Что означает «оставить место для кого-то» и как это сделать?

Фраза «оставить место для кого-то» в наши дни стала модным словечком. На первый взгляд вы можете ошибаться, полагая, что это синоним предоставления кому-то места. Но это означает не это. Помните этот эпизод из This Is Us в каком случае у Рэндалла случился самый сильный приступ паники? И все, что делал его брат Кевин, было рядом с ним, без каких-либо безответных осуждений или советов. Да это оно. 

Чтобы получить подробную информацию о том, как оставить место для кого-то значимого, мы поговорили с тренером по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицирован по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета). Она специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и потерь и многих других.

Что значит оставить место для кого-то?

XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( Пуджа«Оставить место для кого-то означает позволить ему осознать и выразить свои чувства, оставаясь рядом, чтобы поддержать его без какого-либо осуждения или непрошеного предложения».

Возможно, ваш брат или сестра изо всех сил пытается смириться со своей гейской идентичностью. Или ваш друг потерял родителя. Или ваши родители переживают период разлуки или беспокоятся о жизнь после развода. Или ваш родственник страдает психическим заболеванием. Или у кого-то из ваших знакомых случился выкидыш.

В таких ситуациях им не нужен смотритель или специалист по устранению проблем. Все, что им нужно, это кто-то, кто сможет быть рядом с ними, терпеливо слушая, нейтрально, открыто, непредвзято и внимательно. Быть по-настоящему рядом с кем-то звучит так просто, но на самом деле это гораздо сложнее. Давайте посмотрим, как это сделать.

Связанные Чтение: 7 принципов поддержки в отношениях

Советы по сохранению места для кого-то

Напевая музыкальную тему ДРУЗЬЯ прямо сейчас: «Никто не говорил тебе, что жизнь будет такой. Твоя работа - шутка, ты разорен. DOA вашей личной жизни. Такое ощущение, что ты всегда застреваешь на второй передаче. Когда это был не твой день, не твоя неделя, не твой месяц и даже не твой год, но...»

«…Я буду рядом с тобой (Когда начнет лить дождь), Я буду рядом с тобой (Как и раньше), Я буду рядом с тобой (Потому что ты здесь я тоже)." Однако спеть эту песню для кого-то недостаточно. Каковы советы, как быть рядом с кем-то? Оставляя место для кого-то. И как это сделать? Давай выясним.

1. Слушайте активно

Быть хорошим слушателем – это искусство. Это требует большого терпения и сочувствия. Сара рассказывала мне о своем разрыве, но все, о чем я мог думать, это то, стоит ли мне заказывать макароны в белом соусе или в красном соусе. Это случается со всеми нами. Наш разум блуждает. Мы делаем вид, что слушаем, но мы даже не присутствуем полностью.

Итак, когда вы оставляете место для кого-то в горе, постарайтесь полностью присутствовать в данный момент всем своим разумом, телом и душой. Дружите с тишиной. Почему важно быть хорошим слушателем? Потому что, когда вы предоставляете кому-то пространство тишины, его страдания в этот момент растворяются благодаря вашему теплу и принятию. Тогда это становится безопасным местом, где их заблокированные эмоции могут высвободиться.

Оставить место для кого-то может означать обратить внимание на его манеры. Слезы на глазах. То, как их ноги постоянно трясутся от беспокойства. То, как они ерзают вилкой. То, как их руки делают жесты, когда они говорят. Как их голос дрожит посередине. Обращение внимания к этим мелочам поможет вам заземлиться и быть в настоящем моменте.

2. Оставляя место для кого-то, не предлагайте решения

Любую проблему невозможно решить логическим решением. Некоторые проблемы носят эмоциональный характер, и решения этих проблем не могут быть найдены разумом. Неприятные вещи случаются, и когда кто-то ругается с вами по этому поводу, возможно, он просто ищет место, где он мог бы выплеснуть свои переполняющие эмоции, не подвергаясь осуждению. Если вы позволите им это сделать, вы выполните одно из характеристики здоровых отношений.

Я рассказывал своему другу Тейлору, как иногда я чувствую беспокойство. И еще до того, как я успел закончить делиться своими чувствами, Тейлор начал предлагать такие решения, как: «Эй, я думаю, тебе следует меньше использовать Instagram. И станьте частью коворкинга». Но мое беспокойство было глубже. Это произошло из-за разлуки моих родителей и травмы моих прошлых отношений. Использование меньшего количества Instagram и присоединение к коворкингу не решит этих проблем, верно?

Так что не пытайтесь быть терапевтом или специалистом по ремонту. Если кто-то приходит к вам с проблемой, в глубине души он уже знает, что с этим нужно делать. Оставляя место для кого-то в горе, постарайтесь оставить свое эго, интересы, убеждения и мнения за дверью. Не прерывайте их опыт и говорите за них. Пусть они говорят сами за себя. Пусть они расскажут свою историю, они знают ее лучше вас. 

3. Не преуменьшайте их чувства

Пуджа подчеркивает: «Никогда не осуждайте процесс горя человека, он может ходить взад и вперед в различных ситуациях». стадии горя после расставания. Будьте терпеливы с ними. Позвольте им справиться со своим горем так, как они хотят. Играйте вспомогательную роль и никогда не пытайтесь возглавить процесс».

Если кто-то не сдал конкурсный экзамен после нескольких попыток, несправедливо говорить что-то вроде: «Я знаю, что вы расстроились из-за провала на экзамене, но это всего лишь экзамен. Люди сталкиваются с гораздо более серьезными проблемами. По крайней мере, у вас есть крыша над головой. И, по крайней мере, твои родители живы. Быть благодарным."

Да, могло быть и хуже. Но сейчас в их головах проблемы очень большие. А если вы их опошлите, они начнут чувствовать себя виноватыми из-за того, что им так грустно. Это последнее, что вы хотите делать, когда оставляете место для кого-то.

Связанные Чтение: Мне нужно пространство – как лучше всего попросить пространство в отношениях

4. Не делайте этого о себе

Пуджа формулирует: «Когда вы оставляете место для кого-то, не делайте это только для себя. Речь идет об их опыте и чувствах, а не о ваших». Возможно, у вас есть много советов и опыта относительно того, через что проходит ваш друг, но, возможно, сейчас неподходящее время поделиться ими.

Например, ваш друг Пол только что потерял домашнее животное. Если вы пережили подобную травму, у вас может возникнуть соблазн сказать: «Эй, я знаю, каково это. Мне тоже было больно, когда я потерял Лео. Мне потребовалось некоторое время, чтобы смириться с этим. Я все еще скучаю по Лео и не могу перестать думать о нем».

Но этот разговор должен был быть о любимом Печенье Пола и о том, как Пол себя чувствует. Не должно было быть того, как сильно ты любишь Лео или как сильно ты скучаешь по Лео. Да, возможно, вы хотите заставить Пола почувствовать, что вы сочувствуете, но позвольте Полу занять центральное место и рассказать о своих чувствах. Это один из советы по построению гармоничных отношений.

5. Никогда не осуждайте

Что сказать, удерживая место для кого-то? Пуджа отвечает: «Скажи: я тебя слышу. Я понимаю, что тебе тяжело. Это нормально – быть не в порядке. Я здесь для тебя. Что я могу сделать для вас?"

Если кто-то изменил своему партнеру и приходит к вам с чувством вины за это, у вас может возникнуть искушение сказать: «То, что ты сделал, было морально сомнительным. Вы заслуживаете такого чувства. Как ты вообще мог сделать что-то настолько греховное? Я думал, ты лучше этого! Ты был таким преданным человеком, что на тебя нашло?» 

Итак, если вы ввели в Google фразу «оставлять место для кого-то значимого», это означает быть теплым, открытым и принимающим и позволять людям испытывать чувства, которые они подавляют. Если они хотят плакать, позвольте им. Если они хотят злиться, пусть делают это. Не судите. Просто будьте сострадательными и сострадательными. Уважайте их правду. Сосредоточьтесь на том, что им нужно. Если вы постоянно осуждаете их за действия, то это может привести к нездоровые отношения.

Как сохранение места для вашего SO приносит пользу вашим отношениям

Хизер Плетт, автор книги Искусство удерживать пространство, написал: «Что значит удерживать место для кого-то другого? Это означает, что мы готовы идти рядом с другим человеком в любом путешествии, в котором он находится, не осуждая его, не заставляя его чувствовать себя неполноценным, не пытаясь его исправить или не пытаясь повлиять на результат. 

«Когда мы уделяем место другим людям, мы открываем свои сердца, предлагаем безоговорочную поддержку и отпускаем осуждение и контроль». И как предоставление места кому-то, например, вашей второй половинке, принесет пользу вашим отношениям? Давай выясним.

Связанные Чтение: 11 вещей, которые происходят в отношениях без доверия

1. Оставление места для кого-то повышает доверие

Напоминает текст песни Знак Времени Гарри Стайлс: «Мы недостаточно разговариваем. Нам следует открыться. Прежде чем это станет слишком много. Сможем ли мы когда-нибудь научиться? Мы были здесь раньше. Это только то, что мы знаем…» Итак, достаточно ли вы разговариваете и открываетесь со своим партнером? Самое главное: доверяете ли вы друг другу?

Каковы преимущества хранения места для кого-то? В случае кризиса ваши отношения могут стать пространством, не допускающим осуждения и доверия. Когда вы оставляете место для своих близких, они чувствуют себя менее одинокими и менее критичными по отношению к себе. Они чувствуют, что их принимают, даже со всеми их недостатками и несовершенствами. Это также дает им почувствовать, что они могут положиться на вас, независимо от того, насколько неудобны их проблемы. Следовательно, пространство для хранения считается одним из важные составляющие доверия в отношениях.

2. Может способствовать новому уровню близости

Что сказать, удерживая место для кого-то? Иногда лучше вообще ничего не говорить. Пуджа отмечает: «Если у вашего партнера был плохой день на работе и он не хочет раскрывать подробности, не заставляйте его. Или, если ваш партнер переживает что-то, о чем он не хочет сразу рассказывать, поймите это и скажите ему, что вы рядом с ним, когда он почувствует себя комфортно».

Когда вы даете своему партнеру пространство, вы даете ему время обработать свои эмоции. Это позволяет им чувствовать себя свободными, а не удушаемыми идеей ответственности перед кем-то. Эта свобода напрямую влияет эмоциональная безопасность в ваших отношениях. Предоставление друг другу пространства может на самом деле сблизить вас обоих. 

3. Превращает отношения в безопасное пространство

Как сохранить пространство для того, кто злится? Пуджа отвечает: «Когда вы пытаетесь оставить место для кого-то, кто злится, дайте ему выплеснуться безопасно, не причиняя вреда себе или вам. Дайте им возможность выразить свой гнев здоровым способом, например, в агрессивном виде спорта».

Цель состоит в том, чтобы дать людям разрешение доверять своей интуиции и мудрости. Заставьте их чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы потерпеть неудачу, и знать, что они смогут попробовать еще раз. Оставить место для кого-то означает дать ему возможность смело пойти на риск, чтобы он мог проверить свою собственную устойчивость. Постарайтесь дать им возможность доверять себе, своей интуиции и своим внутренним ресурсам. Это поможет вам соединитесь со своим партнером на более глубоком уровне.

Но также не забудьте установить границы, чтобы оставить место для кого-то. Как их установить? Пуджа отвечает: «Для этого нужно находиться в пространстве слушания и заботы. Нет смысла пытаться оставить место для кого-либо, если вы сами не в состоянии эмоционально или полностью находиться рядом. Поэтому в первую очередь защитите свое психическое здоровье».

Еще один элемент установления границ для сохранения пространства для кого-то — это оставить пространство для себя. Пуджа отмечает: «Иногда нам нужно оставить место для себя, что означает выполнение всех действий по состраданию и заботе о себе, которые мы делаем для других, для себя».

Если в какой-то момент вас переполняют чьи-то эмоции или ваши чувства, не уклоняйтесь от обращения за профессиональной помощью. В конце концов, терапевт обучен обеспечивать пространство для своих пациентов. Наш консультанты из группы Бонобологии находятся на расстоянии одного клика. 

9 примеров эмоциональных границ в отношениях

Эксперт предлагает 7 способов помочь человеку с проблемами доверия

9 лучших советов, как построить доверие в отношениях

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить