Kom ihåg filmen Gone Girl där Amy manipulerar alla karaktärer runt henne och till och med publiken som tittar på filmen? Hennes förmåga att på ett skickligt sätt lura, kontrollera och känslomässigt utpressa människor till att göra saker som de vanligtvis inte skulle göra? Ja, det är ett av exemplen på manipulation i relationer och hur man känslomässigt kan plåga någon annan.
Liksom Amy, en känslomässig manipulator drar av handlingen att vara en svag och maktlös person. Men de kanske inte känner det från insidan. Denna föreställning om hjälplöshet är bara ett verktyg som hjälper dem att dominera och få kontroll. Manipulerande människor som låtsas vara trevliga och behövande är faktiskt mycket mer kapabla än du tror.
Men varför skulle någon falla för en sådan bedragare som leker med känslor? För det är så bra de är på konsten att manipulera – du inser inte ens att du blir manipulerad eller faller för deras trick. Så, hur känner du igen när det händer? Och vad ska man göra i sådana fall?
Låt oss få svaren på dessa frågor, med hjälp av rådgivare Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), som är grundaren av Maitree Counselling, ett initiativ tillägnat familjers och barns känslomässiga välbefinnande. Låt oss med hennes vägledning gå vidare på resan för att förstå hur man identifierar och hanterar människor som manipulerar andra.
Vad är manipulation i relationer?
Innehållsförteckning
Enligt Manjari Saboo, "Emotionell manipulation är ett trick som används av en individ för att få sympati, kontroll, uppmärksamhet, omsorg, oro och överlägsenhet. När en person känner till sin partners styrkor (som kunskap, position, förståelse) och är medveten om att andra människor kan bli attraherade av dessa egenskaper, använder de känslomässig manipulation för att etablera kontroll.”
En känslomässig manipulator leker med din psykologi och kräver intensiv lojalitet och hemlighetsmakeri från dig. En manipulativ person i ett förhållande kommer att isolera dig så att du blir helt beroende av dem. Om det är för mycket kaos och intensitet i ditt förhållande och din partner alltid talar i absoluta eller ytterligheter, kan det vara så att du blir känslomässigt manipulerad av dem. Manipulationstaktik i relationer kan variera från vägrar att kompromissa att skapa situationer på ett sådant sätt att endast en sida åtnjuter fördelarna.
Relaterad läsning: 6 typer av känslomässig manipulation och experttips för att känna igen dem
15 vanliga exempel på manipulation i relationer
Om du vill förstå bättre hur en manipulativ person fungerar och vilken typ av manipulation i relationer de kan använda, har du kommit till rätt plats. Vi kommer att ge dig en sammanfattning av de 15 vanligaste exemplen på manipulation i relationer.
En manipulativ relation är obalanserad, där din partner förväntar sig mycket uppmärksamhet från dig och saker går så snabbt att du inte kan bearbeta vad som händer. Hur känner man igen om man är i ett sådant förhållande eller inte? Här är några exempel som kan hjälpa dig att få ett tydligare perspektiv:
1. Villkoren ändras beroende på vem som är felet
En känslomanipulator hittar ett sätt att rättfärdiga vad han/hon än gör, men när exakt samma situation gäller dig ändras villkoren. Den här typen av hyckleri är bland exemplen på psykologisk manipulation i relationer och en av egenskaperna hos en manipulativ person.
Ta det här exemplet till exempel. När de blir possessiva anses det vara legitimt och naturligt. Men när du känner dig avundsjuk, avfärdar de dina känslor med uttalanden som "Älskling, allt är i ditt sinne. Du är bara osäker och paranoid." Du kommer att börja känna det som om de tänder gas på dig.
2. Det slutar med att du gör vad de vill, varje gång
Och vi menar, hela tiden, varje gång. Om din relation är sådan att dina behov alltid skjuts åt sidan, blir du känslomässigt manipulerad och det råder ingen tvekan om det. Om det finns en brist på ömsesidig förståelse, så kanske det finns en maktobalans i ditt förhållande. Hälsosam kraftdynamik i relationer är extremt viktiga, och detta element saknas helt klart när ena halvan av en romantisk ekvation är manipulativ.
Du vill gå ut och festa men du blir alltid övertygad om att stanna inne. Det slutar med att du äter kinesiskt kväll efter kväll trots att du älskar indisk mat. Om du alltid är den som slutar med att göra en kompromiss, blir du känslomässigt manipulerad i ditt förhållande.
3. Gråt kan vara bland exemplen på manipulation i relationer
Om det slutar med att hon gråter när hon förstör eller under något argument, använder hon en klassisk taktik för kvinnlig manipulation i relationer. Eller om han ständigt gråter och säger saker som, "Hur ska jag leva, om du lämnar mig?", är det ett tecken på att du känslomässigt utpressas för att stanna kvar.
Även om gråt kan verka som ett naturligt uttryck eller en renande befrielse, är det också en av formerna av manipulation i relationer. Att plantera rädslan för att bli övergiven i den andra personens sinne är också en av de många manipulationstaktikerna i relationer. Om du ofta har tankar som "De kommer att lämna mig om jag gör det här", betyder det att de leker med ditt sinne.
4. Det slutar med att du ber om ursäkt även när det är deras fel
Om de aldrig accepterar sina misstag och alltid drar sig för att ta ansvar, då har du att göra med en av de vanligaste manipulationstaktikerna i relationer. Om de agerar ofelbart hela tiden och du hela tiden känner att du är den som har alla brister, vet att de leker med ditt psyke. Flytta skulden är bland de mer framträdande exemplen på manipulation.
Du kan befinna dig på en skuldresa hela tiden, även över de saker du tycker om, som att dansa eller umgås med dina vänner. Dessa exempel på manipulation i det verkliga livet är anmärkningsvärda här. De kanske säger saker som, "Hur kunde du gå på den där dansföreställningen när det var meningen att du skulle spendera tid med mig?" eller, "räcker jag inte till? Varför umgås du så mycket med dina vänner?”
5. Manipulerande människor som låtsas vara trevliga slutar med att spela offret
Exempel på manipulation i relationer inkluderar självömkan och självförakt som syftar till att få din sympati och utnyttja din vänlighet. Om de ofta går på en loop som, "Varför är jag så här? Varför dejtar du ens en dålig person som jag? Jag hatar mig själv. Du förtjänar bättre”, det är ett av de främsta exemplen på psykologisk manipulation i relationer.
Manipulationstaktik i relationer kan innefatta att tona ner din nöd och få deras problem att verka större och viktigare. Om de gör allt om sig själva när du försöker öppna upp och vara sårbar med dem är det ett av exemplen på manipulation i relationer. Deras problem är problem, medan dina inte så mycket.
I den här typen av relation kan manipulationsexempel vara många; ett sådant exempel är avvisande uttalanden som "Hej, jag är ledsen att du inte blev utvald för det jobbet. Men det är inte så stor sak. Folk som jag har större problem att ta itu med, som mina föräldrars separation. Nu är det ett verkligt problem."
Relaterad läsning: 20 tecken på att du befinner dig i ett känslomässigt kränkande förhållande
6. Utnyttja dina svagheter och vara osäker på dina styrkor
Att utnyttja din emotionella sårbarhet och använda din osäkerhet mot dig är exempel på manipulation i relationer. Om du blir sårbar med någon litar du tillräckligt på dem för att inte dra nytta av det. Om de gör det är det förmodligen inte kärlek.
Till exempel, om du är riktigt känslig för något traumatiskt som hände under din barndom, och de nyper den där fel nerven, har du att göra med en av de hårdaste manipulationstaktikerna i relationer. Enligt Manjari kan en individ bli osäker på sin partners styrkor och använda känslomässig manipulation i ett sådant fall.
Hon säger, "Till exempel, om en man vet att hans fru har goda kommunikationsförmåga, kan han försöka avbryta henne och kapa konversationer när paret är omgivet av vänner eller familj, bara för att bevisa sin överlägsenhet. Han kanske försöker ta upp en gammal, orelaterade incident och ställa upp utan att låta sin fru slutföra.”
7. När du är med en manipulativ person i ett förhållande, slutar du med att du tappar din moraliska kompass
Om du känner att de värderingar som du höll så kära har äventyrats i det här förhållandet, och det slutar med att du ifrågasätter ditt förstånd då och då, blir du känslomässigt manipulerad. Påståenden som "Hej, jag vet att du inte vill ha sex, men hur ska du någonsin veta om du gillar det eller inte om du aldrig försöker?" eller, "Varför tar du inte bara ett drag av den här cigaretten, kanske, du kommer att älska den" är några exempel på psykologiska manipulation i relationer.
8. I kärlekens namn
Manjari påpekar att känslomässig manipulation bara kan ske om två personer är känslomässigt sammankopplade. Hon säger: "Andra människor kanske använder dig men bara de du älskar kan manipulera dig känslomässigt. Känslomässig manipulation är ganska vanligt. Vi gör det mycket, omedvetet. Två förälskade människor känner varandra tillräckligt bra för att förstå varandras svagheter. Så de vet exakt vad de ska säga eller göra för att få sin vilja igenom.
"En fru gör pizza till sin man och han köper juveler/blommor till henne. Ett barn övertygar känslomässigt sin mamma att låta honom/henne gå ut. Allt detta är subtila, ofarliga former av känslomässig manipulation. Det är ganska naturligt eftersom känslor byts ut.”
Och så finns det manipulation maskerad som kärlek. Om din flickvän eller fru säger: "Du älskar mig eller hur? Bevisa det, sluta följa denna tjej”, det är ett klassiskt exempel på kvinnlig manipulation i relationer. Eller om din pojkvän eller man säger: "Jag vet att jag ofta blir extremt avundsjuk men det är bara för att jag älskar dig så mycket", försöker en man känslomässigt manipulera dig. Båda dessa är utmärkta exempel på manipulation förklädd som kärlek. Stämmer deras handlingar och ord överens? Det är för dig att känna igen.
9. De får dig att må dåligt om dig själv
Exempel på manipulation i relationer kan vara ständig kritik och elakhet för att minska din självkänsla. Du kanske börjar internalisera undertexten att de är bättre och de vet mer, men det är bara deras sätt att få makt över dig så att de känner sig överlägsna. "Hör du, är inte den kjolen lite för kort?" eller, "Fan, du skulle se bättre ut om du var längre!" är några exempel på känslomässig manipulation.
10. Mobbning: Ett exempel på manipulation i relationer
Att skrika och använda avhumaniserande ord eller beteenden är också exempel på manipulation i relationer. Deras utbrott och tendens att skapa en scen för att skämma ut dig är verktyg för att få dig att känna dig så rädd att du slutar tala för dig själv, av rädsla. Detta är känslomässig eller social mobbning. Det är också en av tecken på att din partner har problem med ilska.
En annan form av mobbning är intellektuell mobbning, där en person får dig att känna att de vet mer om ett ämne än du gör. Till exempel, "Är du dum eller vad? Hur svårt är det för din hjärna att förstå detta?”
11. De vrider på dina ord
Har du någonsin känt att allt du säger blir feltolkat, vänts, förlorar sin ursprungliga betydelse och slutar med att bli något helt annat? Tja, detta är också ett av exemplen på manipulation i relationer. Din partner kan också tona ned sina misstag eller beteende så att de får nytta av din vänlighet. Exempel på känslomässig manipulation? Om de säger något i stil med: "Jag skötte mig illa. Men du känner mig, eller hur? Jag gör inte saker utan anledning.”
Relaterad läsning: De 7 grunderna för stöd i ett förhållande
12. Stora gester: Ett av de vanligaste exemplen på manipulation i relationer
Kom ihåg hur Nate (från programmet Eufori) skulle överösa Maddy med dyra kappor och underkläder för att kompensera för den känslomässigt och fysiskt våldsamma pojkvän som han var? Det är en av typerna av manipulativa relationer. Dyra resor, middagar och offentliga uppvisningar av beröm finns där som exempel på manipulation i relationer med en missbrukande eller giftig underström.
Dessa är ofta tecken på ohälsosam anknytning, skuld och narcissistiska drag eftersom en känslomässig manipulator förväntar sig att deras "generositet" ska erkännas. De vill bara vinna allt ditt förtroende bara så att de kan kontrollera dig senare. Det är som att de "köper" dig men på ett mer sofistikerat sätt. I deras huvud är det okej att behandla dig på inhumana sätt så länge de kompenserar för det materiellt.
13. De använder dig för sina behov
Ouppfyllda känslomässiga behov faller under känslomässiga manipulationsexempel. De förväntar sig att du dyker upp hela tiden, men när du behöver dem är de känslomässigt otillgängliga. Manjari påpekar att det också kan förekomma känslomässig manipulation bland vänner. Hon säger, "Föreställ dig att A och B är nära flickvänner, och en kille, C, kommer och kommer nära A. Nu, om B försöker komma nära killen, är det känslomässig manipulation och otrogen mot hennes vän."
14. Exempel på manipulation i relationer: Stonewalling och tyst behandling
När det kommer till manipulationstaktik i relationer,blockad', där en partner vägrar att kommunicera med den andra och i princip drar sig tillbaka från konversationen, är ett vanligt drag. Han eller hon använder tystnad för att få kontroll över dig och få dig att känna ansvar för ditt beteende.
Spöken, selektivt minne och lögner genom utelämnande är några andra exempel på känslomässig manipulation. En annan teknik för manipulation är passiv aggression – de uttrycker inte nödvändigtvis att de är arga, men deras kroppsrörelser och handlingar förmedlar det starkare än några ord kan göra.
15. Spelar alltid varmt och kallt
Som Katy Perrys låt lyder, "Du ändrar dig som en tjej byter kläder ... för du är varm, då är du kall, du är ja, då är du inte ...". En av de mest uppenbara egenskaperna hos en manipulativ person är att de har intensiva humörsvängningar och man vet aldrig vad som kommer.
Typer av manipulativa relationer inkluderar sådana där en partners humörsvängningar är så extrema att topparna är mycket känslomässigt laddade och dalarna är depressiva. Om ditt förhållande ständigt pendlar mellan njutning och smärta, är du i en känslomässigt manipulativ.
8 tecken på att du har en manipulativ partner
Nu när vi har tittat på några former av manipulation i relationer bör vi gå vidare och förstå tecken på att du är med en manipulativ person i ett förhållande. Grejen med manipulativa människor är att du inte direkt ser hur de kan lura dig.
De kommer alltid att agera som om de älskar dig uppriktigt. Eftersom de alltid är så behövande och står ensamma i sitt eget medlidandeparti kan man inte låta bli att tycka synd om dem. De agerar så nedtryckta och ledsna att man aldrig skulle kunna tro att en sådan här person skulle kunna göra sig skyldig till att spela några sinnetrick. Och det är där vi alla går fel. Det är därför du måste förstå tecknen på att du har en manipulativ partner.
1. De säger ofta mycket dramatiska saker
När du dejtar någon som är manipulativ, kommer du att märka hur de aldrig säger något logiskt eller analytiskt. Allt de säger eller gör drivs av känslor och mycket av det. Detta gör att de ofta säger mycket dramatiska saker som förmodligen inte är påkallade i det ögonblicket.
Det känns bisarrt, men av ett behov av att ta hand om dem, kan du borsta den åt sidan och släppa den. De kommer att använda varje litet misstag som de gör för att förbanna sig själva eller dra uppmärksamhet till sig själva. I de värsta scenarierna kan de till och med hota självmord om de känner sig upprörda eller ohörda av dig.
2. En manipulativ person i ett förhållande kommer att hitta på historier
Manipulerande människor, som är desperata efter din uppmärksamhet, kan ibland också vara eller likna patologiska lögnare. Du kommer att märka att med tiden slutar berättelserna eller berättelserna som de berättar för dig att vara meningsfulla. De kanske bara hittar på scenarier i huvudet som tjänar deras intressen och matar dem till dig.
Av kärlek kanske du till en början bara tror på allt som de säger till dig. Men snart nog kommer du att börja märka kryphål i deras berättelser. De kanske säger att de var upptagna med att umgås med en vän, men i verkligheten var de bara hemma. Eller så kanske de överspelar sig själva framför dig och berättar att de fick stående ovationer på jobbet när inget sådant faktiskt hände.
3. De kommer att agera mycket behövande
Det kanske mest utmattande med att vara i ett förhållande med en manipulativ person är att de kommer att behöva dig hela tiden. När du än är på jobbet eller fastnar i ett möte bör du förvänta dig en mängd sms från dem som undrar var du är eller varför du inte sms:ar dem.
Det blir ännu värre när du umgås med dina vänner. De kanske ringer/smsar dig oavbrutet och ber dig att släppa allt och komma hem. Deras skäl kan vara att de saknar dig eller att de är väldigt ledsna och att de behöver dig runt omkring.
Relaterad läsning: 8 tecken på att du dejtar en behövande man och 5 saker du kan göra åt det
4. Människor som manipulerar kommer alltid att försöka smutskasta dig
En av egenskaperna hos en manipulativ person är att de är stora skuldbesvär andra. Varje gång ni bråkar eller är oense om något försöker de fästa det hela på dig och hur du kanske utnyttjar dem. Detta kan till och med få dig att ständigt tvivla på dig själv och vad du kan göra fel i förhållandet.
Ett av exemplen på manipulation i relationer är när ni två har lite spott om något, din manipulativa partner kommer alltid att avvika från det aktuella ämnet och hitta andra saker att skylla dig för. Istället för att erkänna att han/hon gjorde något fel, kommer han/hon alltid att avleda samtalet till ämnen som får dig att må sämre av det tills själva poängen med konversationen går förlorad.
5. Den tysta behandlingen är deras favoritvapen att använda
Manipulerande människor som låtsas vara trevliga är faktiskt väldigt lätta att uppröra. De kan verka väldigt förstående och snälla mot dig när de skulle vilja vara det, men så fort du korsar dem eller något inte går i vägen för dem bryter helvetet löst. Och oftare än inte kommer de att ge dig Tyst behandling väntar på att du alltid ska kontakta dem och be om ursäkt.
6. Relationen börjar kännas utmattande
Inte bara för att du tycker att det är utmattande att hantera deras känslor utan också för att de verkar slita ner dig med sina ständiga krav och behov från dig. De behöver att du alltid agerar, reagerar och är på ett visst sätt. Och du måste alltid följa deras krav. Från de minsta sakerna till de största - det är deras väg eller motorvägen.
Med tiden kommer du att vänja dig så vid att följa deras krav att du kanske inte ens överväger ett alternativ. Oavsett om det handlar om att bestämma vad ni ska äta till middag eller att välja var ni ska gå på Thanksgiving, börjar allt kännas vardagligt och som en syssla eftersom du aldrig får din vilja igenom längre.
7. Att vara passiv-aggressiv
Ett av exemplen på manipulation i relationer är att bete sig i en passivt-aggressivt sätt för att få din uppmärksamhet eller bara göra dig upprörd i onödan. De som tar till manipulerande taktik i förhållandet, gör detta alldeles för ofta. Varje gång du gör något fel (du kanske inte ens vet att det är fel), istället för att vara mogen och uttrycka sig för dig, kommer din partner att tillgripa ungdomsutbrott.
Du kanske ser dem trampa runt i huset för att visa dig att de är upprörda eller låter dig läsas under textutbyten. Kanske lämnar de disken smutsig också eller glömmer bekvämt att vika din tvätt trots att de har vikt sin egen. Det kan tyckas dumt på ytan men detta beteende går djupt och kan vara extremt skadligt.
8. De kommer inte att låta dig uttrycka din oro
Speciellt inte när det har att göra med dem. Människor som manipulerar gillar att behålla kontrollen över berättelsen. Så om du någonsin kritiserar dem eller så mycket som uttrycker en motsatt åsikt, kommer de att stryka dina bekymmer. På en bra dag kommer de att ignorera det, men på en vanlig dag kommer de att göra dig helt ogiltig.
Det är då du kanske börjar känna dig mindre i förhållandet och som om din partner inte hör av dig. Det är mycket ansträngning som går åt till att upprätthålla relationer - att lyssna på och förstå den andra personen är en stor del av det. Men när du är med en manipulativ person i ett förhållande kommer du aldrig att få uttrycka dig ordentligt.
Vad ska du göra om du blir känslomässigt manipulerad?
Att känna till problemet är bara halva lösningen. Så snart du blir medveten och medveten om exemplen på manipulation i relationer, är det här vad du behöver göra.
1. Öva empati, men var villig att gå därifrån
Vet att det inte är något fel på dig. De projicerar bara sin skada på dig. Så var empatisk mot dem. Manjari råder oss att se på känslomanipulatorer med medkänsla eftersom det faktum att de gråter eller brister ut varje gång relationsargument kan tyda på att de är känslomässigt svaga. Hon säger att i ett sådant fall är det bäst att ta upp känsliga ärenden vid rätt tidpunkt och när de är i rätt sinnesstämning.
Hon säger: "En sådan person behöver stöd, förståelse och respekt för sina känslor. Deras partner måste arbeta runt sina styrkor och lära sig att hantera svagheterna. Det är en röd flagga när känslomässig manipulation visar sig som arrogans, svartsjuka och utnyttjande av känslor. Om du känner att dina känslor blir sårade, måste det kontrolleras.”
Men empati betyder inte att stå ut med giftigt beteende på bekostnad av din mentala hälsa och känslomässiga välbefinnande. Var villig att gå därifrån om detta förhållande inte hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv. Tro mig, du kommer att tacka dig själv senare.
Relaterad läsning: 8 sätt att ta sig ur ett ohälsosamt förhållande
2. Lita på dig själv och de omkring dig
Finns det en liten röst i ditt sinne som hela tiden säger till dig att något är fel? Fortsätter det att upprepa att du förtjänar bättre? Gör dig själv en tjänst och lita på det. Dina instinkter kommer aldrig att leda dig vilse. Sök också råd från dina sannaste vänner och familj för att upptäcka exempel på manipulation i relationer. De känner dig och de vet hur väl du förtjänar att bli behandlad. Låt dem vägleda dig.
"Leta efter kännetecknen för en sund relation: intimitet, engagemang, konsekvens, balans, progression, delade värderingar, kärlek, omsorg, tillit och respekt. Lyssna på alla varningsklockor som ringer i ditt huvud och lyssna på vänner och familjemedlemmar som är kända för att ha ditt bästa för ögonen. Ignorera dem inte, hur gärna du än skulle vilja”, skriver Adelyn Birch i 30 Hemlig emotionell manipulationstaktik: Hur manipulatorer tar kontroll i personliga relationer.
3. Sätt dina gränser
Om du är en godtrogen person och människor ofta utnyttjar din naivitet, börja ta ställning i livet och lär dig att sätta känslomässiga gränser i relationer. Människor kan bara dra fördel om du tillåter dem. Börja vara bestämd med vad du vill. Det kan vara så enkelt som att beställa valfri rätt på en restaurang. Det kan vara så komplicerat som att välja vilken stad man ska bo i eller vilket jobb man ska ta.
Gör din partner medveten om vad du kan och inte tål. Och sedan, håll dig till dessa val oavsett vad. De kommer inte att dominera dig om de ser övertygelsen i dina ögon och din röst. Till exempel, om du inte känner för att hångla, säg det bara. Det är vad kärlek är – att säga sanningen, hur svårt det än är.
4. Försök inte spela spelet
När du väl blir medveten om exemplen på manipulation i relationer, böj dig inte ner till deras nivå och börja spela sinnespel med dem. Vet att detta kan vara en oändlig loop och att du kommer att förlora ditt hjärta och din själ och försöka spela ut dem. Du är bättre än så. Var den större personen, tappa inte marken. Om du går på den vägen kommer ditt förhållande att bli giftigare än det redan är.
5. Sök terapi
Din partner är inte den enda som behöver terapi. Du, för att säga nej till känslomässig manipulation, behöver avlära dig en massa saker som du har betingats att tro, från din barndom och uppväxt. Och endast en legitimerad terapeut kan hjälpa dig att lära dig av. De kan peka ut exempel på manipulation i relationer, hjälpa dig att känna igen om de finns i ditt och vad du ska göra i extrema fall.
Terapi kan faktiskt hjälpa dig att bli en stadigare, fastare och mer självsäker individ, med en god självkänsla och övertygelse. De, som proffs, kan känna igen dina mönster och bryta år gamla vanor. De rådgivare från Bonobologys panel, inklusive Manjari Saboo, kan hjälpa dig på din resa mot helande.
Nyckelpekare
- Låt inte storslagna gester eller kärlekens ursäkt, låt dem komma undan med att manipulera dig.
- De kanske förvränger dina ord men du måste tro på dig själv.
- Att vara passiv-aggressiv eller använda tyst behandling är deras favoritvapen.
- Du måste sätta starka gränser för att hantera en manipulator.
- Förstå ditt självvärde och gå därifrån om du behöver.
Känslomässig manipulation kan döda din självkänsla och få dig att ifrågasätta din verklighet. Du kan förlora ditt ursprungliga jag och hamna full av osäkerhet och förtroendeproblem. Ditt försvar blir så småningom försvagat och du blir mer sårbar för ytterligare manipulation. Men kom ihåg att det alltid finns en väg ut ur detta. Kom ihåg att handlingar säger högre än ord. Ignorera aldrig dina instinkter. Glöm inte att du alltid är värd kärlek och respekt.
Är tyst behandling i ett förhållande känslomässigt och psykiskt övergrepp?
Orsaker och tecken på ett känslomässigt utmattande förhållande och hur man åtgärdar dem
Traumabonding: Varför människor stannar i missbruksförhållanden
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Vackert skrivet??
Så informativt!