Efter ett upprörande uppbrott, har du undrat "Är det okej att vara vän med ditt ex, speciellt på sociala medier?" Det är en helt giltig oro. Sociala medier genomsyrar våra liv på galna sätt. Att titta på hans Instagram-berättelser, se vad han håller på med eller veta vart hon har rest – inget av detta är lätt när du försöker komma över ditt ex.
Svaret på denna fråga ligger egentligen i hur redo du känner dig. Du vill inte se en glad bild av henne med en ny kille och okontrollerat spiral in i sorg. Samla styrkan och modet först för att komma till en punkt där du kan förbli opåverkad av vad som händer i ditt ex liv. Då kanske det är värt att överväga att vara vän med ditt ex. Låt oss titta på detta lite mer.
Ska jag vara vän med mitt ex på sociala medier?
Innehållsförteckning
Stacey sprang en gång över till Kristens hus direkt efter uppbrottet. Att gosa med sin bästa vän och sätta på en rom-com är vad Stacey fann styrkan till hantera hjärtesorg. Strax efter började Stacey scrolla på sin Facebook och såg ett inlägg av sin ex-pojkvän, Reggie. Hon frågade omedelbart Kristen: "Ska jag blockera mitt ex på sociala medier?"
Det har skett en partiell migration om man kan kalla det så, av livet, online under det senaste decenniet eller så. Sociala medier, som började som bara en plattform för kommunikation har muterats till ett parallellt liv. Vi hittar dejter, mat, fester, sex, underhållning, jobb, tjänster, nyheter, information på plattformar som Facebook och Twitter.
Vi kan bokstavligen inte leva utan dem längre. Det är verkligen ett parallellt liv, ett som kanske eller kanske inte är en exakt återspegling av ditt personliga liv. Så då dyker frågan upp igen, är det okej att vara vän med ditt ex online?
Ska jag ta bort mitt ex från sociala medier?
När så mycket av vårt liv spenderas online, hur navigerar vi i det med det verkliga livet? Jag pratar specifikt om uppbrott. De som lämnar dig helt krossad och hopplös att även de minsta triggers helt kan krossa ditt hjärta.
Är det okej att följa ditt ex på sociala medier? Tja, svaret är att det beror på. Det finns ingen regelbok för hur man ska hantera sin smärta. Vi är alla kopplade väldigt olika och bearbetar smärta på många sätt och former.
Relaterad läsning: Dejting efter ett uppbrott - Den 9-stegs perfekta strategin
Ska jag bli vän med mitt ex och vara bitter?
Vissa människor kan tydligt skilja mellan profiler på sociala medier och det verkliga livet. För dem finns det en viss känsla av distans mellan deras Twitter-konto och det dagliga livet. Det är ofta människor som inte lägger ut varenda detalj om sitt liv på nätet.
De kanske lägger upp en bild som de kände för att dela men du kanske inte ser selfies av alla dagens outfits eller #ootd som det kallas i sociala medier. Att använda Snapchat-hundfilter och skicka ränder till 30 personer varje dag kanske inte är något de gör.
Så när göra slut med din flickvän, du måste överväga om det är en bra idé att hålla jämna steg med hennes närvaro på sociala medier och fortsätta skicka henne de där Snapchat-stråken. Du måste verkligen tänka på om det är okej att vara vän med ditt ex online, inte för att du vill vara bitter och avlägsen utan för att du behöver vara i en sund headspace.
Ska jag vara vän med mitt ex för informationen?
Sedan finns det de för vilka sociala medier fungerar som ett informationsfönster. De kanske har gjort slut men vill ändå veta vad som kommer och går i deras exs liv. Jag pratar inte om cyberstalking här, även om det finns en hel del människor som ägnar sig åt det.
När du frågar dig själv, är det okej att vara vän med ditt ex online, dessa människor vill inte nödvändigtvis prata med sitt ex eller bli ihop igen. De vill helt enkelt ha möjlighet att hänga med dem. De blir inte sårade av att titta på dem utan är ganska nyfikna på att se vad de gör.
För den här typen av människor är det en fråga om pragmatism att vara vän med sitt ex. Vilket är en anmärkningsvärd och intelligent sak om man tänker efter.
Relaterad läsning: När börjar killar sakna dig efter ett uppbrott?
Ska jag blockera mitt ex på sociala medier för att vara autentisk?
Sedan finns det de som arkiverar sina liv på nätet. De vill att deras sociala liv ska vara en fullständig och autentisk återspegling av deras personliga liv. En YouTuber, till exempel, som lägger upp innehåll om sitt liv online för sig själva och andra att konsumera. Det är en udda sorts exhibitionism och voyeurism, liknande det man hittar i dokusåpor.
För dessa människor speglar deras närvaro på sociala medier deras livs händelser. De vill vara så autentiska som möjligt, och om deras ex-älskare är borta från deras liv, kanske de också är utanför deras sociala mediekrets. De kommer att sluta följa varandra på Twitter och Instagram och nämner sällan varandra igen.
Smärtsamma påminnelser i ditt flöde
Ett Instagram-foto av ditt ex som dyker upp på ditt flöde kan ibland vara en smärtsam påminnelse. Det kan påminna dig om de goda tiderna. Det kan också påminna dig om de allra värsta tiderna. I det här fallet kanske du inte vill ha denna ständiga påminnelse och vill se till att du inte konfronteras med deras närvaro överallt.
Efter ett uppbrott vill du sluta tycka synd om dig själv och ta med dig positiva förstärkningar i ditt liv. Att inte vara vän med ditt ex online är ett sätt som vissa kan skydda sitt hjärta.
Det är ett offentligt tillkännagivande
Men eftersom sociala medier nu omfattar en så stor del av våra liv, är det inte ett enkelt beslut att bli vän med ditt ex. Ibland finns det en känsla av slutgiltighet där. Vissa människor har alldeles för mycket tid på sig och kommer att märka om du har blivit vän med eller slutat följa ditt ex.
Eftersom det kallas det sociala nätverket, kom ihåg att denna aktivitet kommer att vara en offentlig visning av ditt uppbrott. Ja, folk kommer att veta även om du inte vill att de ska göra det.
"Sociala medier suddar ut gränserna för tidigare relationer - välj klokt."
Även om det inte är något fel med det, måste du se till att du är beredd på alla frågor du kan få från andra. Jag förstår, du önskar att folk hade tillräckligt med takt för att inte fråga dig om ditt uppbrott, men tyvärr gör de det inte, så även om detta kan verka oseriöst, måste du fortfarande tänka igenom det.
Vänliga ex
Sedan finns det de vänliga exen. Oavsett om ni har barn tillsammans eller har förblivit vänner är ni någon som såg förhållandet som en vacker upplevelse. Frågan, 'Är det okej att vara vän med ditt ex online?' blir en icke-fråga i sådana fall.
Om du har haft turen att behålla vänskapen kan sociala medier vara det perfekta stället att hålla igång den under fasen när möten ansikte mot ansikte med ditt ex kan vara besvärliga. Nåväl, beröm till dig!
Relaterad läsning:15 skäl till varför det inte fungerar att vara vän med ditt ex
Är det okej att följa ditt ex på sociala medier – vår dom
Att vara vän med ditt ex online beror sedan på många saker. Det beror på din inställning till sociala medier. Det beror också på din ekvation med ditt ex. Viktigast av allt, det beror på hur du mår och hur mycket ditt hjärta verkligen tål.
Vissa människor är riktigt bra på att blockera negativa känslor inför en stimulans och vissa faller sönder som glass en solig dag. Fundera djupt på var du är och hur mycket du kan hantera. Vet att det inte är något fel med att blockera ett ex för din sinnesfrids skull.
Om du står inför detta dilemma,
kom ihåg att det inte finns något korrekt svar och du måste göra det som är bäst för dig och hur du vill klara dig.
Vanliga frågor
Det kan vara om du har återhämtat dig. Om du är i en bra headspace, känner dig frisk, lyckligt singel och redo att vara vänner, då är det fantastiska nyheter. Men om du tror att du behöver lite ledighet, måste du ta det, annars kommer du bara att förstöra vänskapen.
Säker. Det händer ganska ofta. Exes behöver ibland bara lite tid ifrån varandra för att omorganisera tankarna men när de väl är vänner inser de vad de har saknat hela tiden. Detta gör att de vill komma tillbaka. Läs här för hur du gör vinna ett ex tillbaka.
Avslutande tankar
Sociala medier har suddat ut gränserna mellan att gå vidare och att hålla kontakten med det förflutna. Den verkliga frågan är inte bara om du kan vara vän med ditt ex online, utan om du borde.
Om det inte tjänar något positivt syfte att behålla dem i ditt flöde, kanske det är dags att släppa taget och se framåt. Våra relationsterapeuter kan hjälpa dig att få klarhet och gå framåt med självförtroende.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Det beror faktiskt på person till person. Om du är riktigt känslosam och fäst vid ditt ex så borde du förmodligen inte vara vänner ens på sociala medier. Du kommer inte att kunna gå vidare. och om du är lite kuperad och ganska cool när du bryter upp kan kvarvarande Facebook-vänner med ett ex hjälpa snarare än hindra emotionell återhämtning efter ett uppbrott i ett romantiskt förhållande.
Sant: "det finns inget korrekt svar och du måste göra det som är bäst för ditt brustna hjärta".