Почему я так скучаю по своему парню: причины и способы борьбы

Представьте себе: ваш парень уехал на стажировку за границу, а вы лежите в углу своей кровати, слушаете его любимую песню и ждете от него звонка, который он сделает, когда освободится. Между тем, кажется, что вы поставили на паузу всю свою жизнь. Звучит знакомо? Что ж, если вы часто оказывались в ситуациях, когда задавались вопросом: «Почему я так скучаю по своему парню?», вы попали по адресу. Отсутствие партнера не так уж и плохо, но вредно для здоровья, когда вы начинаете пренебрегать своим здоровьем, работой или друзьями в таких ситуациях и начинаете использовать нездоровые механизмы преодоления трудностей или испытываете стресс.

В этой статье мы не только углубимся в возможные причины, по которым вы так сильно скучаете по своему парню, но также дадим несколько советов от экспертов, которые помогут вам пережить такое трудное время с помощью нашего опытного консультанта по отношениям. Ручи Руух (Диплом последипломного образования в области консультативной психологии). Итак, чего же мы ждем? Давай начнем…

Почему я так скучаю по своему парню? Возможные причины

Моя подруга, 27-летняя Клэр, несколько месяцев назад рассталась со своим двухлетним парнем. Во время разговора со мной она рассказала, как ей очень хотелось написать ему, и она скучала по нему как сумасшедшая. Большую часть дня она провела, преследуя его в социальных сетях и просматривая фотографии их пары, и в конце концов получила текст извинения от него несколько недель спустя. Хотя расставание было временным, и в прошлом месяце она и ее парень в конце концов снова сошлись, позже она рассказала, что чувствовала себя «зависимой» от него. И это самое слово, возможно, описывает, что значит скучать по своему парню, будь то во время временной или постоянной разлуки.

A исследовании,Фактически, доказал, что отсутствие любовника с научной точки зрения похоже на симптомы абстиненции, которые проявляются у кокаиновых наркоманов, когда они лишены наркотика. Физические симптомы отсутствия любимого человека могут быть весьма очевидными. Но что вызывает такую ​​глубокую эмоциональную реакцию? Что ж, мы рассмотрим несколько возможных причин, ответственных за тоску по своему парню, которую испытывает большинство женщин, когда их нет рядом:

1. Эмоциональная привязанность

Самая очевидная причина, по которой женщины скучают по своим парням, — это эмоциональная привязанность. Когда мы романтически взаимодействуем с кем-то, различные нейрохимические вещества, такие как окситоцин, дофамин и серотонин, влияют на наш мозг и заставляют нас развивать связи и эмоции. Ручи говорит: «Эмоциональная связь еще больше усиливается благодаря общему опыту и разговорам, которые человек испытывает как в счастливые, так и в трудные времена».

Связанные Чтение: Любовь против привязанности: настоящая ли это любовь? Понимание разницы

2. Поддержка

Ручи говорит: «Следующая по значимости причина психологической потери парня — это поддержка, утешение, поощрение и заверения, которые здоровые отношения приносит». Итак, вам может не хватать:

• Тот случай, когда он готовил еду, когда ты болел
• Как он поддержал тебя, когда тебе пришлось положить свою мать в больницу на срочную операцию
• Длинные телефонные звонки, которые он делал по ночам, чтобы выслушать ваши тирады, когда вы потеряли работу.
• Как он баловал тебя на первом свидании
• Все те времена он заботился о тебе, когда ты болел

3. Совместные занятия и распорядок дня

Ручи говорит: «Совместные занятия, даже самые скучные и рутинные, отпечатываются в нашем мозгу и влияют на нас, когда мы больше не можем ими заниматься». Эти воспоминания вызывают ностальгию, когда человека, с которым мы поделились своими переживаниями, больше нет с нами. Такая деятельность может включать:

• Просмотр любимых фильмов
• Играем вместе в видеоигры
• Интересные интимные или сексуальные действия, такие как парные карточные игры
• Отправка сообщений или разговор по телефону

4. Планы на будущее

Ручи считает: «Когда мы строим планы на будущее с нашими партнерами, они помогают нам установить с ними более глубокую связь, из-за чего мы скучаем по ним, когда их больше нет рядом». Такие цели могут быть не просто серьезными, долгосрочными. пара голов, например, женитьба или создание семьи. Они могут быть и более мелкими, например, совместное путешествие или поход в кафе. Одной из причин, по которой вы скучаете по своему парню, может быть то, что вы все еще думаете об этих планах и желаете, чтобы они были частью вашего будущего.

Связанные Чтение: 9 причин, по которым вы скучаете по бывшему, и 5 вещей, которые вы можете с этим поделать

5. Уникальные качества

Сами качества наших партнеров, которые привлекают нас к ним, становятся причинами того, что мы скучаем по ним, когда их нет с нами. Ручи говорит: «Такие качества могут быть их сухое чувство юмора, их понимание и заботливый характер, или простые черты характера, такие как привычка приглашать вас поесть мороженого после плохого дня».

6. Регулирование стресса

A исследовании, доказало, что у женщин значительно снижается уровень кортизола (гормона, вызывающего стресс) после того, как их обнимает романтический партнер. Ручи говорит: «Просто присутствие своего парня может снизить уровень стресса у женщин и улучшить их нервную систему».

Связанные Чтение: Стресс и депрессия в отношениях на расстоянии разрушают нашу связь

7. Система вознаграждений

Каждое позитивное взаимодействие с романтическим партнером может открыть путь для системы вознаграждения мозга. Таким образом, вы всегда будете жаждать этого фактора «хорошего самочувствия» и позже. Ручи объясняет: «Любое приятное занятие с любимым человеком создает путь вознаграждения дофамина, который может ты скучаешь по нему когда его больше не будет с тобой».

Как определить, полезно ли так сильно скучать по своему парню

Не обязательно, чтобы ваш парень жил в другом городе, чтобы вы скучали по нему как сумасшедшая. Как Пользователь Reddit говорит: «Мы живем недалеко друг от друга и видимся минимум раз в неделю. Отсутствие с ним и отсутствие его присутствия рядом со мной заставляет меня так скучать по нему». Но насколько здорово так одержимо скучать по кому-то?

А как у тебя дела справиться с расставанием или вообще отсутствие твоего парня? Беспокоитесь и волнуетесь большую часть времени? Пересматриваете любимый сериал Netflix, который вы смотрели со своим парнем, и плачете при этом? Или вы погрузились в водоворот эмоционального переедания и поглощаете мороженое и фаст-фуд, просто чтобы пережить отсутствие своего парня? Что ж, это некоторые из нездоровых механизмов преодоления трудностей и физических симптомов отсутствия кого-то, кого вы любите, которые могут навредить вам в долгосрочной перспективе.

С помощью Ручи мы составили приведенную ниже таблицу, которая поможет вам понять различия в здоровом и нездоровом поведении, когда вы скучаете по своему парню:

Связанные Чтение: 9 признака нездоровых отношений

Что делать, если скучаешь по парню: 13 советов, как с этим справиться

Итак, теперь, когда вы знаете ответы на вопрос: «Почему я так скучаю по своему парню?», вы все еще пытаетесь преодолеть привычки «мы»? В этом разделе мы расскажем вам, что делать, если вы скучаете по своему парню, и поможем вам справиться с ситуацией здоровым образом. Это может быть парень из отношений на расстоянии, которого вам не хватает, бывшему, которому ты хочешь написать или обратитесь к парню, который временно уехал из города и вдали от вас из-за чрезвычайной ситуации.

Все, что вам нужно помнить, это то, что исцеление или преодоление этой ситуации не будет линейным процессом. Невозможно также составить исчерпывающий список всего, что вы можете сделать, чтобы разрешить эту ситуацию. Но вместо того, чтобы чувствовать себя одиноким и грустным или задаваться вопросом: «Почему я так скучаю по своему парню, я плачу», вы можете попробовать следующие 13 советов, предложенных Ручи:

1. Оставайтесь на связи

Учитывая, что вы все еще в хороших отношениях со своим парнем или скучаю по партнеру на расстоянии отношениях, вы можете попытаться поддерживать связь на регулярной основе, чтобы преодолеть чувство «я скучаю по своему парню». Конечно, при этом вам нужно учитывать свой рабочий график. Ручи предлагает следующие способы связи:

• Через любовные текстовые сообщения
• Планирование видеозвонков
• Играть в игры онлайн
• Горячие беседы, когда вам не хватает физического прикосновения

Связанные Чтение: 20 мемов «Я скучаю по нему», которые совершенно актуальны

2. Отвлечься

Если вы хотите ответить на вопрос «Почему я так скучаю по своему парню?» задавайте вопросы здоровым образом, постарайтесь отвлечься, занимаясь любимыми делами, вместо того, чтобы ждать, пока он удовлетворит все ваши потребности. Вот что предлагает Ручи:

• Потратьте некоторое время на приготовление любимого блюда
• Наслаждайтесь любимым видом спорта
• Потратьте некоторое время на чтение

3. Выразите себя

Если вы скучаете по своему парню на расстоянии, постарайтесь поблагодарить его за все хорошее, что он для вас сделал. Ручи считает: «Важно дать знать своему возлюбленному о своих чувствах. Покажите ему, что вы заботитесь и люби его». Это разрушит все невидимые стены между вами и откроет путь к теплому воссоединению.

4. Будьте на связи со службой поддержки.

Не забывайте своих друзей и семью, когда скучаете по партнеру. Ручи считает: «Именно ваша сеть близких друзей и членов семьи может предоставить вам поддержку на этом этапе. Итак, доверьтесь им, наслаждайтесь их компанией и создайте с ними прочные связи. Помните, вам не следует избегать других отношений, если вы увлечены романтическим партнером или скучаете по нему».

Связанные Чтение: Как пережить расставание в одиночку?

Моя 24-летняя коллега Мэнди начала пренебрегать своими друзьями сразу после начало отношений со своим нынешним парнем Джорджем. Но когда Джордж переехал в другой город, чтобы получить степень, Мэнди почувствовала себя одинокой. Именно тогда она поняла, насколько важно поддерживать связь с кругом друзей. «Почему я так скучаю по своему парню?», тосковала она, и ее друзья, к счастью, были рядом, чтобы обеспечить ее благополучие, когда она звонила им, чтобы признаться.

5. Сосредоточьтесь на заботе о себе

Даже когда вы скучаете по своему парню, убедитесь, что вы не пренебрегаете своим физическим и физическим здоровьем. психическое здоровье. Ручи предлагает следующие советы по уходу за собой, которые помогут уберечь себя от эмоционального стресса и обеспечить общее благополучие:

• Получить достаточно отдыха
• Есть здоровую пищу
• Уделяйте тренировкам хотя бы час в день
• Сосредоточьтесь на методах релаксации, таких как йога и медитация.
• Отправляйтесь на длительные прогулки
• Инвестируйте в массажную терапию

6. Ведите дневник

Всегда полезно выразить свои мысли, описав, как вы скучаете по нему. Ручи предлагает: «Это отличная идея вести дневник, чтобы документировать эмоциональные потрясения, которые вы переживаете». Это поможет вам успокоиться и позволит вам направить свои мысли в нужное русло. Вы всегда можете прочитать свой дневник позже и сохранить некоторые воспоминания.

Связанные Чтение: 55 красивых способов сказать, что я скучаю по тебе, не говоря этого

7. Найдите цель

Все ваши чувства на этапе «Я скучаю по своему парню» могут быть использованы с пользой, чтобы помочь вам найти цель. Ручи говорит: «Вместо того, чтобы жаловаться: «Я скучаю по нему», займитесь самоанализом и самоанализом». Сосредоточьтесь на своей жизни и своих личных целях. Так что вы можете:

• Посвятите дополнительное время работе, чтобы получить столь необходимое продвижение по службе.
• Получите сертификат, который поможет вам в вашей карьере
• Инвестируйте в мастерскую по грумингу

8. Делайте то, что всегда хотели сделать

Ручи чувствует: «Вместо того, чтобы задаваться вопросом: «Почему я так скучаю по своему парню, когда мы в разлуке?», вы можете потратить это время с умом, делая то, что вы всегда хотели сделать, но не могли из-за того, что были вместе. вложил в ваши отношения». Так что вы можете:

• Закончите книгу, которую хотели прочитать
• Посмотрите фильм, который давно планировали посмотреть
• Уехать из города и насладиться отпуском в одиночку

Связанные Чтение: 11 советов экспертов, как перестать быть одержимым кем-то

9. Обдумайте идеи творческого воссоединения.

Если вы сильно скучаете по своему парню на расстоянии, вы можете использовать этот пробел, спланировав уютное воссоединение. Вот несколько идей от Ручи:

• Ищите вдумчивых, идеи для романтического свидания
• Найдите лучшие рестораны в городе, куда можно сходить с малышом, когда он вернется.
• Набросайте несколько идей и маршрутов для отдыха на выходных для пар.
• Запланируйте сюрприз
• Напишите ему нежное письмо

10. Избегайте негативных эмоций

Пока вы скучаете по своему парню (даже если вы сейчас не разговариваете), постарайтесь избегать негативных эмоций. Итак, вы все еще можете сказать себе: «Я скучаю по нему», но:

• Избегайте любых игр с обвинениями
• Перестаньте баловаться пассивно-агрессивныйe поведение
• Перестаньте быть осуждающим или саркастичным
• Не публикуйте ругательства в социальных сетях
• Не завидуйте его общественной жизни или достижениям.

Связанные Чтение: 9 советов экспертов о том, как контролировать свои эмоции в отношениях

11. Переосмыслите свою манеру общения

Ручи говорит: «Это также хорошее время, чтобы подумать о том, как вы общаетесь со своим парнем». Найдите недостатки, если они есть, и сосредоточьтесь на них. лучше общаться». Задайте себе вопросы, например:

• Я слишком критичен к нему?
• Уделяю ли я ему достаточно времени?
• Уделяем ли мы достаточно времени звонкам или отправке текстовых сообщений?

12. Подумайте о сильных сторонах ваших отношений.

Находясь вдали от своего парня, у вас будет больше свободного пространства для размышлений о том, где вы находитесь с точки зрения вашего отношения к нему. Найдите недостатки, если таковые имеются, и примите меры по их устранению. Узнайте свои сильные стороны и используйте их, чтобы укрепить ваши отношения. Что заставляет вас щелкнуть мышью? Это ваши общие цели или любовь к одним и тем же хобби?

Связанные Чтение: 9 причин, по которым вы скучаете по бывшему, и 5 вещей, которые вы можете с этим поделать

13. Сохраняйте позитивный настрой

Думайте позитивно, и половина ваших проблем будет решена. Итак, вместо того, чтобы ломать себе голову и задаваться вопросом, что делать, когда скучаешь по своему парню, постарайтесь поддерживать позитивное отношение и мышление. Вот как вы можете это сделать:

• Попробуй и подумай, когда вы встретитесь в следующий раз.
• Перечитайте повседневные разговоры, а также кокетливые и веселые сообщения, которыми вы обменивались, когда начали встречаться.
• Используйте его любимые духи, чтобы напомнить себе о нем.
• Посетите его любимый ресторан и закажите его любимое блюдо

Мы постарались предложить вам краткое руководство, как справиться с эмоциями, когда вы задаетесь вопросом: «Почему я так скучаю по своему парню, когда мы в разлуке?» И мы надеемся, что ты больше не задаешься вопросом, что делать, если скучаешь по своему парню! Помните: если ваши чувства к нему искренни, совершенно нормально скучать по нему, когда его нет рядом. Но это не значит, что вы потеряете себя в процессе.

В конце концов, партнер – это тот, кто добавляет вашей индивидуальности. Вы полноценная личность с ним или без него. Итак, вместо того, чтобы говорить себе: «Я скучаю по нему» и игнорировать свои потребности, постарайтесь найти баланс, сосредоточьтесь на положительных моментах и ​​с нетерпением ждите момента, когда вы встретитесь снова. Пусть твое сердце становится все сильнее с каждой секундой, когда ты скучаешь по нему!

15 советов, как сохранить отношения крепкими и здоровыми

11 качеств в отношениях, которые необходимы для счастливой жизни

Ожидания в отношениях: правильный способ ими управлять

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить