9 ráð til að skapa jafnvægi í sambandi við SO þinn

Hvert er leyndarmálið í uppskriftinni til að ná jafnvægi í sambandi? Þegar herra Miyagi ráðlagði: „Allt lífið hefur jafnvægi. Allt verður betra,“ við Daniel-San (Karate Kid, 1984), var samhengið ekki jafnvægi eða rómantík. En meira en þremur áratugum síðar gætu orðin ekki átt meira við nútíma ást.

Einn af erfiðustu hlutunum í sambandi er að finna út hvernig á að halda því jafnvægi. Að þróa jafnvægið samband krefst mikils samskipta og skilnings milli hjónanna. Það byggir á réttu magni af því að vilja þóknast hvert öðru og vera samkvæm sjálfum þér. Þetta gæti hljómað nógu einfalt, en lífið hefur þann háttinn á að ögra þér á hverjum tíma. Þegar samband ykkar stækkar neyðist ykkur bæði til að breytast og fara út fyrir þægindarammann ykkar.

Á þessum tímapunkti verður erfiðara að halda jafnvægi í sambandi. Oftar en ekki er annað ykkar eftir á að líða eins og þú sért sá eini sem reynir í sambandinu. Hvernig geturðu komist framhjá eða forðast þetta tækifæri? Til þess er mikilvægt að skilja sálfræðina á bak við jafnvægissambönd. Kannski geturðu þá, með réttri viðleitni og viðeigandi málamiðlanum, byrjað að byggja upp jafnvægi í sambandi þínu.

Hvernig lítur jafnvægissamband út?

Jafnvægi er samband þar sem þú leggur á þig vinnu til að láta það vaxa og skuldbinda þig til að virða markmið hvers annars. Þetta er tenging þar sem þið eruð bæði heiðarleg og styður hvort annað. Að vera í jafnvægi ástarsambandi gerir þér kleift að vera þú sjálfur án dóms frá maka þínum. Þetta gerir þér aftur á móti bæði kleift að vaxa einstaklingsbundið og sem lið.

Sannleikurinn er sá að allt sem við viljum alltaf er að finnast okkur grundvölluð og örugg í samböndum okkar. Við viljum vera elskuð fyrir það sem við erum, ekki fyrir það sem við gerum. Við viljum vera elskuð fyrir einkenni okkar, ekki bara fyrir styrkleika okkar. Við viljum vera elskuð vegna ófullkomleika okkar, ekki fyrir fullkomnun okkar. En aðeins nokkur okkar eru tilbúin til að vinna að því að byggja upp svona samband.

Þegar samband þitt byrjar að hafa áhrif á alla aðra þætti lífs þíns er kominn tími á raunveruleikaskoðun. Lykillinn er að finna jafnvægi þar sem þér finnst þú ekki vera sá eini sem reynir í sambandinu og heldur ekki alveg aðskilinn frá því. Þú munt vita að þú ert í jafnvægi í sambandi þegar þú þróa gagnkvæma virðingu fyrir hugsanir, tilfinningar og gjörðir hvers annars. Fljótlega munuð þið og maki þinn byrja að deila jöfnu trausti, nánd og öryggi.

Af hverju er mikilvægt að hafa jafnvægi í sambandi?

Þegar jafnvægi er í sambandi leggur hver félagi sitt af mörkum á þann hátt sem fullnægir báðum þeim sem taka þátt. Og það er engin tilfinning að vera píslarvottur eða fórnarlamb. Ef þú ert alltaf gefandinn og færð aldrei þá umhyggju eða ástúð sem þú átt eftir, muntu að lokum verða gremjulegur út í maka þínum fyrir aldrei taka ábyrgð. Á hinn bóginn, ef þú ert viðtakandi sem er stöðugt að búast við meira en þú gefur, gætirðu reynst sjálfselskur.

Í heilbrigðu sambandi líður þér ekki eins og þú sért sá eini sem vinnur verkið. Liðsmaður hefur fengið bakið á þér og leggur sig fram við að viðhalda sambandinu. Auk þess að finna fyrir stuðningi eru hér nokkrar fleiri ástæður fyrir því að jafnvægi í sambandi er svo mikilvægt:

• Þú tapar ekki sérstöðu þinni/sérstöðu
• Þú gerir málamiðlanir en þú fórnar ekki grunngildum þínum
• Báðir aðilar eru virtir ef til átaka kemur
• Samskiptajafnvægi leiðir til samkenndar/tilfinningalegrar nánd
• Þú getur gefið nægan tíma til vinnu/vina
• Þú lærir að taka halda plássi fyrir hvert annað
• Þú finnur að þú ert metinn/metinn (í stað þess að finnast þú vera sjálfsagður hlutur)

Svipuð læsing: Hverjir eru 5 mikilvægustu hlutirnir í sambandi - Finndu út hér

9 ráð til að skapa jafnvægi í sambandi við SO þinn

Stundum finnst annar félagi vera verulega skuldbundinn til sambandsins en hinn. Það er mikilvægt að halda sambandinu í jafnvægi svo báðir félagar séu ánægðir og öruggir í tilfinningum sínum til hvors annars. Hér eru 9 ráð til að hjálpa þér að búa til jafnvægi samband við SO þinn.

1) Vertu vinir jafnt sem elskendur

Að horfa í augu hvort annars, deila innilegum augnablikum...rómantísk sambönd eru svo spennandi, er það ekki? En þessi spenna mun að lokum hverfa. Og það er ekkert athugavert við það. Spennan í rómantíkinni verður skipt út fyrir sterkari, rólegri tilfinningu um ástúð. Að deila djúpri vináttu með maka þínum er lykillinn að því að gera þennan áfanga eftir ástina skemmtilegan og hamingjusaman. Vinátta hjálpar einnig til við að byggja upp traust, sem er mikilvægt fyrir öll heilbrigt samband.

Svo, vinátta er forsenda fyrir heilbrigðu jafnvægi í sambandi eða hjónabandi. Reyndar, rannsóknir segir að meiri ánægju í hjónabandi hafi sést hjá fólki sem er bestu vinir maka síns. Pör sem eru vinir hlakka sannarlega til að eyða tíma með hvort öðru. Þeim finnst jafnvel gaman að komast út fyrir þægindarammann sinn í gegnum áhugaverð ævintýri og athafnir. Þannig viðhalda þeir jafnvægi í sambandi.

Svipuð læsing: 15 einkenni heilbrigðs sambands

2) Bera virðingu fyrir persónulegu rými hvers annars

Hugmyndin um hjón í sambúð er svo djúpt rótgróin í samfélagi okkar að það er talið eina leiðin til að eiga farsælt samband. Þegar fólk kemst í sambönd finnst þeim yfirleitt þurfa að vera með maka sínum allan tímann. Þeir vilja vita hvað maki þeirra er að gera allan daginn, með hverjum þeir eru og hvernig þeir eyða tíma sínum. Hins vegar gera flest pör sér ekki grein fyrir því að þessi nálægð getur leitt til alvarlegra átaka og jafnvel skaðað samband þeirra.

Hvernig geturðu þá viðhaldið jafnvægi í sambandi? Gakktu úr skugga um að þú hafir bæði aðskilin áhugamál, áhugamál og vini. Ef þú ert ekki meðvitaður um hvað maki þinn gerir þegar hann er aðskilinn frá þér, þá er mögulegt að þú metur hann ekki sem einstakling. Heilbrigt rými milli hjónanna er eitt merkasta dæmið um jafnvægi í sambandi.

3) Stjórna jafnvægi milli vinnu og einkalífs

Mörg pör eiga í erfiðleikum með að finna jafnvægi milli vinnu og einkalífs. Á hverjum degi verða okkur fyrir sprengjum af tölvupóstum, samfélagsmiðlum og textum sem draga okkur frá samstarfsaðilum okkar. Þið getið haldið heilbrigðu sambandi þó þið séuð báðir mjög uppteknir, svo framarlega sem þið hafið skilning á þörfum hvors annars til að halda samskiptaleiðum ykkar opnum. Það eru ákveðnir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa sambandi þínu að dafna á meðan þú ert upptekinn við vinnu.

Vertu meðvituð um hversu miklum tíma þú og maki þinn eyðir í vinnu. Gakktu úr skugga um að þið njótið báðar nægan tíma á persónulegum og sambandssviði. Ef þú færð ekki nægan frí frá vinnu, þá gætirðu dregið þig tilfinningalega frá sambandinu sem leið til sjálfsbjargarviðhalds. Leitaðu leiða til að hjálpa hvert öðru ná heilbrigðu jafnvægi milli vinnu og einkalífs.

4) Hafa heildræna nálgun á lífið

Ef þú vilt hafa jafnvægi í sambandi er mikilvægt að halda lífi þínu á milli maka þíns og alls annars. Þú getur ekki verið heltekinn af þeim allan sólarhringinn, annars er hætta á að þú missir þig algjörlega.

Sum pör verða heltekið af samböndum sínum og horfa framhjá öðrum þáttum lífs síns. Þó að þetta kann að virðast rómantískt í fyrstu, mun það að lokum skaða einstaklingslíf þitt sem og sambandið. Yfir tilbeiðslu leiðir aldrei til jafnvægis sambands. Það er mikilvægt að halda sérstöðu þinni ósnortinn.

Svipuð læsing: Hvernig á að koma jafnvægi á sjálfstæði í sambandi?

5) Vertu einlægur áhugasamur um maka þínum

Aðalástæðan fyrir því að fólk kemst í samband er fyrir félagsskap. Hins vegar, allt of oft, tekst fólki ekki að einbeita sér að þessum sama þætti. Þeir falla í rútínu með maka sínum og hætta gera tilraun að kynnast þeim í alvörunni. Þetta er þegar hlutirnir fara að fara úrskeiðis.

Hvernig er hægt að jafnvægi gefa og þiggja í sambandi? Settu það alltaf að markmiði þínu að hafa áhuga á manneskjunni sem maki þinn er að vaxa inn í. Það er mikilvægt að þú lítur á þá sem ekki bara maka þinn, heldur einnig sem einstaklingspersónu með einstaka eiginleika og galla. Haltu áfram að kanna þessa hlið maka þíns á hverjum degi. Það mun hjálpa þér að skilja þau betur og skapa tengsl sem endist að eilífu.

6) Vertu skýr með forgangsröðun þína

Alltaf jafnvægi á milli tíma ykkar saman og tíma í sundur sem par. Í sambandi þarftu líka að forgangsraða hvað er mikilvægt utan sambandsins. Það er frábært að skemmta sér og njóta gæðastund sem þú eyðir saman. Hins vegar ætti þetta ekki að koma á kostnað þess að vanrækja feril þinn, fjölskyldu eða vini. Galdurinn er að finna jafnvægi á milli allra þessara atriða þannig að þú getir verið hamingjusamur og farsæll án þess að særa neinn í ferlinu.

Hvernig er hægt að jafnvægi gefa og þiggja í sambandi? Búðu til lista yfir hluti og fólk í lífi þínu - annað en maka þinn - sem lætur þig finna fyrir stuðningi. Vertu viss um að eyða tíma með vinum þínum og fjölskyldu, áhugamálum og sjálfsvexti. Það er mikilvægt að forgangsraða sambandi þínu, en að missa sjónar á öðrum forgangsröðun í lífinu eru mistök. Hæfni hjónanna til að virða forgangsröðun hvers annars er merki um jafnvægi ástarsambands.

Svipuð læsing: 10 stærstu áherslur í sambandi

7) Gerðu sett af 1-á-1 tíma

Foreldrar mínir hafa áhugaverða hjónareglu þegar kemur að því að finna jafnvægi í sambandi. Þeir búa til lista yfir 20 hluti sem láta hvern þeirra finnast elskuð. Þeir dreifa þessum 20 hlutum yfir hvaða 20 daga ársins sem er. Á hverjum degi setjast þau bæði niður í bakgarðinum okkar og ræða eitt. (Fyrirgefðu - þetta er ekki of skýrt; er þetta verkefni sem þau gera saman og svo í lok dags ræða þau hvernig það fór? Smá skýrleiki takk) Á lokadeginum leggja þau áherslu á að skapa nýjar minningar saman og finna 20 aðra hluti fyrir næsta ár.

Þú ert ekki sama manneskjan og þú varst í gær. Og ekki maki þinn heldur. Svo það er mikilvægt að eiga samtöl frá hjarta til hjarta þar sem þú getur athugað hvernig sambandið líður. Þetta getur verið gagnlegt þegar eitthvað hefur breyst eða þegar aðstæður koma upp þar sem þú ert ekki sáttur við hvernig hlutirnir ganga. Foreldrar mínir hafa verið hamingjusamlega giftir síðustu 27 árin. Þessi 1-á-1 sett gætu bara verið leyndarmálið til að viðhalda jafnvægi í sambandi.

8) Vertu opinn fyrir skoðunum SO þíns

Það er munur á því að vera opinn fyrir sjónarhorni einhvers og að vera sammála öllu sem þeir segja. Í sambandi þýðir það að vera opin fyrir sjónarmiðum hvors annars að þið eruð bæði tilbúin að hlusta án þess að finnast þið þurfa að vera sammála.

Ef maki þinn segir eða gerir eitthvað óhugsandi geturðu verið opinn fyrir sjónarhorni þeirra og samt sagt honum hvers vegna þú heldur að hann hafi rangt fyrir sér. Þetta sýnir að þú ert tilbúinn að hlusta, en lætur þá líka vita að það þýðir ekki að þú sért sammála því sem þeir hafa gert. Sálfræðin á bak við jafnvægissambönd byggir í grundvallaratriðum á þessum frjálsu sjónarhornum.

Svipuð læsing: Hvað þýðir að „halda plássi fyrir einhvern“ og hvernig á að gera það?

9) Settu tímamörk til að leysa rök

Ef ekki hakað við, þá minnstu af rifrildi geta rænt sambandi. Skilvirkt bragð til að koma jafnvægi á tíma í sambandi er að halda rifrildum þínum stuttum. Gerðu það að reglu að ef hvorugt ykkar telur sig tilbúið til að binda enda á rifrildi eftir 10 mínútur, þá þurfið þið að hætta að rífast þar til þið eruð tilbúin. Ef öðrum eða báðum finnst gott að berjast aftur síðar, settu þá önnur tímamörk til að binda enda á rifrildi, en farðu ekki fram og til baka á milli þess að rífast og hætta of oft.

Með því að setja tímamörk á hversu lengi þú rífast og hætta áður en þessi slagsmál dragast á langinn, kemurðu í veg fyrir að vandamál þín taki yfir allt sambandið þitt. Aftur á móti mun þetta hjálpa til við að halda gleðinni og rómantíkinni lifandi á milli ykkar tveggja. Vonandi munu allar þessar ráðleggingar sem við höfum deilt með þér hér að ofan hjálpa þér að skapa heilbrigðara og sterkara samband við sálufélaga þinn.

Að rækta jafnvægið samband er algjörlega mikilvægt til að vera hamingjusöm og vel. Svo ef þú þarft fleiri dæmi um jafnvægi í sambandi eða telur að samband þitt sé í ójafnvægi, þá skaltu leita til okkar nefnd samskiptasérfræðinga. Með smá fyrirhöfn frá þinni hlið og mikilli reynslu frá sérfræðingum okkar mun sambandið þitt komast aftur á réttan kjöl á skömmum tíma!

SPURNINGAR

9 leiðir til að vera sjálfstæður í rómantísku sambandi

12 einföld ráð til að byggja upp heilbrigð sambönd

10 Verður að fylgja heilbrigðum samböndum

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda