13 Tell-Tale merki um meðferð í sambandi

Meðferð í sambandi líður eins og að hafa smástein í skónum. Eitthvað finnst stöðugt rangt og vandamálið hverfur ekki jafnvel eftir að þú heldur að þú hafir lagað það. Þó að erfitt sé að setja fingur á verkun andlegrar misnotkunar og meðferðar er skaðinn sem þau valda verulegur og varanlegur. Skortur á meðvitund um merki um meðferð í sambandi skýrir magn pöra sem viðhalda sama gamla skaðlega hringrásinni. 

Að fræða okkur um meðferð (og allt sem það hefur í för með sér) er fyrsta skrefið í átt að því að leiðrétta ástandið. Mýmörg form andlegrar misnotkunar er best skilið með leiðsögn geðheilbrigðisstarfsmanns. Við erum í samtali við sálfræðing Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sem sérhæfir sig í tengslaráðgjöf og Rational Emotive Behaviour Therapy. Hann er hér til að varpa ljósi á virkni meðferðaraðferða í samböndum og rauðu fánana sem þú verður að varast.

Að eiga samtöl um efnið er nauðsynlegt fyrir heilbrigðara ástarlíf og þroskandi tilfinningatengsl. Fín merki um meðferð í sambandi stafa vandræði fyrir báða aðila sem taka þátt. Án frekari ummæla, hér er að kynna yfirgripsmikla leiðbeiningar um vald, rómantík og tilfinningalegt ofbeldi. 

Hvernig lítur manipulationssamband út?

Hvernig lítur meðferð út í sambandi? Og enn mikilvægara, hvað þýðir það í raun og veru? Dr. Bhonsle segir það einfaldlega: „Þetta er í rauninni leið til að ná völdum yfir maka þínum. Þú vilt koma á stjórn og meðferð er tæki til að veikja hinn einstaklinginn. Það er augljóst valdaójafnvægi í flestum stjórnunarsamböndum þar sem einn einstaklingur notar tækni til að komast leiðar sinnar oftast. Gasljós, virðingarleysi, einelti, hugarleikir og svo framvegis.“ 

Þó valdabarátta milli hjóna er ekki óheyrt, meðhöndlun gefur því dekkri snúning vegna þess að það er framkvæmt í skjóli ástar, umhyggju og umhyggju. Leyfðu mér að nefna dæmi. Allison og Nate hafa verið saman í þrjú ár. Samband þeirra byrjaði nokkuð vel og þau virtust vera mjög samhæf hvort við annað. En undanfarið eru vinir þeirra farnir að taka eftir nokkrum skrýtnum mynstrum. Hlutirnir gerast alltaf samkvæmt Allison; dagskrá hennar, skap og þægindi hafa forgang. 

Og þetta hefði farið fram hjá neinum nema fyrir áþreifanlegar breytingar á persónuleika Nate. Hann er alltaf óviss um sjálfan sig, efast um val sitt, ráðfærir sig við Allison áður en hann tekur minnstu ákvarðanir. Reyndar hefur sjálfsefi Nate gert hann háðan Allison og hún styrkir þessa hegðun á lúmskan hátt. Ef hann fullyrðir sjálfstæði sitt segist hún vera særð fyrir að hafa ekki verið leitað til hennar. Ef hann reynir að kvarta yfir sambandinu hótar hún að hætta. Hægt og rólega (en örugglega) ætlar Nate að treysta algjörlega á kærustuna sína. Hann getur ekki séð hvað vinir hans geta - kvenkyns meðferð í samböndum þegar það er verst. 

Vegna þess að við viljum ekki að þú endir í hans sporum, höfum við safnað þessum lista yfir 13 vísbendingar. Þetta eru örugg merki um meðferð í sambandi. 

13 Tell-Tale merki um meðferð í sambandi

Viðbrögð þín við þessum einkennum gætu verið afneitun. Það er bara eðlilegt að vera í vörn fyrir sambandi þar sem þú hefur fjárfest svo mikla ást, tíma og fyrirhöfn. En við hvetjum þig til að hrista af þér þá afneitun og líta á hlutina í hlutlægara ljósi. Einföld leið til að gera það er að forgangsraða vellíðan þinni (aðeins þinni) meðan þessi lestur stendur yfir. Tilfinningaleg meðferð í samböndum sviptir fólk oft hæfileikanum til að setja sjálft sig í fyrsta sæti. 

Við munum endurheimta sjálfsvitund þína smám saman. Mundu Borða, biðja, Ást? Það er svona ferðalag sem við erum að sækjast eftir. Það fyrsta sem þarf að gera er að hafa opinn huga. Í öðru lagi, vertu reiðubúinn að samþykkja niðurstöðu mats þíns. Mundu eftir viturlegu orðum Craig D. Lounsbrough sem sagði: „Sannleikurinn gæti verið sár, en hann er aldrei óvinur þinn. Með það í huga skulum við kafa dýpra í merki um meðferð í sambandi.

Svipuð læsing: Rómantísk aðgerð – 15 hlutir dulbúnir sem ást

1. Gaslýsing er normið í eitruðum samböndum

Dr. Bhonsle útskýrir: „Gaslighting er fíngerðasta aðferðin. Það gerist þegar einstaklingur lætur maka sinn efast um skynjunarhæfileika sína. Sá sem er gaskveiktur byrjar að spá í raunveruleika sinn. Í öfgafullum tilfellum missa einstaklingar vitið vegna efasemda um sjálfan sig. Þeir velta því fyrir sér hvað þeir séu að gera rangt. Það er ástand eilífrar sektarkenndar sem rekur mann að því hvar ekki er aftur snúið.“

Í einföldu máli þýðir gaslýsing að láta mann efast um sína útgáfu af atburðum. Ef þú og félagi þinn hefur ákveðið að hittast klukkan 5 í kaffi og þau ná snemma, verður þú látinn trúa því að upphaflegi tíminn sem samið var um hafi verið 4:30. Þessi litlu tilvik gætu verið lág í styrkleika en þau eru há í tíðni. Gaslýsandi setningar sem drepa ástina eru mjög ætandi þegar þau haldast í langan tíma. Af öllum merkjum um meðferð í sambandi er þetta það öflugasta. 

2. Þér hefur verið vísað frá

Geturðu hugsað til baka til síðasta skiptið sem þú vaktir áhyggjur af sambandinu? Varstu tekinn alvarlega? Áttir þú og maki þinn samtal um vandamál þitt? Fórnarlömb meðferð í samböndum eru oft svekktir vegna þess að betri helmingur þeirra heyrir ekki. Stjórnandinn gerir lítið úr gjaldinu sem maki þeirra hefur lagt á eða einfaldlega strýkur þeim til hliðar. 

Dr. Bhonsle segir: „Að ógilda tilfinningar og upplifanir eru undirstaða tilfinningalegrar meðferðar í samböndum. Félagi þinn vísar einfaldlega á bug því sem þú hefur að segja með fullyrðingum eins og "þú ert of viðkvæmur" eða "hættu að bregðast of mikið við og taktu þig við það". Viðbrögðin gætu verið eitthvað eins frek og 'ég vil ekki tala um þetta.'“ Að vera á móts við slík viðbrögð gerir mann hjálparvana. Þeir velta fyrir sér, er vandamál mitt í rauninni svona léttvægt?

3. Sálfræðilegt einelti 

Sálfræðilegt einelti miðar að því að fá einhvern til að skilja að hann „hugsar vitlaust“. Eitt af skýrustu merki um tilfinningalega meðferð í sambandi er annar félagi að jarðýta skoðanir, óskir og gildi hins. Það er merki um virðingarleysi og gefur til kynna að þú gætir verið að deita narcissista. Það eru margar leiðir til að ganga yfir einhvern sálfræðilega; þetta byrjar allt á því að koma á vitsmunalegum yfirráðum manns. 

The manipulator notar staðreyndir til að styðja rök sín - tölfræði, fréttir, persónulega reynslu, osfrv. Þeir gera þér grein fyrir að þeir vita betur. Ef þig langar í vanilluís í eftirrétt munu þeir vera fljótir að segja þér að súkkulaði er miklu gagnlegra fyrir heilsuna. Súkkulaði er gott fyrir hjartað og þú ættir að forðast vanilluís því hann hefur gervibragð. Þar sem þú getur ekki tekist á við þá af skynsemi, muntu falla fyrir ástandinu og fá þér súkkulaði sundae í staðinn. Spyrðu enn, "hvernig veistu hvort þú sért í manipulative sambandi"?

