Ano ang Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo ay Nahiwalay Ka sa Iyong Kasosyo?

Pakiramdam mo ba ay hindi nakakonekta sa iyong kapareha? Ang pagkahiwalay ng relasyon ay sapat na karaniwan, lalo na kapag naglaan kayo ng kaunting oras na magkasama at ang mga bagay-bagay ay maaaring medyo lipas na, o hindi mo na pinapansin ang isa't isa. Marahil ay may isang hadlang ng hindi nareresolbang mga salungatan na namumuo sa pagitan ninyong dalawa, na nagpaparamdam sa inyo na malayo sa isa't isa, o marahil ang iyong relasyon ay umaanod lamang nang walang patutunguhan nang walang nakikitang layunin.

May posibilidad na ang emosyonal na paghihiwalay na ito ay maaaring makaapekto din sa iyong buhay sa sex, dahil hindi ito ginagawa ng pisikal na intimacy para sa iyo. O nakakaramdam ka ng pagkawala ng koneksyon sa iyong kapareha pagkatapos na dumating ang isang sanggol sa eksena. Ang mga dahilan kung bakit emosyonal na humihiwalay ang mga tao sa isang relasyon ay maaaring iba-iba. Ang tanong, ano ang susunod mong gagawin para muling buhayin itong naputol na relasyon?

Nag-iisip ka ba tungkol sa pagsasabi sa kanya na sa tingin mo ay hindi nakakonekta o sabihin sa kanya na ikaw ay nalalayo? Paano mo ilalabas ito? At paano mo mapupuksa ang agwat? Dinadala namin ang emosyonal na wellness at mindfulness coach Pooja Priyamvada (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa mga isyu tulad ng extramarital affairs, breakups, paghihiwalay, kalungkutan, at pagkawala, upang magbahagi ng ilang mga insight at tip.

Ano ang Kahulugan ng Pakiramdam na Naputol Sa Isang Relasyon?

Pooja paliwanag, "Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa asawa ay nangangahulugan na may kakulangan sa komunikasyon at ang isa o parehong magkapareha ay nararamdaman na hindi sila naririnig o naiintindihan. Ito ay maaaring dahil sa aktwal na distansya (aka a long-distance relationship) o minsan emotional distance lang. Ang pagkakahiwalay ng isang relasyon ay maaari ding makaramdam na parang walang natitira na kagalakan o kagandahan sa relasyon."

kung ano ang nagiging sanhi ng pagkaputol sa mga relasyon

Oh, sigurado kami na galit na galit ka sa iyong SO. Naturally, ang pag-iisip ng "Bakit pakiramdam ko hindi ako nakakonekta sa aking kapareha?" dapat pinapatay ka. "Anong nangyari sa atin, sa ating mahal?" hindi mo mawari. Bawat mag-asawa ay may kani-kaniyang kakaiba dynamic sa relasyon na nagdudulot ng mga natatanging hanay ng mga problema sa relasyon. Kaya, maaaring hindi namin matukoy ang eksaktong dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng malayo at hindi nakakonekta, ngunit maaari ka naming gabayan sa mga posibleng dahilan.

An artikulo na inilathala ng Utah State University ay nagmumungkahi na ang distansya, hindi pagkakasundo, pagtatanggol, at pang-araw-araw na mga hamon sa buhay ay ilan sa mga dahilan sa likod ng emosyonal na paghihiwalay sa isang relasyon. Sabi ni Pooja, "Ang pagdiskonekta ay maaaring pisikal, intelektwal, o emosyonal." Kaya, bago ka magtaka, "Bakit pakiramdam ko malayo ako sa aking kapareha?," tingnan ang aming komprehensibong listahan upang matukoy ang mga pangunahing salik sa likod ng isang naputol na relasyon:

