Ano ang Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo ay Nahiwalay Ka sa Iyong Kasosyo?

Pakiramdam mo ba ay hindi nakakonekta sa iyong kapareha? Ang pagkahiwalay ng relasyon ay sapat na karaniwan, lalo na kapag naglaan kayo ng kaunting oras na magkasama at ang mga bagay-bagay ay maaaring medyo lipas na, o hindi mo na pinapansin ang isa't isa. Marahil ay may isang hadlang ng hindi nareresolbang mga salungatan na namumuo sa pagitan ninyong dalawa, na nagpaparamdam sa inyo na malayo sa isa't isa, o marahil ang iyong relasyon ay umaanod lamang nang walang patutunguhan nang walang nakikitang layunin.

May posibilidad na ang emosyonal na paghihiwalay na ito ay maaaring makaapekto din sa iyong buhay sa sex, dahil hindi ito ginagawa ng pisikal na intimacy para sa iyo. O nakakaramdam ka ng pagkawala ng koneksyon sa iyong kapareha pagkatapos na dumating ang isang sanggol sa eksena. Ang mga dahilan kung bakit emosyonal na humihiwalay ang mga tao sa isang relasyon ay maaaring iba-iba. Ang tanong, ano ang susunod mong gagawin para muling buhayin itong naputol na relasyon?

Iniisip mo bang sabihin sa kanya na pakiramdam mo ay wala kang koneksyon o sabihin sa kanya na lumalayo ka na sa kanya? Paano mo nga ba ito babanggitin? At paano mo ba matutugunan ang kakulangan? Kasama namin ang emotional wellness and mindfulness coach na si Pooja Priyamvada (sertipikado sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa mga isyu tulad ng pakikipagtalik sa labas ng kasal, mga hiwalayan, paghihiwalay, kalungkutan, at pagkawala, upang magbahagi ng ilang mga pananaw at tip.

Ano ang Kahulugan ng Pakiramdam na Naputol Sa Isang Relasyon?

Paliwanag ni Pooja , “Ang pakiramdam na wala silang koneksyon sa asawa ay nangangahulugan na may kakulangan ng komunikasyon at ang isa o parehong magkapareha ay nakakaramdam na hindi sila naririnig o naiintindihan. Maaaring ito ay dahil sa aktwal na distansya (kilala rin bilang isang long-distance relationship ) o kung minsan ay emosyonal na distansya lamang. Ang isang pagkawala ng koneksyon sa relasyon ay maaari ring makaramdam na parang wala nang natitirang saya o alindog sa relasyon.”

kung ano ang nagiging sanhi ng pagkaputol sa mga relasyon

Naku, sigurado kaming mahal na mahal mo ang iyong kasintahan. Natural lang na ang kaisipang "Bakit pakiramdam ko ay wala akong koneksyon sa aking kapareha?" ay tiyak na papatay sa iyo. "Anong nangyari sa atin, sa ating pag-ibig?" ay hindi mo maintindihan. Ang bawat magkasintahan ay may natatanging dinamika sa mga relasyon na nagdudulot ng magkakaibang hanay ng mga problema sa relasyon. Kaya, maaaring hindi namin matukoy ang eksaktong dahilan kung bakit ka nakakaramdam ng malayo at kawalan ng koneksyon, ngunit maaari ka naming gabayan sa mga posibleng dahilan.

Isang artikulong inilathala ng Utah State University ang nagmumungkahi na ang distansya, mga hindi pagkakasundo, pagtatanggol, at mga hamon sa pang-araw-araw na buhay ay ilan sa mga dahilan sa likod ng emosyonal na pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon. Sabi ni Pooja, "Ang pagkawala ng koneksyon ay maaaring pisikal, intelektwal, o emosyonal." Kaya, bago ka magtaka, "Bakit pakiramdam ko ay malayo ako sa aking kapareha?," tingnan muna ang aming komprehensibong listahan upang matukoy ang mga pangunahing salik sa likod ng isang relasyong walang koneksyon:

Kaugnay na Babasahin: 12 Paraan Para Ayusin ang Isang Nakakalason na Relasyon

• Minsan, ang mga kasosyo ay maaaring pisikal na malayo ngunit nakakaramdam pa rin ng koneksyon, at kung minsan, ang mga taong magkakasama ay maaaring makaramdam ng ganap na distansya at pagkadiskonekta dahil sa stress, sakit, o pagkabalisa.
• Minsan, lahat ng iba pang aspeto ng isang relasyon ay maaaring nasa lugar, ngunit ang isang mag-asawa ay maaaring makaramdam ng sexually disconnected
• Ang kultura ng pagmamadali ay nagpapanatili sa mga tao na sobrang abala sa mga araw na ito, na nagreresulta sa pagkaputol ng relasyon
• Ang kakulangan ng makabuluhang pakikipag-ugnayan at aktibong pakikinig ay maaaring maging sanhi ng emosyonal na paghiwalay ng mga kasosyo sa isa't isa
• Minsan, ang hindi nalutas na mga salungatan ay nagiging pangunahing salarin sa likod ng pagkawala ng koneksyon, pagbuo ng isang pader ng ego at sama ng loob
• Ang pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon ay kadalasang nangyayari nang organiko habang lumalaki ang mga tao at ang kanilang mga priyoridad at paraan ng pagtingin sa mundo ay nagbabago

Ayon sa isang gumagamit ng Quora , ang pagkawala ng koneksyon ay nangyayari dahil, "Siguro, ang relasyon ay umabot na sa tugatog nito at marahil ay oras na para bumitaw at magpatuloy . Marahil, lumaki na ang relasyon ninyo. Marahil ay kailangan ninyong dalawa na muling makipag-ugnayan sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming bagay nang magkasama. Isang bagay ang sigurado ay ang karanasan ninyo sa pagkawala ng koneksyon ay mas may kinalaman sa inyo kaysa sa inyong kapareha. Malamang na nakakaranas kayo ng isang uri ng kawalan at ang kawalan ay isang bagay na tanging kayo lamang ang makakapagpuno para sa inyong sarili."

Top 9 Signs Of Relationship Disconnect

Isinulat ng aming mambabasa na si Melissa mula sa Florida, "Pakiramdam ko ay malayo ako sa aking kasintahan. Nararamdaman kong may mali sa aming equation ngunit hindi ko alam kung ano iyon." Well, gusto naming sabihin na ganap na normal iyon, dahil ang mga senyales ng disconnection sa isang relasyon ay maaaring maging napaka banayad kung minsan. Kaya, ano ang mga karaniwang palatandaan ng isang disconnected na relasyon na kailangan mong abangan? Narito ang isang detalyadong listahan:

Kaugnay na Babasahin: Paano Ayusin ang Isang Relasyon Kapag Nawawalan ng Damdamin – Mga Tip na Inirerekomenda ng Eksperto

1. Tumigil ka sa pagbabahagi ng iyong buhay sa isa't isa

Ngayon, masarap magkaroon ng mga sikreto mula sa isang romantikong kapareha, para mapanatili ang misteryo, at dahil din sa may mga bagay na hindi nila dapat pakialam! Ngunit ang pagbabahagi ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon. Ito man ay mga iniisip, masasamang biro, libangan, o isang Netflix account, ang pagkaalam na mayroon kayong ugnayan kung saan sinasabi ninyo sa isa't isa ang halos lahat ng bagay ay lubos na nakakagaan ng loob.

Kapag pakiramdam mo ay hindi ka na nakakonekta sa iyong asawa, ang pinagsasaluhang lupa sa pagitan ng mag-asawa ay awtomatikong nalalanta. Alinman sa pakiramdam mo ay malayo sila at walang pakialam o hindi mo nararamdaman ang kaginhawaan at tiwala na kailangan upang ibahagi. Nagpapatuloy ka lamang sa pamumuhay ng iyong magkakahiwalay na buhay, masaya sa iyong sariling lupon, nang walang anumang pagsisikap na magtatag ng isang tunay na koneksyon sa iyong kapareha.

