Dhammaanteen waan been sheegnay waqtiyada qaar nolosheenna. Inta badan been-abuurkan, oo loo yaqaan been-cad, waxay ahaayeen fibooyin yaryar oo aan waxyeello lahayn oo aan wax xumaan ah ku dhex jirin. Waa uun xoog caado ama hab looga fogaado xaaladaha qaarkood. Laakiin sida loola macaamilo beenaale qasab ah noloshaada oo aan daacad ahayn si joogto ah, oo aan sabab wanaagsan lahayn?
Inta badan beentooda waa mid joogto ah, badanaa waa riwaayad, waxaana badanaa loo sheegaa inay u muuqdaan kuwo geesinimo leh. Qofka u nugul beenta joogtada ah waxaa lagu magacaabaa beenaale qasab ah. Been mooyaane waxba kama tari karaan! Caadiyan ma jirto ujeeddo xaasidnimo ah oo ka dambeysa beentan sidoo kale.
Laakiin maxaa dhacaya marka qof been u sheego si qasab ah ama cudur-sidaha? Intee in le'eg ayay adag tahay in la kala tago iyaga? Sidee loo dhammeeyaa xidhiidhka lala leeyahay beenaalaha cudurada si nabad ah? Maqaalkan, waxaan kaa caawin doonaa inaad wax badan ka barato been-abuurka qasabka ah iyo cudurada, waxaanan kuu sharixi doonaa sida loola macaamilo beenaalayaashaas oo aan u jarno xiriirka iyaga.
Waa maxay Calaamadaha lagu garto Beenaalaha Qasabka ah?
Table of Contents
Beenta beenta ah ee qasabka ah waa mid joogto ah oo ay adag tahay in la qabto. Inaad xiriir la yeelato iyaga waxay dareemi kartaa niyad jab. Beenaalaha noocaan ah waxay u muuqdaan kuwo aad u adag in lala xiriiro. Waxa kale oo ay qofka dareensiin kartaa in aanay jirin wax abaal-marin ah oo uu ku leeyahay xidhiidhkaas oo kale, kaas oo horseeda niyad jab iyo dareen qiimo la'aan.
Ka-hortagga beenaalayaasha daba-dheeraada ah sinaba uma shaqeyso mar walba, xitaa haddii la qabto, waxay u rogi karaan sheeko si aad u bilowdo inaad dareento inaad tahay qofka qaladka leh. Waqti ka dib, tani waxay kaa dhigi kartaa inaad ka labalabeyso inaad xitaa u dhawaato. Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento walwal iyo cabsi.
Beenta caadadu tahay ee noocan ahi waxay xumayn kartaa xidhiidhkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad xasuusnaato in xoogaa dadaal ah, aad wali la tacaali karto oo aad soo bandhigi karto daawo inkastoo daawaynta saxda ah iyo daawaynta. Laakin intaa ka hor, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in la fahmo waxa dhabta ah ee dhaqankan daba dheeraaday ka dhigan yahay iyo sida uu u ekaan karo qofka beenta ku qasbaya. Waxaan maanta kuu haynaa liis sifooyin beenaale ah oo qasab ah - iska ilaali kuwan:
1. Beentu kuma anfacdo
Beenaalayaasha qasabka ah waxay inta badan been sheegaan si ay si fudud uga baxaan xaaladaha aan fiicnayn iyo kuwa laga xishoodo. Waxa kaliya oo ay tahay habka ay ula qabsan karaan si ay u awoodaan in ay helaan jidkooda, taas oo ah ujeedadooda koowaad. Uma jeedaan dhib, uma jeedna inay beddelaan natiijada wax kasta. Beentani ma laha faa'iido ujeedo ah oo la xidhiidha.
Dadka badankooda beenaalayaasha qasabka ah waxay sameeyaan sheekooyin aan aad u faahfaahsan oo kaliya, laakiin sidoo kale aad u cajiib ah. Marka beenta caynkaas ah la maqlo, aad bay u fududahay in la fahmo in ay tahay been aan run ahayn iyo sheeko dheer. Markaa marka beenaale qasab ahi uu sheeko karinayo, waxaad ka ursan kartaa meel hal mayl u jirta.
Saaxiibkeygii hore, Tash, wuxuu ahaa xoogaa beenaale ah oo qasab ah. Maadaama uu yahay qof been sheega inta badan, waxa uu noqday qof aad ugu xeel dheer abuurista xaalado faahfaahsan. Waxa la dareemayay in uu beentaas naftiisa ka sheegay si uu naftiisa uga roonaado. Tusaale ahaan, waxa uu mar been noo sheegay oo dhan in uu yahay xirfadle ku xeel-dheer badmaaxinta iyo quusayaasha marka ay xaqiiqadu tahay, uu si dhib yar u dabaalan karo! Aad u fidsan, miyaanay ahayn? Waxay qofka ka dhigtaa yaab sida loola macaamilo beenaalaha qasabka ah marka sheekadoodu aad u xad dhaaf tahay.
Shakhsi noocee ah ayaa ah beenaale qasab ah? Beenaalaha qasabka ah ayaa beenta u sheega si ay ugu muuqdaan inay noqdaan geesiga ama xumaanta sheekada oo dhan. Dhaqanka noocaan ah wuxuu leeyahay ku dhawaad-ku-dabo-gal dabeecadaha shakhsiyadda narcissistic. Beentaasi waxay u janjeertaa inay cajab galiyaan dadka kale. Waxay rabaan inay naftooda u sameeyaan kiis adag oo ay u muuqdaan kuwo la jecel yahay, xoog leh, iyo sida qof noloshooda wada leh.
Tan waxaa loo sameeyaa sababtoo ah waxay had iyo jeer isku dayayaan inay kasbadaan qadarin, naxariis, ama feejignaan dheeraad ah kuwa kale. Tusaale ahaan, haddii qof uu la ildaran yahay khalkhalka beenta ah ee qasabka ah, waxay si joogto ah isku dayi doonaan inay u muuqdaan qofka loogu jecel yahay qolka oo ay sheegaan waxyaabo yaab leh. Waxa laga yaabaa inay sheegaan in wakhtigooda firaaqada ah, ay xooggooda u huraan arrimaha xuquuqul insaanka ama shay la socda si ay ugu muuqdaan kuwo cajiib ah.
4. Waxay galaan khiyaamo
Halkaas ayay arrimuhu ku adkaanayaan. Waxaa suurtogal ah in markan, beenaale qasab ah uu u baahdo caawinta xirfadlaha caafimaadka dhimirka. Iyadoo ay jiraan calaamado badan oo lagu garto beenaale qasab ah, iyo noocyo badan oo ka mid ah farsamadooda, tan ugu welwelka badan ayaa ah marka ay noqdaan kuwo aad u khiyaano badan oo ay bilaabaan inay rumaystaan beentooda.
Beenaalayaasha caynkaas ah ayaa marar badan ka sheekeeya sheekooyin aan run ahayn oo waxaa jira waqtiyo ay bilaabaan in ay rumaystaan sheekooyinka ay ku hadlayaan. Sida ay qabaan khubaradu, khiyaanada noocan ah ee beenaalaha qasabka ah waxay ka timaaddaa xaqiiqda ah in aanay ku baraarugsanayn beenta. Beentaasi waxa laga yaabaa inay si dabiici ah ugu timaaddo oo aanay awoodin inay gudaha ka baaraandegaan farqiga u dhexeeya waxa dhabta ah iyo waxa aan ahayn. Haddii aad la haasaaweeyso qof sidan oo kale ah, aad ayay kuugu adkaan kartaa dooro lamaanaha nolosha yaa beenaale qasab ah. Ciladdan ayaa laga yaabaa inay siyaabo badan u xumayso xidhiidhkaaga.
Qaar baa xataa la yaabban tan: Beenta u sheegtaa si qasab ah iyo rumaynta beentaada ma labada calaamad ee OCD (cudurada qasabka ah)? Hagaag, taas, jawaabtu waa maya weyn. Fikradda caadiga ah ayaa ah in kuwa OCD ay u muuqdaan inay runta sheegaan marar badan. Taasi si cad maahan kiiska halkan.
Waxa ugu muhiimsan in la xasuusto waa marka aad leedahay beenaale qasab ah oo noloshaada ah, ogow inaysan doqonimo iyo doqonimo ku ahayn habka ay beentooda ula yimaadaan. Way xisaabsan yihiin, caqli badan yihiin, oo ay garanayaan sida ay kaaga dhigi karaan inaad rumaysato waxay doonayaan inaad ka rumaysato naftooda.
Beenaalayaasha qasabka ah kaliya si fiican uma hadlaan ee waxay la yimaadaan maskax maskaxeed. Waxay u hadli karaan si hufan, waxay ku lug yeelan karaan kuwa kale kooxda, waxayna soo jeedin karaan dareenka naftooda. Waxa kale oo ay samayn karaan beenta koofiyadda, iyada oo aan wax badan laga qorshayn.
6. Way adag tahay in la qabto beentooda
Beenaalayaasha qasabka ah ayaa kaamilay fanka beenta, si aan loo qabsan. Sidaa darteed, haddii aad ogaato in xaaskaagu uu yahay beenaale qasab ah, waxaa laga yaabaa inaadan u helin iyaga oo muujinaya mid ka mid ah dabeecadaha asaasiga ah ee been-abuurka sida ka fogaanshaha indhaha, ku tumashada, ka fogaanshaha wada sheekaysiga kula jooga, ama ay u muuqdaan kuwo caajis ah oo naxsan markay been sheegeen.
Runtii waa wax lala yaabo, sida ugu wanaagsan ee ay isku qabsan karaan hareerahaaga marka ay been sheegaan sabab la'aan. Dhaqankooda waxba kama arki doontid, oo wejigooda wax calaamad ah kama arki doontid, xitaa cadho kama jawaabi doonaan haddii aad ku eedayso been. Mar haddii ay si fiican isu qanciyeen oo ay run sheegayeen, dadka caynkaas ahi waxay u badan yihiin inay yihiin kuwo been abuur ah.
Si aad u hesho aragtiyo badan oo ay khabiiradu taageeraan, fadlan ku biir kanaalkayaga YouTube. Riix halkan
7. In badan bay duurka ku garaaceen
Haddii beenaale qasab ah la joojiyo oo uu ku jiro xaalad ay u baahan yihiin inay ka jawaabaan su'aalaha, u diyaargarow inaadan waligaa jawaab toos ah ka helin. Dadka beenta sheega ma aha oo kaliya beenaalayaal wanaagsan laakiin inta badan waxay ku fiican yihiin inay ka baxsadaan xaaladaha sidoo kale.
Tusaale ahaan, waad qabatay xaaska beenta ah isku dayaya inuu ku khiyaaneeyo inaad u malaynayso inay hawlahoodii sameeyeen markii, dhab ahaantii, aanay samayn. Xaaladdan oo kale, marka aad ka hortimaado lamaanahaaga, u diyaari in lagu qaado fuul. Xataa marka aad isku dayayso in aad hore u ahaato oo toos ah, lamaanahaagu kama jawaabi doono jawaabo gaar ah iyo awood, ugu danbayn, xataa kama jawaabi doono su'aasha.
Beenaalayaasha qasabka ah ayaa aad ula qabsaday inay sheekadooda ka dhigaan mid midab leh oo mararka qaarkood ay ilaawaan tafaasiisha. Sidaa darteed, sheeko isku mid ah waxay u egtahay inay leedahay noocyo kala duwan. Tani waa meesha ugu fiican ee aad ku qabsan karto. Si fiican ugu fiirso waxa ay ku odhanayaan, iyo sidoo kale waxa aanay ku odhanayn. Taladayada ku saabsan sida loola macaamilo beenaalaha qasabka ah: Ka hel daldaloolooyinkan sheekooyinkooda oo ka hortag, haddii ay suurtagal tahay.
Xiriir daacad ah, lamaanayaashu waxay ka shaqeeyaan arrimahooda iyagoo korsanaya xeeladaha xalinta isku dhaca, in si qalbi-dhal ah loo wada hadlo, lana isku dayo in la isfahmo marka arin ama muran yimaado. Laakiin markaad la joogto beenaale qasab ah, midna ha filanin. Mid ka mid ah calamadaha caadiga ah ee lagu garto in lammaanaha uu beenaale ku khasban yahay ayaa ah in laga yaabo inay ka mid noqdaan dadka ugu madax adayga badan ee aad waligaa la kulmi doonto.
Haddii mid la doodo beenaale qasab ah isagoo sheekadooda sheekeynaya, way sii murmi doonaan ilaa ay ka helaan hadalka ugu dambeeya. Tani waxay iyaga u dareemaysaa guul akhlaaqeed waxayna ku dhiirigelinaysaa inay sii wataan sheekadooda. Si kasta oo aad caddayn u hayso, kuma guulaysan doontid wada hadalkaas.
Maxaa Qof Ka Dhiga Beenaale Qasab Ah?
In kasta oo aanu jirin buug-gacmeedka tirakoobka oo noo sheegi kara sababta beenaalaha khasabka ah u dhaqmo sida ay u dhaqmaan, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa dhowr sababood. Mid iyaga ka mid ah ayaa ugu horrayn taagan.
waa maxay taasi waxbarasho waxay soo jeedinaysaa in nooca been abuurka ah ay soo baxdo natiijada kalsooni hoose iyo dareen been abuur ah. Dadka sidaas u been sheega sida caadiga ah waxay sidaas u sameeyaan si ay ugu ekaadaan kuwa kale. Baahida ay u qabaan in ay abuuraan dareen cusub oo nafeed ama shakhsiyadeed ayaa soo jeedinaysa in ay ku qanacsan yihiin naftooda, taas oo ah dareen caadi ah.
Laakiin guud ahaan, beenta khasabka ah maaha mid sabab u ah; waa isku dhafka hidda-socodka iyo barbaarinta deegaanka iyo arrimo kale. Oo haddii ay aad u fogaato, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan qorshe daaweyn. Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee beentooda waxaa ka mid ah:
1. Qaab maskaxeed oo kala duwan
Haa, waxaa jira cillad maskaxeed kuwa si joogto ah u jiifsada. Tani waa sababta ay xitaa u baahan karaan inay raadsadaan caawimo xirfadle ah maadaama ay noqon karto cillad caafimaadka maskaxda ah. Beenta qasabka ah waxay ku dhacdaa kala duwanaanshaha arrimaha maskaxda ee dadka noocaas ah.
Mid ka mid ah waxbarasho, Cilmi baadhayaashu waxay baareen in walxaha cad ee saddexda qaybood ee hore ee maskaxda ee beenaalayaasha qasabka ah ay ka badan yihiin kuwa kale. Waxa kale oo la arkay in dhaawacyada madaxa ay u horseedi karaan cillad aan caadi ahayn oo ku jirta saamiga hormoonka-kortisol, taas oo, markaa, keentaa beenta noocaas ah.
2. Hab-dhiska dhexe ee neerfayaasha oo shaqadiisa xumaato
Halkan waxaa ah sabab kale oo salka ku haysa been-sheeg joogto ah. Waxaa la ogaaday in beenaalayaasha qasabka ah ay cillado ku leeyihiin habdhiska dareenka dhexe. Dadka noocan oo kale ah waxay u nugul yihiin ma aha oo kaliya caabuqyada habka dhexe ee dareenka, laakiin sidoo kale suuxdin.
3. Dhaawacyo hore oo qoto-dheer
Mararka qaarkood, beenta qasabka ah ayaa lala xiriiriyay dhaawac caruurnimo, dhaawacyadii hore, iyo xiriiradii hore. Marka qofku uu awoodi waayo inuu la qabsado walaacyada qaarkood, waxay yeelan karaan dabeecado qallafsan natiijo ahaan. Beenta caadadu tahay ayaa ka mid ah. Si ay maskaxdooda uga xannibaan fikrado ama dareeno aan raaxo lahayn, waxay bartaan farshaxanka beenta ka dibna ay la qabsadaan. Looma jeedo in ay wax yeelo u geysato oo waa, dhab ahaan, daw iyaga ka yimid si ay u ilaashadaan wanaaggooda.
Riley, oo ah 21 jir ka qalin jabiyay Minnesota, wax badan ayuu maray xumeyn shucuureed xiriirkeeda dugsiga sare. Tan iyo markii ay taasi sababtay kalsooni hoose oo daran, beenta qasabka ah ayaa ku bilaabatay si ay ula qabsato mid la mid ah. Si la mid ah, xidhiidhada sunta ah waxay runtii abuuri karaan beenaalayaal been abuur ah si ay naftooda u difaacaan.
4. Ku xadgudubka walxaha
Ku xad-gudubka maandooriyaha sida khamriga ama isticmaalka maandooriyaha ayaa sidoo kale ah arrimo abuuri kara qofka been u sheega. Maadaama tani ay tahay mid ka mid ah xeeladaha la tacaalida ee ay u adeegsadaan wax ka qabashada arrimahooda caafimaadka dhimirka, way ka been sheegaan si aanay dadku u arkin. Tani ma aha oo kaliya sababtoo ah waxay rabaan inay qariyaan ficiladooda waxyeellada ah iyagoo ka baqaya in la xukumo, laakiin sidoo kale sababtoo ah kiciyeyaasha neerfaha ee keena isbeddelka jirkooda.
Ka waran haddii aad jeclaatay beenaale qasab ah oo aad rabto in ay naftooda ka shaqeeyaan? Hagaag, beenta beenaalayaasha qasabka ah ayaa ah mid aan macno lahayn oo in la sii wado xidhiidhka dadkan oo kale waxay noqon kartaa mid niyad jab iyo xanaaq badan. Laakiin haddii aadan rabin inaad isla markiiba joojiso xiriirka oo aad rabto inaad siiso a meel ammaan ah ee xiriirka Si aad u bogsato beddelkeeda, waxaad samayn kartaa tallaabooyin gaar ah.
Wax ka qabashada beenaalaha qasabka ah waxaa lagu samayn karaa siyaabaha soo socda:
1. Isdeji oo ogow sababaha hoose
Waad ogtahay in qofku uu been kuu sheegayo sababtoo ah waxay sameeyaan ku dhawaad mar kasta. Hase yeeshe, sida ugu wanaagsan ee aad xaaladdan oo kale ugu socon karto waa:
U naxariiso oo is deji
Ku adkayso. Hana bilaabin inaad beentooda rumaysato
Ku celceli is-daryeel oo maskaxdaada deji
Soo ogow waxa ku kallifay inay sidaas been u sheegaan
2. Si badheedh ah u hadal laakiin ha eedayn, eedayn, hana uga falcelin si cadho leh
Qof beenta caadeystay ma yeelan doono haddii aad u yeerto. Taa beddelkeeda, waxa laga yaabaa inay cadhoodaan oo ay wax badan kaaga sheegaan sida ay uga naxeen eedaymaha loo soo jeediyay. Markaa, haddii saygaaga/xaaskaaga uu yahay beenaale qasab ah, in si gardarro ah loola kulmo ama taariikh-yaqaannada laga yaabo in aanay ku caawin. Halkii, tan samee:
U sheeg inay mar horeba muhiim kuu yihiin
U xaqiiji in aanay u baahnayn inay sheegaan wax ku cajabiya ama ay u muuqdaan inay ka fiican yihiin sida ay yihiin
Marka ay timaado la macaamilka beenaale qasab ah, ha u qaadan si shaqsi ah. Ma aha inay been u sheegayaan adiga dartiis ama falcelintaada iyaga. Laakiin way khaldan yihiin oo ma awoodaan inay xakameeyaan qoraaladooda la buunbuuniyay iyo hadaladooda beenta ah. Waxaa laga yaabaa inay qabaan ammaan darro qarsoon ama laga yaabo inay been u sheegaan dareen iyo naxariis.
4. Ha dhiiri galin
Markaad fahanto in qofku been kuu sheegayo, ha waydiin su'aalo hormood ah oo ka dhigi kara inay riwaayado badan ku daraan sheekadiisa aan runta ahayn. Hase yeeshe, weydii su'aalaha ay jawaabahoodu ku adag yihiin iyaga - tani waxay ka dhigi kartaa inay joojiyaan inay sheegaan beentooda qasabka ah.
Haddii aad ogtahay in lammaanahaagu uu beenaale yahay, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaadan iyaga ku kalsoonayn. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon doontaa qalad, sababtoo ah waxay keeni kartaa arrimo aamin ah xiriirkaaga. Lammaane ahaan, waxaad ku leedahay gees kuwa kale waxaana laga yaabaa inaad taqaan mawduucyada ay ka been sheegaan. Waqtiyada kale, waxaad ku aamini kartaa iyaga maadaama ay taasi tahay waxa ugu fiican ee la sameeyo.
Dhab ahaantii, adigoo muujinaya kalsooni yar iyaga, waxaad abuuri kartaa jawi wanaagsan. Tani waxay ka dhigi kartaa inay rabaan inay runta kuu sheegaan marar badan; taasi waa tallaabo aad u wanaagsan xagga hufnaanta xiriirkaaga.
6. Tixgeli inaad la hadasho xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka
Haddii aad ogtahay in lamaanahaaga uu yahay beenaale qasab ah, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu caawin karo inay bogsadaan waa inaad weydiisato inay raadsadaan caawimo xirfad leh. Caadooyinkan oo kale waxay mustaqbalka u horseedi karaan noocyo kale oo cillado shakhsiyeed ah. Waxay taageero ka raadsan karaan xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ama waxay la tashan karaan lataliye. Si kastaba ha ahaatee, u diyaargarow in tani ay qaadato wakhti, maadaama laga yaabo in aanay ku heshiin ama xitaa aqbalin in ay arrin qabaan.
Laakiin marka ay sameeyaan, guddiga xirfada leh ee la-taliyayaasha Bonobology waa a guji meel fog kuwa raba inay daawayn u raadsadaan.
Farqiga u Dhaxeeya Beenaalaha Cudurrada iyo Beenaalaha Qasabka ah
Beenta qasabka ah miyay la mid tahay beenta cudurada? Maya. Maanta, waxaan ku faraxsanahay inaan nadiifinno fikradda khaldan ee guud ee ah in beenaalaha qasabka ah uu la mid yahay been-abuuraha. Labada, dhab ahaantii, aad bay uga duwan yihiin midba midka kale.
Aan ka jawaabno tan, tusaale ahaan: Shakhsi noocee ah ayaa ah beenaale qasab ah? Midka beenta beenta u sheegaa ma si kale buu beentiisa u sheegaa? Halkee buu isku-daba-maray cilmu-nafsiga beenaalaha ah ee beenaalaha ah? Aan ogaano:
Beenaale Qasab ah
Beenaalaha cudurada
Beenta qasabka ah badiyaa macno ma leh: Xitaa haddii ay sameeyaan, been-abuurkani dhab ahaantii ma saameeyaan wanaagga qof kasta. Beenaale qasab maaha shucuurtu ka daadato. Hase yeeshe, waa wax aan macquul ahayn sheegashadooda dhaadheer. Waxay ku tuuraan odhaah aan kala sooc lahayn sida iyagoo aan macno lahayn, ma aha sababtoo ah waxay rabaan inay wax qabtaan, laakiin si fudud sababtoo ah waxay awoodaan
Beenaalayaasha cudurada nafsiga ah waxay leeyihiin ujeedo maanka: Taas lidkeeda, marka ay timaado been-abuurayaasha cudurada, waxay maskaxda ku hayaan qorshe-ciyaareed taas oo ah sababta ay been u sheegaan. Beentoodu maaha mid aan kala sooc lahayn oo si taxadar leh ayaa loo farsameeyey si ay u gaadhaan yoolka ay rabaan
Waa xoog caado: Beenta qasabka ah waa shay laga yaabo in qofku u horumaray caruurnimadiisii si uu ula tacaalo xaaladaha qaarkood ee aan raaxada lahayn. Si fudud waa caado ee maaha wax aan isbeddelin ama u baahan dadaal dheeri ah si loo soo celiyo. Taasi waa tan ka dhigaysa mid aad uga duwan been-abuurka cudurada
Beenaale baytolojigu wuxuu leeyahay qalooc wax-qabad leh: Si ka duwan beenaalayaasha qasabka ah, kuwa beenta u sheega cudur-sidaha waxay u sameeyaan sabab wanaagsan sida buuxinta baahidooda. Caadi ahaan waxay leeyihiin fikrad ka dambeysa sababta ay u rabaan inay been sheegaan, taasina badanaa waa sababta oo ah waxay rabaan inay qof wax ka qabtaan, soo saaraan macluumaadka, ama helaan jidkooda.
Waxay u dhaqmaan sida dadka caadiga ah: Maxaa ka dhigaya beenaale qasab ah? Ma aha kuwo ka baxsan dabeecadahooda shakhsi ahaaneed; waxay u egyihiin Joe caadiga ah. Waxay u dhaqmaan oo u hadlaan si caadi ah, waana sababta ay u adkaan karto in la ogaado beenaale qasab ah
Been sheegida dhab ahaantii waa jirro maskaxeed: Halkan, beentu waxay sabab u tahay khalkhal shakhsiyeed oo halis ah ama cillad maskaxeed. Marka ay timaado been-abuurayaasha, waxaa la arkay in dadka qaba cillad shakhsiyeed-ka-soocida bulshada (APD) iyo xanuunka shakhsi ahaaneed ee narcissistic (NPD) ay ku dhacaan nooca been-abuurka ah. Waxaa laga yaabaa inay xitaa u dhaqmaan si la mid ah qof qaba cudur-faritaan, xaalad halis ah oo uu qof ku khiyaaneeyo dadka kale isagoo u muuqda mid buko, si ula kac ah u bukoo, ama is-dhaawac.
Waxaan hubnaa inaad hadda la yaaban tahay in beenaalayaasha qasabka ah ay isbedeli karaan. Hagaag, maxaa diidaya? Nidaamku waa adag yahay, laakiin waxay ku bilaabataa aqbalaadda in qofku uu leeyahay dhibaato. Haddii tallaabadan ugu horreysa la gaaro, beenlowgu wuxuu ku sii socon karaa jidka dib u soo kabashada si fudud. Haddaba, sidee bay dhab ahaan beenaalahaas oo kale u beddeli karaan caadooyinkooda? Waa maxay go'aanka ugu fiican ee ay qaadan karaan noqo lammaane wanaagsan? Waxaan eegi doonaa laba xal oo waaweyn oo arrintan ku saabsan oo kuu fududayn doona inaad dhawr tillaabo hore u qaaddo:
1. Waxaa jirta rajo hadday rabaan inay isbedelaan
Tani waa muhiim ama waxaa lagugu qasbi doonaa inaad ogaato sida loo joojiyo xiriirka beenaale qasab ah. Dhibaatadu waxay tahay, xitaa haddii qofka noocaas ah lagu qasbo daawaynta (taas oo ah ikhtiyaarka ugu fiican iyaga), uma badna inay la shaqeeyaan. Tusaale ahaan, waxaa jiri kara been loo sheego daaweeyaha si ay uga baxsadaan daaweynta. Beenta qasabka ah ee caynkaas ah waxay ku adkaan kartaa khubaradu inay iyaguna qabtaan.
Sidaas, lamaanaha beenta ah waa in marka hore ay aqbalaan in dhibaatadu jirto ka dibna u diyaargarowdo in aad caawimo raadsato. Kaliya markaas ayuu qofku bilaabi karaa inuu furfuro sababaha asaasiga ah ee ka dambeeya hab-dhaqankaas.
2. Faragelinta caafimaadku aad ayayna u caawin kartaa
Cilad-sheegidda qofkan waxay noqon kartaa caqabad, oo kaliya in lala hadlo iyaga inta badan kuma filna. Sababtan awgeed, khubarada ku takhasusay waxqabadka bukaan-socodka waxay inta badan isticmaalaan polygraph marka ay la macaamilayaan beenaalayaal qasab ah. Inta badan, maaha in la ogaado runta beenaalayaasha laakiin si loo arko sida ugu wanaagsan ee ay uga adkaan karaan imtixaanka.
Mararka qaarkood, xitaa kuwa xiriirka la leh beenaaleyaasha qasabka ah iyo cudurada, oo ay weheliyaan xubnaha qoyskooda, ayaa lala yeeshaa wareysi si loo ogaado xanuunka beenaalaha. Qorshaha daawaynta sida caadiga ah waxa ku jira teraabiyada cilminafsiga, daawayntana waxa la socda dawooyin.
Daawaynta caafimaadku waxay caawisaa xalinta sababaha hoose sida niyad-jabka, halka teraabiyada cilminafsigu ay ku lug leedahay fadhi kooxeed ama mid gaar ah iyo xataa kalfadhiyo laba ah si loo caawiyo beenaalayaasha inay ka gudbaan marxaladan. Ha dhayalsanin faa'iidooyinka la-talinta iyo faragelinta dhacdadan.
Tilmaamaha Muhiimka ah
Beenaaleyaasha cudurrada faafa iyo kuwa qasabka ah labaduba waa beenaalayaal daba-dheeraaday oo si joogto ah u been sheega
Waxaa jira faraqyo dahsoon oo u dhexeeya beenaalayaasha cudurrada faafa iyo kuwa qasabka ah. Tusaale ahaan, beenaalayaasha qasabka ah ayaa si caado ah u been sheega oo wax walba ku saabsan, halka beenaalayaasha cudurada laga yaabo inay been sheegaan si ay u dhammeeyaan.
Waxaa jira calaamado badan oo lagu garto beenaalaha cudurada. Waxay heli karaan dhalanteed iyo riwaayado, waxay u sheegaan noocyo kala duwan oo sheeko isku mid ah, waxay noqon karaan kuwo hal abuur leh, waxayna keenaan waqti adag noloshaada
Waxaa jira sababo badan oo keena beenta qasabka ah ama cudurada, sida arrimaha caafimaadka maskaxda ama dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed sida khalkhal shakhsiyeed ka soo horjeeda bulshada, khalkhal shakhsiyeed xuduudeed, iyo cillad shakhsiyeed narcissistic; qaabka maskaxda; ama xeelado lagula tacaali karo dhaawacii hore
Waxaad maareyn kartaa xiriirka aad la leedahay beenaale-cilmi-nafsiyeed ama qasab adiga oo aan si gaar ah wax u qaadan, aadan eedeyn, oo aad aaminsan tahay mararka qaarkood. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loola macaamilo
Ma la yaabban tahay sida loo dhammeeyo xiriirka beenaalaha cudurada faafa? Waxaad joojin kartaa xiriirka qof been abuur ah adoo aqoonsanaya calaamadaha, raadinta caddaynta iyo ururinta xaqiiqooyinka, ogaysiinaya inay ogaadaan inaad runta ogtahay, ka fogaansho iyaga oo dib u dhacaya oo dejinaya xuduudaha caafimaadka qaba, oo diiradda saaraya naftaada iyo naftaada jecel
La macaamilka beenaale qasab ah oo ah qofka aad jeceshahay waxay noqon kartaa mid niyad jab leh, laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto inay tahay arrin la xalin karo inta badan kiisaska. Marka, haddii aad xiriir la leedahay beenaale qasab ah ama cudur-sidaha, waxaad sugi kartaa oo aad daawan kartaa waxay sameeyaan marka beentooda kale la soo bandhigo. Waxaa jira farqi u dhexeeya beenaalaha qasabka ah iyo kan wax khiyaameeya, waxaana laga yaabaa in beenaalayaasha noocaas ahi aanay ahayn khiyaamo.
Laakin isha ku hay waxa ay sameynayaan marka aad la kulanto. Ma is-difaacaan mise waxay la yimaadaan cudur daar? Ma iyagaa iska leh oo aqbalay inay been sheegeen? Ma rabaan inay beddelaan? Xusuusnow, adiga kuma taallo inaad beddesho. Waxa ugu badan ee aad samayn karto waa inaad ka caawisaa inay ka soo kabtaan caadooyinkooda beenta ah. Laakin marka aad aragto in ay xiriirkaaga u rogayaan xiriir daal dareen leh, qaado xorriyadda aad uga fogaato iyaga.
Mid ka mid ah in la xuso ayaa ah in laga yaabo inay ku qaadato wakhti aad ka soo kabsato shukaansiga qofka noocaas ah, laakiin way u qalmi doontaa. Ka dib oo dhan, qof kastaa wuxuu u qalmaa xiriir caafimaad qaba.
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Qoraaga ururinta sheekooyinka gaagaaban ee carruurta looguna magacdaray Hama-Guri wuxuu aadaa iskuul iyo laba sheeko oo jacayl ah, Ninkayga riyada iyo wakhtigan waa weligiis, Aditi Ray B waxay ka qalin jabisay St. Xaviers College oo ay ku maamuustay cilmiga dhaqaalaha waxayna MBA-ga suuq geynta ka qaadatay Machadka Maamulka Caalamiga ah, New Delhi. Waxay khibrad shaqo u leedahay dhinaca cilmi-baarista iyo qorista. Dhawrkii sano ee la soo dhaafay, waxay si madax-bannaan wax u qori jirtay tiro mareegaha gudaha iyo dibadda ah.
Waxaan si taxadar leh u hayaa maqaalkan oo aan xal u helay dhibka i haysta "sida aan ula qabsan lahaa lars" aad ayaan ugu mahadcelinayaa maqaalka