Yfirlit yfir það sem narcissisti gerir í lok sambands

Þó narcissism sé eiginleiki, getur það verið hluti af stærri persónuleikaröskun sem kallast narcissistic Personality Disorder (NPD). Að hve miklu leyti einstaklingur sýnir þennan eiginleika ákvarðar hvar á narcissism litrófinu hann er. Aðeins öfgatilvikin eru flokkuð með narcissistic persónuleikaröskun. 

Samkvæmt geðlækni Jui Pimple sem er þjálfaður Rational Emotive Behaviour Therapist og Bach Remedy Practitioner, „Sígildur sjálfboðaliði er einhver sem tekur mjög þátt í sjálfum sér að því marki að hann hunsar algjörlega þarfir annarra. Þessi grein mun skoða hvaða áhrif NPD getur haft á sambönd narcissista og mun skoða nánar hvað narcissisti gerir í lok sambands. Þó að þetta geti verið mismunandi frá hverju tilviki fyrir sig, þá verða ákveðin mynstur óbreytt.

Hvað er narcissisti? 

Narsissistar eru fólk með mjög mikla tilfinningu fyrir sjálfsvægi, oft að því marki að hunsa tilfinningalegum þörfum þeirra sem eru í kringum þá. Þó að flestir sýni narsissíska eiginleika að vissu marki, mun sannur narcissisti hunsa tilfinningar annarra og mun ekki gefa gaum, né skilja, hvaða áhrif hegðun þeirra getur haft á aðra. 

Jui útskýrir, „Mjög sérstakir eiginleikar narcissista geta verið að öfunda aðra, eða finnast aðrir öfunda þá, að hunsa þarfir og tilfinningar annarra algjörlega. Þeir vilja hafa allt sem best fyrir sig en eru ekki tilbúnir að gera slíkt hið sama fyrir aðra, þar á meðal nána fjölskyldumeðlimi. Þeir krefjast stöðugt aðdáunar frá öðrum, og ef það tekst ekki gerir það þá órólegt og óöruggt. Það hefur komið í ljós að fólk með narsissískan persónuleika er aðallega karlmenn.“

Hvað veldur því að einstaklingur þróar þessa röskun er óþekkt, en geðheilbrigðisstarfsmenn telja að það geti tengst umhverfinu, erfðafræði og taugalíffræði. Umhverfisþættir gætu verið tíð og óhófleg tilbeiðslu eða gagnrýni frá foreldrum. Erfðafræði gegnir hlutverki í ákveðnum arfgengum persónueinkennum. Taugalíffræði er tengsl heilans, hegðunar einstaklingsins og hugsunar.

Svipuð læsing: 13 tilvitnanir í narcissista um að takast á við narcissíska misnotkun

Hvernig er samband við narcissista?

Fólk með narcissistic persónuleikaröskun hefur tilhneigingu til að vera erfiðir félagar í sambandi og samband við narcissist getur verið tilfinningalegur rússíbani. Narsissistar eru líklegri til að vera stjórnandi félagar en skuldbundnir til langtímasambands. Til að skilja hvernig langtímasamband við narcissista er, er afar mikilvægt að maður skilji persónueinkenni þeirra betur og hvernig þau breytast með tímanum. Þetta eru nokkur merki þess að narcissisti noti þig:

1. Þeir elska að sprengja þig 

Til að byrja með geta þau verið mjög heillandi og svo virðist sem þú hafir hitt hinn fullkomna maka. Þeir geta reynst góðir, gjafmildir, ástúðlegir og félagslyndir. Þeir gætu sturtað þér sjarma og ástúð. Þetta er þekkt sem ástarsprengjuárásir og mun halda áfram þar til þú byrjar að treysta þeim. Eftir að þú hefur verið ást sprengd af narcissista, þetta heillandi viðhorf og hegðun breytist og þau munu byrja að setja þig niður. Heiti og kaldur leikur narsissista eða hringrás narcissískrar misnotkunar er hafin. Misnotkuninni er fylgt eftir með tilraunum til að halda þér í takti, svo lengi sem þú getur fóðrað narsissískar þarfir þeirra.

2. Þetta snýst alltaf um þá, ekki þig 

Þó að þeir gefi þér og þínum þörfum mikla athygli í upphafi breytist þetta fljótlega og hvert samtal verður um þá og reynslu þeirra. Samtöl verða oft rofin til að koma umræðuefninu aftur til þeirra, og gasljósasetningar eins og "þú ert bara óöruggur" verður brátt banded um. Álit þitt verður brátt virt að vettugi og afstaða þeirra verður frávísun. Þeir gætu jafnvel leitað til annarra til að fá nýtt samþykki.

3. Þeir trúa því að þeir séu sérstakir og verði að koma fram við þá sem slíka 

Þeir krefjast og búast við sérmeðferð. Þetta felur í sér að fá að rjúfa biðröð og halda áfram jafnvel þegar aðrir bíða. Þegar þessari sérmeðferð er neitað hafa þeir tilhneigingu til að verða reiðir og geta brugðist af reiði, leikið fórnarlambið eða dregið sig til baka í gremjulega þögn.

4. Ekkert annað skiptir máli nema þeir sjálfir 

Afstaða þeirra gerir það ljóst að aðrir eru ekki eins mikilvægir og þeir. Þeir hafa tilhneigingu til að monta sig af eigin afrekum og sýna stórkostlega hegðun og ætlast til þess að aðrir hegði sér undirgefni. Ef þú fellur ekki í takt gefur það þeim annað tækifæri til að keyra þig niður og láta þig líta út eins og vonda kallinn. Það skiptir ekki máli hvort þú slasast í kaupunum.

Svipuð læsing: Að hætta með narcissista: 7 ráð og hvers má búast við

5. Þeir krefjast stöðugrar staðfestingar 

Þeir elska að fá hrós. Og þessi hrós efla viðkvæmt egó þeirra og staðfesta yfirburðitilfinningu þeirra. Ekki veita þeim þetta fóður mun enn og aftur kalla fram móðgandi hegðun í garð þín. 

6. Þeir leika heitt og kalt 

Þó að þeir muni í upphafi sturta þér athygli og vera mjög tillitssamir, munu þeir að lokum byrja að hunsa tilfinningar þínar og þarfir. Þetta gerir það að verkum að þeir virðast kaldir og fjarlægir. Þeir munu ekki bjóða þér tilfinningalegan stuðning sem hver félagi í sambandi þarfnast. Þeirra skortur á samkennd getur valdið því að þér finnst þú vera yfirgefin og ein og að þú sért mjög óánægður með sambandið.

7. Samskipti þeirra eru grunn 

Þeir eru ákaflega yfirborðskenndir og einbeita sér oft að útliti þeirra, ímynd og félagslegri stöðu. Að vera gagnrýninn á hvernig aðrir líta út er einkenni hegðunar þeirra og þeir ætlast til að þú haldir stöðlum þeirra. Djúp og innihaldsrík samtöl vekja ekki áhuga þeirra.

8. Sambönd eru einhliða

A samband við narcissista hefur tilhneigingu til að vera mjög einhliða. Þeir eiga varla langvarandi vini, nema þeir hafi tilhneigingu til að vera samúðarmenn sem nota fólk sem þóknast til að líða vel með sjálfum sér. Hins vegar, að eiga ekki vini eða vini að flytja í burtu vegna aðstæðna, þarf ekki endilega að gefa til kynna sjálfsmynd. Vinátta, þegar allt kemur til alls, er tvíhliða gata og krefst átaks beggja.

9. Þeir eru manipulative 

Upphafsstig þess að vera einstaklega heillandi og gaum að þörfum þínum getur breyst fljótt ef þér finnst aðrir gera lítið úr. Með tímanum er heillandi þátturinn í persónuleika þeirra notaður til að ná hylli þinni aftur, en er að öðru leyti fjarverandi. Þeir eru einstaklega stjórnsamir og nota aðra til að efla eigin þarfir. Þeir eru sérfræðingar í að láta þig finna fyrir sektarkennd. Þeir setja þig í sektarkennd til að hagræða þér til að gera eitthvað sem er þér ekki fyrir bestu en stuðlar að þörfum þeirra sjálfra. 

Svipuð læsing: Empath vs narcissist - eitrað samband milli empath og narcissista

10. Þeir ráða ekki við gagnrýni

Þeir ráða ekki vel við gagnrýni og munu oft missa stjórn á skapi sínu í rifrildinu sem á eftir kemur. Viðbrögð þeirra við því að vera gagnrýnd eru að svara með gagnrýni. Þeir munu oft kveikja á þér til að trúa því að þér sé um að kenna og að þú sért vondi gaurinn.

„Narsissískur félagi mun halda að hann sé æðri maka sínum og lítur alltaf niður á þá. Hins vegar mun narcissisti líka upplifa leynt óöryggi, niðurlægingu og ótta við að verða afhjúpaður sem mistök,“ segir Jui. Stefnumót narcissista geta verið mjög erfið, þar sem þau geta verið erfið viðureignar.

Hvað narcissisti gerir í lok sambands

Þegar sambandi lýkur, narsissistar verða meira manipulative og spila snjalla leiki. Þeir munu hafa tilhneigingu til að kenna þér um bilun sambandsins en stjórna þér til að halda áfram með það. Þeir geta jafnvel lofað að breyta hegðun sinni, en það gerist sjaldan. 

Hegðun þeirra verður óreglulegri. Þó að þú verðir sturtaður af tilbeiðslu eina augnablikið, verður þú látinn líða ábyrgur fyrir öllu sem er rangt í sambandinu á næsta augnabliki. Undir lokin geta þeir orðið sífellt fjandsamlegri og árásargjarnari, sýna óbeinar-árásargjarna hegðun til að reyna að ná yfir og halda stjórn. Það sem narcissisti gerir í lok sambands getur falið í sér:

1. Þeir stjórna þér 

Narcissistar binda enda á sambönd með því að spila narsissista leiki til að reyna að láta þig finna fyrir sektarkennd. Þessir leikir munu fela í sér meðferð og mun láta þér líða eins og þú sért orsök sambandsbilunar. „Einhver sem sýnir narsissíska hegðun mun starfa á handónýtan en sannfærandi hátt.

Þeir eru góðir í að láta sig líta út fyrir að vera fórnarlambið þegar vandamál varðandi hegðun þeirra eru vakin athygli þeirra,“ segir heilsusérfræðingur Oddesty Langham. Það mun alltaf vera þér að kenna og þú munt alltaf vera að kenna. Þetta styrkir líka þá skoðun þeirra að þeir geti ekkert rangt gert og hjálpar þeim að réttlæta gjörðir sínar í augum annarra. Sumar staðhæfinganna sem narcissisti gefur geta verið:

• „Þetta samband er ekki mikilvægt fyrir þig“ 
• „Mér finnst ég vera svikinn og hafnað“ 
• „Þú ert svo eigingjarn að þú hugsar bara um sjálfan þig“ 

Þessu verður kastað á þig til að reyna að láta þig finna til sektarkenndar.

2. Þeir gaslýsa þig 

Það sem narcissisti gerir í lok sambands gæti í raun falið í sér að standast allar tilraunir til þess slíta sambandinu. Viðbrögðin geta verið bein eða óbein en mun að lokum slíta þig. Þó að þetta virðist kannski ekki meika nokkurn sens gætirðu heyrt setningar eins og:

• „Þú ert ekki að meina það“
• „Hættu að bregðast of mikið“
• „Vertu ekki fáránlegur! Við höldum saman og munum vinna úr þessu“
• „Það hjálpar ekki að hlaupa í burtu. Við verðum að vinna úr þessu“

3. Þau fara hratt yfir í næsta samband

Þeir gætu reynt að vinna ástúð þína aftur með því gera þig öfundsjúkan. Þetta gerist þegar narcissisti yfirgefur þig fyrir einhvern annan. Þeir munu finna nýjan maka nánast strax eða jafnvel reyna að komast aftur með fyrrverandi maka. Þeir gætu þá auglýst þann góða tíma sem þeir skemmta sér. Lokamarkmið þeirra er að láta þér líða eins og þau séu hamingjusöm og hafi haldið áfram.

Auðveldin sem þeir gera þetta getur látið þér líða eins og þeim hafi aldrei verið sama um þig til að byrja með. Þú getur endað með því að efast um dómgreind þína og fundið fyrir óöryggi, sem gerir þér erfitt fyrir að halda áfram. Sársaukafullt sambandsslit auðveldar þeim að vinna þig til baka.

Svipuð læsing: Þegar einhver yfirgefur þig lætur hann fara ... Hér er hvers vegna!

4. Þeir stjórna viðbrögðum þínum

Það sem narcissisti gerir í lok sambands er að reyna að láta þig finna fyrir sektarkennd. Þeir munu nota þessa sektarkennd sem vopn gegn þér til að stjórna þér. Sektarkennd mun halda þér í sambandinu þó að þú viljir slíta því. Narsissisti er spila hugarleiki með þér þegar þeir reyna að láta þig finna fyrir sektarkennd með yfirlýsingum eins og:

• „Ég mun fremja sjálfsmorð ef þú ferð“
• "Þú ert sá eini sem skilur mig"
• „Áfram þá, farðu. Ég vona að ég geti tekist á við einmanaleikann“
• „Þú ert að svíkja traust mitt þegar ég þarfnast þín sem mest“

5. Þeir gætu lofað að breyta

Loforð um að breyta háttum sínum er algeng viðbrögð þegar þeim finnst þeim ógnað. Narsissisti sameinar þetta loforð með öðrum aðferðum, svo sem hótunum og meðferð, í lok sambands. Yfirborðslegar tilraunir til að breyta geta jafnvel verið tilraunir, en þessar breytingar eru sjaldan viðvarandi. rannsóknir hafa sýnt að narcissisti gæti verið meðvitaður um einkenni þeirra, en þörf fyrir stjórn og viðurkenning vinnur venjulega. Sum loforðin sem þeir geta gefið eru ma:

• „Ég lofa að hitta meðferðaraðila“
• „Hlutirnir verða öðruvísi héðan í frá“
• „Ég ætla að leita mér hjálpar til að takast á við reiði mína“
• „Um leið og þessu verkefni er lokið mun ég eyða meiri tíma heima“

6. Þeir munu ekki sleppa takinu 

Þeir geta byrjað að elta þig. Burtséð frá því að fylgja þér líkamlega, getur eltingar verið í öðrum myndum. Þetta felur í sér að mæta fyrirvaralaust, lesa skilaboðin þín og jafnvel öfgafullar leiðir, eins og að setja upp mælingartæki á símanum þínum eða reyna að fá aðgang að póstinum þínum. Upplýsingarnar sem þeir fá frá þessum tilraunum verða notaðar beint eða óbeint gegn þér.

Svipuð læsing: 9 ráðleggingar sérfræðinga til að sleppa einhverjum sem þú elskar innilega

7. Þeir magna upp ástandið 

Það sem narcissisti gerir í lok sambands getur falist í því að búa til falsa kreppu. Þetta er gert til að reyna að magna upp streituvaldandi aðstæður og framkalla sektarkennd. Þetta gæti verið tilraun til að endurvekja sambandið og vinna þig aftur. Handvirkur narsissisti gæti sagt hluti eins og:

• „Mig langaði að láta þig vita að móðir mín er banvæn veik“
• „Ég veit að þetta er búið á milli okkar og að þér er líklega alveg sama, en læknirinn minn heldur að ég sé með hjartasjúkdóm“
• „Hlutirnir eru slæmir í lok mín. Leigusali minn hefur sent mér brottvísun“

8. Þeir mega leita hefnda

Narsissistar og þeir sem eru með NPD geta verið einstaklega hefndgjarnir, sérstaklega ef þeim finnst eins og þeir hafi orðið fyrir árás. Rannsókn sýnir að fólk hefur tilhneigingu til að vera hefnigjarnt þegar helsta hvatinn er valdþrá eða staða. Eftir að hafa klárað alla aðra valkosti, það sem narcissisti gerir í lok sambands getur falið í sér að hefna sín til að meiða þig. Narsissisti sem vill hefna sín gæti sagt hluti eins og:

• „Ég ætla að kæra þig“
• „Fólk mun heyra um hvað þú ert hræðileg manneskja“
• „Þú munt lifa til að sjá eftir þessu“

Það sem narcissisti gerir í lok sambands gæti verið sambland af einni eða fleiri af þessum aðferðum. Þau geta verið reynd annaðhvort í einstaklingsaðstæðum eða geta falið í sér aðra. Hugtakið sem fagfólk notar um þessa þátttöku annarra er „narcissistic triangulation“. Þríhyrningur er dæmigerður stjórnunaraðferð þar sem þriðji manneskja, venjulega fjölskyldumeðlimur eða besti vinur, er tekinn í taumana til að reyna að breyta kraftinum, með það í huga að velta voginni í rifrildi.

Narsissistinn tekur að sér narcissíska þríhyrninga með vísvitandi ásetningi. Narsissistinn mun taka á sig aðra persónu til að reyna að ná þriðja manneskju til hliðar og sannfæra hana um réttmæti þeirra. Þrír algengir einstaklingar starfandi eru:

• Ofsækjandinn: Í þessu hlutverki mun narcissistinn nota sterkt orðalag til að reyna að komast að því hver ranglátinn er
• Fórnarlambið: Í þessu hlutverki mun narcissistinn láta sig líta út eins og fórnarlambið sem hefur verið beitt órétti og forðast þar með ábyrgð á gjörðum sínum
• Björgunarmaðurinn: Venjulega fyllt út af þriðju persónu, þetta hlutverk getur einnig tekið við af narcissistanum. Þeir munu reyna að laga hlutina og taka á sig einhverja ábyrgð, en aðeins til að reyna að láta þig finna fyrir sektarkennd

Að takast á við narsissískt samband

Narsissísk sambönd eru eitruð og geta verið mjög tilfinningalega skaðleg og erfitt að eiga við. Ef þú finnur sjálfan þig í sambandi við narcissista, er mikilvægt að þú veltir fyrir þér hvatir þínar við að velja slíkan maka. Þetta þýðir að skoða vel persónueiginleika þína. Þó að þetta geti verið erfitt fyrir marga gætirðu byrjað að skoða sjálfan þig með því að spyrja sjálfan þig nokkurra spurninga.

• Var eitt af foreldrum þínum (eða umönnunaraðilum) sjálfhverfur eða sjálfhverfur?
• Viltu frekar að maki þinn sé við stjórnvölinn á meðan þú ert óvirkur áhorfandi?
• Finnst þér að vera með einhverjum vinsælum og reglulega í sviðsljósinu eykur sjálfsvirðingu þína?
• Hljómar yfirburða viðhorf þeirra og stöðug gagnrýni á þig með minnimáttarkennd þinni?
• Þolir þú reglulega misnotkun þeirra vegna þess að þú skortir sjálfstraust og getur ekki fullyrt um sjálfan þig?
• Kemur tilfinningar þínar um samkennd í garð maka þínum í veg fyrir að þú setjir mörk og segir „Nei“?

Svipuð læsing: 8 merki um leynilegt narsissistagang og hvernig þú ættir að bregðast við

Enda narsissistar einir? 

Þrátt fyrir að vera ákaflega karismatískir og vinsælir eiga narsissistar í vandræðum með að viðhalda samböndum sem eru fjarlægð. Þar sem þeir eru karismatískir og sjálfsöruggir, hafa þeir tilhneigingu til að láta gott af sér leiða í upphafi, þess vegna eignast þeir vini auðveldlega og eru vinsælir. Þeir eru góðir í hraðstefnumótum, geta hrifið atvinnuviðmælendur auðveldlega og geta fengið marga fylgjendur á samfélagsmiðlum.

Hins vegar, með tímanum, hefur fólk tilhneigingu til að taka eftir undirliggjandi eiginleikum þeirra og það gerir það að verkum að það hverfur. Grunn, sjálfsupptekin hegðun þeirra og uppblásin tilfinning um mikilvægi hefur tilhneigingu til að fjarlæga fólk. Sambönd þeirra hafa tilhneigingu til að vera stutt. Jafnvel að því er virðist langtímasambönd hafa tilhneigingu til að fjúka út. Niðurstaðan er sú að narcissistar, um miðbik lífsins, hafa yfirleitt tilhneigingu til að enda einir.

Jui mælir með eftirfarandi ráðum til að hjálpa þér að sigla í sambandi við narcissista: 

• Segðu skýrt hvernig hegðun þeirra hefur áhrif á þig: Það munu koma tímar þegar þeir munu gera það segja særandi hluti eða vera fjarverandi frá þínum þörfum. Svo, láttu þá skilja hvað þú vilt og hvernig þér líður um hegðun þeirra 
• Samþykkja að þeir munu ekki breyta miklu: Þar sem hegðun þeirra er hluti af persónuleika þeirra er erfitt að koma á miklum breytingum. Ef þeir eru tilbúnir að biðja um aðstoð, gætirðu stutt þá og farið með þá til meðferðaraðila eða læknis. En þetta verður erfitt 
• Ekki reyna að segja þeim hvað er að þeim: Þetta gæti komið til baka þar sem slíkir menn geta ekki ráðið við neina gagnrýni eða hlustað á galla þeirra 
• Settu skýr mörk: Slíkir félagar myndu almennt hafa miklar væntingar frá þér, bara til að uppfylla þarfir þeirra. En þeir taka ekki eftir því að þú þarft líka að uppfylla. Svo skaltu setja skýr mörk varðandi væntingar. Þegar þeim er ekki fylgt skaltu setja nokkrar skýrar aðgerðir, svo sem að ganga í burtu  
• Fáðu þér stuðningskerfi: Að eiga við slíkan maka er andlega þreytandi. Svo, settu upp stuðningskerfi, sem getur falið í sér foreldra, vini eða meðferðaraðila, til að mæta þörfum þínum um að fá samúð, umönnun osfrv.

Svipuð læsing: 9 hlutir sem þarf að hafa í huga þegar rífast við narsissískan eiginmann

„Það verður ekki auðvelt að eiga narsissískan maka. Í fyrsta lagi er erfitt að ákvarða orsök hegðunar þeirra. En þegar maður skilur að hegðunin er vegna persónuleika þeirra gæti verið auðveldara að höndla hana.“  

Þegar þú hefur orðið meðvitaðri um hlutverk þitt í narcissistic sambandi verður auðveldara að bera kennsl á svæði persónuleika þíns sem þú þarft að breyta. Eins og þú skiptir um helming þinn af kraftmikið samband, maki þinn gæti verið þvingaður til að breyta um stíl líka. Þú munt líka byrja að öðlast innsýn í persónueinkenni þeirra og sjá hvernig stórt sjálf þeirra og stórkostlegheit eru að hylja ófullnægjandi þeirra. Þetta mun hjálpa þér að þróa sjálfstraust þitt og þú munt geta sett þarfir þínar ofar öllum öðrum. Lærðu smá sjálfsást svo þú getir hætt að vera fórnarlambið.

Hins vegar er þetta ekki auðvelt verkefni. Þannig að margir leita til vina eða leita sér aðstoðar. Þú gætir ekki einu sinni verið meðvitaður um að þú sért með narcissískan maka og gætir leitað til faglegrar aðstoðar til að takast á við sambandsvandamál þín. Hver sem leiðin er, að leita sérfræðiaðstoðar getur verið besta leiðin til að takast á við narsissískt samband.

Ferlið við að jafna sig eftir narcissískt ofbeldi í langtímasambandi getur verið langt og flókið. Það er mikilvægt að þú viðurkennir þínar eigin tilfinningalegu þarfir og forgangsraðar þeim. Þú verður að halda áfram að minna þig á að þú átt skilið heilbrigt, ástríkt samband þar sem tilfinningalegum þörfum þínum er einnig sinnt. 

FAQ 

7 ástæður fyrir því að narcissistar geta ekki viðhaldið nánu sambandi

Hvernig á að gera narcissista ömurlegan - 13 hlutir til að gera

The narcissist Silent Treatment: Hvað það er og hvernig á að bregðast við

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.