2. Maraming conflict sa inyong relasyon

Ang isang malusog na argumento ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang relasyon, ngunit may hangganan ang isang maayos na pagwawala at ang pagiging sinasadyang makasakit o pag-aaway sa pinakamaliit na bagay nang walang dahilan. Sa lahat ng senyales ng pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon, ang labis na alitan ang tiyak na isa sa mga pangunahing senyales. Nangyayari ito kapag hindi kayo magkasundo tungkol sa anumang bagay sa buhay at ang buong buhay ng iyong kapareha ay tila palaging nakakainis sa iyo.

3. Ikaw at ang iyong kapareha ay nararamdaman na malayo sa damdamin

Kung naramdaman mo ang mapang-akit na pakiramdam na "Ako ay emosyonal na nahiwalay sa aking kasintahan/kasintahan," suriin sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin o kawalan nito. Ang emosyonal na distansya ay hindi nangangahulugang isang kakulangan ng pagmamahal, ngunit isang kakulangan ng kakayahang ipahayag ang pagmamahal na iyon sa paraang kailangan ng iyong kapareha. Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa isang kapareha ay kadalasang sanhi ng pagkakaiba sa mga paraan ng pagpapakita ninyo ng pagmamahal sa isa't isa.

“Dalawang taon na akong nasa isang long-distance relationship. Ang pangunahin kong love language ay pisikal na paghawak at quality time, at wala ni isa sa mga ito ang natugunan sa aming relasyon. Parang natigilan ang aming sex life at tuluyan na kaming tumigil sa paggugol ng oras na magkasama. Kahit na nag-uusap kami, pakiramdam ko ay malayo ako sa kanya sa emosyonal na paraan,” sabi ni Rita, 31, isang restaurateur mula sa Nashville.

Kaugnay na Babasahin: Maliliit na Romantikong Kilos Para sa Kanya – Mga Bagay na Nakikitang Romantiko ng mga Lalaki

4. Kakulangan ng pangangalaga at pagmamalasakit sa bawat isa

Kapag naramdaman mong malayo ka sa isang kapareha, may pagkakataon na nawawala na ngayon ang mga mapagmalasakit na galaw na nagbuklod sa iyo sa lahat ng mga araw na ito. Ang isang relasyon ay batay sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan at mga gawa ng kabaitan at pangangalaga, kaya kung hindi iyon mangyayari, mahirap ipagpatuloy ang malalim na damdamin na dating mayroon kayo para sa isa't isa.

Ang emosyonal na distansya sa isang relasyon ay maaaring magpakita ng inyong pagiging masyadong pagod o kawalan ng pakialam para magmalasakit. Kung ang iyong partner ay hindi na isang taong maaasahan mo para sa ginhawa pagkatapos ng isang masamang araw, o kung wala silang pakialam sa maliliit na bagay na nagpapasaya sa iyo , lilikha ito ng isang malaking bangin at pagkawala ng koneksyon sa relasyon.

5. Kakulangan ng sexual intimacy

Hindi maaaring maliitin ang dinamika at kahalagahan ng seks sa isang relasyon . Kung ang iyong buhay seks ay halos wala na o mayroong malinaw na kakulangan ng sekswal na intimasiya, ito ay isang senyales na ang iyong relasyon ay hindi na kasinglakas ng dati. Ang kawalan ng interes sa seks pagkatapos manganak ay maaari ring magdulot ng pakiramdam na malayo at walang koneksyon sa pagitan ng dalawang magkapareha.

Ang pakiramdam na sexually disconnected mula sa isang partner ay isang mahirap na lugar upang pasukin. Ang unang pumasok sa isip ay na ang iyong partner ay hindi na kaakit-akit. Maaari mong simulan ang pag-iisip kung sila ay nagkakaroon ng isang relasyon, o isaalang-alang ang iyong sarili sa pagtataksil.

6. Ang galit at pagkadismaya ay nangingibabaw sa inyong relasyon

Hindi namin iniisip na ang mga relasyon ay nilikha mula sa unicorn breath, rainbows, at gossamer. Mayroong lahat ng uri ng negatibong emosyon na umuusbong - paninibugho, sama ng loob, pansabotahe sa sarili, atbp. Ngunit, higit sa lahat, ang isang mapagmahal na relasyon ay kailangang magdulot sa iyo ng kagalakan sa halos lahat ng oras at maging maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili.

Kung ang karaniwang nararamdaman ninyo para sa isa't isa ay galit at pagkabigo, ang susunod na hakbang ay ang emosyonal na paglayo sa inyong relasyon. Tutal, sino ba naman ang gustong manatiling konektado sa patuloy na negatibiti? Ang pakiramdam na wala sa inyong asawa ay kadalasang iniuugnay sa mga damdamin ng patuloy na galit, kawalan ng magawa, at pagkabigo.

Kaugnay na Babasahin: Paano Maiiba ang Pagitan ng Love Bombing at Genuine Care

7. Patuloy kang naghahanap ng mga ruta ng pagtakas

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng isang naputol na relasyon ay na ikaw at ang iyong kapareha ay naghahanap ng ginhawa at kaligayahan sa ibang lugar at hindi sa isa't isa. Mas gugustuhin mong manatili sa opisina ng huli sa halip na gumugol ng oras sa kanila. Mag-hang out ka sa iba't ibang social groups. Ang iyong mga kahulugan ng libangan at pangangalaga sa sarili ay magkahiwalay na ngayon.

Ang dating malalalim na pag-uusap ninyo ng iyong kapareha ay napalitan na ng isang kaibigan o kapamilya na siyang bago mong kausap. Ang katotohanang gagawin ninyo ang lahat para lang lumayo sa isa't isa ay nagpapakita ng malinaw na kakulangan ng emosyonal na koneksyon.

8. Kakulangan ng pagsisikap sa relasyon mula sa magkabilang panig

“Bakit pakiramdam ko ay wala akong koneksyon sa aking partner?” tanong mo. Ang sagot diyan ay kadalasang nasa walang pagsisikap o wala talagang ginagawa sa relasyon mula sa alinman o sa parehong partner. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagsisikap ay may malaking papel sa kasiyahan at katatagan ng isang relasyon. Karaniwan ang paglayo kapag ang isa o parehong partner ay hindi makapag-ipon ng lakas para mapanatili ang pagsisikap sa relasyon.

Marahil ikaw ay masyadong pagod upang isaalang-alang ang pagsasabi sa kanya na pakiramdam mo ay hindi nakakonekta. Marahil ay halos hindi siya nag-e-effort na tingnan ka ng maayos, lalo na ang magkaroon ng malalim na pag-uusap sa iyo. Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa isang kapareha ay maaaring magmula sa kakulangan ng pagsisikap, dahil ang mga relasyon ay tungkol sa paglalagay sa trabaho.

9. Hindi mo pinag-uusapan ang hinaharap

Natatandaan mo ba, may panahon na magdamag kayong nag-uusap tungkol sa isang perpektong kinabukasan kasama ang iyong kasintahan? Ang intimate outdoor wedding, isang apartment na may tanawin ng parke, at magkasamang paglalakbay sa buong mundo – tila pareho ang inyong pananaw sa kung ano ang magiging kinabukasan ninyong dalawa.

And now it's been days, heck months since you have even broken the topic. Hindi mo nararamdaman ang mga emosyon na naramdaman mo noon, at ang iyong kapareha ay hindi nakakaramdam ng pagnanasa na dalhin ang relasyon na ito sa susunod na antas. Para kayong dalawa sa sarili ninyong paglalakbay at ang inyong mga bangka ay lumalayo pa sa isa't isa. Iyon ay isang malinaw na senyales ng pagkaputol ng relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Breadcrumbing sa Pakikipag-date? Mga Palatandaan At Paano Ito Tugunan

Paano Ko Sasabihin sa Aking Kasosyo na Pakiramdam Ko ay Hindi Konektado?

Sa isang taong nag-iisip na "Pakiramdam ko ay malayo ako sa aking kasintahan/kasintahan," sinasabi namin na walang silbi ang pag-ikot sa bush. Sa halip na hayaan ang iyong imahinasyon na tumakbo nang ligaw at iwasan ang paghaharap, o mag-isip kung ano ang gagawin kapag pakiramdam mo ay malayo sa iyong kapareha, subukan munang alamin kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha tungkol sa buong sitwasyon at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong estado ng pag-iisip.

Isang gumagamit ng Quora ang nagmumungkahi at sumasang-ayon kami, “Magkaroon ng bukas at tapat na pag-uusap tungkol sa iyong nararamdaman tungkol sa tinatahak ng inyong relasyon. Tiyakin na pareho kayong handang pagtagumpayan ito. Magsagawa ng isang pagsubok upang malaman ang mga lengguwahe ng pag-ibig ng inyong dalawa upang matulungan kayong matukoy kung paano muling pag-aalab ang pagmamahal na iyon .”

"Ang nonsexual na pisikal na pakikipag-ugnayan ay maaaring makatulong sa pagsulong at pagpapasigla ng mga romantikong koneksyon. Muli, siguraduhing pareho kayong nariyan upang manatili. kung ayaw na niyang makipagrelasyon, sasaktan mo lang ang iyong sarili sa pagsisikap na manatili siya." Ayon kay Pooja, "Walang madaling paraan upang maiparating ito sa isang kapareha." Mayroon siyang ilang mga tip sa kung paano mapahina ang suntok, bagaman. Narito sila:

• Maging mahinahon at mabait: Walang kwenta ang pagtrabahuan at magkaroon ng sumisigaw na laban dito. Sinusubukan mong (sana) na magtatag o muling magsisigla ng koneksyon dito, at ang mga personal na pang-iinsulto at malalakas na boses ay hindi malulutas ang anuman
• Gamitin ang 'kami' sa halip na 'ikaw': Ang pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon ay bihirang isang one-way na kalye, at ang paggawa ng lahat ng ito tungkol sa iyong kapareha ay hindi nakakatulong. Ang mga pahayag tulad ng "Hindi mo ginawa ito" at "Hindi mo lang ako naiintindihan" ay lalo lamang magpapahiwalay sa iyong kapareha. Kung bigla kang nakaramdam ng pagkadiskonekta sa isang kapareha, gawin itong tungkol sa 'tayo', hindi sa 'ikaw'
• Gawin itong isang kolektibong isyu upang malutas, hindi isang laro ng paninisi: Tandaan, hindi ka nandito para sisihin ang iyong partner. Ang pagpapalit ng sisihan Ang laro ay hindi kailanman gumagawa para sa isang malusog na relasyon. Kaya, layuan mo ito. Ang pag-anod sa isang relasyon ay maaaring maayos. Ngunit ang patuloy na pagsasabi sa iyong kapareha na kasalanan nila ang lahat ay hindi makakatulong sa isang naputol na relasyon
• Maging tapat sa damdamin: Kung sa tingin mo ay hindi ka gumugugol ng sapat na kalidad ng oras na magkasama o ang iyong relasyon ay hindi kasing lakas ng dati, sabihin sa iyong kapareha ang tungkol dito. Ang hindi pagkakaroon ng likod ng isa't isa ay tiyak na tanda ng pagkakahiwalay ng relasyon, ngunit ang emosyonal na katapatan ay may malaking bahagi sa pagpapagaling
• Magsanay ng aktibong pakikinig: Marahil ay nararamdaman mong malayo ka sa iyong kapareha, ngunit hindi ibig sabihin na ikaw lang ang nagsasalita. Bigyan sila ng oras at espasyo upang tumugon kapag nasabi mo na sa kanila ang iyong nararamdaman at nakikinig, talagang makinig

Kaugnay na Babasahin: 5 Magandang Paraan Para Pagbutihin at Palakasin ang Iyong Relasyon

7 Mga Tip ng Eksperto Para Ayusin ang Feeling Disconnected Sa Isang Relasyon

Sige, kaya mayroon kaming ilang mga insight sa mga senyales ng disconnection sa isang relasyon at kung paano ilabas ang iyong nararamdaman. Ngunit, paano mo aayusin ang nakakatakot na pakiramdam na walang pisikal o emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha? Huwag kang matakot, nasa likod mo kami.

1. Mag-check in nang madalas sa isa't isa

Kung iniisip mo kung paano muling makikipag-ugnayan sa iyong partner, ang unang hakbang ay ang magpakita. "Sa isang pangmatagalang relasyon, madaling kalimutan ang maliliit na bagay na nagpapatibay sa isang pagsasama , tulad ng pagtatanong lang sa isa't isa kung kumusta na kayo," sabi ni Pooja. Ang "Kumusta ang araw mo, mahal?" ay naging isang biro na karapat-dapat sa meme ngayon, ngunit sa totoo lang, mahalagang kumustahin ang iyong partner araw-araw.

Isang gumagamit ng Reddit ang nagpapaalala sa atin ng isang bagay na mahalaga para mapatibay ang koneksyon sa isang relasyon: “Minsan kapag wala ang emosyon, ang mahalaga ay simulan ang mga aksyon na kaakibat ng emosyon. Kailan ang huling pagkakataon na nagpasya kayong dalawa na gumawa ng isang bagay na romantiko para sa isa't isa? Kailan ang huling pagkakataon na naglaan kayo ng oras para iparamdam sa isa't isa na espesyal, sexy, o mahal kayo? Sigurado akong pareho kayong nagmamalasakit sa isa't isa at nasanay na kayo sa isang antas ng pamilyaridad at pagmamahalan para sa isa't isa, pero nasabi mo na ba sa kanya kung gaano siya kaganda sa damit na iyon nitong mga nakaraang araw?” Kaugnay nito, maaari mong subukan ang sumusunod:

• Tanungin sila kung kumusta sila
• Alalahanin ang isang bagay na kanilang inaalala at i-follow up ito
• Kung wala kang oras para makipag-usap, bigyan sila ng maraming yakap at halik
• Ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila at na iniisip mo sila, para hindi sila makaramdam ng pagkadiskonekta sa kanilang kapareha

2. Humanap ng mga paraan upang ipakita ang iyong pagmamahal at pasasalamat

Walang nagsabing ang mga relasyon ay parang isang simpleng proseso lang. Kailangan ng maraming pagsisikap para maging maayos ang lahat at tamang pagpili ng mga salita para maipahayag ang iyong nararamdaman . At ang mga kilos na ito ay paulit-ulit, araw-araw, hangga't magkasama kayo. Madaling mahulog sa nakakabagot na patibong ng buhay, kaya narito ang isang banayad na paalala para sa iyo na bumangon, pumunta sa kabilang kwarto, at sabihin sa iyong kasintahan/kasintahan/asawa kung gaano sila kahalaga sa iyo. Narito kung paano mo magagawa iyon:

• Upang muling bumuo ng malalim na koneksyon, ang ilang mga galaw ay mahalaga mula sa magkabilang panig, at hindi kailangang maging malaki, romantiko ang mga ito.
• Sabihin lang ang "I love you" kahit isang beses araw-araw at mag-iwan ng mga cute na tala para sa isa't isa sa refrigerator
• Magdala ng mga bulaklak o magluto ng espesyal na pagkain para sa kanila
• Pahalagahan at pasalamatan ang iyong kapareha sa tuwing magsisikap sila o gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo
• Unawain ang mga wika ng pag-ibig ng isa't isa upang maipahayag ang iyong pagmamahal nang mas malinaw
• Ang pagiging empatiya, mapagmahal, at mapagmalasakit ay dahan-dahang maglalapit sa inyong dalawa, emosyonal, at pisikal

Kaugnay na Babasahin: 6 na Paraan Para Maging Mas May Empatiya sa Isang Relasyon Ayon sa Isang Eksperto

3. Magplano ng mga gabi ng petsa

Gustung-gusto namin ang isang mahusay na plano para sa isang date night. "Pakiramdam ko ay tuluyan akong nawalan ng koneksyon sa aking partner matapos isilang ang aming anak at talagang naisip ko na huwag nang mag-alala sa isa't isa sa aming relasyon," sabi ni Jesse, 29, isang landscape artist mula sa Ohio. "Nang magsimula kaming magplano ng mga ideya para sa date night , nagkaroon kami ng kaunting oras para sa aming sarili at malaki ang naging pagbabago nito." Kung nakakaramdam ka ng pagkadiskonekta ng isang relasyon, may malaking posibilidad na hindi kayo gumugugol ng oras na magkasama. Kaya, maaari mong subukan ang mga sumusunod:

• Sige at magkaroon ng regular na gabi ng pakikipag-date
• Mag-book ng mesa sa bagong restaurant na iyon
• Pumili ng pelikula o palabas na gusto mong panoorin at yakapin sa sopa
• Magpiknik o magplano ng paglalakad sa isang napakagandang ruta – ang mga posibilidad ay walang katapusan

4. Pagandahin ang mga bagay sa kwarto

Paulit-ulit ka bang nag-google, “Paano makipag-ugnayan muli sa iyong partner sa kama”? Ang pakiramdam na hindi sila magkarelasyon ay maaaring maging mapaminsala at magdudulot sa iyo ng pagtatanong sa lahat ng bagay. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kawalan ng emosyonal na koneksyon ay mas malamang na maging sanhi ng paghihiwalay ng magkasintahan kaysa sa pisikal na kawalan ng kakayahang mapalapit sa isa't isa. Ngunit kahit na madalas mong makita ang mga babae na nagsasabing, “Pakiramdam ko ay emosyonal akong hindi nakakonekta sa aking asawa,” hindi natin maikakaila ang kahalagahan ng pakikipag-ugnayan muli sa pisikal na antas, katulad ng emosyonal at intelektwal na pagbubuklod sa mga relasyon. Kapag hindi nararamdaman ng isang partner ang pagiging malapit sa pisikal na aspeto, minsan ay maaaring mahirap na kumonekta sa ibang antas. At ang solusyon ay nasa pagbabago ng iyong buhay sekswal. Narito kung paano mo gagawin iyon:

• Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga bagong bagay na maaari mong subukan sa kwarto. Maaaring ito ay pagkaalipin, panonood ng porn nang magkasama, mga laruang pang-sex, o magkaibang posisyon lang
• Mahalaga rin ang pagtuunan ng pansin di-sekswal na pagpapalagayang-loob. Ang mga halik sa noo, mahaba, mainit na yakap, magkahawak-kamay, at iba pa ay maaaring maging kasing kilalang-kilala, kung hindi higit pa.
• Ipakita ang iyong sarili ng ilang pagmamahal (oo, ang ibig naming sabihin ay mga laruang pang-sex, at iba pang paraan ng pangangalaga sa sarili). Paalalahanan ang iyong sarili na bilang isang sekswal na nilalang, karapat-dapat ka sa pisikal na kasiyahan at kagalakan
• Marahil ay maaari kang kumuha ng nakakarelaks na paliguan at bigyan ang iyong sarili ng banayad na pag-exfoliation at body massage. Bibigyan ka nito ng pagkakataong galugarin ang iyong katawan at ang mga punto ng kasiyahan sa iyong sarili
• Maaari ka ring maglaan ng ilang oras sa pag-aayos ng iyong mga intimate parts o gumawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng kegel upang mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan

5. Magkaroon ng mahihirap na pag-uusap

Nag-iisip kung paano muling kumonekta sa iyong kapareha? Buweno, kapag pakiramdam mo ay hindi nakakonekta sa isang kapareha, maaaring nakakatakot na sabihin ito sa mga salita. Hindi mo alam kung ano ang nararamdaman ng iyong partner tungkol sa iyo at maaaring mag-alala na ito na ang katapusan ng iyong relasyon. Marahil, iniisip mo kung hindi mo ito papansinin, mawawala ito. Ngayon, I enjoy a good bout of denial myself, but trust me, it doesn't work in relationships, lalo na kung mahirap na ang mga bagay at nawala na ang emotional connection sa pagitan ng dalawang partner. Narito kung paano mo ito maaayos:

• Ang unang hakbang sa pagpapagaan ng isang naputol na relasyon ay harapin ito. Magkaroon ng unang hindi kapani-paniwalang mahirap na pag-uusap (napag-usapan na natin kung paano ito gagawin)
• Wag mong iwasan. Huwag ipagpaliban ito. Anuman ang kahihinatnan, ito ay mas mabuti kaysa sa makaalis sa limbo
• Maingat na hindi pinapansin ang isa't isa o pagbibigay ng tahimik na paggamot ay hindi ang tamang paraan upang gawin ito kung talagang gusto mong magtatag ng mga positibong koneksyon sa iyong kapareha
• Magsanay ng aktibong pakikinig at panatilihing bukas ang isip tungkol sa pagtanggap sa kabilang panig ng kuwento

Kaugnay na Babasahin: Bakit Mahalagang Maging Isang Mabuting Tagapakinig?

6. Magkasama sa paglalakbay

Pagkabagot, mga nakagawian, at pagiging monotony – ito ang kadalasang pangunahing dahilan kung bakit mo nilalayo ang iyong kapareha o binabalewala sila. Kapag sinusubukan mong buuin muli ang pundasyon ng relasyon mula sa simula, mainam na bigyan ang inyong mga sarili ng pahinga mula sa buhay na lalong nagtulak sa inyo na magkalayo. Pumunta sa dalampasigan, maglakbay sa mga bundok, mag-camping – kayong dalawa lang. Uminom ng alak, masarap na pagkain, masinsinang pag-uusap , at maraming yakap – tiyak na muling magpapaningas ang pagmamahal na nakatago sa kung saan sa iyong puso para sa iyong kasintahan.

7. Humingi ng propesyonal na tulong

Sa aming palagay , ang paghingi ng propesyonal na gabay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagmamahal sa sarili . Bilang mga tao, lahat tayo ay may mga kapintasan, at walang dapat ikahiya ang humingi ng tulong na lubos na kailangan. Ang pakikipag-usap sa isang family therapist, nang mag-isa man o bilang mag-asawa, ay magbibigay sa iyo ng ligtas na espasyo upang mailabas ang lahat ng iyong magulong nararamdaman at makahanap ng landas tungo sa pagkakaroon ng kalinawan at istruktura.

Ang relationship counseling ay isa ring mahusay na paraan upang malalimang hanapin ang pinagmumulan ng hiwalay na relasyon habang nananatiling tapat sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Kapag ang isang kapareha ay hindi nakakaramdam ng pagiging malapit sa isang relasyon, palaging malugod na tinatanggap ang tulong. Kung naghahanap ka ng isang kwalipikado at mahabagin na tagapayo, tandaan na ang panel ng mga bihasang eksperto ng Bonobology ay isang click lamang ang layo.

Gaya ng nasabi na namin, normal lang ang emosyonal na humiwalay sa isang relasyon, ngunit ang pagsasabi sa iyong kapareha na sa tingin mo ay hindi nakakonekta ay maaaring mag-iwan sa iyo ng kaunting pagkabalisa. Kapag ang isang kapareha ay hindi naramdaman ang pagiging malapit sa isang relasyon, ang isang maliit na pagsisikap, oras, at katapatan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang pagkakadiskonekta ng isang relasyon ay hindi lamang tungkol sa hindi pagkakaroon ng likod ng isa't isa, ngunit tungkol din sa hindi paggawa ng pagsisikap.

Kung palagi mong sasabihin sa iyong sarili, "Emosyonal na hindi ako nakakonekta sa aking nobyo/girlfriend," at gusto mong gawin ang trabaho at ayusin ang mga bagay-bagay, sumbrero sa iyo. Ngunit tandaan, kung minsan ang mga koneksyon ay naputol sa isang dahilan, at hindi lahat ng mga relasyon ay maaaring maayos. At okay lang din.

Telepathy In Love: 14 na Hindi Mapagkakaila na May Telepathic Connection ka sa Iyong Partner

20 Mga Tanong Upang Bumuo ng Pagpapalagayang-loob At Pagsasama Sa Iyong Kasosyo Sa Mas Malalim na Antas

5 Mga Tip Para Panatilihing Buhay ang Spark Sa Pangmatagalang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.