Munosabatlardagi 8 ta umumiy qo'rquv - yengish uchun ekspert maslahatlari

O'zaro munosabatlarda qo'rquv juda kam uchraydi. Hatto eng sog'lom, eng xavfsiz munosabatlar ham qandaydir munosabatlar fobiyasi bilan birga keladi: tanishish qo'rquvi, majburiyat qo'rquvi, ajralish qo'rquvi yoki shunchaki munosabatlardan qo'rqish.

Qo'rquvga qarshi turishni aytish juda oson. Ammo munosabatlardagi qo'rquv uzoq va uzoq davom etgan ishonchsizlik va bolalik travmasidan kelib chiqishi mumkin, ularga qarshi turish va engish unchalik oson emas. Biroq, bu qo'rquvlar keng tarqalganligini va siz ularni his qilishda yolg'iz emasligingizni tan olish muhimdir.

O'zaro munosabatlardagi qo'rquvlar ro'yxati uzoq, ammo nozik bo'lishi mumkin, bu sizning munosabatingiz bo'ylab turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Xo'sh, munosabatlaringizdagi qo'rquvni qanday tan olasiz va ularni engishingiz mumkin? Avval sherigingiz bilan gaplashasizmi? Professional bilan gaplashasizmi? O'z his-tuyg'ularingizni his qilish uchun qo'rquvda o'tirib, pishirasizmi?

Biz buning uchun mutaxassislar yordami kerak deb o'yladik. Shunday qilib, biz zo'ravon nikohlar, ajralishlar va nikohdan tashqari munosabatlarga duch kelayotgan odamlarga maslahat berishga ixtisoslashgan hayot murabbiyi va maslahatchisi Joie Bose bilan munosabatlardagi eng keng tarqalgan qo'rquvlar va ularni qanday yengib o'tishni boshlash haqida suhbatlashdik.

Qo'rquv munosabatlarga ta'sir qiladigan 5 belgi

O'zingizning munosabatlaringizdagi fobiya ustida ishlashni boshlashdan oldin, sizda bu qo'rquv borligini qanday bilasiz? Qo'rquv sizning munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi belgilar.

1. Sizning munosabatingiz oldinga siljimayapti

Majburiyatdan qo'rqish munosabatlardagi qo'rquvlar ro'yxatidagi eng keng tarqalgan omillardan biridir. Agar sherigingiz har safar munosabatlardagi qayerda ekanligingiz haqida "gapirishni" xohlasa yoki narsalar jiddiylashib borayotganini o'ylaganingizda, siz sovuq terga botsangiz, siz majburiyatga moyil bo'lib , munosabatlaringizni turg'un holda ushlab turgandek tuyulasiz.

2. Ehtiyojlaringizni ifoda etishdan qo'rqasiz

Agar munosabatlaringizda ochiqchasiga gapirishdan qo'rqsangiz, bu rad etilish qo'rquvidan yoki sherigingiz sizni juda muhtoj bo'lganingiz uchun tashlab ketishidan kelib chiqishi mumkin. Munosabatlarda rad etilish qo'rquvi, ehtimol, eng keng tarqalgan qo'rquvdir va ko'pchiligimiz biz uchun nima ishlamayotganini va bizga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsani aytishni istasak, bosh irg'ab, jilmayib qo'yamiz. Oxir-oqibat, bu xafagarchilikka olib keladi va munosabatlarga zarar yetkazadi. Siz yoki ochiqchasiga gapirishingiz yoki rad etish bilan kurashish yo'llarini topishingiz kerak.

3. Sizning munosabatingiz bo'g'ilib qolgandek tuyuladi

Agar sizda alohida manfaatlar va sog'lom munosabatlar chegaralari bo'lmasa, ularda alohida vaqtingiz bo'lsa, munosabatlar baraka emas, balki yuk bo'lib tuyulishi mumkin.

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi nosog'lom murosaga kelishning 9 belgisi

Bu o'zingizni birinchi navbatda er-xotinning bir qismi sifatida belgilash o'rniga, haddan tashqari individuallik sifatida qarash qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin. Oxir-oqibat, o'zingizga joy berish uchun munosabatlaringizdan butunlay voz kechishingiz mumkin.

4. Sizda ishonch muammosi bor

Munosabatlardagi ishonch muammolari siz hech qachon sherigingizga ishona olmaysiz degani emas, lekin munosabatlardagi qo'rquv bir yoki ikkala tomonni ham sherigiga to'liq ishonish va uni ochishdan ehtiyot bo'lishga olib kelishi mumkin.

Masalan, siz turmush o'rtog'ingiz bilan oilangiz haqida gapirasizmi yoki buni yashirasizmi? O'tmishdagi munosabatlaringiz haqida halolmisiz yoki shunchaki aytilmagan narsalarni qoldirasizmi? Ishonch bilan bog'liq muammolar sizning munosabatlaringizda katta yoriqlar keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz ular ustida ishlashingiz kerak.

5. Siz sherigingizni chetga surasiz

O'zaro munosabatlardan qo'rqish o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi va sherigingiz sizni baribir tark etishiga ishonchingizdan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun siz ularni birinchi bo'lib tark etishingiz yoki hech bo'lmaganda har doim qo'lingizdan uzoqda bo'lishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Munosabatlar qo'rquvi nima va u bilan qanday kurashish kerak

O'zaro munosabatlardagi yo'qotish qo'rquvi yoki yaqinlik qo'rquvi siz munosabatlarning chuqurroq darajaga chiqishiga yo'l qo'ymasligingizni anglatadi. Bu nafaqat majburiyat yoki imkoniyatni qo'ldan boy berish qo'rquvi haqida emas, balki qalbingizga zarar yetkazmaslik uchun siz xafa bo'lasiz deb o'ylaysiz. Bu sizning haqiqiy yaqinlik va boshqa odamga ochilish va hayotingizni sherik bilan mazmunli darajada baham ko'rishni o'tkazib yuborganingizni anglatishi mumkin.

O'zaro munosabatlardagi 8 ta umumiy qo'rquv va ular bilan nima qilish kerak

"Boshlash uchun, qo'rquvni umumlashtirish va uni qismlarga ajratish to'g'ri emas. Garchi qo'rquvning aksariyati o'tmishda yashagan va ko'rgan tajribalardan kelib chiqsa ham, ular har bir insonning hayotiga xos bo'lib qoladi", - deydi Joi.

O'zaro munosabatlardagi qo'rquv har xil shakllarda bo'lishi mumkin. Mana, munosabatlarga olib keladigan eng keng tarqalgan 8 ta qo'rquv:

1. Yaqinlikdan qo'rqish

Agar siz munosabatlarning tubidan va u yerda yashiringan narsalardan qo'rqsangiz (jiddiy aytaman, hech biringiz "Jaws" filmini ko'rmaganmisiz?), o'jarlik bilan yuzaki darajada munosabatlarni saqlasangiz, bu yaqinlikdan qo'rqish belgisidir . Shuningdek, jinsiy travma yoki hatto tajriba va sog'lom jinsiy hayotga duch kelmaslik natijasida kelib chiqishi mumkin bo'lgan jinsiy yaqinlikdan qo'rqish ham mavjud.

2. Sherikni yo'qotishdan qo'rqish

Agar butun munosabatlaringiz oxir-oqibat, qancha harakat qilsangiz ham, ularsiz yashashni o'rganishingiz kerak bo'ladi degan qo'rquv bilan belgilanadigan bo'lsa, bu sizning toksik munosabatlardan chiqishingizga ham to'sqinlik qilishi mumkin.

3. Rad etishdan qo'rqish

Aynan shu paytda siz hatto birovni uchrashishni taklif qilmaysiz, chunki siz hech kim siz bilan munosabatda bo'lishni xohlamasligiga yoki hatto siz bilan chiqishga rozi bo'lmasligiga ishonchingiz komil.

4. Majburiyatdan qo'rqish

Siz o'zingizni shunchaki yovvoyi jo'xori ekayotganingizga ishontirdingiz, lekin aslida siz chiqib keta olmaydigan munosabatlarga tushib qolishdan qo'rqasiz, chunki ketish munosabatlarda qolish va ishlashdan ko'ra osonroqdir.

5. Shaxsiyligingizni yo'qotib qo'yishdan qo'rqing

Bu majburiyat qo'rquvi bilan bog'liq, ammo biroz aniqroq, chunki siz doimo munosabatlar sizni o'ziga xosligingizdan mahrum qilishidan xavotirdasiz. Siz kimningdir sherigi bo'lasiz va bu hammasi bo'ladi.

6. Xiyonat qilishdan qo'rqish

Sherigingiz SMS olganda, uning telefoniga doim yashirincha qarab qo'yasizmi va boshqa erkak/ayol sizdan yaxshiroq yoki jozibaliroq ekanligi haqida o'ylayapsizmi? Bu qo'rquv, albatta, paranoya emas, lekin xiyonatdan voz kechishga qaror qilsangiz ham, qilmasangiz ham, uni yengish kerak.

7. Sizning sherikingiz ko'rinmasligidan qo'rqing

Men buni “doimiy sevgi nomutanosibligidan qo‘rqish” deb ham atayman, ya’ni siz hamisha jismonan va hissiy jihatdan hamkoringiz sizga yordam berishiga ishonishdan qo‘rqasiz. Bu, ayniqsa, agar bir tomon doimo paydo bo'lsa, lekin ikkinchisi bo'lmasa, qiyinlashadi.

8. Hech qachon siz tasavvur qilgan narsaga mos kelmasligidan qo'rqing

Bu siz romantik roman yoki film kabi mukammal baxtli hayotni kutganingizda, bir necha marta yonib ketasiz va keyin munosabatlardan qochasiz, chunki munosabatlarda xavf belgilari borligi uchun emas , balki boshingizdagi narsa ancha xavfsizroq va yaxshiroq bo'lgani uchun.

O'zaro munosabatlardagi qo'rquvni yoki munosabatlar qo'rquvini engishning yagona yoki ishonchli usuli yo'q, lekin sizning birinchi qadamingiz munosabatlar fobiyasi haqiqiy va keng tarqalgan ekanligini tushunishdir. Buni qilganingizdan so'ng, siz terapiyaga borish, chegaralarni belgilash va hokazolar uchun aniq qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Ko'pgina qo'rquvlar erta travma, tashlab ketish, suiiste'mollik va hokazolarning umumiy ildizlariga ega bo'lsa-da, birinchi navbatda ularning sabablarini o'rganish muhim, shunda aniq va tizimli echimlarni topish mumkin. Batafsil ma'lumot olish uchun o'qing.

Mutaxassis munosabatlardagi qo'rquv sabablarini tushuntiradi

Biz qo'rqqanimizda, bu ko'pincha biz ilgari shunga o'xshash tajribani boshdan kechirganimiz yoki boshqa odamlarning qandaydir tarzda jarohat olganini ko'rganimiz uchundir. O'zaro munosabatlardagi qo'rquv xuddi shunday. Ehtimol, oldingi munosabatlarimiz bizni chanqoq qoldirgan yoki biz baxtli bo'lmagan stsenariy bo'lmagan juda ko'p da'vo qilingan sevgi munosabatlariga guvoh bo'lganmiz.

Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin munosabatlardan qo'rqishmi? Avval ushbu 10 ta qo'rquvga duch keling

"O'zaro munosabatlarda qo'rquvlar ro'yxati mavjud bo'lsa, ildiz sabablari ko'pincha chuqurlashadi va qo'rquv turiga qarab introspektsiya va / yoki mutaxassis yordamiga muhtoj", deydi Joi.

U shunday deb ta'kidlaydi: “Majburiyatdan qo'rqish gamofobiya deb ataladi va ko'pincha, odatda ulg'ayganida yomon nikohlarni ko'rgan odamlar o'zlarini bunday vaziyatlarga solishdan qo'rqishadi. Ular odamlarning hech qanday yo'lsiz baxtsiz munosabatlarga tushib qolganini ko'rishgan va barcha nikohlar shunday deb hisoblashadi. Nazorat ostida qolish qo'rquvi ham majburiyatdan qo'rqish bilan bog'liq”.

"Keyin, munosabatlarda rad etish qo'rquvi bor, bu juda keng tarqalgan. Bu birinchi navbatda o'zingiz tomonidan rad etilganligingizdan kelib chiqadi. Agar siz doimo o'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizga amin bo'lsangiz, o'zingizni past baholasangiz, o'zingizni u erga qo'yishdan oldin o'zingizni rad eta boshlaysiz. Demak, boshqalar ham sizni rad etadi deb o'ylaysiz ", deb qo'shimcha qiladi u.

Joyning ta'kidlashicha, har bir kishi qo'rquv va ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lsa-da, qo'rquv munosabatlarning hal qiluvchi omiliga aylanganda, unga jiddiy munosabatda bo'lish kerak. "Har qanday holatda ham o'zingiz va qo'rquvlaringiz ustida ishlash juda muhim, ammo bu sizning sog'lom munosabatlarga ega bo'lish qobiliyatingizga jiddiy ta'sir qila boshlaganda, harakat qilish vaqti keldi", deydi u.

Munosabatlarda qo'rquvni engish uchun 5 ta mutaxassis maslahati

Shunday qilib, biz qo'rquv turlari va ularning ko'pchiligi qaerdan kelib chiqqanligi haqida gaplashdik. Lekin, qanday qilib o'tgan qo'rquv harakat qilish Tanishuv , yoki ajralish qo'rquvi yoki munosabatlarni yo'qotish qo'rquvi? Biz sog'lom, yaqin aloqalarni yaratish va qo'llab-quvvatlash uchun munosabatlardagi qo'rquvni engish bo'yicha ba'zi maslahatlarni to'pladik.

Tegishli o'qish: Siz munosabatlaringiz tugab borayotganining 9 ta belgisi

1. Yaxshi munosabatlar mumkinligiga ishoning

"Sevgiga, sog'lom, mehrli munosabatlarga ishonish ichdan keladi. Buni majburlab bo'lmaydi", deydi Joy va bunday e'tiqod vaqt va katta kuch talab qilishini qo'shimcha qiladi.

“Agar siz bir qator nosogʻlom munosabatlarda boʻlgan boʻlsangiz yoki shunchaki umidsizlikka uchratgan, ammo aslida aloqasi boʻlmagan munosabatlarda boʻlgan boʻlsangiz, oʻzingizni qoʻlga olib, u yerdan chiqib ketish qiyin. Lekin har qanday yaxshi munosabatlar aynan shu eʼtiqoddan boshlanadi”, deydi u.

Agar siz Jerri MakGuayrni ko'rgan va eslagan bo'lsangiz, "biz beadab, beadab dunyoda yashayotganimizni" bilib olasiz. Biz doimo insoniyatning eng yomonlari tomonidan bombardimon qilinmoqdamiz va hayot va sevgi qanchalik chalkash bo'lishi haqida abadiy hikoyalar va misollar mavjud. Bu biz qochib bo'lmaydigan haqiqatdir.

Lekin, agar siz sevgi bombardimoni kamroq va sekin va aniq sevgi ko'proq bo'lgan o'zingizning kichik dunyongizni qurmoqchi bo'lsangiz , bunday dunyoning mavjudligiga qat'iy ishonishingiz juda muhimdir. Sevgi uzoq davom etishiga kafolat yo'q, lekin bu uni hayotning ajralmas qismiga aylantirmaydi. Va esda tutingki, Jerri MakGuayrning ham "Siz meni salomlashda ushlab turdingiz" degan gapi bor. Hammasi nimani eslab qolishingizni tanlashingizga bog'liq.

2. O'zingizdan so'rang: "Eng yomoni nima bo'lishi mumkin?"

Men yangi ish uchun intervyu berganimda va pul masalalari bo'yicha muzokaralar olib borganimda, bu mening eng sevimli ishim. Men bir oz munosib figurani g'o'ldiradi va keyin ular menga nima berishsa, o'sha narsaga rozi bo'lardim. Keyin tushunamanki, agar men g'alati ovoz so'raganimda yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, ular yo'q deyishlari bo'ladi. Va men omon qolardim.

Tegishli o'qish: Sevgi va bog'lanish: Bu haqiqiy sevgimi? Farqni tushunish

Bu munosabatlardagi qo'rquv haqida gapirganda ham ishlaydi. Rad etish qo'rquvini aniqlab, Joi shunday deydi: "Agar kimdir sizni rad etsa nima bo'ladi? Hech narsa. O'zingizni bir oz dahshatli his qilishingiz mumkin, lekin bu ham o'tib ketadi. Boshqa tomondan, kimdir sizni qabul qilsa, u erda baxtga to'la dunyo bor, to'g'rimi? Umid bizni oldinga siljitadi. Agar siz o'z fikringizni ishonishga keltira olsangiz, bu qo'rquvni albatta engishingiz mumkin ".

Keti shunday deydi: “Men uzoq muddatli munosabatlardan chiqib ketdim va boshqa biron narsaga aralashishdan qo'rqardim. Qizim menga yolg'iz onalarga mo'ljallangan tanishuv ilovalariga kirishni va tanishuv qo'rquvini yengishni taklif qilaverdi, lekin men ilgari hech qachon bunday qilmagan edim. Nihoyat, men unga o'zim uchun profil yaratishga ruxsat berdim va o'zimni hayratda qoldirdim! Men bir nechta uchrashuvlarda bo'lganman va bu borada juda yaxshiman!”

3. Professional yordam so'rang

O'zaro ishonchsizlik makkor va sevgi hayotingizda eng yomon yo'llar bilan paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida do'stona, xolis va professional quloq sizning barcha muammolaringizga javob bo'lishi yoki hech bo'lmaganda ularni hal qilishning boshlanishi bo'lishi mumkin.

"Mutaxassis talab qiladigan muammolar bo'ladi. Agar sizda jinsiy yaqinlikdan qo'rqsangiz, masalan, psixiatr va jinsiy salomatlik bo'yicha ixtisoslashgan shifokor yordamini talab qiladigan jismoniy sabablar bo'lishi mumkin. Buni malakali tibbiy mutaxassis yordamida hal qilish xavfsizroqdir ", deydi Joi.

Yuqori darajadagi munosabatlardan qo'rqish va xavotirlanish yoki sevgidan qo'rqish holatlarida , hatto ishonchli odamlar bilan ham bu haqda gaplashish yoki terapevtga murojaat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Yolg'iz emasligingizni va yordam so'rashdan uyaladigan narsa emasligini biling. Agar o'zingiz juda xafa bo'lsangiz, ajoyib munosabatlarni qura olmaysiz, shuning uchun yordam olish orqali siz aslida sherigingizga ham yordam berasiz.

Siz juftliklar terapiyasini tanlashingiz yoki agar bu sizga qulayroq deb hisoblasangiz, avval individual maslahat bilan boshlashingiz mumkin. Lekin qo'rqinchli birinchi qadamni qo'ying va bizga murojaat qiling. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, Bonobology tajribali maslahatchilari paneli bir marta bosish masofasida.

4. O'zingizni baxtli juftliklar bilan o'rab oling

Munosabatlardagi yo'qotish qo'rquvi va ajralish qo'rquvi barchamizni bir paytlar ta'qib qiladi. Bu, ayniqsa, agar siz faqat narsisistik erlar , baqiriq juftliklar va mukammal ko'rinadigan, ammo doimo bir-birini pastga tushiradigan odamlarni ko'rgan bo'lsangiz, to'g'ri. Shuning uchun, bunday zaharlanishdan bir qadam orqaga chekinish va o'zingizni quvonchli munosabatlar bilan o'rab olish muhimdir.

"O'zaro munosabatlardagi qo'rquvdan xalos bo'lishning sog'lom yo'li - bu o'z munosabatlarida ishlaydigan va ishni bajarishdan va natijalarni ko'rishdan xursand bo'lgan juftliklar bilan o'zingizni o'rab olishdir. Agar boshqalar o'z munosabatlarida haqiqiy quvonch topayotganini ko'rsangiz, sadoqat va sevgi aslida haqiqiy ekanligiga ishonish biroz osonroq bo'ladi ", deydi Joi.

Hozir hech bir juftlik doim baxtli emas. Hatto dunyodagi eng sog'lom juftlikda ham janjal va tortishuvlar bo'ladi. “Men ajralish farzandiman va ota-onamning o'layotgan nikohlarida butunlay baxtsiz bo'lishlarini ko'rib ulg'ayganman . Lekin keyin, onam qayta turmushga chiqqanida, men uning ikkinchi eri bilan qanchalik farq qilganini ham ko'rdim. Men nikoh butunlay barbod bo'lishi mumkinligini allaqachon bilardim, lekin hayot va sevgi ham sizga ikkinchi imkoniyat berishi mumkinligini angladim”, deydi Kayli.

5. Zaif bo'lish uchun jasur bo'ling

O'zaro munosabatlarda rad etish qo'rquvi nogiron bo'lishi mumkin. Va bu faqat birovni taklif qilish yoki siz abadiy ishqiboz bo'lgan o'sha qizga yaqinlashish haqida emas. Bundan tashqari, siz o'zingizning eng chuqur ishonchsizlik va qo'rquvlaringizni, eng haqiqiy va g'alati o'zingizni baham ko'rishga harakat qilayotganingizda, rad etilishidan qo'rquvni zaiflashtiradigan qo'rquv mavjud.

Ehtimol, bu siz munosabatlardagi zaiflikni rag'batlantirish uchun eng jasoratli bo'lishingiz kerak bo'lgan joydir . Qanday qilib bir-biringizga biroz ko'proq ochilasiz? Siz ham, sherigingiz ham o'zgarishini va rivojlanishini qanday qabul qilasiz, xuddi munosabatlaringiz kabi? Qanday qilib belingizni to'g'rilaysiz, chuqur nafas olasiz va sevgan insoningizga birinchi qadamni qo'yasiz?

Bularning hech biri oson emas, shuning uchun u darhol sizga kelmasa, o'zingizni mag'lub qilmang. O'zaro munosabatlardagi qo'rquv yillar va yillardagi ishonchsizlikdan kelib chiqadi va ko'pchiligimiz uchun har qanday og'riqdan qochishning eng yaxshi usuli bu yuragimiz atrofida himoya hissiy devorni qurishdir. Jasorat - bu sayohat, maqsad emas va u biz har kuni o'zimiz va sheriklarimiz uchun qiladigan kichik qadamlar va imo-ishoralar bilan birga keladi.

O'zaro munosabatlardagi qo'rquv, munosabatlar qo'rquvi - bularning barchasi ko'pchilik odamlar va ularning munosabatlari uchun ulkan umumiy mavzudir. Men sherigim bilan qiyin suhbatlashishdan qo'rqishda yolg'iz emasligimni bilish menga tasalli beradi. Qaerdadir bu haqda gapirishdan qochadigan, ko'rpachaga kirib, hammasi yaxshidek ko'rinadigan ko'p odamlar bor. Ular portlamaguncha, ya'ni.

Sevgi va munosabatlar kamdan-kam hollarda oddiy bo'ladi va ehtimol, ularni umumiy qo'rquvlar va ishonchsizliklar shunchalik insoniy qiladi. Ammo zaif bo'lish, yordam so'rash, munosabatlarda hissiy aql ustida ishlash va o'zimizni va sevgan insonlarimizni kechirish ham shunday.

O'zaro munosabatlarda qo'rquvni qanday engish bo'yicha ishonchli qo'llanma yo'q, chunki sukut bo'yicha ular tartibsiz va to'siqlarga to'la bo'lib, bizni yiqitishni kutmoqda. Biroq, oxir-oqibat, sevgi hayotimizga quvonch qo'shish va oshirish, shu bilan birga o'zimiz haqida bir nechta og'ir saboqlarni o'rgatish uchun mo'ljallangan.

O'zingizning munosabatlaringizdagi fobiyalar ustida ishlash, nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizga va sherigingizga qilgan eng yaxshi, eng mehrli ishora bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yuragingizni sekinlashtiring va sakrashga harakat qiling. Yoki bu birinchi kichik qadam. Chunki bularning barchasi jasoratdir.

tez so'raladigan savollar

Baxtli va uzoq muddatli munosabatlar uchun 12 ta asosiy qadriyatlar

Munosabatlardagi mustaqillikni qanday muvozanatlash kerak

Intizorlik bilan kutiladigan munosabatlardagi 13 ta yashil bayroqlar

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.