4. Fórnarlömb fyrir sigur - Merki um meðferð í sambandi

Dr. Bhonsle útskýrir: „Handverkamenn leika oft fórnarlambið þegar þeir standa frammi fyrir eða þegar valdi þeirra er ógnað. Þeir snúa taflinu við og segjast vera særðir af gjörðum þínum. Þú gætir endað með því að verða sektarkennd þegar þú reynir að standa með sjálfum þér.“ Þetta er auðveldasta bragðið í fíngerðu handbókinni um meðferð þar sem það aflar samúðar og forðast ábyrgð. Þetta dregur aftur upp atvik frá því fyrir nokkrum árum. 

Systir mín var að deita bekkjarfélaga og hún var óánægð í sambandinu. Hún ákvað að lokum að hætta þessu eftir þriggja mánaða stöðugt rifrildi. Í „spjalli“ þeirra kenndi hann henni um að auka á streitu sína á meðan prófin voru handan við hornið. Hlutirnir með fjölskyldu hans voru heldur ekki góðir, af hverju myndi hún velja að meiða hann svona? Nú myndi hann standa sig illa í úrslitum sínum og fara í gegnum heim sársauka fyrir hennar reikning. Henry Cloud sagði rétt þegar hann sagði: „Fórnarlömb lýsa því yfir, „Heimurinn ber ábyrgð á mér,“ og gera aldrei neitt til að bæta lífsgæði sín. 

5. Ábyrgð? Hvað er þetta?  

Hjón í heilbrigðum samböndum hafa sterkan grunn heiðarleika og ábyrgðar. Þeir eiga við mistök sín og skammast sín ekki fyrir að biðjast afsökunar á mistökum sínum. Eitruð stjórnunarsambönd einkennast hins vegar af því að annar félaginn svíkur ábyrgð og hinn er sleppt af sektarkennd að óþörfu. Sá fyrrnefndi er fyrir ofan að segja afsakið og sá síðarnefndi segir afsakið mistök sem eru ekki þeirra eigin. Klassík dæmi um meðferð, í alvöru.

Ef þú ert á öndverðum meiði með meðferðaraðferðum í samböndum mun maki þinn ekki taka á sig sökina fyrir neitt sem fer úrskeiðis. Reyndar verða þeir hneykslaðir yfir því eitt að benda á slíkt. Eftirleikur slíkrar hreyfingar verður alveg hörmulegur; Sjálfsálit þitt mun taka högg og maki þinn mun komast upp með næstum allt. Ef þú getur ekki látið þá axla ábyrgð, munt þú verða gremjulegur og bitur og missa sjálfstraustið í hverju skrefi.

6. Hvað er meðferð í samböndum? Hin þögla meðferð  

Dr. Bhonsle segir: „Að veita maka þínum þögla meðferð er ævagömul tækni. Þetta er form af óbeinar árásargirni þar sem þú heldur eftir ást og væntumþykju til að gera þeim ömurlega.“ Frekar en að hafa samskipti opinskátt og hrista það út í eitt skipti fyrir öll, lengir stjórnandinn ferlið með því að neita að tala. Þeir gætu verið beinskeyttir um að þeir ætli að forðast samtal eða þeir gætu látið eins og „allt sé í lagi“ þegar það er greinilega ekki.

Að útiloka maka og láta kvíða hans eða óöryggi taka völdin er aðferð til að koma á stjórn. Vegna þess að þegar einstaklingurinn hættir loksins að veita þöglu meðferðina mun maki hans finna fyrir léttir. Í eitruðum stjórnunarsamböndum sjást oft endurtekin þögn og óbeinar árásargirni. Enn ein áminningin um hættuna á slæmum samskiptum. 

Svipuð læsing: Er þögul meðferð í sambandi tilfinningalegt og andlegt ofbeldi?

7. Þú ert skylt að gera tilboð þeirra

Er hugur þinn stjórnaður af langvarandi tilfinningu um skyldu gagnvart mikilvægum öðrum? Á undarlegan hátt, finnst þér þú halda stig af því sem þú gerir fyrir hvert annað? Ætli félagi þinn minnir þig á margar fórnir sem þeir hafa fært? Þetta eru merki um meðferð í sambandi og þeim fylgja oft staðhæfingar eins og "þetta er það minnsta sem þú getur gert fyrir mig" og "eftir allt sem ég geri, ertu að segja nei við mig?"

Þú ert stöðugt minntur á þá fjölmörgu hluti sem betri helmingur þinn gerir fyrir sambandið. Fyrir vikið hefur þú andlega grein fyrir því hvað þú ættir að gera í staðinn. Þessi þáttur er einkennandi fyrir viðskiptasambönd og er ekki til staðar í heilbrigðu, vel starfhæfu sambandi. Það er verið að beita þér fyrir meðferðaraðferðum í samböndum svo óskir maka þíns geta haft forgang í flestum tilfellum.

8. Persónulegar árásir eru merki um meðferð í sambandi

Dr. Bhonsle segir: „Að nota óöryggi einstaklings gegn þeim, koma með áfallatilvik úr fortíðinni og gera persónulegar árásir almennt eru merki um meðferð í sambandi. Það er frekar óvirkt að vera með svona rök þar sem lítið er um efni. Markmiðið er ekki átök upplausn en særa hinn aðilann." Þessi slagsmál einkennast oft af almennum yfirlýsingum - "þú gerir þetta alltaf" eða "þú lætur aldrei neinn vera hamingjusamur".

Að vísvitandi miða á hnakkana í herklæði manns bendir til andúðartilfinningar. Stjórnandinn vill rífa þig niður og byggja þig aftur upp eins og þeir vilja. Farðu niður á minnisbraut og hugsaðu um eðli röksemda þinna. Það eru víst tilvik þar sem maki þinn segir eitthvað gríðarlega særandi sem á ekki einu sinni við um umræðuna sem þú átt í. Sjáðu hvað við erum að segja?

9. Stórar hótanir

Hvernig veistu hvort þú ert í stjórnunarsambandi? Hinn frægi sálfræðingur og rithöfundur Carol A Lambert svaraði þessari spurningu nákvæmlega þegar hún sagði: „Allar hótanir eru óásættanlegar, hvort sem það tengist því að slökkva á kreditkortinu þínu, yfirgefa þig eða skaða þig líkamlega. Hótunum er ætlað að þvinga, takmarka líf þitt og gera þig óöruggan.“ Algjörlega! The tegundir tilfinningalegrar meðferðar í samböndum getur oft náð þeim tímapunkti að annar félagi sendir frá sér hótanir um að halda hinum í skefjum. „Ég mun drepa mig“ eða „ég ætla að eyðileggja líf þitt“ eru ekki eins óalgeng og við höldum. 

Og þetta byrjar allt mjög nákvæmlega. „Ef þú borðar ekki kvöldverð með mér um helgina, þá tala ég ekki við þig. Hótun um að hætta ástúð er engu að síður ógnun. Það veldur kvíða í hinni manneskjunni og lætur þá í rauninni ekkert val en að fara að. Slík hegðun er vísbending um tilfinningalegan óstöðugleika hjá manni; það bendir á óleyst mál í fortíð þeirra sem verið er að spá í núverandi samstarfsaðila.

10. Hræðsluþáttur  

Hvernig lítur meðferð út í sambandi, spyrðu? Það lítur mikið út eins og ótta. Samstarfsaðilinn sem verið er að stjórna er alltaf kvíðinn, áhyggjufullur eða hræddur um ástand persónulegs lífs síns. Þeir hafa enga tilfinningu fyrir öryggi eða öryggi með maka sínum. Öll eitruð meðferðarsambönd hafa mjög djúp áhrif á fórnarlömbin; þeir verða óvissir, örvæntingarfullir einstaklingar sem lifa í ótta við að vera refsað af maka sínum. 

Þetta leiðir einnig til þess að þeir leita stöðugrar staðfestingar í daglegum störfum sínum. Óttast bregðast við áræðni þeirra og sjálfsöryggi og í öfgafullum tilfellum byrjar þetta fólk þjást af sjálfshatri sem eyðileggur sambandið enn frekar. Það er með góðum ástæðum sem við erum að reyna að koma auga á alvarleika meðferðaraðferða í samböndum. Hvernig hefur þú það hingað til?

11. Engin hugmynd um mörk í eitruðum manipulative samböndum

Að setja tilfinningaleg mörk er ómissandi krafa um heilbrigt samband. Vegna þess að það eru hlutir eins og að „fara of langt“ eða „fara yfir mörkin“. Hver manneskja hefur ákveðin viðkvæm svæði - þau verða að fara varlega í og ​​meðhöndla af vandvirkni. Sambandsmörk gera þetta ferli miklu auðveldara. En því miður, merki um meðferð í sambandi eyða öllum mörkum.

Aðgerðarsamur félagi brýtur öll mörk, hefur ekki hugmynd um persónulegt rými og er ekki afsökunarbeiðandi um þessa innrásarhegðun. Þeir vilja hafa eins mikinn aðgang og mögulegt er að innri vinnu þinni. Því meira sem þeir þekkja þig, því meira geta þeir komið á stjórn. Það er óþarfi að segja að það að afla tilfinningalegra gagna einhvers með meðferð sigrar tilgangi þýðingarmikillar tengingar og nánd. 

Svipuð læsing: 19 Dæmi um heilbrigð mörk í samböndum

12. Ó-svo gagnrýninn 

Eitt mikilvægasta svarið við því hvað er meðferð í samböndum er stöðug gagnrýni – endurtekin áföll á sjálfsmynd einstaklingsins. Neikvæð ummæli um útlit og hæfni geta bitnað á hörundsþykkasta fólki. En það er einmitt það sem stjórnandi vill - þeir vilja að fólki líði eins og það sé ekki nógu gott. Til að setja það í skilmálar af poppmenningu, þá ætti sá sem verið er að stjórna á að líða að betri helmingur þeirra sé „úr deildinni“.

Gagnrýni lætur mann líka finna að þeir séu „heppnir“ að vera með maka sínum. Það tekur mikinn tíma og vinnu að brjóta þessa blekkingu. Það krefst þess að átta sig á eigin verðleikum með því að endurheimta glataða sjálfstraustið og sjá hinn aðilann í hlutlausu ljósi. Flestir einstaklingar halda áfram að vera í eitruðum stjórnunarsamböndum vegna þess að kúla þeirra springur ekki.

13. Hvernig lítur meðferð út í sambandi? Svo (ó)fyndið

Dr. Bhonsle útskýrir: „Virðingarleysi þarf ekki að vera augljóst til að gera sér grein fyrir nærveru þess. Snilldar athugasemdir eða brandarar eru jafn niðurlægjandi. Þeir geta valdið jafnmiklum skaða með því að lemja það rétt þar sem það særir.“ Slík „við-the-way“ háðsaðferð er venjulega dæmi um meðferð kvenna í samböndum. Húmor er frábær búningur vegna þess að það er ekki eins auðvelt að finna hann eða móðgast. The manipulator felur alltaf upp með "það er bara brandari, ekkert mál". 

Ýkt andlitssvip, rúllur í augum og farsælt líkamstjáning falla líka undir regnhlíf niðurlægjandi húmors. Það er alveg niðurlægjandi að sjá annan félaga bregðast við á kostnað hins í opinberu umhverfi. Vonandi sérðu þetta ekki skortur á virðingu í tengingum þínum. 

Jæja, hvað fannst þér um þessi fíngerðu merki um meðferð í sambandi? Leiddi sjálfsmat þitt eitthvað í ljós áhyggjuefni? Ef það er raunin þarftu ekki að hafa of miklar áhyggjur. Að laga eitrað samband er alltaf mögulegt með því að leita hjálpar. Það fer eftir þörfum þínum, þú getur farið í einstaklings- eða parameðferð. Margir einstaklingar hafa náð sér eftir tilfinningalega meðferð í samböndum með aðstoð geðheilbrigðissérfræðings. Hjá Bonobology bjóðum við upp á starfsgreinal hjálp í gegnum pallborð okkar löggiltra ráðgjafa og meðferðaraðila. Við erum alltaf fús til að hjálpa þér.

Gasljós í samböndum - 7 ráðleggingar sérfræðinga til að bera kennsl á og 5 leiðir til að binda enda á það

Orsakir og merki um tilfinningalega þreytandi samband og hvernig á að laga þau

Að bregðast við gaslýsingu – 9 raunhæf ráð

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda