矛盾的依戀風格－它如何傷害你們的關係？

「我恨你就像我愛你一樣」聽起來像是一個複雜的關係方程式，但卻是矛盾依戀風格的現實。矛盾的，即愛的混合依戀帶來一種在某一時刻完全奉獻給這段關係，但在下一刻卻完全無知的感覺。您也可以將這種矛盾的焦慮依戀風格稱為輕蔑的迴避依戀。

這意味著當伴侶不在時，矛盾型依戀的人會變得高度焦慮和不安；當伴侶和他們在一起時，他們會變得煩躁、暴躁。由於他們矛盾的心態，他們既不能完全忠於伴侶，也無法與伴侶建立永恆的聯繫。

由於這些原因，他們永遠無法與伴侶平靜地享受當下。對於「正常」的伴侶來說，這樣的人會帶來負面影響，損害戀愛關係的品質和未來，最終導致一段永無止境的拉鋸戰。

但為什麼它會影響一些夫妻並因關係疲勞而影響他們的生活品質？成年人如何才能真正找出矛盾依戀風格的根源及其對他們的關係的有害傷害？要回答所有這些問題，我們必須先了解依戀理論的起源。

什麼是矛盾依戀風格？

儘管聽起來很奇怪，但成年人的矛盾依戀風格從人類嬰兒期就開始表現出症狀。

如果嬰兒在母親離開時感到極度不安和不安，並且很難在母親回來時得到安慰，那麼這就是矛盾型依戀人格的根本原因。

換句話說，孩子與主要照顧者的關係決定了他/她在成人關係中的行為。這就是矛盾依戀心理的發源地。

這個概念是由英國心理學家約翰·鮑比提出的，他認為與母親溫暖、親密的關係會讓嬰兒感到安全。他將這種母性紐帶與嬰兒的基本需求（例如定期餵食和氧氣）等同起來。他認為，這種情緒安全感是嬰兒在社交環境中如何反應的關鍵。

因此，即使主要照顧者離開他們去做家事或工作，有安全感的嬰兒也會感到快樂和滿足。另一方面，矛盾依戀的嬰兒可能會在父母不在的情況下感到被忽視，因此變得暴躁、具有攻擊性，情緒不平衡。

這些嬰兒長大後會成為缺乏安全感的青少年，在恐懼和危險的情況下無法信任父母/照顧者。他們無法向父母敞開心扉，獨自面對青少年時期的挑戰，例如霸凌。

這種模式會持續下去，矛盾的青少年往往會將這種壓抑的憤怒透過無理取鬧和反覆無常的憤怒爆發來宣洩。他們在親密關係中缺乏界線感，長大後成為在戀愛關係中戒備森嚴的成年人。

矛盾的成年人每天 24 天、每天 7 小時都對他們的關係感到焦慮，並且對親密關係有問題。他們遭受信任問題，可能反映出婚姻中極端的自我重要行為。他們要么遠離伴侶，要么變得過度依賴他們。

理解了這個概念後，你一定會同意，處於矛盾的夫妻關係中是一項艱鉅的任務，會消耗大量的精力和努力。可能需要數月或數年的時間才能真正確定您的伴侶是否遵循矛盾依戀。但如果你注意到的話，有一些跡象可以暗示這一點，如下所示。

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跡象顯示你的伴侶是矛盾依附的

神秘、沉思、迷人、桀騁不馴或冷漠——矛盾依戀的伴侶在日常行為中表現出一系列人類情感。這種差異使得伴侶很難識別他們的「真實的自我」。

儘管如此，還是有一些矛盾依戀型人格的跡象，可以透過觀察和理解來更好地理解。

1.表現出「我不在乎」的態度

具有矛盾型依附模式的人從父母那裡繼承了這種關鍵的情感表達。他們認為，由於童年時期缺乏足夠的關愛，他們更傾向於自我保護，以避免被拒絕。在戀愛關係中，他們可能表現得極為自私。

此外，他們不會在任何關係中投入太多，無論是友誼還是浪漫。他們在這個世界上關心的只是「我、我和我自己」。他們因「獨行」而充滿神秘感，這就是他們對異性有吸引力和吸引力的原因。

2.他們喜歡「自己」的公司

他們更喜歡「獨處」而不是與人在一起。他們的伴侶可能會將他們誤認為是“內向者”，但嘿！事實並非如此。內向的伴侶實際上很開放，並且與約會對象的關係非常好。

相較之下，具有矛盾依戀風格的人甚至會避免與約會對象共度時光，並保守自己的「自我時間」。

換句話說，他們是孤獨的人，不願意與朋友或伴侶交流或分享他們的經驗。

3.用閒聊吸引伴侶，但缺乏深度

具有矛盾依戀風格的人是迷人的談話者。他們是簡短對話的高手，知道如何輕鬆打破僵局。

但過了一定時間後，它們可能聽起來很膚淺、膚淺。但這是他們保護內在情感自我、避免深入對話的方式。

事實上，如果你問他們一些關於感情的深刻問題，他們可能會拒絕回答，並將談話引向其他方向。

4. 作為伴侶黏人且缺乏安全感

他們的戀愛關係存在著不平衡、混亂和不安全感。儘管他們自己並沒有100%投入這段關係中，但他們期望你能持續保證你100%的承諾。

他們可能會透過電話或即時簡訊密切關注您。當您沒有立即回應時，他們甚至可能會感到緊張。因此，作為伴侶的佔有欲是一個焦慮依戀的人的明確標誌。

他們在戀愛關係中非常黏人，這種矛盾的依戀方式會讓伴侶感到非常壓抑。

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5.拒絕提供和接受協助

應對童年的挑戰讓他們做好了「獨自」應對世俗挑戰的準備。因此，他們既不期望從合作夥伴那裡得到任何幫助，也不承諾提供幫助。如果他們的伴侶期望得到一些幫助，那麼這確實違背了他們的信念，並且可能會完全激怒他們。

他們很可能有著有毒的父母，在他們需要幫助的時候從未伸出援手，也從未給予任何情感支持。

他們在自己的關係中繼續這種模式。

6.你需要靠近他們是令人惱火的

對於具有矛盾依戀風格的人來說，「不附加任何條件」的關係非常有意義。他們重視自己的需求，卻完全忽略了伴侶在關係中的需求或慾望。

事實上，如果他們的伴侶定期尋求他們的陪伴，他們會覺得很煩人，也沒有必要。如果他/她對此做出情緒反應，他們就會對此保持冷漠。

因此，在情感上，矛盾依戀的伴侶不僅無法相處，還會阻礙親密關係中的同理心。

7. 不斷地為你貼上「感性」的標籤

如果你常常因為自己的情緒而被伴侶嘲笑，那麼他/她很可能是個矛盾型依戀型人格。

他/她已經掌握了對情緒的控制，並認為生活中沒有必要過於情緒化。她/他甚至可能將「情緒化」標記為一種尋求關注的策略。

他們可能聲稱沒有任何情感，但他們確實會嫉妒、佔有欲強，當你指出這一點時，他們會否認。

8. 父母關係奇怪

由於童年時期的強烈焦慮，矛盾依附型人格與父母的關係緊張。

成年後，他們對父母表現出隱居的態度。由於兩種相反的能量相互對抗，他們的互動自然是尷尬和緊張的。

但這種緊張的關係可能​​是判斷你是否正在與一個矛盾的依戀者約會的關鍵跡象。

9.分享不平等的關係動態

由於他們首先重視自己的需求，因此在親密關係中他們常常給人留下需要幫助和黏人的印象。

另一方面，他們貶低了你的情感需求。因此，這種不平等的關係動態是矛盾型依戀關係的先決條件。

在矛盾型依戀關係中，權力平衡永遠不平衡。你的伴侶總是比你更有權力。

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矛盾的依戀風格如何損害人際關係？

以消極和焦慮為特徵的矛盾的愛情依戀完全是災難的根源。情感上的飢餓和絕望不是真正的愛，而是這種不平等關係的驅動力。由於它在童年時期根深蒂固，因此很難修復矛盾的依戀關係。

她/他可能認為浪漫是將他們從生活的有毒影響中拯救出來的唯一方法。他們將伴侶視為救世主，讓他們完成生命中的存在，並為他們的生活帶來保障、安全和穩定。

但在這個過程中，他們忘記了戀愛關係的基礎是互相信任，對他們來說，這卻是自戀。忽視伴侶的需求可能會導致對方產生許多不滿，最終導致痛苦的分手。

處於矛盾依戀型關係後的應對技巧

矛盾的依戀關係在各方面都是令人筋疲力盡且有害的。如果您認識到自己正在與一個矛盾的依戀者建立關係，那麼以下應對技巧可以幫助您克服消極因素並維護您的利益。

解決矛盾的依戀風格是不可能的，但你可以發展出一種不會帶給你太多壓力的應對機制。

1.不要試圖改變它們

矛盾的依戀人格不斷地與他們的焦慮和不安全感作鬥爭，這些焦慮和不安全感可以追溯到他/她的童年。從那時起，他們就開始逃避困境，尋找擺脫痛苦的出路。

他們的情緒不穩定和挑戰使戀愛關係變得非常困難。如果你強迫他們改變心理模式，那麼這可能會進一步擾亂他們的功能，並給他們帶來內疚和羞恥感。

因此，如果你真的愛他們，請給他們時間來接受他們的關係依戀焦慮，並在他們的治癒和康復之旅中支持他們。

2.溝通這種「單方面」的關係如何影響你

具有矛盾依戀生活方式的人為他們的浪漫伴侶帶來了很多關係包袱。因此，作為一個與患者約會的人，您必須告知他/她他們的行為和情感需求總體上如何影響您。

它如何從內心深處耗盡你的精力，讓你感到不被愛和忽視？試試這個方法，看看能否結束你們的感情困擾。這的確是個艱難的決定，但如果可能的話，不妨尋求專業諮詢，支持他們的情緒療癒。

在開始之前，這裡有一條建議——這是一個艱難的階段。陷入任何不必要的併發症。

畢竟，您也有權維持平等和健康的關係。

3.牢記他們的防衛機制

矛盾的依戀性格是在他們所謂的「舒適圈」中成長的。因此，讓他們接受自己的性格缺陷是一個巨大的挑戰。他們可能會以此為藉口，指出他們的性格缺陷並讓他們「獨自一人」。

為了避免這種誤解，請嘗試優雅而機智地處理這個主題。與他/她開始坦誠的對話，以委婉的方式告訴他們你的觀察和擔憂。

不要固執己見，以免引發對方不必要的反應。在「坦誠」地談論你們關係中的問題時，盡量保持中立和情緒平衡，並共同思考下一步該怎麼做。

4.如果你感到被困，不要猶豫，分手

您在識別這種有毒的焦慮驅動的關係模式方面付出了很大的努力。現在，是時候對此進行呼籲了。

不要每天被俘虜並遭受心理和情感虐待，而是呼籲你打破關係痛苦和困難的模式。

如果您感到內心受傷，請與您的朋友和支持系統交談。去度假排毒，慢慢來療癒。

5. 接受事實－在你矛盾的依戀中沒有什麼可以「拯救」的

如果你與一個矛盾的伴侶結婚並嘗試了所有你能控制的應對機制，接受某些關係注定要結束的事實。否則，從長遠來看，它們可能會變得更具毒性和致命性。輕視迴避型依戀

我們都有權利在我們的關係中和平、有尊嚴地生活，只有當我們在生活中相互滿意時，這才有可能。

理解、辨識並應對諸如矛盾型依戀等有害的戀愛模式，或許無法挽回逝去的歲月，但絕對可以讓你免於未來的痛苦。據我們的Bonobology關係諮詢師稱，雙方的滿意度是幸福伴侶關係的關鍵。

如果您沒有體驗到豐富的生活質量，那麼您絕對可以向我們的專家小組提出您的詳細問題，並從中立的角度獲得解決方案。

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