Romantisk manipulation kan vara extremt svår att känna igen och övervinna i relationer främst eftersom den manifesterar sig i olika former, former och grader. Från omedvetet och subtilt till listigt och öppet, manipulation kan vara lika unikt som parrelationer själva. Oavsett graden kan manipulation i romantiska relationer vara skadligt för ett pars band.
Förutom att skada sund dynamik i en intim relation, gör manipulation offret förvirrat, frustrerat och maktlöst. Det tar hårt på din lycka och gör det omöjligt att bilda en sund relation eftersom parets hela dynamik är centrerad på bedrägeri. Ni funderar hela tiden på varandras motiv och avsikter och undrar om det är kärlek eller manipulation ni har att göra med.
När det händer, istället för att känna sig som två personer i samma lag, blir romantiska partners fiender som fångas i ett aldrig sinande krig om en-upmanship. Detta störde alltid din intimitet och anslutning. Klinisk psykolog Kranti Sihotra Momin, som är en erfaren KBT-utövare och specialiserad på lösning av relationsproblem, förklarar varför det är viktigt att upptäcka romantisk eller känslomässig manipulation i romantiska relationer och skydda dig själv.
Vad är romantisk manipulation?
Innehållsförteckning
Manipulation kan definieras som ett försök att påverka en persons känslor eller tankeprocess med ett motiv att få dem att agera på ett specifikt sätt eller framkalla en önskad reaktion från dem. I samband med relationer är romantisk manipulation när en partner använder dessa taktik för att etablera ett fäste över den andra.
Man kan hävda att alla manipulerar andra i någon eller annan form, då och då. Även socialt acceptabla snällheter som att le eller få ögonkontakt under konversation kan dubbas som en form av manipulation. Hur sant det än må vara, är inte alla former av manipulation skapade lika. Att lura runt för att distrahera din partner när de är på dåligt humör eller upprörd över dig kan inte likställas med "ingen kommer att älska dig som jag gör"-manipulation.
Giftig romantisk manipulation tar fäste i relationer när en partner medvetet tar till att etablera maktkontroll för att undvika hälsosammare strategier som öppen och ärlig kommunikation för att etablera intimitet. Det är då det chartrar in i ett ohälsosamt territorium och tar form av emotionell misshandel.
Machiavellianism, som är ett annat ord för känslomässig manipulation i romantiska relationer, kännetecknas av en manipulativ stil i att hantera interpersonella kopplingar som sträcker sig till en vilja att utnyttja andra och en tendens till känslomässig avskildhet.
De som tar till romantisk manipulation upplever att deras partner är mindre pålitlig och rapporterar att de har mindre förtroende för dem. Detta resulterar i kontrollerande beteende och känslomässiga övergrepp. På grund av detta tvingande behov av kontroll, tvekar de inte att använda kärlek för att manipulera sina partners. För dem rättfärdigar syftet medlen.
Människor som är medvetet manipulativa visar också höga nivåer av cynism och brottas med förtroendeproblem i relationer. Machiavelliska individer uppfattar inte bara sina partners i ett negativt ljus utan söker också symbiotisk närhet för att kunna utnyttja dem för att tjäna sina egna behov.
Relaterad läsning: Emotionell misshandel - 9 tecken och 5 hanteringstips
15 saker som faktiskt är romantisk manipulation förklädd som kärlek
Det är uppenbart att romantisk manipulation kan få långtgående konsekvenser för offren, som finner sig förlorade och fråntagna alla sken av kontroll. När personen du har litat på med ditt hjärta använder kärlek som en manipulativ taktik, är det skyldig att göra dig känslomässigt ärr och lämna dig försiktig med relationer. Vilket väcker frågan när manipulation i romantiska relationer gränsar till känslomässiga övergrepp?
För att få bättre perspektiv, låt oss måla upp ett scenario: efter år av aktivt dejting har du hittat den perfekta personen du har letat efter hela tiden. De markerar alla rutor för att vara "den ena", och överöser dig med gåvor, uppmärksamhet och rikliga mängder kärlek.
Men under denna till synes perfekta exteriör finns det något problematiskt. Kanske har dina vänner försökt varna dig för din nya partner. De har sett tecken på romantisk manipulation som du inte har kunnat upptäcka hittills.
Du har också en tjatig känsla av din partner, bara du kan inte sätta ett finger på orsaken bakom det än. Det är naturligt eftersom människor som har bemästrat konsten att manipulera gör det svårt för sina partners att identifiera sina giftigt förhållande mönster.
Om det låter bekant för hur du känner i ditt förhållande, tysta inte den maginstinkten bara för att du inte vill ha ett bittert eller tråkigt perspektiv på kärlek. Var uppmärksam på dessa 15 varningstecken på romantisk manipulation:
1. Din partner ger dig skuldresor
Skuldresor är bland de klassiska taktikerna för relationsmanipulation. Du kan vara säker på att du har att göra med romantisk manipulation i ditt förhållande om din partner hittar ett sätt att få dig att känna skuld för det minsta. Låt oss säga att du tillbringade hela lördagsmorgonen med att förbereda sin favoritmåltid. Sedan svarar de med: "Maten är god men det kunde ha varit bättre om du hade följt min mammas recept till T. Hur som helst, det spelar ingen roll för jag älskar dig."
Din partner har gett dig en plats och omedelbart befriat sig från all skuld för det genom att dämpa den kritiken med ett "jag älskar dig". Det ändrar dock inte effekten av deras reaktion på dig. Du känner dig skyldig för att inte leva upp till deras förväntningar och är fylld av en känsla av otillräcklighet. Att använda I love you som manipulation och komma undan med de mest frätande och okänsliga kommentarerna är en läroboksteknik du måste se upp med.
Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig
2. Isolera dig från vänner och familj
Du planerade att umgås med dina vänner men de drar ett ansikte och sa att de hoppades få tillbringa kvällen med dig. Din mamma har bjudit in dig på middag och din partner glömmer bekvämt bort det och gör en middagsbokning som krockar med dina planer med familjen. Om du pratar i telefon med en vän gör de en gest åt dig att lägga på snabbt eftersom de vill umgås med dig.
En manipulator kan förmedla dessa oroande beteenden som sin önskan att ha dig helt för sig själv eftersom de älskar dig så mycket när deras baktanke i själva verket är att sakta men säkert isolera dig från människorna i ditt liv. Kom alltid ihåg att manipulatorer använder kärlek som ett verktyg för att främja sitt slutmål, som är att utöva total och otyglad kontroll över dig.
3. De bestämmer vad du ska eller inte ska göra
En manipulator kan ha en dominerande personlighet som driver i dem en stark önskan att få dig att göra saker som de vill att de ska göras. Sashas pojkvän hade för vana att alltid plocka fram hennes kläder när de hade planer på att gå ut tillsammans.
Han bläddrade igenom hennes garderob och placerade snyggt ut klänningen, skorna och till och med accessoarerna han ville att hon skulle bära. Till en början tyckte Sasha att det var förtjusande. Det var först när hon började uttrycka sin åsikt om hon ville ha på sig något annat som inslaget av romantisk manipulation blev uppenbart.
Hennes pojkvän skulle antingen sura eller få ett väsande anfall om hon inte följde det. Han skulle undantagslöst avbryta planen, och ett slagsmål skulle uppstå, vilket gjorde att Sasha kände sig mer och mer kvävd i förhållandet. Detta är bland de mer uppenbara taktikerna för relationsmanipulation, och därför lättare att identifiera. Silverkanten: om din partner tar till det kan du kanske upptäcka de röda flaggorna innan det är för sent. Lita på din instinkt och blunda inte för deras problematiska beteenden.
4. Att spela offret
Känslomässig manipulation i äktenskap eller långvariga relationer kan vara förvirrande eftersom manipulatorn ofta visar motsägelsefullt beteende. Å ena sidan kan de vara dominerande och kontrollerande, och å andra sidan kan de spela offret till perfektion.
Om du säger nej eller vägrar att hänge sig åt deras nycker och fantasier, kan en manipulativ partner omedelbart byta till offerläget. "Varför kan jag aldrig göra något rätt?" "Jag är så misslyckad, jag gör dig alltid besviken." "Jag kan aldrig vara tillräckligt bra för dig. Jag är ledsen."
Chansen är stor att denna uppvisning av självömkan smälter ditt hjärta och du ger efter för vad det var som de ville att du skulle göra från början. Det är därför att spela offret också är en form av romantisk manipulation. Detta är inget annat än en subtil manipulationstaktik i kärlekens namn, designad för att tjäna samma syfte som andra manipulativa tekniker – total och obestridd kontroll.
5. Rör sig för snabbt
Ett av tecknen på romantisk manipulation är att den manipulativa partnern går framåt i förhållandet i en takt som du kanske inte är bekväm med. De kan säg "jag älskar dig" för tidigt och säg det med sådan intensitet att du nästan känner dig tvungen att säga det tillbaka.
Eller så kan de föreslå att flytta ihop när du bara har dejtat några månader. Alternativt kan de be dig att gifta dig med dem strax efter att du gjort saker exklusiva. Om du känner att du hängs med i förhållandet trots att du inte är på samma sida som din partner, varnas du för att du kan ha att göra med känslomässig manipulation.
Kärlek som en manipulativ taktik kan kännas extremt överväldigande, och det är i sig ett varningstecken. Om ett förhållande känns för mycket, är det för att det förmodligen är det. Fall inte för "ingen kommer att älska dig som jag gör"-manipulationen. Håll dig själv och säg din åsikt.
Relaterad läsning: Blir du kär för snabbt? 8 anledningar till att du borde sakta ner
6. Utnyttja dina svagheter
Vi har alla vår del av svagheter och sårbarheter, och när vi delar en intim koppling med någon delar vi dessa inte så trevliga sidor av personligheten med dem. Detta är en organisk process för att släppa in den där speciella personen i ditt liv, helhjärtat, och låta dem se dig för den du är.
I ett hälsosamt förhållande använder inte partners dessa svagheter och sårbarheter mot varandra. Å andra sidan trivs känslomässig manipulation i romantiska relationer med att utnyttja dessa svaga punkter. Detta är bland de klassiska relationsmanipulationstaktikerna som kommer upp förr eller senare om du har en manipulativ och kontrollerande partner.
Till exempel, om du blir känslomässig och bryter ihop under ett slagsmål, kan de tvätta händerna för att få dig till den punkten genom att säga något i stil med, "Åh, där kommer vattenverket. Är det inte det du alltid gör? Gråt som en bebis så fort det inte går din väg.”
7. Konstant skuld är ett tecken på romantisk manipulation
Oavsett vilken situation som helst, på något sätt är du den som får skulden för det. Du planerar en trevlig dejt för dig och din partner. De sitter där med ett långt ansikte, äter sin måltid i tysthet eller klagar ständigt på allt tills det leder till en fullskalig diskussion.
När du påpekar det för dem, vänder de det mot dig genom att säga att dejten visade sig vara en sådan katastrof eftersom du valde den enda restaurangen som de absolut avskyr. Denna konstant skuldförskjutning, även i de mest triviala frågor, kan tyckas obetydlig i början men det kan orsaka allvarlig skada på ditt psyke och självkänsla när detta mönster upprepas obevekligt.
8. Den tysta behandlingen är en form av känslomässig manipulation
Om du undrar om du har att göra med känslomässig manipulation i äktenskapet eller ett förhållande, var uppmärksam på hur din partner reagerar på slagsmål, argument eller bara en meningsskiljaktighet. Slutar de att prata med dig och ger dig den tysta behandlingen under längre perioder när du motsätter dig att göra saker på deras sätt?
Slutar denna förtrollning av tyst behandling först när du sträcker ut handen för att bryta isen och alltid ger efter för deras krav? Gör inga misstag det tyst behandling är en form av känslomässig misshandel och uppgår till en giftig relationsdynamik. Fråga dig själv: "Är det kärlek eller manipulation om min partner inte tvekar att medvetet skada mig bara för att ha saker på hans/hennes sätt?"
9. En manipulativ partner kan stenmura dig
Stenmurning är i huvudsak en förlängning av den tysta behandlingen. Det går dock ett steg längre. I denna form av känslomässig manipulation i romantiska relationer kan en partner vägra att engagera sig med dig även när du är din mest sårbara med dem.
Genom att inte erkänna dina känslor eller ta itu med dem skickar manipulatorn ut budskapet att du eller dina känslor inte spelar någon roll. Stonewalling kan också manifestera sig i en mer aggressiv form där den manipulativa partnern höjer sin röst och skriker på dig utan att ge dig ett fönster för att lägga fram ditt perspektiv. I båda dess former är denna känslomässiga manipulation ett verktyg för att söka efterlevnad.
Relaterad läsning: Hur hanterar man att bli ignorerad av någon du älskar?
10. Du upplever konstant känslomässig skada
Har känslomanipulatorer känslor för dig? Den här frågan kan tynga dig mycket om du ser klassiska tecken på romantisk manipulation i ditt förhållande. Svaret är nej, här är varför: romantisk manipulation kan göra dig känslomässigt sårad.
Många människor ser det inte som lika problematiskt som fysisk skada orsakad på grund av övergrepp i hemmet eller våld, men det är egentligen inte annorlunda. Avsikten bakom att orsaka känslomässig skada är densamma som att tillfoga någon fysisk skada – att utöva kontroll och söka underkastelse.
Hur kan någon som medvetet sårar dig älska dig? De – och du – kan förvirra sina känslor för kärlek, men de är långt ifrån det. När en partner använder kärlek som en manipulativ taktik, kan deras känslor för dig inte vara äkta och förhållandet kommer att bli känslomässigt kränkande någon gång.
11. Ditt förhållande är i en förändring
Oavsett om ni har varit tillsammans i 6 månader eller 6 år, är ert förhållande i konstant förändring. Du kan inte säga säkert hur din partner känner för dig, och det gör dig osäker och förvirrad.
Ett ögonblick kan de köpa presenter till dig och skänka dig med kärlek och tillgivenhet. Och nästa, med även den minsta provokation – verklig eller uppfattad – från din sida, kan deras attityd förändras helt. De kan agera distanserat, distanserat och vägra att dela orsaken med dig. Som ett resultat undrar du alltid hur de känner för dig.
Det här är ännu en subtil manipulationstaktik i kärlekens namn som sprids för att hålla dig fast och fångad i en känslomässigt ärrbildande relation. En manipulator vet precis när den ska överösa dig med kärlek och tillgivenhet och när den ska hållas tillbaka och hur länge, så att du är rastlös och längtar efter dem. Genom att göra detta tillräckligt länge får de dig att undermedvetet binda din självkänsla till deras godkännande, och efter det kan det bli extremt svårt att ta sig ur en manipulativ relation.
12. Gaslighting är klassisk romantisk manipulation
Gaslighting är ett av de mest framträdande tecknen på romantisk manipulation. Om din partner inte bara uppenbart ljuger för dig utan också kommer undan med det genom att ifrågasätta din verklighetsuppfattning, blir du gaslit i förhållandet. Detta är en klassisk romantisk manipulationsteknik som tillåter en person att etablera ett sådant grepp över ditt sinnesutrymme att du börjar ifrågasätta ditt eget omdöme och lita på dem över dig själv.
Ett typiskt exempel på gaslighting är att du börjar fråga din partner om en lögn de kan ha berättat eller något fel de kan ha gjort, och på något sätt vänder de hela konversationen på huvudet. Som ett resultat av det slutar du med att du ber dem om ursäkt.
Gaslighting är den mest skenande av de olika taktikerna för relationsmanipulation, och även den mest skadliga. Med tiden kan den ständiga negationen och förändringen av offrets uppfattning av verkligheten sänka deras omdöme och få dem att tvivla på sitt eget förnuft och sina beslutsförmåga.
Relaterad läsning: 20 Gaslighting-fraser i relationer som dödar kärlek
13. Du är kärleksbombad
En manipulativ partner kan vara extremt tillgiven och kärleksfull. Det är därför många människor kämpar med att identifiera tecken på romantisk manipulation i ett förhållande. Men det som skiljer denna uppvisning av kärlek och tillgivenhet från den i ett hälsosamt förhållande är dess oberäkneliga mönster.
Då och då kan din partner börja bete sig som om du är centrum i deras universum. De umgås med dig, sms:ar dig när du är ifrån varandra, pratar med dig långt in på natten, köper presenter till dig och gör andra stora romantiska gester. Precis när du börjar frossa i denna berusande romans, håller de tillbaka det.
Plötsligt, och utan en förklaring, gör att du kämpar med efterverkningarna av detta oförskämda tillbakadragande. När du kommer överens med det tillbakadragandet börjar en annan cykel av romantiska gester. Älskar att bomba är en form av romantisk manipulation som syftar till att göra dig beroende av deras tillgivenhet och ta kontroll.
14. Dina behov är otillfredsställda
Romantisk manipulation kräver att du är okej med att dina behov – känslomässiga, fysiska eller praktiska – inte tillgodoses i förhållandet. Naturligtvis kommer din partner inte att säga det med så många ord men hela relationsdynamiken sänder ut det budskapet högt och tydligt.
Olika regler gäller för dig och din partner. Även om de kan göra vad de vill, förväntas du bara göra vad de tillåter dig. Till exempel kan deras veckoritual att umgås med sina vänner vara helig men du förväntas köra dina planer av dem varje gång.
Oftare än inte kan de be dig – antingen direkt eller subtilt – att avbryta, och förväntar sig att du följer det. När du gör det skickar du ut ett meddelande, inte bara till dem utan även till dig själv, att dina behov kommer i andra hand och att det är okej om de inte tillgodoses.
15. Fysisk intimitet är flyktig
Smakämnen betydelse och dynamik hos sex i ett förhållande kan inte betonas nog. Dessa trivs dock inte eller fungerar isolerat och är ofta beroende av andra former av intimitet i partnerskapet. Det är därför den fysiska intimiteten i ditt förhållande i bästa fall kan vara flyktig och oberäknelig.
När du är i fasen av att bli kärleksbombad, till exempel, kan sexet också vara bra. Sedan, när din partner drar sig tillbaka, kan den fysiska intimiteten sjunka. De kan också undanhålla intimitet som en form av straff. Eller umgås med dig sexuellt bara när de önskar det. Allt detta kan lägga till din känsla av förvirring och frustration över förhållandet.
Om du identifierar dig med en majoritet av dessa tecken på romantisk manipulation, är det absolut nödvändigt att sätta gränser i ditt förhållande och genomdriva dem oflexibelt. När din manipulativa partner ser dig trycka tillbaka, kan det få dem att visa sin osäkerhet eller ta fram sin värsta sida. Hur som helst kommer du att kunna se deras sanna färger. Det kommer att göra det möjligt för dig att bestämma din handlingssätt för att hantera romantisk manipulation mer effektivt.
Du kan försöka komma igenom till din partner, få dem att se problemet och arbeta mot en lösning för att bryta dessa ohälsosamma mönster. Om de inte kommer, gå därifrån och rädda dig från känslomässig skada. Att ångra skadan som orsakats av romantisk manipulation kan vara svårt och kan störa din förmåga att främja sunda relationer. Att söka terapi kan vara oerhört hjälpsamt för att läka såren efter känslomässig misshandel. Överväg att prata med en terapeut nära dig eller kontakta erfarna och licensierade rådgivare i Bonobologys panel.
Hur man ser upp för förhållandet röda flaggor – experten berättar
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
