Мой парень скорбит и отталкивает меня: советы, как справиться и утешить своего мужчину

Когда кто-то, о ком мы заботимся, переживает трудные времена, наш инстинкт — быть рядом с ним, утешать и поддерживать его. Однако иногда скорбящий человек может не хотеть, чтобы вы были рядом. Недавно мой друг написал мне: «Мой парень скорбит и отталкивает меня. Я знаю, что он пережил ад после внезапной смерти его мамы, но я каждый день в замешательстве. Что я должен делать? Я хочу быть рядом с ним!»

A исследовании, by Европейский журнал травмы и диссоциации обнаружили, что многие люди испытывают негативную реакцию, когда выражают свое горе, что заставляет их скрывать его. Если вы попали в похожую ситуацию, я здесь, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер справитесь с этим. Самое главное, что нужно иметь в виду, это то, что каждый человек справляется с горем по-своему. Вы можете дать своему мужчине поддержку и утешение, в которых он нуждается в это трудное время, но не можете исправить или избавить его от страданий.

Сегодня тренер по отношениям Нандита Рамбхия (Магистр психологии), специализирующийся на КПТ, РЭПТ и консультировании пар, рассказывает о том, как горе влияет на отношения. Она даст нам ценные советы, как справиться со сценарием «мой партнер скорбит и отталкивает меня», который я описал выше.

Причины, по которым ваш скорбящий парень хочет побыть один

Когда парень скорбит, его желание не хотеть встречаться с вами или разговаривать с вами может сбивать с толку и ранить. Но даже когда ваш скорбящий парень хочет побыть один, вы можете справиться с его печалью и предоставить ему утешение и поддержку, в которых он нуждается. Вместе с нашим экспертом мы рассмотрим несколько методов коммуникации, которые помогут укрепить ваши отношения со своим скорбящим партнером, несмотря на нынешнюю эмоциональную дистанцию ​​между вами.

Нандита говорит: «Горе глубоко личное, и каждый справляется с ним по-своему. Вашему парню нужно личное пространство, это не значит, что он вас отталкивает; он просто справляется со своим горем по-своему. Уважайте его потребность в одиночестве — это его способ лечения и исцеления».

Вот несколько распространенных причин, по которым скорбящий парень хочет побыть один:

• Его переполняют эмоции: Ему нужно время, чтобы справиться с этими эмоциями, не обременяя и не расстраивая вас. Дайте своему парню возможность понять силу его печали. Горе может сделать людей эмоционально непредсказуемыми, и никогда не знаешь, как он отреагирует на то, что ты постоянно в его присутствии.
• Он чувствует острую потерю контроля: Горе часто оставляет у людей ощущение, будто они потеряли контроль над своей жизнью. Они могут чувствовать себя беспомощными или чувствовать, что у них нет власти над своими мыслями, действиями или окружением. Пребывание в одиночестве позволяет ему вернуть себе контроль, и именно поэтому ваш скорбящий парень хочет побыть один.
• Он избегает осуждения: Горе может вызвать иррациональные мысли и поведение, которые невозможно объяснить другим. Твой парень может нужно немного места побыть одному в это уязвимое время, чтобы не чувствовать себя осужденным или непонятым. Если вы хотите знать, как быть рядом со своим парнем, когда он скорбит, постарайтесь не заставлять его чувствовать себя обиженным, отстаивая свои собственные потребности.
• Ему нужна конфиденциальность: Дайте своему парню пространство, потому что люди, которые скорбят, могут чувствовать себя уязвимыми и незащищенными. Ему может потребоваться время, чтобы поплакать, закричать или выразить свои мысли, не чувствуя себя застенчивым и не наблюдая за ним. Но не позволяйте ему слишком комфортно себя чувствовать при таком раскладе. Исследования обнаружили, что повышенное одиночество коррелирует с ухудшением психического и физического здоровья. Три клинических состояния – большое депрессивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройство длительного горя – связаны с большей степенью одиночества.
• Он размышляет о воспоминаниях: Когда моя подруга сказала мне: «Мой парень скорбит и отталкивает меня», я подумала именно об этом. Что его разум, вероятно, находится в прошлом, непрерывно переживая моменты. В конце концов он достигнет стадии, когда эти воспоминания смогут дать утешение и связь с человеком, которого он потерял, вместо того, чтобы ранить его глубоко.
• Он избегает дополнительного стресса: Человеку свойственно чувствовать эмоциональное и физическое истощение от горя. Ваше присутствие и ваши утешительные слова для скорбящего парня, какими бы благими намерениями они ни были, могут непреднамеренно усилить стресс или давление. Поскольку в данный момент он не может предложить вам стабильности и комфорта, он может даже беспокоиться о том, что вы его бросите. Расставание во время горя может оказаться исключительно сложным и эмоционально бурным опытом, поскольку оно усугубляет и без того болезненное время разлуки.
• Он переживает потерю: Мой друг спросил меня: «Я хочу дать моему скорбящему парню место. Мне просто интересно, как долго?» Проходя через этапы горя это трудоемкий процесс. Вашему парню может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы пережить потерю и принять часть ее влияния на его жизнь.
• Он избегает эмоционально заряженных разговоров: Разговоры могут стать глубоко рассеянными, разгневанными или «окончательными», когда кто-то скорбит. Он беспокоится о расставании, хотя и не собирается расставаться. Он не уверен в своих эмоциях в этом трагическом сценарии, и ему нужно пространство, пока он не почувствует себя более собранным.
• Одиночество – это его форма заботы о себе: Горе может быть изнурительным. Без внешних отвлекающих факторов или давления одиночество обеспечивает пространство, необходимое для заботы о себе. Это позволяет ему сосредоточиться на восстановлении эмоциональных и физических сил.

Связанные Чтение: 15 проверенных способов показать кому-то, что вы его любите

Как помочь парню пережить смерть близкого человека — 9 советов

Мы понимаем. Мучительная и подавляющая рутина ждет человека после потери близкого человека. И если вы пытаетесь помочь своему парню пережить это трудное время, вам тоже нужно руководство. Хотя горе — это глубоко личный опыт, мы здесь, чтобы помочь вам понять, как утешить своего парня.

От предоставления возможности выслушать до проявление уважения В связи с его потребностью в одиночестве у нас есть девять полезных советов о том, как помочь своему парню пережить смерть. Вы можете стать для него источником утешения и силы, пока он справляется со сложным и зачастую непредсказуемым процессом утраты. В этом разделе мы рассмотрим дилемму «мой парень скорбит и отталкивает меня», с которой вы сейчас сталкиваетесь. Не каждый совет подойдет вам; все зависит от того, сколько места в данный момент нужно вашему партнеру.

1. Предложите ему свое присутствие

Ваше присутствие является одним из самых фундаментальных и непосредственных способы поддержки твой парень пережил свое горе. Простое сидение рядом с ним (если он вам позволяет) или пребывание с ним в одном доме может помочь ему почувствовать себя менее изолированным и более понятым.

Если вы не можете быть с ним физически, попробуйте каждый день оставлять любящие голосовые записи, но не требуя от него ответа. Регулярно заглядывайте к нему. Ничего страшного, если он не отвечает каждый раз.

Связанные Чтение: 21 красивая молитва мужу о вечной любви

2. Убедитесь, что у него есть безопасное место, где он может свободно говорить.

Если утешительные слова для скорбящего парня нежелательны, лучше выслушайте. Умение слушать — важнейший аспект поддержки человека в горе. Группы поддержки могут сработать, если ваш партнер не готов вам открыться. По словам участника исследованиям«Группы поддержки оказались очень полезными, зная, что есть и другие, кто действительно понимает».

Другой участник исследования описал социальную поддержку как «наличие сообщества людей, с которыми можно безопасно разделить свое горе; которые не пытаются вас исправить или торопить… люди, которые позволяют мне произносить ее имя и рассказывать о ней истории». Вот что происходит, когда основное внимание уделяется слушанию, а не руководству:

• Поощрение вашего парня выражать свои мысли и эмоции вместе с вами или в группе поддержки дает ему безопасный и непредвзятый выход.
• Это позволяет ему сформулировать свои чувства, помогая ему пережить и осмыслить свое горе.
• Активный слушатель уделяет все свое внимание, подтверждает свои эмоциии отвечает сочувствием
• Это создает среду, в которой он может раскрыться, не опасаясь критики или непонимания.
• Он чувствует себя увиденным и менее одиноким, потому что люди в группе поддержки понимают, через что он проходит.

Нандита предполагает: «Активное слушание может сыграть жизненно важную роль в этой ситуации. Это значит присутствовать и понимать эмоции своего парня, даже когда он кричит. Иногда дело не в том, чтобы побудить его поделиться, а в том, чтобы понять скрытые эмоции, выходящие за рамки его слов и тона».

3. Как помочь парню пережить смерть? Уважайте его процесс скорби

Ваш парень скорбит, пройдя через пять стадий? Такие как отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. А может быть, его путешествие не линейно? Признайте, что не существует «правильного» или «неправильного» способа и способа скорбеть. Понимая и принимая его эмоции и действия, вы даете ему свободу справляться со своим горем по-своему — в соответствии с его потребностями, способностями и эмоциями.

Связанные Чтение: 17 цитат о смерти и любви, которые облегчат вашу боль

4. Что написать скорбящему парню? Предложите утешение и конкретную помощь

Когда происходят подобные травмирующие события, вполне естественно все время чувствовать себя обиженным. Время от времени отправляйте сообщения (и укажите, что он не обязан отвечать), чтобы дать ему понять, что вы думаете о нем и готовы поговорить или выслушать, когда он будет готов. Такой подход показывает вашу постоянную поддержку, не подавляя его и не заставляя его чувствовать себя изолированным.

Кроме того, практическая помощь может принести огромное облегчение в то время, когда повседневные задачи кажутся непосильными. Поделитесь домашними делами, предложите ему помощь с приготовлением пищи или организацией похорон. Эти задачи могут быть физически и эмоционально истощающими и усугубить его положение. Таким образом, ваша практическая поддержка позволит ему занять свое пространство и сосредоточиться на своем эмоциональном благополучии, без дополнительного стресса от повседневных обязанностей.

5. Будьте откровенны, предлагая поддержку, и сделайте все возможное.

Вместо того, чтобы спрашивать: «Я могу что-нибудь для тебя сделать?» которые могут быть огромными, предлагают конкретные и конкретные формы помощи. Например, это будет будь более чутким если вы скажете:

• «Я составил список продуктов. Я получу их вечером»
• «Я могу написать вам на работу по электронной почте и сообщить, что вам нужен отпуск»
• «Я здесь, чтобы выслушать, если ты хочешь поговорить»
• «Сегодня вечером я приготовлю для тебя ужин. Паста подойдет?
• «Сегодня я могу позвонить всем»
• «Я оформлю документы сегодня вечером, если ты не против»
• «Я проверил группу поддержки и храню подробности у твоей постели. Вы можете позвонить им и записаться на сеанс, когда почувствуете, что готовы. Или я могу сделать это за тебя»

Это покажет, что вы активны, и облегчит бремя принятия решений в трудное время. Нандита добавляет: «Когда ваш парень скорбит, предложите определенные формы поддержки, например, помощь с повседневными делами и утешающее присутствие. Это может иметь существенное значение. Избегайте чрезмерных советов и сосредоточьтесь на практической помощи и эмоциональном присутствии, пока он скорбит».

Связанные Чтение: Безопасные отношения – что это такое и как они выглядят?

6. «Мой парень горюет и отталкивает меня, что мне делать?» Уважайте его потребность в одиночестве

Reddit пользователь говорит: «Парень, с которым я встречалась, недавно потерял своего лучшего друга. Он только что расстался со мной, сказав, что хочет побыть один и может быть только друзьями». О таком сценарии довольно страшно думать. Будем надеяться, что ваш партнер не хочет, чтобы его горе разрушило отношения, и вы тоже.

Это правда, что горе от потери близкого человека иногда влияет на отношения неблагоприятно. В панике вы можете начать думать о том, что написать скорбящему парню. Но, возможно, он этого не хочет, может, ему просто хочется немного побыть в одиночестве. Горе может быть эмоционально подавляющим, и ему могут потребоваться моменты (или дни) размышлений и одиночества, чтобы справиться со своими эмоциями. Признайте, что эти периоды одиночества являются частью его механизма преодоления трудностей. Позвольте ему смириться со своей потерей и найти утешение внутри себя, но продолжайте осторожно его проверять.

7. Пока он оплакивает свою утрату, позаботьтесь о нем как о сообществе.

Горе может нанести ущерб физическому и психическому здоровью человека, и чтобы позаботиться о пострадавшем, требуется более одного человека. Доктор Эрик Буи, заместитель директора по исследованиям Центра тревожных и травматических стрессовых расстройств и программы сложного горя Массачусетской больницы общего профиля, филиала Гарварда, говорит: Издательство Гарвардского Здоровья«Мужчины могут пытаться сопротивляться горю, но важно не игнорировать эти симптомы, поскольку постоянный стресс может подвергнуть вас большему риску сердечного приступа, инсульта и даже смерти, особенно в первые несколько месяцев после потери кого-то».

Итак, как помочь своему парню пережить смерть? Его близкие должны поощрять его к этому. ставь в приоритет любовь к себе и забота о себе. Привлеките к этому друзей и семью, чтобы вы были не единственным, кто о нем заботится. Убедитесь, что он:

• Правильно питаться и регулярно пить воду
• Полноценный отдых и перерывы в работе или учебе
• Занятия деятельностью, обеспечивающей комфорт и расслабление
• Встреча с людьми, которым он доверяет и которые могут понять его горе.

Если он вас отталкивает, поддерживайте связь с членами его семьи или лучшим другом, чтобы следить за его здоровьем и распорядком дня.

8. «Мой партнер скорбит и отталкивает меня, что делать?» Будьте терпеливы и не осуждайте

Не существует четкого представления о том, как горе влияет на отношения. Это может привести к перепадам настроения, часам веселья или слезам, а также иррациональному поведению. Будьте терпеливы и понимающи. Постарайтесь не осуждать его действия или реакции, поскольку они часто являются результатом властных эмоций, а не отражением его характера. Имейте в виду, что каждый скорбит по-своему, и ваша непоколебимая поддержка может помочь ему пройти этот трудный путь.

Нандита объясняет: «Повысьте свою эмоциональную устойчивость. Это поможет вам стать более сильным и понимающим партнером в это непростое время. Это даже создаст динамика более здоровых отношений".

9. «Мой парень горюет и отталкивает меня, как я могу ему помочь?» Предложите безусловную любовь

Будь то скончавшийся любимый питомец или недавно умерший брат, с которым он даже не разговаривал, жизнь вашего парня после этой печальной новости может измениться. Подтвердите свою любовь и преданность своему парню, даже когда он отталкивает вас. Дайте ему понять, что вы рядом с ним.

A исследовании, В упомянутом выше заявлении говорится, что «большая часть поддержки, предлагаемой в начале горя, быстро уменьшается, в то время как потребность в поддержке сохраняется». Таким образом, ваша постоянная уверенность может дать ощущение эмоциональная безопасность и утешение, напоминая ему, что у него есть надежный источник поддержки в неспокойное время.

А теперь о другой проблеме, с которой вы боретесь: наша читательница Ламия, региональный лидер в области возобновляемых источников энергии, делится с нами: «Я понимаю, через что он проходит, но не знаю, как дать моему скорбящему парню пространство, когда все, что мне хочется, это встречаться с ним или звонить ему каждые два часа. Как мне обеспечить продолжение наших отношений, когда мой партнер скорбит и отталкивает меня?» Ламия, дорогие читатели, мы вас поняли.

Как справиться, когда скорбящий парень отталкивает тебя

Не позволяйте горю разрушить отношения. Важно помнить, что его действия, скорее всего, не являются отражением его чувства к тебе. Реддит пользователь говорит: «Горе чрезвычайно тяжело и поражает людей по-разному: оно может не настигать годами, а может настигать мгновенно». Действительно, горе – это, безусловно, сложный и индивидуальный процесс. Отсюда бардак и путаница.

Вот несколько стратегий, которые помогут вам выйти из этой сложной ситуации:

Связанные Чтение: Когда хороший брак – это поддержка вашего партнера

1. Будьте с ним терпеливы

Терпение — это добродетель, когда вы поддерживаете скорбящего партнера, который, возможно, отталкивает вас. Поймите, что его поведение — это не отражение его чувств к вам, а, скорее, проявление его горя. Горе может быть невыносимым, поэтому дайте своему парню пространство, даже если это тяжело. Позвольте ему уделить столько времени, сколько ему нужно. Не заставляйте его отвечать или взаимодействовать с вами, когда он не готов.

В одном из статья для Вельвет, Доктор Алехандра Васкес, сертифицированный консультант по горю, написал: «В зависимости от значимости потери вашего партнера, возможно, вам придется продержаться немного дольше, чтобы он вернулся к отношениям. Даже в этом случае они могут вернуться совершенно другим человеком, чем раньше. Только время покажет общий эффект горя на вашего партнера и отношения».

2. «Мой парень горюет и отталкивает меня, что делать?» Уважайте его границы

Хотя вы намерены оказать поддержку, очень важно уважать границы вашего парня. Выразите ему свою доступность и дайте ему понять, что вы рядом с ним, но не вторгайтесь и не вторгайтесь в его пространство, если он не восприимчив. Нандита говорит: «Уважай его эмоциональные границы и перепады настроения, не принимая их на свой счет. Будьте рядом с ним, не дуясь. Предложите свою поддержку, будь то звонок или лично. Сохраняйте терпение и понимание в это непростое время».

3. Повторяйте за нами: «Я его не бросаю»

Держим дверь открыт для общения, даже когда твой парень отталкивает тебя, это важно. Но важно помнить следующее: вы не виноваты. Отбросьте мысли о чувстве вины и напомните себе, что вы делаете все, что можете. Это нормально — иногда заниматься своими делами и делать то, что вы обычно делаете. Ты должна иметь возможность жить своей жизнью, пока он забирает у тебя место.

Связанные Чтение: 55 мотивирующих слов поддержки для мужчины, которого вы любите, в трудные времена

4. Ищите поддержку для себя

Уход за скорбящим близким может быть эмоционально трудным. Убедитесь, что у вас есть собственная система поддержки, чтобы поделиться своими чувствами и обратиться за советом. Заботясь о своем эмоциональном благополучии, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы оказать необходимую поддержку своему парню, не становясь при этом эмоционально истощенными или перегруженными. К вашему сведению: квалифицированные и лицензированные консультанты по Панель бонобологии всегда здесь для вас.

5. Узнайте о противоречиях процесса скорби и его выражения.

Горе не подчиняется установленному шаблону, хронологии или временным рамкам. Познакомившись с этапами процесса скорби, вы сможете лучше понять эмоциональные взлеты и падения своего парня. Поймите, что горе часто бывает иррациональным и непредсказуемым. Осознание этой сложности позволит вам предлагать советы и сострадательную поддержку более эффективным и менее утомительным способом.

В соответствии с Guardian по данным WebMD, в то время как половина людей, переживших горе, обращалась к музыке и социальным сетям, чтобы справиться с ситуацией, другая половина полагалась на алкоголь, изоляцию и чрезмерное питание. Замечали ли вы, чтобы ваш партнер делал что-нибудь из этого во время своего горя?

Нандита добавляет: «Следите за его действиями. Понимание горя дает бесценную информацию об эмоциональном пути вашего парня. Признание его чувств позволяет предложить адресную поддержку. Это демонстрирует сочувствие и терпение, соответствующие его потребностям, и способствует развитию более глубокая связь в течение этого времени."

6. Не упускайте возможности позаботиться о себе

Быть доступным для своего парня — самое важное, пока он скорбит. Но горе может сказаться на вас обоих. Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе: достаточно отдыхайте, соблюдайте здоровую диету, выбирайте новое хобби и занимайтесь деятельностью, которая приносит вам облегчение. Забота о собственном благополучии гарантирует, что у вас будут эмоциональные ресурсы для его эффективной поддержки.

Нандита говорит: «Выделите время, чтобы восстановить силы и оторваться от рутины скорби, поскольку это важно для поддержания душевного равновесия. Что касается вашего партнера, сначала дайте ему пространство, а затем помогите ему вернуться к своей повседневной жизни, когда он будет готов».

Связанные Чтение: 16 способов проявить привязанность к партнеру

7. Рассмотрите возможность профессиональной помощи

Нандита предлагает: «Позвольте своему парню уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью, убедив его обратиться за профессиональной помощью. Одновременно активно участвуйте в собственной сети поддержки, будь то профессиональная помощь, друзья, члены семьи или группы поддержки».

Если горе вашего парня серьезно влияет на его психическое здоровье или ухудшает ваши отношения, терапевт или консультант по горю может предоставить специализированную поддержку и инструменты, адаптированные к его потребностям. Терапия также может помочь вам обоим в решении проблемы. проблемы в отношениях которые могут возникнуть во время процесса скорби.

8. Как быть рядом со своим парнем, когда он скорбит — Вспомните любимого человека вместе

Этот шаг может произойти только тогда, когда он готов открыться вам. Если вы знали умершего человека, но не так близко, вам, возможно, придется найти место и для своего собственного горя. Увековечивание их жизни и воспоминаний — трогательный способ почтить их наследие. Делитесь историями, фотографиями или сувенирами, чтобы сохранить память о них.

Это не только позволит вашему парню вспомнить, но и поможет процессу исцеления, сохранив связь с любимым человеком. Это может быть утешительным и здоровым способом справиться с потерей для вас обоих.

Итак, если вы резонируете с ситуацией моего друга «мой парень скорбит и отталкивает меня», знайте, что терпение, активного слушанияи уважение границ являются важными компонентами поддержки вашего скорбящего партнера. Предлагайте конкретные формы конкретной помощи, говорите утешительные слова скорбящему парню, даже если он замкнут, и ищите свою собственную сеть поддержки.

Дайте ему знать, что вы рядом с ним, независимо от того, как он решит справиться со своим горем, и что ваша приверженность его благополучию и вашим отношениям остается неизменной. С течением времени и развитием его горя ваша непоколебимая поддержка может послужить маяком надежды и утешения, в конечном итоге углубляя вашу связь и исцеление.

Часто задаваемые вопросы

25 способов показать кому-то, что вы заботитесь о нем

100 самых сильных эмоциональных текстовых сообщений для вашего партнера

10 секундных сообщений, которые заставят его улыбаться часами

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить