12 тревожных признаков эмоционально нестабильного партнера и как с этим справиться

Есть ли у вашего партнера признаки эмоционально нестабильной женщины/мужчины? Возможно, они недавно потеряли родителей или еще не оправились от детских травм. А может быть, жизнь им в целом просто не была легкой.

Но автор Джеймс Добсон писал: «Самые счастливые люди не обязательно те, для кого жизнь была самой легкой. Эмоциональная стабильность является результатом отношения. Он отказывается поддаваться депрессии и страху, даже когда над головой плывут черные тучи. Это улучшение того, что можно улучшить, и принятие того, что неизбежно».

Однако приведенная выше цитата отражает идеалистический взгляд на борьбу, которая совсем не похожа на борьбу. Борьба с эмоциональной нестабильностью гораздо сложнее. Поэтому мы обратились к психологу Ридхи Голечха (Магистр психологии), который специализируется на консультировании по физическому, психическому и эмоциональному здоровью, чтобы получить идеи, которые помогут вам понять, как справиться с эмоциональной нестабильностью вашего партнера.

Что это значит, если кто-то эмоционально нестабилен?

По оценкам исследованиями, Эмоционально нестабильное расстройство личности (EUPD), также известное как Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека регулировать свои эмоции. 

Эта потеря эмоционального контроля может усилить импульсивность, повлиять на самочувствие человека и негативно повлиять на его отношения с другими. Однако не все эмоционально нестабильные люди страдают от EUPD или подобных расстройств. Но у каждого человека, страдающего расстройствами личности, скорее всего, наблюдаются нестабильные эмоции.

Ридхи говорит: «Когда у вас нет функциональной семьи, вы изучаете те же самые закономерности в своем эмоциональном мире. Например, если ребенок испытал насилие/пренебрежение, увидел последствия развода родителей или вырос с родителем, который боролся с зависимостью, он усвоит эти модели поведения с самого начала и думает, что это нормальный образ жизни. » Таким образом, мы приходим к признакам эмоционально нестабильной женщины/мужчины.

12 тревожных признаков эмоционально нестабильного партнера

По оценкам исследованияЭмоциональная нестабильность/незрелость указывает на неспособность человека развить определенную степень независимости/самостоятельности с последующим использованием незрелых адаптационных моделей и неспособностью поддерживать равновесие в условиях стресса. Давайте рассмотрим еще признаки эмоционально нестабильного человека:

1. Неуместный гнев

Ридхи говорит: «Неуместный гнев — один из явных признаков эмоционально нестабильного партнера. Они не знают, как справиться со своими эмоциями. Поэтому они очень легко набрасываются в повседневной жизни». Но почему они так злятся?

Исследование указывает на то, что эволюционные корни вашего проблемы гнева партнера можно отнести к животным, готовившимся к нападению, чтобы отразить нападение противников. Гнев — это реакция на угрозы выживанию, и он служит для подавления таких эмоций, как сильный страх, боль и стыд.

Связанные Чтение: Ваше руководство, как справиться с разгневанным человеком в отношениях

2. Суицидальные мысли

A Пользователь Reddit писал о нестабильных эмоциях: «Угрожал покончить с собой, действовал иррационально в ярости, затем впадал в цикл стыда по этому поводу и лечил себя наркотиками, повторите. Иногда я действительно пытаюсь покончить с собой, но, очевидно, мне это не удалось».

По факту, исследованиями говорит, что люди с пограничным расстройством личности имеют значительно более высокий уровень членовредительства (например, порезов) и склонности к суициду чем население в целом.

3. Низкая подотчетность 

Ридхи объясняет: «Когда кто-то не принимает ответственность в отношениях за свое поведение/ошибки и постоянно обвиняет другого человека, это явный признак того, что он незрелый и не может встать на ноги. 

«Они не могут осознать, что способны на ошибку. Таким образом, у них всегда будет виноват внешний источник. Например, супруг или коллега, или даже внешние факторы, вроде пробки. Они не оставляют места для улучшения/роста, не осознавая того факта, что проблема внутри, а не снаружи».

4. Постоянные тесты для проверки

Каковы признаки эмоционально нестабильной женщины? А Пользователь Reddit написал: «Они постоянно тебя проверяют. Я встречался с одной девушкой, которая «проверяла» меня комментариями о встречах с бывшими парнями, пропуске менструации, перезапуске приложения для знакомств и т. д. И все это для того, чтобы проверить мою реакцию».

5. Неспособность конструктивно воспринимать критику.

Ридхи говорит: «Когда кто-то не способен конструктивно воспринимать критику и вместо этого набрасывается или злится/оскорбляет, это означает, что его Эмоциональный интеллект/коэффициент эмоциональной зрелости низкий. Им нужна помощь, чтобы понять, что совершать ошибки — это нормально, и научиться принимать конструктивную критику».

6. Импульсивное поведение

Каковы признаки эмоциональной нестабильности человека? Исследование говорит, что симптомы ПРЛ включают импульсивное и часто опасное поведение, такое как:

• Расходы
• Небезопасный секс
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Неосторожная езда
• Переедание

Связанные Чтение: 8 способов помочь своему партнеру избавиться от наркозависимости

7. Нужна постоянная уверенность

Ридхи говорит: «Если они не знают, как справиться со своим стрессом/тревогой, это один из признаков того, что кто-то эмоционально нестабилен. Они могут показаться постоянно ищущими утешения/ответов».

8. Газлайтинг

Следующие газлайтинговые заявления означают нестабильные знаки отношений:

• «Ты псих. Ты всегда что-то воображаешь»
• «Мы говорили об этом. Разве ты не помнишь?
• «Ты даже простую шутку не воспринимаешь»
• «Я критикую тебя, потому что люблю тебя»
• «Ты всегда слишком много думаешь»

9. Отсутствие приверженности

Ищете еще один признак эмоционально нестабильного партнера? Отсутствие обязательств или неспособность сдержать свои обязательства может быть решительным предупреждающим знаком. Ридхи объясняет: «Они не выполняют своих обязательств, могут даже забыть или не прийти». Причинами могут быть хроническая социальная тревожность или даже низкая самооценка. 

10. Диссоциация от себя

Каковы еще признаки проблемного человека? Исследование говорит, что EUPD/BPD может проявляться как чувство диссоциации, например, чувство отрезанности от самого себя, наблюдение за собой со стороны своего тела или чувство нереальности. Итак, если ваш партнер испытывает интенсивный разрыв с самим собой, это может быть признаком эмоциональной нестабильности.

11. Горячее и холодное поведение

Ридхи отмечает: «Горячее и холодное поведение – это один из признаков проблемного человека». Вот почему для них становится чрезвычайно важно проверить свой стиль привязанности. Люди с неорганизованным стилем привязанности колеблются между крайностями настроения. Один момент, они чрезвычайно доверчивы. В следующий момент они становятся циничными. В какой-то момент они проявят восторженный интерес. В следующий момент они полностью отстранятся и будут вести себя холодно и невежественно.

12. Отсутствие сочувствия

Проявлять пренебрежение к своим проблемам и называть их «мелкими» — признаки эмоционально нестабильной женщины. Она всегда будет пытаться превзойти вас, показывая, что ей предстоит преодолеть более серьезные испытания.

Аналогичным образом, эмоционально нестабильный человек может не обращать внимания на то, что вы говорите. Каждый разговор о вас в конечном итоге становится разговором о них. Как помочь такому человеку? Давай выясним. 

Как помочь эмоционально нестабильному партнеру?

A стабильные отношения может помочь вашему партнеру исцелиться от прошлых нестабильных отношений. Но не каждый может построить такие отношения. Итак, спросите себя/своего терапевта, достаточно ли вы стабильны и обладаете ли вы необходимыми эмоциональными навыками. Если да, то вот несколько советов, которые помогут эмоционально незрелому человеку:

1. Слушай их

Позвольте им поделиться с вами вещами в своем собственном темпе. Не заставляйте их делиться тем, чего они не хотят. Кроме того, не делайте предположений и не предлагайте им решения/диагнозы. Вы не обученный консультант.

Связанные Чтение: Что означает «оставить место для кого-то» и как это сделать?

Однако как человек, который о них заботится, вы можете поощрять их есть здоровую пищу, достаточно спать и заниматься спортом каждый день. Это верные способы улучшить психическое здоровье. Кроме того, не устраивайте с ними запои.

2. Поощряйте их обращаться за помощью

Здесь есть врачи, психиатры, психологи, телефоны доверия, форумы и огромное количество других ресурсов по психическому здоровью. Вы можете помочь им связаться с экспертами или предложить поговорить с кем-то, кто обучен справляться с эмоциональными проблемами. Прохождение терапии может помочь им чувствовать себя хорошо, спокойно и здорово. Если вы ищете ресурсы, которые помогут вашему эмоционально нестабильному партнеру, квалифицированному и опытному вожатые на Бонепанель обологии здесь для вас.

Поддержите их, чтобы они не отставали от лечения. Продолжайте подталкивать их к продолжению лечения, если они решат начать. Если они хотят бросить/прекратить прием лекарств, предложите им сначала проконсультироваться с лицензированным специалистом. Вы даже можете сказать им, какую разницу вы уже заметили в них во время лечения.

3. Вместе создайте доску визуализации

Ридхи советует: «В скучных отношениях помогает совместное создание доски визуализации/планирование будущего. Сядьте вместе и задайте себе вопрос: «Кем бы вы хотели себя видеть через три/пять/десять лет?»

«Как только вы создадите доску визуализации, она вдохновит вас на отношения, над которыми вы сможете работать вместе. Пессимистический настрой всегда может быть заменен позитивным подходом к жизни. Таким образом, вам будет полезно иметь что-то, на что можно смотреть каждый день, а не пытаться визуализировать это в своей голове, где уже так много эмоциональной нестабильности и паники».

4. Дайте им уверенность 

Если вы понимаете признаки нестабильных отношений, то можно с уверенностью сказать, что ваш партнер испытывает трудности. Итак, эмпатия должна быть на первом месте в вашем списке. Вы можете больше использовать следующие ободряющие вопросы/фразы:

• — Почему бы тебе не рассказать мне, как ты себя чувствуешь?
• «Я хочу, чтобы вы знали, что я уважаю ваши чувства»
• «Я понимаю. Нелегко пережить то, через что ты проходишь»

Сохраняйте спокойствие и скажите вещи, которые успокоят вашего партнера. Вы можете сказать что-то вроде: «Я люблю тебя и никуда не уйду» или «Все в порядке. Я здесь для тебя. Мы справимся с этим вместе». Но в то же время не менее важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете.

Как справиться с эмоционально нестабильным партнером?

Вот несколько советов, если вы имеете дело с человеком, испытывающим нестабильные эмоции:

• Самообслуживание: Позаботьтесь о себе с помощью йоги/медитации или даже поговорите с друзьями за чашкой чая или поплавайте (вы можете быть безопасным местом для кого-то, только если вы достаточно заземлены).
• Установите границы: Установить границы сказав: «Я не хочу, чтобы на меня кричали. Я хочу понять, откуда ты. Но сейчас не подходящее время». Вы также можете сказать: «Я понимаю, что ты расстроен. Но мое внимание в этот момент сосредоточено повсюду. Можем ли мы воссоединиться в более подходящее время?»
• Признавайте и противодействуйте газлайтингу: Если вас подвергают газлайтингу, НЕ (даже ни на секунду) верьте, что с вами что-то не так или что вам нужно измениться, чтобы они стали менее жестокими.

Поддержите, но настойчиво предложите им проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью. Вы также можете воспользоваться преимуществами терапии. Страдания в тишине могут в конечном итоге ухудшить ваше физическое и психическое здоровье. Не уклоняйтесь от обращения за помощью, которая вам необходима, чтобы справиться с эмоционально нестабильным партнером.

Наконец, если вы все это попробуете, но все равно не получится, не чувствуйте вины за то, что бросили партнера. Неплохо позаботиться о себе. Защита своего психического здоровья – признак любви к себе. Обязательно расстайтесь в общественном месте, чтобы обеспечить свою безопасность, и выскажите им все искренне и честно. Не ждите, что расставание будет легким.

Также помните, что ваша задача не в том, чтобы изменить партнера или «исправить» его. Все, что вы можете сделать, это повлиять на них и создать атмосферу сотрудничества, а не контроля. При этом не обязательно быть покорной и бояться своего партнера. Относитесь к своему партнеру с уважением, но будьте настойчивы, чтобы получить заслуженное уважение.

Как полюбить себя – 21 совет по любви к себе

30 манипулятивных фраз, которые нарциссы говорят в споре, и что они на самом деле имеют в виду

Что такое дезорганизованный стиль привязанности в отношениях? Причины и признаки

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить