30 manipulative hlutir narcissists segja í rifrildi og hvað þeir meina í raun

Allt fólk hefur narsissíska eiginleika að einhverju leyti. Hjá heilbrigðum einstaklingum hjálpar eðlilegt magn þeim að vera stolt af afrekum sínum. En einmitt þessi narsissmi verður hættulegur þegar hann eykst og er notaður til að hagræða öðrum. Það sem narcissistar segja í rifrildi getur jafnvel leitt til dauða sjálfsálitsins.

Þess vegna leituðum við til sálfræðingsins Dr. Chavi Bhargava Sharma (meistari í sálfræði) til að fá frekari innsýn í sjálfsdýrkunarofbeldi, sem hefur mikla reynslu af fjölbreyttum sviðum geðheilbrigðis og vellíðunar, þar á meðal samskiptaráðgjafar.

Hvað er narcissisti?

Chavi útskýrir: „Narsissistar líta á sig sem mjög mikilvæga. Þeir þrá stöðugt hrós og athygli. Augljóslega virðast þeir vera sjálfsöruggir einstaklingar. En ómeðvitað eða undirmeðvitað eru þeir ekki svo sjálfsöruggir. Þeir hafa í raun mjög lágt sjálfsmat.“

„Þeir eru ekki heimskir. Reyndar eru þeir mjög karismatískir og tælandi. Þeir nota þennan sjarma til að hagræða þér og snúa staðreyndum sér í hag. Þeir eru óöruggir, hrokafullir og tilfinningalega móðgandi.“

Í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5) eru níu viðmið fyrir NPD (narcissíska persónuleikaröskun), en þar er tilgreint að einstaklingur þurfi aðeins að uppfylla fimm þeirra til að teljast klínískt sjálfsdýrkandi:

• Stórkostleg tilfinning um sjálfsvirðingu
• Upptekin af fantasíum um ótakmarkaðan árangur, kraft, ljóma, fegurð eða fullkomna ást
• Trúin á að þeir séu sérstakir og einstakir og aðeins hægt að skilja af, eða ættu að umgangast, annað sérstakt eða háttsett fólk eða stofnanir
• Þörf fyrir óhóflega aðdáun
• Tilfinning um réttindi
• Mannleg misnotkunarhegðun
• Skortur á samkennd
• Öfund af öðrum eða trú á að aðrir séu öfundsjúkir af þeim
• Sýning á hrokafullri og hrokafullri hegðun eða viðhorfum

Ef einhver sem er þér nákominn, hvort sem það er maki þinn, fjölskyldumeðlimur eða vinur, sýnir ofangreind einkenni, þá skaltu vita að það hefur ekkert með þig að gera. Þú ert bara skotmark ofbeldis í sambandi en ekki orsök þess.

Allir sem eru nálægt narcissistanum verða skotmark misnotkunar þeirra, óháð því hver þeir eru. En ef þú þekkir það sem narcissistar segja til að plata þig, geturðu undirbúið þig fyrir að takast á við þá.

30 manipulative hlutir narcissists segja í rifrildi og hvað þeir meina í raun

Chavi bendir á: „Rót orsök sjálfsvirðingar liggur í æsku eða ójafnvægu uppeldi einstaklings. Þeir fengu annað hvort of mikla tilbeiðslu sem barn eða of mikla gagnrýni. Þetta er ástæðan fyrir því að barnið ólst upp við að finnast heimurinn vera eigingjarn og geta ekki náð árangri án þess að skjóta aðra niður eða afneita réttindum annarra.“ Nú þegar við vitum hvað narcissismi er og orsakir hans, skulum við kafa dýpra í það sem narsissistar segja í rifrildi.

1. „Þú ert of viðkvæm“

Chavi leggur áherslu á: „Narsissisti tekur aldrei ábyrgð á eigin hegðun. Það er ALDREI þeim að kenna. Þeir gera lítið úr tilfinningum þínum og segja þér að þú slærð alltaf hlutina úr hófi.“

Ef þeir eru að láta þig efast um þinn eigin veruleika, þá eru þeir örugglega að reyna að gera lítið úr þér. Að kalla þig of viðkvæman er klassísk aðferð til að kenna öðrum um . Þetta gerir einstaklingi með nýrri persónuleikaröskun kleift að afsala sér ábyrgð á eigin gjörðum.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég vil ekki viðurkenna að þetta sé mín sök.“

2. „Þú ert brjálaður, þú þarft hjálp“

Að kalla þig brjálaðan er ein af klassísku rökræðum sjálfsdýrkunarsinna. Sjálfsdýrkunarsinnar eru einnig kallaðir „brjálæðingaframleiðendur“ því að láta þig efast um eigin geðheilsu hjálpar þeim að ná stjórn á þér. Það er klassísk gasljóstækni til að drepa sjálfsálit þitt og láta þig efast um sannleikann þinn.

Það sem þeir meina í raun: "Ég ætla ekki að taka ábyrgð á þessu, svo ég mun hætta að hlusta."

3. „Mér þykir leitt að þér líður svona“

Það sem sjálfsdýrkendur segja í rifrildi felur einnig í sér falska afsökunarbeiðni um hvernig „þér“ líður svona. Þetta þýðir ekki að þeir finni fyrir einhverri iðrun. Þeir eru bara að láta það hljóma eins og þú sért upprörd/ur án nokkurrar ástæðu. Í staðinn ættu þeir að segja „fyrirgefðu að ég gerði þetta“ til að sýna ábyrgð á mistökum sínum.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég tel mig ekki hafa valdið þér skaða og mun ekki taka ábyrgð á gjörðum mínum.“

4. „Þú ert ósanngjarn“

Sjálfsdýrkandi ofbeldismenn nota þetta orðasamband í tilraun til að gera lítið úr tilfinningum þínum og gera lítið úr sjónarmiðum þínum. Þessi meðferðaraðferð virkar vel á fólk sem er líklegra til að vera sammála og ólíklegra til að grípa til aðgerða gegn óréttlætinu sem því hefur verið beitt.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég hef ekki opinskátt viðhorf til að hlusta á skoðanir sem eru ósammála mér.“

5. „Þú ert heppinn að ég þoldi þetta“

Þar sem narcissisti hefur uppblásna sjálfsvitund finnst honum þeir vera að gera þér greiða með því að vera með þér. Búist er við að þú sért "þakklátur" og "blessaður" fyrir að hafa valið að vera hjá þér. Ætlunin á bak við þessi narsissísku orð er að láta þér líða einskis virði.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég er hræddur um að þú sért að draga þig í burtu og gætir endað á að yfirgefa mig.“

6. "Svona endurgreiðir þú mér?"

Samkvæmt Chavi er eitt það algengasta sem sjálfsdýrkendur segja í rifrildi: „Ég hef gert svo mikið fyrir þig en þú kannt aldrei að meta mig.“ Þeir telja allt það góða sem þeir gera og búast síðan við að þú borgir þeim til baka. Hvernig geturðu umbunað svokölluðum „góðvild“ þeirra? Með því að tala aldrei illa um þá.

7. „Ég er sá besti sem þú átt“

Að halda því fram að vera „besti ástarmakinn“ er eitt það algengasta sem sjálfsdýrkendur segja um sjálfa sig. Eins og rannsóknir benda til, sjá þeir sjálfa sig mjög jákvætt og eru hvattir til að viðhalda of jákvæðri sjálfsmynd sinni. Þannig láta þeir líta út fyrir að þeir hafi beygt sig niður til að vera með þér og þú sért ekki verðugur þeirra.

