Эта цитата Рианны должна послужить напоминанием всем, кто пытается пережить тяжелый разрыв: «Просто поверьте, что разбитое сердце само по себе было подарком. Плачь, если придется, но это не будет навсегда. Вы снова обретете любовь, и она будет еще прекраснее. А пока наслаждайтесь всем, что ВЫ есть». Пожалуй, легче сказать, чем сделать! Обрести счастье после расставания может показаться почти невозможным, когда твое сердце переживает ад.
Каждый момент, воспоминания о месте, дате, нежном жесте заставляют вас проливать лужи слез, и кажется, что ваше дыхание каждую вторую ночь застревает в кишечнике. К сожалению (или счастью!) жизнь ни для кого не останавливается. Как бы вы ни думали, что не справитесь с этим, в конечном итоге вы научитесь двигаться дальше, оставив прошлое.
Однако вопрос в том, сможете ли вы полностью забыть о том, что произошло, смириться со шрамами и идти вперед? Другими словами, можете ли вы сохранять позитивный настрой после расставания?
Можно ли быть счастливым после расставания?
Содержание
Односложный ответ на этот вопрос – да. Жизнь после расставания есть, не позволяйте никому говорить вам обратное. Вы обретете счастье после расставания. Ваша вера в любовь не умрет после расставания. Это определенно будет нелегко, но у вас хватит наглости снова встать, отряхнуть пыль и полностью исцелиться от ран.
Расставание – это не что иное, как глубокая рана. Было бы бесполезно даже утверждать обратное. Когда вы глубоко влюблены, это означает, что вы построили мечты вокруг человека и прошли с ним определенный путь. Поэтому жизнь без них кажется практически невозможной.
Потерять это, особенно если вы стали жертвой предательства , измены или недопонимания, может быть ужасно и повергнуть в шок. Но знайте, что печаль не длится вечно, и у вас есть шанс обрести счастье после расставания, каким бы ужасным оно ни было.
Так что, если вы проводите вечер пятницы за просмотром ромкомов, чувствуя себя ужасно и крича на вселенную: «Буду ли я когда-нибудь снова счастлива после разрыва?», то пришло время остановиться. Мы не знаем, что сказала вам Вселенная, но мы определенно можем сказать вам, что есть свет в конце туннеля, и вы определенно очень близки к нему.
Хотите проявить счастье после расставания и продолжить свою жизнь? Мы можем помочь вам сделать это. Однако есть неоспоримое условие: вы должны быть готовы приложить усилия и научиться быть сильным человеком после расставания, не оглядываясь назад. Если вы сможете это сделать, то половина дела уже выиграна.
Рекомендуем к прочтению: Как скоро можно снова начать встречаться после расставания?
12 способов обрести счастье после расставания и полностью исцелиться
Первое и главное правило обретения счастья после расставания заключается в том, что вам нужно признать, что все закончилось. Да, каждый скажет вам, что ключом является принятие. Не ненавидьте своих бывших, не оскорбляйте их и не обижайтесь на них. Если вы действительно хотите быть счастливыми внутри, вам также придется их простить.
Голливудская красавица Энн Хэтэуэй прекрасно сказала это: «Думаю, я поняла, что плохой любовный опыт – это не повод бояться нового любовного опыта». Поверьте ей, после расставания важно наделить себя силой не только ради собственного психического здоровья, но и для того, чтобы вы могли с распростертыми объятиями принять все новые и прекрасные вещи, которые жизнь хочет предложить.
Ваш мир не должен и не заканчивается одним человеком. Сейчас вы, возможно, думаете, что это именно тот , но это только потому, что вы всё ещё невероятно привязаны к нему. Так давайте же разорвем всё, что вас к нему привязывает, и освободим вас. Вот 12 способов обрести то неуловимое счастье после расставания, которое поможет вам полностью исцелиться и, возможно, даже почувствовать благодарность за всё, что произошло.
1. Не отрицайте свою боль
Отключите всех людей, которые говорят что-то вроде: «Двигайся дальше, забудь об этом». Нет, вы не можете двигаться дальше по щелчку пальцев, и если они когда-либо были влюблены, то они тоже это знают. Первое правило поиска счастья после расставания — погрузиться глубоко в свою боль и по-настоящему почувствовать ее. Да, мы имеем в виду именно это.
Важно, чтобы вы чувствовали и выражали каждую эмоцию, которую вызывает у вас этот разрыв, вместо того, чтобы игнорировать ее и позволять ей гноиться в вашем сердце. Да, это причинит вам еще больше боли и приступов непрекращающейся печали, но необходимо изучить это и позволить всему выйти наружу.
Если вы не очистите свою систему, вы не сможете освободить место для новых, более счастливых эмоций. Так что кричите об этом. Поговорите об этом с сочувствующим другом или консультантом. Попробуйте вести дневник. Каждый акт очищения будет актом исцеления и поможет вам улучшить себя после разрыва. И именно так вы встанете на путь обретения внутреннего счастья после расставания.
2. Чтобы расширить свои возможности после расставания, отключите их от социальных сетей.
Это сложно, но как только произойдет окончательный разрыв, не посещайте их снова и не просматривайте все их онлайн-профили. Забыть их будет нелегко, но в качестве первого шага заблокируйте их в социальных сетях. Просмотр фотографий постов вызовет только болезненные воспоминания и отбросит вас на два шага назад на пути к исцелению.
Сопротивляйтесь искушению следить за ними , писать им сообщения или звонить. Возможно, вы даже сделаете это, зная, что это не так, и это тоже нормально. Не корите себя за это. Вам разрешено совершать несколько ошибок, пока вы пытаетесь найти себя после расставания.
3. Как стать счастливым после расставания? Научитесь искусству любви к себе
Вполне естественно задаться вопросом, почему произошел раскол и что пошло не так в ваших отношениях. А в процессе обдумывания и чрезмерного анализа каждой детали легко винить себя и говорить, что ответственность за то, что вы оказались в этой ситуации, лежите исключительно на вас.
Возможно, вы тоже отчасти виноваты, мы этого не отрицаем. Но это нормально, ведь никто не идеален, и не каждые отношения предназначены для того, чтобы длиться вечно. Как бы плохо вы ни чувствовали себя из-за произошедшего, не позволяйте этому повлиять на вашу самооценку. Научитесь любить себя , и мы гарантируем, что вы сможете обрести счастье после расставания.
Если вы позволите излучать больше добра из себя, Вселенная продолжит вознаграждать вас еще больше. Поэтому делайте все возможное, чтобы чувствовать себя сильным и счастливым внутри себя. Будь то пенная ванна, поездка в отпуск или оздоровительный отдых, отныне каждое ваше действие должно быть направлено на укрепление вашей веры в себя и любви к себе.
Рекомендуем к прочтению: 15 умных способов отказать бывшему, который хочет остаться друзьями
4. После расставания думайте позитивно – не позволяйте ненависти или гневу поглотить вас.
Прокручивая в голове разговор о расставании (если он у вас был) в цикле, вы постепенно поймете, что боль и печаль сменяются гневом и ненавистью. Возможно, вы никогда не получите ответа на вопрос, почему это произошло, что еще больше разочарует вас. Вы можете злиться, это разрешено, но не позволяйте этому стать навязчивой идеей.
Как быть счастливым после расставания? Отдохните от прокручивания прошлого в уме и сделайте что-то совершенно отличное от вашего, чтобы обрести счастье после расставания. Посмотрите фильмы, послушайте вдохновляющие беседы или займитесь новым делом в рамках своей работы – то, что выталкивает вас из зоны комфорта.
После расставания лучше сосредоточиться на позитивных мыслях, а не зацикливаться на негативных эмоциях, которые только мешают вам двигаться вперед. Занятие чем-то сложным или новым поможет вам не поддаться ненависти и лучше контролировать гнев .
5. Получите поддержку и обратитесь за помощью, чтобы обрести счастье после расставания.
Что бы вы ни делали, не будьте одиноки в этом путешествии по обретению счастья после расставания. Доверьтесь близкому кругу друзей, которые, как вы знаете, поднимут вам свою энергию и покажут, что в мире гораздо больше красоты. На самом деле, сейчас самое время обратиться за профессиональной помощью и даже попробовать терапию. Это может быть целитель или консультант, или просто неделю жить с мамой. Но не проходите через это в одиночку.
Проводя время с друзьями , следите за тем, чтобы не обсуждать бесконечно только расставание и не возвращаться к старым ранам. Не стоит разглагольствовать о бывшем за каждым бокалом, на каждой вечеринке или в каждом телефонном разговоре с другом. Выплескивайте эмоции, но не сводите всё к прошлым отношениям.
Кроме того, убедитесь, что вы находитесь в правильном кругу и рядом с чуткими друзьями, которые понимают вашу потребность в исцелении и не будут вас осуждать. Окружить себя правильной поддержкой очень важно, если вы хотите придать себе силы после разрыва.
6. Научитесь наслаждаться собственной компанией и обретать внутреннее счастье после расставания.
Несмотря на то, что, чтобы пережить это неспокойное время, необходимо опираться на друзей и советчиков, не становитесь рабом их поддержки. После того, как начальный этап закончится, научитесь получать удовольствие и от собственной компании. Если вы действительно хотите научиться быть счастливым после расставания, делайте в одиночестве то, что раньше делали со своим возлюбленным.
Если это значит пойти в кино одному, то обязательно сделайте это. Если вам придется пойти в ресторан одному, сделайте и это. Конечно, первые несколько раз будет неловко и больно, но потом постепенно привыкнешь. И кто знает, может быть, вам это даже понравится? Не отказывайтесь от своей миссии – обрести счастье после расставания.
7. Принимайте каждое приглашение
Перестаньте спрашивать себя: «Буду ли я когда-нибудь снова счастлив после расставания?» Идите туда и сделайте это. Вот практический совет, который поможет пережить расставание. Скажите «да» каждому приглашению в городе. Плохой раскол может сделать вас утомленным и неловким при общении с людьми, поскольку могут возникнуть вопросы личного характера.
Однако вечер в городе, знакомство с новыми людьми и общение могут стать именно тем противоядием, которое вам нужно. Вам даже стоит подумать о том, как познакомиться с мужчинами или женщинами, чтобы снова попробовать свои силы в свиданиях. По крайней мере, это поднимет вашу самооценку, и вы, возможно, даже заведете друга.
Как быть счастливым после расставания, спросили вы? Что ж, иногда удовольствие и бунт против вашей ситуации помогают подавить боль, которая обязательно существует. Присоединяйтесь к новым группам или встречам в городе. Посещайте новые спектакли, танцы или любые другие культурные мероприятия, происходящие в городе. Попробуйте пойти на свидание вслепую! Кроме того, попробуйте устроить несколько собственных вечеринок, чтобы привлечь новых людей и открыться новому опыту.
8. Как найти внутри себя счастье после расставания? Питайте свое тело
Еще до того, как высохнут слезы, вот что вам нужно сделать – взять себя в руки и пойти на занятия йогой или зумбой. Психическая агония может легко повлиять на ваше тело, заставляя вас есть нездоровую пищу, пренебрегать собой и превращаться в лежебоку. Чтобы быть счастливым после расставания, нужно изменить свой разум и тело наизнанку. И это один из способов сделать это.
Если вы накажете себя упражнениями, когда ваш уровень находится на самом низком уровне, вы скажете себе спасибо несколько месяцев спустя. Упражнения высвобождают гормоны счастья, которые будут противостоять внутреннему негативу, и вы, возможно, научитесь развивать позитивные мысли после расставания. Это еще одна форма поиска любви к себе после расставания.
Читайте также: 8 способов заставить его пожалеть о том, что он не выбрал вас
9. Исследуйте случайные знакомства, чтобы расширить свои силы после расставания.
Это довольно сложный вопрос, поэтому внимательно изучите все нюансы, прежде чем допустить ошибки. В идеале, не стоит начинать новые отношения после расставания, чтобы сохранить чувства и избежать серьезных проблем. Но если вы пообещаете сохранять непринужденную и легкую атмосферу, возвращение к свиданиям может помочь обрести счастье после разрыва. Зарегистрируйтесь в Tinder или других приложениях для знакомств и попробуйте познакомиться с новыми, интересными людьми.
Помните, что здесь вам придется осуществлять огромный контроль. Не совершайте ошибку, слишком вовлекаясь в дела или запутывая кого-то. Держите его легким и непринужденным. Выходите на арену свиданий не с целью заняться сексом из мести или заставить бывшего ревновать, а чтобы познакомиться с хорошими, забавными людьми, чтобы напомнить себе, что вы желанны и можете немного повеселиться. Вы просто удивитесь тому, как это повлияет на вашу самооценку.
10. Работайте над своей карьерой
Как найти счастье внутри себя после расставания? Берегите обязательства, которые важны для вас и помогут вам чувствовать себя лучше. Для некоторых это может быть езда на велосипеде или приготовление пищи. Для других это может быть их работой.
Когда отношения отнимают всё ваше время, работа и карьера могут отойти на второй план. Конечно, это может быть не так, если у вас безупречный баланс между работой и личной жизнью, но вполне возможно, что у вас оставалось меньше времени на достижение своих целей, потому что вы были заняты тем, что отдавали все свои силы отношениям.
Подумайте о том, что ваш разрыв положил начало золотому периоду для вас. Сейчас настало время объединить свои карьерные цели. Запишитесь на новый курс, который вы всегда хотели пройти. Усердно работайте над продвижением по службе. Плохой разрыв может лишить вас свободы воли, и успехи в карьере — один из способов вернуть ее.
11. Будьте внимательны и к своему поведению в социальных сетях.
Возможно, вы заблокировали своего бывшего в социальных сетях, чтобы избавиться от негативных мыслей, но важно также следить за своим поведением в Интернете. Лучший совет — сохранять нейтральность. Не переусердствуйте, чтобы показать людям, что у вас все в порядке (хотя вы можете сломаться!). Вы можете почувствовать необходимость публиковать все, от его любимых тостов с авокадо по утрам до фотографий с новым другом-парнем на работе, но вам следует остановиться.
Кроме того, не поддавайтесь искушению публиковать загадочные сообщения или глубокие содержательные цитаты, которые заставляют ваших подписчиков гадать и придумывать истории. И определенно избегайте упоминаний о своем бывшем или о своем расставании в своем SM, а также о том, как вы обрели счастье после разрыва.
Рекомендуем к прочтению: Как социальные сети влияют на ваши отношения
12. Как стать счастливым после расставания? Научитесь любить свое прошлое, включая бывшего
Если после всего вышеперечисленного вас все еще преследуют воспоминания о бывшем, смиритесь с этим. Когда вы практикуете любовь к себе, вам нужно будет любить и питать все части себя, включая ваше прошлое, неотъемлемой частью которого он был. Чтобы обрести внутреннее счастье после расставания, вам обязательно нужно это сделать.
Ненависть к ним или негативные чувства вам ничем не помогут, лучше просто смириться с тем, что вы всё ещё их любите. Иногда эта глубокая любовь может стать противоядием от любой обиды, которую вы можете испытывать к бывшему партнёру, позволяя вам полностью отстраниться от своих чувств. Когда они перестают вас беспокоить, и вы видите, что после расставания у вас появились позитивные мысли, вот тогда вы действительно победили.
Расставание — это жизненное событие, которое может изменить вашу жизнь и ваше восприятие отношений. Поэтому важно следить за тем, как вы ведете себя после раскола. Поверьте, что каждый негативный инцидент в вашей жизни также может привести к чему-то хорошему, каким бы медленным это ни казалось. Можно обрести счастье после расставания, заново открыть и переименовать себя и все, что вы делаете. Вы должны стремиться достичь этой цели.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Да, вы можете быть счастливы после расставания. Процесс исцеления займет время, но если вы научитесь любить себя, искать адекватную поддержку, сосредоточиться на других целях, вы сможете постепенно забыть боль, вызванную тяжелым расставанием.
Посвятите время физическим упражнениям, позаботьтесь о своем физическом и психическом благополучии, проводите время с друзьями, обращайтесь за профессиональной помощью и сосредоточьтесь на своих карьерных целях. Эти шаги помогут вам двигаться дальше и искать счастья после тяжелого расставания.
Разумеется, всё будет зависеть от интенсивности ваших отношений. Если расставание застало вас врасплох и произошло внезапно, чувства будут длиться дольше, и вы даже можете впасть в депрессию после разрыва . Однако, если отношения прошли свой жизненный путь, и вы оба понимаете неизбежность, боль будет меньше.
Да, безусловно, после расставания вы можете почувствовать смешанные эмоции. От вопросов, почему это произошло, до сожаления об этом и размышлений о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить это, вы также можете почувствовать гнев и ненависть.
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
