðast að þér felur í sér að þeir taki heiðurinn af afrekum þínum. „Þú hefðir ekki getað gert það án mín“ er ein af klassísku rökræðuaðferðum narsissista. Þeir láta þér líða að þú skuldir þeim fyrir árangur þinn.

Hvað þeir meina í raun: „Ég vil fá hlutdeild í dýrð þinni til að varðveita narsissískt framboð mitt.

13. „Jæja, engin furða að enginn líkar við þig“

Þetta er eitt af því algenga sem narcissistar segja til að halda þér í takt. Það er leið þeirra til að eyðileggja sjálfsálit þitt og láta þér líða eins og þú hafir engan annan til að leita til. Félagi þinn lætur þig finna fyrir óöryggi með því að segja þér að enginn annar geti elskað þig eða annast þig eins og þeir gera.

Hvað þeir meina í raun: „Því firrtari og einari sem þér líður, því minni líkur eru á að þú farir frá mér.

14. „Þú ert svo óöruggur að það er ekki aðlaðandi“

Það sem narcissistar segja til að hæðast að þér felur einnig í sér að kalla þig „óöruggan“ og „óaðlaðandi“. Þeir vilja að þér líði gallað. Þetta er leið þeirra til að afvegaleiða þig frá efninu sem þú ert að gera. Þegar til lengri tíma er litið endar þú með því að hata eða efast um sjálfan þig. Að láta þér líða illa með sjálfan þig dregur athygli þeirra frá því hversu mikið þau hata sjálfa sig.

Svipuð læsing: 8 merki um að þú sért að missa þig í sambandi og 5 skref til að finna sjálfan þig aftur

Hvað þeir meina í raun: „Ég er sá sem er óöruggur og ég er hræddur um að þú farir frá mér.

15. „Ekki gráta, þú ert bara að reyna að stjórna mér“

Chavi útskýrir: „Ástæðan fyrir því að fólk kemst ekki út úr tilfinningalega ofbeldisfullum samböndum er sú að það gerir sér ekki grein fyrir því hversu mikið eituráhrif það er að glíma við daglega.

„Tökum myndlíkinguna um frosk í brunni. Ef þú hækkar hitastig vatnsins skyndilega myndi froskurinn hoppa út. En ef þú hækkar hitastigið smám saman myndi froskurinn aðlagast sjálfum sér.

„Þetta er nákvæmlega hvernig narsissísk orð virka. Þú staðlar tilfinningalegt ofbeldi vegna þess að þú áttar þig ekki einu sinni á því að þú ert misnotaður á lúmskan hátt.“ Svo, þegar þeir segja þér að hætta að gráta, vilja þeir bara að þér líði eins og veik manneskja. Einfaldlega sagt, þeir eru að spá og saka þig um nákvæmlega það sem þeir eru að gera.

Hvað þeir meina í raun: "Ég vil ekki að þú tjáir tilfinningar þínar."

16. “Þetta er ekki mér að kenna, það er vegna þín/peninga/stresss/vinnu”

Rannsókn sýnir að þeir sem búa við sjálfsvirðingu bera oft meðfædda tilfinningu fyrir fórnarlambinu, sem er ástæðan fyrir því að þeir gætu velt sökinni yfir á þig, einhvers annars eða annars utanaðkomandi þáttar sem þeir hafa litla stjórn á. Að komast í vörn og spila fórnarlambspjaldinu eru bæði klassískar aðferðir til að færa sök.

Hvað þeir meina í raun: „Að taka ábyrgð á gjörðum mínum myndi krefjast þess að ég losaði mig við sjálfið mitt og ég er ófær um að gera það.

17. „Ég hef samt ekki gleymt þessum mistökum þínum“

Það sem narcissistar segja í rifrildi er meðal annars að taka upp fyrri misgjörðir þínar en aldrei axla ábyrgð fyrir þeirra. Kannski hefur fyrra brot þitt ekkert með núverandi átök að gera. En þeir myndu samt taka það upp til að dreifa athyglinni og koma þér í vörn. Þetta er kallað narsissískt „orðasalat“.

Hvað þeir meina í raun: „Nú hefur þú sönnun gegn mér og því verð ég að afvegaleiða rökin hvað sem það kostar.

18. „Það gerðist aldrei“

rannsóknir benda til þess að þeir sem eru með sjálfsvirðingu séu ekki eins viðkvæmir fyrir sektarkennd og aðrir, sem getur gert það erfitt fyrir þá að taka ábyrgð á gjörðum sínum. Svo, "sönnunargögn þín sanna ekki neitt" og "ég sagði það aldrei" eru nokkrar af algengustu setningunum sem narcissistar nota.

Hvað þeir meina í raun: „Ég veit að ég er sekur en ég mun hreinlega neita því svo að þú endar með því að efast um sjálfan þig.

19. „Slappaðu af. Ekki gera þetta svona mikið mál“

Samkvæmt Chavi er það sem narcissisti myndi segja í sambandi meðal annars „Þetta er svo léttvægt mál. Ekki ýkja það." Jafnvel vísindamenn hef komist að því þeir sem búa við NPD hafa takmarkaða sjálfsvitund og skerta getu til að aðlagast öðrum, sem gæti skýrt hvers vegna þeir sjá hegðun sína ekki í sama ljósi og þú.

Hvað þeir meina í raun: „Þú ert að horfast í augu við mig svo ég ætla að draga úr/gera úr vanlíðan þinni.

20. „Ef þú gerir það, mun mér ekki líka við þig lengur“

Þetta er eitt af því undarlega sem narcissistar segja til að kúga þig tilfinningalega. Þeir setja þig á stað þar sem þú átt að "sanna" ást þína fyrir þeim. Það er annað hvort þeirra leið eða þjóðvegurinn. Þeir ógna þér á lúmskan hátt og gefa þér ekkert frelsi til að velja þitt eigið.

Hvað þeir meina í raun: "Ég ræður ekki við höfnun. Ég þarf að fólk hlýði mér í blindni.“

21. "Þú veist ekki hvað þú ert að tala um"

Chavi leggur áherslu á: „Narsissistar eru mjög óöruggt fólk. Egó þeirra er verndarbúnaður gegn skynjuðum ógnum, eins og gagnrýni. Þess vegna fara þeir í vörn og reyna of mikið að láta sér finnast þeir vera betri í samanburði. Það er leið þeirra til að segja: „Ég er sérfræðingurinn. Ég hef betri tök á því máli sem er fyrir hendi."

Hvað þeir meina í raun: „Í augnablikinu sem ég fer að líða ógnað, byrja ég að gengisfella þig.

Svipuð læsing: 7 ástæður fyrir því að narcissistar geta ekki viðhaldið nánu sambandi

22. "Þú þarft að verða stór!"

„Þú ert svo óþroskað barn“ er eitt það algengasta sem narcissisti myndi segja í sambandi. Eins og Chavi bendir á, „Allt sem þú segir er „órökrétt“. Eina manneskjan undir sólinni sem er skynsamleg eru þau.

Hvað þeir meina í raun: „Að hæðast að þér hjálpar mér að róa óöryggi mitt.“

23. "Af hverju geturðu ekki verið líkari þeim?"

Að bera þig saman við aðra fellur undir klassíska sjálfsmynd. Þeir annað hvort gefa þér hljóðlaus meðferð að ná yfirhöndinni eða búast við því að þú sért einhver annar til að vera hrifinn af þeim. Þetta getur hamlað andlegri heilsu þinni og lamað sjálfsvirði þitt.

Hvað þeir meina í raun: „Ég sé mig ekki í góðu ljósi. Hvers vegna ættir þú að?"

24. „Þú reiddi mig, þess vegna sagði ég þér vonda hluti“

Ef þú ert enn að leita að hlutum sem narcissisti myndi segja, þá er sá frægasti „Þú lést mig gera þetta“. Allt sem þeir gera er réttlætanlegt vegna þess að þú ert sá sem „kveikir“ þeim. Þú ert sá sem dregur fram það versta í þeim. Allir aðrir geta aftur á móti dregið fram það besta í þeim.

Hvað þeir meina í raun: "Ég er ekki fær um að takast á við reiði mína. Svo ég mun varpa þessari sektarkennd yfir þig."

25. „Og mér þótti þú góð manneskja. Mín mistök"

Að kalla þig vonda manneskju er eitt af því skrítna sem narcissistar segja. „Ég er svo vonsvikinn með þig“, „ég bjóst ekki við þessu frá þér“ eða „Hvernig geturðu sagt þetta af öllum mönnum? er annað algengt sem narcissistar segja.

Hvað þeir meina í raun: „Ég er ekki einu sinni nálægt því að verða sú manneskja sem ég þrái að vera. Svo ég vil að þú drukkna með mér."

Svipuð læsing: 9 hlutir sem þarf að hafa í huga þegar rífast við narsissískan eiginmann

26. „Þú ert alltaf að leita að ástæðum til að berjast við mig“

Í hvert skipti sem þú reynir að tjá tilfinningar þínar eða útskýra hvers vegna þér leið illa, láta þær þér líða eins og þú hafir framið glæp. Þeir ógilda tilfinningar þínar og láta þér líða eins og eina markmið þitt sé að koma þeim í uppnám. Svo þeir segja: "Af hverju gagnrýnirðu mig alltaf?" eða "Þú þarft alltaf að eyðileggja skapið mitt/daginn".

Hvað þeir meina í raun: „Ég þarf ekki á þér að halda til að athuga með raunveruleikann. Ég er ánægður með að lifa í afneitun."

27. „Þú tekur þessu alltaf á rangan hátt“

Um það sem narcissistar segja í rifrildi segir Chavi: „Þeir munu alltaf segja þér að þú hafir misskilið athugasemdir þeirra. Þeir eru bara að reyna að gasljósa þig með því að segja þér að þeir hafi ekki meint það á þann hátt sem þú skildir það.“

Hvað þeir meina í raun: „Það var vísvitandi sagt af mér til að særa þig. En nú þarf ég að bæta fyrir það."

28. „Kannski ættum við að hætta þessu“

Þeir hafa ekki í hyggju að hætta með þér. En narcissistar segja eitt og gera annað. Þeir taka upp umræðuna um að skilja leiðir við þig reglulega. Afhverju? Vegna þess að þeir elska það þegar þú sýnir merki um að þú ert að biðja um ást. Þeir elska að hrekkja þig.

Hvað þeir meina í raun: „Að sjá hversu hræddur þú ert að missa mig veitir mér ánægju.

29. „Ég hef ekki hugmynd um hvað þú ert að tala um? Hvenær?"

Þegar það kemur að því sem narcissistar segja í rifrildi, þá er stefna þeirra að leika heimsk. Þeir segja oft hluti eins og "ég bara skil ekki", "Hvað meinarðu þegar þú segir þetta?", eða "Hvaðan kemur þetta?"

Hvað þeir meina í raun: „Ég veit alveg hvað þú ert að tala um. Ég vil bara ekki tala um það."

30. „Ég er nú þegar að ganga í gegnum svo margt. Þakka þér fyrir að gera það verra“

Sjálfsvorkunn er klassískur sjálfsvorkun. Þess vegna eru hlutirnir sem narcissistar segja í rifrildi oft „Líf mitt er svo erfitt“, „Ég er í svo miklum sársauka“, „Þú veist að ég er þunglyndur“ o.s.frv.

Svipuð læsing: Hvað er Trauma Dumping? Meðferðaraðili útskýrir merkingu, merki og hvernig á að sigrast á því

Hvað þeir meina í raun: "Ég vil að þú vorkennir mér og veitir mér athygli."

Að lokum útskýrir Chavi: „Ef ofangreint atriði sem narcissistar segja í rifrildi hljómar kunnuglega fyrir þig, ættir þú að fara með maka þínum í meðferð, þar sem það er mjög erfitt að búa með manneskju með svona stífan varnarbúnað. Við notum ýmsar aðferðir til að vinna á sjálfsvirðingu þeirra, eins og CBT, sálgreiningu og lækna fyrri áföll. Ef þú ert að leita að stuðningi, okkar ráðgjafar frá nefnd Bonobology eru bara einum smelli í burtu.

Hún bætir við: „Ég hef séð flókin mál, sérstaklega þau sem eru með tvo ástfangna narcissista. Þeir halda ekki einu sinni áfram með meðferð vegna þess að meðferð snýst allt um að samþykkja að vinna í sjálfum sér. Í öðrum tilfellum er fólk hrætt við að fara, því þetta er skipulagt hjónaband.

„En ef það er að verða of yfirþyrmandi, þá er betra að taka afstöðu og komast út úr eitraða sambandi. Þú getur ekki kallað það samband ef það er aðeins ein manneskja í því.“ Svo, passaðu þig alltaf, vertu rólegur og verndaðu andlega heilsu þína.

Ekkert samband við narcissista - 7 hlutir narcissistar gera þegar þú ferð ekkert samband

Hvernig á að binda enda á langtímasamband? 7 Gagnlegar ráðleggingar

11 lexíur sem fólk dró af misheppnuðum samböndum

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda