8 Tanda Anda Menghilang Diri Dalam Hubungan Dan 5 Langkah Untuk Mencari Diri Semula

Sebarkan cinta

Adakah anda di sini mencari tanda-tanda kehilangan diri anda dalam hubungan? Nah, jika anda telah berhenti menonton rancangan anda atau berhenti hidangan makanan laut kegemaran anda hanya kerana pasangan anda membencinya, anda perlahan-lahan tersesat dalam hubungan. Jika anda telah menjadikan pasangan anda sebagai pusat dunia anda dan mengamalkan kehidupan sosial mereka sebagai milik anda, anda akan merasa terperangkap lambat laun.

Petua kehilangan identiti anda mungkin sehalus ini tetapi ia akan kelihatan besar jika tidak disedari untuk masa yang lama. Untuk menghabiskan setiap saat terjaga untuk jatuh cinta terasa menakjubkan sehingga ia membawa kepada krisis identiti yang besar. Lama-kelamaan, segala-galanya yang menjadikan anda 'anda' mula terlerai menjadi perkara yang disukai dan tidak disukai oleh pasangan anda.

Dan anda akhirnya berfikir, "Siapakah saya? Adakah saya sendiri lagi? Saya berasa benar-benar hilang kerana nilai dan pendapat saya sendiri hampir tidak penting kepada pasangan saya." Nah, kami di sini untuk menunjukkan kepada anda bagaimana perasaan kehilangan dalam perkahwinan atau hubungan toksik boleh melihat dan mengesahkan keinginan anda untuk berehat daripada perhubungan untuk mencari diri anda sendiri.

Apa Ertinya Kehilangan Diri Dalam Hubungan?

Jadual Kandungan

Kehilangan diri anda dalam perhubungan bermakna anda perlahan-lahan membuang setiap sifat keperibadian, setiap kualiti unik, setiap keinginan, setiap keghairahan, dan matlamat yang mencirikan anda sebagai seorang yang sihat. Jennifer Lopez berkongsi beberapa nasihat yang kukuh tentang cinta diri dan mencintai orang lain dalam temu bual, "Anda perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Anda perlu baik-baik sahaja sebelum anda baik-baik saja dengan orang lain. Anda perlu menghargai diri sendiri dan tahu bahawa anda bernilai segala-galanya."

Seperti yang beliau jelaskan, adalah sangat penting untuk mengekalkan keperibadian unik itu apabila anda berkongsi hidup anda dengan orang lain. Jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda berfikir, "Saya kehilangan diri saya dalam sesuatu hubungan," adakah anda berada dalam hubungan yang sihat ? Apakah perkara-perkara yang anda lakukan salah? Sebelum anda bergabung menjadi gumpalan besar dengan pasangan semasa anda, mari kita fikirkan bagaimana rasanya kehilangan identiti anda sendiri kepada pasangan yang membayangi:

Anda mungkin telah berhenti melakukan perkara yang anda tidak mempunyai persamaan dengan pasangan anda
Terlalu terlibat dalam kehidupan pasangan anda dan sebaliknya mengalihkan tumpuan anda daripada kesejahteraan dan tujuan hidup anda sendiri
Anda akan tahu anda kehilangan diri anda secara mental apabila anda tidak mempunyai kawalan ke atas hidup anda
Jika anda sering berasa kebas, tidak pasti dan menjalani kehidupan dalam mod autopilot, ini boleh menjadi salah satu tanda kehilangan diri anda dalam perhubungan
Ia mungkin kelihatan seperti mengkhianati hati, jiwa, dan fikiran anda, dan tidak adil kepada diri sendiri
Identiti utama anda ialah anda adalah pasangan atau pasangan seseorang dan bukannya nama dan status yang telah anda bina untuk diri sendiri
Pendapat anda sendiri, pemikiran sendiri dan nilai teras anda kelihatan sekunder kerana anda sentiasa cuba menggembirakan pasangan anda dengan bersetuju dengan semua yang mereka katakan dan inginkan

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran YouTube kami. Tekan di sini

8 Tanda Anda Kehilangan Diri Dalam Hubungan

Kehilangan diri sendiri lebih teruk daripada kehilangan orang yang anda sayang. Hubungan yang anda miliki dengan diri anda menetapkan asas untuk semua hubungan lain dalam hidup anda. Apabila anda bukan diri sendiri, ia sentiasa mempunyai kesan riak pada semua perkara lain yang anda sayangi. Melainkan anda gembira dan berpuas hati sebagai orang yang anda ada, bagaimana anda mengharapkan untuk menawarkan pasangan anda hubungan yang memuaskan? Jadi, untuk kepentingan anda sendiri dan pasangan anda, berikut adalah beberapa tanda utama kehilangan diri anda dalam perhubungan:

Bacaan Berkaitan: 13 Cara Cantik Untuk Berkencan Dengan Diri Sendiri

1. Anda telah berhenti melakukan perkara yang anda suka

Ibu saya pernah memberitahu saya, "Saya telah melihat diri saya hilang rasa diri saya dalam perhubungan. Selepas menjadi seorang isteri dan ibu, saya berhenti menjaga diri saya secara fizikal. Saya pernah makan dengan baik dan bersenam tetapi berhenti melakukannya. Saya hampir tidak berusaha untuk melakukan rambut dan solek saya. Saya terlalu sibuk menjaga orang sehingga saya lupa tentang minat saya sendiri dan bagaimana untuk berasa baik tentang diri saya sendiri."

Adakah anda terlalu sibuk dengan hubungan anda sehingga anda berhenti meluangkan masa untuk perkara yang anda benar-benar suka? Ia mungkin melepak dengan rakan baik anda, mengikuti hobi, bermeditasi, atau menulis. Heck, anda mungkin telah berhenti melihat diri anda di cermin apatah lagi mengikuti rejim kulit sepuluh langkah itu.

Anda tahu apa, penjagaan diri dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan diri sendiri adalah keperluan mutlak untuk memastikan kesihatan mental dan fizikal anda kenyang. Berputus asa dengan semua perkara menyeronokkan yang membawa anda kegembiraan dan kedamaian semata-mata, dan memikirkan hubungan anda pada kebanyakan masa, pasti akan mengundang krisis identiti.

2. Anda tidak tahan berjauhan dengan pasangan anda

Seperti lirik Jhené Aiko, “Awak tak perlukan masa untuk saya. Itulah masa untuk awak dan saya.” Itu mungkin kedengaran sangat romantis dalam sebuah lagu tetapi sebenarnya, awak memerlukan masa untuk saya. Awak harus menyediakan ruang dan masa peribadi yang mencukupi untuk diri sendiri, bukan sahaja untuk mengekalkan identiti awak dalam sesebuah hubungan tetapi juga untuk perkembangan profesional dan individu awak. Jika senario berikut kedengaran mudah difahami, awak mungkin kehilangan diri sendiri secara mental dalam proses mencintai seseorang:

Anda jarang menyimpan masa bersendirian dalam jadual anda
Anda mahu menghabiskan setiap minit setiap hari dengan mereka dan tidak akan pergi ke mana-mana tanpa orang penting anda
Anda berasa cemas berjauhan dengan pasangan anda dan tidak ingat apa yang pernah anda lakukan tanpa mereka dalam hidup anda
Kehidupan sosial anda kini semakin malap kerana mereka adalah satu-satunya kawan dan teman anda

3. Rakan dan ahli keluarga anda bimbang tentang anda

Apabila saya kehilangan diri saya dalam hubungan, yang agak toksik dalam hal itu, rakan dan ahli keluarga saya dapat melihatnya beberapa bulan sebelum saya dapat melihatnya. Mereka terus memberitahu saya perkara seperti saya telah menjadi versi diri saya yang berbeza dan saya telah meninggalkan mereka kerana kami hampir tidak akan menghabiskan masa lagi. Saya menafikan sepenuhnya jadi saya tidak pernah menghiraukan kata-kata mereka dan membiarkan semua hubungan saya yang lain menderita untuk seseorang yang membuat saya mempersoalkan harga diri saya.

Apabila kita bercinta, kita memakai cermin mata berwarna merah jambu dan melupakan setiap tanda bahaya pada pasangan . Jadi, kita memerlukan orang yang boleh menggoncang kita dan memberi kita semakan realiti. Jangan ulangi kesilapan yang sama seperti yang saya lakukan dan ambil serius nasihat orang tersayang anda. Jika mereka bimbang anda terlalu banyak memberi diri anda dalam hubungan itu, lebih baik anda mencari jalan untuk berhenti kehilangan identiti anda sendiri sebelum terlambat.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Menghabiskan Masa Bersama Rakan-rakan Membantu Meningkatkan Hubungan Anda

4. Mengapa anda berasa kehilangan dalam perhubungan? Kekurangan sempadan

Adakah anda mendapati diri anda bersetuju untuk menjadi sebahagian daripada rancangan dan aktiviti yang anda tidak semestinya suka lakukan? Sebagai contoh, anda mungkin seorang introvert yang suka membaca buku atau bersenam/bermeditasi pada masa lapang anda. Tetapi sejak anda menjalin hubungan, anda memaksa diri anda untuk pergi ke parti hanya kerana pasangan anda seorang yang ekstrovert. Anda keletihan. Menetapkan sempadan dalam perhubungan kurang berkemungkinan mengundang perasaan dan situasi negatif seperti itu:

Menyetujui aktiviti seksual walaupun anda tidak berada dalam mood hanya supaya anda tidak menyakiti perasaan mereka
Bersikap baik dengan pasangan anda membuat keputusan mengenai semua hal kewangan tanpa berunding dengan anda
Berurusan dengan keadaan apabila pasangan anda tidak menghormati waktu kerja anda atau masa bersendirian anda
Bersikap baik apabila mereka membuat rancangan bagi pihak anda tanpa menghubungi anda
Menginap di a hubungan kesat lisan dan membenarkan pasangan anda berulang kali memberikan komen yang menyakitkan hati atau membuat jenaka yang mencetuskan emosi anda

Berdamai dengan sempadan yang tidak sihat adalah salah satu tanda kehilangan diri anda dalam perhubungan. Jika anda tidak boleh mendahulukan diri sendiri dan teragak-agak untuk menyuarakan kesukaan dan ketidaksukaan anda kepada pasangan anda, ia akhirnya boleh merosakkan nilai diri anda dan membuatkan anda berasa tidak mencukupi pada setiap langkah kehidupan. Jadi, apa yang anda lakukan apabila anda berasa seperti kehilangan diri anda dan sempadan anda? Belajar untuk berkata 'tidak' adalah permulaan yang baik.

kehilangan diri saya dalam perhubungan — Sempadan yang sihat adalah penting untuk tidak kehilangan identiti unik anda dalam perhubungan

5. Anda berasa terputus daripada perasaan anda sendiri

Alan Robarge menegaskan di saluran YouTubenya, Attachment Trauma Therapist : “Adalah pengkhianatan diri jika anda menafikan keperluan dan keinginan anda sendiri dengan merasionalkan dan memberitahu diri sendiri bahawa tidak mengapa untuk kekal dalam hubungan yang huru-hara, tidak memuaskan dan mencabar yang hanya menyebabkan kekecewaan kronik. Anda terus memberikan manfaat keraguan kepada pasangan anda, walaupun hubungan ini kekurangan kestabilan emosi yang konsisten dan anda sentiasa rasa disalahertikan, ditolak dan letih.

"Jika anda tahu bahawa pasangan anda menunjukkan tahap ketersediaan emosi yang lebih rendah dan anda masih cuba meyakinkan diri anda untuk baik-baik saja dengan tahap interaksi itu, anda akhirnya menutup diri dan merasa terputus daripada perasaan anda sendiri. Kehilangan identiti dalam perhubungan boleh berasa seperti keadaan terpencil, seperti berkhayal yang tidak hadir sepenuhnya, kerana anda berpura-pura dan meyakinkan diri anda bahawa anda tidak gembira, walaupun anda tidak gembira di dalam hati."

Bacaan Berkaitan: Pengabaian Emosi Dalam Hubungan – Maksud, Tanda Dan Langkah Untuk Mengatasinya

6. Hidup anda tertumpu pada pasangan anda

Bagaimana untuk memastikan bahawa anda kehilangan identiti dalam hubungan anda dan ia bukan hanya fasa kehidupan yang sukar? Untuk membantu anda mencari jawapan kepada soalan ini, kami mempunyai beberapa soalan susulan:

Adakah anda menghabiskan masa berfikir, bercakap dengan atau bermimpi tentang pasangan anda untuk sebahagian besar hari?
Adakah anda hampir tidak mempunyai kehidupan di luar hubungan anda dan kehidupan sosial anda terus mengecil kerana anda terus membatalkan rancangan lain untuk meluangkan masa bersama pasangan anda?
Adakah anda telah banyak berubah untuk mereka sehingga kini anda hanyalah salinan karbon pasangan anda?
Adakah kebahagiaan anda bergantung sepenuhnya kepada pasangan anda dan anda hilang akal setiap kali anda menghadapi masalah perhubungan?
Adakah anda mengambil persetujuan pasangan anda dalam membuat keputusan terkecil?
Adakah anda sangat takut kehilangan pasangan anda sehingga anda akhirnya menjejaskan matlamat anda sendiri, dan diri anda di atas semua, lebih daripada yang sepatutnya?

Semua ini adalah tanda-tanda hubungan kodependen yang tidak dapat dipertikaikan . Mungkin terdapat ganjaran atau ganjaran palsu yang terlibat. Contohnya, “Pasangan saya melayan saya seperti sampah tetapi dia memang hebat di atas katil.” Atau pasangan anda kaya/terkenal/berkuasa dan anda telah mengaitkan identiti anda dengan kedudukan mereka sehingga anda sanggup melakukan apa sahaja untuk mengekalkannya, walaupun itu bermakna membiarkan mereka memijak anda.

7. Anda menjunjung tinggi pasangan anda

Adakah anda masih ingat watak Pacey Witter dari Dawson's Creek yang merupakan lambang seseorang yang mengidealkan pasangan mereka? Terdapat satu babak di mana Pacey bertanya kepada Andie, “Kenapa awak suka saya? Saya seorang yang teruk, Andie. Saya tidak berfikir panjang. Saya tidak selamat. Dan demi diri saya sendiri, saya tidak faham mengapa wanita seperti awak bersusah payah mengambil berat tentang saya.”

Meletakkan pasangan anda di atas alas yang tinggi sehingga anda menjadi buta terhadap kelemahan mereka adalah salah satu tanda kehilangan diri anda dalam perhubungan. Dinamik hubungan semacam ini berpunca daripada krisis eksistensial atau harga diri yang rendah yang membuatkan seseorang berasa bahawa mereka bukan apa-apa di luar hubungan mereka. Mereka akan membuat alasan untuk mencari kelemahan dan tindakan salah pasangan mereka.

Contohnya, rakan saya, Justin, akan mewajarkan tingkah laku teman lelakinya yang suka bergaduh dengan berkata, “Dia pernah mengalami tragedi dalam keluarganya beberapa tahun yang lalu dan trauma itu membuatnya tidak dapat dihubungi secara emosi. Tetapi dia berniat baik.” Dia mengatakan ini walaupun pasangannya telah membuatnya sampai ke tahap di mana Justin sentiasa mencari kepastian cinta. Jika situasi telah meruncing ke tahap ini, berehat seketika daripada hubungan untuk mencari jati diri bukanlah idea yang buruk.

Lebih lanjut mengenai hubungan yang tidak sihat

8. Anda sentiasa mencari gangguan

Mari kita bercakap tentang perasaan kehilangan dalam perkahwinan. Rakan saya Paul memberitahu saya, "Apabila saya merasa kehilangan dalam perkahwinan saya, saya mula menenggelamkan diri saya dalam mekanisme mengatasi yang tidak sihat. Saya mula minum lebih banyak, makan makanan ringan beramai-ramai, atau bekerja lebih masa hanya untuk mengelak daripada menghadapi realiti. Saya tidak mahu meninggalkannya jadi saya mengalih perhatian diri sendiri. Bagaimana saya boleh kehilangan rasa diri saya dalam perhubungan? Apa yang saya mahu adalah untuk merasakan diri saya semula dan saya tidak tahu."

Jika anda bergelut seperti Paul, ketahui bahawa ada jalan keluar. Jika identiti boleh hilang, ia boleh ditemui juga. Menyedari bahawa anda kehilangan 'saya' semasa menjadi 'kita' itu sendiri adalah pendedahan yang kuat. Sebaik sahaja anda mengumpulkan keberanian untuk jujur, menjadi lebih mudah untuk memperbaiki hubungan anda dengan diri sendiri. Berikut ialah beberapa langkah yang boleh membantu anda dalam mencari diri anda serta tendangan yang mengekalkan hubungan hidup.

Bacaan Berkaitan: Saya Perlukan Ruang – Apakah Cara Terbaik Untuk Meminta Ruang Dalam Hubungan

5 Langkah Untuk Mencari Diri Semula

Pernahkah anda menonton filem Eat, Pray, Love ? Adakah anda ingat bagaimana Liz kehilangan dirinya dalam perkahwinannya dan menggunakan perceraian itu sebagai peringatan untuk penemuan diri? Dia keluar dari zon selesanya dan memulakan perjalanan panjang untuk mengenali dirinya sendiri. Jadi, jika bukan jelajah antarabangsa selama setahun, apa yang anda lakukan apabila anda rasa seperti kehilangan diri sendiri? Memikirkan hubungan anda hampir sepanjang masa atau mencari jaminan bahawa tiada apa yang berubah tidak akan membantu perjuangan anda.

Sebaliknya, anda harus menggunakan ini sebagai peluang untuk berhubung dengan kerja dalaman minda, badan dan jiwa anda dan mencari jawapan kepada beberapa soalan penting. Apakah yang anda mahukan daripada kehidupan? Apakah aktiviti yang benar-benar membuatkan anda gembira? Apabila anda berasa kebas, apakah jalan yang anda ambil untuk berasa tenang semula? Kami mempunyai beberapa petua untuk dikongsi dengan anda untuk menemui diri anda semula dalam hubungan dan berasa teruja dengan minat dan tujuan hidup anda sendiri:

1. Pergi solo

Hanya kerana anda berada dalam hubungan tidak bermakna anda berhenti menikmati kesendirian. Sekali-sekala, luangkan sedikit masa untuk saya - hanya beberapa jam dari hari sibuk anda. Ia mungkin pergi ke makan malam mewah, membeli-belah bersendirian di pusat membeli-belah, makan bersendirian di kafe, berlari dengan fon telinga dihidupkan, membaca buku, minum bersendirian di beberapa bar, atau melakukan perjalanan solo. Kunci untuk mengekalkan keperibadian anda dalam perhubungan adalah menjadi kawan baik anda sendiri. Cari rumah anda dalam diri anda. Belajar untuk menikmati syarikat anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: Cara Mencintai Diri Sendiri – 21 Petua Mencintai Diri Sendiri

2. Tanah diri

Pengasingan daripada emosi dan perasaan anda sendiri adalah salah satu tanda kehilangan diri anda dalam perhubungan. Jadi, adalah penting untuk mewujudkan keseimbangan antara minda, badan dan jiwa anda. Latihan asas boleh membantu anda mengatasi ketakutan kehilangan diri anda dalam perhubungan:

Berlatih pernafasan dalam
Luangkan sedikit masa di alam semula jadi
Dengar muzik yang menenangkan
Dapatkan tidur yang mencukupi
Kekalkan jurnal kesyukuran atau jurnal yang boleh anda luahkan
Lakukan apa sahaja yang menggerakkan badan anda seperti berjalan, menari, atau berenang
Kurangkan pemikiran negatif dan orang dan perkara lain yang membuat anda meragui nilai anda

3. Utamakan orang lain juga

Hanya kerana anda mempunyai pasangan sekarang tidak bermakna anda memandang rendah nilai persahabatan dalam hidup anda. Bergaul dengan orang yang membuatkan anda berasa seperti versi diri anda yang paling sebenar. Luangkan lebih banyak masa dengan rakan zaman kanak-kanak, yang menyayangi anda walaupun dalam keadaan paling teruk dan tidak menilai anda. Luangkan masa dengan mereka yang tidak membuat anda berasa bahawa anda perlu berpura-pura untuk diterima oleh mereka. Tenaga yang anda perolehi daripada orang-orang ini akan memberi anda tendangan yang mengekalkan hubungan hidup.

kehilangan diri anda secara mental — Jangan abaikan hubungan penting lain dalam hidup anda

4. Bersedia untuk pergi

Sama ada hubungan baharu di mana rasa hormat bersama pada asasnya hilang atau hubungan lama yang menjadi toksik kepada kesihatan mental anda, ini adalah tanda-tanda anda perlu meninggalkan sesuatu hubungan . Anda perlu percaya pada kemungkinan bahawa anda mempunyai kuasa untuk mencipta kehidupan yang anda inginkan dan anda tidak perlu berpuas hati dengan apa-apa yang kurang daripada itu (dan menganggapnya sebagai normal baharu). Ketahuilah bahawa berkompromi dengan diri sendiri sepanjang masa adalah tidak baik dan bersuara mengenainya jika anda tidak dapat menemui sifat-sifat yang menjadikan anda 'anda/'.

5. Dapatkan terapi

Terapi adalah hadiah terhebat yang boleh anda berikan kepada diri sendiri. Apabila anda bercakap dengan ahli terapi berlesen, anda rasa didengari dan disahkan. Mencari jalan keluar untuk fikiran anda dalam sesi terapi boleh menjadi cara yang baik untuk mengatasi ketakutan kehilangan diri anda dalam sesuatu hubungan. Seorang ahli terapi boleh membantu anda mengenal pasti masalah (berakar umbi dalam trauma zaman kanak-kanak) dan juga boleh memberikan penyelesaian yang sesuai. Kaunselor kami di Bonobology hanya dengan satu klik sahaja.

Petunjuk Utama

Merasa tersesat dalam perhubungan bermakna rasa terputus dari perasaan anda dan tidak dapat mendahulukan diri sendiri
Jika orang yang anda sayangi bimbang tentang anda dan anda tidak dapat menetapkan sempadan yang sihat dengan pasangan anda, anda kehilangan diri anda dalam hubungan
Untuk mencari diri sendiri, luangkan sedikit masa untuk aktiviti solo dan amalkan latihan asas yang menambat anda pada masa sekarang dan membantu anda mendapatkan semula harga diri
Dapatkan bantuan daripada ahli terapi berlesen atau jauhi pasangan anda jika tiada apa-apa yang berkesan dan ia menjadi terlalu toksik untuk kesihatan mental anda

Sekarang setelah anda dapat melihat kelemahan anda daripada tanda-tanda kemungkinan kehilangan diri anda dalam hubungan, jangan teragak-agak untuk mendahulukan diri anda. Jika anda mahukan ruang, hanya bertegas dan luahkan kepada pasangan anda. Anda hanya boleh membahagiakan pasangan anda jika anda boleh membahagiakan diri sendiri. Isi cawan sendiri dulu. Lindungi kesihatan mental anda sendiri. Sebaik sahaja anda yakin dengan kulit anda sendiri dan kandungan tentang kehidupan anda sendiri, maka hanya anda boleh mengharapkan untuk menumpukan diri anda kepada hubungan yang bahagia dan sihat.

Artikel ini telah dikemas kini pada Mei 2023.

Soalan Lazim

1. Adakah normal kehilangan diri anda dalam perhubungan?

Ya, jika anda kehilangan diri sendiri dalam sesuatu hubungan, ketahuilah bahawa ia adalah perkara biasa dan anda tidak keseorangan. Orang yang kuat dan berdikari pun kadangkala kehilangan jati diri mereka dan akhirnya berada dalam hubungan yang terikat . Itulah sebabnya penting untuk secara sedar berusaha dalam hubungan anda dengan diri sendiri, sama seperti anda sentiasa berusaha keras untuk hubungan anda dengan pasangan anda.

2. Apakah perasaan kehilangan diri anda?

Merasa kehilangan dalam perhubungan adalah seperti melupakan semua identiti berbilang yang anda miliki dan hanya memberi kepentingan kepada identiti sebagai pasangan seseorang. Anda merasakan bahawa anda tidak hadir dalam hidup anda sendiri, mengetepikan keperluan anda sendiri, dan berubah menjadi versi diri anda yang anda tidak dapat mengenali lagi.

Cara Melepaskan Diri Dari Seseorang Secara Emosi – 10 Cara

Kebimbangan Perpisahan Dalam Perhubungan – Apakah Itu Dan Bagaimana Untuk Mengatasinya?

Cara Meninggalkan Hubungan Toksik – Ketahui Daripada Pakar

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.