Травма предательства в отношениях слишком близка для меня, так как я наблюдал, как мой брат боролся с этим эмоциональным потрясением, узнав о неверности своей жены из шепота соседей. Как оказалось, она была связана с его лучшим другом очень долгое время. Поэтому легко представить себе опустошение, которое пришлось пережить моему брату. Наблюдая за его испытаниями, я задумался о предательстве в отношениях, его влиянии и способах с ним справиться.
Чтобы получить ответы, я поговорил с психологом. Нандита Рамбхия (магистр психологии), специализирующийся на КПТ, РЭПТ и консультировании пар. Консультации психолога Кавита Паньям (Магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях, а также дал ценную информацию о том, как справиться с предательством и преодолеть боль и обиду.
Что такое предательство в отношениях?
Содержание
Предательство в отношениях — это нарушение доверия, которое разрушает эмоциональную безопасность. Оно может принимать различные формы — неверность, нечестность, эмоциональное пренебрежение или нарушенные обещания. По сути, предательство происходит, когда один из партнеров действует таким образом, что нарушает ожидания, обязательства или границы отношений, вызывая глубокую боль и чувство покинутости. Оно разрушает близость, оставляя преданного партнера чувствовать себя обманутым, неоцененным и оторванным.
Для моего брата это была женщина его мечты. Ему бы и в голову не пришло, что она предаст его, хуже всего, с его лучшим другом. Последствия предательства в браке действительно сказались на нем, потому что он не знал, как отпустить боль. Нандита говорит: «Нет оправдания предательству своего партнера. Это нарушение доверия разрушительно, как бы кто-то ни пытался его рационализировать».
Виды измен в отношениях, вызывающие травму
Когда вы определяете предательство в отношениях, оно всегда сводится к нарушению доверия. Тем не менее, существует множество его форм. «Предательство в отношениях может быть более тонким. Ложь или сокрытие информации попадают в сферу предательства, как и другие формы, такие как сексуальная или эмоциональная неверность, а также финансовое предательство. Если есть хоть какой-то шанс на исцеление отношений, то партнер, который причинил боль, должен быть полностью честен относительно того, почему он предал своего партнера. Он должен демонстрировать искреннее раскаяние и волю к последовательному заглаживанию вины», — говорит Нандита.
Кроме того, учитывая, что его интерпретация субъективна, определение предательства у одного партнера может не совпадать с определением у другого. Это может оставить много серых зон и, в свою очередь, место для ошибок, которые могут навредить отношениям. Вот почему парам важно быть на одной волне относительно того, что для них является предательством. Чтобы иметь возможность это сделать, вам необходимо понимать различные типы предательства в отношениях, которые могут быть травматичными для человека на принимающей стороне:
- Неверность: Как и в случае с моим братом, неверность подразумевает физическую или эмоциональную близость с кем-то вне отношений. Этот тип предательства так ранит, потому что это неоспоримое нарушение доверия, которое так важно в романтических отношениях. Будь то физическая или эмоциональная неверность, разовое событие или продолжающаяся связь, доверие и границы нарушаются. Кавита объясняет: «Неверность – это не просто сон с кем-то, кроме вашего партнера. Это также может произойти, когда вас поймают на секстинге, это может повлиять на разум, тело и душу. Предательство романтического партнера заставляет вас чувствовать себя беспомощным, нестабильным и неуверенным. Я видел, как предательство приводило к гневу, молчаливому обращению и негодованию».
- Нарушенные обещания: Когда один из партнеров постоянно нарушает обязательства, ему становится трудно доверять. В результате возникают чувства неуверенности, разочарования и предчувствия будущего предательства.
- Ложь и обман: Ложь также может подорвать основу доверия в отношениях и оставить партнера, которому лгут, чувствовать себя преданным. Например, каждый раз, когда жена моего брата отправлялась на встречу со своим любовником, она придумывала истории и лгала о своем местонахождении. Когда измена выплыла наружу, мой брат мог ясно увидеть эту ложь задним числом, и каждый раз, когда он думал о таком случае, это запускало его травму предательства
- Отсутствие уважения: Когда партнер открыто проявляет неуважение к другому, каждая насмешка, каждое ехидное замечание, каждая «шутка» способствуют эмоциональному предательству в отношениях. Распутная дама прибегла к критике и пренебрежению к моему брату, и постоянная боль, которую она причинила в процессе, нанесла серьезный ущерб их и без того хрупким отношениям
- Финансовое предательство: Партнер почувствует себя преданным, если финансовая неверность, что приводит к стрессу, обиде и неуверенности в романтических отношениях.
- Эмоциональная дистанция: Мой брат рассказал, что его жена начала лишать его привязанности и близости — еще одна классическая форма эмоционального предательства. Это должно было быть красным флагом, поскольку она была человеком с высоким сексуальным влечением. Ну, ее потребности удовлетворялись, и не только моим братом
Связанные Чтение: 8 самых распространенных типов измены в отношениях
Признаки измены в отношениях
Как выглядит измена в отношениях/супружеской измене? Как узнать, что ваш партнер предает ваше доверие? Хотя может быть трудно распознать красные флажки, когда дело касается человека, которого вы любите и которому безоговорочно доверяете, если вас предают, предупреждающие знаки присутствуют всегда. Прислушивайтесь к своей интуиции и следите за следующими признаками измены в отношениях.
- Изменения в коммуникации такие как скрытность и замкнутость
- Поведенческие изменения как поздние ночи и необъяснимые отсутствия
- Финансовые изменения такие как скрытые расходы, которые могут быть признаком финансовая неверность
- Сексуальные изменения например, потеря близости или интереса к сексу
- Физические изменения например, внезапный интерес к снижению веса или к тому, как они одеваются и т. д.
- Эмоциональные изменения такие как раздражительность, перепады настроения, потеря интереса и т. д.
Психологические причины предательства
Мало что может сравниться с болью и травмой, вызванными предательством вашего доверия со стороны партнера. Чтобы разобраться в этом и, возможно, сделать первый шаг к преодолению предательства, вам нужно ответить на вопрос: почему кто-то намеренно причиняет боль своему партнеру? Что является причиной предательства доверия в отношениях? К сожалению, простого ответа нет, поскольку предательство — это сложная проблема. Вот некоторые глубинные психологические причины:
- Потребность в контроле через сексуальную или эмоциональную неверность, эмоциональное насилие, или финансовая неверность
- Неуверенность и низкая самооценка, следовательно, потребность во внешнем подтверждении
- Страх перед проблемами близости или привязанности, что приводит к самосаботажному поведению.
- Возбуждение от рискованного, скрытного поведения
- Когда у одного партнера есть неудовлетворенные потребности в романтических отношениях
- Психические состояния, такие как тревога или депрессия, приводящие к безрассудному или импульсивному поведению.
Связанные Чтение: 12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения
Понимание глубинной причины предательства доверия в отношениях может стать решающим шагом на пути к поиску решения, которое позволит предотвратить повторение этой ситуации, а также поможет понять, как справиться с предательством и исцелиться от него.
Почему предательство так больно?
Предательство может ощущаться так, будто кто-то вонзил нож в ваш живот и медленно его поворачивает. Последствия предательства в браке или отношениях, несомненно, опустошают, и исцеление от них требует времени. Это потому, что предательство бьет по самой сути того, что нам нужно от отношений — близости, безопасности и доверия. Все, что этому мешает, вызовет травму предательства, вызывая такие эмоции, как:
- Боль и гнев – естественные реакции на предательство в интимных отношениях.
- Замешательство и сомнения могут повлиять на самооценку
- Неуверенность и страх из-за опасений по поводу будущего предательства.
- Печаль и горе из-за утраты доверия
A Пользователь Reddit довольно хорошо объясняет влияние травмы предательства на отношения. «Больно, когда люди относятся к тебе как к мусору. Больно, что они могут относиться к тебе как к мусору, и ты терпишь боль, пока они уходят, потому что они никогда не заботились о тебе, а ты заботился о них. Лучшее, что ты можешь сделать, это прочувствовать свои чувства, сказать себе: «Да, это отстой», ничего не делать с этим и отвлечься, делая для себя что-то хорошее. Жить хорошо — это действительно лучшая месть. И время действительно лечит», — говорят они.
Связанные Чтение: Я счастлив в браке, но мне нравится притворяться, что я одинок
Влияние предательства на отношения
Предательство со стороны любимого человека может подорвать основу ваших отношений и вызвать цепную реакцию последствий, среди которых:
- Подрыв доверия: Основа любых здоровых отношений — доверие. Как только вы разрушите этот фундамент, будет трудно восстановить близость и уязвимость
- Отсутствие взаимопонимания: Без доверия невозможно открытое и честное общение с преданным человеком.
- Потеря близости: Когда вы чувствуете себя преданным, близость и эмоциональная связь вылетают из головы
- Обида и гнев: Подобно медленно горящему огню, под поверхностью кипят боль и гнев. В конце концов, это поглотит всю близость и любовь, которые существовали в отношениях.
- Страх предательства: Как говорится, укушенный один раз, дважды стеснительный. Если вас предал партнер, которого вы любили и которому доверяли, у вас может развиться страх предательства, который не позволит вам пойти ва-банк, будь то в тех же отношениях или в будущих.
A Пользователь Reddit делится своим опытом предательства: «Я у меня возникли серьезные проблемы с доверием, неуверенность и обида на него, и меня часто по-настоящему возбуждают романтические вещи или встречи с другими влюбленными парами и тому подобное, поскольку я чувствую, что не могу иметь это с ним из-за блоков, которые у меня есть сформировался по отношению к нему».
Последствия предательства очень болезненны, и вам может быть сложно это понять. что сказать мужу, который тебя предал, как общаться с женой, которая предала ваше доверие, или как простить партнера за предательство. К сожалению, сценария нет.
Нандита говорит: «Что бы вы ни сказали, это будет эмоционально. Но рациональными утверждениями будут те, которые просты и выражают то, что вы хотите знать. Если ты хочешь научиться справляться с предательством, задавай вопросы, которые дадут тебе понять, сможешь ли ты когда-нибудь снова доверять своему партнеру, и на основе этого принимай решение».
Попробуйте что-то вроде: «Меня глубоко ранило ваше предательство, и я хотел бы знать, почему это произошло». Речь идет о достижении ясности, не прибегая к гневу. Но так ли все это мрачно и мрачно? Нет, есть надежда преодолеть травму предательства в отношениях. Давайте посмотрим, что говорят эксперты о том, как бороться с предательством.
Связанные Чтение: Помогает ли консультирование по вопросам брака в решении проблем в отношениях?
Как справиться с предательством в отношениях — 8 советов от экспертов
Когда вы сталкиваетесь с травмой предательства партнера, вы можете обнаружить, что вас охватывает замешательство, гнев и чувство потери. Ваш разум затуманен вопросами — что, почему, как все это. Вы начинаете подвергать сомнению все. Ваш чувство собственного достоинства принимает удар. Это почти как если бы вы проваливались в темную бездну безнадежности и отчаяния, из которой нет пути назад.
Хотя все эти эмоции и боль, которую вы испытываете, реальны, восстановление после травмы предательства возможно. С правильными шагами в выяснении того, как справиться с предательством со стороны близкого партнера, вы можете исцелиться, двигаться вперед и оглянуться на это как на не более чем плохой опыт, который научил вас некоторым важным жизненным урокам. Что это за «правильные шаги», можете вы спросить? Вот что рекомендуют наши эксперты:
Связанные Чтение: Уверенность в отношениях: значение, важность и как искать
1. Дайте свободу своим эмоциям
Вы ранены, преданы, злы и испытываете целый спектр эмоций. На этом этапе даже не думайте о том, как простить того, кто тебя предал. Хотя контролировать свои эмоции важно, их подавление будет препятствовать вашему восстановлению после предательства.
Дайте себе разрешение прочувствовать всю полноту своих эмоций и найдите способы выпустить их наружу. Если вы будете держать боль эмоционального предательства внутри, это только навредит вам больше и наполнит вас сомнениями в собственной ценности. Кроме того, нет никаких временных рамок, которых вы должны придерживаться, поэтому никогда не поддавайтесь давлению, заставляющему вас двигаться дальше, пока это не станет для вас разумным.
2. Дайте себе время на выздоровление
Можете ли вы исцелиться после измены и остаться вместе? Можно ли научиться прощать того, кто вас предал? Нандита говорит: «Исцеление не будет мгновенным или легким делом. Нет никаких коротких путей или волшебных решений для преодоления предательства. Это потребует постоянных усилий со стороны партнера, который разрушил доверие и уважение друг к другу в процессе исцеления. Также должно быть четкое сообщение о том, что вы оба хотите, чтобы отношения исцелились и вернулись к преданности. Вы также должны поддерживать друг друга с состраданием и пониманием того, что это была человеческая ошибка».
3. Отдайте предпочтение заботе о себе
Борьба с предательством доверия в отношениях мало чем отличается от переживания депрессия после расставания. В процессе выздоровления ваше физическое и психическое здоровье пострадает. Травма предательства реальна и причиняет массу эмоциональной боли. Уделяйте приоритетное внимание своему благополучию: хорошо питайтесь, высыпайтесь и ставьте себя на первое место. Вы можете волноваться о том, как потом простить того, кто вас предал.
Связанные Чтение: Советы по отношениям: 10 простых шагов, чтобы восстановить доверие в отношениях
4. Положитесь на сообщество поддержки
Пережить предательство нелегко, и вам нужна вся возможная поддержка, чтобы преодолеть этот шторм. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, чтобы он помог вам в эти трудные времена. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как пережить предательство в отношениях, знайте, что опора на своих близких для поддержки и утешения может дать вам силы сделать первый шаг к исцелению.
5. всепрощение
Прощение является важным аспектом восстановления после травмы предательства. Хотя может быть нелегко простить партнера, который предал ваше доверие, без этого вы не сможете отпустить обиду, травму и боль. О том, как простить того, кто вас предал, Нандита говорит: «Прощение возможно. Это зависит от образа мышления, личностей, приверженности и уровня зрелости партнеров. Все дело в сопереживании этой новой стороне вашего партнера и осознании того, что люди уязвимы и могут совершать ошибки». Помните, прощение не равнозначно попустительству поступку. Но это действительно облегчает освобождение от гнева и обиды.
Связанные Чтение: Как выжить в бесполом браке без измены
6. Получить профессиональную помощь
Самостоятельное исцеление от травмы предательства может быть похоже на попытку покорить гору без снаряжения или инструментов, которые могли бы вас поддержать. Когда вы сталкиваетесь с грубой рукой предательства в отношениях/супруге, вся ваша жизнь переворачивается с ног на голову, и это оказывает значительное влияние на ваше эмоциональное благополучие и психическое здоровье.
Вот почему вам нужна профессиональная помощь, чтобы добиться реального прогресса в восстановлении после предательства. Кавита говорит: «Предательство может оказать глубокое влияние на эмоциональную связь пары. Многие люди хотят извиниться за последствия предательства. Но партнер, который чувствует себя оскорбленным и униженным, может быть не в том настроении, чтобы быть восприимчивым к этим извинениям. Вот почему я провожу терапию принятия после того, как воздействие шока прошло, и преданный партнер может мыслить логически и спокойно. Приняв ситуацию, некоторые преданные партнеры хотят сделать перерыв и пройти терапию.
«Некоторые люди хотят исцелиться вместе и преодолеть горе утраты первичной связи. Они снова начинают быть друзьями, затем становятся любовниками, а затем родителями. Мы можем видеть эту траекторию иногда, когда в любовных отношениях происходит предательство». Если вы ищете помощи, Консультационная служба Бонобологии только на расстоянии одного клика.
7. Будьте готовы к новой динамике отношений.
Если вы задаетесь вопросом, как пережить предательство в отношениях, знайте, что вы не можете просто вернуться к статус-кво, как только предательство стало явным. Ожидайте множество изменений в динамике отношений. Нандита говорит: «Невозможно вернуться в те же отношения, даже если вы решили простить и двигаться дальше. Вы начнете с нуля и вступая в новые отношения вообще. Теперь вы смотрите на отношения и своего партнера по-новому. Если вы до сих пор прошли путь исцеления, то это вопрос времени, чтобы увидеть, сложатся ли отношения или нет.
«Работая с такими клиентами, я вижу, что их отношения не заживают полностью. Это просто продолжается в другой форме. Им требуется много времени, более 6 месяцев, чтобы вернуться в нормальное русло. Работа над этим будет продолжаться еще долгое время, иногда до тех пор, пока они вместе».
Связанные Чтение: Стоит ли оставаться в несчастливом браке с детьми?
8. Восстановление доверия
Важным и, возможно, самым сложным компонентом того, как справиться с предательством и исцелиться, является восстановление доверия. Итак, каков процесс восстановить доверие? Постепенное восстановление близости для создания этой физической и эмоциональной связи в интимных отношениях, а также принятие ответственности за поступок и то, что могло привести к предательству. Это нужно сделать обоим партнерам. Оглядываясь назад, мой брат признался, что пренебрегал своей женой из-за своих карьерных требований. Хотя это не является оправданием неверности его жены, разные люди по-разному реагируют на сложные жизненные ситуации.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Что заставляет одного предать другого?
Существует множество причин, по которым люди предают других. Это может быть любовь, похоть, жадность, месть или ревность. А вот в интимных отношениях предательство случается тогда, когда человек изменяет, портит финансы, занимается гнусной деятельностью или даже борьба с наркозависимостью.
2. Что такое предательство в отношениях?
Предательство любого рода болезненно, и очень трудно исцелиться от травмы предательства. Хотя трудно сказать, какое именно предательство является окончательным, кажется, что измена, заговор с целью убийства партнера и финансовая неверность — худшие виды предательства.
3. Почему предательство так болезненно?
Предательство чрезвычайно болезненно, потому что ваше доверие к интимному партнеру полностью подорвано. Доверие помогает строить все отношения. Играть с доверием — это все равно, что разрушать фундаментные колонны здания.
Ключевые указатели
- Предательство в отношениях — это чувство обмана или обиды со стороны близкого вам человека.
- Почему предательство так ранит? Потому что это затрагивает суть того, что делает отношения крепкими: доверие.
- Существует множество причин предательства, включая потребность в контроле, низкую самооценку, страх близости и неудовлетворенные потребности.
- От переживания своих эмоций до уделения первостепенного внимания заботе о себе и практики прощения — существует целый ряд сложных, но важных шагов, которые могут помочь в восстановлении после предательства.
- Обращение за профессиональной помощью для осмысления нанесенного вам удара может стать самым важным шагом на пути к тому, чтобы понять, как пережить предательство в романтических отношениях.
Заключение
Травма предательства партнера оказалась переломным моментом в браке моего брата. К сожалению, даже терапия не помогла, так как он не смог преодолеть тот факт, что его лучший друг был вовлечен. Однако не все отношения встречают такую судьбу. Можно преодолеть предательство в отношениях и снова восстановить доверие.
Если вас предал любимый человек, не чувствуйте себя обязанным делать то, что, по вашему мнению, вы «должны» или от вас ожидают. Будь то остаться вместе или двигаться дальше, потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы решить, куда вы хотите идти дальше, и действуйте соответственно. Даже если вы передумаете позже, знайте, что это абсолютно правильный выбор. Никто, кроме вас, не может решить, как вы хотите исцелить то, что сломал человек, которого вы любили и которому доверяли больше всего.
Прощение неверности моего партнера, чтобы вернуть себе жизнь
Как снова доверять человеку, который причинил вам боль — советы экспертов
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