Tengd lesning: 12 merki um að þú sért að hitta einhvern með guðskomplex

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég er hræddur um að ég sé þér óverðugur.“

8. „Ég geri þetta bara vegna þess að ég elska þig“

„Ég geri þetta bara af ást“ eða „ég ber hag þinn að leiðarljósi“ eru nokkrar af algengustu orðasamböndunum sem sjálfsdýrkendur nota. Þeir réttlæta illa meðferð sína á þér. Þeir hegða sér afbrýðisamir eða óöruggir einfaldlega vegna þess að þeir „elska“ þig.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Mér finnst gaman að stjórna þér og nýta mér þig.“

9. „Það snýst ekki allt um þig“

Chavi segir: „Narsissistar hafa lítið sjálfsálit og þurfa þess vegna að fólk dáist að þeim og staðfestir það stöðugt. Þeir skortir samkennd og eiga því erfitt með að skilja aðra. Þeir krefjast athygli, finnst þeir eiga rétt á sér og búast við sérstökum forréttindum (sem þeir gefa ekki til baka).“

Þess vegna er „ekki snýst allt um þig“ eitt af því sem sjálfsdýrkendur segja algengt því allt snýst um ÞÁ. Þeir fara í vörn ef þú stelur sviðsljósinu þeirra, jafnvel í smá stund. Þeir munu láta þig finna fyrir sektarkennd og vandræðum ef þú tekur athyglina frá þeim. Mundu að sektarkennd í samböndum er ein tegund af ofbeldi.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ekki stela þrumunni minni.“

10. „Við þurfum engan annan“

Þetta er eitt af því sem sjálfsdýrkandi einstaklingur myndi segja í sambandi til að halda þér hlýðnum og tryggum. Ef þeir rífast við þig um að eyða tíma með öðru fólki, þá skaltu vita að þeir eru að reyna að einangra þig frá öllum öðrum. Þeir eru að reyna að gera það að samháðu sambandi.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég vil ekki keppa um tíma þinn og athygli því ég vil að þú sért alveg fyrir sjálfan mig.“

11. „Þú verður að velja hlið“

Þessi sjálfsdýrkandi orð eru lúmsk leið til að hafa áhrif á tilfinningar þínar. Þau gætu spurt þig spurninga eins og „Ef þú gætir valið að vera með aðeins einni manneskju á þessari plánetu, hver væri það?“ í von um að þú myndir segja að það væri hún. Og ef þú velur hana ekki fram yfir aðra gætu þau orðið uppröðuð og gefið þér kalda öxl.

Það sem þau meina í raun og veru: „Veldu mig. Elskaðu mig meira en aðra. Segðu mér að ég sé mikilvægastur fyrir þig.“

12. "Þú ert ekkert án mín"

Samkvæmt Chavi, „Narsissistar halda áfram að þráhyggju yfir því hversu öflugir þeir eru. Þeim finnst árangur þeirra vera betri en annarra. Þeir verða mjög reiðir þegar fólk veitir þeim ekki þá tilbeiðslu sem þeir búast við.“

Tengd lesning: Hvað á að gera þegar eiginmaður þinn gerir lítið úr þér

Þess vegna, það sem narcissistar segja til að hæðast að þér felur í sér að þeir taki heiðurinn af afrekum þínum. „Þú hefðir ekki getað gert það án mín“ er ein af klassísku rökræðuaðferðum narsissista. Þeir láta þér líða að þú skuldir þeim fyrir árangur þinn.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég vil eiga hlutdeild í dýrð þinni til að varðveita sjálfsdýrkun mína.“

13. „Jæja, engin furða að enginn líkar við þig“

Þetta er eitt af því sem sjálfsdýrkendur segja oft til að halda þér í skefjum. Þetta er þeirra leið til að eyðileggja sjálfsálit þitt og láta þér líða eins og þú hafir engan annan til að leita til. Maki þinn lætur þig finna fyrir óöryggi með því að segja þér að enginn annar geti elskað þig eða annast þig eins og hann gerir.

Það sem þau meina í raun og veru: „Því fremdari og einmanalegri sem þér líður, því ólíklegri eru til að þú yfirgefir mig.“

14. „Þú ert svo óöruggur að það er ekki aðlaðandi“

Það sem narcissistar segja til að hæðast að þér felur einnig í sér að kalla þig „óöruggan“ og „óaðlaðandi“. Þeir vilja að þér líði gallað. Þetta er leið þeirra til að afvegaleiða þig frá efninu sem þú ert að gera. Þegar til lengri tíma er litið endar þú með því að hata eða efast um sjálfan þig. Að láta þér líða illa með sjálfan þig dregur athygli þeirra frá því hversu mikið þau hata sjálfa sig.

Tengd lesning: 8 merki um að þú sért að týna sjálfum þér í sambandi og 5 skref til að finna sjálfan þig aftur

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég er sú sem er óörugg og ég er hrædd um að þú yfirgefir mig.“

15. „Ekki gráta, þú ert bara að reyna að stjórna mér“

Chavi útskýrir: „Ástæðan fyrir því að fólk kemst ekki út úr tilfinningalega ofbeldisfullum samböndum er sú að það gerir sér ekki grein fyrir því hversu mikið eituráhrif það er að glíma við daglega.

„Tökum myndlíkinguna um frosk í brunni. Ef þú hækkar hitastig vatnsins skyndilega myndi froskurinn hoppa út. En ef þú hækkar hitastigið smám saman myndi froskurinn aðlagast sjálfum sér.

„Þetta er nákvæmlega hvernig sjálfsdýrkunarorð virka. Þú eðlilegir tilfinningalega misnotkun vegna þess að þú gerir þér ekki einu sinni grein fyrir því að þú ert beitt/ur misnotkun á lúmskan hátt.“ Þegar þau segja þér að hætta að gráta vilja þau bara að þér líði eins og þú sért veik/ur. Einfaldlega sagt eru þau að varpa ljósi á þig og saka þig um nákvæmlega það sem þau eru að gera.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég vil ekki að þú tjáir tilfinningar þínar.“

16. “Þetta er ekki mér að kenna, það er vegna þín/peninga/stresss/vinnu”

Rannsóknir sýna að þeir sem lifa með sjálfsdýrkun bera oft með sér meðfædda fórnarlambskennd og þess vegna gætu þeir varpað sökinni yfir á þig, einhvern annan eða annan utanaðkomandi þátt sem þeir hafa litla stjórn á. Að fara í vörn og spila fórnarlambskortið eru bæði klassískar aðferðir til að færa sökina yfir á aðra.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Að taka ábyrgð á gjörðum mínum myndi krefjast þess að ég losni við egóið mitt og ég er ófær um að gera það.“

17. „Ég hef samt ekki gleymt þessum mistökum þínum“

Það sem sjálfsdýrkendur segja í rifrildi er meðal annars að rifja upp fyrri misgjörðir þínar en taka aldrei ábyrgð á sínum. Kannski tengist fyrri brot þín ekki núverandi átökum. En þeir myndu samt rifja það upp til að beina athygli þinni frá og koma þér í vörn. Þetta kallast sjálfsdýrkunar-„orðasalat“.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Nú hefur þú sönnun gegn mér og því verð ég að beina röksemdafærslunni frá hvort sem það kostar.“

18. „Það gerðist aldrei“

Rannsóknir benda til þess að þeir sem þjást af sjálfsdýrkun séu ekki eins líklegir til sektarkenndar og aðrir, sem getur gert þeim erfitt fyrir að taka ábyrgð á gjörðum sínum. Þess vegna eru „sönnunargögn þín sanna ekkert“ og „ég sagði það aldrei“ nokkrar af algengustu orðasamböndunum sem sjálfsdýrkendur nota.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég veit að ég er sekur en ég mun neita því alfarið svo að þú endar á að efast um sjálfan þig.“

19. „Slappaðu af. Ekki gera þetta svona mikið mál“

Samkvæmt Chavi myndi sjálfsdýrkandi einstaklingur segja í sambandi meðal annars: „Þetta er svo ómerkilegt mál. Ekki ýkja það.“ Jafnvel rannsakendur hafa komist að því að þeir sem lifa með sjálfsdýrkunarröskun hafa takmarkaða sjálfsvitund og minni getu til að samstilla sig við aðra, sem gæti skýrt hvers vegna þeir sjá ekki hegðun sína í sama ljósi og þú.

Það sem þau meina í raun og veru: „Þú ert að horfast í augu við mig svo ég ætla að lágmarka/gera lítið úr vanlíðan þinni.“

20. „Ef þú gerir það, mun mér ekki líka við þig lengur“

Þetta er eitt af því undarlega sem narcissistar segja til að kúga þig tilfinningalega. Þeir setja þig á stað þar sem þú átt að "sanna" ást þína fyrir þeim. Það er annað hvort þeirra leið eða þjóðvegurinn. Þeir ógna þér á lúmskan hátt og gefa þér ekkert frelsi til að velja þitt eigið.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég þoli ekki höfnun . Ég þarf að fólk hlýði mér í blindni.“

21. "Þú veist ekki hvað þú ert að tala um"

Chavi leggur áherslu á: „Narsissistar eru mjög óöruggt fólk. Egó þeirra er verndarbúnaður gegn skynjuðum ógnum, eins og gagnrýni. Þess vegna fara þeir í vörn og reyna of mikið að láta sér finnast þeir vera betri í samanburði. Það er leið þeirra til að segja: „Ég er sérfræðingurinn. Ég hef betri tök á því máli sem er fyrir hendi."

Það sem þeir meina í raun og veru: „Um leið og ég byrja að finna fyrir ógn, byrja ég að vanmeta þig.“

Tengd lesning: 7 ástæður fyrir því að sjálfsdýrkendur geta ekki viðhaldið nánum samböndum

22. "Þú þarft að verða stór!"

„Þú ert svo óþroskað barn“ er eitt það algengasta sem narcissisti myndi segja í sambandi. Eins og Chavi bendir á, „Allt sem þú segir er „órökrétt“. Eina manneskjan undir sólinni sem er skynsamleg eru þau.

Það sem þau meina í raun og veru: „Að gera grín að þér hjálpar mér að róa óöryggi mitt.“

23. "Af hverju geturðu ekki verið líkari þeim?"

Að bera sig saman við aðra fellur undir klassíska sjálfsdýrkunareiginleika. Þeir annað hvort þegja yfir þér til að ná yfirhöndinni eða búast við að þú sért einhver annar til að þeim líki við þig. Þetta getur hamlað geðheilsu þinni og lamað sjálfsvirðingu þína.

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég sé mig ekki í góðu ljósi. Af hverju ættir þú að gera það?“

24. „Þú reiddi mig, þess vegna sagði ég þér vonda hluti“

Ef þú ert enn að leita að hlutum sem narcissisti myndi segja, þá er sá frægasti „Þú lést mig gera þetta“. Allt sem þeir gera er réttlætanlegt vegna þess að þú ert sá sem „kveikir“ þeim. Þú ert sá sem dregur fram það versta í þeim. Allir aðrir geta aftur á móti dregið fram það besta í þeim.

Það sem þau meina í raun og veru: „ Ég get ekki tekist á við reiði mína . Svo ég mun varpa þeirri sektarkennd yfir á þig.“

25. „Og mér þótti þú góð manneskja. Mín mistök"

Að kalla þig vonda manneskju er eitt af því skrítna sem narcissistar segja. „Ég er svo vonsvikinn með þig“, „ég bjóst ekki við þessu frá þér“ eða „Hvernig geturðu sagt þetta af öllum mönnum? er annað algengt sem narcissistar segja.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég er ekki einu sinni nálægt því að verða sú manneskja sem ég stefni að. Svo ég vil að þú drukknir með mér.“

Tengd lesning: 9 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú rífast við sjálfsdýrkandi eiginmann

26. „Þú ert alltaf að leita að ástæðum til að berjast við mig“

Í hvert skipti sem þú reynir að tjá tilfinningar þínar eða útskýra hvers vegna þér leið illa, láta þær þér líða eins og þú hafir framið glæp. Þeir ógilda tilfinningar þínar og láta þér líða eins og eina markmið þitt sé að koma þeim í uppnám. Svo þeir segja: "Af hverju gagnrýnirðu mig alltaf?" eða "Þú þarft alltaf að eyðileggja skapið mitt/daginn".

