Afkóðun Gaslighter persónuleikans - hvers vegna sumir láta þig efast um geðheilsu þína

Orðræðan um gaslýsingu, tegund sálfræðilegrar misnotkunar sem fær manneskju til að efast um geðheilsu sína, veruleika og minningar, beinist að miklu leyti að skaðlegum áhrifum sem hún getur haft á fórnarlambið. Þó að það sé mikilvægt til að gera fórnarlambinu kleift að losa sig úr klóm meðferðar, þarf einnig að beina kastljósinu að öðrum mikilvægum þætti þessa fyrirbæris - hvers vegna sumt fólk telur þörf á að hafa slíka stjórn á annarri manneskju. Það er spurningin sem við leitumst við að svara hér með því að afkóða gaslighter persónuleikann.

Svo, hvað er gasléttari persónuleiki? Eru einhver einkenni gaskveikjara sem þú getur passað upp á til að vernda þig gegn þessari tegund af sálrænu ofbeldi? Er til gaslighter persónuleikaröskun eða er þessi tilhneiging kölluð af einhverju allt öðru? Er þessi aðferð alltaf snjöll útreikninga eða getur maður gripið til óviljandi gaskveikingar?

Í þessari grein skrifar sálfræðingurinn Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sem sérhæfir sig í sambandsráðgjöf og rökréttri tilfinningalegri atferlismeðferð, um gaslighter persónuleikans til að afhjúpa ótal lög hans.

Hvað er Gaslighter persónuleiki?

Gaskveikjari er sá sem leitast við að koma á stjórn á öðrum einstaklingi með því að láta hana efast um og íhuga hverja hugsun sína. Gasléttari persónuleiki einkennist því af stjórnandi eðli. Fólk með slíka tilhneigingu vill að þeir sem eru í kringum sig hagi sér eins og þeir vilja, skoðanir og hugmynd um rétt og rangt. Það er vegna þess að hvers kyns frávik frá því stangast á við yfirþyrmandi þörf þeirra til að hafa stjórn á aðstæðum, samböndum og aðstæðum.

Eitt af lykileinkennum gaskveikjara er að þeir eru afar stjórnsamir og vita nákvæmlega hvað þeir eiga að segja til að láta hinn aðilinn efast um grunninn að skynjun sinni. Þeir skilja líka hvern á að sveifla og hvernig. Fólk sem notar illkynja meðferð til að hafa stjórn á öðrum, hvort sem það er með viljandi eða óviljandi gaslýsingu, finnur næmustu skotmörkin í samkennd.

Samúðargasljós er auðveldara að framkvæma vegna þess hve þolendurnir eru skarpskyggnir, viðkvæmir og fórnfúsir. Samúðarmenn festast oft í slíkum óheilbrigðum samböndum , sem gerir sjálfsdýrkandi einstaklingi kleift að skekkja skynjun þeirra á veruleikanum vegna þess að skarpskyggni þeirra leiðir þá til að sjá og trúa á annan veruleika sem gasljósinn býr til.

Tengd lesning: 20 setningar sem drepa ástina í samböndum sem geta valdið ástinni

Empath gaslighting getur líka haldið áfram ótrauður vegna þess að þetta fólk er hlerað til að sjá það góða í öðrum. Jafnvel þótt samkenndin geti þekkt skaðlegar athafnir og orð gaskveikjara, geta þeir líka séð betri hlið á persónuleika sínum, sem þeir líta á sem sannan persónuleika stjórnandans. Þeir halda áfram og halda fast í vonina um að þessi betri hlið muni að lokum sigra. Empaths trúa því líka sannarlega að þeir geti hjálpað narcissistic gaslighter að endurheimta æðra sjálf sitt.

Að auki hafa þeir tilhneigingu til að vera fórnfúsir og fyrirlíta ósamræmi, átök og árekstra í hvaða formi og gráðu sem er. Af þessum ástæðum eru þeir tilbúnir til að lágmarka eigin þarfir og langanir í þágu annarra og til að halda friði í sambandi.

Einhver með gasléttari persónuleika er með ratsjá, ef svo má að orði komast, til að greina samúðarmenn sem eru viðkvæmastir fyrir að verða að bráð fyrir stjórnunarhætti þeirra. Samkenndirnar hafa aftur á móti skyldleika í slíku mannúðarfólki. Þetta er eldspýta sem er gerð í helvíti, sem heldur fórnarlambinu föstum í mörg ár.

Gerð gasléttari persónuleika

Enginn fæðist með gaslighter persónuleikaröskun. Eins og flestir aðrir þættir persónuleika okkar, þróast einnig tilhneiging til að kveikja á gasi og stjórna öðrum vegna reynslu okkar í bernsku. Einkenni gaskveikjara má oftast sjá hjá einstaklingum sem voru sem börn:

• Útsett fyrir gaslýsingu: A gaslighting persónuleiki er oftast sóttur með því að læra af fyrirmynd. Kannski hefur einstaklingurinn, sem barn, séð eitt foreldri gera það við annað til að fá það sem það vill eða systkini til að gera við annað systkini. Eða foreldrar þeirra eða systkini gerðu þeim það. Foreldrar sem lýsa yfir börnunum sínum með því að segja þeim að markmið þeirra séu ekki gild, rómantísk tengsl þeirra séu tilgangslaus eða vinnusemi þeirra nemur engu er algengasta form þessarar meðferðar. Þar sem það er hvernig þessi börn hafa séð fólk haga sér í sínum nánustu samböndum, við þá meðferð í samböndum verður eðlileg nálgun við að vera við stjórnvölinn, hvort sem það er með rómantískum maka sínum, vinum eða eigin börnum
• Skemmtilegt af umönnunaraðilum þeirra: Börn sem fá allt á fati og dekra við kjánalega af foreldrum sínum eða aðalumönnunaraðilum vaxa líka upp við að þróa gasléttari persónuleikann. Þar sem allar kröfur þeirra voru uppfylltar á mótunarárum þeirra, þekkja þeir ekki aðra leið til að vera til og geta átt erfitt með að taka „nei“ sem svar. Þessi tilfinning fyrir réttindum knýr þá til að fá þarfir sínar og langanir uppfylltar hvað sem það kostar, jafnvel þótt það þýði að stjórna einhverjum nákomnum þeim.

Tengd lesning: 6 tegundir tilfinningalegrar meðferðar og ráðleggingar sérfræðinga til að bera kennsl á þær

Einkenni gaskveikjara

Einkenni gaskveikjara eiga rætur að rekja til undirmeðvitaðrar þörf til að finna leiðir til að stjórna annarri manneskju og fá hana til að gera sitt. Til þess grípa þeir til stöðugrar stjórnun og heilaþvottar með því að útiloka sannleikann vísvitandi eða flétta saman hreinum ósannindum, sem gerir sambönd tilfinningalega tæmandi fyrir maka sinn. Fólk sem sýnir þessar tilhneigingar sýnir næstum alltaf sjálfsdýrkunareiginleika, í mismunandi mæli. Til að fá betri yfirsýn skulum við skoða nokkur dæmigerð einkenni gaskveikjara:

