Le relazioni a distanza funzionano? È una di quelle domande spinose a cui non possiamo rispondere con un "sì" o un "no" netto e diretto. Carriera, lavoro o cambiamenti familiari: qualunque sia il motivo, praticamente ogni coppia di quest'epoca si trova ad affrontare la tempesta della distanza, prima o poi. Ciò che fa la differenza è l'entità di questa separazione, sia in termini di spazio e tempo, sia in termini di desiderio della coppia di rimanere insieme.
I partner che hanno abbastanza perseveranza e capacità emotiva da mantenere vivi la fede e i sentimenti teneri spesso superano l'ostacolo della distanza fisica e ne escono indenni come coppia. D'altro canto, alcune coppie non vogliono il peso dei problemi di una relazione a distanza e stroncano sul nascere ogni contatto prima che le cose inizino ad andare male.
Sebbene ciò possa sembrare sensato da un punto di vista pratico, non possiamo trascurare le numerose possibilità di successo di una relazione a distanza. Secondo un sondaggio pubblicato sul New York Post , le relazioni a distanza hanno un tasso di successo di quasi il 60%. Si tratta sicuramente di una statistica incoraggiante. Dopotutto, viviamo in un mondo sempre più piccolo, tutto grazie alla tecnologia. Con gadget hi-tech, social media e app di incontri che rendono irrilevante lo spazio geografico, quanto è difficile sentirsi connessi con i propri cari?
Nonostante ciò, sopravvivere a una relazione a distanza può essere un'esperienza angosciante a lungo termine e sono sicura che anche tu ti stia ponendo molte domande. Beh, siamo in due! Per trovare risposte e consigli sulle relazioni a distanza, ci siamo rivolti alla psicoterapeuta Gopa Khan (Master in Psicologia del Counseling, M.Ed), specializzata in terapia di coppia e familiare.
Le relazioni a distanza funzionano?
Sommario
Non vogliamo indorare la pillola. Nonostante le statistiche incoraggianti, far funzionare una relazione a distanza richiede impegno. Uno studio afferma che circa la metà delle coppie a distanza riesce ad affrontare la transizione della separazione geografica, mentre l'altra metà interrompe la relazione durante questo periodo. Inoltre, un terzo del primo gruppo tende a lasciarsi entro 3 mesi dal ricongiungimento.
Ehi, non siamo qui per scoraggiarti. Chi ha detto che devi essere un'altra statistica? Sei tu al volante della tua relazione e decidi quale direzione prendere in questo momento difficile. Come abbiamo detto, il tempo, la distanza e la solidità della relazione diventano i fattori determinanti dietro molte rotture a distanza. Approfondiamo un po' e vediamo come puoi superare questi ostacoli con disinvoltura:
- Orari: Quando due persone sanno che staranno lontane l'una dall'altra ma solo per pochi mesi o un paio d'anni, invece di concentrarsi sui pensieri della rottura, cercano di trovare modi per migliorare comunicazione a lunga distanzaÈ la data di fine in vista che li spinge a rimanere positivi durante questo periodo
- Distanza: La mia amica si è trasferita a New York dal Rhode Island durante gli anni dell'università. Ma lei e la sua ragazza se la sono cavata bene per tre anni, perché erano a solo un'ora di volo di distanza. Andavano avanti e indietro per incontrarsi nei fine settimana, trascorrevano le vacanze insieme, si mandavano fiori nelle occasioni speciali e riuscivano a tenere lontani i sentimenti negativi. Anche tu puoi mantenere vive le relazioni sentimentali, se la distanza non è poi così grande.
- Il legame tra te e il tuo partner: I nostri lettori dell'Ohio, Ashley e Ben, erano fidanzatini del liceo ed erano praticamente inseparabili. Quando arrivò il momento in cui Ashley dovette partire per la Francia per realizzare i suoi sogni artistici, Ben non le si oppose. Non c'era una data precisa per il loro ritorno insieme, ma decisero di far funzionare la cosa, superando la differenza di fuso orario, la mancanza di intimità fisica e altri problemi tipici delle relazioni a distanza.
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Abbiamo chiesto al nostro esperto: "Una relazione a distanza può funzionare?" e Gopa ha risposto: "Dal mio punto di vista tradizionale, direi che la distanza tende a indebolire le fondamenta della maggior parte delle relazioni. Ho avuto una cliente il cui partner, che viveva lontano, ha negato di averla sposata dopo otto anni! Allo stesso modo, una relazione a distanza online non è mai abbastanza solida."
"Vivete a migliaia di chilometri di distanza e vi incontrate solo poche volte di persona. Come fate a sapere se siete compatibili se non trascorrete molto tempo insieme? Le relazioni a distanza funzionano davvero? Certo, non sto generalizzando e non sto dicendo che siano tutte destinate a fallire. Le coppie new age stanno ridefinendo il concetto di frequentazione a distanza e lo stanno superando alla grande.
"Dipende semplicemente da quanto impegno si è disposti a dedicare alla relazione. Alcune persone si impegnano al massimo per ravvivare la passione in una relazione a distanza internazionale e assicurarsi che siano felici nonostante la distanza. Dipende anche dalla maturità della coppia, dato che ho visto persone vivere relazioni a distanza per anni, crescere figli, prendersi cura di genitori malati e adempiere a tutte le loro responsabilità."
Perché le relazioni a distanza non funzionano
Vai dai tuoi amici in cerca di consigli sulle relazioni a distanza e la loro prima reazione è probabilmente: "Non metterti in questo pasticcio. Le relazioni a distanza non funzionano". Dato che sei su Bonobology, vogliamo offrirti qualcosa di diverso dalla totale disperazione riguardo alla possibilità di avere un futuro con il tuo partner a distanza. Sappiamo che il tuo partner vale ovviamente la pena di essere tenuto stretto, ecco perché sei qui, cercando di capire come far durare una relazione online.
Allora perché non fai un passo indietro e analizzi attentamente i punti deboli di una relazione a distanza prima di scartare l'intera idea? Se avessi una buona comprensione degli errori più comuni che le coppie commettono in una relazione a distanza , sapresti cosa puoi fare di diverso per far sì che la tua duri a lungo. Gopa parla di quattro problemi principali da tenere in considerazione che spesso portano la maggior parte delle relazioni a distanza al fallimento:
1. Non si arriva a conoscere la persona reale
Secondo un sondaggio condotto dal Pew Research Center , il 34% degli americani impegnati in una relazione stabile che in passato hanno utilizzato app di incontri online afferma di aver conosciuto il proprio partner su internet. Ma le relazioni a distanza funzionano davvero nel lungo periodo? Beh, non è insolito innamorarsi di una persona pur vivendo in città/paesi diversi e avendo stili di vita completamente differenti.
Le coppie in situazioni simili cercano di rimanere in contatto tramite telefonate o messaggi. Il modo più vicino per vederli sul loro territorio è tramite una videochiamata, programmata in base alle vostre esigenze. In questo modo, avrete l'opportunità di apparire affascinanti e di comportarvi al meglio per il momento, avendo la libertà di tornare alla vostra vita normale poco dopo.
Tutto sembra andare a gonfie vele finché parli come il tuo partner e sei d'accordo con lui, perché non devi necessariamente soddisfare quelle aspettative a distanza. Il problema sorge quando inizi a convivere con quella persona o a incontrarla frequentemente. Hai la strana sensazione che non sia più la stessa persona che era dall'altra parte dello schermo. Questo è inevitabile in una relazione iniziata o proseguita a lungo come relazione a distanza.
2. L'insicurezza uccide molte relazioni a distanza
L'insicurezza è uno dei maggiori problemi nelle relazioni a distanza . Questo problema può acuirsi ulteriormente se uno dei partner ha uno stile di attaccamento insicuro. Non poter vedere il proprio partner per lunghi periodi e non sapere dove si trovi scatena uno degli istinti umani primordiali: la gelosia.
Forse non hai assolutamente nulla di cui preoccuparti. Forse il tuo partner sente la tua mancanza ogni secondo di ogni giorno. Ma la tua mente insicura inizia a ipotizzare scenari di infedeltà. E alla fine, tutto si riduce a problemi di fiducia, sentimenti negativi ed emozioni sbiadite, che, in ultima analisi, possono avere un impatto negativo sul vostro legame.
Gopa racconta: "Avevo un cliente che viaggiava molto all'estero per lavoro. Ogni volta che chiamava sua moglie, che era rimasta a casa, le chiedeva: "Dove sei?... Rimetti il localizzatore sul telefono... Dove sei andata?... Chi è quel tizio con te nella foto?... Oh, ti stai divertendo senza di me?" e così via. Anche quando si trovavano nella stessa città, lui mostrava questa personalità insicura, che a volte rendeva estremamente difficile per entrambi gestire la relazione".
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3. Rischio di infedeltà
Le relazioni a distanza funzionano? Se no, perché? Analizzando le cause del fallimento della maggior parte delle relazioni a distanza, emerge come tema ricorrente la facilità con cui si può tradire. Tradire in una relazione a distanza è un rischio reale. Il partner è lontano per giorni e giorni; sente la mancanza del contatto fisico; sente la mancanza di condividere gioie e dolori emotivi con qualcuno.
Quando la solitudine prende il sopravvento, cercano un conforto simile in un nuovo compagno che sia vicino. E diventa difficile per loro valutare le conseguenze delle proprie azioni perché, nella loro mente, pensano solo al proprio benessere. Quindi, se siete paranoici su come sopravvivere a una relazione a distanza, le vostre preoccupazioni non sono del tutto infondate. Ci vuole un livello di maturità molto evoluto, un'immensa comprensione tra le coppie e solide basi affinché tali relazioni funzionino.
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4. La vita sessuale subisce un duro colpo
Molte rotture nelle relazioni a distanza sono dovute anche alla mancanza di intimità sessuale. A volte la masturbazione può essere d'aiuto in una relazione a distanza , ma può servire solo fino a un certo punto, come all'inizio, quando si può ancora ricordare e sentire il contatto fisico dell'altro anche quando non si è nello stesso luogo. Lentamente, però, il gioco del "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" inizia a fare il suo corso e la nostalgia e il desiderio svaniscono.
Uno o entrambi i partner si sentono attratti da altre persone e si allontanano con il passare del tempo. Inoltre, quando si inizia a frequentare qualcuno online e non ci si incontra per mesi, si potrebbe non sapere nemmeno se si è sessualmente compatibili. Quindi, se vi state chiedendo "Come funzionano le relazioni a distanza?", è possibile realizzarle quando il legame emotivo di coppia è abbastanza forte da superare questa fase di latenza sessuale.
Come far funzionare una relazione a distanza? 8 consigli
Non devi permettere che stereotipi come "le relazioni a distanza non funzionano" ti impediscano di mantenere la connessione con il tuo partner stabile e prospera nonostante la distanza. Bonobology è tutta per guardare il lato positivo, soprattutto quando si tratta di tenere unita una coppia. Con alcuni efficaci consigli per le relazioni a distanza di Gopa, ti offriamo questi 8 suggerimenti che sicuramente ti aiuteranno a salvare la tua relazione a distanza:
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1. Utilizzare la tecnologia per la comunicazione a lunga distanza
È innegabile che oggigiorno comunicare sia molto più semplice grazie all'abbondanza di dispositivi e piattaforme digitali a nostra disposizione. Vogliamo solo che ne facciate buon uso e che ne trarrete il massimo vantaggio. Un articolo del Gottman Institute afferma che le coppie felici si rivolgono al partner per conversazioni regolari e non conflittuali 20 volte più spesso rispetto alle coppie in crisi. Ecco quindi la risposta alla domanda su come mantenere viva una relazione online:
- Prova a fare delle telefonate di controllo ogni sera o ogni mattina
- Considerando i tuoi impegni e probabilmente la differenza di fuso orario, trova il momento giusto in cui puoi parlare con calma e cerca di attenerti a quel programma
- Ti consigliamo di usare videochiamate anziché telefonate o e-mail, ma vedi cosa funziona meglio per te
- Siate vulnerabili ed espliciti riguardo alle vostre preoccupazioni e aspettative. Ciò ridurrà al minimo i malintesi.
- Sforzatevi di mantenere vivo il romanticismo. Sexting, sesso telefonico, spogliarello in videochiamata: scegliete e andate fino in fondo!
Parlando di come la comunicazione di per sé non risolva tutti i problemi, è fondamentale curare anche la qualità della comunicazione stessa. Come ha spiegato in precedenza la dating coach Geetarsh Kaur a Bonobology, "La comunicazione ha quattro T: tempismo, tono, tecnica e verità. Bisogna essere attenti alla scelta delle parole e al tono che si usa. Cercate di capire lo stato d'animo del vostro partner in base a come comunica e cercate di capire cosa potrebbe averlo portato a quello stato d'animo."
2. È importante rispettare lo spazio personale
Una relazione a distanza può funzionare nella vita reale? Certamente, se entrambi i partner si concedono lo spazio necessario. Quando il tuo partner torna a casa esausto la sera e tu ti stai appena svegliando, non arrabbiarti se non ha la stessa energia per sembrare entusiasta durante una videochiamata. Se va a una festa, non puoi pretendere che stia al telefono tutto il tempo o che condivida costantemente aggiornamenti e foto. Aspettative irrealistiche possono essere fatali per una relazione.
Devi lasciarli stare e vivere la tua vita contemporaneamente. Trova un nuovo hobby, esci con i tuoi amici, concentrati sulla tua crescita personale senza ossessionarti con pensieri come "Come può divertirsi senza di me?", "E se si fa nuovi amici e si dimentica di me?". Ed è proprio per questo che è importante stabilire dei limiti chiari sulla tua disponibilità prima di intraprendere una relazione a distanza.
3. Non lasciare che i problemi di fiducia si insinuino nella tua relazione
Come funzionano le relazioni a distanza? La risposta spesso risiede nella fiducia incrollabile che due persone ripongono l'una nell'altra, a prescindere dalla distanza. La fiducia non si sviluppa in un giorno o due; si fonda su solide basi . Anche se avete iniziato a frequentarvi da poco e state ancora costruendo questo rapporto, potete almeno provare a non controllare costantemente il vostro partner e ad avere fiducia nelle sue intenzioni.
A questo proposito, Gopa afferma: "Ci saranno momenti in cui potresti sentire che le cose non stanno andando per il verso giusto, ma non puoi lasciare che le insicurezze governino il tuo comportamento nella relazione. Non commettere l'errore di videochiamarli all'improvviso, nel tentativo di capire se stanno dicendo la verità su dove si trovano. Soprattutto quando stai cercando di far funzionare una relazione a distanza con un fuso orario diverso, è fondamentale fare un passo indietro e fidarsi del partner".
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4. Incontrarsi di persona il più spesso possibile
Se e quando le circostanze lo permettono, sali su quel treno/sali su quell'aereo e dai al tuo partner un forte abbraccio caloroso. Fidati, ti darà la carica di ossitocina che ti aiuterà ad andare avanti per le prossime settimane/mesi. Inviare fiori e biglietti d'auguri in occasioni speciali è sicuramente un gesto dolce. Ma se in quei giorni potete stare insieme fisicamente, vi aiuterà a sentirvi in sintonia con il vostro partner anche quando siete lontani.
Visto il tuo desiderio di far funzionare questa relazione a distanza, ci aspettiamo che tu faccia più del minimo indispensabile per ravvivarla . Vederti più spesso ti aiuterà a mantenere la calma, dissipando eventuali incomprensioni o dubbi che si sono accumulati ultimamente. Inoltre, rinfrescherà i vostri ricordi reciproci e manterrà vivo il vostro amore.
5. Fate cose divertenti in coppia
Chi ha detto che le coppie a distanza non possano divertirsi come le altre? Dovete solo trovare il modo di godervi la reciproca compagnia, che meglio si adatta alle dinamiche della vostra relazione. Se fate ancora fatica a trovare il ritmo per una nuova relazione a distanza, abbiamo alcune idee per iniziare:
- Organizzare serate cinema virtuali e appuntamenti romantici
- Regali a sorpresa e pacchi regalo
- Facendo loro una visita a sorpresa
- Scrivere lettere e note d'amore
- Illumina il tuo Instagram con foto di coppia carine
- Mangiare insieme ogni giorno su FaceTime
- Inviare selfie avanti e indietro per condividere la tua giornata
- Ricevere il loro piatto preferito a domicilio
- Videochiamate piccanti a tarda notte
- Giocare a giochi online
6. La disponibilità emotiva è un criterio più importante
Vi state chiedendo come sopravvivere a una relazione a distanza? Vi svelerò un segreto: anche se tra voi e il vostro partner c'è un continente, dovete fargli sentire che siete lì accanto a lui/lei e che lo/la sosterrete in qualsiasi situazione. Anzi, recenti ricerche suggeriscono che le relazioni a distanza sono quasi pari o addirittura superiori, in termini di fiducia e soddisfazione, rispetto a quelle geograficamente vicine. Quindi,
- Se il tuo partner è in difficoltà, prestagli un ascolto empatico
- Non essere così brusco nelle tue conversazioni. Esprimi la tua versione dei fatti, anche se si tratta solo di banali eventi d'ufficio.
- Non dimenticare di ricordare al tuo partner quanto lo ami e quanto ti manca
- Continua a discutere della tua lista dei desideri post-lunga distanza e pianifica la tua relazione a lungo termine
Gopa fa luce sulla possibilità di un legame emotivo duraturo in una relazione di questo tipo. "È possibile, ma con molte complicazioni. La mancanza di comunicazione può portare a stanchezza, può causare insicurezze e la gestione del tempo può risentirne. Tuttavia, la distanza tra voi due può anche solo farvi sentire più vicini e più entusiasti di incontrare di nuovo il vostro partner. Non vedrete l'ora di trascorrere del tempo positivo con lui/lei e ci sarà sempre un pizzico di entusiasmo", afferma.
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7. Non manchi il sostegno
Se non riesci a essere il principale punto di riferimento e il sostegno più grande per il tuo partner, chi altro potrà esserlo? L'intero scopo di cercare di far funzionare la relazione nonostante la distanza viene vanificato se inizi a fargli sentire in colpa per aver inseguito i suoi sogni e averti abbandonato. Che si tratti di una responsabilità verso la famiglia, un lavoro, un periodo di studio all'estero o altro, devi sostenerlo e essere una fonte di motivazione. Ci riesci?
8. Non sottovalutare i tuoi problemi
Non potete dimenticare che non vivete più sotto lo stesso tetto o nella stessa città. Quindi, non avete il privilegio di andare a letto arrabbiati l'uno con l'altro pensando: "Ci vediamo domani e sistemeremo le cose". Lasciare che i problemi si inaspriscano non farà altro che alimentare il risentimento nella vostra mente, mentre aspettate che l'altra persona vi chiami e si scusi; inconsapevolmente, vi state solo allontanando a vicenda.
Nelle relazioni a distanza, i malintesi sorgono con estrema facilità, per ovvie ragioni. Se non li affrontate subito, ben presto il vostro amore si ritroverà sommerso da sospetti, ambiguità e sfiducia. Risolvere i conflitti con onestà e trasparenza assolute dovrebbe essere la vostra priorità assoluta, prima che sia troppo tardi!
Puntatori chiave
- Molte relazioni a distanza spesso falliscono a causa dell'insicurezza, della mancanza di intimità fisica ed emotiva e dell'infedeltà
- Ma non è impossibile far funzionare una relazione a distanza nell'era della tecnologia
- Sia la comunicazione che i viaggi sono ora molto più facili e possono aiutare a ridurre la tensione nella tua relazione
- La disponibilità emotiva e il rispetto reciproco dei confini sono di fondamentale importanza
- Ci sono molti modi per organizzare serate romantiche e divertenti attività di coppia per mantenere vivo il romanticismo tra voi due
Ora che siamo giunti alla fine del nostro viaggio, speriamo che i nostri consigli per le relazioni a distanza spazzino via tutte le vostre preoccupazioni e apprensioni e vi avvicinino alla persona amata, anche se vivete a oceani di distanza. Il segreto è avere fiducia nel vostro partner e tenervi reciprocamente aggiornati. Resistete con sincera intenzione e un cuore pieno d'amore e, prima che ve ne accorgiate, l'attesa sarà finita!
Questo articolo è stato aggiornato a marzo 2023.
DOMANDE FREQUENTI
Se non ci si impegna a mantenere viva la comunicazione, si tende ad allontanarsi in una relazione a distanza. È allora che la distanza inizia a influenzare la relazione.
Le statistiche dimostrano che quasi il 60% delle relazioni a distanza sopravvive, mentre il 40% di esse fallisce.
Per evitare che una relazione a distanza si inceppi, è necessario mantenere una comunicazione regolare tramite chiamate, messaggi e videochiamate. È necessario lavorare sull'intimità emotiva condividendo dettagli della propria vita e mantenendo una comunicazione regolare e programmata.
Condividi la tua giornata, sii ironico, parla del capo che ti ha rubato l'idea durante la riunione o della nuova ricetta che hai provato a casa. Dovresti anche aprirti con il tuo partner e condividere con lui qualsiasi crisi emotiva che stai attraversando.
Se un partner inizia a tradire o ti lascia in una relazione a distanza, non c'è alcuna possibilità che due persone tornino insieme. Una rottura a distanza uccide una relazione per sempre.
La cosa più difficile in una relazione a distanza è quando si attraversa un momento difficile e si sente la mancanza del supporto del partner. Quando si sta male o si affrontano problemi finanziari o stress lavorativo, si desidera avere il partner al proprio fianco. È in questi momenti che una relazione a distanza diventa più difficile.
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