Qanday qilib munosabatlarda qaram bo'lishni to'xtatish kerak - ekspert tushuntiradi

O'zaro bog'liqlik munosabatlarning qotili bo'lishi mumkin va bu, ehtimol, munosabatlar zaharli va/yoki oxir-oqibat tugashining eng nozik va makkor usullaridan biridir. Xo'sh, qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatish kerak, ya'ni munosabatlardagi sherigiga haddan tashqari tayanib, bir yoki ikkalangizda avtonomiya yoki individuallik deyarli qolmaydi?

O'zaro bog'liqlik - bu harakat qilish qiyin bo'lgan mina maydoni, chunki berish va fidoyilik ko'pincha sevgining muhim tarkibiy qismi sifatida ko'riladi. Ammo sherigiga ehtiyotkorlik va g'amxo'rlik qilish ajoyib bo'lsa-da, uni haddan tashqari oshirib yuborish xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu sizning yoki sherigingizning toksik xatti-harakatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Bir-biriga bog'liq munosabatlar ajoyib bo'lib tuyulishi mumkin, chunki er-xotin har doim bir-birlarini izlaydilar va nima bo'lishidan qat'iy nazar bir-biriga suyanishadi. Ammo sherik mutlaq tayoqqa aylanganda nima bo'ladi? Qachonki biringiz yoki ikkalangiz mustaqil qaror qabul qila olmasangiz? Sizning hayotingiz faqat bir-biringiz atrofida aylansa?

O'zaro bog'liqlikni qanday to'xtatish haqida ko'proq ma'lumot berish uchun biz hissiy salomatlik va onglilik bo'yicha murabbiy Pooja Priyamvadadan (Jons Xopkins Bloomberg jamoat salomatligi maktabi va Sidney universiteti tomonidan psixologik va ruhiy salomatlik bo'yicha birinchi yordam bo'yicha sertifikatlangan) maslahat so'radik. U nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralish, qayg'u va yo'qotishlar kabi bir nechta holatlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. Uning ekspert fikrlari uchun o'qing.

Bir-biriga bog'liq bo'lish nimani anglatadi?

“Munosabatlardagi oʻzaro bogʻliqlik – bu inson oʻz sherigining muammolarini yashirish yoki ularni oqibatlardan himoya qilish orqali uning oʻzini oʻzi yoʻq qiluvchi xatti-harakatlariga, masalan, giyohvandlik yoki hissiy sabotajga yoʻl qoʻyganda yuzaga keladi. Biroq, bu munosabatlarga qarab turli shakllarda boʻlishi mumkin”, deydi Pooja.

Shuning uchun, o'zaro bog'liq munosabatlar ikkala sherikning ham o'zaro munosabatlariga noyob kuch bag'ishlaydigan sog'lom shaxslar sifatida o'sishiga yordam berish o'rniga, bir-biriga ochiq qaramlikni kuchaytiradi. Bu, shuningdek, bir sherikning o'ziga xos g'amxo'rga aylanishi va boshqa sherikning bundan foydalanishi natijasida namoyon bo'lishi mumkin, bu esa munosabatlarning nosog'lom kuch dinamikasiga olib keladi.

Bunday vaziyatlar ko'pincha sheriklardan biri surunkali kasallik, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish muammolari yoki doimiy parvarishga muhtoj bo'lgan boshqa vaziyat bilan kurashayotgan bo'lsa paydo bo'ladi. Ammo kichik yo'llar bilan ham o'zini o'zi ta'minlashga intilishdan ko'ra, ular o'z sherigiga to'liq qaram bo'lishni boshlaydilar. O'z navbatida, g'amxo'rlik qiluvchi sherik o'zini shahid sifatida ko'ra boshlashi mumkin, boshqasiga qarash uchun o'z shaxsiyatini qurbon qiladi.

Bunday munosabatlar ikkala tomon uchun ham juda zaharli. Yaxshi xabar shundaki, siz bir qadam orqaga chekinishingiz, nima bo'layotganini tan olishingiz va keyin uni tuzatish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Xo'sh, munosabatlarda o'zaro bog'liqlikni qanday to'xtatish mumkin? O'zaro bog'liq munosabatlarni tark etsangiz ham yoki davom etib, ishlamoqchi bo'lsangiz ham, biz sizga yordam beramiz.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, qaram bo'lishni qanday to'xtatish kerak

Qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatish kerak? O'zingizni sevgi nomi bilan qazgan bo'lsangiz, qanday qilib o'zingizni munosabatlar teshigidan qazishingiz mumkin? O‘zingizdan “Qanday qilib men o‘zaro bog‘liqlikni to‘xtatsam bo‘ladi?” deb so‘raganingizda, o‘ylab ko‘rishingiz va amal qilishingiz uchun 9 ta mutaxassis maslahatini jamladik.

1. O'z-o'zini parvarish qilish/o'zini sevish uchun sarmoya kiriting

“Oʻzaro bogʻliqlikning birinchi katta zarari bizning oʻzimizga boʻlgan ishonchimizga putur yetkazadi. Shuning uchun, tiklanish jarayonida oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik qilish va oʻzini sevishga berilish juda muhim , bu esa oxir-oqibat oʻziga boʻlgan hurmat va ishonchning oshishiga olib keladi”, deydi Puja.

Agar hayotingizning ko'p qismi yoki butun umri sherigingiz va uning farovonligiga sarflangan bo'lsa, siz o'zingizning jismoniy va hissiy salomatligingizga e'tibor bermasligingiz uchun yaxshi imkoniyat bor. O'zingizni munosabatlaringizdan tashqarida hech qanday qadr-qimmat yo'qdek his qilishning eng oson usuli - ko'zguga qarash va charchagan, doimo mag'lub bo'lgan odamni ko'rishdir.

O'zingizga vaqt ajrating. Kitob o'qing, uzoq sayr qiling, aerobika kursiga qo'shiling, o'zingizga hashamatli massajni bron qiling. Do'stlaringiz bilan sayrga chiqing yoki uchrashuvga chiqing. O'zingizga yangi kiyim sotib oling, sevimli lab bo'yog'ingizni qo'ying va o'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling. Esingizda bo'lsin, agar siz avval o'zingizga yaxshi bo'lmasangiz, boshqalarga yaxshilik qila olmaysiz.

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi nosog'lom murosaga kelishning 9 belgisi

Qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatish kerak - bu chalkash va uzoq javobga ega bo'lgan savol. Ushbu sayohatga ko'p vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi, bu o'z kuchingiz va farovonligingizga sarmoya kiritishni anglatadi. Avval o'zingizga, keyin esa sherigingizga g'amxo'rlik qiling.

2. O'zingizning qo'llab-quvvatlash tizimingizni munosabatlaringizdan tashqarida tarbiyalang

"Sizning sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz hayotingizda muhim bo'lsa-da, bu tufayli o'zingizni ajratib qo'ymaslik juda muhimdir. Siz boshqa munosabatlaringizni saqlab qolishingiz va ishqiy munosabatlaringizda inqiroz yuzaga kelganda murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan yordam tizimini yaratishingiz kerak ", - deb ogohlantiradi Pooja.

Romantika ko'pincha munosabatlarning cho'qqisi sifatida qaraladi, shuning uchun biz platonik va oilaviy aloqalarning ahamiyatini e'tiborsiz qoldiramiz. Har qanday holatda ham barcha hissiy umidlaringizni va hissiy yukingizni bitta odamga yuklash ham nosog'lom, ham adolatsizdir. Romantik munosabatlardan tashqarida o'rnatilishi mumkin bo'lgan ko'plab mehrli va mazmunli aloqalar mavjud bo'lib, ular boy va xilma-xil hayotga hissa qo'shadi.

Bir-biriga bog'liq munosabatlar bizni sheriklarimizga yopishib oladi va qaram qiladi. Va muqarrar ravishda, ular bizning barcha umidlarimiz va istaklarimizni bajara olmasalar, biz xafa bo'lamiz va hafsalamiz pir bo'ladi. Shuning uchun, biz qila oladigan eng sog'lom narsa bu bizning ishqiy munosabatlarimizdan tashqarida mustahkam va mehribon yordam tizimiga ega bo'lishdir.

Yodingizda bo'lsin, sherigingizga to'liq qaram bo'lish sizni yanada zaifroq qiladi. Agar siz narsisistik xotin yoki er yoki zo'ravon sherigingiz bilan yashasangiz yoki o'zaro qaram munosabatlarni tark etsangiz, yordam va qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qila oladigan odamlarga ega bo'lish muhimdir.

3. Sog'lom chegaralarni belgilang

"Yaxshi hissiy chegaralar har qanday ideal munosabatlarda bo'lishi kerak. Bir-biriga bog'liqlik holatida ular yo'q bo'lib ketadi. Hatto yaqin sheriklar o'rtasida ham sog'lom chegaralar bo'lishi kerak, shunda hech kim o'z makonini va o'ziga xosligini boshqasi tomonidan buzilayotganini his qilmasligi kerak ", deb tushuntiradi Pooja.

Sog'lom munosabatlar chegaralari sog'lom munosabatlarni shakllantiradi. O'zaro bog'liqlikning asosiy belgilaridan biri bu chegaralarning xiralashishidir. “Mening sherigim jiddiy sport jarohatidan tuzalayotgan edi va bu ko'p oylar davom etdi. Bu vaqt ichida u menga butunlay qaram bo'lib qoldi va o'z navbatida men uni tashlab ketishimdan yoki unga g'amxo'rlik qilish uchun yetarlicha harakat qilmayotganimdan g'azablandi va qo'rqdi. U qayerga ketayotganimni va kim bilan gaplashayotganimni bilish uchun telefonim va taqvimimga qarab turdi”, deydi Shelli.

Qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatish kerak? Chegaralaringizni biling va sherigingiz uchun o'rnating. Devorning o'z tomonida turishingiz kerak bo'lgan ba'zi vaziyatlar bo'ladi va ular o'zlarinikida. Bu, hech qanday tarzda, sevgi yoki g'amxo'rlikning etishmasligini anglatmaydi, aksincha, bu sizning ikkalangizga foyda keltiradigan yaxshi munosabatlarni rivojlantirish va rivojlantirishga harakat qilishdir.

Tegishli o'qish: Sog'lom va nosog'lom munosabatlar - farqi nimada

4. Birgalikda bog'liqlik muammolaringizni aniqlang

"Ko'pincha, o'zaro bog'liqlik bolalikdagi travma yoki o'tmishdagi munosabatlardan kelib chiqadi. Agar kimdir bu qo'zg'atuvchilarni tushunsa, eski naqsh va tuzoqlarga tushmaslik osonroq bo'ladi. Terapiya va maslahat orqali bu muammolarni hal qilish mumkin, shunda ular hozirgi yoki kelajakdagi munosabatlaringizga ta'sir qilmaydi ", - deb maslahat beradi Puja.

Yordam so'rash o'zaro bog'liqlik va travma aloqalaridan xalos bo'lishning asosiy qismi bo'lishi mumkin va bo'lishi kerak . O'tmishingizni va ko'mib qo'ygan, hozirda kattalar hayotingizda o'zaro bog'liq munosabatlarda namoyon bo'layotgan har qanday travmani boshdan kechirish juda muhimdir. Ehtimol, siz ota-onangizning nikohida baxtsizlikka guvoh bo'lgansiz yoki o'z hayotingizda og'riqli munosabatlarni boshdan kechirgansiz.

Bu erda introspektsiya muhim ahamiyatga ega, ammo oxir-oqibat, tarafkashlik va hukm qilmasdan tinglaydigan mutaxassis bilan suhbatlashish katta yordam beradi. O'tmishda yashash foydali bo'lmasa-da, uni og'riq, g'azab va boshqa his-tuyg'ularingizga e'tibor bermasdan ko'mib tashlash sizni keyinchalik o'zaro bog'liq munosabatlarga va boshqa nosog'lom aloqalarga ko'proq moyil qiladi.

Agar siz uning asl sababini bilmasangiz, "o'zaro bog'liqlikni qanday to'xtataman" degan savolga javob berish qiyin. Sirtni tozalash va hammasi yaxshi deb taxmin qilishning ma'nosi yo'q. Agar siz yordam so'rashga qaror qilsangiz, Bonobology'ning mutaxassis maslahatchilari paneli bir marta bosish orqali sizga yordam beradi.

5. Agar kerak bo'lsa, munosabatlardan voz keching

Ishqiy munosabatlarni tark etish kamdan-kam hollarda oson. O'zaro bog'liq munosabatlarni tark etish ayniqsa qiyin, chunki uning asosiy sifati shundaki, u sizni sherigingizga to'liq qaram qilib qo'ygan. Bu holatda uzoqlashish yoki hatto hissiy jihatdan orqaga qadam qo'yish dahshatli bo'lishi mumkin va shuning uchun undan ham zarur.

“Shuni tushunish va tushunish muhimki, ba'zan sheriklardan biri yoki ikkalasining samimiy harakatlariga qaramay, munosabatlar yaxshilanmayotgandek tuyuladi. Bunday zaharli munosabatlarda hamma uchun bir-biridan uzoqlashish va jismoniy yoki hissiy jihatdan xavfsiz masofani yaratish yaxshiroqdir”, deydi Puja.

Ajralish ajralishni anglatmaydi, lekin bu qisqa, kamroq doimiy tanaffus bo'lishi mumkin. Bir oz masofa qandaydir istiqbolga olib kelishi mumkin va avtonomiyangiz va o'zini o'zi ta'minlashning qancha qismini yo'qotganingizni tushunishga yordam beradi. Shaxsiy va sherik sifatida o'zingiz ustida ishlaganingizdan so'ng, munosabatlaringizga yana bir imkoniyat berish haqida o'ylashingiz mumkin.

O'zingizga g'amxo'rlik qila olmaslik qo'rquvini yengish munosabatlarda o'zaro bog'liqlikni to'xtatishning asosiy tarkibiy qismidir. Va esda tutingki, sizni mustahkam turish qobiliyatingizdan mahrum qiladigan munosabatlar baribir siz bo'lishni xohlamasligingiz mumkin, shuning uchun munosabatlarning uzilishi yechim bo'lishi mumkin.

6. Xudbin bo'lish uchun xudbin bo'ling

Biz allaqachon o'zimizni sevish haqida gapirgan edik, lekin bu biroz chuqurroqdir. Xudbinlik odatda sog'lom munosabatlarga mos keladigan so'z emas. Darhaqiqat, u kamdan-kam hollarda hayotning har qanday sohasida iltifot yoki ijobiy xususiyat sifatida tushuniladi. Ammo, agar hayotingizning hal qiluvchi savoli “Qanday qilib men o'zaro bog'liqlikni to'xtataman?” bo'lsa, siz uchun nima yaxshi ekanligi haqida o'ylash vaqti keldi.

Endi ikkala tomon ham munosabatlarda bir-biriga bog'liq bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat, kim bir oz fidoyi bo'lsa, u vasiyga aylanadi va boshqa sherik odatda doimiy g'amxo'rlik va e'tiborni talab qiladi.

Tegishli o'qish: Xudbin sevgini fidoyi sevgidan ajratib turadigan 13 ta xususiyat

Esingizda bo'lsin, butunlay fidoyi bo'lish sherigingizning o'zini o'zi yo'q qilish tendentsiyalariga yordam beradi. Shunday ekan, biroz xudbin bo'ling. Ba'zan ularga "yo'q" deyishni boshlang. Har safar ular uchun etarlicha harakat qilmayotganingiz uchun o'zingizni aybdor his qila boshlaganingizda, o'zingiz bilan ijobiy suhbatni mashq qiling. O'zingizni munosabatlaringizning yarmini emas, balki butun bir shaxs sifatida munosabatlaringizdan alohida o'ylab ko'ring.

Bu sizning va sherigingizda har xil his-tuyg'ularni uyg'otadi, ular o'zlarini beparvo his qilishlari va sizni yo'qotishdan qo'rqishlari mumkin. Himoyachi sherik sifatida siz butun umringizni sherigingizning g'amxo'rligiga bag'ishlamaslik uchun o'ta aybdorlik va bezovtalikni boshdan kechirasiz. Bu orqaga chekinish va biroz xudbin bo'lish uchun ko'proq sababdir.

7. Aniq muloqotni mashq qiling

O'zaro munosabatlardagi aloqa muammolari juda kam uchraydi va ularni hal qilish ikki sherik o'rtasidagi sevgi va hurmatni saqlab qolish uchun muhimdir. Ammo siz bir-biriga bog'liq bo'lgan munosabatda bo'lganingizda va qanday qilib o'zaro bog'liqlikni to'xtatishni tushunishga harakat qilsangiz, harakatni kuchaytirish va gapirish juda muhim bo'ladi.

Esingizda bo'lsin, munosabatlarda muloqotni yaxshilash shunchaki his-tuyg'ularingizni qachon va qachon his qilayotganingizni ifoda etishdan iborat emas. His-tuyg'ularingizni albatta his qiling, lekin nima demoqchi ekanligingizni aniqlab olish, hatto yozib qo'yish ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin. O'zaro bog'liq munosabatlarda bo'lganingizda, o'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirish, diqqatni sherigingizdan o'zingizga qaratishni anglatadi.

Bu dahshatli tuyulishi mumkin, chunki siz sherikning his-tuyg'ularini doimo diqqat markazida ushlab turadigan vasiy bo'lishga odatlangansiz. Agar siz muloqot qilishni boshlasangiz, sherigingizning jimgina munosabati, g'azabi, noroziligi yoki hissiy zo'ravonlikning boshqa shakllaridan qo'rqishingiz mumkin.

Kichik qadamlar bilan boshlang. Siz va sherigingiz erkin bo'lgan va uzluksiz gaplasha oladigan vaqtni belgilang. Ularning yuz ifodalaridan qo'rqmang yoki ta'sirlanmang va ulardan sizni to'xtatmasliklarini so'rang. Ehtiyojlaringizni bayon qiling va nima qondirilmayotganini muloyimlik bilan, ammo qat'iy ravishda ayting. Aybni boshqa tomonga og'dirishga urinmang , lekin ularning sizni tanqid qilishiga ham yo'l qo'ymang. O'zingiz uchun mustahkam turing.

8. Munosabatlaringiz haqidagi taxminlaringizni aniqlang

Shunga qaramay, bu har qanday munosabatlarda qilish kerak bo'lgan aniq narsa bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo biz bu erda o'zaro bog'liq munosabatlar va o'zaro bog'liqlikni qanday to'xtatish haqida gapiramiz, shuning uchun oddiy va aniq ko'rinadigan narsalar bu erda alohida e'tibor talab qiladi.

O'zaro munosabatlaringiz o'zaro bog'liq bo'lishidan oldin qanday kutgan edingiz ? Sevgi munosabatlaridan nimani kutgan edingiz? Sherigingiz bilan mehr, g'amxo'rlik va mehr qanday namoyon bo'lishini kutgan edingiz va ular avvalgi munosabatlaringizda qanday ko'rinishga ega edi?

"Men har doim bo'ronda kuchli turadigan va boshqalarga g'amxo'rlik qiladigan inqiroz menejeri bo'lganman", deydi Fibi. "Men o'zimning rolim o'zgarmaydi, deb ongli ravishda o'ylab, barcha ishqiy munosabatlarga kirganman, men ham hamma narsani yolg'iz bajarish o'rniga, menga g'amxo'rlik qilishni va kimdir menga kuchli bo'lishini xohlayotganimni anglash uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi."

Nikohdan oldin yoki jiddiy sheriklik munosabatlariga kirishdan oldin bunday suhbatlarni o'tkazish yaxshi fikr , ammo insoniy his-tuyg'ular kamdan-kam hollarda bunchalik so'nib ketadi. Biz munosabatlarni shunday deb atashdan oldin chuqur o'rganib chiqamiz va buni bilmasdan oldin o'zaro bog'liq bo'lib qolamiz. Lekin biror narsa noto'g'ri ekanligini anglab yetganingizdan so'ng, o'zingizga va sherigingizga nima kerakligini aniq aytib berish muhimdir.

9. Hamkoringiz va o'zingiz uchun o'zini-o'zi ta'minlashga yordam bering

“Ikkining bir bo‘lishi” va “ikki tana, bir jon” haqidagi barcha gap-so‘zlarga qaramay, sog‘lom munosabatlar o‘zining chuqur tartibsiz, insoniy o‘ziga xosligi bilan ajralib turadigan shaxslardan iborat. O'zingizni va shaxsiyligingizni nishonlash, ehtimol o'zingiz va sheriklik uchun qila oladigan eng yaxshi narsadir, ayniqsa o'zaro bog'liq munosabatlarda.

O'zaro bog'liqlikning asosiy omili shundaki, sheriklar g'amxo'rlik qiluvchi va g'amxo'rlik qiluvchi rollarga chuqur kirishadi, ya'ni berishda davom etuvchi va olishda davom etadi. Biri shahid roliga to'liq singib ketgan, ikkinchisi esa sherigining kuchi va tabiatiga to'liq tayanadi. Ikkalasi ham bir-biridan yoki munosabatlardan ajralib chiqa olmaydi.

Tegishli o'qish: Men o'zimni sevilgandek his qilmayman: sabablari va bu haqda nima qilish kerak

Bu erda siz orqaga qadam qo'yishingiz va o'z-o'zini ta'minlashning qandaydir shaklini tiklashingiz kerak. Hamkoringizdan o'zi va harakatlari uchun mas'uliyat va javobgarlikni olishga harakat qiling. Ularni ular uchun yugurishdan ko'ra, o'zlari uchun qilishlari mumkin bo'lgan narsalarni - ular o'zlari qila oladigan narsalarni qilishga majbur qiling.

Bu ularga o'zlari uchun ovqat tayyorlash yoki uy ishlarida yordam berish kabi kichik narsa bo'lishi mumkin. Yoki ular noto'g'ri bo'lsa, so'rashdan ko'ra kechirim so'rash kattaroq va hissiy vazifa bo'lishi mumkin. Bu ularga o'zlariga g'amxo'rlik qilishga qodir ekanliklarini ko'rishga imkon beradi va siz ularning g'amxo'rligidan ko'ra ko'proq ekanligingizni eslatadi.

O'zaro bog'liq munosabatlardan chiqish hech qachon oson ish emas va, albatta, unda qolish ham hech qachon oson emas. O'zaro bog'liq munosabatlar siz va sherigingiz o'rtasida sevgi yoki yaxshi his-tuyg'ular yo'qligini anglatmaydi. Bu sizning nosog'lom munosabatlaringizni umuman tuzatib bo'lmaydi yoki uzoq davom etmaydi degani ham emas.

Ammo munosabatlardagi o'zaro bog'liqlikni va bu unga etkazadigan zararni tan olish muhimdir. Munosabatlar o'zaro bog'liqlik sifatida boshlanmasligi mumkin, lekin u hatto eng sog'lom rishtalarga ham o'ralib ketishi mumkin va qog'oz bilan emas, balki ildizdan shifo topishi kerak bo'lgan yoriqlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Biroq, har bir bog'liq munosabatlarni tuzatib bo'lmaydi. Agar sherigingiz ular uchun etarli emasligingiz uchun sizni sharmanda qiladigan toksik munosabatlarga aylanganda va siz o'zingizni himoya qila olmasangiz, qo'yib yuborish vaqti keldi. Esingizda bo'lsin, hech qanday munosabatlar sizning xotirjamligingizga arzimaydi.

Agar shifo topish mumkin bo'lsa, ikkalangiz uchun ham juda ko'p ish bo'ladi. Munosabatlaringizdagi bu kasallikni tan olish, yordam so'rash, sherigingiz bilan muloqot qilish - bularning barchasi qiyin bo'ladi. O'zingizning munosabatingiz ustida ishlash va saqlashga arziydimi yoki yo'qligini aniq tasavvur qiling, keyin shunga qarab yo'lingizni tanlang. Omad tilaymiz.

tez so'raladigan savollar

Romantik munosabatlarda mustaqil bo'lishning 9 ta usuli

O'zingiz bilan tanishishning 13 ta go'zal usuli

Do'stlikda turmush qurgandan keyin maxsus odamni topish

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit