Jag hanterar min mans medellivskris och jag behöver hjälp

Män pratar sällan om det när de går igenom en svår tid. När de gör det, kan hån som "just man up" göra mer skada. När din man har en medelålderskris är det möjligt att han kan börja skjuta upp med de negativa tankar han har, som en dag kommer att blåsa upp i hans ansikte och påverka både hans karriär och hans relation till dig.

Det är ofta plågsamt för män att tro att de har nått livets halvvägs och att tiden "ränar ut". När deras egna förväntningar om att vara ekonomiskt trygga inte har uppfyllts, är det möjligt att en anfall av psykiska problem som depression kan vara i horisonten. I dessa fall kan att veta vad man ska göra göra stor skillnad i ditt äktenskap och hans hälsa.

I den här artikeln, konsulterande psykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus- och relationshantering, delar historien om Adam och Nancy. Hon berättar också hur man hanterar en man i medelålderskrisen som inte verkar bli bättre.

Vad är en medellivskris?

För att se till att det inte finns någon förvirring om vad vi diskuterar här idag, låt oss rensa ut definitionen i förväg. En medelålderskris kan hända vem som helst, oavsett kön, och äger vanligtvis rum runt 45 till 60 års ålder. Det är det skede i en persons liv då tankar på deras dödlighet blir verklighet, brister i relationer och karriärer förvärras, och en känslan av syfte är förlorad.

Eftersom detta är en social konstruktion, går inte alla igenom något sådant. Det kan uppstå i kölvattnet av en traumatisk händelse eller en minskad förmåga att finna tillfredsställelse och tacksamhet för de saker som en person uppnått i sitt liv.

Eftersom en sådan kris utlöses av en insikt om åldrandeprocessen och tankar på att närma sig dödlighet, kan drastiska förändringar i en persons liv uppstå. De kan ge efter för depression eller oroligt försöka jaga vanor förknippade med ungdomar som impulsköp eller impuls fysiska aktiviteter.

I sin fulaste form kan detta skede av en persons liv få dem att gå igenom depression och andra psykiska problem. Den manliga medelålderskrisen ser vanligtvis en ökad känsla av missnöje som orsaken, vilket leder till enorma känslor av osäkerhet och dåligt självförtroende.

Nu när vi är på samma sida kan det vara lite lättare att ta reda på vad du ska göra när din man går igenom en medelålderskris. Men låt oss först ta en titt på hur Adam och Nancys liv påverkades allvarligt.

Makens medellivskris symtom och tecken

Adam har alltid varit extremt självsäker, en målmedveten och en presterande. Men Nancy noterade att det kändes som om han hade förändrats oerhört. Det finns en tvekan i allt han gör. Han tänker och tjurar mycket mer än han brukade, och det sker en total förändring i hans aptit på sex. 

"Det här är de viktigaste symtomen som jag har märkt i min mans medelålderskris", säger Nancy när hon kom på vad som pågick. "Först antog jag att något måste ha hänt på jobbet. Men en dag, när hans kollegor kom, sa de till mig att han klarade sig bättre än någonsin på jobbet. Slutligen satte jag ihop två och två när han började prata om sin egen dödlighet mycket mer än han någonsin gjort tidigare”, tillägger hon.

Mäns medelålderskris kan vara en särskilt svår sak att hantera. Eftersom de kan sluta anta att att prata om känslor av otillräcklighet är en handling av att visa svaghet, kan de flaska upp allt. Innan detta händer din make är det viktigt att känna igen din mans medelålderskrissymtom. Låt oss ta en titt på vad som hände med Adam.

Relaterad läsning: 9 tecken på självgodhet i ett förhållande

1. Han känner sig otillräcklig när han har sex

"Adam känner sig otillräcklig i de flesta delar av sitt liv, inklusive sitt sexliv. Han behöver ständig försäkran och jag har inte kunnat hjälpa honom eftersom jag har ingen aning om hur man kan hjälpa, säger Nancy.

Vid sådana här tillfällen kanske Adams ego har blivit skadat av hans åldrande faktor. Han kanske inte kan identifiera de förändringar han genomgår. Även om han gjorde det kanske han inte har rätt resonemang. Nancy känner att hon inte kan förstå hans sexuella beteende längre. "Ibland är han överentusiastisk och ibland är han inte alls intresserad."

2. Min man har tråkigt ihjäl

”Min man har börjat känna sig uttråkad på jobbet. Mannen som var så arbetsam och företagsam hamnade som VD väldigt tidigt i livet genom hårt arbete. Nu säger han att hans arbete inte är mer spännande. Han nådde förmodligen sina karriärmål snabbare än han hade planerat. Han har inga planer på att börja på egen hand och därför har han ingen livslust nu. Entusiasmen sjunker och han är bara 50 år, säger Nancy.

3. Han vill hela tiden ha förändring

"Han säger hela tiden att han vill ha en förändring. Vi har precis flyttat till New Jersey från New York och har bara varit här i tre år. Han är redo för nästa byte. Denna attityd verkar inte som den gamle Adam jag känner. Han kommer bara att flytta när han har gjort sitt bästa. Jag är säker på att det finns mycket mer han kan göra här. Vad jag faktiskt ser är en nedgång i hans självförtroende och för mig känns det som att han flyr från något, säger Nancy.

Vad Adam går igenom är en medelålderskris. Något som kan vara lika osynligt som depression och lika synligt som en förkylning. Män har denna lockande lust att förändra sina liv och livsstilar. Män som påverkas av det kommer att vilja vara fler och göra mer när de inser att de inte längre är i sin bästa ålder. De kan drabbas av en förtroendekris som påverkar deras liv och karriärer. De börjar känna sig skakiga på arbetsplatsen.

4. Han tittar ständigt i spegeln

"Han har sparkat upp fåfänga ett snäpp nyligen och spenderar mycket tid på att färga håret och träna på gymmet. Han fortsätter att byta skjortor och kamma håret länge innan han går till kontoret. Jag var rädd att han hade en affär.

"Men det var bara min osäkerhet. Han känns helt enkelt inte attraktiv längre. Han frågar hela tiden våra tonårsdöttrar om han ser tillräckligt ung ut. Det var då jag övertygade mig själv om att jag behövde veta hur jag skulle hjälpa honom att hantera en medelålderskris”, tillägger Nancy.

5. Han lever i det förflutna

"Han är alltför nostalgisk och minns hela tiden om sitt collegeliv och sin ungdom. Han öppnar gamla album och lyssnar på musiken från sin collegetid. Han cyklar nu till marknaden och tittar på alla filmer från sin collegetid. Jag tycker att det här är mycket att hantera”, förklarar hon vidare.

6. Han är övermedveten om sin hälsa

"Han blir också alltför medveten om sin hälsa. Han får en TMT gjord oftare än föreskrivet. Han håller sin sockernivå i schack och gör en blodtryckskontroll varje vecka. Läkaren har inte skrivit ut något av dessa”, tillägger en bekymrad Nancy.

Dina mans medelålderskris stadier och tecken kanske inte liknar Adams, men det är möjligt att du kan dra några paralleller om du går igenom något liknande. När du inser att det din make går igenom inte bara är ett fall av blues, blir det relevant att ta reda på hur man hanterar en man i medelålderskrisen. Låt oss ta reda på hur man gör det.

Relaterad läsning: Midlivskris för en kvinna: vad är det? Hur ska man hantera det?

Hur man hjälper din make att komma ur en medellivskris

Varje person hanterar svårigheter på olika sätt, men det innebär vanligtvis en förändring i hur de agerar och känner, och i deras inställning till livet. En medelålderskris kan inträffa när som helst i livet och kan pågå i flera år, men den kallas så eftersom den vanligtvis slår till i mitten av livet.

Män ser på sina liv i detta skede och tror att de kunde vara lyckligare. Ibland önskar de mer, men de har svårt att se vad de ytterligare önskar. Vissa av dem känner sig otillräckliga. Det är en övergång i mitten av livet som kvinnor till stor del hanterar som "tomt bo-syndrom." Män gör vanligtvis en bedömning i mitten av livet i detta skede.

De granskar sin karriärgraf, sina investeringsplaner, familjestatus och individuell tillväxt. I själva verket är det bara en övergångsperiod i livet och behöver inte ses som en kris som termen antyder. Poängen är att ha en strategi för att göra denna övergång smidig och relaterbar. Så här kan du hjälpa din make att hantera en medelålderskris.

1. För att hantera din mans medelålderskris, stärk hans ego

Ge en boost till hans ego genom att ge honom komplimanger för hans utseende och älska honom fysiskt. Även om han visar tecken på förändring kan du fortfarande vara en empatisk och förstående fru. Din stabilitet är av största vikt, eftersom det är lika lätt för din make att bli frustrerad och irriterad. Om du håller dig lugn och har tålamod kommer det att hjälpa dig att hantera din mans medelålderskris.

2. Se en hälsoexpert

Ett problem i mitten av livet kan utlösas av fysiska förändringar som utvecklingen av hälsoproblem. Åldrandet är en oundviklig verklighet. När man blir gammal kan friheten att välja och återuppfinna sig själv tyckas minska, ånger kan hopa sig och ens känsla av oövervinnlighet och energi kan också minska. Dessa är de känslomässiga konsekvenserna av åldrandet.

Få din make att prata med en professionell som kommer att berätta för honom att han går igenom ett normalt utvecklingsstadium. Proffsen kommer att kunna berätta för honom om övergången i mitten av livet. Din make kommer också att veta att han inte är ensam om detta, att de flesta män har det. Viktigt är att förneka ålder inte är lösningen. Att prata kommer att hjälpa mycket.

Relaterad läsning: Vad kan du göra när din man säger att han är klar med dig?

3. Gör en livsrevision

Hjälp honom att göra en livsrevision. Om han är sugen på att göra förändringar som är stora i livet, sitt med honom och hjälp honom att ta reda på vad som går bra i livet nu och vad som inte är det. Detta kommer att ge honom en bild av vad han bör ändra och vad han inte bör.

Hjälp honom att omformulera sin situation. Han påminner om den gamla goda tiden eftersom han har ramat in en rosa bild av den tiden genom att bara minnas de goda sakerna som hände honom då och benämna nuet som de utmanande dagarna. Påminn honom om all lycka han har skapat i sitt liv hittills. Hjälp honom att fokusera på sin framtid och göra sitt bästa i nuet mot en bättre framtid.

4. Fokusera på mental hälsa

En man försöker vanligtvis få "snabbfix" när han står ansikte mot ansikte med sin egen dödlighet. Det är inte lätt för någon att inse att vi alla är dödliga och att det är början på slutet. Så vi vill skjuta upp åldrandet och förbli unga så länge vi kan. Men förnekande eller ytliga handlingar är inte heller lösningarna eftersom åldern kommer ikapp.

Medellivsproblem är inte vilken sjukdom som helst utan se upp för ångest eller maskerad depression. Om du ser depressiva tendenser, då måste du få honom att fixa en tid hos en psykiater. För att hjälpa dig komma igång med att hjälpa din man som har en medelålderskris är Bonobologys panel av erfarna och välkända rådgivare just ett klick bort.

5. Närma dig förändringar i sexualitet med öppenhet

Det är mycket viktigt att acceptera förändringarna och ta itu med dem. Öppen kommunikation är nyckeln och om du både kan ta upp meditation eller vissa andliga övningar så hjälper energiläkning mycket för att hålla ditt sinne och kropp i tandem. Den goda nyheten är att många människor återupptäcker sexualiteten i denna ålder och börjar njuta av sex och intimitet ännu mer.

En medelålderskris är inte en sjukdom och det är mer som en naturlig utveckling. Det är inte svårt att hantera en medelålderskris men ibland hjälper professionella råd dig att reda ut problemen bättre. När att släppa taget om en man i medelålderskrisen är den sista tanken du tänker på, gör allt du kan för att hjälpa honom.

Vanliga frågor

15 experttips om att dejta i 40-årsåldern som man

Sexlöst äktenskapseffekt på mannen – 9 sätt det tar på honom

10 subtila problem med övergivande i relationer och 5 tips för att hantera dem

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.