Han är perfekt. Du är i ett drömförhållande. Du kanske till och med har träffat föräldrarna. Det är dags att ta relationen till "nästa nivå". Du kunde inte ha bett om något mer. Men (ja, de så viktiga "MEN"!) förhållandetvivelna börjar ta upp sitt fula huvud och orsakar en enorm buckla i din saga.
Oroa dig inte, du är inte ensam. Att tvivla på ett nytt förhållande, särskilt när det är perfekt, är något som varje kär person upplever. Det kan vara i form av en liten misstro eller så kan det vara bekymmer orsakade av de röda flaggorna du nyligen märkte som gör att du ifrågasätter hela ditt band med din älskare. Så oavsett om du tvivlar på ett nytt förhållande eller ett tidigare förhållande, så har vi din rygg.
Är det normalt att ha tvivel i ett förhållande?
Innehållsförteckning
Du har säkert hört talas om imposter-syndrom, ofta känt som imposter-fenomenet i psykologiska studier. Detta är den punkt då framgångsrika människor tror på föreställningen att deras framgångar inte är verkliga eller giltiga, och att deras sanna, mindre-än-stjärniga förmågor kommer att avslöjas en dag. Förtjänade du verkligen den ökningen, den äran eller den befordran? Kommer du och dina förmågor så småningom att avslöjas som förfalskningar? 7 av 10 personer upplever tjatande tvivel någon gång i livet.
Så ja, att plötsligt tvivla på ett förhållande är normalt och händer för alla par. Även om bedragares syndrom ofta har framställts som ett personligt problem, kan jämförbara tankar uppstå i samband med sexuella relationer. När din expertis överstiger ditt självförtroende, dukar du efter för fenomenet relationsbedragare - vanligtvis för att du använder orealistiska standarder, känner dig bedräglig och orolig för att avslöja din anslutnings dolda sanning.
Fenomenet relationsbedragare uppstår när du är rädd, har tvivel och det finns osäkerhet i relationen trots tecken på att du befinner dig i en lycklig och hälsosam dynamik. Du undrar om allt verkar vara för bra för att vara sant, vad du missar, och du börjar ifrågasätta allt.
Du börjar fråga eller undra följande:
- Jag är orolig att mitt förhållande kommer att misslyckas i framtiden
- När andra komplimenterar mitt förhållande får det mig att känna mig orolig
- Jag är ibland rädd att folk ska märka hur dåligt mitt förhållande är
- Jag är rädd att min pojkvän tvivlar på vår framtid
- Jag är orolig för att personer jag bryr mig om kan inse att mitt förhållande inte är så bra som de tror
- Jag kan inte låta bli att känna att mitt förhållande borde bli bättre
- Även när mitt förhållande går bra har jag svårt att tro att det kommer att hålla
Relaterad läsning: Relations-OCD: Symtom, orsaker och tips för att hantera OCD
Vissa bedragare förnimmelser härrör från orealistiskt höga förväntningar som får dig att förbise gynnsamma indikationer. Saker och ting är bra, men de kan alltid vara bättre. Vi tar de goda sakerna för givet samtidigt som vi håller fast vid de dåliga. Vi är oroliga för att vår partner eller andra (t.ex. vänner och familj) kommer att märka att vårt förhållande inte är vad det ser ut att vara.
Hur illa det än låter, här är det viktigaste att komma ihåg: dessa falska känslor är ofta överdrivna. Du är förmodligen orolig för saker som inte finns, sår ogrundade tvivel och till och med pressar dig själv att fatta beslut (t.ex. ska vi bryta upp?) som du inte behöver fatta. Innan det är för sent, ta upp dina känslor av tvivel i förhållandet. Så låt oss först få veta vad de är.
Vad menas med tvivel på relationer?
Relationstvivel eller ångest är de känslor du får när du har spenderat mycket tid med din partner men ändå tvekar att lita på dem helt. När sann kärlek slår till sägs allt falla på plats magiskt, men vad händer när du plötsligt börjar tvivla på dina egna känslor för någon?
Det kan leda till darrningar i sista minuten och negativa tankar, särskilt före ett bröllop (tänk Runaway Bride med Julia Roberts och Richard Gere). Eller ännu värre, det kan leda till paranoia, rädsla och djupt rotad misstänksamhet som kan påverka hur du sköter dina framtida relationer.
Det första att förstå är att ifrågasättande av en relation mest är ett svar på plötsliga förändringar eller oväntade upplevelser. Till exempel om du alltid har varit dålig eller missbrukande relationer när du hittar någon som verkligen bryr sig om dig kan du ha svårt att skaka av dig cynismen!
Ibland stämmer inte de förväntningar du kan ha på din partner med verkligheten. Till exempel kan du ha blivit imponerad av din baes karriärgraf bara för att veta att deras situation inte är som de hade beskrivit. I sådana situationer är tvivel naturliga och ångest i ett förhållande uppstår.
Relaterad läsning: 25 vanligaste relationsproblem
Tvivlar på förhållande - 21 frågor att ställa till dig själv för att rensa huvudet
Även om tendensen att ha andra och tredje tankar om engagemang och äktenskap är extremt vanlig, bör du bara ha skäl att oroa dig om den når en nivå där du är en giftigt par. Så om du ständigt har mått dåligt i ett förhållande eller bara fortsätter att ifrågasätta dina egna känslor, ägna dig åt lite självreflektion och ställ dig själv några svåra frågor.
Detta kanske inte bara ger dig klarhet; det kan till och med rädda dig från att bli den skenande älskaren. Vi har samlat ihop några typiska frågor/problem som ger upphov till att man plötsligt tvivlar på relationer. Analysera dem och hänvisa till tvivelmätaren för att förstå om du har anledning att oroa dig eller om du bara är ytterligare en tvivlande Thomas eller Tina!
Kom ihåg att det är normalt att tvivla på ett förhållande. En hög mätare betyder att dina tvivel om dig själv eller din skönhet är legitima och handling krävs, och en låg poäng betyder att du bara behöver ta ett lugnt piller och ta steget.
1. Blir jag attraherad av andra människor?
Gud såklart! Vi är alla människor, och det är nästan omöjligt att gå igenom livet som attraheras av enbart en person. Det kan vara en attraktion för en medarbetare, någon du råkar träffa på ett event eller en marknad, eller till och med en pinsamt gigantisk kändisförälskelse som tar över trots att du är vuxen.
Men attraktion är bra. Bara för att du är i ett engagerat, monogamt förhållande betyder det inte att du kan stänga av dina impulser. Det betyder inte att du är en dålig person, eller oförmögen att engagera dig. Ha bara din attraktion i huvudet och agera INTE på dem.
I en situation som denna uppstår tvivel i ditt hjärta om du är med rätt person. Tänk på historien om ditt förhållande innan du fattar något beslut.
Tveksamhetsmätare: 4/10
2. Oroar jag mig när han chattar med sitt ex för ofta?
Ahem ... vara vän med ditt ex är ganska vanligt speciellt om uppbrottet inte har varit så illa. Men det beror på hur långa chattarna är, om han försummar dina behov av att ta hand om hennes, eller om han döljer information från dig. I det här fallet är du inte bara ett orosmoment.
Förvandla dig inte till en tvångsmässig stalker, kolla din partners telefon etc. Det är okej om du ifrågasätter allt i ett förhållande, men lär dig att lösa det utan att tappa förståndet. Den enda person du behöver prata med är din partner för att rensa bort alla tvivel du har. Gå inte in i stalkerläge eftersom du inte bara respekterar dig själv utan även din partner och förhållandet.
Tveksamhetsmätare: 7/10
3. Hur bra är vårt sexliv? Om vi har ett dåligt sexliv, kommer det att påverka vårt äktenskap?
Sex beror på många faktorer inklusive tid, humör, älsklingsfärdigheter och så vidare. Döm inte din partner bara efter deras förmåga i sängen. En relation består av många andra faktorer. Dåligt sex är ett allvarligt problem men inte ett oöverstigligt.
Så om du har tvivel och osäkerhet med fokus på sex, oroa dig inte, det finns sätt att komma runt det. Ett uppriktigt samtal, krydda med leksaker eller underkläder eller gå på rådgivning är bara några förslag.
Tveksamhetsmätare: 5/10
4. Jag tror att min partners mamma inte gillar mig. Ska jag gå vidare med förhållandet?
Är du nöjd med ditt bu? Om ja, det är allt som betyder något. Om du inte kan komma överens med familjen är det naturligtvis naturligt att hysa allvarliga tvivel om äktenskapet och dess framgång. Låt inte dessa tvivel hindra din relation med din partner om de är stödjande. En överbeskyddande eller störande mamma bör inte leda till att du tvivlar på förhållandet.
Om du känner att du är fel person för honom bara för att deras familj inte kommer överens med dig, tänk på att det inte är familjen du har ett förhållande med. Det är din partner och hans åsikt är den enda som betyder något.
Tveksamhetsmätare: 4/10
5. Kan jag balansera mitt arbetsliv och mitt kärleksliv?
Får arbetsutmaningar dig att kämpa för att fokusera på ditt kärleksliv? Svaret på denna fråga kommer att avslöja om dina tvivel i förhållande till din karriär är giltiga eller inte. En stödjande, förstående partner kan faktiskt hjälpa dig att växa, så diskutera dina ambitioner med din älskare innan du bestämmer dig för ett förhållande.
Din karriär är viktig, och det är även din relation. Om du har tvivel om ditt förhållande och arbetsliv, prata med din partner och ta en lång titt på dina prioriteringar.
Tveksamhetsmätare: 6/10
6. Kan jag arbeta för att få en ofullkomlig relation att fungera?
Inget förhållande är perfekt! Livet är inte perfekt. Perfektion och lyckliga evigheter finns bara i filmer. Livet handlar om lite anpassning, kompromisser, ge-och-ta-affärer och att sätta realistiska mål. Men när vi hittar en partner som kompletterar oss på bästa sätt, är det bäst att kämpa för ditt förhållande än att tvivla på det.
Tveksamhetsmätare: 3/10
7. Kan jag ignorera att min partner flirtar med andra?
Håller med, detta kan bli lite obehagligt och kan leda till allvarliga tvivel i förhållandet. Om dina partners flirtande gör dig illamående är dina tvivel om deras beteende mycket förståeliga. Men kommunikation är nyckeln och det är bäst att prata ut det med dem än att hela tiden behöva tvivla på deras lojalitet. Det hjälper dig att komma på samma sida.
Kom dock ihåg att det finns hälsosam flirta, och sedan finns det flirt som krånglar till ditt huvud. Att flirta som orsakar återkommande tvivel och ångest är inte värt det.
Tveksamhetsmätare: 7/10
8. Jag har för vana att tänka för mycket. Kommer det att påverka mitt förhållande?
Ja. De flesta tvivel i relationen är ofta resultatet av att man tänker för mycket och inte pratar tillräckligt. Etablera kanalerna för öppen, uppriktig kommunikation tidigt i ditt förhållande. Tvivel eller misstankar kan smyga sig på när som helst men du kan åtminstone få klarhet om du har friheten att kommunicera.
Övertänkande i relationer kan leda till att man tvivlar på frågor som kanske inte ens existerar. Så lägg ner din tankemängd, försök att slappna av, och om saker och ting blir för intensiva, överväg rådgivning. Påminn dig själv om att du är i ett lyckligt och hälsosamt förhållande och att du har en fantastisk partner.
Relaterad läsning: 14 tecken på ett tumultartat förhållande och 5 tips för att fixa det
Tveksamhetsmätare: 2/10
9. Jag har blivit förrådd förut. Detta får mig att tvivla på min pojkvän utan anledning
Det kan vara ganska svårt att komma över osäkerheten efter ett fuskavsnitt och tvivel kan till och med spilla över till ett nytt förhållande. Men om du vill ha ett hälsosamt förhållande måste du arbeta med dina rädslor. Din nya partner är en ny person, ge honom den respekten. Det är normalt att tvivla på ett nytt förhållande, men om du fortsätter att trycka förbi känslomässigt bagage i ditt nya förhållande, kommer du aldrig att gå vidare.
Låt inte de negativa tankarna om ett tidigare förhållande förstöra ditt nuvarande förhållande, speciellt när du är med någon som är kärleksfull och omtänksam.
Tveksamhetsmätare: 5/10
10. Har jag och min partner samma mål?
Ett par bör dela de större målen i ett förhållande. Annars blir det svårt att resa tillsammans genom livets upp- och nedgångar. Du kan ha olika åsikter men om dina kärnvärden är väldigt olika är det svårt att lyckas med det förhållandet.
Dina individuella livsmål är viktiga, glöm aldrig det. Att tvivla på relationer och om ni delar gemensamma mål eller inte kan vara ett problem, men återigen, det är inget som tydlig kommunikation inte kan lösa.
Tveksamhetsmätare: 7/10
11. Kan du stötta din partner i vått och torrt?
Kärlek betyder inte bara att dela glädjen och skratten. Det innebär också att dela bördorna och ansvaret. Fråga dig själv om du är villig att se din partner genom de tuffa tiderna och vice versa. För en stark relation är det viktigt att stå vid varandra under gott och ont.
Tveksamhetsmätare: 5/10
12. Har jag och min partner samma konsumtionsvanor?
Kärlek kan vara blind men äktenskapet kan öppna dina ögon för verkligheten. Ett av de största förhållandetvivelna som kan få många starka relationer att misslyckas är en annorlunda inställning till ekonomi. Om du tvivlar på din partners konsumtionsvanor eller om du och din partner delar väldigt olika attityder till sparande, lån etc, kan det innebära problem.
Om du plötsligt tvivlar på att förhållandet är över ekonomisk stress, ta det som ett tecken på att du behöver ha ett samtal och kanske också planera din ekonomi gemensamt.
Relaterad läsning: 8 vanor hos par i starka och hälsosamma relationer
Tveksamhetsmätare: 7/10
13. Accepterar min partner mig som jag är?
Inga två personer är lika, men frågan är hur olik du är från din partner? Och är skillnaderna acceptabla för var och en av er? Att acceptera varandra, trots skillnaderna, är nyckeln till att navigera de upp- och nedgångar som varje relation oundvikligen står inför. Det är svårt att leva med någon som förväntar sig att du ska förändras. Att ständigt undra om de gillar dig är en form av orolig anknytningsstil och kan leda till att du förstör din egen relation.
Motsatser kan och lockar, men om ett par inte anpassar sig till varandras egenheter och excentriciteter kan det leda till starka tvivel och relationsångest.
Tveksamhetsmätare: 7/10
14. Är ni fortfarande attraherade av varandra?
I långvariga relationer vänjer sig par vid varandra. Kärleken och tillgivenheten kan finnas kvar men attraktionen kan försvinna vilket leder till möjligheten till affärer. Hur länge ert förhållande kommer att pågå beror mycket på hur mycket ni två investerar i att hålla gnistan vid liv.
Istället för att övertänka detta och oroa dig över bristen på attraktion, kanalisera din energi till att tända gnistan igen.
Tveksamhetsmätare: 6/10
15. Gör din pojkväns kvinnliga vänner dig obekväm?
Var medveten om hur du känner när din pojkvän är omgiven av andra kvinnor. Killar har nära kvinnliga vänner. Hur bekväm är du med det? Om du hela tiden känner att du tvivlar på känslor för din pojkvän när han är i sällskap med kvinnor, måste du ta en ordentlig titt på ditt förhållande och bedöma om det är värt att gå vidare med alla rädslor som simmar i ditt huvud.
Tveksamhetsmätare: 6/10
16. Hur argumenterar du?
Argument är en del av varje relation. I det här fallet bör du och din partner sträva efter att ha olika stilar att argumentera. Om ni båda tror på skrikande matcher är förhållandet dömt. Det är bäst om en person kan förbli sval medan den andra släpper ut ånga. Känn till varandras argumenterande stilar så att du vet vad du kan förvänta dig när du inte håller med.
Relaterad läsning: 11 relationsargument som stavar undergång för ditt band
Tveksamhetsmätare: 7/10
17. Vad är deal breaker för dig?
Detta är en av de viktigaste frågorna att ställa sig själv för att få klarhet. Varje relation har gränser som du sätter för dig själv och för din partner som, om någon av er passerar, låter som dödsstöten för ert band. Vad är det för ögonblick – otrohet, lögn, ekonomiska problem? Dessa punkter skapar ofta stora tvivel i ett förhållande.
Affärsbrytare är hälsosamma för relationer, och det är också att ha relationstvivel. Tvivel betyder att du ifrågasätter ditt förhållande och om det växer inom de gränser du har satt. Glöm inte det.
Tveksamhetsmätare: 8/10
18. Vilka känslor väcker din partner inom dig?
När du är kär i någon ska det vara en källa till styrka. Att tänka på personen bör väcka positiva känslor som glädje, lycka, tröst och så vidare. Om du känner dig osäker och om tanken på din partner ger något negativt som rädsla, ångest eller ilska, är det dags att ta ett steg tillbaka. Organiska känslor kan och bör inte ignoreras.
Tveksamhetsmätare: 8/10
19. Tar du med dig lika saker till bordet?
En av de mest legitima tvivel som man hyser är vem som kommer med vad till relationen. Inget äktenskap eller partnerskap bör vara ensidigt. Detta betyder inte att du går för en transaktionsrelation där allt är klippt och torrt, men det måste finnas en ömsesidig gest. Ett ensidigt förhållande gör att du känner dig kortsluten, vilket ger upphov till tvivel.
Relaterad läsning: Vad är ny relationsångest? 8 tecken och 5 sätt att hantera det
Tveksamhetsmätare: 7/10
20. Har du liknande värderingar?
Dina intressen, hobbyer och passioner kan vara diametralt motsatta varandra men delar du familjens kärnvärden? Oavsett om det är politiskt, andligt eller religiöst, det måste finnas en koppling som binder er två, annars kommer förhållandet inte att ha en särskilt ljus framtid. Få svar på denna fråga innan du tar nästa steg.
Tveksamhetsmätare: 8/10
21. Delar du samma kärleksspråk?
Hur ofta säger ni "jag älskar dig" till varandra? Ni kanske har olika sätt att uttrycka kärlek men förstår ni varandra? Innan du delar samma älskar språk, det är viktigt att ha en. En sund relation är en där du delar samma relationsmål även om vägarna du tar för att nå dem är olika.
Om du har tvivel om ett förhållande, omvärdera dina kärleksspråk och se vilka luckor som finns. Ditt kärleksspråk kanske inte är detsamma, men se till att du är medveten om hur ni kommunicerar intimitet.
Tveksamhetsmätare: 8/10
Nyckelpekare
- Att vara i ett långvarigt förhållande betyder inte att du inte kan tvivla
- Par växer ofta isär även när de varit tillsammans ett tag på grund av personlighetsförändringar
- Att veta skillnaden mellan övertänkande och faktisk avskildhet är viktigt
- Försök att lösa saker med din partner innan du drar till någon slutsats
Ibland är det inte en dålig sak att tvivla på förhållandet. Det gör dig försiktig med de röda flaggorna och tillåter dig inte att ta ditt förhållande för givet. Du kan då bli frestad att vidta åtgärder för att stärka den. Men bara genom självmedvetenhet kan du inse om dessa tvivel bara är verkningar av ett hyperfantasifullt sinne eller om det finns någon grund för dem. Svaren finns som alltid inom dig.
Den här artikeln uppdaterades i november 2022
Vanliga frågor
Att möta tvivel i ett förhållande är extremt normalt. Du kan inte ha en långvarig relation utan bråk, argument och meningsskiljaktigheter som kan ge upphov till tvivel.
Ångest är en av de främsta orsakerna till återkommande tvivel i förhållandet. När du inte tror på dig själv eller din partner ger det upphov till oro för dess framgång, så det leder naturligtvis till fler tvivel.
Först, förstå och lista varför du ifrågasätter allt i ett förhållande. Ställ dig själv de svåra frågorna och se hur giltiga dina rädslor är. I ett öppet, uppriktigt förhållande bör du ha friheten att diskutera även dina innersta tvivel. Och om du inte har den friheten är det dags att ifrågasätta förhållandet.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
