Травма предательства в отношениях слишком близка для меня, так как я наблюдал, как мой брат боролся с этим эмоциональным потрясением, узнав о неверности своей жены из шепота соседей. Как оказалось, она была связана с его лучшим другом очень долгое время. Поэтому легко представить себе опустошение, которое пришлось пережить моему брату. Наблюдая за его испытаниями, я задумался о предательстве в отношениях, его влиянии и способах с ним справиться.
Чтобы получить ответы, я поговорила с психологом Нандитой Рамбхией (магистр психологии), специализирующейся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ) и консультировании пар. Психолог-консультант Кавита Паньям (магистр психологии, международный член Американской психологической ассоциации), которая более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях, также поделилась ценными советами о том, как справиться с изменой и преодолеть боль и обиду.
Что такое предательство в отношениях?
Содержание
Предательство в отношениях — это нарушение доверия, которое разрушает эмоциональную безопасность. Оно может принимать различные формы — неверность, нечестность, эмоциональное пренебрежение или нарушенные обещания. По сути, предательство происходит, когда один из партнеров действует таким образом, что нарушает ожидания, обязательства или границы отношений, вызывая глубокую боль и чувство покинутости. Оно разрушает близость, оставляя преданного партнера чувствовать себя обманутым, неоцененным и оторванным.
Для моего брата это была женщина его мечты. Ему и в голову не пришло бы, что она предаст его, и, что хуже всего, с его лучшим другом. Последствия предательства в браке сильно повлияли на него, потому что он не знал, как отпустить боль . Нандита говорит: «Нет оправдания предательству по отношению к партнеру. Это нарушение доверия разрушительно, как бы человек ни пытался это оправдать».
Виды измен в отношениях, вызывающие травму
Когда вы определяете предательство в отношениях, оно всегда сводится к нарушению доверия. Тем не менее, существует множество его форм. «Предательство в отношениях может быть более тонким. Ложь или сокрытие информации попадают в сферу предательства, как и другие формы, такие как сексуальная или эмоциональная неверность, а также финансовое предательство. Если есть хоть какой-то шанс на исцеление отношений, то партнер, который причинил боль, должен быть полностью честен относительно того, почему он предал своего партнера. Он должен демонстрировать искреннее раскаяние и волю к последовательному заглаживанию вины», — говорит Нандита.
Кроме того, учитывая, что его интерпретация субъективна, определение предательства у одного партнера может не совпадать с определением у другого. Это может оставить много серых зон и, в свою очередь, место для ошибок, которые могут навредить отношениям. Вот почему парам важно быть на одной волне относительно того, что для них является предательством. Чтобы иметь возможность это сделать, вам необходимо понимать различные типы предательства в отношениях, которые могут быть травматичными для человека на принимающей стороне:
- Неверность: Как и в случае с моим братом, неверность подразумевает физическую или эмоциональную близость с кем-то вне отношений. Этот тип предательства так ранит, потому что это неоспоримое нарушение доверия, которое так важно в романтических отношениях. Будь то физическая или эмоциональная неверность, разовое событие или продолжающаяся связь, доверие и границы нарушаются. Кавита объясняет: «Неверность – это не просто сон с кем-то, кроме вашего партнера. Это также может произойти, когда вас поймают на секстинге, это может повлиять на разум, тело и душу. Предательство романтического партнера заставляет вас чувствовать себя беспомощным, нестабильным и неуверенным. Я видел, как предательство приводило к гневу, молчаливому обращению и негодованию».
- Нарушенные обещания: Когда один из партнеров постоянно нарушает обязательства, ему становится трудно доверять. В результате возникают чувства неуверенности, разочарования и предчувствия будущего предательства.
- Ложь и обман: Ложь также может подорвать основу доверия в отношениях и оставить партнера, которому лгут, чувствовать себя преданным. Например, каждый раз, когда жена моего брата отправлялась на встречу со своим любовником, она придумывала истории и лгала о своем местонахождении. Когда измена выплыла наружу, мой брат мог ясно увидеть эту ложь задним числом, и каждый раз, когда он думал о таком случае, это запускало его травму предательства
- Отсутствие уважения: Когда партнер открыто проявляет неуважение к другому, каждая насмешка, каждое ехидное замечание, каждая «шутка» способствуют эмоциональному предательству в отношениях. Распутная дама прибегла к критике и пренебрежению к моему брату, и постоянная боль, которую она причинила в процессе, нанесла серьезный ущерб их и без того хрупким отношениям
- Финансовое предательство: Партнер почувствует себя преданным, если финансовая неверность, что приводит к стрессу, обиде и неуверенности в романтических отношениях.
- Эмоциональная дистанция: Мой брат рассказал, что его жена начала лишать его привязанности и близости — еще одна классическая форма эмоционального предательства. Это должно было быть красным флагом, поскольку она была человеком с высоким сексуальным влечением. Ну, ее потребности удовлетворялись, и не только моим братом
Рекомендуем к прочтению : 8 самых распространенных видов измены в отношениях
Признаки измены в отношениях
Как выглядит измена в отношениях/супружеской измене? Как узнать, что ваш партнер предает ваше доверие? Хотя может быть трудно распознать красные флажки, когда дело касается человека, которого вы любите и которому безоговорочно доверяете, если вас предают, предупреждающие знаки присутствуют всегда. Прислушивайтесь к своей интуиции и следите за следующими признаками измены в отношениях.
- Изменения в коммуникации такие как скрытность и замкнутость
- Поведенческие изменения как поздние ночи и необъяснимые отсутствия
- Финансовые изменения такие как скрытые расходы, которые могут быть признаком финансовая неверность
- Сексуальные изменения например, потеря близости или интереса к сексу
- Физические изменения например, внезапный интерес к снижению веса или к тому, как они одеваются и т. д.
- Эмоциональные изменения такие как раздражительность, перепады настроения, потеря интереса и т. д.
Психологические причины предательства
Мало что может сравниться с болью и травмой, вызванными предательством вашего доверия со стороны партнера. Чтобы разобраться в этом и, возможно, сделать первый шаг к преодолению предательства, вам нужно ответить на вопрос: почему кто-то намеренно причиняет боль своему партнеру? Что является причиной предательства доверия в отношениях? К сожалению, простого ответа нет, поскольку предательство — это сложная проблема. Вот некоторые глубинные психологические причины:
- Потребность в контроле через сексуальную или эмоциональную неверность, эмоциональное насилие, или финансовая неверность
- Неуверенность и низкая самооценка, следовательно, потребность во внешнем подтверждении
- Страх перед проблемами близости или привязанности, что приводит к самосаботажному поведению.
- Возбуждение от рискованного, скрытного поведения
- Когда у одного партнера есть неудовлетворенные потребности в романтических отношениях
- Психические состояния, такие как тревога или депрессия, приводящие к безрассудному или импульсивному поведению.
Рекомендуем к прочтению : 12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения
Понимание глубинной причины предательства доверия в отношениях может стать решающим шагом на пути к поиску решения, которое позволит предотвратить повторение этой ситуации, а также поможет понять, как справиться с предательством и исцелиться от него.
Почему предательство так больно?
Предательство может ощущаться так, будто кто-то вонзил нож в ваш живот и медленно его поворачивает. Последствия предательства в браке или отношениях, несомненно, опустошают, и исцеление от них требует времени. Это потому, что предательство бьет по самой сути того, что нам нужно от отношений — близости, безопасности и доверия. Все, что этому мешает, вызовет травму предательства, вызывая такие эмоции, как:
- Боль и гнев – естественные реакции на предательство в интимных отношениях.
- Замешательство и сомнения могут повлиять на самооценку
- Неуверенность и страх из-за опасений по поводу будущего предательства.
- Печаль и горе из-за утраты доверия
Пользователь Reddit довольно хорошо объясняет влияние травмы, полученной в результате предательства, на отношения. «Больно, когда люди обращаются с тобой как с мусором. Больно, что они могут так с тобой обращаться, а ты терпишь эту боль, пока они идут дальше, потому что им никогда не было до тебя дела, а тебе было до них. Лучшее, что ты можешь сделать, это прочувствовать свои эмоции, сказать себе: «Да, это ужасно», ничего не делать и отвлечься, занимаясь чем-то хорошим для себя. Хорошая жизнь — это действительно лучшая месть. И время действительно лечит», — говорит он.
Рекомендуем к прочтению : Я счастлива в браке, но предпочитаю притворяться, что я одинока.
Влияние предательства на отношения
Предательство со стороны любимого человека может подорвать основу ваших отношений и вызвать цепную реакцию последствий, среди которых:
- Подрыв доверия: Основа любых здоровых отношений — доверие. Как только вы разрушите этот фундамент, будет трудно восстановить близость и уязвимость
- Отсутствие взаимопонимания: Без доверия невозможно открытое и честное общение с преданным человеком.
- Потеря близости: Когда вы чувствуете себя преданным, близость и эмоциональная связь вылетают из головы
- Обида и гнев: Подобно медленно горящему огню, под поверхностью кипят боль и гнев. В конце концов, это поглотит всю близость и любовь, которые существовали в отношениях.
- Страх предательства: Как говорится, укушенный один раз, дважды стеснительный. Если вас предал партнер, которого вы любили и которому доверяли, у вас может развиться страх предательства, который не позволит вам пойти ва-банк, будь то в тех же отношениях или в будущих.
Пользовательница Reddit поделилась своим опытом предательства: «У меня развились серьезные проблемы с доверием, неуверенность в себе и обида на него, и меня часто очень сильно задевают романтические вещи или вид влюбленных пар и тому подобное, потому что я чувствую, что не могу иметь этого с ним из-за барьеров, которые я сформировала по отношению к нему».
Последствия измены очень болезненны, и вам может быть трудно понять, что сказать мужу, который вас предал , как общаться с женой, которая предала ваше доверие, или как простить партнера за измену. К сожалению, готового сценария нет.
Нандита говорит: «Что бы вы ни сказали, это будет эмоционально. Но рациональными утверждениями будут те, которые просты и выражают то, что вы хотите знать. Если ты хочешь научиться справляться с предательством, задавай вопросы, которые дадут тебе понять, сможешь ли ты когда-нибудь снова доверять своему партнеру, и на основе этого принимай решение».
Попробуйте что-то вроде: «Меня глубоко ранило ваше предательство, и я хотел бы знать, почему это произошло». Речь идет о достижении ясности, не прибегая к гневу. Но так ли все это мрачно и мрачно? Нет, есть надежда преодолеть травму предательства в отношениях. Давайте посмотрим, что говорят эксперты о том, как бороться с предательством.
Дополнительная информация: Эффективна ли семейная терапия в решении проблем в отношениях?
Как справиться с предательством в отношениях — 8 советов от экспертов
Когда вы переживаете травму, связанную с изменой партнера, вас могут охватить растерянность, гнев и чувство потери. Ваш разум затуманен вопросами — что, почему, как все это произошло. Вы начинаете сомневаться во всем. Ваша самооценка падает. Вы словно погружаетесь в темную бездну безнадежности и отчаяния, из которой нет возврата.
Хотя все эти эмоции и боль, которую вы испытываете, реальны, восстановление после травмы предательства возможно. С правильными шагами в выяснении того, как справиться с предательством со стороны близкого партнера, вы можете исцелиться, двигаться вперед и оглянуться на это как на не более чем плохой опыт, который научил вас некоторым важным жизненным урокам. Что это за «правильные шаги», можете вы спросить? Вот что рекомендуют наши эксперты:
Рекомендуемая литература : Уверенность в отношениях: смысл, важность и как её искать
1. Дайте свободу своим эмоциям
Вы обижены, преданы, разгневаны и испытываете целый спектр эмоций. На данном этапе даже не думайте о том, как простить того, кто вас предал . Хотя регулирование эмоций важно, подавление их помешает вам оправиться от предательства.
Дайте себе разрешение прочувствовать всю полноту своих эмоций и найдите способы выпустить их наружу. Если вы будете держать боль эмоционального предательства внутри, это только навредит вам больше и наполнит вас сомнениями в собственной ценности. Кроме того, нет никаких временных рамок, которых вы должны придерживаться, поэтому никогда не поддавайтесь давлению, заставляющему вас двигаться дальше, пока это не станет для вас разумным.
2. Дайте себе время на выздоровление
Можно ли оправиться от измены и остаться вместе ? Можно ли научиться прощать того, кто вас предал? Нандита говорит: «Исцеление не будет мгновенным или легким процессом. Нет никаких коротких путей или волшебных решений для преодоления предательства. Это потребует постоянных усилий от партнера, который подорвал доверие и уважение друг к другу, в процессе исцеления. Также необходимо четко понимать, что вы оба хотите, чтобы отношения исцелились и вернулись к серьезным. Вы также должны поддерживать друг друга с состраданием и пониманием того, что это была человеческая ошибка».
3. Отдайте предпочтение заботе о себе
Пережить предательство в отношениях не сильно отличается от пост-расставательной депрессии. Ваше физическое и психическое здоровье пострадает в процессе восстановления. Травма от предательства реальна и причиняет огромную эмоциональную боль. Позаботьтесь о своем благополучии: правильно питайтесь, высыпайтесь и ставьте себя на первое место. О том, как простить предателя, можно подумать позже.
Рекомендуем к прочтению: Советы по отношениям: 10 простых шагов для восстановления доверия в отношениях
4. Положитесь на сообщество поддержки
Пережить предательство нелегко, и вам нужна вся возможная поддержка, чтобы преодолеть этот шторм. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, чтобы он помог вам в эти трудные времена. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как пережить предательство в отношениях, знайте, что опора на своих близких для поддержки и утешения может дать вам силы сделать первый шаг к исцелению.
5. всепрощение
Прощение — важный аспект восстановления после травмы, вызванной предательством. Хотя простить партнера, предавшего ваше доверие, может быть непросто, без него вы не сможете отпустить боль, травму и страдания. Нандита говорит о том, как простить человека, который вас предал: «Прощение возможно. Это зависит от образа мышления, личностей, уровня преданности и зрелости партнеров. Все дело в сопереживании этой новой стороне вашего партнера и понимании того, что люди уязвимы и могут совершать ошибки». Помните, прощение не означает оправдание поступка. Но оно облегчает освобождение от гнева и обиды.
Рекомендуем к прочтению : Как пережить брак без секса, не изменяя друг другу
6. Получить профессиональную помощь
Самостоятельное исцеление от травмы предательства может быть похоже на попытку покорить гору без снаряжения или инструментов, которые могли бы вас поддержать. Когда вы сталкиваетесь с грубой рукой предательства в отношениях/супруге, вся ваша жизнь переворачивается с ног на голову, и это оказывает значительное влияние на ваше эмоциональное благополучие и психическое здоровье.
Вот почему вам нужна профессиональная помощь, чтобы добиться реального прогресса в восстановлении после предательства. Кавита говорит: «Предательство может оказать глубокое влияние на эмоциональную связь пары. Многие люди хотят извиниться за последствия предательства. Но партнер, который чувствует себя оскорбленным и униженным, может быть не в том настроении, чтобы быть восприимчивым к этим извинениям. Вот почему я провожу терапию принятия после того, как воздействие шока прошло, и преданный партнер может мыслить логически и спокойно. Приняв ситуацию, некоторые преданные партнеры хотят сделать перерыв и пройти терапию.
«Некоторые люди хотят исцелиться вместе и пережить горечь утраты основной связи. Они начинают все сначала как друзья, затем становятся любовниками, а потом и родителями. Иногда мы можем наблюдать такую траекторию, когда в любовных отношениях происходит предательство». Если вам нужна помощь, консультационная служба Bonobology доступна всего в один клик.
7. Будьте готовы к новой динамике отношений.
Если вы задаетесь вопросом, как пережить предательство в отношениях, знайте, что после того, как предательство стало известно, вы не сможете просто вернуться к прежнему состоянию. Ожидайте множества изменений в динамике отношений. Нандита говорит: «Невозможно вернуться к прежним отношениям, даже если вы решите простить и двигаться дальше. Вы начнете с нуля и вступите в совершенно новые отношения . Теперь вы будете смотреть на отношения и на своего партнера по-новому. Если вы прошли этот путь исцеления, то это лишь вопрос времени, чтобы увидеть, сложатся ли ваши отношения или нет».
«Работая с такими клиентами, я вижу, что их отношения не заживают полностью. Это просто продолжается в другой форме. Им требуется много времени, более 6 месяцев, чтобы вернуться в нормальное русло. Работа над этим будет продолжаться еще долгое время, иногда до тех пор, пока они вместе».
Читайте также: Стоит ли оставаться в несчастливом браке с детьми?
8. Восстановление доверия
Важным — и, пожалуй, самым сложным — компонентом преодоления предательства и исцеления является восстановление доверия. Итак, каков процесс восстановления доверия? Постепенное восстановление близости для создания физической и эмоциональной связи в интимных отношениях, а также принятие ответственности за поступок и за то, что могло привести к предательству. Это должны сделать оба партнера. Оглядываясь назад, мой брат признался, что пренебрегал женой из-за требований своей работы. Хотя это и не оправдывает неверность жены, разные люди по-разному реагируют на сложные жизненные ситуации.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Что заставляет одного предать другого?
Существует множество причин, по которым люди предают других. Это может быть любовь, похоть, жадность, месть или ревность. Но в близких отношениях предательство происходит, когда человек изменяет, портит финансы, ввязывается в противоправные действия или даже борется с наркотической зависимостью.
2. Что такое предательство в отношениях?
Предательство любого рода болезненно, и очень трудно исцелиться от травмы предательства. Хотя трудно сказать, какое именно предательство является окончательным, кажется, что измена, заговор с целью убийства партнера и финансовая неверность — худшие виды предательства.
3. Почему предательство так болезненно?
Предательство чрезвычайно болезненно, потому что ваше доверие к интимному партнеру полностью подорвано. Доверие помогает строить все отношения. Играть с доверием — это все равно, что разрушать фундаментные колонны здания.
Ключевые указатели
- Предательство в отношениях — это чувство обмана или обиды со стороны близкого вам человека.
- Почему предательство так ранит? Потому что это затрагивает суть того, что делает отношения крепкими: доверие.
- Существует множество причин предательства, включая потребность в контроле, низкую самооценку, страх близости и неудовлетворенные потребности.
- От переживания своих эмоций до уделения первостепенного внимания заботе о себе и практики прощения — существует целый ряд сложных, но важных шагов, которые могут помочь в восстановлении после предательства.
- Обращение за профессиональной помощью для осмысления нанесенного вам удара может стать самым важным шагом на пути к тому, чтобы понять, как пережить предательство в романтических отношениях.
Заключение
Травма предательства партнера оказалась переломным моментом в браке моего брата. К сожалению, даже терапия не помогла, так как он не смог преодолеть тот факт, что его лучший друг был вовлечен. Однако не все отношения встречают такую судьбу. Можно преодолеть предательство в отношениях и снова восстановить доверие.
Если вас предал любимый человек, не чувствуйте себя обязанным делать то, что, по вашему мнению, вы «должны» или от вас ожидают. Будь то остаться вместе или двигаться дальше, потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы решить, куда вы хотите идти дальше, и действуйте соответственно. Даже если вы передумаете позже, знайте, что это абсолютно правильный выбор. Никто, кроме вас, не может решить, как вы хотите исцелить то, что сломал человек, которого вы любили и которому доверяли больше всего.
Прощение неверности моего партнера, чтобы вернуть себе жизнь
Как снова доверять человеку, который причинил вам боль — советы экспертов
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