Mga Kaugnay na Reading: 12 Paraan Upang Ayusin ang Isang Nakakalason na Relasyon

• Minsan, ang mga kasosyo ay maaaring pisikal na malayo ngunit nakakaramdam pa rin ng koneksyon, at kung minsan, ang mga taong magkakasama ay maaaring makaramdam ng ganap na distansya at pagkadiskonekta dahil sa stress, sakit, o pagkabalisa.
• Minsan, lahat ng iba pang aspeto ng isang relasyon ay maaaring nasa lugar, ngunit ang isang mag-asawa ay maaaring makaramdam ng sexually disconnected
• Ang kultura ng pagmamadali ay nagpapanatili sa mga tao na sobrang abala sa mga araw na ito, na nagreresulta sa pagkaputol ng relasyon
• Ang kakulangan ng makabuluhang pakikipag-ugnayan at aktibong pakikinig ay maaaring maging sanhi ng emosyonal na paghiwalay ng mga kasosyo sa isa't isa
• Minsan, ang hindi nalutas na mga salungatan ay nagiging pangunahing salarin sa likod ng pagkawala ng koneksyon, pagbuo ng isang pader ng ego at sama ng loob
• Ang pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon ay kadalasang nangyayari nang organiko habang lumalaki ang mga tao at ang kanilang mga priyoridad at paraan ng pagtingin sa mundo ay nagbabago

Ayon sa isang Quora gumagamit, relationship disconnect happens because, “Siguro, umabot na sa peak ang relationship and maybe it's time to hayaan mo at magpatuloy. Marahil, nalampasan mo ang relasyon. Marahil ay may pangangailangan para sa inyong dalawa na muling kumonekta sa pamamagitan ng paggawa ng higit pang mga bagay nang magkasama. Ang isang bagay na sigurado ay ang iyong karanasan sa pagdiskonekta ay may higit na kinalaman sa iyo kaysa sa iyong kapareha. Marahil ay nakararanas ka ng ilang uri ng kawalan at ang kawalan ay isang bagay na ikaw lang ang makakatupad para sa iyong sarili."

Top 9 Signs Of Relationship Disconnect

Isinulat ng aming mambabasa na si Melissa mula sa Florida, "Pakiramdam ko ay malayo ako sa aking kasintahan. Nararamdaman kong may mali sa aming equation ngunit hindi ko alam kung ano iyon." Well, gusto naming sabihin na ganap na normal iyon, dahil ang mga senyales ng disconnection sa isang relasyon ay maaaring maging napaka banayad kung minsan. Kaya, ano ang mga karaniwang palatandaan ng isang disconnected na relasyon na kailangan mong abangan? Narito ang isang detalyadong listahan:

Mga Kaugnay na Reading: Paano Ayusin ang Isang Relasyon Kapag Nawawalan Ng Damdamin – Mga Tip na Inirerekomenda ng Eksperto

1. Tumigil ka sa pagbabahagi ng iyong buhay sa isa't isa

Ngayon, masarap magkaroon ng ilang sikreto mula sa isang romantikong kasosyo, upang mapanatili ang misteryo, at dahil din sa ilang bagay ay hindi nila negosyo! Ngunit ang pagbabahagi ay isang mahalagang bahagi ng a malusog na relasyon. Maging ito ay mga pag-iisip, masamang biro, libangan, o isang Netflix account, ang pag-alam na mayroon kayong ugnayan kung saan sinasabi ninyo sa isa't isa ang karamihan sa mga bagay ay lubos na nakaaaliw.

Kapag pakiramdam mo ay hindi ka na nakakonekta sa iyong asawa, ang pinagsasaluhang lupa sa pagitan ng mag-asawa ay awtomatikong nalalanta. Alinman sa pakiramdam mo ay malayo sila at walang pakialam o hindi mo nararamdaman ang kaginhawaan at tiwala na kailangan upang ibahagi. Nagpapatuloy ka lamang sa pamumuhay ng iyong magkakahiwalay na buhay, masaya sa iyong sariling lupon, nang walang anumang pagsisikap na magtatag ng isang tunay na koneksyon sa iyong kapareha.

2. Maraming conflict sa inyong relasyon

A malusog na argumento ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang relasyon, ngunit mayroong isang linya sa pagitan ng isang magandang lumang pag-alis ng hangin at pagiging masakit sa layunin o pag-aaway sa pinakamaliit na bagay nang walang dahilan. Sa lahat ng mga senyales ng disconnection sa isang relasyon, ang masyadong maraming salungatan ay tiyak na isang pangunahing isa. Nangyayari ito kapag wala ka sa parehong pahina tungkol sa anumang bagay sa buhay at ang buong pag-iral ng iyong kapareha ay tila nababahala sa lahat ng oras.

3. Ikaw at ang iyong kapareha ay nararamdaman na malayo sa damdamin

Kung naramdaman mo ang mapang-akit na pakiramdam na "Ako ay emosyonal na nahiwalay sa aking kasintahan/kasintahan," suriin sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin o kawalan nito. Ang emosyonal na distansya ay hindi nangangahulugang isang kakulangan ng pagmamahal, ngunit isang kakulangan ng kakayahang ipahayag ang pagmamahal na iyon sa paraang kailangan ng iyong kapareha. Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa isang kapareha ay kadalasang sanhi ng pagkakaiba sa mga paraan ng pagpapakita ninyo ng pagmamahal sa isa't isa.

“Dalawang taon akong nasa long-distance relationship. Ang primary ko wika ng pag-ibig ay physical touch at quality time, at wala sa mga ito ang natupad sa relasyon. Ang aming buhay sex ay nakabitin sa isang thread at ganap kaming tumigil sa paggugol ng oras na magkasama. Kahit na nag-uusap kami, naramdaman kong malayo ako sa kanya," sabi ni Rita, 31, isang restaurateur mula sa Nashville.

Mga Kaugnay na Reading: Maliit na Romantikong Galaw Para Sa Kanya – Mga Bagay na Nakikita ng Mga Lalaking Romantiko

4. Kakulangan ng pangangalaga at pagmamalasakit sa bawat isa

Kapag naramdaman mong malayo ka sa isang kapareha, may pagkakataon na nawawala na ngayon ang mga mapagmalasakit na galaw na nagbuklod sa iyo sa lahat ng mga araw na ito. Ang isang relasyon ay batay sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan at mga gawa ng kabaitan at pangangalaga, kaya kung hindi iyon mangyayari, mahirap ipagpatuloy ang malalim na damdamin na dating mayroon kayo para sa isa't isa.

Ang emosyonal na distansya sa isang relasyon ay maaaring mahayag habang pareho kayong pagod o hindi na nakakapag-alala. Kung ang iyong kapareha ay hindi na isang taong maaasahan mo para sa kaginhawahan pagkatapos ng masamang araw, o kung wala silang pakialam sa maliit mga bagay na nagpapasaya sayo, lilikha ito ng malaking bangin at paghihiwalay ng relasyon.

5. Kakulangan ng sexual intimacy

Ang dynamics at kahalagahan ng sex sa isang relasyon hindi maaaring masira. Kung ang iyong buhay sa sex ay halos wala o may malinaw na kawalan ng sekswal na intimacy, ito ay isang senyales na ang iyong relasyon ay hindi kasing lakas ng dati. Ang kawalan ng interes sa pakikipagtalik pagkatapos ng panganganak ay maaari ring mag-iwan ng pakiramdam ng dalawang magkapareha na malayo at hindi nakakonekta.

Ang pakiramdam na sexually disconnected mula sa isang partner ay isang mahirap na lugar upang pasukin. Ang unang pumasok sa isip ay na ang iyong partner ay hindi na kaakit-akit. Maaari mong simulan ang pag-iisip kung sila ay nagkakaroon ng isang relasyon, o isaalang-alang ang iyong sarili sa pagtataksil.

6. Ang galit at pagkadismaya ay nangingibabaw sa inyong relasyon

Hindi namin iniisip na ang mga relasyon ay nilikha mula sa unicorn breath, rainbows, at gossamer. Mayroong lahat ng uri ng negatibong emosyon na umuusbong - paninibugho, sama ng loob, pansabotahe sa sarili, atbp. Ngunit, higit sa lahat, ang isang mapagmahal na relasyon ay kailangang magdulot sa iyo ng kagalakan sa halos lahat ng oras at maging maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili.

Kung ang iyong karaniwang nararamdaman sa isa't isa ay galit at pagkabigo, ang susunod na hakbang ay emosyonal na detatsment sa inyong relasyon. Pagkatapos ng lahat, sino ang gustong manatiling konektado sa patuloy na negatibiti? Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa asawa ay madalas na nauugnay sa mga damdamin ng patuloy na galit, kawalan ng kakayahan, at pagkabigo.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Magkaiba sa pagitan ng Love Bombing at Tunay na Pag-aalaga

7. Patuloy kang naghahanap ng mga ruta ng pagtakas

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng isang naputol na relasyon ay na ikaw at ang iyong kapareha ay naghahanap ng ginhawa at kaligayahan sa ibang lugar at hindi sa isa't isa. Mas gugustuhin mong manatili sa opisina ng huli sa halip na gumugol ng oras sa kanila. Mag-hang out ka sa iba't ibang social groups. Ang iyong mga kahulugan ng libangan at pangangalaga sa sarili ay magkahiwalay na ngayon.

Ang malalalim na pag-uusap na nangyari sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay lumipat sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na bago mong pinagkakatiwalaan. Ang katotohanan na gagawin ninyo ang anumang haba upang manatili sa landas ng isa't isa ay nagpapakita ng isang malinaw na kakulangan ng emosyonal na koneksyon.

8. Kakulangan ng pagsisikap sa relasyon mula sa magkabilang panig

"Bakit pakiramdam ko nahiwalay ako sa aking kapareha?," nagtataka ka. Ang sagot dito ay madalas na namamalagi sa zero sa walang pagsisikap na ginawa sa relasyon mula sa alinman o parehong mga kasosyo. Studies ipakita na ang pagsisikap ay may malaking papel sa kasiyahan at katatagan ng isang relasyon. Ang pag-anod ay karaniwan kapag ang isa o parehong mga kasosyo ay hindi maaaring mag-ipon ng lakas upang panatilihin ang pagsisikap sa relasyon umaandar ang motor.

Marahil ikaw ay masyadong pagod upang isaalang-alang ang pagsasabi sa kanya na pakiramdam mo ay hindi nakakonekta. Marahil ay halos hindi siya nag-e-effort na tingnan ka ng maayos, lalo na ang magkaroon ng malalim na pag-uusap sa iyo. Ang pakiramdam na hindi nakakonekta sa isang kapareha ay maaaring magmula sa kakulangan ng pagsisikap, dahil ang mga relasyon ay tungkol sa paglalagay sa trabaho.

9. Hindi mo pinag-uusapan ang hinaharap

Tandaan, may oras na maaari kang makipag-usap sa buong gabi na tinatalakay ang isang perpektong kinabukasan kasama ang iyong SO? Ang intimate outdoor wedding, isang apartment na may tanawin ng parke, magkasamang naglalakbay sa buong mundo – tila kayo ay nasa parehong pahina tungkol sa kung ano mismo ang magiging hitsura ng hinaharap para sa inyong dalawa.

And now it's been days, heck months since you have even broken the topic. Hindi mo nararamdaman ang mga emosyon na naramdaman mo noon, at ang iyong kapareha ay hindi nakakaramdam ng pagnanasa na dalhin ang relasyon na ito sa susunod na antas. Para kayong dalawa sa sarili ninyong paglalakbay at ang inyong mga bangka ay lumalayo pa sa isa't isa. Iyon ay isang malinaw na senyales ng pagkaputol ng relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang Breadcrumbing Sa Pakikipag-date? Mga Palatandaan At Paano Tugon Dito

Paano Ko Sasabihin sa Aking Kasosyo na Pakiramdam Ko ay Hindi Konektado?

Sa isang taong nag-iisip na "Pakiramdam ko ay malayo ako sa aking kasintahan/kasintahan," sinasabi namin na walang silbi ang pag-ikot sa bush. Sa halip na hayaan ang iyong imahinasyon na tumakbo nang ligaw at iwasan ang paghaharap, o mag-isip kung ano ang gagawin kapag pakiramdam mo ay malayo sa iyong kapareha, subukan munang alamin kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha tungkol sa buong sitwasyon at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong estado ng pag-iisip.

Isang Quora gumagamit nagmumungkahi at sumasang-ayon kami, "Magkaroon ng isang bukas, tapat na pag-uusap tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa trajectory ng iyong relasyon. Itatag na pareho kayong handa na gawin itong gumana. Kumuha ng isang pagsubok upang malaman ang pareho ng iyong mga wika ng pag-ibig upang matulungan kang makilala kung paano muling buhayin ang pag-ibig na iyon.

"Ang nonsexual na pisikal na pakikipag-ugnayan ay maaaring makatulong sa pagsulong at pagpapasigla ng mga romantikong koneksyon. Muli, siguraduhing pareho kayong nariyan upang manatili. kung ayaw na niyang makipagrelasyon, sasaktan mo lang ang iyong sarili sa pagsisikap na manatili siya." Ayon kay Pooja, "Walang madaling paraan upang maiparating ito sa isang kapareha." Mayroon siyang ilang mga tip sa kung paano mapahina ang suntok, bagaman. Narito sila:

• Maging mahinahon at mabait: Walang kwenta ang pagtrabahuan at magkaroon ng sumisigaw na laban dito. Sinusubukan mong (sana) na magtatag o muling magsisigla ng koneksyon dito, at ang mga personal na pang-iinsulto at malalakas na boses ay hindi malulutas ang anuman
• Gamitin ang 'kami' sa halip na 'ikaw': Ang pagkawala ng koneksyon sa isang relasyon ay bihirang isang one-way na kalye, at ang paggawa ng lahat ng ito tungkol sa iyong kapareha ay hindi nakakatulong. Ang mga pahayag tulad ng "Hindi mo ginawa ito" at "Hindi mo lang ako naiintindihan" ay lalo lamang magpapahiwalay sa iyong kapareha. Kung bigla kang nakaramdam ng pagkadiskonekta sa isang kapareha, gawin itong tungkol sa 'tayo', hindi sa 'ikaw'
• Gawin itong isang kolektibong isyu upang malutas, hindi isang laro ng paninisi: Tandaan, hindi ka nandito para sisihin ang iyong partner. Ang pagpapalit ng sisihan Ang laro ay hindi kailanman gumagawa para sa isang malusog na relasyon. Kaya, layuan mo ito. Ang pag-anod sa isang relasyon ay maaaring maayos. Ngunit ang patuloy na pagsasabi sa iyong kapareha na kasalanan nila ang lahat ay hindi makakatulong sa isang naputol na relasyon
• Maging tapat sa damdamin: Kung sa tingin mo ay hindi ka gumugugol ng sapat na kalidad ng oras na magkasama o ang iyong relasyon ay hindi kasing lakas ng dati, sabihin sa iyong kapareha ang tungkol dito. Ang hindi pagkakaroon ng likod ng isa't isa ay tiyak na tanda ng pagkakahiwalay ng relasyon, ngunit ang emosyonal na katapatan ay may malaking bahagi sa pagpapagaling
• Magsanay ng aktibong pakikinig: Marahil ay nararamdaman mong malayo ka sa iyong kapareha, ngunit hindi ibig sabihin na ikaw lang ang nagsasalita. Bigyan sila ng oras at espasyo upang tumugon kapag nasabi mo na sa kanila ang iyong nararamdaman at nakikinig, talagang makinig

Mga Kaugnay na Reading: 5 Cute Paraan Para Pagbutihin At Palakasin ang Iyong Relasyon

7 Mga Tip ng Eksperto Para Ayusin ang Feeling Disconnected Sa Isang Relasyon

Sige, kaya mayroon kaming ilang mga insight sa mga senyales ng disconnection sa isang relasyon at kung paano ilabas ang iyong nararamdaman. Ngunit, paano mo aayusin ang nakakatakot na pakiramdam na walang pisikal o emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha? Huwag kang matakot, nasa likod mo kami.

1. Mag-check in nang madalas sa isa't isa

Kung iniisip mo kung paano makipag-ugnayan muli sa iyong kapareha, mabuti, ang unang hakbang ay ang magpakita. “Madali lang sa isang long-term relationship na kalimutan ang maliliit na bagay na nagpapatibay sa pagsasama, parang nagtatanong lang sa isa't isa kung kumusta kayo," sabi ni Pooja. "Kumusta ang araw mo, mahal?" ay naging isang meme-worthy joke ngayon, ngunit sa totoo lang, mahalagang mag-check in kasama ang iyong partner araw-araw.

Isang Reddit gumagamit ay nagpapaalala sa atin ng isang bagay na mahalaga upang pasiglahin ang koneksyon sa isang relasyon: "Minsan kapag ang emosyon ay wala doon, ito ay tungkol sa pagsisimula ng mga aksyon na kaakibat ng emosyon. Kailan ang huling beses na nagpasya kayong dalawa na gumawa ng isang bagay na romantiko para sa isa't isa? Kailan ang huling pagkakataon na naglaan kayo ng oras upang iparamdam sa isa na espesyal o sexy o mahal ang isa? Sigurado ako na pareho kayong nagmamalasakit sa isa't isa ngunit pamilyar na kayo sa isa't isa, at tiyak na mahal na mahal ninyo ang isa't isa, at tiyak na mahal na mahal ninyo ang isa't isa, at tiyak na mahal na mahal ninyo ang isa't isa. sa kanya kung gaano siya kaganda sa shirt na iyon kamakailan?" Sa tala na iyon, maaari mong subukan ang sumusunod:

• Tanungin sila kung kumusta sila
• Alalahanin ang isang bagay na kanilang inaalala at i-follow up ito
• Kung wala kang oras para makipag-usap, bigyan sila ng maraming yakap at halik
• Ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila at na iniisip mo sila, para hindi sila makaramdam ng pagkadiskonekta sa kanilang kapareha

2. Humanap ng mga paraan upang ipakita ang iyong pagmamahal at pasasalamat

Walang nagsabi na ang mga relasyon ay isang cakewalk. Nangangailangan ng sapat na pagsisikap upang magawa ang mga bagay at ang tamang pagpili ng mga salita ipahayag ang iyong nararamdaman. At paulit-ulit ang aksyon, araw-araw, hangga't magkasama kayo. Madaling mahulog sa monotonous na bitag ng buhay, kaya naman narito ang banayad na paalala para sa iyo na bumangon, pumunta sa kabilang silid, at sabihin sa iyong kasintahan/boyfriend/asawa kung gaano sila kahalaga sa iyo. Narito kung paano mo ito magagawa:

• Upang muling bumuo ng malalim na koneksyon, ang ilang mga galaw ay mahalaga mula sa magkabilang panig, at hindi kailangang maging malaki, romantiko ang mga ito.
• Sabihin lang ang "I love you" kahit isang beses araw-araw at mag-iwan ng mga cute na tala para sa isa't isa sa refrigerator
• Magdala ng mga bulaklak o magluto ng espesyal na pagkain para sa kanila
• Pahalagahan at pasalamatan ang iyong kapareha sa tuwing magsisikap sila o gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo
• Unawain ang mga wika ng pag-ibig ng isa't isa upang maipahayag ang iyong pagmamahal nang mas malinaw
• Ang pagiging empatiya, mapagmahal, at mapagmalasakit ay dahan-dahang maglalapit sa inyong dalawa, emosyonal, at pisikal

Mga Kaugnay na Reading: 6 Paraan Para Maging Mas Empathetic Sa Isang Relasyon Ayon Sa Isang Eksperto

3. Magplano ng mga gabi ng petsa

Gustung-gusto namin ang isang magandang plano sa gabi ng petsa. "Pakiramdam ko ay ganap akong nahiwalay sa aking kapareha pagkatapos na dumating ang aming sanggol at talagang nagsimula akong mag-isip tungkol sa hindi pagtalikod sa isa't isa sa relasyon," sabi ni Jesse, 29, isang landscape artist mula sa Ohio. “Noong nagsimula na tayong magplano mga ideya sa gabi ng petsa, nagkaroon kami ng kaunting oras sa aming sarili at gumawa ito ng isang mundo ng pagkakaiba.” Kung naramdaman mong naputol ang isang relasyon, malaki ang posibilidad na hindi ka nagsasama-sama. Kaya, maaari mong subukan ang sumusunod:

• Sige at magkaroon ng regular na gabi ng pakikipag-date
• Mag-book ng mesa sa bagong restaurant na iyon
• Pumili ng pelikula o palabas na gusto mong panoorin at yakapin sa sopa
• Magpiknik o magplano ng paglalakad sa isang napakagandang ruta – ang mga posibilidad ay walang katapusan

4. Pagandahin ang mga bagay sa kwarto

Patuloy ka bang nag-googling, "Paano muling kumonekta sa iyong kapareha sa kama"? Ang pakiramdam na sexually disconnected mula sa isang partner ay maaaring maging mapangwasak at magtanong sa iyo ng lahat. Studies ipakita na ang kakulangan ng emosyonal na koneksyon ay mas malamang na maging sanhi ng pag-aanod ng mag-asawa kaysa sa pisikal na kawalan ng access. Ngunit kahit na madalas kang makakita ng kuna ng mga babae, "Pakiramdam ko ay hindi ako nakakonekta sa aking asawa," hindi namin maikakaila ang kahalagahan ng muling pagkonekta sa pisikal na antas, tulad ng emosyonal at intelektwal na pagbubuklod sa mga relasyon. Kapag hindi nararamdaman ng isang kapareha ang pagiging malapit sa pisikal na kahulugan, minsan ay mahirap kumonekta sa anumang iba pang antas. At ang solusyon ay namamalagi sa pagbabago ng iyong buhay sex. Narito kung paano mo ito gagawin:

• Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga bagong bagay na maaari mong subukan sa kwarto. Maaaring ito ay pagkaalipin, panonood ng porn nang magkasama, mga laruang pang-sex, o magkaibang posisyon lang
• Mahalaga rin ang pagtuunan ng pansin di-sekswal na pagpapalagayang-loob. Ang mga halik sa noo, mahaba, mainit na yakap, magkahawak-kamay, at iba pa ay maaaring maging kasing kilalang-kilala, kung hindi higit pa.
• Ipakita ang iyong sarili ng ilang pagmamahal (oo, ang ibig naming sabihin ay mga laruang pang-sex, at iba pang paraan ng pangangalaga sa sarili). Paalalahanan ang iyong sarili na bilang isang sekswal na nilalang, karapat-dapat ka sa pisikal na kasiyahan at kagalakan
• Marahil ay maaari kang kumuha ng nakakarelaks na paliguan at bigyan ang iyong sarili ng banayad na pag-exfoliation at body massage. Bibigyan ka nito ng pagkakataong galugarin ang iyong katawan at ang mga punto ng kasiyahan sa iyong sarili
• Maaari ka ring maglaan ng ilang oras sa pag-aayos ng iyong mga intimate parts o gumawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng kegel upang mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan

5. Magkaroon ng mahihirap na pag-uusap

Nag-iisip kung paano muling kumonekta sa iyong kapareha? Buweno, kapag pakiramdam mo ay hindi nakakonekta sa isang kapareha, maaaring nakakatakot na sabihin ito sa mga salita. Hindi mo alam kung ano ang nararamdaman ng iyong partner tungkol sa iyo at maaaring mag-alala na ito na ang katapusan ng iyong relasyon. Marahil, iniisip mo kung hindi mo ito papansinin, mawawala ito. Ngayon, I enjoy a good bout of denial myself, but trust me, it doesn't work in relationships, lalo na kung mahirap na ang mga bagay at nawala na ang emotional connection sa pagitan ng dalawang partner. Narito kung paano mo ito maaayos:

• Ang unang hakbang sa pagpapagaan ng isang naputol na relasyon ay harapin ito. Magkaroon ng unang hindi kapani-paniwalang mahirap na pag-uusap (napag-usapan na natin kung paano ito gagawin)
• Wag mong iwasan. Huwag ipagpaliban ito. Anuman ang kahihinatnan, ito ay mas mabuti kaysa sa makaalis sa limbo
• Maingat na hindi pinapansin ang isa't isa o pagbibigay ng tahimik na paggamot ay hindi ang tamang paraan upang gawin ito kung talagang gusto mong magtatag ng mga positibong koneksyon sa iyong kapareha
• Magsanay ng aktibong pakikinig at panatilihing bukas ang isip tungkol sa pagtanggap sa kabilang panig ng kuwento

Mga Kaugnay na Reading: Bakit Mahalagang Maging Mabuting Tagapakinig?

6. Magkasama sa paglalakbay

Pagkabagot, gawain, monotony - ito ang kadalasang pangunahing pwersa na nagpapalayo sa iyong kapareha o binabalewala sila. Kapag sinusubukan mong muling itayo ang pundasyon ng relasyon mula sa simula, magandang ideya na bigyan ang iyong sarili ng pahinga mula sa buhay na nagtulak sa iyo nang higit pa. Pumunta sa beach, maglakbay sa mga bundok, mag-camping - kayong dalawa lang. Ilang alak, masarap na pagkain, malalim na pag-uusap, at maraming yakap – ito ay tiyak na magpapasiklab muli ng pagmamahal na nakatago sa isang lugar sa iyong puso para sa iyong bae.

7. Humingi ng propesyonal na tulong

Ang humingi ng propesyonal na patnubay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng Pagmamahal sa sarili, sa tingin namin. Bilang tao, lahat tayo ay napapailalim sa mga kapintasan, at walang kahihiyan na humingi ng ilang kinakailangang tulong. Ang pakikipag-usap sa isang therapist ng pamilya, mag-isa man o bilang mag-asawa, ay nagbibigay sa iyo ng ligtas na espasyo upang mailabas ang lahat ng iyong magulo na damdamin at makahanap ng landas patungo sa pagkakaroon ng kaunting kalinawan at istraktura.

Ang pagpapayo sa relasyon ay isa ring mahusay na paraan para malaliman at hanapin ang pinagmulan ng pagkakakonekta ng relasyong ito habang tapat sa iyong sarili at sa iyong partner. Kapag ang isang kapareha ay hindi nakakaramdam ng pagiging malapit sa isang relasyon, ang tulong ay palaging malugod. Kung naghahanap ka ng isang kwalipikadong, mahabagin na tagapayo, tandaan na ang Bonobology's panel ng mga nakaranasang eksperto isang click lang ang layo.

Gaya ng nasabi na namin, normal lang ang emosyonal na humiwalay sa isang relasyon, ngunit ang pagsasabi sa iyong kapareha na sa tingin mo ay hindi nakakonekta ay maaaring mag-iwan sa iyo ng kaunting pagkabalisa. Kapag ang isang kapareha ay hindi naramdaman ang pagiging malapit sa isang relasyon, ang isang maliit na pagsisikap, oras, at katapatan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang pagkakadiskonekta ng isang relasyon ay hindi lamang tungkol sa hindi pagkakaroon ng likod ng isa't isa, ngunit tungkol din sa hindi paggawa ng pagsisikap.

Kung palagi mong sasabihin sa iyong sarili, "Emosyonal na hindi ako nakakonekta sa aking nobyo/girlfriend," at gusto mong gawin ang trabaho at ayusin ang mga bagay-bagay, sumbrero sa iyo. Ngunit tandaan, kung minsan ang mga koneksyon ay naputol sa isang dahilan, at hindi lahat ng mga relasyon ay maaaring maayos. At okay lang din.

Telepathy In Love: 14 na Hindi Mapagkakaila na May Telepathic Connection ka sa Iyong Partner

20 Mga Tanong Upang Bumuo ng Pagpapalagayang-loob At Pagsasama Sa Iyong Kasosyo Sa Mas Malalim na Antas

5 Mga Tip Para Panatilihing Buhay ang Spark Sa Pangmatagalang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.