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég þarf ekki á þér að halda til að gefa mér raunveruleikatékk. Ég er ánægður með að lifa í afneitun.“

27. „Þú tekur þessu alltaf á rangan hátt“

Um það sem sjálfsdýrkendur segja í rifrildi segir Chavi: „Þeir munu alltaf segja þér að þú hafir misskilið athugasemdir þeirra. Þeir eru bara að reyna að blekkja þig með því að segja þér að þeir hafi ekki meint það eins og þú skildir það.“

Það sem þau meina í raun og veru: „Þetta var sagt af ásettu ráði til að særa þig. En nú verð ég að bæta fyrir það.“

28. „Kannski ættum við að hætta þessu“

Þau hafa engan ásetning um að slíta sambandinu við þig. En sjálfsdýrkendur segja eitt og gera annað. Þau minnast reglulega á að slíta sambandinu við þig. Af hverju? Vegna þess að þeim finnst gaman þegar þú sýnir merki um að þú sért að biðja um ást . Þau elska að hræða þig.

Það sem þau meina í raun og veru: „Að sjá hversu hrædd þú ert við að missa mig veitir mér ánægju.“

29. „Ég hef ekki hugmynd um hvað þú ert að tala um? Hvenær?"

Þegar það kemur að því sem narcissistar segja í rifrildi, þá er stefna þeirra að leika heimsk. Þeir segja oft hluti eins og "ég bara skil ekki", "Hvað meinarðu þegar þú segir þetta?", eða "Hvaðan kemur þetta?"

Það sem þeir meina í raun og veru: „Ég veit nákvæmlega hvað þú ert að tala um. Ég vil bara ekki tala um það.“

30. „Ég er nú þegar að ganga í gegnum svo margt. Þakka þér fyrir að gera það verra“

Sjálfsvorkunn er klassískur sjálfsvorkun. Þess vegna eru hlutirnir sem narcissistar segja í rifrildi oft „Líf mitt er svo erfitt“, „Ég er í svo miklum sársauka“, „Þú veist að ég er þunglyndur“ o.s.frv.

Tengd lesning: Hvað er áfalladumping? Sálfræðingur útskýrir merkingu þess, einkenni og hvernig á að sigrast á því.

Það sem þau meina í raun og veru: „Ég vil að þú finnir til með mér og gefir mér athygli.“

Að lokum útskýrir Chavi: „Ef ofangreind atriði sem sjálfsdýrkendur segja í rifrildi hljóma kunnuglega fyrir þér, ættir þú að fara með maka þinn í meðferð, þar sem það er mjög erfitt að búa með einstaklingi með svona stífa varnarkerfi. Við notum ýmsar aðferðir til að vinna með sjálfsálit þeirra, eins og hugræna atferlismeðferð (CBT), sálgreiningu og að græða áföll frá fortíðinni.“ Ef þú ert að leita að stuðningi eru ráðgjafar okkar úr hópi Bonobology aðeins smelli frá þér.

Hún bætir við: „Ég hef séð flókin mál, sérstaklega þau sem eru með tvo ástfangna narcissista. Þeir halda ekki einu sinni áfram með meðferð vegna þess að meðferð snýst allt um að samþykkja að vinna í sjálfum sér. Í öðrum tilfellum er fólk hrætt við að fara, því þetta er skipulagt hjónaband.

„En ef það er að verða of yfirþyrmandi, þá er betra að taka afstöðu og komast út úr eitraða sambandi. Þú getur ekki kallað það samband ef það er aðeins ein manneskja í því.“ Svo, passaðu þig alltaf, vertu rólegur og verndaðu andlega heilsu þína.

Ekkert samband við narcissista - 7 hlutir narcissistar gera þegar þú ferð ekkert samband

Hvernig á að binda enda á langtímasamband? 7 Gagnlegar ráðleggingar

11 lexíur sem fólk dró af misheppnuðum samböndum

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda