Мой муж кричит на меня: причины и советы экспертов, как справиться с ситуацией

Кому нравится, когда на него кричат? Никто. Это неуважительно, вызывает негативные эмоции, может травмировать вашу самооценку и подрывает основы вашего брака. Читатели часто говорят нам такие вещи, как: «Мой муж кричит на меня. Это меня злит/грустит/немеет». Если вы имеете к этому отношение и у вас часто возникают такие вопросы, как «Является ли крик злоупотреблением в отношениях?», ответ «да». Такое поведение является формой эмоционального насилия, и вы ни при каких обстоятельствах не обязаны с этим мириться.

Нет сомнений в том, что крик токсичен в отношениях. Вы можете прекратить разговор или сами отношения, если это негативно сказывается на вашем психическом здоровье и эмоциональном благополучии, потому что нет ничего важнее вашего душевного спокойствия. Чтобы узнать больше о том, как справиться с кричащим мужем, мы обратились к психологу-консультанту Намрате Шарме (магистр прикладной психологии), которая является защитницей психического здоровья и прав в области сексуального и репродуктивного здоровья и специализируется на консультировании по вопросам токсичных отношений, травм, горя, проблем в отношениях, гендерных проблем и домашнего насилия.

Почему мой муж кричит на меня? 7 возможных причин

Возможно, вам трудно понять, почему ваш муж часто кричит на вас или что его беспокоит и заставляет реагировать с такой враждебностью. Может быть, даже задаетесь вопросом: «Мой муж кричит на меня, что мне делать?»  

В большинстве случаев крики направлены не на вас, а на другого человека. Вот распространенная проблема, которой поделился пользователь Reddit : «Нормально ли/допустимо ли, чтобы ваш партнер кричал на вас? Я не знаю, как реагировать, когда мой супруг говорит обидные вещи ». Ниже приведены некоторые ответы, какими бы несправедливыми и неоправданными они ни были:

1. Стресс

Моя подруга Аня, которая замужем уже шесть лет, сказала: «Я хочу знать, почему мой муж кричит на меня публично или когда мы одни. Он никогда не был таким, но теперь мой муж огрызается на меня без предупреждения. Кажется, с ним что-то не так, и его неожиданные крики вызывают у меня беспокойство. Я отключаюсь, когда муж кричит на меня, что мне делать?» 

Одна из причин, по которой мужья кричат ​​на своих жен, — это стресс (хотя это, конечно, не оправдание для того, чтобы кричать и пугать вас). Человек, испытывающий стресс, переживает множество эмоций. Он может чувствовать разочарование, гнев и тревогу.

Для него это может быть способом справиться со стрессом, но этот кратковременный побег может стать регулярностью каждый раз, когда он испытывает стресс. Мы задаем Намрате животрепещущий вопрос: «Является ли крик закономерностью?» Она говорит: «Возможно, крики могут стать для вас привычкой, если ваш муж часто им занимается. По мере того, как крики усиливаются, растут агрессия и гнев».

2. Проблемы со связью 

Вряд ли может быть какой-либо положительный эффект от того, что муж кричит на жену. Развитие здоровых коммуникативных навыков важно, чтобы уберечь отношения от таких проблем. Намрата говорит: «Основной причиной того, что ваш муж кричит на вас, может быть недопонимание или отсутствие общения. Муж чувствует, что жена либо не в состоянии понять, откуда он, либо не заботится об установлении взаимопонимания по его стороне дела.

« Проблемы с общением в отношениях довольно распространены. Крики мужа могут быть вызваны чувством непонимания или того, что его не слышат. Вероятно, он чувствует, что жена не заинтересована в разговоре с ним. Это его раздражает, и он прибегает к крикам. Он повышает голос, чтобы привлечь ее внимание. Но именно тогда ситуация принимает другой оборот. Партнерша чувствует себя оскорбленной и реагирует, занимая оборонительную позицию. Крики во время ссор — не редкость. Если вы хотите остановить кричащего мужа, сначала попробуйте оценить проблемы с общением, которые могут быть причиной его поведения».

Рекомендуем к прочтению: «Мой муж неправильно понимает всё, что я говорю» — 17 советов, которые помогут вам

3. Они переживают сильные эмоции

Что значит, когда муж кричит на вас? Это может означать, что он переживает множество эмоций и психологических последствий, с которыми не может справиться. Один пользователь Reddit делится: «Кричащий голос обычно является признаком того, что кто-то чувствует, что его не слушают, и/или испытывает сильные эмоции. Если мы с женой начинаем говорить громче, это обычно сигнал для другого человека успокоиться, сделать вдох и спросить: что на самом деле происходит?»

В следующий раз, когда вы зададитесь вопросом: «Почему мой муж на меня кричит?», спросите его, что он чувствует в данный момент. Чрезмерный крик также может быть признаком плохого психического здоровья или проблем с самочувствием. Возможно, вы тоже находитесь в подобной ситуации и думаете: «Мне тяжело, потому что мой муж винит меня в своих криках». Независимо от того, идет ли речь о неспособности регулировать эмоциональные реакции или о проблемах с психическим здоровьем , рекомендуется обратиться за профессиональной помощью для вас обоих.

Рекомендуем к прочтению: Мой муж любит меня, но не в сексуальном плане: 10 женщин делятся своими историями

4. Отсутствие цели в жизни

Если вы задаетесь вопросом: «Кричит ли он постоянно?», то, возможно, это не так. Чаще всего это симптом сильного эмоционального стресса. Эти вспышки гнева могут быть вызваны давлением и ожиданиями общества. Нужно получить высшее образование в определенном возрасте, затем устроиться на работу, выйти замуж, завести детей, заботиться о родителях и так далее. Возможно, все это заставляет его сомневаться в себе и ставить под сомнение свое предназначение. Но это не оправдание его поступкам, которые заставляют вас говорить: «Интересно, почему мой муж кричит на меня?». Ему нужны советы по развитию любви к себе , чтобы вернуть себе уверенность и самоуважение.

Если это ответ, помогите ему узнать, чем он хочет заниматься в своей жизни. Если вашей следующей мыслью, естественно, будет: «Мой муж кричит на меня, если я задаю ему вопросы», то есть и другие способы сделать это. Один из способов сделать это — предложить вам вместе попробовать несколько разных вещей, чтобы заставить его раскрыться. Попробуйте любое новое занятие или помогите ему вернуться к детским увлечениям. 

5. Они хотят доминировать в разговоре 

Некоторые люди часто задаются вопросом: «Является ли крик оскорблением в отношениях?» Может быть, и нет, если бы это было разовое событие, которое больше никогда не повторилось. Но если это новый, но непрерывный паттерн, то вполне возможно, что речь идет об эмоциональном контроле. Намрата говорит: «И, наконец, крича на жену, муж пытается доминировать в разговоре. Многие мужчины делают это, и в этом нет ничего нового. Он пытается пересилить жену, повышая голос. Он просто хулиган и пытается взять верх в отношениях. Но давайте проясним одну вещь: постоянные крики партнера никогда не смогут привести к здоровым отношениям».

Андреа, моя подруга по занятиям йогой, поделилась своей проблемой. Она сказала: «Ему никогда не нравились проявления любви, и он никогда не пытался стимулировать уязвимость в отношениях . Я много думала об этом и пыталась понять, почему мой муж кричит на меня, когда я плачу. Его глубоко укоренившийся страх перед близостью и неспособность к сопереживанию — единственные ответы, которые я смогла найти», — делится Энди. Крики — это форма неуважения. Это тактика запугивания в отношениях, которую нельзя терпеть или принимать без изменений в поведении.

Рекомендуем к прочтению: 7 признаков нарциссического типа отношений и как их избежать

6. Среда, в которой он вырос

Частые крики в отношениях могут быть следствием раннего опыта и воспитания со стороны родителей в детстве. Наши читатели часто пишут нам: «Интересно, почему мой муж на меня кричит!» Возможно, это потому, что он вырос в среде, где крик был распространенной формой общения. Вероятно, это привело к тому, что он стал воспроизводить это в ваших отношениях. Здоровое открытое общение возможно только в том случае, если оба партнера хотят его улучшить.

Итак, если вы удивлены и ищете в Google вопрос «Что это значит, когда ваш муж кричит на вас?», Намрата говорит: «Он также может пытаться вызвать в вас страх, крича на вас, точно так же, как родитель кричит на своего ребенка. дисциплинировать их. Крик становится нормой, когда в отношениях много проблем». Если вы постоянно жалуетесь: «Мой муж кричит на меня в присутствии моего ребенка», то есть вероятность, что ваши дети вырастут и будут вести себя так же или станут жертвами такого поведения в своих будущих отношениях.

Рекомендуем к прочтению: Как распознать тревожные сигналы в отношениях – советы эксперта

7. Женоненавистничество

Простая причина вашей проблемы, если вы постоянно жалуетесь: «Мой муж кричит на меня», может заключаться в том, что некоторые мужчины придерживаются глубоко укоренившегося женоненавистнического отношения к женщинам. Они чувствуют себя вправе кричать, диктовать, унижать и контролировать своих жен. Они могут считать своим правом и обязанностью использовать такие средства, как крик, чтобы держать женщин под контролем. Мы не говорим, что ваш муж кричит на вас, потому что считает, что имеет на это право, и мы понимаем, что это серьезный вопрос, о котором следует подумать. Но мы также верим в необходимость не оставлять камня на камне.

Согласно исследованию ООН , процент мужчин, проявляющих ту или иную предвзятость по отношению к женщинам, вырос с 89.4% в период с 2004 по 2009 год до 89.9% в период с 2010 по 2014 год. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что даже в эту эпоху «пробуждения сознания» женоненавистничество распространено гораздо шире, чем мы себе представляем.

9 профессиональных способов отучить мужа кричать на вас

Разногласия и споры — обычное явление даже в близких отношениях, но частые крики могут испортить динамику отношений между тем, кто кричит, и тем, кто сталкивается с раздражающей музыкой. Почему я плачу, когда муж кричит на меня, спросите вы? Согласно исследованию , жены, пережившие социальный саботаж, сообщали об усилении сильных эмоциональных всплесков и ухудшении здоровья в течение 5 лет исследования. «Я замыкаюсь, когда муж кричит на меня» — это наиболее распространенная реакция жен на крик.

Намрата говорит: «Крики относятся к категории вербального, эмоционального и даже физического насилия в семье. Крики очень распространены в отношениях. Однако важно понимать динамику насилия в отношениях . Если крики происходят по пустяковым причинам или случаются очень часто, то это один из тревожных признаков того, что вы подвергаетесь вербальному насилию». Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, который задаете в Google: «Почему мой муж кричит на меня?», давайте разберемся, как остановить кричащего мужа…

Рекомендуемая литература: Условная любовь в отношениях: что это значит? Признаки и примеры

1. Попробуйте начать непринужденную дискуссию 

«Это первый шаг, который нужно сделать, если муж часто на вас кричит. Установите хорошие отношения между вами и вашим мужем. Ваши разговоры не обязательно должны быть чем-то глубоким или значимым. Посмотрите, в хорошем ли настроении ваш муж, и заведите разговор о том, что у него на уме в последнее время», — советует Намрата.

Когда вы оба в хорошем настроении, начинают приходить лучшие идеи, и вы понимаете точку зрения друг друга здоровым образом. Вот как справиться с кричащим мужем. Проведите легкую беседу о его взгляде на глубинные проблемы, такие как эмоциональная регуляция, разрешение конфликтов и низкая самооценка. Она добавляет: «Сохраняйте спокойствие и дайте ему понять, что вы постоянно сталкиваетесь с его криками и воплями. Дайте ему понять, что вы чувствуете отчуждение и что вам обоим нужно общаться, чтобы снова найти друг друга».

2. Имейте периоды охлаждения

Вы можете быть растеряны и задаетесь вопросом: «Почему мой муж винит меня в своих криках?» Первое, что вы можете сделать, это сосредоточиться на успокоении с помощью глубокого дыхания. Намрата говорит: «Когда вы чувствуете, что спор выходит из-под ваших контроля, а крики и оскорбления невыносимы, уходите. Его крики (и ваши крики в ответ) только усугубят ситуацию. Если он нагреется еще больше, это приведет к хаосу, и цикл продолжится».

У моей сестры был эмоционально истощающий брак . Когда она однажды вернулась домой с собранными вещами, начался настоящий ад. Она сказала: «Я больше не могу это терпеть. Мой муж кричит на меня на глазах у своей семьи». Сначала мы были в шоке, потому что её муж всегда был очень любящим, когда находился рядом с нами.

Если вы переживаете то же самое со своим партнером, обязательно сделайте паузу и отложите этот вопрос на потом, когда членов вашей семьи не будет рядом. Установите границы и постарайтесь обратиться за профессиональной помощью, прежде чем ситуация перерастет в проблему домашнего насилия. Это один из лучших инструментов преодоления трудностей, который поможет вам справиться с контролирующим поведением вашего мужа.

Рекомендуем к прочтению: 15 способов решить проблемы в отношениях, не расставаясь

3. Определите проблему

Алекс, читатель из Лос-Анджелеса, пишет: «Мы все стремимся найти любовь, привязанность и тепло. Это одна из наших попыток быть счастливыми. Когда этому счастью угрожают крики, постоянные конфликты и недостаток общения в браке, разве не важно решать подобные вопросы? Я не понимаю, почему мой муж все время кричит на меня, даже не осознавая последствий такого поведения. Крик и другие словесные нападения слишком часто могут перерасти в эмоциональное насилие.

Намрата говорит: «Как только вы дадите своему партнеру понять, что в его общении чего-то не хватает, дайте ему понять, что это создает много проблем в отношениях. Вам обоим нужно время, чтобы понять, выявить и разрешить конфликт . Он может обидеться и попытаться отстоять свою позицию, возведя вокруг себя стены. Вот несколько вопросов, которые вы можете ему задать, чтобы помочь определить первопричину его вспыльчивости и прекратить кричать:

• Есть ли что-то конкретное, что вызывает у вас агрессивную реакцию?
• Что вы чувствуете до и после того, как стали агрессивными?
• Сталкивались ли вы в прошлом с подобным словесным оскорблением со стороны себя или других?
• Чувствуете ли вы, что ваши потребности или границы игнорируются или нарушаются?
• Существуют ли какие-либо факторы стресса, психологические эффекты или нерешенные проблемы, которые могут способствовать вашей агрессии?

Как отучить мужа кричать на вас

4. Примите проблему 

Намрата говорит: «Когда ваш муж наконец раскроет основную причину своего гнева и, скажем, проблема связана с вами, будьте непредвзяты и постарайтесь понять все с его точки зрения. Сейчас не время обижаться на то, что он говорит, и снова начинать спор».

Возможно, ему не нравится какая-то ваша привычка, и это его не устраивает. Здесь необходимо большое признание. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

• Вместо ходить по яичной скорлупе вокруг друг друга, примите проблему. Если ваш муж снова накричит на вас, возможно, вы не сможете сломать этот стереотип. 
• Постарайтесь понять, что он говорит, и не занимайте оборонительную позицию. 
• Дайте ему выплеснуть свое сердце. 

Последствия того, что муж кричит на жену, не всегда должны быть негативными.

Рекомендуем к прочтению: 6 причин, почему парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать

5. Заставьте его понять, что это влияет на ваших детей

Если мысль «Мой муж кричит на меня в присутствии моего ребенка» вызвала беспокойство по поводу благополучия вашего ребенка, дайте ему понять, насколько травмирующей является эта иррациональная агрессия для детей. Когда родители кричат ​​друг на друга, это влияет на развитие мозга ребенка. Иногда это даже приводит к депрессии. Вот насколько это серьезно. Крик токсичен для отношений, поскольку это словесное оскорбление не только для пары, но и для их детей.

Намрата говорит: «Когда ребенку всего шесть месяцев, он начинает ощущать напряжение в отношениях между родителями. Жизнь с токсичными родителями может оказать огромное влияние на развитие ребенка. Поэтому не думайте, что раз ваш ребенок еще совсем маленький, он не будет знать, что такое враждебная среда. Дети никогда не привыкнут к тому, что родители кричат ​​друг на друга или на них, независимо от возраста. Это всегда вредно».

Одна из моих подруг, Кэти, столкнулась с похожей проблемой, когда ее муж продолжал кричать на нее, когда она ждала ребенка. Она позвонила мне и чуть не сломалась, рассказывая о своем опыте: «Я все время задаюсь вопросом, почему мой муж кричит на меня, когда я беременна! Что я могу сделать, чтобы предотвратить это?» 

В таких случаях необходимо объяснить мужу, что стресс, вызванный его яростью и агрессией, может также повлиять на благополучие вашего будущего ребенка. Исследование показывает , что плод очень уязвим и чувствителен к боли и стрессу, и воздействие крика может негативно сказаться на физическом здоровье ребенка. Если не принять меры вовремя, это может перерасти в полноценное домашнее насилие.

Рекомендуем к прочтению: 15 советов экспертов, как перестать быть токсичным в отношениях

6. Постарайтесь набраться терпения 

Клэр, читательница из Мичигана, подняла очень интересный вопрос. Она написала: «Я всегда была тревожной, невнимательной и нетерпеливой. Из-за этого мой муж кричит на меня? Он часто говорит, что я отвечаю, прежде чем выслушать его».

Намрата говорит: «Это потребует от вас большого терпения. Это даже истощит вас. Но если вы любите этого человека и хотите быть с ним, то, проявив к нему терпение, вы сможете бороться с этим вместе. Разрушить шаблон непросто, и это не произойдет в одночасье. Установите основные правила и позаботьтесь о своем психическом здоровье. Как только вы увидите небольшие изменения, вы начнете ценить своего мужа за попытку перестать кричать. Покажите и своему мужу это изменение. Скажите ему, что его усилия оценены по достоинству. Чем больше вы признаете, тем больше у него будет мотивации стать лучше ради этого брака». 

Если вы задаетесь вопросом: «Почему я плачу, когда муж на меня кричит?» или «Как мне избежать эмоциональной реакции, когда муж на меня кричит?», вам нужно найти способы сохранять терпение в отношениях . Вот несколько техник, которые помогут вам оставаться терпеливой, когда на вас кричат:

• Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти, чтобы сохранять спокойствие.
• Напомните себе, что его крики могут быть не из-за вас, а из-за его собственного разочарования или триггеров.
• Сосредоточьтесь на активном слушании, даже если вы не согласны с тем, что он говорит. Постарайтесь преодолеть разрыв в своей эмоциональной дистанции.
• Установите границы и настойчиво говорите о своих потребностях и деликатных темах, спокойно выражая, как его крики влияют на вас.

7. Скажите ему, что его видят, слышат и любят.

Если вы постоянно жалуетесь: «Мой муж кричит на меня, если я задаю ему вопросы», причина может быть в том, что он чувствовал себя неуслышанным, хотя на самом деле ему больше всего хотелось, чтобы его услышали. Теперь он просто бунтует, неэффективно проецируя свое негодование на чувство обесценивания. Важно признать эту возможность и удовлетворить потребности и эмоциональное состояние вашего партнера, даже если он не может выразить их должным образом. Мы предлагаем принять меры для поощрения здорового общения. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, прежде чем это превратится в эмоциональное насилие:

• Попробуйте несколько романтических жестов, которые невербально сообщат, что вы заботитесь о нем и цените его.
• Приготовьте его любимые блюда в качестве сюрприза
• Пригласи его на ужин
• Подарите ему вещи, которые он ценит.
• Практикуйте сочувствие и осыпайте его слова подтверждения

Рекомендуем к прочтению: 23 признака эмоционального обесценивания в отношениях

8. Поощряйте его пойти на терапию.

Намрата говорит: «Крики и словесные оскорбления могут причинить получателю массу психических травм и стресса, что может привести к множеству проблем в будущем. Во многих случаях это может привести к депрессии. Чего люди не понимают, так это того, что страдает и тот, кто кричит. Крик как реакция на стрессоры наносит физический и эмоциональный урон тому, кто кричит, и тому, на кого кричат».

Хотя крик во время ссор — обычное явление, если это войдет в привычку, посоветуйте мужу обратиться за профессиональной помощью — это поможет ему лучше понять себя. Он сможет лучше контролировать свои эмоции. Обязательно сделайте это, ведь вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности. В команду экспертов Bonobology входят квалифицированные и опытные консультанты, которые помогут ему лучше понять себя и научиться лучше контролировать свои эмоции.

Наша читательница Лава, аквалангистка из Атланты, сказала: «Мой муж кричит на меня публично и наедине. Неважно, где мы находимся. И в конечном итоге я всегда плачу, как ребенок. Я все время спрашивала себя, почему мой муж кричит на меня, когда я плачу. Неужели он не испытывает угрызений совести из-за того, что я чувствую из-за этого? Со временем я увидел, что это сказалось и на нем. В прошлом году мы начали терапию, и он понял, что его привычка кричать была результатом среды его детства. С тех пор как он начал лучше понимать себя, он нашел лучшие способы реагировать на триггеры».

Рекомендуем к прочтению: 9 способов восстановить разрушенный брак и спасти его

9. Скажи ему, что больше не будешь этого терпеть.

Кричать в гневе – дело непростое. Если он прибегает к обзывательствам и ехидным замечаниям, ради вашего самоуважения вам нужно сказать ему, что с вас достаточно. Вам следует уйти, прежде чем это перерастет в ситуацию домашнего насилия. Если вы находитесь в той точке, когда говорите себе: «Если мой муж огрызнется на меня еще раз, все кончено», вам уже пора отступить. В крайнем случае, попросите его поправиться, если он хочет счастливого будущего с вами. 

Намрата говорит: «Это нормально — поддерживать отношения до тех пор, пока человек пытается поправиться. Но если кажется, что никаких изменений не произошло, непреднамеренно или намеренно, вам нужно сказать ему, что вы больше не будете этого терпеть.

«Нельзя находиться в отношениях, где крики — это закономерность. Как долго вы сможете терпеть кричащего мужа? Довольно скоро ваше психическое здоровье придет в упадок, и тогда вы поймете, что пора расстаться . Если вы говорите: «Мой муж кричит на меня перед своей семьей», возможно, он видел такое поведение нормой в детстве. Так он выплескивает свой гнев, и вы в итоге ходите вокруг него на цыпочках, чтобы избежать провокаций. Дайте мужу понять, что вы не заслуживаете того, чтобы на вас кричали, и если это продолжится, вам, возможно, придется подумать о расставании».

Ваш муж может злиться, использовать обидные слова или время от времени кричать, потому что, в конце концов, все мы люди и не всегда можем рационально справляться со своими эмоциями. Иногда гнев берет над нами верх. Но если это происходит через день, и ваш муж не заботится о том, чтобы приложить какие-либо усилия, чтобы это изменить, то это не что иное, как словесное и эмоциональное насилие.

Когда ваш муж кричит на вас, это неприятная ситуация. Вот несколько номеров, которые следует запомнить для быстрого набора, чтобы иметь план безопасности на случай появления более тревожных предупреждающих знаков. Если крики вашего мужа выходят из-под контроля и вы чувствуете, что находитесь в непосредственной опасности, позвоните 9-1-1. Чтобы получить анонимную конфиденциальную помощь круглосуточно и без выходных, позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 24-7-1-800 (SAFE) или 799-7233-1-800 (TTY).

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.