• Að selja lygar: Þeir afneita þér raunveruleika þínum með því að krefjast þess að þú hafir gert eða sagt hluti sem þú veist að gerðir ekki eða neita að hafa gert eða sagt hluti sem þú veist að þeir gerðu
• Grín: Að hæðast að og hæðast að þinni útgáfu af atburðum
• Þykist gleyma: Gleymi á þægilegan hátt loforðum, mikilvægum dagsetningum og viðburðum, hlutdeild þeirra í ábyrgð. Gaskveikjari hefur tilhneigingu til að eiga fullt af „saklausum“ úff augnablikum
• Ógildandi tilfinningar: Eitt af lykileinkennum gaskveikjara er hæfileiki þeirra til að láta þig lágmarka tilfinningar þínar, þarfir og áhyggjur með merki eins og „of viðkvæmt“, „ofviðbrögð“, „brjálaður“
• Segja of mikið: „Ósjálfrátt“ tjá gagnrýni sína á þig, deila leyndarmálum opinberlega eða viðra óhreinan þvott á almannafæri og þykjast síðan eiga aðra „úps“ augnablik
• Dreifist um efasemdir: Annar athyglisverður eiginleiki gaskveikjara er að tilhneiging þeirra til að kasta rýrð á þína útgáfu af sannleikanum er ekki takmörkuð við ykkur tvö. Smám saman byrja þeir að tjá þessar efasemdir um hegðun þína, tilfinningar, gjörðir og hugarástand við aðra - fjölskyldu þína eða sameiginlega vini, til dæmis

Viljandi vs óviljandi gaslýsing

Hafa þessir eiginleikar valdið því að þú sérð sterk merki um að þú gætir verið að kveikja á fólki? Og hefur það leitt þig til að spyrja: Af hverju kveiki ég á maka mínum gas? Get ég kveikt á einhverjum óviljandi? Við skulum hjálpa til við að ráða svörin með því að skilja muninn á viljandi, óviljandi og skuggagaslýsingu.

• Viljandi gaslýsing: Einstaklingur sem grípur til vísvitandi gaslýsingar getur verið mjög útreikningur. Þeir vita nákvæmlega hvað þeir þurfa að segja til að planta einhverskonar pöddu í huga fórnarlambsins og halda þeim þar með föstum í lykkju efasemda og velta því fyrir sér hvort það sem þeir hafa upplifað sé raunverulegt. Ef það er raunverulegt, er það mikilvægt? Ef það er mikilvægt, er hægt að leysa það? Ef það er hægt að leysa það, er það jafnvel þess virði að leysa það? Svo, viljandi eða meðvituð gaslýsing starfar á mörgum stigum. Þó það sé gert meðvitað þýðir það ekki að það sé augljóst eða í andliti þínu. Jafnvel í sinni meðvituðu mynd, gaslýsing í samböndum getur verið lúmskur, virkar sem undirstraumur. Til dæmis að skamma maka eða barn og kalla það síðan brandara. Eða daðra við aðra manneskju í viðurvist maka síns og vísa svo á móti andmælum sínum sem afleiðingu af öfundsjúkum og óöruggum persónuleika þeirra
• Skuggagaslýsing: Shadow gaslighting er form af meðferð sem stafar af meðvitundarlausum hlutum sjálfsins eða skuggapersónuleika okkar. Skuggapersónuleikinn samanstendur venjulega af afneituðum hlutum sjálfs okkar, sem er hafnað vegna þess að vera of ógnvekjandi, vonbrigði eða félagslega óviðunandi. Þessir hlutar gera sig síðan gildandi með því að hagræða nánustu fólki í lífi okkar til að þjóna eigin dagskrá. Að segja „ég er sár“ þegar þú ert í raun reiður eða að segja einhverjum „þetta er þér að kenna“ þegar hluti af þér veit að þú ert sá að kenna eru nokkur dæmi um skuggagaslýsingu
• Óviljandi gaslýsing: Óviljandi gaslýsing á sér stað þegar þú notar þínar eigin dóma og skoðanir til að fá aðra til að yfirgefa sína. Algengasta dæmið um óviljandi gaslýsingu er að foreldrar neita börnum um raunveruleika þeirra vegna þess að hann er ekki í takt við þeirra eigin. Þegar foreldri segir við táningsbarnið sitt: „Hvernig geturðu verið ástfanginn? Þú veist ekki einu sinni hvað ást er“ vegna þess að þeir geta ekki sett hausinn utan um hugmyndina, þeir grípa til klassískrar gaslýsingar til að planta fræjum efasemda í huga þess barns. Þetta getur haldið áfram á mismunandi stigum lífsins, allt frá því að velja starfsferil til lífsfélaga til þess hvort eigi að eignast börn eða ekki hvernig eigi að ala þau upp

Tengd lesning: Að vera með sjálfsdýrkandi einstakling? Hér eru einkennin og hvernig það breytir þér

Þó að viljandi, óviljandi og skuggagaslýsing gæti hljómað mismunandi í formi, þá eru þau ekki endilega óháð hvert öðru. Útreikningslegur, stjórnsamur gasléttari persónuleiki gæti líka verið á köflum að gera það óviljandi. Á sama tíma, jafnvel í tilfellum af óviljandi gaslýsingu, getur fólk meðvitað notað gasljósasetningar til að efla stefnuskrá sína og fá einhvern annan til að stíga á stokk. Í flestum tilfellum er fólk meðvitað um hvað það er að gera og heldur ótrauð áfram vegna þess að markmiðið réttlætir meðal annars.

Hvernig hætti ég að vera gasléttari?

Af hverju kveiki ég á maka mínum gas? Hvernig hætti ég að vera gaskveikjari? Forvitnilegt er að ekki margir með gasléttari persónuleika spyrja þessara spurninga vegna þess að í þeirra huga eru þeir ekki að gera neitt rangt í fyrsta lagi. Það sem þeir eru að gera er þeim eðlilegt. Það er eina leiðin sem þeir vita til að fá það sem þeir vilja.

Hægt er að rjúfa mynstur gaslýsingar með því að þróa samúð. Hins vegar mun gaskveikjari aldrei viðurkenna vandamálið eða vera tilbúið að vinna í því nema eitthvað afar mikilvægt sé tekið frá þeim.

Segjum sem svo að maður lýsi yfir eiginkonu sinni. Hann mun halda áfram óhikað þar til hún loksins leggur fótinn niður gegn þessu óþreytandi tilfinningalega ofbeldi og lýsir yfir löngun sinni til að ganga út úr sambandinu. Tilhugsunin um að eiginkona hans yfirgefi getur fært hann augliti til auglitis við raunveruleikann um að tapa andliti í samfélaginu, hjónaband hans verður að efni fyrir slúður og spurningar vakna um hvers konar eiginmaður hann var. Það er aðeins þá sem hann gæti samþykkt að fara í parameðferð og reyna að bjarga sambandinu.

Hver sem er með gasléttari persónuleika leitar ekki auðveldlega hjálpar þar sem þessi meðferðartækni nærir fullkomlega eigin sálfræðilegu þarfir þeirra fyrir stjórn. Hins vegar getur þetta verið tæmandi og örvandi reynsla fyrir fórnarlambið. Svo, ekki láta neinn segja þér að áhyggjur þínar séu alls ekki áhyggjur. Verndaðu það sem er mikilvægt fyrir þig, lærðu að standa með sjálfum þér og ýta til baka því gaskveikjari er í raun ekkert frábrugðinn einelti. Og síðast en ekki síst, leitaðu nauðsynlegrar aðstoðar til að geta trúað á þinn eigin sannleika og staðið fyrir honum.

Ef þú ert einn af þeim fáu sem veltir fyrir þér: „Hvernig hætti ég að vera gasljósari?“ eða hefur orðið fórnarlamb gasljósa, þá er að leita sér meðferðar besta leiðin til bata. Með hæfum, löggiltum ráðgjöfum í hópi Bonobology er rétta hjálpin aðeins smelli í burtu.

Rómantísk aðgerð – 15 hlutir dulbúnir sem ást

12 merki um að þú ert að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu

Er Stonewalling misnotkun? Hvernig á að bregðast við tilfinningalegum steinhöggi?

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda