14 oznak burzliwego związku i 5 wskazówek, jak to naprawić

Większość z nas uwielbia kolejki górskie w parkach rozrywki, ale kiedy nasz związek staje się kolejką górską, nie jest to już zwykła przejażdżka. Właśnie tak wygląda burzliwy związek. Para będąca w takim związku odczuwa ciągły chaos i zawirowania oraz brak harmonii w swoim związku. Jest to przygnębiające przeżycie, delikatnie mówiąc.

Jest to nawet szkodliwe dla zdrowia. A „The Puzzle of Monogamous Marriage” przeprowadzono w 2007 r. w celu analizy związku między negatywnymi aspektami bliskich związków a zwiększonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. Odkryli, że u osób, które zgłaszały „niekorzystne” bliskie relacje, ryzyko wystąpienia problemów z sercem było o 34% wyższe. Trener relacji i edukator seksualny Kelly’ego Gonsalvesa dzieli się głównymi przyczynami nieszczęścia w związkach: ciągłym, nierozwiązanym konfliktem, stresem z innych części życia, niezdrowymi wzorcami komunikacji, współzależnością, utratą indywidualności lub niezależności, brakiem intymności i szczerości oraz niepewnością.

Możesz się zastanawiać: ale czy burzliwe relacje trwają? Badanie wykazało, że 60% ludzi prawdopodobnie pozostanie w związku, który nie daje im satysfakcji, ponieważ są przyzwyczajeni do kompromisów. Smutna statystyka. Dlatego dzisiaj psycholog-doradca zorientowany na traumę Anushtha Mishra (MSc. Counselling Psychology), która specjalizuje się w terapii traum i problemów w związkach, pisze, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, czym jest burzliwy związek, jakie są jego oznaki i jak to naprawić.

Co to jest burzliwy związek?

Burzliwy to w zasadzie inne słowo oznaczające destrukcyjny lub niespokojny. Zatem burzliwy związek oznacza związek, który charakteryzuje się nieporządkiem i chaosem. To niezdrowy związek charakteryzujący się następującymi cechami:

• Istnieją ekstremalne wzloty i upadki, które mają tendencję do powtarzania się
• Takie niestabilne relacje mogą stać się toksyczne, co oznacza, że ​​nie ma regulacji nastroju
• Nie możesz przewidzieć, kiedy którykolwiek z was się zdenerwuje
• Ekstremalny niepokój emocjonalny jest powszechny, gdy para ma burzliwy związek
• Niepewność jest ogromną częścią tego rodzaju dynamiki, a taka ciągła niestabilność jest bardzo trudna dla ludzi

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” pokazuje, że niepewność może podnieść poziom hormonów stresu. Jeśli mózg nie może zmniejszyć niepewności, obciąża jednostkę „obciążeniem allostatycznym”, które przyczynia się do nieprawidłowego funkcjonowania układu i mózgu (upośledzona pamięć, aterogeneza, cukrzyca i późniejsze zdarzenia sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe). Oczywiście w każdym zdrowym związku pojawiają się także konflikty, z tą różnicą, że nie pojawiają się one cały czas i nie są tak intensywne.

Może być trudno nawet rozpoznać, kiedy znajdujesz się w niestabilnej romantycznej dynamice. Kiedy zdasz sobie sprawę, że przez cały czas był on niezdrowy, prowadzi to do rozczarowania w związku.

Podobne czytanie: 7 powodów, dla których czujesz się nieswojo w swoim związku i 3 rzeczy, które możesz zrobić

14 oznak burzliwego związku

Burzliwe relacje są na dłuższą metę niezdrowe. Nikt nie jest w stanie zostać i poradzić sobie z tak dużym stresem ze swoim partnerem. W związku mogą pojawiać się burzliwe okresy, ale nie może to być stan stały. Musi istnieć pewna równowaga podczas dużej liczby wyzwań, przed którymi stają obaj partnerzy, podczas których czują się wysłuchani i mają ze sobą emocjonalne dostrojenie.

Ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteś w środku toksyczny związek ponieważ tylko wtedy możesz pracować nad tym, aby uczynić go zdrowym lub z niego wyjść. Poniżej znajduje się kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli czujesz, że jesteś w takim trudnym związku.

1. Utknąłeś w błędnym kole walki

Błędne koło to wzorzec myśli i działań, w którym obaj partnerzy utknęli w walce, zemście i być może negatywnym myśleniu związanym z ich partnerami. Kłótnie stają się coraz częstsze, a dobrych chwil coraz mniej.

Jeśli to opisuje twój związek, to przykro mi, że ci to przerywam, ale jesteś w burzliwym związku. Utknąć w tym cykl walki przez dłuższy czas jest szkodliwe zarówno dla związku, jak i ogólnego stanu zdrowia.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” miało na celu zrozumienie stylów rozwiązywania konfliktów w małżeństwie. Stwierdzono, że zadowoleni partnerzy stosują styl współpracy, podczas gdy partnerzy w niezadowolonych małżeństwach stosują styl unikający w zarządzaniu konfliktem, tak jak można to zaobserwować w burzliwej dynamice związku. Negatywne zachowania małżonków i nierozwiązane konflikty znacząco wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne obojga partnerów.

2. Manipulacja stała się teraz nawykiem

Jeśli ktoś poprosiłby mnie o zdefiniowanie burzliwego związku jednym słowem, byłoby to manipulacja. Nawet byś nie zauważył tych manipulacji, ale były one podstawą twojego związku. Jeśli często czujesz się winny i cały czas zastanawiasz się, czy to nie Twoja wina, to znak, że przechodzisz manipulację. Takie chaotyczne relacje są z natury niezdrowe.

Bombardowanie miłością to między innymi forma manipulacji, taka jak zachowanie pasywno-agresywne, oświetlenie gazowe, ciche traktowanie oraz ukryte lub jawne groźby. Jeśli te działania są obecne w Twojej dynamice, oznacza to, że jesteście parą, której związek jest burzliwy.

3. Silne wzloty w związku – euforia

Toksyczna miłość zwykle kojarzy się z mocnymi wzlotami, podczas których oboje partnerzy odczuwają ogromną namiętność, a najniższy z upadków często prowadzi do depresji i ogólnego poczucia długotrwałego stresu.

To prawie jak pigułka, narkotyk. Ośrodki nagrody w mózgu zapalają się, gdy wzloty są bardzo wysokie. Wzloty i pozytywne uczucia mogą być krótkotrwałe, ale jednostki często pozostają w tej dysfunkcyjnej dynamice, która jest podtrzymywana przez oczekiwanie na kolejny przypływ endorfin.

4. Współzależność to kolejna oznaka burzliwego związku

Współzależność w związku w najprostszej formie jest niezdrowym przywiązaniem, gdy jeden z partnerów lub obaj nie są samowystarczalni i niezależni. Paradoks polega na tym, że nie pasujecie do siebie i nie czujecie się razem szczęśliwi, a mimo to jesteście zbyt przywiązani, zakochani lub zależni od siebie, aby się rozstać.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opublikowane w Amerykańskim Towarzystwie Psychologicznym wykazały, że ludzie są motywowani do pozostawania w stosunkowo niesatysfakcjonujących związkach ze względu na swojego partnera, jeśli uważają, że partner za bardzo ich potrzebuje.

Im dłużej pozostajesz w nieuporządkowanym związku, tym bardziej staje się on toksyczny i autodestrukcyjny. To nie tylko błędne koło walki, ale także toksyczność. Nadszedł czas, aby zastanowić się, czy jest to tylko przywiązanie, miłość, czy uzależnienie. Współuzależnienie to główna czerwona flaga, na którą nie ma miejsca w zdrowym związku.

Podobne czytanie: 15 niezaprzeczalnych oznak związku współzależnego

5. Udawanie jest teraz codziennością

Możesz przedstawiać siebie w jednym z tych relacji na Instagramie #couplegoals, ale w głębi serca wiesz, że tylko udajesz. Jeśli zastanawiasz się: „Co to znaczy mieć burzliwy związek?”, to jest twoja odpowiedź.

Poprzeczka, którą ustawiłeś, jest zbyt niska, jeśli bycie pompatycznym w związku jest dla ciebie akceptowalne. W zdrowy związek, jest szczerość i uczciwość. Nie ma zbyt wiele miejsca na efektowne i efektowne gesty, ale raczej konsekwentne i pełne zaangażowania wysiłki.

6. Zrywacie, a potem godzicie się

Czasami zerwanie, a następnie powrót do siebie ma miejsce, ponieważ para potrzebuje trochę czasu wolnego, aby uświadomić sobie, że naprawdę chcą być razem. Jeśli jednak co miesiąc rozstajesz się i ponownie do siebie wracacie, jest to znak, że ty lub twój partner możecie być osobą burzliwą, a związek może być niestabilny.

Dzieje się tak głównie z powodu braku bliskości emocjonalnej i słabej komunikacji umiejętności rozwiązywania konfliktów w związku. Ta relacja miłości i nienawiści może mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne, znacznie obniżając Twoją samoocenę.

7. W chaosie nie ma zaufania

Ten punkt jest oczywistą, choć najczęściej ignorowaną oznaką burzliwego związku. Jeśli czujesz, że brakuje ci zaufania do partnera lub chcesz być na bieżąco informowany o wszystkim, co robi twój partner, nadszedł czas, aby zastanowić się, co to mówi ci o naturze twojego związku.

Jeśli ciągle wysyłasz SMS-y do swojego partnera, gdy go nie ma i nie możesz powstrzymać się od zdenerwowania, gdy pojawia się opóźnienie w jego odpowiedzi, to czas nazwać rzeczy po imieniu i ten związek stanie się niezdrowym i męczącym związkiem. Może nawet pomyśl o tym, że sam możesz być osobą burzliwą.

Podobne czytanie: 9 najlepszych wskazówek, jak budować zaufanie w związkach

8. Dużo zwątpienia jest oznaką burzliwego związku

Przypomnij sobie, jaki byłeś przed tym związkiem. Może byłeś osobą dumną i pewną siebie, która wiedziała, jak upiec ciasto i je zjeść. A potem twoje postrzeganie siebie zmieniło się, gdy zacząłeś spotykać się z tą osobą. Być może Twój partner tyle razy powtarza „Nie jesteś wystarczający”, że zaczynasz w to wierzyć. To definiuje burzliwy związek – w którym Twój partner poniża Cię, powodując zwątpienie.

Najbardziej niebezpieczną rzeczą w tego rodzaju związkach jest to, że wpływa to na twoją zdolność podejmowania decyzji i odbiera ci szczęście. Osobom, które były w burzliwych związkach, nie udaje się zbudować zdrowych, nowych relacji, ponieważ wątpią w swoją wartość. To również wzrasta niepewność w związku.

9. Żywicie do siebie wiele urazy

Jeśli ty lub twój partner przez długi czas znajdowaliście się w trybie ataku, czekając na kolejną kłótnię, w której możecie strzelać i zabijać, jesteście w burzliwym związku. Jedną z cech charakterystycznych lub oznak osoby chaotycznej jest to, że chowa wiele urazów, nie przekazując ich.

Badania badanie konsekwencji chowania urazy do bolesnych wspomnień wykazało, że „trzymanie urazy wywoływało awersyjne emocje i znacznie wyższy poziom elektromiogramu (EMG) marszczącego brwi (brwi), przewodnictwa skóry, tętna i ciśnienia krwi w stosunku do wartości wyjściowych, co wskazuje na pogorszenie stanu zdrowia”.

Słyszałeś kiedyś o efekcie kuli śnieżnej? Tak po prostu jest, kłótnia może zacząć się od czegoś drobnego, ale ona toczy się dalej, a ty ciągle dolewasz oleju do paliwa, chcąc po prostu skrzywdzić ich tak bardzo, jak tylko możesz. Niemal z czystą pogardą.

10. Czujesz się odizolowany i osaczony

To jedna z najsmutniejszych oznak bycia w burzliwym związku i pewna oznaka osoby chaotycznej. Jeśli Twój partner mówi Ci, abyś nie widywała się z nikim bliskim, w tym z przyjaciółmi i rodziną, w sposób dorozumiany lub wyraźny, to jest to poważny problem. czerwona flaga związku które, jeśli zostaną zignorowane, mogą być szkodliwe.

Pozostań w tym związku wystarczająco długo, a stracisz motywację do podejmowania wysiłku, aby spotkać się z ludźmi, których kochasz, z powodu czystego wyczerpania, jakie niesie ze sobą tego rodzaju chaotyczny związek.

11. Naprawdę nienawidzisz wielu rzeczy w swoim partnerze

Nienawiść to tak mocne słowo i jeśli nie boisz się go używać i często kierujesz je do swojego partnera, to jest to kolejna poważna czerwona flaga i oznaka burzliwego związku. Zastanów się, czy nienawidzisz sposobu, w jaki Twój partner zachowuje się w stosunku do Twoich przyjaciół i rodziny? Czy denerwujesz się za każdym razem, gdy robią coś tak drobnego jak siorbanie podczas jedzenia? Jeśli tak, to jest to znak niezdrowy związek.

Źródłem tej nienawiści są prawdopodobnie ukryte, nierozwiązane konflikty w związku lub poza nim. Jeśli jednak cały czas próbujesz zmienić partnera, nie jest to stabilny związek. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, twój partner nigdy nie stanie się kimś, kim nie jest.

12. Masz otwarte możliwości

Oboje jesteście razem, ale szukacie też innych osób do tej pory, bo w głębi duszy wiecie, że to nie jest właściwa osoba dla Was. Jeśli pozostawisz otwarte opcje, będzie to burzliwy związek. Kiedy masz plan awaryjny na wypadek, gdyby sprawy z twoją obecną osobą się nie powiodły, jest to dla ciebie sygnał, że coś w związku nie działa dla ciebie.

13. Ty lub Twój partner macie skłonności do przemocy

Czasami kłótnie i brak szacunku osiągają zupełnie nowy i niepokojący poziom nadużyć. Niech tak będzie przemoc emocjonalna, psychicznego lub fizycznego. Jeśli czujesz strach lub wycofujesz się, gdy Twój partner jest w pobliżu, nawet jeśli nie stosuje przemocy fizycznej, jest to prawdziwy powód do niepokoju.

Tendencje do nadużyć mogą być bardzo subtelne i na początku trudne do rozpoznania. Sprawowanie kontroli poprzez wywoływanie strachu jest podstawą każdego rodzaju przemocy, która może być tak wyraźna, jak groźba, lub tak ukryta, jak pogarda.

Według krajowego badania na temat przemocy intymnej i seksualnej z 2010 r. przeprowadzonego przez Centers for Disease Control and Prevention, 1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn doświadczyło jakiejś formy przemocy fizycznej ze strony bliskiego partnera. Obejmuje to szereg zachowań (np. uderzanie, popychanie, pchanie itp.).

14. Twój związek wpływa na Twoje zdrowie psychiczne

Nie ma związku, w którym nie byłoby wzlotów i upadków. Kłótnia z partnerem od czasu do czasu jest całkowicie normalna, ale kiedy staje się integralną częścią waszego związku, staje się to ogromnym problemem.

W burzliwym związku często czujesz się nieszczęśliwy w obecności swojego partnera, zbyt często płaczesz i czujesz się źle nieszczęśliwa w związku i rozbity w środku. Jeśli tak się stanie, może to mieć wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne i zdolności umysłowe.

5 wskazówek, jak naprawić burzliwy związek

Teraz, gdy znamy znaki ostrzegawcze niszczącego związku, oczywistą rzeczą, którą należy się zastanowić, jest to, czy związek można uratować, czy też nie ma już na to nadziei. Pozbieranie fragmentów związku, których brakowało tak długo, może wydawać się zadaniem niemożliwym, ale jeśli oboje partnerzy włożą w to wysiłek, jest to możliwe.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak zmienić swój burzliwy związek w zdrowy.

Podobne czytanie: 15 sposobów rozwiązywania problemów w związku bez zrywania

1. Bądź otwarty na komunikację

Kiedy pary praktykują otwartą komunikację, obaj partnerzy rozmawiają z szacunkiem, nie oskarżając ani nie raniąc krytycznymi obelgami. Słuchają się też nawzajem uważnie i starają się zrozumieć, co mówi ich partner, z empatią, zamiast im przerywać i wskazywać, co jest dobre, a co złe w ich narracji.

2. Buduj wzajemne zaufanie

Zaufanie swojemu partnerowi oznacza, że ​​polegasz na nim, ponieważ czujesz się bezpiecznie, wiedząc, że twój partner nie zgwałci Cię ani nie skrzywdzi. W ten sposób budowanie zaufania do partnera może być możliwe ćwiczenia zaufania dla par ma ogromne znaczenie, ponieważ im bardziej im ufasz, tym szczęśliwszy będziesz w swoim związku. Większe zaufanie oznacza, że ​​jesteś wobec nich również bardziej bezbronny, co otwiera drogę do stworzenia zdrowego związku.

3. Naucz się skutecznych sposobów rozwiązywania konfliktów

Niemożność rozwiązania konfliktów jest jedną z największych oznak burzliwego związku, dlatego ważne jest, aby nauczyć się skutecznych umiejętności rozwiązywania konfliktów, aby go naprawić. Możesz to zrobić, ucząc się zastanawiać nad głębszymi kwestiami, godząc się na brak porozumienia i idąc na kompromis tam, gdzie jest to konieczne.

4. Ustal granice ze swoim partnerem

Oprawa zdrowe granice w związku z partnerem to także skuteczna umiejętność rozwiązywania konfliktów, która z kolei może uratować Twój związek przed zawirowaniami. Wyznaczaj granice od samego początku związku. Nie pozwalaj partnerowi manipulować Twoimi decyzjami. Bądź szczery ze swoim partnerem w kwestii swoich potrzeb i słuchaj także jego potrzeb.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli w związku jest problem, którego nie możesz rozwiązać samodzielnie, na przykład problemy z wyrażaniem uczuć lub nierozwiązywalne nieporozumienia, skontaktuj się z doradcą ds. par i poproś o pomoc. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panel licencjonowanych doradców kto może pomóc Ci wejść na ścieżkę powrotu do zdrowia.

Jak zakończyć burzliwy związek

Robiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby naprawić zamieszanie w związku, ale nic nie działa. Więc zdecydowałeś się odejść. Rozumiemy, że nie była to decyzja podjęta z dnia na dzień i jesteśmy z Tobą. Oto nasze 12 wskazówek, jak zakończyć burzliwy związek:

1. Powiedz swojemu partnerowi, jeśli czujesz się na tyle bezpiecznie, aby to zrobić

Jak zerwać z agresywnym partnerem? Reddit użytkownik odpowiedział ocalałemu: „Nie zatrzymuj się w tym domu, żeby mu to powiedzieć osobiście. Odchodzisz z jakiegoś powodu. Nie stawiaj się ponownie w sytuacji, w której możesz zostać wykorzystany…” 

Inna osoba w tym samym wątku radzi: „Zostaw notatkę. Zablokuj go." Zgadzamy się. 

Podobne czytanie: 14 oznak, że Twój mąż planuje Cię opuścić

2. Omów finanse, kwestie prawne i majątek

Jeśli chcesz zabezpieczyć swoją przyszłość i mieć pewność, że otrzymasz swoją część majątku/pieniędzy, musisz skonsultować się z prawnikiem. W Internecie możesz znaleźć usługę pro bono lub grupę wsparcia prawnego, gdzie możesz bezpłatnie uzyskać porady dotyczące burzliwych związków.

3. Niezależnie od tego, czy jesteś stanu wolnego, czy jesteś w związku małżeńskim, postępuj uczciwie wobec dzieci i zwierząt domowych

W prawnym piekle związanym z opieką wspólną lub wyłączną, zobowiązaniami finansowymi i liczbą zwierząt domowych lub rozdzierającym serce scenariuszem „Nie chcę już opiekować się twoimi dziećmi/zwierzętami domowymi”, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to mieć rozmowę z dziećmi. 

• Upewnij się, że wiedzą, że to nie ich wina
• Daj im dużo miłości
• Weź odpowiedzialność i przeproś za to, jak to na nich wpływa
• Powiedz im uproszczoną, ale szczerą wersję tego, dlaczego związek nie zadziałał
• Sprawdzaj je regularnie
• Zaangażuj przyjaciół/rodzinę, aby zapewnić im komfort i zabawę, jeśli (co zrozumiałe) nie możesz tego robić przez jakiś czas
• Nigdy nie wyładowuj na nich swojej frustracji
• W porządku, jeśli nie możesz zrobić wszystkiego. Najmłodsi będą wiedzieć, że jesteś przy nich, nawet jeśli popełnisz błędy

Pamiętaj także: Twoje rozstanie wpływa na Twojego zwierzaka zbyt. Daj im więc smakołyki i dodatkowe przytulanki oraz czas na zabawę, opiekuj się nimi tak jak to robisz, podaruj je zaufanemu przyjacielowi na jeden dzień, kiedy potrzebujesz przerwy. Bądź dla nich delikatny podczas tych wzlotów i upadków.

4. Jeśli mieszkacie razem, ustalcie orientacyjną datę separacji

Nie musisz natychmiast wychodzić. Czasami po zakończeniu związku lub burzliwego małżeństwa konieczne są intymne rozmowy. Czasami są sprawy codzienne, którymi trzeba się zająć. Dość powolne przejście sprawdza się dla wielu osób. 

5. Jak w zdrowy sposób zakończyć burzliwy związek? Weź pomoc

Oto przykład SMS-a, który możesz wysłać do zaufanej osoby: „Hej, naprawdę potrzebuję wsparcia emocjonalnego na nadchodzące dni”. Lub „Będę potrzebował pomocy logistycznej w okresie rozłąki. Czy mogę pożyczyć twoją ciężarówkę?” Lub „Czy możesz mnie odebrać?” Pozwól ludziom pojawić się w Twoim imieniu. Nie wahaj się także zasięgnąć porady w internetowej grupie wsparcia. Lub doradca ds. rozstania/separacji.

6. Zrób listę bolesnych części swojego burzliwego małżeństwa lub związku

Wiesz, jak się czujesz w tej chwili gdy ktoś źle Cię traktuje. Ale z perspektywy czasu możesz bardziej wybaczać zamieszanie w związku lub idealizować przeszłość w swojej głowie. Dlatego słowo pisane pomaga, abyś nie zapomniał, jak źle było (są). 

• Notuj, jak się czujesz każdego dnia
• Zapisz rzeczy, które robi Twój partner, a które sprawiają, że czujesz się mały lub przestraszony

7. Zrób listę pozytywnych zmian, których pragniesz w swoim życiu

Wiedz, czego nie możesz się doczekać. Mogą to być także afirmacje: „Zasługuję na stabilność, lojalność, miłość i życzliwość od siebie, moich bliskich i mojego partnera”. Napisz to bez cenzury. 

8. Jeśli w związku doszło do przemocy, wiedz, że to nie Twoja wina, że ​​nie możesz odejść za jednym razem

Ten artykuł zawiera kilka istotnych faktów dla Ciebie, jeśli doświadczyłeś przemocy. Według Krajowa Domestic Violence Hotline, potrzeba średnio siedmiu prób, aby w końcu opuścić agresywnego partnera. „W wielu przypadkach zakończenie związku, w którym doszło do przemocy, jest nie tylko trudne emocjonalnie, ale może także zagrażać życiu” – mówi dyrektor generalna One Love, Katie Hood.

Podobne czytanie: Dlaczego moja dziewczyna mnie bije? Ekspert dzieli się 11 możliwymi przyczynami i sposobami radzenia sobie

9. Utrzymuj kontakt z tymi, którzy dodają energii, a nie drenują

Oto Twoje plemię podczas procesu rozstania:

• Ludzie, którzy podnoszą na duchu Ciebie i Twoje decyzje
• Ludzie, którzy będą Ci przypominać o planowanej ścieżce
• Ludzie, którzy potrafią utrzymać Cię w dobrym nastroju
• Ludzie, którzy pozwalają ci przeżywać żałobę tak długo, jak tego potrzebujesz

10. Znajdź czas na radość i odpoczynek

Liczą się małe zwycięstwa. Nie będziesz w stanie tego zrobić przy odrobinie zdrowego rozsądku, jeśli nie będziesz robić rzeczy, które dają ci szczęście i poczucie przyjemności. Zaspokój więc podstawową potrzebę swojego umysłu i ciała, jaką jest sen i spokój. Nie rób z tego zadania bardziej przytłaczającego, niż jest to konieczne. Może medytacja usypia a może oglądanie horrorów to twój zajęcie; cokolwiek pomoże, zrób to.

11. Nie wpadaj z jednej pułapki w drugą

Naukowcy odkryli podobieństwa między naturalnie satysfakcjonującymi zjawiskami związanymi z ludzką miłością a sztuczną stymulacją, jaką zapewnia używanie substancji uzależniających, takich jak alkohol, heroina czy kokaina. 

Kiedy więc opuszcza Cię jeden rodzaj haju, nie goń za innym – czy to toksycznym romansem, czy nadużywaniem substancji. Dlatego właśnie potrzebujesz zespołu ludzi, własnych afirmacji i weryfikacji rzeczywistości, aby przypomnieć sobie o ścieżce, na której naprawdę chcesz podążać.

12. Nie próbuj przyjaźnić się ze swoim byłym z powodu poczucia winy lub obowiązku

„Nie mają nikogo. Są wyzwalane. Nikt nie dostaje ich tak jak ja.” — Żaden z tych powodów nie bierze pod uwagę faktu, że potrzebujesz czasu i przestrzeni, aby opłakiwać i leczyć. Poza tym żadne z was nie wie, jak być teraz dla siebie dobrym przyjacielem. I spójrzmy prawdzie w oczy, nie możesz być "tylko przyjaciele."

Reddit użytkownik powiedziała: „Nie będę usprawiedliwiać szukania bliskości jako próby zatrzymania mojego kochanka jako przyjaciela. Nie mogę sobie pozwolić na przyjaźń, dopóki się z nią całkowicie nie uporam i nie będę już nawet zdalnie wyzwalana. I nie ma w tym nic złego, jeśli nie pozostaniemy przyjaciółmi. Postęp jest oznaką rozwoju osobistego.”

Burzliwy związek może zrujnować Twoje poczucie własnej wartości lub sprawić, że będziesz nienawidzić związków w ogóle. Jeśli nie będziesz zwracać uwagi na znaki, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że je masz, ponieważ mogą one następować naprawdę stopniowo, a potem nagle znajdziesz się zbyt głęboko w wodzie.

Ostatnią rzeczą, jaką chciałbyś zrobić, to trwać w zaprzeczeniu. Podejmij niezbędne kroki, aby naprawić sytuację lub odejść. Jeśli tu jesteś i to czytasz, być może sam jesteś w niezdrowym związku lub znasz kogoś, kto taki jest. Zrób ten skok wiary w siebie, zanim pochłonie cię ten związek, i ustal sobie priorytety.

FAQ

Manipulacja w związkach – 11 subtelnych oznak, że jesteś ofiarą

Naprawienie toksycznego związku – 21 sposobów na WSPÓLNE uzdrowienie

Czy Limerence jest toksyczną miłością? 7 znaków, które to potwierdzają

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij