15 kluczowych granic przyjaźni z byłym partnerem

Rozstania są bolesne. Istnieje wiele ukrytych problemów i możliwość utrzymywania uczuć do byłego. Dlatego, gdy pojawia się pytanie o przyjaźń z byłym, musisz długo i ciężko pomyśleć o tym, jak wpłynie to na ciebie emocjonalnie, czy utrudni twoje uzdrowienie i zdolność do pójścia dalej. Nawet jeśli zdecydujesz, że jesteś gotowy na platoniczną więź z kimś, z kim kiedyś byłeś w związku romantycznym, konieczne jest ustalenie pewnych granic przyjaźni z byłym.

Nie chcesz rozpalać na nowo swoich uczuć do byłego partnera ani pozwolić, aby nierozwiązany gniew lub uraza rzuciły cień na waszą przyjaźń. Co najważniejsze, musisz być świadomy swojej motywacji stojącej za chęcią przyjaźni z byłym. W tym artykule zajmiemy się wszystkimi tymi zagadkami, aby pomóc ci dowiedzieć się, jak przyjaźnić się z byłym — a także, czy to dobry pomysł na początek. 

Czy powinienem być przyjacielem mojego byłego? Sposoby oceny, czy jesteś gotowy

Rozstanie może pozostawić osobę zmagającą się z wieloma nierozwiązanymi problemami, a potem pojawia się nieuchwytne zamknięcie, które uniemożliwia pójście dalej. W pewnym momencie jesteś zły na byłego partnera za jego rolę w rozstaniu, a potem tęsknisz za nim, marzysz o tym, żebyście mogli znowu być razem . Czujesz się przygnębiony. Tęsknisz za nim. To wszystko jest częścią procesu żałoby po rozstaniu, który ostatecznie prowadzi cię do etapu akceptacji i przygotowuje do pójścia dalej.

Pośród tego wszystkiego, gdy pojawia się pytanie „Czy powinienem przyjaźnić się z moim byłym?”, nie ma łatwych ani uniwersalnych odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie procesu odzyskiwania równowagi po rozstaniu jesteś, co chcesz osiągnąć, przyjaźniąc się z byłym i czy jesteś emocjonalnie gotowy na tę przyjaźń. 

Jak pisze pewien użytkownik Reddita o przyjaźni z byłym partnerem: „Zdecydowanie jest to możliwe, ale sukces w dużej mierze zależy od charakteru rozstania, dojrzałości dwojga zaangażowanych osób, granic ustalonych i przestrzeganych przez każdą z nich oraz oczekiwań wobec całej przyjaźni”. Zanim więc pójdziesz tą drogą, poświęć trochę czasu na refleksję i ocenę, czy jesteś gotowy, by ponownie włączyć byłego partnera do swojego życia, nawet jeśli będzie to tylko przyjaciel. Oto kilka pytań, które musisz sobie zadać:

Powiązane czytanie: Bycie przyjacielem byłego, którego nadal kochasz – 8 rzeczy, które mogą się wydarzyć

1. Czy mam jakieś resztkowe uczucia?

Przeżywanie rozstania jest jak smak zepsutego jedzenia. To okropne doświadczenie, a na końcu i tak zostaje niesmak. Zgodnie z teorią etapów żałoby po rozstaniu , z pewnością przejdziesz przez następujące etapy:

• Odmowa
• Złość
• Depresja
• Targowanie
• Przyjęcie 

Podczas przechodzenia przez rozstanie ludzie mają tendencję do utknięcia w jednym z tych etapów, szczególnie w gniewie lub targowaniu się. Aby znów być przyjaciółmi z byłym, musisz mieć pewność, że masz już za sobą wszelkie szczątkowe uczucia do niego — czy to lęk i ból, czy miłość i tęsknota. Jeśli zastanawiasz się: „Czy przyjaźń z byłym może prowadzić z powrotem do związku?”, nie jesteś gotowy na prawdziwie platoniczną relację z nim. Podobnie, jeśli nadal żywisz urazę lub złość do swojego byłego, przyjaźń może wybuchnąć ci w twarz. 

2. Jak wygląda moje poczucie własnej wartości po rozstaniu?

Jedną z najtrudniejszych części rozstania jest to, że zadaje ono potężny cios twojej pewności siebie i poczuciu własnej wartości. Czujesz się niekomfortowo we własnej skórze i nie jesteś w stanie pojąć, jak nieobecność jednej osoby może wywołać tak intensywne emocjonalne zamieszanie w tobie. 

Te uczucia mogą stać się jeszcze bardziej intensywne, gdy to twój były postanowił z tobą zerwać. Kiedy tak się dzieje, zaczynasz kwestionować wszystko w sobie i zaczynasz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry. Z drugiej strony, jeśli to ty zerwałeś, możesz przechodzić przez fazy poczucia winy i wątpliwości. Możesz zadawać sobie samokrytyczne pytania, takie jak: Co jest ze mną nie tak? Czy właśnie wyrzuciłem najlepszą rzecz, jaka mi się kiedykolwiek przytrafiła? 

Uzdrowienie po rozstaniu wiąże się również z ponownym zjednoczeniem tych odłamanych części ciebie. Dopóki tego nie zrobisz i nie przejdziesz przez etap, w którym koniec związku sprawia, że ​​czujesz się jak nieudacznik, nie powinieneś otwierać drzwi przyjaźni z byłym.   

Powiązane czytanie: 11 wskazówek, jak radzić sobie z samotnością po rozstaniu i znaleźć wsparcie

3. Jakie jest moje stanowisko w sprawie zamknięcia związku z byłym mężem?

Kluczowym elementem odejścia od związku jest zamknięcie relacji. Jeśli więc przeszedłeś rozstanie i myślisz o pozostaniu przyjaciółmi, musisz zadać sobie pytanie: Czy udało mi się zamknąć ten rozdział? Szczerze mówiąc, zamknięcie relacji może przybrać wiele form i może wyglądać na przykład tak:

• Prowadzenie skutecznej rozmowy, podczas której uporządkujesz nierozwiązane problemy i stare negatywne uczucia 
• Wyznaczanie zdrowych granic i dochodzenie do porozumienia, które nie przekroczy ich granic
• Zaakceptowanie faktu, że ten związek dobiegł końca 

Dopóki nie dojdziesz do punktu, w którym myślenie o rozstaniu nie wywołuje w Tobie burzy emocjonalnej, odpowiedź na pytanie „Czy powinienem/powinnam przyjaźnić się ze swoim byłym?” pozostaje negatywna. 

15 kluczowych granic przyjaźni z byłym partnerem

Przyjaźń z byłym może być trudnym terytorium. Są jednak pewne sytuacje, w których po prostu nie możesz ich uniknąć. Na przykład, jeśli jest twoim współpracownikiem, przyjacielem rodziny, najlepszym przyjacielem lub mieszkają w tym samym budynku. We wszystkich tych przypadkach spotkanie z byłym jest nieuniknione, a dosłownie nieuniknione. Jeśli po zastanowieniu się nad tym, czy możesz się przyjaźnić ze swoim byłym, zdecydujesz, że jest to właściwa droga naprzód, aby zachować serdeczne stosunki i usunąć niezręczność z nieuniknionych starć, kluczowe jest ustalenie pewnych granic. 

Staje się to jeszcze ważniejsze, jeśli Twoja relacja z byłym partnerem nie jest przypadkowa i stara się on/ona nawiązać z Tobą kontakt. Być może Twój były partner/była odblokował Cię i wysłał/wysłała Ci przyjacielską wiadomość. W takim przypadku zrozumienie, dlaczego były partner/była chce się z Tobą przyjaźnić, jest równie ważne, jak jasne określenie Twoich powodów, dla których chcesz utrzymywać z nim/nią platoniczną więź. Może to być coś tak niewinnego, jak niechęć do rozdzielenia Waszej grupy przyjaciół, lub tak niestosownego, jak wykorzystywanie przyjaźni do podtrzymywania możliwości powrotu do siebie. Musisz być przygotowany/a na każdą ewentualność, a najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest ustalenie kilku granic w przyjaźni z byłym/byłą partnerem/byłą, na przykład:

1. Żadnych flirtów

Niezależnie od tego, czy stawiasz granice w relacji z byłym partnerem w nowym związku , czy jesteś singlem i wciąż dochodzisz do siebie po rozstaniu, za wszelką cenę unikaj flirtowania. Przebywanie w swoim towarzystwie może sprawić, że nieświadomie dotkniesz jego ramienia lub powiesz do siebie zalotne słowa. Może to jednak wywołać emocje lub wprowadzić niejasności co do tego, czego oboje oczekujecie od tej przyjaźni. Dlatego to niedopuszczalne. Oto kilka zalotnych zachowań, których należy unikać w kontaktach z byłym partnerem, który jest teraz przyjacielem:

• Unikaj wysyłania SMS-ów o dziwnych godzinach
• Nie reaguj na ich flirt
• Nie wysyłaj im emotikonów serc 
• Nie zadawaj pytań na temat ich życia seksualnego 
• Unikaj celowego namawiania ich do działania 

2. Poczekaj, aż pogodzisz się z rozstaniem

Musisz uporać się z emocjami po rozstaniu i przystosować się do życia bez byłego partnera, zanim w ogóle pomyślisz o przyjaźni. Nawet jeśli zakończyłeś związek w dobrych stosunkach , nadal potrzebujesz czasu, aby opłakać stratę i otrząsnąć się po ciosie, który właśnie otrzymałeś.

Jeśli nie poświęcisz przestrzeni i czasu na uzdrowienie, nigdy nie wyzdrowiejesz właściwie. Obecność twojego byłego w twoim życiu będzie ciągłym przypomnieniem tego, co straciłeś, a twoja samoocena będzie spadać za każdym razem, gdy zobaczysz, że robi postępy w swoim życiu miłosnym. 

Zapytany na Reddicie, czy przyjaźnienie się z byłym partnerem to dobry pomysł, użytkownik odpowiedział: „Myślę, że potrzeba znacznie więcej niż 6 miesięcy, żeby naprawdę zaprzyjaźnić się z bardzo ważnym byłym partnerem, ale tak, jeśli minęły, powiedzmy, dwa lata od rozstania, to absolutnie możliwe jest, żebyście byli dobrymi przyjaciółmi. Dajcie sobie i tej osobie przynajmniej czas na randkowanie z kilkoma innymi ważnymi osobami, zanim znów zaczniecie bliską relację”.

Powiązane czytanie: 12 mantr szczęśliwego bycia singlem, gdy jesteś singlem

3. Zachowaj swobodę

Przyjaźń z byłym partnerem oznacza rozpoczęcie zupełnie od nowa i zbudowanie z nim nowej więzi od podstaw. W związku z tym należy dbać o to, by interakcje i charakter relacji z nim były lekkie i swobodne, aby uniknąć zakorzenionych uczuć. Oto kilka przykładów granic w relacjach z byłym partnerem:

• Żadnych rozmów o twoim przeszłym związku
• Żadnego omawiania poprzednich celów w związku
• Unikaj dzielenia się nadmiernymi szczegółami na temat nowej osoby, z którą się spotykasz 
• Nie pytaj o intymne szczegóły dotyczące obecnego partnera 
• Nie zmuszaj tej przyjaźni do działania. Niech to płynie naturalnie i bawcie się dobrze, poznając się jako przyjaciele 

4. Szanujcie nawzajem swoją przestrzeń osobistą

Największym problemem, z jakim borykają się ludzie próbujący zaprzyjaźnić się z byłym partnerem, jest to, że gdy tylko uporają się z początkową niezręcznością, zapominają o rozstaniu. Wracają do poziomu komfortu, jaki dzielili w swoim związku. To moment, w którym musisz poważnie porozmawiać o ustaleniu granic przyjaźni z byłym. 

Jeśli już czujecie się swobodnie w swoim towarzystwie, musicie ustalić granice przestrzeni osobistej w waszym nowym związku . Na przykład, w poprzednim związku oboje chcieliście wiedzieć wszystko o swoim dniu, ale teraz, jako przyjaciele, możecie zachować pewne szczegóły osobiste dla siebie. To jedyna rzecz, która pomoże wam zacząć z nimi od nowa.

Powiązane czytanie: 9 porad ekspertów, jak radzić sobie z depresją po rozstaniu

5. Pozbądź się całej złej krwi

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki. Wspomnienia te są czasami wciąż przesiąknięte wszystkimi emocjami, które im towarzyszyły wcześniej. Dlatego rozważając pozostanie w przyjaźni z byłym partnerem, ważne jest , aby zapomnieć o przeszłości i zacząć od nowa. Nie możesz być nowym przyjacielem byłego partnera, jeśli wciąż panuje między wami napięta atmosfera. Oto kilka podstawowych zasad, które musisz ustalić, ustalając granice przyjaźni z byłym partnerem w związku lub będąc singlem:

• Nie angażuj w to swoich znajomych, obrzucając się nawzajem bzdurami 
• Nie przywołuj miłych wspomnień zbyt długo lub w intymny sposób
• Nie baw się w obwinianie i ponownie zastanów się nad przyczynami rozstania 
• Unikaj spotkań w miejscach, w których dzieliliście się szczęśliwymi wspomnieniami 

6. Uważaj na uczucia

Biorąc pod uwagę historię z byłym, zawsze istnieje szansa na ponowne złapanie uczuć... Kiedy zaczynasz dobrze się z nim bawić, przeszłość zostanie uruchomiona, co może doprowadzić do powrotu starych emocji i sprawić, że znów się w nim zakochasz. Jednak powrót do byłego nie zawsze się udaje i z pewnością zrujnuje wszelkie szanse na nawiązanie prawdziwej przyjaźni. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na uczucia — nie tylko swojego byłego, ale także swoje własne. Musisz powstrzymać się przed poddaniem się melodii wspomnień. 

7. Nie zwracaj uwagi na otaczający Cię osąd 

Nie każdy akceptuje koncepcję przyjaźni z byłym. Mogą być wokół ciebie ludzie, którzy są sceptyczni co do tego wyboru. Na każdym kroku będziesz pytany o takie rzeczy jak:

• "Więc czy ty poszedł dalej i znalazł szczęście? " 
• "Jesteś tego pewien?"
• – Próbujesz do nich wrócić?
• „Czy w tajemnicy uprawiacie seks pod pretekstem przyjaźni?” 

Wszystkie te pytania mogą sprawić, że będziesz kwestionować swoją decyzję o przyjaźni z byłym. Jednak jeśli jesteś pewien swoich intencji, a przyjaźń działa dla Ciebie i Twojego byłego partnera — i wszystkich znaczących osób w obrazie (Twoich lub byłego) — nie powinieneś pozwolić, aby osąd i nękanie Cię dotknęły. Jeśli jesteś pewien, że Twoje uczucia wygasły i że nie masz ochoty na ponowne randkowanie, to to, co inni ludzie insynuują, nie ma znaczenia. 

8. Nie daj się wciągnąć w czarną dziurę śledzenia w mediach społecznościowych 

Gdy znów zaprzyjaźnicie się ze swoim byłym, pozwolicie sobie nawzajem wrócić do swoich wirtualnych żyć. Na przykład, jeśli zablokowałeś lub przestałeś obserwować swojego byłego po rozstaniu, gdy zdecydujecie się zostać przyjaciółmi, pozbędziecie się tych ograniczeń. To naturalne, że możesz chcieć sprawdzić, co robił twój były w czasie, gdy nie byłeś w jego życiu. I to jest w porządku. Ale musisz wiedzieć, gdzie postawić granicę. 

Nie daj się wciągnąć w czarną dziurę śledzenia swojego byłego w internecie . Kiedy już się na to zdecydujesz, ciekawość, czy przez cały ten czas aktywnie się spotykał, z iloma osobami się spotykał i czy zaczyna poważnie traktować kogoś nowego, może stać się wszechogarniająca. Może to zniweczyć wszystkie postępy, jakie poczyniłeś w odbudowie relacji z byłym, a co gorsza, zagrozić waszej przyjaźni.

Powiązane materiały: Porady ekspertów dotyczące radzenia sobie z uczuciem pustki po rozstaniu

9. Nie dawaj im rad dotyczących związków 

Jesteś ostatnią osobą, od której potrzebują rady w sprawach związku . Ich życie miłosne nie ma z Tobą nic wspólnego. Mogą też czuć się nieswojo, przyjmując rady od kogoś, kogo kiedyś kochali. Nawet jeśli to oni zwracają się do Ciebie o poradę, najlepiej zachować swoje przemyślenia dla siebie i nie angażować się w ich obecne życie miłosne. Przestrzeganie tych podstawowych granic w relacjach z byłym partnerem w nowym związku lub w związku z kimś nowym może zapobiec toksycznemu nastawieniu wszystkich zaangażowanych stron.

10. Nie rozmawiaj o swoich przeszłych związkach z obecnym partnerem 

Teraz, gdy zdecydowałeś się pozostać przyjaciółmi, otrzymasz szansę poznania nowego partnera swojego byłego. Nie dziel się z nimi tym, co robiłeś ze swoim byłym, ani tym, jak się zachowywał, kiedy był z tobą. Może wyglądać, jakbyś próbował wzbudzić w nich zazdrość lub poczucie niepewności, nawet jeśli nie jest to Twoją intencją. 

Pozwól im odkryć partnera na własną rękę, a ty ciesz się życiem takim, jakie jest. To najważniejsza zasada dotycząca granic w przyjaźni z byłym, który poszedł naprzód i znów się zakochał. Nie chcesz przecież wyjść na zrozpaczonego kochanka, który wciąż stara się zdobyć swojego byłego.

Powiązane artykuły: Jak iść dalej, kiedy nadal kochasz swojego byłego?

11. Ustal jasne oczekiwania 

Jedną z najważniejszych zasad przyjaźni z byłym partnerem jest rozmowa o tym, jak będziecie się ze sobą komunikować. Jasne, będzie to nieco niezręczna rozmowa, ale na dłuższą metę będzie ci dobrze służyć. Bez niej ryzykujesz popadnięciem w stare nawyki stałego kontaktu lub emocjonalnej zależności. Oto kilka podstaw, które musisz omówić:

• Zdecyduj się na zdrowy poziom komunikacji. Na przykład okazjonalne meldunki są w porządku, ale codzienne wiadomości tekstowe nie. 
• Unikaj telefonów późno w nocy lub rozładowanie emocji co zaciera granice przyjaźni
• Utrzymuj neutralne tony rozmów – nie zdradzaj głębokich emocji

12. Nie oczekuj takiego samego poziomu wsparcia emocjonalnego

Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak być przyjaciółmi ze swoim byłym, pamiętaj, że nie możesz oczekiwać od niego takiego poziomu wsparcia emocjonalnego, jakiego oczekiwałeś, będąc w związku, co może pomóc ci pozostać na swoim pasie i oszczędzić ci wielu rozczarowań później. Przypomnij sobie, że twój były nie jest już osobą, do której zwracasz się po pocieszenie emocjonalne, a zbytnie poleganie na nim może prowadzić do komplikacji. Jeśli masz ochotę polegać na swoim byłym, aby uzyskać wsparcie emocjonalne, oto, co możesz zrobić zamiast działać pod wpływem tego pragnienia: 

• Zwróć się o wsparcie emocjonalne do zaufanego przyjaciela lub członka rodziny
• Jeśli czujesz się bezbronny, powstrzymaj się od zwierzeń, jak to robiłeś wcześniej
• Regularnie przypominaj sobie, że nie jesteś już odpowiedzialny za swoje samopoczucie emocjonalne

13. Utrzymuj granice fizyczne na stałym poziomie

Oto jak zaprzyjaźnić się z byłym partnerem od podstaw: ustal granice fizyczne i bądź ich konsekwentny, bez względu na wszystko. Dotyk fizyczny, nawet pozornie niewinne gesty, takie jak przeciągły uścisk czy trzymanie się za ręce, mogą przywołać stare emocje, utrudniając utrzymanie platonicznej relacji . Dlatego musisz aktywnie egzekwować granice fizyczne w relacjach z byłym partnerem, z którym się przyjaźnisz. Oto jak:

• Unikaj przedłużających się uścisków, trzymania się za ręce i wszelkich form fizycznego okazywania uczuć, które mogą wydawać się romantyczne.
• Uważaj, aby nie siadać zbyt blisko, nie opierać się o nich lub nie dotykać ich przypadkowo, co wcześniej było intymne
• Jeśli masz wątpliwości, zapytaj siebie: „Czy zrobiłbym to samo z innym przyjacielem?”

Powiązane materiały: Platoniczne przytulanie: znaczenie, pozycje i korzyści

14. Nie traktuj ich jako planu zapasowego

Traktowanie byłego partnera jako emocjonalnej siatki bezpieczeństwa lub planu awaryjnego może uniemożliwić Ci całkowite pójście naprzód i dać fałszywą nadzieję którejkolwiek ze stron. Nie pozwól, aby w Twojej głowie zakorzeniły się pytania w rodzaju: „Czy przyjaźń z byłym partnerem może prowadzić do powrotu do związku?”. Aby to zapewnić, musisz:

• Unikaj dzwonienia i spotykania się z kimś tylko wtedy, gdy czujesz się samotny
• Upewnij się, że nawiązujesz nowe przyjaźnie i znajomości poza swoim byłym partnerem
• Jeśli zdarza Ci się porównywać nowe osoby do swoich byłych, zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, czy naprawdę jesteś gotowy, aby pozostać z nimi po prostu przyjaciółmi 

15. Bądź gotowy odejść, jeśli to konieczne

Nie każdy potrafi się odnaleźć w przyjaźni z byłym partnerem. Jeśli przyjaźń zaczyna wyrządzać więcej szkody niż pożytku lub czujesz, że obecność byłego partnera w Twoim życiu uniemożliwia Ci pójście naprzód, możesz się od niego odsunąć dla własnego dobra. Podobnie, jeśli widok byłego partnera z kimś nowym jest dla Ciebie zbyt bolesny, pozwól sobie na zerwanie przyjaźni. Aby upewnić się, że przyjaźń z byłym partnerem nie wpływa negatywnie na Twoje samopoczucie emocjonalne, ważne jest, aby:

• Regularnie sprawdzaj siebie, aby zrozumieć, jaki wpływ ma na Ciebie ta przyjaźń 
• Jeśli pojawi się zazdrość, długotrwałe uczucia lub ból emocjonalny, zrób sobie przerwę lub zerwij kontakty
• Stawiaj swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne na pierwszym miejscu, zamiast utrzymywać wymuszoną przyjaźń

Jak ustalić granice przyjaźni z byłym: 5 prostych sposobów

Gdy już zidentyfikujesz granice przyjaźni z byłym, kluczowe jest, aby jasno je zakomunikować. Biorąc pod uwagę bagaż przeszłości, może to być wyzwaniem dla wielu osób. Możesz jednak łatwo sobie z tym poradzić, wykonując 5 prostych kroków: 

1. Jasno określ swoją strefę komfortu

Jak już mówiliśmy, bez wyraźnych granic emocje mogą się pojawić, prowadząc do dezorientacji, zazdrości lub nieporozumień. Dlatego przed nawiązaniem przyjaźni z byłym partnerem musisz zrozumieć, z czym czujesz się komfortowo i otwarcie to zakomunikować. Ważne jest również, aby szczerze porozmawiać z byłym partnerem o tym, co przyjaźń oznacza dla was obojga.

Zastanów się, o jakich aspektach swojego poprzedniego związku możesz swobodnie rozmawiać (np. praca, hobby), a których chcesz uniknąć (np. randkowanie). Możesz na przykład powiedzieć: „Cenię sobie naszą przyjaźń, ale wolałbym, żebyśmy unikali rozmów o przeszłych doświadczeniach romantycznych i życiu uczuciowym. Skupmy się na wspieraniu się nawzajem w sposób nieromantyczny”. Ustalcie oczekiwania dotyczące interakcji, takie jak brak nocnych SMS-ów czy osobistych przysług.

2. Porozmawiaj szczerze i bezpośrednio

Aby uniknąć założeń i nieporozumień, które mogą prowadzić do zatarcia się granicy między zaangażowaniem emocjonalnym a przyjaźnią , nie należy improwizować, poruszając trudne kwestie związane z przyjaźnią z byłym partnerem. Zamiast tego, należy stawić mu czoła w szczerej i bezpośredniej rozmowie. Oto jak można podejść do tej rozmowy:

• Wybierz odpowiedni czas i otoczenie: Rozpocznij rozmowę, gdy emocje opadną, a oboje będziecie w spokojnym stanie umysłu.
• Bądź jasny co do swoich potrzeb i ograniczeń: Używaj stwierdzeń „ja”, aby wyrazić, z czym czujesz się komfortowo. Na przykład: „Myślę, że najlepiej będzie, jeśli nie będziemy pisać SMS-ów późno w nocy”.
• Posłuchaj ich perspektywy: Granice powinny być wzajemne, więc zapytaj również, z czym czują się komfortowo
• Bądź przyjazny, ale stanowczy: W ten sposób nie pozostawiasz żadnego pola manewru dla nieporozumień i fałszywych nadziei
• Uzgodnij warunki przyjaźni: Omów, jak często będziecie się komunikować, jakie tematy są niedopuszczalne i jak będziecie sobie radzić z przyszłymi związkami. Na przykład, możesz powiedzieć: „Chcę pozostać przyjaciółmi, ale myślę, że najlepiej byłoby, gdybyśmy nie rozmawiali o naszym życiu osobistym”.

Powiązane materiały: Czy powinienem pisać SMS-y do mojego byłego? Kompletny przewodnik, który pomoże Ci podjąć decyzję

3. Ustal zasady komunikacji i trzymaj się ich

Aby zapobiec ponownemu pojawieniu się starych wzorców komunikacji i utrzymać waszą więź ściśle platoniczną, musicie porozmawiać o tym, jak i kiedy będziecie ze sobą wchodzić w interakcje. Oto kilka rzeczy, które musicie omówić, uzgodnić i wyegzekwować: 

• Jak i kiedy się komunikujesz:  Czy będziesz pisać SMS-y od czasu do czasu? Rozmawiać tylko w grupach? Ograniczyć odprawy do jednego razu w miesiącu?
• Określ oczekiwania co do czasu reakcji: Unikaj nawyku natychmiastowego odpowiadania na wiadomości lub wysyłania SMS-ów późno w nocy, ponieważ może to być oznaką uzależnienia emocjonalnego
• Określ, które platformy są odpowiednie: Jeśli interakcje w postaci wiadomości bezpośrednich i prywatnych wydają się zbyt osobiste, rozważ ograniczenie interakcji
• Bądź stanowczy w tych granicach: Gdy granice komunikacji zostaną ustalone, nie przekraczaj ich, chyba że obie strony się na to zgodzą

4. Ustal dla siebie granice emocjonalne

Nawet mając ustalone granice zewnętrzne, ważne jest, aby być w kontakcie z własnym stanem emocjonalnym i panować nad swoimi uczuciami i reakcjami. Musisz być świadomy tego, jakie tematy lub zachowania sprawiają, że czujesz się bezbronny lub przywołują stare emocje, i unikać ich. Jeśli zauważysz, że wkradają się uczucia przywiązania, zazdrości lub smutku, przeanalizuj na nowo, czy przyjaźń działa na twoją korzyść, czy też utrudnia ci rozstanie z kimś, kogo głęboko kochałeś.

Powiązane materiały: Co zrobić, gdy były partner skontaktuje się z Tobą po latach

5. Bądź przygotowany na wzmacnianie lub dostosowywanie granic w miarę upływu czasu

Nie ma ustalonego planu, jak być przyjaciółmi z byłym, a granice, które wyznaczasz, muszą być elastyczne, aby mogły ewoluować lub zmieniać się w zależności od zmian w twoim życiu, emocji i nowych relacji. Na przykład, w miarę upływu życia, możesz potrzebować zwiększyć lub zmniejszyć poziom kontaktu. Albo jeśli utrzymanie przyjaźni okaże się zbyt skomplikowane, możesz zrobić sobie przerwę lub ją zakończyć. Wiedz, że możesz robić to, co uważasz za słuszne, bez poczucia winy z tego powodu. 

Uwagi końcowe

To podsumowuje najważniejsze zasady przyjaźni z byłym . Niektóre z ustalonych przez Ciebie granic przyjaźni z byłym dotyczą raczej Twojego umysłu, reszta jest kwestią was obojga. Jeśli chodzi o te, które powinny być przestrzegane przez oboje, musicie o nich porozmawiać i ustalić wspólny język.

Jeśli jesteś osobą, która rozpoczyna przyjaźń z byłym, wkrótce otworzysz nowy rozdział, który będzie zupełnie inny niż jakikolwiek związek, który miałeś wcześniej. Bycie przyjacielem swojego byłego całkowicie zmieni sposób, w jaki go postrzegasz. Zobaczysz ich stronę, której nigdy byś nie zobaczył, gdybyś się z nimi spotykał. Na początku sprawy mogą być nieco niezręczne, ale w końcu problemy zostaną rozwiązane.

Płyń z prądem i zobacz, dokąd to doprowadzi. Na koniec, miejmy nadzieję, zostaniesz z przyjacielem, który zna cię lepiej niż ty sam. Wszystkiego najlepszego!

Mężczyzna kontra kobieta po rozstaniu – 8 zasadniczych różnic

Relacje i wnioski: 4 rzeczy, których możesz się o sobie dowiedzieć z poprzednich związków

Jak kochać siebie – 21 wskazówek dotyczących miłości do siebie

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij