Ensamhet efter uppbrottet slår snabbt och slår hårt. Det kan vara ganska svårt att komma över någon som man älskar så mycket. Men det finns många bra saker att göra efter ett uppbrott, som kommer att befria dig från allt som fortfarande är bindande för ett förhållande som har gått sin gång.
Få ut det mesta av att vara singel och lev ditt liv på dina egna villkor. Det finns inget bättre sällskap du kan ha än att bara vara med dig själv.
Vad är känslan efter ett uppbrott?
Innehållsförteckning
Du kommer att känna dig ledsen, ensam och du känner att du måste komma över uppbrottet ensam. Du kanske till och med känner att du aldrig kommer att vara redo att dejta igen eftersom du har förlorat din enda chans till kärlek. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. I stadiet efter uppbrottet kan detta kännas som verkligheten i ditt liv, men när du får lite perspektiv och känslorna som är förknippade med att släppa taget om ett förhållande kommer du att börja se att du har fått möjligheten till en ny Start. Precis som dessa två personer gjorde:
Mitt hjärta sjönk när jag såg S framför min lägenhet. Han såg precis likadan ut, även om det var månader sedan jag tänkte på honom. Jag såg mig omkring i nervositet och sa till honom att han inte kunde komma upp till mitt rum. Sanningen är att jag ljög för honom.
Jag såg honom efter månader
Det fanns ingen sådan regel, och ingen visste att jag hade en affär med någon på college. Jag säger hade för att jag hade gjort slut med honom den dagen jag slutade skriva eller ringa. Det var de dagar då man var tvungen att gå till telefonkiosken för att ringa långdistanssamtal. Men nu, när jag såg S, var mina känslor efter uppbrottet lika starka som alltid.
Relaterad läsning: Dejting efter ett uppbrott - Den 9-stegs perfekta strategin
Vi var i ett långdistansförhållande
På den tiden för en person med ett nytt jobb skulle det innebära att man tog sig besväret att posta klockan 9. För människor som bodde på vandrarhem var det knappast möjligt att nå pojkvännen eller flickvännen lätt.
Min pojkvän och jag var officiellt i lust långdistansförhållande. Vi kommunicerade regelbundet, men vi längtade efter att röra vid varandra och ägna oss åt lite tungt klappande, som vi brukade, under de bekymmerslösa collegedagarna.
Vi hade en solid fysisk relation
I den lilla staden där vi studerade var det inte så svårt att hänge oss åt våra köttsliga drifter på sista raden av mörklagda teatrar, etablerade älskareparker, tomma klassrum eller öde hustak. Vi kopplade bäst till våra kroppar.
Han fick mig att upptäcka erogena fläckar som jag aldrig hade föreställt mig fanns i mig. Han var en mästare på förspel och jag kan lugnt säga att min tidiga träning på den sexuella avdelningen kom från honom.
Tja, jag såg aldrig bortom slöjan av sexuellt uppvaknande. Vi har aldrig undersökt vår förhållandeproblem bortom det sexuella och aldrig ifrågasatt hans enstaka svartsjuka utbrott om jag så mycket som tittade på andra pojkar.
Vi bytte stad och gled isär
När vi skildes efter college för att ta jobb i olika städer, lovade vi varandra att vi skulle hitta ett sätt att hålla relationen vid liv tills vi lyckades få jobb i samma stad. Vi lovade att vi skulle ta den långa resan över kartan för att träffas minst en gång om året.
Vi lovade att vi skulle skriva en gång i veckan, prata tre gånger i veckan och chatta varje helg. Men som alla andra par som är åtskilda på avstånd började vi sakta växa isär.
Relaterad läsning: Fungerar långdistansrelationer?
Ensamhet efter uppbrottet
Ensamhet efter ett uppbrott är förmodligen en av de värsta känslorna i världen. Även om det är svårt att uppleva, var inte i förnekelse. Ge dig själv tid och utrymme att läka och en gång för alla komma över relationen.
Det är normalt att det tar tid. Skynda dig inte och glöm att bearbeta alla känslor du kan känna. Gå i din egen takt. Jag vet detta eftersom jag också gick igenom samma känslor.
Jag föll för någon annan
Men den som sa, avståndet gör hjärtekären kanske inte inkluderade mig i deras undersökning av människor i ett långdistansförhållande. Det tog mig sex månader att bli kär igen. Jag upplevde allt – sorgen, ensamheten efter ett uppbrott och känslan av ånger.
Jag slutade gå ut ur huset och googlade på "saker att göra efter ett uppbrott" för att få mig att må bättre. En kollega, R, som i alla avseenden var en gentleman, blev min axel att luta mig mot under denna tid. Han var generös, ridderlig, intelligent och kvick. Innan jag insåg det hade jag fallit för hans charm. Jag visste i mitt hjärta att han var den verkliga affären. Och en dag, utan förvarning, kysste han mig och jag kysste honom tillbaka och gillade det väldigt mycket.
Jag hade blivit kär i honom och jag kunde inte längre tänka på att gå tillbaka till min långväga älskare. Vid den tiden kände jag att jag äntligen var fri från klorna på mina känslor efter uppbrottet.
Jag jämförde de två
När jag inte kunde låta bli att jämföra de två lyftes slöjan. Jag insåg att jag aldrig skulle ha ett förhållande med en svartsjuk partner som flög in i ett irrationellt raseri varje gång jag pratade med en annan man. Sakta skar jag av banden med honom.
Jag slutade skriva, ringa och gå till internetcaféerna för att chatta med honom. I mitt sinne hade jag gjort slut med honom, jag var fortfarande kär i honom, men jag var på en annan väg.
Jag visste inte hur jag skulle hantera min känsla efter uppbrottet
S stod framför mig och jag hade ingen aning om hur jag skulle förklara för honom om förändringen i mig. Så jag gjorde vad jag kunde bäst, när jag stod mitt på en trafikerad väg. Jag fejkade det.
Vi gick tillbaka till hans hotell och in på hans rum. Han var över mig så fort dörren stängdes. Min förrädiska kropp kunde inte motstå, även om mitt sinne sa åt mig att inte ge upp. Ett år av abstinens, för R och jag hade inte gått till den nivån av tunga klappningar, och min kropp längtade efter uppfyllelse.
Vad fan, sa jag till mig själv. Det var bara mina känslor efter uppbrottet som jag inte hade bearbetat väl. Alltså en omgång uppbrottssex skulle inte skada oss. Jag dukade under och jag varken ångrade det eller skämdes för att jag gjorde det. Han fick mig att känna mig som en gudinna och såg till att jag var helt mätt innan han blev nöjd.
Vi bröt upp i godo i slutet av hans veckolånga vistelse. Han hade kommit för att erkänna att han hade fallit för någon annan och ville berätta det för mig personligen. Det var ett ömsesidigt fördelaktigt uppbrott, och vi skildes på goda villkor.
Jag är gift, men mina känslor efter uppbrottet existerar
Jag gifte mig med R så småningom, men i vissa stunder av ärlighet erkänner jag för mig själv att S var bättre än R när det gällde att tillfredsställa mig. Ändå, i ett pulsslag, kommer jag att välja R eftersom min kärlek till honom är bortom sexuell koppling. Ingen ånger där.
Att vara med någon som bryr sig om dig och älskar dig är mycket bättre än att vältra sig i din sorg och möta ensamhet efter ett uppbrott ensam i veckor, månader och år. Tillåt dig själv att få den kärlek och uppmärksamhet du förtjänar.
Vad ska man göra efter ett uppbrott?
Du kan äntligen göra allt du inte kunde göra tidigare, som din partner inte gillade. Du kan gå på klubbarna, gå på dans, resa solo eller sova med dina vänner. Det finns inget som håller dig tillbaka längre, så bli galen och gör vad som helst som gör dig lycklig!
Det är viktigt att ägna sig åt saker och engagera sig med människor som ger dig lycka för att hantera känslor efter uppbrottet på rätt sätt. Dessa stunder av glädje kan vara det perfekta motgiftet mot smärtan, skadan eller ilskan du kan hysa inuti. Ge dig själv tid att vältra dig, men se till att du inte fastnar i det sinnet länge.
Så här gör du efter ett uppbrott för att se till att du är på väg att gå vidare:
- Avsätt tid för dig själv att göra saker du alltid velat prova
- Håll kontakten med vänner och familj och planera för att träffas regelbundet
- Ta upp en ny hobby som du har velat gilla ett instrument eller en sport
- Håll dig borta från sociala medier ett tag för att undvika att förfölja ditt ex
Oavsett om du avbröt förhållandet eller ditt ex gjorde det, är ett uppbrott aldrig lätt att hantera. Du måste hitta vägar och medel för att sluta känna sig tom efter ett uppbrott, först då kan du få avslutning, läka och vara redo för en nystart.
Vanliga frågor
Du kan känna dig ledsen, arg, ensam, glad på en gång. Efter ett uppbrott är dina känslor överallt, och du måste erkänna alla dessa känslor för att komma över någon ordentligt.
Det beror på hur mycket tid du ger dig själv för att bearbeta alla dina känslor. Normalt sett bör du börja må bättre efter två veckor.
Ja. Du kanske känner att du inte borde ha klippt av saker med någon direkt efter uppbrottet. Men det är bara din ensamhet som tar över ditt sinne. Om saker och ting inte fungerade eller om de var giftiga på något sätt, kom bara ihåg att du är bättre utan dem.
Avslutande tankar
Ett uppbrott är smärtsamt, men det är också en möjlighet till förvandling. Använd denna tid för att läka, växa och återupptäcka dig själv. Smärtan kommer inte att vara för evigt, men din personliga tillväxt kommer att göra det. Våra expertterapeuter kan vägleda dig mot helande.
Saker att tänka på innan du börjar dejta igen efter ett uppbrott
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Du kommer aldrig att känna dig skyldig eftersom du är en fegis och en fuskare mer än självisk. Du kan inte hålla dig till en person eftersom du är lustig som ett djur. Människor som du är lämpliga för antingen öppna äktenskap eller för att förbli singel för njutning . Varför älskar/gifter du dig med och förstör oskyldiga liv och ger en fläck till förhållandet. Förbli singel och njut som du vill vem bryr sig om. Människor som inte har värderingar som ärlighet, lojalitet och blygsamhet som är grunderna för alla relationer är olämpliga för äktenskap och är som parasiter eller maskar i avföringen men inget annat.