Moj fant mi ne zaupa – kaj lahko storim?

Bili sva na tečaju peke, ko me je prijateljica Betty vprašala: »Moj fant mi zaradi moje preteklosti ne zaupa, ali naj me skrbi?« Odgovorila sem: »Si že kdaj slišala za torto, spečeno samo z eno sestavino? Ne, seveda ne. Potrebuješ celoten nabor jajc, moke, masla, sode bikarbone, sladkorja itd. in lepo, dobro delujočo pečico. Podobno tudi vajin odnos potrebuje več kot le ljubezen, da bi zdržal dolgo časa.«

Zaupanje je nepogrešljiv element vsakega zdravega odnosa. Pomislite na najboljši par, ki ga poznate, tisti, ki si postavlja parske cilje. Verjetno sta vložila veliko truda, da sta v svojem odnosu dosegla ta cilj. To jima je uspelo, ker je njun odnos zgrajen na temeljih medsebojnega spoštovanja in zaupanja. Vprašanje je torej: ali lahko zaupate nekomu, ki vam ne zaupa, in z njim zgradite zdravo, trajno vez? Poskusimo najti odgovor v posvetu s psihoterapevtom dr. Amanom Bhonslejem (doktor znanosti, PGDTA), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in racionalno-čustveno-vedenjsko terapijo, ter ugotoviti pravi pristop k ravnanju s fantom, ki vam ne zaupa.

10 možnih razlogov, zakaj ti fant ne zaupa

»Biti v razmerju brez zaupanja je lahko kot živeti v hiši iz kart. Nikoli ne veste, kdaj se lahko razpade. Lahko ustvari občutek tesnobe in bližajoče se pogube, nikoli pa ne veste, kaj bi lahko zmotilo vašega partnerja,« pravi dr. Bhonsle . Kaj pa vodi do suma?

Vprašanje »Zakaj mi fant ne zaupa?« ima lahko veliko odgovorov. In razlogi za znake, da vam ne zaupa, morda niso vedno preprosti. Oglejmo si glavne možne razloge, ki prispevajo k njegovi nezmožnosti zaupanja osebi, s katero se je odločil biti:

1. Ima nizko samozavest

Samozavest je lastnost osebe, ki določa njeno samopodobo. Ljudje z nizko samopodobo se pogosto težko razvijajo zdravo samopodobo in se zanašajo na odobravanje drugih, da se dobro počutijo. To se lahko v odnosih kaže kot potreba po nenehnem monopoliziranju partnerjeve pozornosti ali ljubezni. Moški z nizko samopodobo se izkaže za negotovega partnerja. Takole je lahko videti:

• Negotovi ljudje težko zaupajo drugim in potrebujejo veliko časa, da zaupajo novemu partnerju. Posledično se lahko že majhna žalitev zdi velika stvar.
• Negotovost lahko vodi v ljubosumje, ki je posledica strahu pred zavrnitvijo
• Lahko vodi tudi do nadzorujoče narave, ki izhaja iz močne potrebe po izogibanju negotovostim v odnosu. To izvira iz strahu pred nemočjo.
• Negotovost se lahko kaže tudi kot misel, da si ne zasluži dobrega odnosa.
• Soočanje z negotovim fantom Lahko je težko, ampak s potrpežljivostjo in empatijo mu lahko pomagaš, da to premaga

2. On je žrtev plinske svetlobe

Povsem mogoče je, da ga spodkopava nekdo, ki ne želi, da bi bila skupaj, na primer ljubosumen prijatelj ali bivši. Verjetnost, da se to zgodi, je večja, če je lahkoveren ali ima nizko samozavest.

• Bodite pozorni, če omeni določeno osebo, ki mu govori o tem, da ste počeli nekaj, s čimer se ne strinja. Če je tako, se o tem pogovorite s svojim fantom. Če je mogoče, se soočite s to osebo in jo prosite, naj se umakne.
• V redu je, da mu daš dokaze, da zaenkrat pomiriš njegovo zaskrbljenost, hkrati pa poudari, da to ni dolgoročna rešitev in da ceniš svojo zasebnost.

Povezano branje: Gaslighting v odnosih – 7 strokovnih nasvetov za prepoznavanje in 5 načinov za njegovo končanje

3. Misli, da si boljša od njega

Vsi v priljubljeni oddaji Teorija velikega poka so se pogosto šalili o tem, da ima Leonard Penny za dekle, ker je bila tako zelo izven njegove lige. To bi lahko bil problem tudi s tvojim fantom.

• Ali veljaš za lepšo, uspešnejšo ali bolj dosežno od svojega fanta? Verjetno je razlika med skupinama, ki jim pripadata ti in tvoj fant, lahko razlog za njegove težave z zaupanjem.
• Težko se vklopi v tvoj svet, misli, da vsi govorijo za njegovim hrbtom in da ga moraš nenehno pomirjati.
• Če opazite te znake, ga pomirite. Sčasoma bo znal te občutke opustiti.

4. Imate težave z zavezanostjo

Če tvoj fant v razmerju napreduje hitreje kot ti, lahko začne dvomiti o tvojih namenih. Ljudje pogosto dvomijo o partnerjevi ljubezni, ko izvedo, da ima morda težave z zavezanostjo.

• Ali pogosto omenja, da še vedno ne rečeš "ljubim te" ali namesto "midva" raje uporabljaš "moj partner in jaz"? Ali te tudi nadleguje, ker si v stiku z bivšim/bivšo?
• »Če je tako, se morate pogovoriti o tem, zakaj stvari jemljete počasi, in poskusiti najti srednjo pot,« svetuje dr. Bhonsle.

5. Enkrat ugriznjen, dvakrat sramežljiv

Ko ti nekdo brez razloga ne zaupa, je morda žrtev nezvestobe. Ima čustveno prtljago iz prejšnjih neuspešnih razmerij in zaradi tega pogosto sumi, da gledaš druge moške ali da te zanimajo.

• Ne mara govoriti o svojih prejšnjih razmerjih ali pa o njih govori negativno ali z grenkobo. Morda se zdi, kot da sploh ni šel naprej.
• Sprožijo ga določene besede ali situacije, ki ga spominjajo na bivšega/bivšo
• Moraš ga usesti in mu razložiti, da ni več v tej zvezi in da mora iti naprej.

Povezano branje: Vaje za zaupanje za pare za izboljšanje odnosov

6. Nezvestobo je videl od blizu

Možno je tudi, da je videl enega od staršev, kako vara drugega. Travmatična otroštva so pogosto razlog, zakaj ljudje razvijejo težave z zaupanjem.

• Ponotranjil je prepričanje, da so določena vedenja povezana z nezvestoba, kot je preživljanje preveč časa stran od doma ali odklop od omrežja. Ko se prepustite takšnemu vedenju, ga njegova podzavest poveže z nezvestobo
• Pomembno je biti potrpežljiv in hkrati odločen ter partnerju sporočiti, da se mora spopasti s svojo preteklo prtljago, da ga ta ne bo več preganjala v sedanjosti in prihodnosti.

7. Njegova nezmožnost, da bi ti zaupal, bi lahko izvirala iz tvoje preteklosti.

Se spopadaš s klasičnim primerom "moj fant mi ne zaupa zaradi moje preteklosti"? To se lahko zgodi, če te je v preteklosti že zalotil pri varanju ali pa ve za to, tudi če misliš, da ne ve. Možno je tudi, da ve, da si nezvesta nekomu drugemu, in to povzroča njegove težave z zaupanjem.

• Dr. Bhonsle pravi: »Če imate zgodovino varanja ali slabih odnosov z vaše strani, morate delati na vzpostavitvi zaupanja v partnerja. Enako velja, če ste nagnjeni k manipuliranju s svojim fantom ali igranju miselnih igric v razmerju.« 
• Izogibajte se pasivno-agresivnim taktikam s svojim fantom. To bi lahko bila rešitev za tarnanje: »Moj fant mi ne zaupa, ker sem lagala.« Na primer, poskušajte ga narediti ljubosumnega s spogledovanjem z drugimi. To so nezreli triki, ki škodujejo vajinemu odnosu. Dvignite se nad to, bodite boljši in postanite trdna opora svoji boljši polovici.
• Možno je popraviti stvari, potem ko je zaupanje porušeno enkrat. Dober prvi korak je izpolniti svoje obljube. Naj bodo vaša dejanja in besede v harmoniji.

8. Razmerje je zašlo v turbulenco

Včasih lahko majhne stvari, kot je na primer pozabljanje sporočila "lahko noč", povzročijo velike nesporazume. Pomembno je razumeti, da ne gre le za eno samo stvar, ki je privedla do drobnega dvoma v mislih vašega fanta, temveč za niz več manjših, nepomembnih stvari. 

• Vam je težko biti skupaj brez prepirov ali nerodne tišine?
• Angela, lastnica malega podjetja iz Austina, nam je povedala: »Svojemu fantu se ne morem odpreti glede poslovnih težav, ne da bi mi sarkastično komentiral, kako sem imela vse, medtem ko je bil on premeščen po rejniških domovih. Misli, da se s svojim poslovnim partnerjem videvam za njegovim hrbtom samo zato, ker ostajam pozno v pisarnah, da se izognem pogovoru z njim. Zdaj mi fant ne zaupa več, ker sem lagala, da imam službo.« To je le majhen primer, kako so težave z zaupanjem ciklične narave.

9. Vara te

Lahko bi rekli, da moraš varalca prepoznati, kdo je. To ni povsem brez osnove. Psihologi temu pravijo prenos. Morda te sumi nezvestobe, ker je v zvezi z nekom drugim.

• Morda boste opazili, da prisluškuje vašim pogovorom ali pregleduje vaša sporočila, medtem ko zahteva popolno zasebnost.
• Želi spremljati vsak vidik tvojega življenja, ti pa se sprašuješ: "Ali je deljenje lokacij zdravo v razmerju?" No, če si v takšnem položaju, vedni, da moraš potegnite mejo med ljubeznijo in zasebnostjo v odnosih
• Zdi se, da se zelo trudi, da bi te "ujel", in začneš hoditi po jajčnih lupinah okoli njega.
• To je strategija, s katero boste sploh ne pomislili na to, da vas vara.

10. Ima težave z duševnim zdravjem

Ko vam nekdo brez razloga ne zaupa, je možno, da ima neko duševno motnjo, ki mu izkrivlja resničnost in mu otežuje zaupanje v partnerja. Takšne motnje pogosto ostanejo nediagnosticirane, zaradi česar jih je težje obvladovati.

• Duševne motnje, kot so psihotične motnje, povzročijo, da oseba zaznava izkušnje, ki jih nikoli ni imela. Te blodnje so tako močne, da niti dokazi proti takim halucinacijam ne uspejo prepričati osebe, da ima morda težavo.
• Če kaže znake nezaupanja ali reče: »Ne morem ti zaupati«, vendar njegovi razlogi kažejo znake posttravmatske stresne motnje ali paranoje, je to znak, da se morate posvetovati s strokovnjakom.

Povezano branje: 10 nasvetov za ponovno iskanje ljubezni po strtem srcu

Kaj lahko storim, če mi fant ne zaupa? 

To vprašanje ni tako nenavadno, kot si mislite. Težave z zaupanjem v razmerju so tako pogoste kot Božiček za božič. Mnogi ljudje so pred vami prehodili to pot in iz nje izšli nepoškodovani – tudi vi boste v redu! Prosimo vas, da k temu nasvetu pristopite z racionalnega vidika. Nekajkrat globoko vdihnite, ko se bližamo vprašanju ure – kaj storiti, ko vam partner ne zaupa?

1. Vprašajte se, kaj in zakaj

Dr. Bhonsle pravi: »Zaupanje je zelo širok pojem, zato je treba najprej ugotoviti, kateremu vidiku vaše osebnosti ne zaupate. Čemu pri vas ne zaupa? So to vaše finančne navade, vaša enačba z drugim moškim ali neskladje med vašimi besedami in dejanji? Ko je to ugotovljeno, lahko sledijo korektivni ukrepi.«

• Raziščite vzrok njegovih težav z zaupanjem. Morda je bil v preteklosti razočaran in je zgodovina izdaje breme, ki ga še vedno nosi. Morda se njegove težave z nadzorom kažejo kot težave z zaupanjem. Morda je preprosto ljubosumen na nekoga v vašem življenju. Ali pa ima morda arhaične predstave o tem, da so ženske odgovorne moškim.
• Vedno obstaja možnost, da njegovo nezaupanje ni neutemeljeno – da ste bili v preteklosti nezanesljiva partnerica. Pomislite na zgodovino vajinih odnosov in preučite tudi svoje vedenje. Postanite radovedna duša in preučite te različne vidike življenja svojega fanta.
• Upoštevati morate tudi njegovo otroštvo in razmisliti o vzornikih, s katerimi je odraščal. Posnemamo vedenje, ki smo ga videli – če je otrok slabega zakona, potem v otroštvu ni videl veliko zdravih odnosov okoli sebe. Posledično se lahko spopada s težavami z zaupanjem in predanostjo.

Povezano branje: Težave z zaupanjem – 10 znakov, da težko zaupate komurkoli

2. Komunicirajte iskreno

Biti ranljiv in graditi čustveno intimnost bistveno olajšata zaupanje. Dr. Bhonsle pravi: »Reševanje se začne s komunikacijo. S partnerjem se iskreno pogovorite in izrazite vse pomisleke, ki jih imate. Povejte vse odkrito in mu dajte prostor, da se tudi on pogovori.« Za pare lahko uporabite naslednje komunikacijske vaje.

• Ne pozabite, da je poslušanje v takšnih pogovorih prav tako pomembno (če ne celo bolj) kot govorjenje. Vedno je bolje imeti težke razprave, kot pa sklepati.
• Upoštevajte to pravilo – nikoli ne domnevajte. Ne domnevajte, da poznate njihovo situacijo ali obratno.
• Kadar koli poveste svoje stališče, govorite, kot da bi razlagali stvari enajstletniku. Vse pojasnite in uporabljajte preproste, kratke stavke. Bodite neposredni in se izogibajte analogijam ali zapletenim metaforam, ker izkrivljajo pomen.

3. Poiščite strokovno pomoč

Samozadostnost je izjemna lastnost. Vendar pa so trenutki, ko moramo preprosto sprejeti dejstvo, da obstajajo stvari, ki so zunaj našega nadzora. V takih situacijah je modro poiskati pomoč strokovnjakov, ki nas lahko vodijo skozi težke trenutke v odnosu. To je možnost, ki jo morate upoštevati, če imate težave z zaupanjem v odnosu in ne veste, kaj storiti.

• Dr. Bhonsle pojasnjuje: »Za pomanjkanjem zaupanja pri posamezniku vedno stojijo globlji problemi. In s tem bo začel vsak strokovnjak za duševno zdravje. Vsak, ki ima težave z zaupanjem, bi moral zagotovo razmisliti o terapiji; plovba postane veliko bolj gladka, ko veš, kako razburkane so vode.«
• Če vas nezaupanje v razmerju premaga, lahko razmislite o partnerskem svetovanju. V Bonobology ponujamo strokovna pomoč prek naše ponudbe licenciranih svetovalcev in terapevtov

4. Postavite meje odnosa

Čeprav je pri zaupanju ključna odprtost in preglednost, ne želiš prestopiti osebnega prostora svojega fanta (ali obratno). "Kaj pa storiti, če moj fant ne verjame ničesar, kar rečem," se sprašuješ? Dober način je, da imata realna pričakovanja drug do drugega. Na primer, lahko ga obveščata, kam gresta in s kom, vendar te ne more klicati vsako uro in spraševati, kje si.

• Zaradi obeh se okrepite in opredelite, kaj je sprejemljivo in kaj ne. Če je vaš prijateljstvo z bivšim/bivšo Če ga moti, lahko ohranjaš distanco od bivšega; vendar se tvoj fant ne more prijaviti v tvoja družbena omrežja in dostopati do tvojih klepetov
• Postavljanje zdravih meja v odnosu je ključnega pomena, da se izognete grdim prepirom glede zasebnosti. Storiti bi morala vse, kar je v tvoji moči, da ga pomiriš, vendar ne more vstopiti v tvoj osebni prostor, da bi pomiril svoje dvome. Če to stori, kaže lastnosti strupenega fanta.
• Dr. Bhonsle pravi: »Potegnite mejo, kjer dejanja vašega partnerja niso v skladu z vašimi vrednotami ali sistemom prepričanj. Če menite, da je vaša samopodoba kadar koli ogrožena, bodite o tem glasni. Komunicirajte in se pogajajte s partnerjem. Postavljanje meja olajša ta pogajanja.«

Povezano branje: 19 primerov zdravih meja v odnosih

5. Kako ga prepričati, da ga ne boste zapustili? Bodite empatični in potrpežljivi.

Shinja, učiteljica iz Aljaske, pravi: »Terapevtu sem povedala, da mi fant ne zaupa, ker sem ga enkrat prevarala. Ni pomenilo ničesar in je bila avantura za eno noč. Ampak še vedno se ni odpovedal preteklosti. Ljubim ga, ampak mi ne verjame. Nisem vedela, kaj več bi lahko storila. Terapevt je pojasnil, da je moja nezvestoba na površje prinesla Nateovo negotovost. Morda misli, da mi ni dovolj. Morda ga skrbi, da me bo v prihodnosti izgubil zaradi drugega moškega. Vidim, kaj je moral moj fant prestati zaradi moje napake.«

Če pomanjkanje zaupanja tvojega fanta izvira iz nečesa, kar si storila, da se je počutil negotovo, moraš imeti v mislih naslednje:

• A pomanjkanje empatije v odnosu lahko ga hitro razjeda. Poskusite videti stvari s partnerjeve perspektive – to bo preprečilo, da bi v vašem srcu rasle frustracije, jeza ali zagrenjenost.
• Bodite potrpežljivi s svojim partnerjem, dajte mu dovolj časa, še posebej, če je njegova nezmožnost zaupanja sprožena zaradi vaših napak. Misel »Moj fant mi ne zaupa, ker sem ga prevarala« lahko preoblikujemo v »še mi ne zaupa«.

6. Ali lahko zaupate nekomu, ki vam ne zaupa? Razmislite o svojih možnostih.

Razmerje brez zaupanja ni zdravo. Če ta težava vztraja, boste morda želeli pretehtati svoje možnosti tako, da si zastavite nekaj osnovnih vprašanj.

1. Kam pelje odnos, če znaki, da ti ne zaupa, kljub tvojim najboljšim prizadevanjem ne izginejo? 
2. Ali lahko imaš razmerje z nekom, ki ti ne zaupa?
3. Boste srečnejši, če se ločite od partnerja?
4. Ali obstaja z njegove strani kakšna možnost za samoizboljšanje?

Realno gledano se lahko ob vprašanju "Kaj storiti, če ti partner ne zaupa?" odločiš za eno od treh možnosti – nadaljevati zvezo s fantom, si vzeti odmor ali se raziti.

• Prvo je smiselno, če je pripravljen opraviti najtežje delo s svoje strani. Če je predan delu na problemu, se bodo stvari sčasoma verjetno izboljšale.
• Druga možnost je idealna, če si le potrebujete oddih, da premislite o stvareh. Odmor od njega vam lahko pomaga, da stvari vidite objektivno. Takrat se lahko odločite, ali je sprava na mizi.
• Razhod je prava pot, če razmerje postane breme in vas izčrpava. Če je nenehen vir stresa in tesnobe, je nekaj narobe. Najbolje je, da se ločite, preden se težava stopnjuje. Prav tako se morate takoj raziti, če vaš fant kaže nasilne težnje pod krinko težav z zaupanjem. Enako velja, če ste žrtev kritik ali ste izpostavljeni žaljivkam. romantična manipulacija v razmerju. Ocenite prednosti in slabosti vsake poti, da se boste lahko dobro premislili.        

Ali si lahko v razmerju z nekom, ki ti ne zaupa? No, da in ne. Ne moreš reči: "Zaupaj mi" in pričakovati, da bo zaupanje kar samo od sebe zacvetelo. Čeprav se sliši klišejsko, si je treba zaupanje zaslužiti. Obstajata dve splošni stvari, ki ju lahko storite, da bosta vašega partnerja nekoliko manj negotovega. Ustvarjanje varnega prostora zanj je najučinkovitejši način za izgradnjo zaupanja v razmerju. Prav tako ne moreš pričakovati, da se bodo spremembe zgodile čez noč, zato bodi potrpežljiva z napredkom. Tvoj fant se mora prilagoditi svojemu tempu. Žal je, da če je še vedno problem, obstaja zelo malo možnosti, da bo vajin odnos preživel.

10 stvari, ki jih lahko storite, da si povrnete zaupanje v razmerju po tem, ko ste lagali

Kako znova zaupati nekomu, potem ko vas je prizadel – nasvet strokovnjaka

Kako si povrniti zaupanje po varanju: 12 načinov po mnenju strokovnjaka

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava