Klimakteriet – stadiet i en kvinnas liv när hon slutar menstruera – är en av de många fysiskt ansträngande upplevelser hon utsätter sig för under en livstid. Med hormoner som fluktuerar och kroppen går igenom en påfrestande omställning, upplever de flesta kvinnor ett brett spektrum av symtom, från humörsvängningar till nattliga svettningar, under denna tid. Det som gör det här stadiet svårare att hantera är att komma till klimakteriet ofta är ett långt utdraget stadium. Det är vanligt att kvinnor är i perimenopausstadiet i genomsnitt på 4 år. Detta kan vara en svår tid, inte bara för kvinnan som uthärdar övergången utan även för hennes nära och kära. Den här guiden om råd om klimakteriet för män kommer att berätta allt som finns att veta om att hjälpa din kvinna att ta sig igenom denna fas något lätt.
Det är avgörande eftersom den fysiska och psykologiska manifestationen av förändringarna som rasar genom en kvinnas kropp kan ta en vägtull på relationer.
A undersökning indikerar att kvinnor i 40-, 50- och 60-årsåldern initierar 60 procent av alla skilsmässor, vilket pekar på en rak koppling mellan klimakteriet och äktenskapets hälsa. Annan studera kopplar klimakteriet till sexuell disharmoni mellan par. Att förstå klimakteriet blir ännu viktigare mot bakgrund av dessa fakta.
Relaterad läsning: Vad man ska göra när intimitet orsakar smärta inte njutning
Vad män behöver veta om klimakteriet?
Innehållsförteckning
Varje kvinna upplever klimakteriet på olika sätt. För vissa kan det pågå i knappt ett år, medan andra lever mardrömmen under ett decennium av sitt liv. På samma sätt upplever inte alla kvinnor alla klimakterietrelaterade symtom och dess svårighetsgrad kan variera från en person till en annan.
Det är därför det blir svårare att förklara klimakteriet för en man eftersom det inte finns någon plan för hur det ser ut och känns.
Men att ta in alla råd om klimakteriet för män du kan få är avgörande för hälsan i ditt förhållande eftersom du kommer att leva genom klimakteriet med din make. Här är vad du bör veta:
1. Det kommer att bli långt
Till skillnad från puberteten tar klimakteriet lång tid att komma fram. Det här stadiet att komma till klimakteriet – där menstruationen upphör för gott kallas perimenopausstadiet och det kan verkligen dra ut på tiden. Allt från ett år till 12 år! Så du måste vara beredd på många upp- och nedgångar, okarakteristiskt beteende och fysiologiska förändringar under denna tid.
2. Det kan förändra henne
Personlighetsförändringar under klimakteriet är vanliga. Din make kan bli mer irriterad, låg på tålamod och bara generellt sett sur. En plötslig nedgång i hormoner kan också påverka hennes sexlust och eventuell viktökning kan orsaka problem med kroppsbilden. Lägg till ångesten, dålig sömn och nattsvett till mixen, och denna övergång kan förändra henne till en helt annan person.
3. Hon kan inte "få ihop sig"
Saken att fokusera på för att förstå klimakteriet är att ingen kvinna bara kan "få ihop sig" och "gå vidare med det". Förändringarna som bryter ut i hennes kropp till vänster, höger och mitt gör det omöjligt att det händer. Till och med när hon vet att hon är orimlig när hon gråter på en hatt eller skriker på dig eller barnen eller hunden utan anledning, kan hon inte få det att sluta.
Relaterad läsning: Att överleva ett äktenskaps mörka dagar
4. Det är inte bättre än en mens
Teoretiskt sett borde det vara bättre att inte ha mens än att ha en eftersom det inte blöder mer varje månad, och medföljande kramper, uppblåsthet, illamående och PMS att hantera. Förutom att det inte är det. Den avgift som man lever genom klimakteriet tar på ens kropp kan få mens att verka som en promenad i parken.
5. En hälsosam livsstil kan göra det bättre
Äta hälsosamt, följa en fast rutin, få regelbunden motion – minst 4 till 5 gånger i veckan, 30 minuter per session – kan göra en värld av skillnad i sättet att manifestera klimakteriebesvär. Så, ett råd vid klimakteriet för män att leva efter skulle vara att hjälpa din partner att fokusera på sitt välbefinnande.
Relaterad läsning: 7 tecken på att din make går igenom en medellivskris
Perimenopause-råd för män: vad du bör och inte får göra
En kvinna som lever i klimakteriet går igenom många fysiska och psykiska omvälvningar. Det viktiga att komma ihåg vid denna tidpunkt är att klimakteriet är slutet på fertiliteten, inte slutet på livet. Du kan hjälpa henne att omfamna det som är hennes stödsystem. Klimakteriet och äktenskap, en förnuftig och stabil sådan, kan samexistera. Allt du behöver göra är att vara empatisk mot henne. Här är en lista över råd om vad som bör och inte bör göras av perimenopause för män att tänka på:
1. Tro på henne
Om du någonsin har undrat "hur påverkar klimakteriet relationer?", vet att problem många gånger börjar med att det försämras kommunikationskvalitet mellan makar. Kvinnor tycker det är svårt att förklara klimakteriet för en man och män kämpar för att relatera till sin makes svåra situation. Att låna ut ett tålmodigt öra när hon blottar sitt hjärta för dig och tro henne, istället för att avfärda här "rant" är det första steget för att säkra ditt äktenskap i klimakteriet.
Relaterad läsning: Hon känner inte för att hångla men hennes man är alltid redo
2. Undvik argument
Hon kan ha knäppt på dig för 100:e gången på en dag eller skrikit utan någon bra anledning, och ja, det kan vara irriterande att stå ut med. Gör ditt bästa för att inte svettas de små sakerna och undvik argument så mycket som möjligt. När en situation blir för överväldigande, ta dig tid att svalka dig och påminn dig själv om att dessa beteendetendenser mycket väl kan ligga utanför hennes kontroll. Att erkänna verkligheten av personlighetsförändringar under klimakteriet kan hjälpa er båda att uthärda denna fas utan att förlora förståndet.
3. Pressa henne inte för sex
Klimakteriet och relationer kan göra en knepig blandning, särskilt om båda parter inte åtar sig att ta till sig vad som väntar dem. En viktig aspekt att rusta sig för är en förändring i ditt sexliv. De fluktuerande hormonerna kan ta en vägtull på en kvinnas libido, och göra hennes intresse för intimitet nosdyka.
Relaterad läsning: Hälsofördelar med sex för män och kvinnor
4. Ge henne lite utrymme
Klimakteriet orsakar drastiska fysiska förändringar som kräver förändringar i livsstil. Men vanorna dör hårt. Inga fler trams på kvällarna, dietrestriktioner, nya mediciner och mer träning: allt detta kan få en kvinna att känna sig främmande från sin kropp även när hennes sinne klarar av förändringarna. Ge henne lite utrymme att sätta sig in i dessa nya rutiner. Hon behöver omvärdera och föryngra sig själv. Detta är definitivt ett råd om klimakteriet för män att svära vid.
5. Var i samklang med vad hon går igenom
Hela poängen med att förstå klimakteriet är att kunna stödja din fru genom denna svåra övergång. Så var uppmärksam på de fysiska och känslomässiga förändringar hon går igenom och var där för henne. Hennes symtom kan variera från irritabilitet och humörsvängningar till ångest och depression. Även om det förra kan hanteras med rätt blandning av medkänsla, empati och lite humor, kan det senare kräva klinisk intervention.
Så att vara i samklang med din makes tillstånd av kropp och själ är avgörande. Knuffa henne lite i rätt riktning om du känner att saker och ting börjar ta slut. Försök att upprätthålla en glad miljö hemma och göra henne mer bekväm genom att ta bort de saker som irriterar henne.
6. Prioritera hennes komfort
Tänk tillbaka på de dagar då hon var gravid och du uppfyllde hennes önskan eftersom hennes tröst och lycka kom först. Vårt råd om klimakteriet till män skulle vara – det är dags för en övergång. Ta över en del av hennes ansvarsområden, delta i skötseln av hushållet, ägna tid åt henne och kanske ge henne en smutskastning då och då utan att bli ombedd att göra det. Målet är att hålla henne så lugn som möjligt. En stressig miljö kommer bara att förvärra hennes klimakteriebesvär.
När allt känns för överväldigande, kom ihåg att det bara är en fas och även detta kommer att gå över.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Bra artikel men hur många män är faktiskt villiga att göra det smidigare för en kvinna som går igenom detta?
Många tror att klimakteriet är slutet på den svåra menstruationsfasen för kvinnor. Men det är faktiskt en väldigt stressig fas i sig. Bra artikel om hur män kan hjälpa till att göra det bekvämt.
Jag och mina vänner har diskussioner om hur hemsk den här fasen kan vara för oss. Det är skönt att veta att våra män kan hjälpa bara genom att vara medkännande. Tack för att du delar
Detta är en intressant insikt, mycket värdefulla råd.
Trevlig artikel om hur män kan hjälpa till att underlätta denna fas för kvinnor. Om de bara visste...
Ja klimakteriet kan vara mycket påfrestande för en kvinna. Jag har sett min mamma gå igenom så svåra tider och jag vet inte vad jag kan förvänta mig under min tid. Mycket informativ artikel
Detta är så intressant, klimakteriet är en resa för paret, inte bara för kvinnan. Kul att se vilka steg män kan ta
Redan fruktar det!
Hade alltid hört talas om klimakteriet som en tuff tid för en kvinna men jag visste aldrig att det kan vara så stressigt för dem. Bra att veta att det finns sätt att hjälpa dem. Bra information.