Возвращаются ли люди с избегающим типом привязанности: что на самом деле говорит теория привязанности?

Любой, кому когда-либо приходилось иметь дело с человеком с избегающим типом привязанности, знает, насколько это может быть сложно, особенно если у вас тревожный тип привязанности. Постоянная погоня и беготня могут быть изнурительными, и в конечном итоге, чаще всего, ничего не получается. Но, конечно, если бы была любовь, вы бы надеялись, что он вернется. Но возвращаются ли люди с избегающим типом привязанности? Да, иногда. Но не всегда, и часто не по тем причинам, которые вы ожидаете. Давайте разберемся подробнее.

Что такое избегающее расстройство? 

Давайте сначала кое-что проясним. «Избегающее поведение» — это не диагноз. Это модель ожиданий, эмоций и поведения в близких отношениях. И их можно изменить посредством осознания и исцеления. В исследованиях привязанности у взрослых эти модели часто описываются по двум направлениям: избегающее поведение, связанное с привязанностью, и тревожное поведение, связанное с привязанностью. 

• Тревожная привязанность — это состояние, при котором человек жаждет близости и уверенности в отношениях, часто боится быть покинутым и чрезмерно сосредотачивается на реакции другого человека. 
• Избегающий тип привязанности — это когда вы цените независимость и эмоциональная дистанцияЧасто испытывая дискомфорт от чрезмерной близости и отстраняясь, когда отношения становятся напряженными, они

В умеренных количествах оба этих стиля хорошо работают и не вредят отношениям. Но при чрезмерном употреблении партнер с тревожным типом привязанности может стать слишком навязчивым, а партнер с избегающим типом — эмоционально отстраненным и недоступным.

Связанные Чтение: 19 примеров здоровых границ в отношениях

Как проявляется избегающее поведение в реальной жизни

избегающая привязанность Обычно это проявляется в дискомфорте, связанном с сильной эмоциональной зависимостью, предпочтении справляться со стрессом в одиночку и склонности преуменьшать потребность в близости. Это может принимать две распространенные формы:

1. Пренебрежительный 

Человек с избегающим типом привязанности демонстрирует жесткую самодостаточность, обесценивает близость и преуменьшает чувства как свои собственные, так и окружающих. 

2. Боязливый

В отличие от пренебрежительного человека, человек с боязливым избегающим типом привязанности хочет близости, но боится: 

• Получить травму 
• Столкнувшись с отказом 
• Или быть признанным недостойным 

Из-за этого страха они избегают проявления чувств и держатся настороженно, чтобы не пострадать. По иронии судьбы, в итоге они причиняют боль своему партнеру.

Связанные Чтение: Что такое дезорганизованный стиль привязанности в отношениях? Причины и признаки

Возвращаются ли люди с избегающим типом личности после расставания?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно понять, что здесь означает «возвращение». Вы имеете в виду: 

• Текстовое сообщение
• Кофейная встреча
• Связь
• Извинение
• Или настоящий исправление отношений? 

Все это разные модели поведения с разным значением. Так что да, есть большая вероятность, что человек, склонный к избеганию, может снова написать вам, пригласить на свидание и даже вступить с вами в интимную связь. Если это то, чего вы ищете, отлично!

Но если вы спрашиваете, сможете ли вы снова сойтись и построить отношения с человеком, склонным к избеганию, то шансы здесь значительно снижаются. Если они не поработали над собой, не поняли свои токсичные модели поведения и не нашли способы их разорвать, динамика «притяжения-отталкивания» будет продолжаться. Поэтому, даже если они вернутся, и вы им это позволите, вас ждет еще больше разочарований.

Почему люди с избегающим типом личности возвращаются?

Теперь давайте рассмотрим это подробнее. Если человек, склонный к избеганию, возвращается, каковы могут быть причины этого? Ответ на этот вопрос поможет вам определить, хотите ли вы помириться с ним или просто двигаться дальше. Существует несколько причин, которые перекрываются, и одновременно может быть верно более одной из них.

3. Эмоциональное напряжение снижается, и расстояние ощущается как безопасное.

Когда отношения распадаются, требования к близости, разрешению конфликтов и ежедневной эмоциональной поддержке снижаются. Именно эти требования и заставили их уйти. Теперь, когда давление спало, они скучают по привязанности, которая была в отношениях, и хотят вас вернуть. Если вы позволите им вернуться, возможны три варианта развития событий:

• Вы снова требуете от них усилий, а они, как и прежде, отстраняются.
• Они учатся на своих прошлых ошибках и становятся более эмоциональными.
• Боясь их потерять, вы снижаете свои ожидания и обходитесь тем, что есть. панировочные сухари проявление привязанности, которую они иногда вам дарят.

Мы настоятельно призываем вас не унижаться, чтобы хоть как-то справиться с ситуацией. Вы заслуживаете лучшего.

Связанные Чтение: Психология любви: теории, которые заставляют отношения работать

4. Когнитивный диссонанс в отношениях

Предположим, они расстались, потому что посчитали, что вы «слишком много» или «не подходите». Но после расставания они чувствую себя одиноким или упустить хорошие моменты. Здесь проявляется диссонанс. Они могут забыть то, что им не понравилось, и помнить только хорошие моменты. Их мозг им это подсказывает. 

• Ты был особенным.
• Они запаниковали.
• Они совершили ошибку.

Это может побудить их к возобновлению общения. И без внутренней работы отношения, вероятно, снова пройдут через тот же процесс.

Связанные Чтение: 13 предупреждающих признаков того, что вы одержимы кем-то

5. Ностальгия и чувство знакомого

Исследование показывает, что отношения, то возобновляющиеся, то прерывающиеся Это может быть вызвано привычкой, сохраняющейся привязанностью и неудовлетворенностью альтернативами. Это не романтично, но это распространенное явление. 

Даже после расставания многие люди продолжают испытывать привязанность к бывшим партнерам, и эта связь может оставаться чувствительной к сигналам, даже когда кажется, что вы уже пережили расставание. 

Связанные Чтение: 9 способов справиться с тревогой в отношениях – советы экспертов

6. Почему люди с избегающим типом личности возвращаются, а затем снова уходят?

Вам нужно понимать, что возвращение человека с избегающим типом поведения не означает, что он осознал себя и поработал над своим поведением. Пока эта работа не будет проделана, он будет застревать в замкнутом круге. После расставания он будет скучать по вам и пытаться вернуться. И если вы позволите ему, он почувствует потребность снова отключиться. Простой цикл выглядит так:

• Они чувствуют угрозу со стороны близости или конфликта и отстраняются.
• Разделение уменьшает страх близости
• Они снова появятся, когда обстановка успокоится или когда вы будете менее доступны.
• Интимность вновь возрастает, и старые защитные механизмы возвращаются. 

Именно поэтому многие примирения не приводят к стабильным отношениям. Отношения часто меняются, и даже когда люди воссоединяются, основные модели взаимодействия могут оставаться неизменными. Поэтому, если ваш бывший, склонный к избеганию, возвращается, но вы не чувствуете себя в большей безопасности со временем, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы окончательно разорвать отношения.

Типы избегающих факторов и что влияет на вероятность

Ответ на вопрос «Возвращаются ли люди с избегающим типом поведения?» также зависит от того, к какому типу избегающих типов они относятся. Например, хотя избегающие Обычно люди просто раз и навсегда отключаются, а пугливые чаще всего застревают в цикле бегства и погони. Давайте разберемся в этом на примере таблицы.

Тип	Шансы на возвращение	Как это обычно выглядит после их возвращения
Избегающий дисциптивный	От низкого до среднего	Тихое возвращение, непрямые контакты, сокращение предложений о серьезных обязательствах, избегание серьезных переговоров о примирении.
Боязливый избегающий	От среднего до высокого	Приближаясь, затем снова отступая, резкие эмоциональные перепады, неоднократная проверка безопасности.
Надежно избегающий тип (тот, кто понял свои модели поведения и работал над их изменением)	Обычные детали	Четкая ответственность, последовательные изменения в поведении, акцент на исправлении ситуации, а не на романтических разговорах.

Признаки того, что избегающий тип личности может вернуться.

Все еще не могу решить, стоит ли двигаться дальше Или подождать? Мы много говорили об избегающих типах людей в целом, но как узнать, вернется ли ваш избегающий партнер или нет? На самом деле, нет абсолютно надежных признаков, но закономерности повторяются как в исследованиях, так и в реальной жизни. 

• Непрямые контакты: Реагирование на истории, лайки к постам, случайные вопросы, сообщения типа «привет».
• Оставить тему открытой: Они никогда полностью не замыкают цикл, они оставляют дверь приоткрытой.
• Любопытство по поводу вашей жизни: Они спрашивают о вас, а не только о себе.
• Проверка эмоциональной безопасности: Сообщения без обязательств, легкие шутки, безопасные темы, а затем прекращение общения, если вы будете настаивать.

Связанные Чтение: Неуверенность в отношениях: причины, признаки, способы справиться

Признаки того, что избегающий тип личности может не вернуться.

Вы же не хотите вечно ждать человека, который уже полностью отдалился от вас, верно? Вот несколько признаков того, что человек, склонный к избеганию, не вернется, чтобы вы могли перестать цепляться за него и начать сосредотачиваться на том, чтобы двигаться дальше.

• Чистый процесс вывода средств без проявления любопытства и без возможности установления контакта. 
• Последовательное поведение в новом преданные отношенияне просто отскок 
• История неоднократных возвратов без ремонта и без устойчивых изменений.

Связанные Чтение: 15 советов, как справиться, когда вы видите бывшего с новой девушкой

Что делать, если человек с избегающим типом поведения вернулся?

Этот раздел следует воспринимать наиболее серьезно. Когда вы склонны к избеганию. бывший возвращаетсяВозможно, вы почувствуете облегчение в теле еще до того, как в вашем уме появится ясность. Эта реакция естественна. Ваша система помнит связь, а не путаницу. Но именно здесь большинство людей допускают ошибку. Вам не нужно реагировать быстро. Вам нужно реагировать осознанно.

Вот как с этим справиться, чтобы не попасть в тот же замкнутый круг.

1. Прежде чем отвечать, уточните, что именно означает слово «назад».

Прежде чем ответить на их сообщение или согласиться на встречу, остановитесь и задайте себе простой, но неприятный вопрос: что для меня значит «вернуться»?

Вы готовы к:

• Разговор с получить закрытие
• Неформальное общение без каких-либо обязательств.
• Повторная попытка, медленно
• Или полное примирение

Если вы не определите это четко, вы будете поддаваться тому, что они предлагают. А именно поддаваясь, люди возвращаются к моделям поведения, с которыми они уже боролись. Вам может казаться, что вы просто «смотрите, как пойдет», но на самом деле вы отдаете контроль над темпом и направлением тому, кто уже продемонстрировал непоследовательность. Прежде чем вступать в диалог, уделите немного времени определению своих стандартов. Это поможет вам оставаться в здравом уме, когда в дело вмешиваются эмоции.

2. Подбирайте слова в соответствии с поведением, а не со своими чувствами.

Когда люди, склонные к избеганию, возвращаются, они часто говорят вещи, которые кажутся им успокаивающими. Они могут выражать скучаю по тебеОни думают о тебе или хотят возобновить общение. И им легко поверить, потому что часть тебя хочет, чтобы это было правдой. Но тебе нужно сохранять хладнокровие. Не оценивай их искренность по тому, насколько сильны твои чувства. Оцени её по тому, что они делают на самом деле. Ищи:

• Последовательность во времени, а не только интенсивность в данный момент.
• Действия, соответствующие их словам.
• Усилия, инициированные ими, а не вами.

Реальные перемены проявляются в их поступках. Любой может сказать, что изменился. Очень немногие демонстрируют это последовательно.

«Они любят говорить: „Я больше никогда не вернусь. С меня хватит“. Когда их нервная система находится в состоянии дисбаланса, их слова кажутся бессмысленными. Многие меняют своё мнение через несколько месяцев, когда сильные эмоции утихают. И так по кругу».

– Пользователь Reddit

3. Переведите разговор в русло восстановления отношений, а не ностальгии.

Когда кто-то возвращается, возникает соблазн поговорить о хороших временах. О воспоминаниях, о связи, о комфорте. Ностальгия кажется безопасной, потому что она позволяет избежать сложных моментов. Но если вы останетесь на этом уровне, ничего на самом деле не изменится. Вместо этого, мягко переведите разговор на тему восстановления. Это означает, что нужно обсудить:

• Что именно привело к отчуждению или разрыву отношений?
• Что именно изменилось с тех пор?
• Как вы оба будете справляться с теми же триггерами, если они возникнут снова?

Например, если раньше они замыкались в себе во время эмоциональных разговоров, что они сделают по-другому в следующий раз? И что сделаете вы? Без этого вы просто начинаете ту же самую динамику заново, с новой надеждой.

4. Установите одну границу, которая защитит ваше достоинство.

Вам не нужен длинный список правил. Вам нужна одна граница, достаточно важная, чтобы защитить вашу эмоциональную стабильность. Эта граница должна быть:

• Очистить
• Спокойно общался
• Исходя из вашего предыдущего опыта

Например: «Если связь прервется на несколько дней без объяснения причин, я не буду продолжать». Поймите свою ценность и четко обозначьте, что вы готовы и чего не готовы принять. Важно не только это. установление границыНо также важно доводить дело до конца, если граница нарушена. Именно здесь у большинства людей возникают трудности. Они устанавливают границу, а затем игнорируют её, когда в дело вмешиваются эмоции.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Заключение

Вопрос «Возвращаются ли люди, избегающие уязвимости?» может быть неправильным, если он мешает вам двигаться дальше. Лучше спросить себя, хотите ли вы отношений, в которых избегание уязвимости контролирует температуру любви. Если они возвращаются, требуйте ясности. Требуйте исправления. Требуйте последовательности. Если вам кажется, что это слишком много, у вас уже есть ответ.

9 советов, как перестать любить того, кто тебя не любит

Как заставить избегающего человека преследовать вас и скучать по вам

Исцелите разбитое сердце с помощью этих 15 советов от экспертов

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.