Le relazioni a distanza funzionano? È una di quelle domande spinose a cui non possiamo rispondere con un "sì" o un "no" netto e diretto. Carriera, lavoro o cambiamenti familiari: qualunque sia il motivo, praticamente ogni coppia di quest'epoca si trova ad affrontare la tempesta della distanza, prima o poi. Ciò che fa la differenza è l'entità di questa separazione, sia in termini di spazio e tempo, sia in termini di desiderio della coppia di rimanere insieme.
I partner che hanno abbastanza perseveranza e capacità emotiva da mantenere vivi la fede e i sentimenti teneri spesso superano l'ostacolo della distanza fisica e ne escono indenni come coppia. D'altro canto, alcune coppie non vogliono il peso dei problemi di una relazione a distanza e stroncano sul nascere ogni contatto prima che le cose inizino ad andare male.
Sebbene questo possa avere senso da un punto di vista pratico, non possiamo ignorare le numerose possibilità che una relazione a distanza proceda con successo. Secondo un sondaggio pubblicato su New York PostLe relazioni a distanza hanno un tasso di successo di quasi il 60%. È sicuramente una statistica incoraggiante. Dopotutto, viviamo in un mondo sempre più piccolo, tutto grazie alla tecnologia. Con gadget hi-tech, social media e app di incontri che rendono irrilevante lo spazio geografico, quanto è difficile sentirsi in contatto con i propri cari?
Tuttavia, sopravvivere a una relazione a distanza può essere angosciante a lungo termine e sono sicura che siete qui con una miriade di domande. Beh, siamo in due! Per trovare le risposte e cercare consigli sulle relazioni a distanza, ci siamo rivolti a uno psicoterapeuta. Gopa Khan (Master in Psicologia della Consulenza, M.Ed), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare.
Le relazioni a distanza funzionano?
Sommario
Non vogliamo indorare la pillola. Nonostante le statistiche incoraggianti, far funzionare una relazione a distanza richiede duro lavoro. studio afferma che circa la metà dei partner a vita privata attraversa la fase di separazione geografica, mentre l'altra metà pone fine alla relazione durante questo periodo. Inoltre, un terzo del primo gruppo tende a separarsi entro 3 mesi dal ricongiungimento.
Ehi, non siamo qui per scoraggiarti. Chi ha detto che devi essere un'altra statistica? Sei tu al volante della tua relazione e decidi quale direzione prendere in questo momento difficile. Come abbiamo detto, il tempo, la distanza e la solidità della relazione diventano i fattori determinanti dietro molte rotture a distanza. Approfondiamo un po' e vediamo come puoi superare questi ostacoli con disinvoltura:
- Orari: Quando due persone sanno che staranno lontane l'una dall'altra ma solo per pochi mesi o un paio d'anni, invece di concentrarsi sui pensieri della rottura, cercano di trovare modi per migliorare comunicazione a lunga distanzaÈ la data di fine in vista che li spinge a rimanere positivi durante questo periodo
- Distanza: La mia amica si è trasferita a New York dal Rhode Island durante gli anni dell'università. Ma lei e la sua ragazza se la sono cavata bene per tre anni, perché erano a solo un'ora di volo di distanza. Andavano avanti e indietro per incontrarsi nei fine settimana, trascorrevano le vacanze insieme, si mandavano fiori nelle occasioni speciali e riuscivano a tenere lontani i sentimenti negativi. Anche tu puoi mantenere vive le relazioni sentimentali, se la distanza non è poi così grande.
- Il legame tra te e il tuo partner: I nostri lettori dell'Ohio, Ashley e Ben, erano fidanzatini del liceo ed erano praticamente inseparabili. Quando arrivò il momento in cui Ashley dovette partire per la Francia per realizzare i suoi sogni artistici, Ben non le si oppose. Non c'era una data precisa per il loro ritorno insieme, ma decisero di far funzionare la cosa, superando la differenza di fuso orario, la mancanza di intimità fisica e altri problemi tipici delle relazioni a distanza.
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Abbiamo chiesto al nostro esperto: "Una relazione a distanza può funzionare?" e Gopa afferma: "Dal mio punto di vista tradizionale, direi che la distanza tende a indebolire le fondamenta della maggior parte delle relazioni. Ho avuto una cliente il cui partner a distanza ha negato di sposarla dopo otto anni! Allo stesso modo, una relazione online a distanza non è mai abbastanza solida.
"Vivete a migliaia di chilometri di distanza e vi incontrate solo poche volte di persona. Come fate a sapere se siete compatibili se non trascorrete molto tempo insieme? Le relazioni a distanza funzionano davvero? Certo, non sto generalizzando e non sto dicendo che siano tutte destinate a fallire. Le coppie new age stanno ridefinendo il concetto di frequentazione a distanza e lo stanno superando alla grande.
Dipende semplicemente da quanto impegno sei disposto a mettere in questa relazione. Alcune persone fanno tutto lo sforzo per iniettare romanticismo in un relazione internazionale a distanza e assicurarsi che siano felici nonostante la distanza. Dipende anche dalla maturità della coppia, perché ho visto persone sopravvivere a relazioni a distanza per anni, crescere i figli, prendersi cura dei genitori malati e assolvere a tutte le proprie responsabilità".
Perché le relazioni a distanza non funzionano
Vai dai tuoi amici in cerca di consigli sulle relazioni a distanza e la loro prima reazione è probabilmente: "Non metterti in questo pasticcio. Le relazioni a distanza non funzionano". Dato che sei su Bonobology, vogliamo offrirti qualcosa di diverso dalla totale disperazione riguardo alla possibilità di avere un futuro con il tuo partner a distanza. Sappiamo che il tuo partner vale ovviamente la pena di essere tenuto stretto, ecco perché sei qui, cercando di capire come far durare una relazione online.
Allora perché non fai un passo indietro e non analizzi le carenze di un LDR prima di porre il veto all'intera idea? Se hai una discreta comprensione del contesto comune errori che le coppie commettono in una relazione a distanza, sapresti cosa puoi fare diversamente per mantenere la tua relazione forte. Gopa parla di quattro questioni principali da considerare che spesso spingono la maggior parte delle persone che hanno una relazione a distanza a sprofondare nella tana del Bianconiglio:
1. Non si arriva a conoscere la persona reale
Secondo un sondaggio condotto dall' Pew Research CenterIl 34% degli americani impegnati in una relazione che in passato hanno utilizzato anche app di incontri online afferma di aver incontrato il proprio partner online. Ma le relazioni a distanza funzionano a lungo termine? Beh, non è innaturale amare e innamorarsi di una persona nonostante si viva in città/paesi diversi e si abbia uno stile di vita completamente diverso.
Le coppie in situazioni simili cercano di rimanere in contatto tramite telefonate o messaggi. Il modo più vicino per vederli sul loro territorio è tramite una videochiamata, programmata in base alle vostre esigenze. In questo modo, avrete l'opportunità di apparire affascinanti e di comportarvi al meglio per il momento, avendo la libertà di tornare alla vostra vita normale poco dopo.
Tutto sembra andare a gonfie vele finché parli come il tuo partner e sei d'accordo con lui, perché non devi necessariamente soddisfare quelle aspettative a distanza. Il problema sorge quando inizi a convivere con quella persona o a incontrarla frequentemente. Hai la strana sensazione che non sia più la stessa persona che era dall'altra parte dello schermo. Questo è inevitabile in una relazione iniziata o proseguita a lungo come relazione a distanza.
2. L'insicurezza uccide molte relazioni a distanza
L'insicurezza è una delle più grandi problemi nelle relazioni a distanzaQuesto può diventare ancora più evidente se uno dei partner ha uno stile di attaccamento insicuro. Non poter vedere il proprio partner per così tanto tempo e non sapere dove si trovi scatena uno degli istinti umani primordiali: la gelosia.
Forse non hai assolutamente nulla di cui preoccuparti. Forse il tuo partner sente la tua mancanza ogni secondo di ogni giorno. Ma la tua mente insicura inizia a ipotizzare scenari di infedeltà. E alla fine, tutto si riduce a problemi di fiducia, sentimenti negativi ed emozioni sbiadite, che, in ultima analisi, possono avere un impatto negativo sul vostro legame.
Gopa racconta: "Avevo un cliente che viaggiava molto all'estero per lavoro. Ogni volta che chiamava sua moglie, che era rimasta a casa, le chiedeva: "Dove sei?... Rimetti il localizzatore sul telefono... Dove sei andata?... Chi è quel tizio con te nella foto?... Oh, ti stai divertendo senza di me?" e così via. Anche quando si trovavano nella stessa città, lui mostrava questa personalità insicura, che a volte rendeva estremamente difficile per entrambi gestire la relazione".
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3. Rischio di infedeltà
Le relazioni a distanza funzionano? Se no, perché? Quando si esaminano le cause del fallimento della maggior parte delle relazioni a distanza, la facilità di allontanarsi emerge come un tema ricorrente. Tradimento in una relazione a distanza è un rischio reale. Il tuo partner è lontano da te per giorni interi; gli manca il contatto fisico; gli manca condividere i suoi alti e bassi emotivi con qualcuno.
Quando la solitudine prende il sopravvento, cercano un conforto simile in un nuovo compagno che sia vicino. E diventa difficile per loro valutare le conseguenze delle proprie azioni perché, nella loro mente, pensano solo al proprio benessere. Quindi, se siete paranoici su come sopravvivere a una relazione a distanza, le vostre preoccupazioni non sono del tutto infondate. Ci vuole un livello di maturità molto evoluto, un'immensa comprensione tra le coppie e solide basi affinché tali relazioni funzionino.
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4. La vita sessuale subisce un duro colpo
Molte rotture di relazioni a distanza si verificano anche a causa della mancanza di intimità sessuale. A volte la masturbazione aiuta nelle relazioni a distanzaMa può arrivare solo fino al punto di tenervi connessi all'inizio, quando riuscite ancora a ricordare e sentire il tocco dell'altro anche quando non siete nello stesso posto. Lentamente, il gioco "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" inizia a fare la sua parte e il desiderio e la nostalgia svaniscono.
Uno o entrambi i partner si sentono attratti da altre persone e si allontanano con il passare del tempo. Inoltre, quando si inizia a frequentare qualcuno online e non ci si incontra per mesi, si potrebbe non sapere nemmeno se si è sessualmente compatibili. Quindi, se vi state chiedendo "Come funzionano le relazioni a distanza?", è possibile realizzarle quando il legame emotivo di coppia è abbastanza forte da superare questa fase di latenza sessuale.
Come far funzionare una relazione a distanza? 8 consigli
Non devi permettere che stereotipi come "le relazioni a distanza non funzionano" ti impediscano di mantenere la connessione con il tuo partner stabile e prospera nonostante la distanza. Bonobology è tutta per guardare il lato positivo, soprattutto quando si tratta di tenere unita una coppia. Con alcuni efficaci consigli per le relazioni a distanza di Gopa, ti offriamo questi 8 suggerimenti che sicuramente ti aiuteranno a salvare la tua relazione a distanza:
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1. Utilizzare la tecnologia per la comunicazione a lunga distanza
Non si può negare che comunicare sia molto più semplice oggigiorno, grazie all'abbondanza di gadget e piattaforme digitali a nostra disposizione. Vogliamo solo che tu ne faccia buon uso e ne tragga il massimo. Gottman Institute L'articolo afferma che le coppie felici si rivolgono al partner per discussioni regolari e non conflittuali 20 volte di più rispetto alle coppie in difficoltà. Ecco quindi la risposta a come mantenere viva una relazione online:
- Prova a fare delle telefonate di controllo ogni sera o ogni mattina
- Considerando i tuoi impegni e probabilmente la differenza di fuso orario, trova il momento giusto in cui puoi parlare con calma e cerca di attenerti a quel programma
- Ti consigliamo di usare videochiamate anziché telefonate o e-mail, ma vedi cosa funziona meglio per te
- Siate vulnerabili ed espliciti riguardo alle vostre preoccupazioni e aspettative. Ciò ridurrà al minimo i malintesi.
- Sforzatevi di mantenere vivo il romanticismo. Sexting, sesso telefonico, spogliarello in videochiamata: scegliete e andate fino in fondo!
Parlando di come la comunicazione di per sé non risolverà tutti i tuoi problemi, devi anche prenderti cura della qualità della comunicazione che stabilisci, coach di appuntamenti Geetarsh Kaur Come precedentemente affermato da Bonobology, "La comunicazione ha quattro T: tempismo, tono, tecnica e verità. Bisogna fare attenzione alla scelta delle parole e al tono. Cercate di valutare l'umore del vostro partner in base al modo in cui comunica con voi e di capire cosa potrebbe averlo portato a questo stato d'animo".
2. È importante rispettare lo spazio personale
Una relazione a distanza può funzionare nella vita reale? Certamente sì, se entrambi i partner si concedono lo spazio necessario. Quando il tuo partner torna a casa esausto la sera e tu ti stai appena svegliando, non arrabbiarti se non ha la stessa energia per sembrare eccitato in una videochiamata. Se va a una festa, non puoi pretendere che sia sempre al telefono o che condivida costantemente aggiornamenti e foto. Aspettative non realistiche può significare la rovina delle relazioni.
Devi lasciarli stare e vivere la tua vita contemporaneamente. Trova un nuovo hobby, esci con i tuoi amici, concentrati sulla tua crescita personale senza ossessionarti con pensieri come "Come può divertirsi senza di me?", "E se si fa nuovi amici e si dimentica di me?". Ed è proprio per questo che è importante stabilire dei limiti chiari sulla tua disponibilità prima di intraprendere una relazione a distanza.
3. Non lasciare che i problemi di fiducia si insinuino nella tua relazione
Come funzionano le relazioni a distanza? La risposta spesso risiede nella fiducia incrollabile che due persone nutrono l'una nell'altra, indipendentemente dal fatto che siano vicine o lontane. La fiducia non si costruisce in un giorno o due; si basa su solide fondamenta. fondamento di una relazioneAnche se avete iniziato a frequentare qualcuno di recente e state ancora costruendo le basi, almeno potete provare a non tenere d'occhio il vostro partner e credere nelle sue intenzioni.
A questo proposito, Gopa afferma: "Ci saranno momenti in cui potresti sentire che le cose non stanno andando per il verso giusto, ma non puoi lasciare che le insicurezze governino il tuo comportamento nella relazione. Non commettere l'errore di videochiamarli all'improvviso, nel tentativo di capire se stanno dicendo la verità su dove si trovano. Soprattutto quando stai cercando di far funzionare una relazione a distanza con un fuso orario diverso, è fondamentale fare un passo indietro e fidarsi del partner".
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4. Incontrarsi di persona il più spesso possibile
Se e quando le circostanze lo permettono, sali su quel treno/sali su quell'aereo e dai al tuo partner un forte abbraccio caloroso. Fidati, ti darà la carica di ossitocina che ti aiuterà ad andare avanti per le prossime settimane/mesi. Inviare fiori e biglietti d'auguri in occasioni speciali è sicuramente un gesto dolce. Ma se in quei giorni potete stare insieme fisicamente, vi aiuterà a sentirvi in sintonia con il vostro partner anche quando siete lontani.
Dal momento che sei così ansioso di far funzionare questa relazione a distanza, possiamo aspettarci che tu guadagni più del minimo indispensabile. sforzo per ravvivare la relazioneVedere il tuo partner più spesso ti manterrà sano di mente, poiché eliminerà eventuali incomprensioni o dubbi che si sono accumulati nella tua mente ultimamente. Inoltre, rinfrescherà i vostri ricordi reciproci e manterrà intatto il vostro amore.
5. Fate cose divertenti in coppia
Chi ha detto che le coppie a distanza non possano divertirsi come le altre? Dovete solo trovare il modo di godervi la reciproca compagnia, che meglio si adatta alle dinamiche della vostra relazione. Se fate ancora fatica a trovare il ritmo per una nuova relazione a distanza, abbiamo alcune idee per iniziare:
- Organizzare serate cinema virtuali e appuntamenti romantici
- Regali a sorpresa e pacchi regalo
- Facendo loro una visita a sorpresa
- Scrivere lettere e note d'amore
- Illumina il tuo Instagram con foto di coppia carine
- Mangiare insieme ogni giorno su FaceTime
- Inviare selfie avanti e indietro per condividere la tua giornata
- Ricevere il loro piatto preferito a domicilio
- Videochiamate piccanti a tarda notte
- Giocare a giochi online
6. La disponibilità emotiva è un criterio più importante
Ti stai chiedendo come sopravvivere a una relazione a distanza? Ti svelo un segreto: potrebbe esserci un divario enorme tra te e il tuo partner, ma devi fargli sentire che sei lì al suo fianco e che lo copri le spalle, qualunque cosa accada. Infatti, di recente... riparazioni suggerisce che le relazioni a distanza sono quasi uguali o addirittura superiori in termini di fiducia e soddisfazione rispetto a quelle geograficamente vicine. Quindi,
- Se il tuo partner è in difficoltà, prestagli un ascolto empatico
- Non essere così brusco nelle tue conversazioni. Esprimi la tua versione dei fatti, anche se si tratta solo di banali eventi d'ufficio.
- Non dimenticare di ricordare al tuo partner quanto lo ami e quanto ti manca
- Continua a discutere della tua lista dei desideri post-lunga distanza e pianifica la tua relazione a lungo termine
Gopa fa luce sulla questione se una duratura connessione emotiva È possibile in una relazione del genere. "È possibile, ma con molte complicazioni. La mancanza di comunicazione può portare a stanchezza, può causare insicurezze e la gestione del tempo può risentirne. Tuttavia, la distanza tra voi due può anche farvi sentire connessi ed entusiasti di incontrare di nuovo il vostro partner. Non vedrete l'ora di trascorrere del tempo positivo con il vostro partner e ci sarà sempre un pizzico di eccitazione", afferma.
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7. Non manchi il sostegno
Se non puoi essere il più grande sistema di supporto per il tuo partner nella vita, chi altro potrà esserlo? L'intero scopo di cercare di far funzionare la tua relazione nonostante la distanza viene vanificato se inizi sensi di colpa per aver seguito i loro sogni e averti abbandonato. Che si tratti di una responsabilità verso la famiglia, un lavoro, uno studio all'estero o altro, devi sostenere la loro causa ed essere una fonte di motivazione per loro. Puoi farlo?
8. Non sottovalutare i tuoi problemi
Non potete dimenticare che non vivete più sotto lo stesso tetto o nella stessa città. Quindi, non avete il privilegio di andare a letto arrabbiati l'uno con l'altro pensando: "Ci vediamo domani e sistemeremo le cose". Lasciare che i problemi si inaspriscano non farà altro che alimentare il risentimento nella vostra mente, mentre aspettate che l'altra persona vi chiami e si scusi; inconsapevolmente, vi state solo allontanando a vicenda.
Per ovvi motivi, le incomprensioni nascono molto facilmente nelle relazioni a distanza. Se non le affronti subito, molto presto ti ritroverai con il tuo amore avvolto da un cumulo di sospetti, ambiguità e incredulità. Risoluzione del conflitto con il 100% di onestà e trasparenza dovrebbe essere la tua priorità numero uno prima che sia troppo tardi!
Puntatori chiave
- Molte relazioni a distanza spesso falliscono a causa dell'insicurezza, della mancanza di intimità fisica ed emotiva e dell'infedeltà
- Ma non è impossibile far funzionare una relazione a distanza nell'era della tecnologia
- Sia la comunicazione che i viaggi sono ora molto più facili e possono aiutare a ridurre la tensione nella tua relazione
- La disponibilità emotiva e il rispetto reciproco dei confini sono di fondamentale importanza
- Ci sono molti modi per organizzare serate romantiche e divertenti attività di coppia per mantenere vivo il romanticismo tra voi due
Ora che siamo giunti alla fine del nostro viaggio, speriamo che i nostri consigli per le relazioni a distanza spazzino via tutte le vostre preoccupazioni e apprensioni e vi avvicinino alla persona amata, anche se vivete a oceani di distanza. Il segreto è avere fiducia nel vostro partner e tenervi reciprocamente aggiornati. Resistete con sincera intenzione e un cuore pieno d'amore e, prima che ve ne accorgiate, l'attesa sarà finita!
Questo articolo è stato aggiornato a marzo 2023.
Domande Frequenti
Se non ci si impegna a mantenere viva la comunicazione, si tende ad allontanarsi in una relazione a distanza. È allora che la distanza inizia a influenzare la relazione.
Statistiche dimostrano che quasi il 60% delle relazioni a distanza sopravvive, mentre il 40% di esse non funziona.
Per evitare che una relazione a distanza si inceppi, è necessario mantenere una comunicazione regolare tramite chiamate, messaggi e videochiamate. È necessario lavorare sull'intimità emotiva condividendo dettagli della propria vita e mantenendo una comunicazione regolare e programmata.
Condividi la tua giornata, sii ironico, parla del capo che ti ha rubato l'idea durante la riunione o della nuova ricetta che hai provato a casa. Dovresti anche aprirti con il tuo partner e condividere con lui qualsiasi crisi emotiva che stai attraversando.
Se un partner inizia a tradire o ti lascia in una relazione a distanza, non c'è alcuna possibilità che due persone tornino insieme. Una rottura a distanza uccide una relazione per sempre.
La cosa più difficile in una relazione a distanza è quando si attraversa un momento difficile e si sente la mancanza del supporto del partner. Quando si sta male o si affrontano problemi finanziari o stress lavorativo, si desidera avere il partner al proprio fianco. È in questi momenti che una relazione a distanza diventa più difficile.
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