婚姻中的爭鬥－正確處理婚姻的 10 個秘訣

每段關係都有起有落、衝突和和解、爭吵和寬恕。這都是生活的一部分。但是，婚姻中的爭吵不能以冷酷無情和對配偶的感受麻木不仁來辯解。大多數夫妻在整個婚姻過程中難免會出現分歧和爭吵，但您是否知道，在彼此富有同情心和尊重的同時，您也可能會發生爭吵？

這完全取決於你如何戰鬥。尖叫、謾罵、發出結束關係的最後通牒以及互相謾罵，這些都是典型的有毒行為的例子，人們應該遠離。你們可能會在婚姻中為金錢而爭吵，也可能是一些愚蠢和不重要的事情，但婚姻中有許多爭吵的規則，這些規則將防止你們永久削弱你們關係的基礎。 

夫妻吵架正常嗎？

一項研究表明， 守護者，對近 1,000 名成年人進行了調查，結果發現，那些自稱會爭吵的夫妻在一起幸福的可能性是那些小心翼翼地解決問題並避免衝突的夫妻的 10 倍。然而，值得注意的是，並非所有爭論都是正常和健康的。 關係中的爭論 如果採取正確的方式，可以保持健康，婚姻中的爭吵是不可避免的。你甚至可能在婚姻中天天吵架，但仍然保持著愛情的完整。

你們可能會為費用或一起去哪裡度假而爭吵。你會說一些傷害伴侶的話。你會憤怒地走開。你會關上門。你們會為婚姻中的共同責任而爭吵，並互相發表個人言論。你甚至可以對他們保持沉默。但婚姻中的所有這些爭吵方式都是健康合理的嗎？不。

你們兩個肯定會因為一些你從未想過會產生分歧的事情而爭吵。無論你們多麼瘋狂地愛對方並不重要。歸根結底，你們兩個是不同的人，有不同的思想、意識形態和觀點，這肯定會比你想像的更頻繁地引起摩擦。 

婚姻中的爭吵是完全正常的，只要你用心地進行，並記住參與這段關係的另一方是你不想有意或無意傷害的人。當我們生氣時，我們的情緒會變得狂暴。記住這些始終很重要：

• 在你脫口而出任何你以後可能會後悔的話之前先深吸一口氣
• 有許多 你不該說的傷人的話 或者你的伴侶永遠不該對你說
• 打架時你永遠不能互相傷害
• 如果您屬於這種情況，那麼您需要立即採取行動，因為身體虐待是非法的
• 不僅如此，甚至威脅傷害或造成傷害也是非法的
• 安排時間在一起以健康的方式發洩情緒，而不是互相大喊大叫

沒有兩個人能夠以相同的方式處理想法和想法。我們都有獨特的身份、思考模式和不同的觸發點。觸發你的事情可能不會觸發你的另一半，反之亦然。如果你和你的伴侶覺得你們在婚姻中每天都在爭吵，這可能會導致與壓力相關的疾病。這就是為什麼我們在這裡提供以下提示： 公平戰鬥 這樣你就可以用更健康的方式來爭論。

婚姻中的爭鬥 - 正確行事的 10 個秘訣

婚姻是一種永遠的承諾，而衝突是一個更好地了解你同意共度餘生的人的機會。不要害怕衝突。儘管你們的想法和感受反覆出現差異，但這是你們關係發展的機會。如果你問婚姻中是否可以公平競爭，答案是肯定的。以下是一些關於在生完孩子後或剛從蜜月期滑落後在婚姻中發生爭吵的一些技巧：

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1.不要因為憤怒而採取行動

這是我身為一個新婚女性要說的第一點。蜜月期間一切都很好。但一旦 蜜月期 開始變得微弱，差異開始顯現。衝突是很愚蠢的，一開始是因為一些瑣事而發生的。差異與電影選擇或晚餐在哪裡吃什麼有關。接下來是更大的問題，無論是爭吵還是爭吵的原因都不小。

我不明白是只有我們在婚姻中爭吵、努力去理解對方，還是世界上所有的已婚夫婦都是這樣。我慢慢意識到是後者，即使是我的伴侶也有自己的思想和意志，出於憤怒而做出的行為正在損害我們的關係。 

憤怒不能被歸類為正確或錯誤的情緒。但判斷對錯的標準在於一個人選擇表達這種情感的方式。婚姻中或一般生活中爭吵的首要規則是知道如何 控制你的憤怒 並且不採取行動。一旦你知道如何控制和表達你的憤怒，剩下的爭論就會回到友好的節奏，從長遠來看，這對婚姻是有幫助的。 

當被問及 Reddit 如何在婚姻中爭取公平，一位網友回覆：「我和老公很相似，都不太大聲說話。不准點名。我們的爭論/分歧/差異往往會導致更好地理解彼此的感受或思考方式。偶爾我們必須去不同的方向散步，彼此分開一會兒。只是為了冷靜下來，回來保持理性和友善。我們強烈的感情最終以擁抱和妥協告終。”

2. 用同理心傾聽 

同理心在每段關係中都非常重要。與一個人的關係通常不會長久 缺乏同情的。傾聽時不要打斷你的伴侶，並試著理解他們的想法。站在他們的立場上，從他們的角度看待一切。保持目光接觸，並向他們保證他們的聲音正在被傾聽。一旦你的伴侶說完，就把你的觀點擺在桌上。 

除非你們雙方都解決了彼此的顧慮和憂慮，否則衝突無法解決。給予彼此平等的時間感受彼此的感受，並以同理心和同情心傾聽。透過這樣做，您可以了解有關伴侶的新訊息，並更好地了解他們的思想和內心是如何運作的。 

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3.婚姻中爭吵的規則 - 不要刻薄，也不要下最後通牒

當你的伴侶不公平地戰鬥時，他們就有可能對你刻薄，或者你對他們刻薄。這裡要避免的主要事情之一是謾罵和嘲笑對方。別再批評他們了。總是 尊重地與你的配偶戰鬥。攻擊人，而不是問題，不會結束你們的戰鬥。這會讓問題變得更加嚴重，並且更加激怒你的伴侶。這是一段艱難的時期，你們必須一起度過。謾罵只會讓情況變得更糟。

一位朋友最近說：「我和先生總是吵架。每次我們吵架，我就想立刻離開家。我們從來沒有想過我們會在婚姻中為錢而爭吵。每天都是同樣的爭吵，他甚至威脅要離開我。”這是一個如何錯誤戰鬥的例子。威脅要離開會導致一方或雙方焦慮。此外，你可以對你的婚姻做的最卑鄙的事情之一就是將它與另一個婚姻進行比較。每段關係都有其自身的成長、個性和意義。你無法將一種關係與另一種關係做比較。

尋找 停止戰鬥的策略 在婚姻中。也不要讓您的孩子參與打架。不要要求他們選邊站隊。這將極大地影響他們的心理健康。這是婚姻中公平競爭的最大法則。

4. 不要淡化這個問題 

婚姻中爭吵的秘訣之一是尊重地解決問題，而不是忽視它們。這是其中之一 關係挑戰 每個人都面臨著。當你的伴侶傾訴心聲並誠實地陳述一個讓他們感到不舒服的問題時，不要聳聳肩來淡化它。看起來你根本不關心他們的感受，這在很多層面上都是錯的。即使你沒有做任何錯事讓你的配偶不高興，這也會讓你成為惡棍。

為了相信和理解一方的觀點和感受，另一方需要先透過接受存在需要解決的問題來驗證問題。讓你的伴侶知道你在他們身邊，並且他們被理解。沒有什麼比被你一生所愛的人理解更令人滿足和寬慰的了。 

5.有冷靜期

情緒管理 在人際關係中非常重要。如果您覺得你們中的任何一個人都無法控制自己的憤怒，那麼就建立一個冷靜期，可以暫停並深呼吸。這就像莉莉和馬歇爾在電影中使用的暫停按鈕 老爸老媽。冷靜期是必要的，以免忽略重要的事情以及戰鬥結束後剩下的事情 的關係。你和你的伴侶心情不好，最好花點時間讓自己平靜下來。

當我們與所愛的人爭吵時，我們常常忘記他們是我們的人。他們站在我們這邊。我們讓爭吵比關係更重要。在你對你所愛的人和愛你的人說一些傷害的話之前，先停下來反思一下。你們是一個團隊。永遠記住，你們不是在互相爭鬥。你們正在一起解決一個問題。 

A Reddit 用戶分享了他們祖父在婚姻中公平競爭的方式，「就是這裡。我祖父喜歡這樣一句話：“在你受過熱的皮膚裡降溫。”這是婚姻辯論的完美系統。如果您甚至開始感到惱怒或脾氣暴躁，請走開。生活中很少有事情會在爭論的那一刻發生或消失。最好走開，不要說任何傷人的話（為了得分等），然後以冷靜的頭腦處理它。”

6.婚姻中爭吵的技巧 - 停留在一個主題上 

這是我誤以為的事情之一 無害的錯誤 在一段關係中，我對此感到內疚。我曾經想知道為什麼我的丈夫反對我所說的一切。然後我意識到我在解決當前問題的同時又提出了過去的問題。這就是我找到的為什麼我和我先生總是吵架的答案。我從來沒有能力堅持戰鬥開始時的同一個話題。我們一直在為不同的問題爭吵。像這樣的小事將幫助你在婚姻中保持健康。

我們會從一個問題開始，然後爭論會轉向多個話題，這些話題在幾週前就解決了。同樣，不要僅僅為了證明你是對的而提起過去的錯誤。這是最 常見的人際關係問題 眾所周知，人類為了證明自己的正義而打倒別人。解決一個問題，然後繼續解決另一個問題。你不能一次性把所有問題都倒掉，然後指望你的伴侶一次解決所有問題。 

7. 不要阻礙你的伴侶

拖延是一種有毒的習慣 大多數人都是為了保持控制和自給自足。如果你不去傾聽伴侶所說的話，並且拒絕給予他們回應，這就是所謂的「阻撓」或「沉默對待」。你對伴侶的擔憂反應遲鈍並不會減少問題。我們明白，你心情不好，但這並不代表你會默默對待你的伴侶。

沒有一種關係能夠免受問題的影響。但不要因為它們讓你不舒服就離開它們或避開它們。阻撓只會阻礙你們關係的發展並削弱愛。它被稱為關係殺手，最終會導致蔑視和分離。為了讓你們的關係健康而牢固，你們需要共同面對問題。 

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8. 謹慎選詞 

當夫妻經常吵架時，大多數人都會訴諸諸如“你做了這個”和“你做了那個”之類的說法。這樣的短語把所有的責任都歸咎於一個人，儘管探戈總是需要兩個人來完成。 說傷人的話 影響關係。當你也犯了錯時，你不能指望你的伴侶承擔所有的責任和責任。不要讓整個爭論成為一種奇怪的指責遊戲，而應該使用“我感覺”或“我認為”等健康的陳述。你必須以巧妙的方式建立你的句子，讓對話從健康的句子開始。

同樣，在婚姻中公平競爭的另一種方法是避免誇張和籠統的陳述，例如“你總是這樣做”或“你從不聽我的”或“這就是你每次都會做的”。專注於當下正在發生的事情，而不是模稜兩可。誇大事實無助於你在婚姻中公平競爭。 

9. 不要針對他們的弱點

我們都有弱點，在爭吵中利用這些弱點來對付我們所愛的人，無異於殘忍和惡毒。在 無條件的愛，他們透過分享自己的弱點來信任你。如果你想知道「為什麼我和我先生總是吵架」這個問題的答案，那麼也許你就太不可靠了。說一些與當前話題無關的私人言論並不是婚姻中爭吵的正確方式。

當一個人透露了一件非常私人的事件或一個秘密時，那是因為他們同意與你一起脆弱。他們這樣做是因為他們愛你。當你繼續利用這些弱點和敏感點去傷害你的伴侶時，你最終只會失去他們對你的信任。 

10. 鬥爭解決

當夫妻經常吵架時，他們無法理解吵架的目的不僅僅是為了表明你對對方生氣。衝突不是發洩所有困擾你的事情的適當時機，因為雙方都有受傷和受傷的風險。理解、識別和 處理婚姻衝突 以有效且以解決方案為導向的方式。

如果你們在婚姻中一直吵架，那麼你們就做錯了。也許你們不是在解決爭吵，而是在憤怒中互相發洩和尖叫。婚姻中爭吵的規則之一就是找到解決問題的方法。經過漫長的一天后，坐下來，保持冷靜，尋找解決當前問題的方法。溫柔地傾聽彼此的解決方案。

如果您來到這裡尋找「為什麼我丈夫反對我所說的一切」的答案，那麼我們希望上述幾點能引起您的共鳴。接受沒有人是完美的事實。有許多 真誠的道歉方式。如果你錯了，那就道歉，做對的事。如果你的配偶向你道歉，原諒並忘記。親吻並化妝。 

如果您確實沉迷於任何有毒的戰鬥方式，請向您的伴侶保證這是您最後一次這樣做。讓他們知道您已準備好找出如何以健康的方式解決衝突。讓他們知道你已經改變了。所有健康的關係都必須面對問題，所有的夫妻都會不時吵架。知道如何處理它們將使你們兩個在衝突時走到一起。因為你在爭吵期間所做的事情和行為方式與完全沒有問題時如何相愛同樣重要。 

本文已於 2023 年 XNUMX 月更新。

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