Безопасные отношения – что это такое и как они выглядят?

От тела до разума, безопасные отношения позволяют вам чувствовать себя как дома. А исследовании описал чувство безопасности в отношениях как «ощущение безопасности, доверия и стабильности в отношениях, когда ожидания оправдываются или будут адекватно удовлетворены в рамках интимных отношений». 

Именно тогда The Pretenders спели: «Ничто из того, в чем ты признаешься, не могло бы заставить меня любить тебя меньше, я буду рядом с тобой». Или когда Индия.Ари Симпсон пел: «Мы можем говорить о чем угодно, ему нечего скрывать. Он не боится своих чувств, он не раб своей гордости. Он дарит мне любовь, такую ​​постоянную. Или когда Майкл Франти и Спирхед спели: «Я не боюсь быть один. Но с тобой лучше быть одному. С тобой жизнь лучше».

Помимо текстов, чтобы получить профессиональную информацию о признаках безопасных отношений, мы поговорили с Нияти Н Шах, педагог по вопросам сексуальности, консультант, тренер по интимным отношениям и тренер по воспитанию детей. Давайте разберемся в сути безопасных отношений и выясним, как два человека могут создать здоровые романтические отношения, которые можно воплотить в песни.

Что такое безопасные отношения?

Нияти говорит: «Это ощущение возможности положиться на своего партнера эмоционально, физически и финансово». По сути, это когда ваша внутренняя тревога в основном отдохнула. Но давайте подружимся с чувством неуверенности, прежде чем говорить о безопасных отношениях. Согласно этому исследованиями, «Что противоположно неуверенности? Полная уверенность? Полное бесстрашие? На первый взгляд это звучит потрясающе. Но будьте осторожны со своими желаниями. Этой сомнительной цели достиг лишь 1 процент населения – психопаты». 

Если вы не психопат, то давайте постараемся вспомнить, что неуверенность помогает нашему примитивному мозгу обеспечить безопасность, самосознание, принадлежность и гармонию. Согласно приведенному выше исследованию, с точки зрения природы, лучше подать ложную тревогу, когда угрозы нет, чем пропустить реальную угрозу. Следовательно, неуверенность между партнерами также может служить для них сигналом тревоги, побуждающим их искать безопасности и гармонии друг с другом.

Отличный способ понять стиль безопасных отношений — сравнить его с характеристиками небезопасных отношений. Некоторые или даже одна из этих черт могут повториться и нанести ущерб безопасным отношениям:

• В семье наблюдаются непредсказуемые изменения поведения/настроения, неразрешенные конфликты или скрытый гнев по отношению друг к другу. нездоровые отношения
• Если между партнерами нет доверия, отсутствует открытое общение или вам все равно нужно выступать друг перед другом, это небезопасный стиль отношений.
• Ненадлежащее поведение или злоупотребление психоактивными веществами одного из партнеров
• Ваши эмоции не услышаны, не подтверждены и не получили взаимности. Вы чувствуете себя осужденным
• Отсутствие физической, эмоциональной или финансовой безопасности или перегруженность эмоциональным или финансовым трудом.
• Боязнь важных тем, конфликтов/разногласий и неуверенность в том, останется ли ваш партнер в вашей жизни или разобьет вам сердце.
• Ощущение, что ваши потребности не имеют значения, чувство обузы, неспособность выразить индивидуальность и неспособность установить границы с партнером.
• Обида на свободное время, успехи, дружбу, систему социальной поддержки, внешний вид, физическую форму и т. д. вашего партнера.

Ниятий говорит: «Пары, даже во взрослых отношениях, часто предполагают, что их партнер знает, чего им нужно или чего они хотят, не выражая этого, не слушая активно своего партнера, используя пассивно-агрессивный язык, избегая трудных разговоров и не будучи открытым и честным в своих вопросах. их мысли и чувства друг с другом». Имея это в виду, вот два примера, иллюстрирующие значение безопасных отношений:

• «Когда я прошу ласки или приятного времяпрепровождения, я знаю, что моя потребность действительна и разумна, и что я получу заверение, которого заслуживаю»
• «У них в социальных сетях есть фотографии друзей, но не со мной. Я знаю, что они меня любят, поэтому позвольте мне сначала спросить их, согласны ли они продемонстрировать свои долгосрочные отношения со мной в социальных сетях».

Связанные Чтение: Прозрачность в отношениях: значение, как показать и несколько секретных советов

Как выглядят безопасные отношения?

По оценкам Готтман института«У нас есть императив безопасности, глубоко укоренившийся в наших разумах и телах… Некоторых людей отталкивает идея уделять приоритетное внимание безопасности в своих отношениях, потому что они приравнивают «безопасные» отношения к «скучным», но оказывается, что безопасные отношения, к которым мы все стремимся, лучше всего развиваются, когда мы чувствуем себя в безопасности.

Чувство безопасности в отношениях является обязательным условием для их существования. Эта безопасность заключается не в том, чтобы иметь и удерживая безопасное пространство последовательно, но иметь намерение и способность создавать его даже во время боли и разрывов, а также иметь утешительное знание того, что вы «вернетесь к своему партнеру», несмотря ни на что.

В Reddit. В треде пользователь говорит, что в эмоционально безопасных отношениях: «1) Вы оба разделяете одни и те же основные ценности. Если один из вас поддерживает ЛГБТК+, а другой их ненавидит, вы никогда не сможете быть искренним. Отсутствие одинаковых политических, религиозных, экономических и моральных взглядов не принесет ничего хорошего. 2) Вы развиваете честность, принимая обычные различия других и обладая правильными манерами, чтобы их решать. Если ваш партнер ненавидит ваш любимый фильм, это нормально. Обсудите это, не злясь на них».

Другие пользователи Reddit в этой теме рассказали о своем опыте безопасного стиль привязанности следующими способами:

• Жизнь вне отношений
• Ощущение, что ваши эмоции действительны, даже если вы находитесь в споре
• Не паникуйте, если с вами давно не разговаривали, потому что заверили вас, что чем-то заняты.
• Знать, что некоторые вещи можно испортить даже в здоровых отношениях.

5 характеристик безопасных отношений

Люди с тревожным и избегающим стилями привязанности либо боятся потерять партнера, либо уверены, что их бросят соответственно. Это создает сильное беспокойство и неуверенность в их отношениях. Если вы резонируете с этим, вам не нужно беспокоиться о том, как построить безопасные отношения. Потому что независимо от вашего текущего стиля привязанности, можно работать над здоровой привязанностью к своему партнеру и развивать надежную связь и в других отношениях вашей жизни.

Теперь давайте поговорим о 5 характеристиках безопасных отношений, к которым вам следует стремиться:

1. «Вот кто я» — в безопасных отношениях можно снять маску.

У вас надежная связь друг с другом, если разговоры перерастают в споры это не норма, и вы можете сделать следующее:

• Вы можете говорить о тяжелых, темных и запутанных вещах.
• Если вы аутист, вы можете разоблачить маску перед своим партнером. Вы можете стимулировать, вы можете быть тем, кто вы есть, и не придерживаться нейротипических стандартов.
• Независимо от нейротипа, вы не чувствуете себя одинокими со своими трудноуправляемыми эмоциями в безопасных отношениях.
• Вы можете открыто говорить о своей сексуальности и теле и не беспокоиться о том, чтобы произвести на них впечатление.
• Если у вас двоих когда-нибудь был плохой или разочаровывающий секс, вы можете посмеяться над этим позже.
• Вы можете бороться за то, что для вас важно, и знать, что вас выслушают.
• У вас нет багажа прошлых отношений, или вы уже на пути к выздоровлению от них.
• Вы не сомневаетесь в опыте друг друга и доверяете тому, что говорит другой.

Связанные Чтение: Принятие эмоциональной уязвимости: поощрение мужчин к выражению своих чувств

2. «Вот кем я хочу быть» — вы можете свободно исследовать свою индивидуальность в надежной связи.

Ниятии говорит: «Речь идет о чувстве физической безопасности со своим партнером, будь то с точки зрения личной безопасности или сексуальной безопасности. Вы чувствуете, что можете быть уязвимыми со своим партнером, не беспокоясь о своей безопасности. Это может быть особенно важно для людей, переживших любую прошлую травму или сексуальное насилие над детьми, которым может быть трудно чувствовать себя в безопасности среди других».

Партнеры также поощряют друг друга следующими способами:

• Они поддерживают мечты и увлечения друг друга
• Они фанаты и болельщики друг друга
• Они иногда проверяют друг друга по поводу качества отношений, вопросов согласия, разрешение конфликтови т. д., потому что они знают, что индивидуальность и убеждения человека могут развиваться
• Они могут быть удивлены изменениями, которые видят друг в друге, но в конечном итоге они развиваются вместе.
• Они видели своего партнера через множество трансформаций и этапов жизни и готовы к большему.
• Партнер А поможет партнеру Б распознать дискомфорт последнего и мягко направит его выражение.
• В отношениях есть пространство, чтобы выразить себя таким, какой вы есть, а также таким, каким вы хотите быть в будущем.

3. «В этом я с вами не согласен» – ваш партнер любит вас, несмотря на соглашения и разногласия.

Вам не обязательно быть на одной волне с любимым человеком. Вы должны иметь возможность давать друг другу обратную связь, не боясь ее потерять. Мы проглатываем слова недовольства, разногласий, гнева, конструктивной критики, несоблюдения основных потребностей и границ, а также проблем в отношениях, когда думаем, что наш партнер будет вести себя следующим образом:

• Они оставят тебя
• Они отключат вас, иногда кричать и кричать
• Они закроются сами, и вам утомительно расплавлять их защиту мольбами, извинениями и заверениями.
• Они заставят вас чувствовать себя плохо из-за необходимости или мнения.
• Они будут относиться к вашему мнению свысока или отвергнут его.
• Они будут смеяться над тобой

4. «Это то, что мне нужно». Вы уверенно заявляете о своих основных эмоциональных потребностях.

Вы можете просить о своих эмоциональных потребностях здоровым способом. Вы не выбираете быть пассивно-агрессивным или саркастичным, чтобы быть услышанным. В безопасных отношениях вы уверены, что ваш партнер заботится о том, что важно для вас. Пример: «Я знаю, что после секса тебе хочется спать, но я чувствую себя покинутым, когда внезапно остаюсь один после такого интенсивного и уязвимого опыта. Не мог бы ты прижаться ко мне несколько минут, поцеловать меня в лоб или щеку и дать понять, что любишь меня после секса? Это поможет мне чувствовать себя управляемым и любимым».

Связанные Чтение: Что делать, если вы чувствуете себя оторванным от партнера?

5. «Вот что я бы с радостью сделал для тебя». Вы оба верите во взаимность усилий.

По словам Ниятии, в равных и здоровых отношениях оба партнера полагаются друг на друга, чтобы инициировать и заботиться о таких вещах, как:

• Строить большие и маленькие планы – встреча с семьей, поход на свидание и т. д.
• Принятие финансовых решений
• Начало секса
• Перетягивание своего эмоционального веса в отношениях

Вы также заявляете о своих ограничениях, границах и препятствиях и ожидаете, что ваша вторая половинка сделает то же самое. Так:

• «Я готова с тобой говорить и слушать тебя, но не смогу предаться разговору о своих прошлых отношениях»
• мне нужно немного места для себя сейчас, я напишу тебе завтра утром»
• Есть причина, по которой я оставил их в прошлом»
• «Мне в ближайшее время некомфортно проводить видеозвонки в отношениях, давай подождем, пока мы оба не будем на одном уровне комфорта друг с другом?»
• «Я не могу встречаться с вами в шумных местах, потому что это меня выбивает из колеи. Давай вместо этого встретимся где-нибудь в тихом месте?

Как работать над созданием безопасных отношений

Нияти говорит о том, как создать безопасные отношения со своим партнером: «Возможность выражать свои чувства, потребности и желания в непредвзятой обстановке позволяет чувствовать себя в безопасности». Она добавляет, что доверие также является основой романтических отношений и со временем строится на честности, надежности и последовательности.

«Кроме того, уважение к границам, убеждениям и мнениям друг друга необходимо для того, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности. Не пытайтесь изменить своего партнера, вместо этого сопереживайте ему», — добавляет она. Вот список действий, которые мы рекомендуем для формирования безопасного стиля привязанности:

1. Подтвердите опыт вашего партнера, особенно тот, который вам не понятен.

Это включает в себя опыт дискриминации и предвзятости. Ничто не заставляло меня чувствовать себя в большей безопасности, чем знакомства с людьми, которые подтвердили мой уличный опыт. сексуальные домогательства и сексуальное насилие, которые воспринимали меня как небинарного и бисексуального человека, которым я являюсь. Быть увиденным эквивалентно ощущению безопасности. Приятно видеть, что ваш опыт подтверждается, и способствует безопасным отношениям.

Точно так же, если вы парень, которого неустанно учили «мужественности», ничто не поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, чем когда вы открываетесь перед своим партнером. О ваших страхах, ваших подавленных желаниях, стремлении к близости и привязанности, а также о прошлых отношениях, которые были токсичными или оскорбительными по отношению к вам. Нияти говорит: «Быть ​​уязвимым и честным в своих мыслях и чувствах, даже если их трудно выразить, и создавать глубокую эмоциональную связь со своим партнером – все это признаки безопасных отношений».

2. Вы БУДЕТЕ сражаться — примите это и научитесь сражаться.

Честная борьба и приятно чувствовать себя в безопасности в отношениях – мне бы хотелось, чтобы меня учили этому в школе. Я не говорю о различиях в том, что касается чьих-то прав человека. Например, если вам нужно бороться за права трансгендеров или движение за выбор, то вы в любом случае не подходите друг другу лучше всего.

Но когда вы ссоритесь из-за вещей, которые заставляют вас думать/кричать: «Ух! Почему ты всегда это делаешь?», обратите внимание, как конфликт заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Во время этих трений следует помнить о следующих вещах:

• Не принимайте все на свой счет
• Дышите через это и держите под рукой немного воды (не выплескивайте ее на партнера).
• Продолжайте стимулировать, если вам нужно, это поможет регулировать вашу нервную систему.
• Если вам нужно исправить модель поведения, извинитесь, но и проявите к себе благосклонность.
• Если вам нужно дать им обратную связь, будьте осторожны.
• Будьте готовы узнавать о своем партнере, не думайте, что знаете его полностью только потому, что вы вместе уже десять лет.
• Не рассказывайте о жизненном опыте вашего партнера.
• Не уходите резко и не закрывайтесь, когда с вами пытаются поговорить.
• Найдите место и время, чтобы собраться с силами, но также сообщите им об этом. Не просто «миритесь» после спора
• Помните, что вы любите друг друга, даже если вы не сходитесь во взглядах.
• Напомните себе, что это битва не о том, «кто прав», а о том, как добиться большей близости, растворив эту разницу.

Связанные Чтение: 8 способов воссоединиться после большой ссоры

3. Держите телефон подальше и тренируйтесь активно слушать.

Вашему партнеру нужно, чтобы вы были безопасным местом для обсуждения чего угодно. Для этого вам необходимо заверить их, что вы на 100% рядом с ними.

По словам Ниятии, «активное слушание означает уделять партнеру все свое внимание и стремиться понять его точку зрения. Когда вы активно слушаете, вы можете подтвердить чувства и потребности вашего партнера, что поможет ему чувствовать себя в большей безопасности в отношениях. Вы можете начать с выработки привычки задавать открытые вопросы, обобщать точку зрения вашего партнера и не перебивать его».

4. Будьте камнем, стеной, твердой землей или подушкой.

Или что вам угодно, на самом деле. Скала для их штормов, стена, на которую они могут опереться, твердая почва, на которую они могут приземлиться, подушка, чтобы смягчить удар. Ничто не посылает успокаивающие сигналы разуму человека, когда он знает, что у него дома или в мире есть кто-то, кто его поддержит. Люди в стабильные отношения и при поддержке семьи обычно добиваются большего успеха с точки зрения карьеры и здоровья. Все дело в наличии защитного одеяла.

• Проявляйте последовательность в поведении, действиях и своем присутствии.
• Независимо от того, находитесь ли вы в моногамной или полиаморной среде, будьте всегда честны со своим партнером.
• Убедите своего партнера в его ценности в мире и в вашей жизни.
• Будьте тем человеком, которого они могут назвать безопасным местом в лучшие и худшие времена.

Исследование согласен. «Позитивная социальная поддержка высокого качества может повысить устойчивость к стрессу, помочь защититься от развития психопатологии, связанной с травмой, уменьшить функциональные последствия расстройств, вызванных травмой, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и снизить медицинскую заболеваемость и смертность».

5. Не упускайте их предложений на близость.

По оценкам исследованиями«Ставки определяются как любая попытка партнера, вербальная или невербальная, установить связь с другим партнером». Что делает отношения счастливыми и безопасными, так это «способность пары обращать внимание на эти насущные потребности в общении и эффективно реагировать на них».

Вот три примера. То, как вы ответите на эти предложения, будет способствовать эмоциональная безопасность в ваших отношениях:

• Ваш партнер упомянул небольшое достижение, которое, как вы знаете, для него очень много значит: «Сегодня мне удалось установить границу с моим коллегой». Вы ответили с восторгом и гордостью? Вы отклонили это? Или сказал или сказал: «Хорошо» и перешел к другой теме?
• Ваш партнер упомянул о сеансе у семейного психотерапевта и о том, насколько расслабленно он себя чувствует после него. Вы знали, что их ждут трудные времена. Расспрашивали ли вы их об их сеансе с интересом и заботой?
• Ваш партнер приближается к вам после секса или разрешения конфликта и нежно кладет руку вам на лицо. Вы двигаетесь в другую сторону или отвечаете взаимностью?

6. Скажите им, что вам так повезло и вы благодарны, что они есть в вашей жизни.

Не воспринимайте доброту вашего партнера, проявления любви, самопожертвования, положительные качества, присутствие и повседневный труд по дому или управлению карьерой как нечто само собой разумеющееся. Наш эксперт говорит: «Благодарность имеет силу. Возьмите за привычку выражать признательность своему партнеру на языках любви. Постарайтесь конкретизировать, за что вы благодарны, например, за их чувство юмора или их поддержка в трудное время».

Отец певицы и автора песен Кристины Агилеры подвергался физическому и эмоциональному насилию. Она сказала, что все свое детство чувствовала себя небезопасно и что «вся ее жизнь была посвящена борьбе или бегству». Она выразила благодарность своему тогдашнему мужу, сказав, что ее эмоционально безопасные отношения с Джорданом Брэтманом помогли ей наконец разорвать порочный круг насилия, в котором она застряла с детства.

7. Ничто не сравнится с качественным временемпровождением как способом создания безопасных отношений.

Если вы видитесь нечасто или живете в разных городах, то регулярные звонки, текстовые сообщения или голосовые клипы, а также отправка фотографий из вашей жизни или самих себя помогут вам обоим чувствовать себя в безопасности в отношениях.

Нияти говорит о том, как создать безопасные отношения с теми, кто часто встречается: «Выработайте привычку каждую неделю выделять время, чтобы вместе заняться чем-нибудь веселым или значимым, будь то прогулка, приготовление еды, рисование, рукоделие, чтение. книги или просмотр фильма. Обязательно избегайте отвлекающих факторов, таких как телефоны или телевизор, и сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться обществом друг друга».

Связанные Чтение: 40 милых вещей, которыми можно заняться дома с девушкой

8. Отпустите мелкие разногласия, не затаив обиду.

Уверенный человек способен понимать, что они и его партнер всегда будут расходиться в определенных привычках, чертах характера и мнениях. Эта способность может оказаться чудом для ваших романтических отношений. Попытайтесь понять, является ли то, что вы наблюдаете в своем партнере: i) небольшой разницей, ii) ошибкой, iii) шаблоном обидного поведения.

Если первое, отпустите как можно скорее. Если это последние два варианта, потребуются мягкие и твердые разговоры и установление границ, после чего, если вы достигнете разрешения конфликта, вы должны… отпустить его. С другой стороны, Ниятий предупреждает: «Люди могут воспринимать прощение своего партнера как должное, не признавая своих ошибок и не стремясь активно к примирению. Они не чувствуют необходимости извиняться».

9. Держитесь за руки, будьте веселыми

По моему собственному опыту нынешних и прошлых отношений, ничто не увеличивает близость, чем держась за руки с странным партнером, когда мы идем по дороге, полной цишитов. Этот маленький поступок может быть банальным и в то же время смехотворно смелым, и он помогает нам чувствовать себя в безопасности в этом страшном мире.

Ниятии говорит: «Взяться за руки — это простой жест, который может помочь парам почувствовать себя более связанными и защищенными в своих отношениях. Старайтесь держаться за руки, когда вы вместе гуляете, смотрите телевизор или просто сидите рядом».

10. Скажите им, что вы их любите. Вам нужно использовать эти три слова.

«Но они знают, что я их люблю, мне не нужно этого говорить», — говорят о своих супругах многие люди из поколения наших родителей. Теперь мы знаем, что это были времена репрессий, и к этому не стоит стремиться. Наш эксперт говорит: «Это мощный способ повысить близость в отношениях. Выработайте здоровую привычку говорить «Я люблю тебя» каждый день, будь то лично, по телефону или через милые текстовые сообщения".

11. Сделайте близость привычкой, чтобы чувствовать себя в большей безопасности со своим партнером.

Она говорит: «Составьте список вещей, которые вы будете делать каждый день. Мол, обняться на три минуты, поцеловать друг друга, спросить «Как прошел день? Смотрите им в глаза, когда они разговаривают». А затем «послушайте» и ответьте на их ответ. Закрепите себя в таких маленьких, но значимых действиях. Вы также можете регулярно удивлять друг друга небольшими любовными записками или крошечными подарками на боковом столике, чтобы они могли их увидеть, когда просыпаются, или в сумке для ноутбука, чтобы они могли улыбнуться, когда доберутся до работы.

Связанные Чтение: Как снова влюбиться – на этот раз в мелочах жизни

12. Сознательно сосредотачивайтесь на положительных сторонах друг друга.

Ниятии говорит: «Как можно больше хвалите друг друга, как лично, так и публично». Ведите личный дневник или цифровую заметку и продолжайте пополнять этот постоянно растущий список положительных качеств вашего любимого надежного человека.

За это исследовании«Люди были счастливее в своих отношениях, когда они идеализировали своих партнеров, а партнеры идеализировали их. В совокупности эти результаты позволяют предположить, что определенная степень идеализации или иллюзий может быть решающим фактором удовлетворения при свиданиях и даже в супружеских отношениях.

13. Купите или создайте подарки, чтобы чувствовать безопасность в отношениях.

Мы не говорим о люблю бомбардировки другому человеку или покупать ему дорогие подарки. Вот некоторые вещи, которые вы можете подарить своему партнеру, чтобы он чувствовал себя в безопасности в вашей любви:

• Значимый объект, который хранит воспоминания для вас обоих.
• Открытка ручной работы
• Еда/продукт, приготовленный или заказанный
• Стихотворение, которое вы написали для них, или песню, которую вы записали для них на свой телефон.
• Фрукты и овощи. По сути, дайте им практичные предметы, которые, как вы знаете, им нужны.
• Набросок/рисунок/картина их, вас двоих вместе, чего-то, что они любят, вымышленного персонажа, с которым они резонируют, их родителей, их домашнего животного и т. д.
• Единственный цветок
• Особый опыт, который вы создаете вместе с ними и для них

14. Будьте реалистами и говорите о деньгах.

«Универсальный способ доказать свою любовь партнеру — это обеспечить их финансовое будущее», — говорит Фаиса Стаффорд, президент и генеральный директор Life Happens. «На самом деле, 59% людей чувствовали бы себя более уверенно в своих отношениях, если бы обсуждали возможность страхования жизни».

A голосование обнаружили, что 39% респондентов считают, что экономия денег — лучший способ показать свою любовь партнеру, а 67% согласны с тем, что нет ничего сексуальнее, чем экономия денег. Более 35% заявили, что покупка полиса страхования жизни или составление планов на конец жизни — это способ проявить любовь.

Ниятии добавляет: «Финансовые конфликты могут привести к чувству неполноценности или стыда, особенно у мужчин, поскольку от них несправедливо ожидают, что они будут обеспечивать всю семью. Это может создать дисбаланс сил в отношениях, что приведет к чувству разочарования и беспомощности. В конечном итоге отсутствие финансовой безопасности может обострить эмоциональную связь между партнерами и нанести вред их психическому здоровью».

Такие строительные блоки и признаки безопасных отношений помогают нам чувствовать себя как дома в своем теле и разуме, а также позволяют нашему внутреннему ребенку чувствовать себя в безопасности, у которого, возможно, не было такого опыта со своими основными опекунами.

Язык тела несчастных супружеских пар - 13 признаков того, что ваш брак не работает

5 способов преодолеть финансовый стресс в отношениях

Как сон в разных кроватях сделал их счастливее

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.