10 signes de rebuig en una relació i què fer

Pensaries que un cop estiguis en una relació, pots deixar de preocupar-te pel rebuig. No hi ha tanta sort. El rebuig pot aixecar el seu cap lleig en les relacions íntimes i els signes de rebuig en una relació són múltiples. No és el mateix que ser fantasma per un partit de Tinder, però, tanmateix, pica, potser encara més.

Sentir-se rebutjat per una parella, tant si tots dos heu definit la relació com si no, pot ser alhora dolorós i confús. Els signes de rebuig en una relació de vegades poden ser vagues i inconsistents, de manera que us pregunteu què significa, si estan enviant senyals mixtes o no i què significa això per a la vostra relació. A més, què se suposa que has de fer quan l'amor o l'afició de sobte es torna fred?

Hi haurà moltes preguntes a la teva ment i, tot i que garantim que les respostes no seran necessàriament agradables o el que vols escoltar, és més saludable tenir claredat en una relació que estar en un llimb constant i incòmode.

Hem parlat amb el coach de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada (certificat en primers auxilis psicològics i de salut mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney), que s'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separació, dol i pèrdua, per citar-ne alguns. Va descriure alguns signes de rebuig a les relacions i com afrontar-ho sense perdre la ment.

Què causa el rebuig en les relacions

Els signes de rebuig en una relació també poden ser signes d'una relació en declivi. Però, què rau a l'arrel d'aquest rebuig? Què fa que la gent comenci a allunyar-se de la parella?

"El rebuig pot ser degut a moltes raons", Pooja diu. "Algunes persones temen el compromís o formalitzar una relació, ja que senten que la seva llibertat es veuria limitada. Molts tenen ansietat pel que fa a les relacions o l'amor i això també porta al rebuig".

L'ansietat de relació és real i la por al rebuig en les relacions pot provenir d'un trauma profundament arrelat o d'un historial d'abús. En canvi, un fòbico de compromís, podria mostrar un rebuig emocional, tement els canvis a les seves vides als quals no vol fer front. Això, al seu torn, porta a relacions unilaterals, sentiments de soledat intensa i inseguretats relacionals.

És important intentar identificar els motius del rebuig perquè sàpigues si prové de la por i necessita tranquil·litat, o si només estàs tractant amb algú a qui no li importa les teves necessitats, en aquest cas has de marxar. d'aquesta relació.

Els 10 principals signes que el vostre SO us rebutja

Els signes de rebuig en una relació són variats i poden ser subtils. Tingueu en compte, no caigueu en el pou de suposar que una parella us rebutja cada vegada que surt amb amics o que treballa fins a tard. A continuació, es mostren alguns signes reals que la vostra parella et rebutja:

Lectures relacionades: 19 senyals que li agrades però que té por del rebuig

1. Sempre estan ocupats

"Una parella té dret al seu propi temps i a una vida separada, però també ha de dedicar temps a tu i a la relació. Si una parella està constantment ocupada i no té temps per a tu mai, pot significar que t'està rebutjant", diu Pooja.

Hi ha una línia fina entre assegurar-se que totes les parts d'una relació tinguin vides individuals riques i saludables i estar presents les unes per les altres dedicant temps i esforç a la relació. La frase molt utilitzada "equilibri entre la vida laboral i la vida familiar" també es refereix a centrar-se en coses fora del que et fa "ocupat". Mindfulness en les relacions íntimes sempre és important.

En definitiva, és una opció no formar part de les relacions unilaterals i el rebuig emocional. I també és una opció per no ser algú el comportament de la qual perpetra descaradament signes de rebuig en una relació. Et mereixes algú que aparegui per tu quan el necessites i et posi en primer lloc la major part del temps.

Per descomptat, un o tots dos estareu ocupats amb la feina, la família i els compromisos fora de la vostra relació de tant en tant. Però tot es tracta d'a relació equilibrada i cap relació funciona sense l'esforç d'ambdues parts.

2. Mai responen a trucades o missatges de text

Oh, l'agonia dels fantasmes, quan simplement desapareixen i es neguen a comunicar-se de cap manera. Aquest és un dels signes clàssics de rebuig en una relació. Sentir-se rebutjat per una parella d'aquesta manera és possiblement un dels pitjors, ja que la comunicació de la relació és integral per mantenir el vincle i l'efecte fantasma ho nega completament.

"Les seves respostes als missatges de text es retarden i gairebé mai reben les teves trucades. La comunicació diària és important en una relació: és com us actualitzeu els uns als altres sobre les petites (i grans) coses que passen a la vostra vida. Si no responen almenys la major part del temps, aquest és un dels signes d'una relació en declivi", diu Pooja.

Ara, no suposem que un text deixat una mica a "llegir" anuncia automàticament signes de rebuig per part d'un home o una dona que esteu veient. Però si es converteix en un fet habitual i heu de lluitar visiblement per establir qualsevol tipus de comunicació amb ells, heu de fer-los saber que això no està bé i després esbrinar si aquesta és una relació en la qual voleu mantenir-vos.

3. Sovint repeteixen que no estan preparats per al compromís

Bon vell compromís-fòbic! On seria la conversa de relacions sense ells! Tingueu en compte que algú diu que no està preparat per al compromís no sempre vol dir que mai ho serà. Però sí que vol dir que es troben en un punt diferent de la relació i de les seves vides, el que significa que bàsicament rebutgen el que necessiteu a la relació.

Lectures relacionades: 7 Fonaments del compromís en un matrimoni

"Les declaracions repetides de com no estan preparats per al compromís podrien significar que una parella ja està en mode de resistència i busca excuses per al rebuig", adverteix Pooja.

Això acaba de passar amb Marina, una programadora de programari de 30 anys de Delaware. "Vaig estar veient algú durant més de vuit mesos i cada vegada que es plantejava el tema del futur o el compromís, ell s'oposava o deia que simplement no estava preparat per a aquest tipus de compromís", diu.

Quan busqueu signes de rebuig d'un home o una dona, fòbia del compromís és sens dubte un dels que cal tenir cura. La fòbia al compromís també pot derivar de la por al rebuig a les relacions, així que si us interessa molt, potser voldreu aprofundir en la seva fòbia al compromís. Si no, és hora de seguir endavant i prendre això com a signes generals de rebuig en una relació.

4. Estan veient altres persones

Escolta, tots estem per relacions obertes i el poliamor, però això vol dir que totes les parts implicades en la(s) relació(es) han consentit on estan les coses en termes d'honestedat i fidelitat. Si no estàs disposat a veure altres persones, però la teva parella sí, això és un rebuig dels teus termes per a la relació.

"Si ho mantenen bastant obert amb tu, és probable que estiguis a la zona de rebuig d'alt risc des del seu final", diu Pooja. Fins i tot si són honestos a l'hora de veure altres persones i no es mouen darrere les teves esquenes, la realitat és que pensen que es tracta d'una relació casual o amics amb beneficis. De nou, no hi ha res dolent amb això, tret que vulguis coses diferents que només acabaran fent-te mal. Els tipus de rebuig en una relació inclouen no estar en la mateixa pàgina sobre el tipus de relació que voleu. I no cal que ho prenguis.

5. No fan plans concrets amb tu

"Si sovint sou el seu pla de seguretat i no el pla principal, això significa clarament que no sou una prioritat per a ells", assenyala Pooja. El rebuig a les relacions sovint es manifesta en forma d'una vaguetat frustrant a l'hora de fer plans, o simplement de ser rebutjat constantment.

Lectures relacionades: Què fer si us manté com a còpia de seguretat i no com a prioritat

"Vaig estar veient algú durant uns mesos i semblava que anava a algun lloc. Però aleshores em vaig adonar que constantment em deia que no tenia temps per a mi, però que sempre semblava tenir temps per a tota la resta", diu Andie, de 33 anys, un productor de podcasts.

Els signes de rebuig d'un home o d'una dona poden ser dolorosos quan un de vosaltres intenta consolidar una relació i l'altre simplement es nega a fer plans, veure't constantment, etc. Per tant, si cada vegada que planifiqueu un mini descans o una cita, us aixequen o et diuen que estan ocupats, segueix endavant.

6. No heu conegut la família o els amics propers

No és que hagis de conèixer tota la seva família extensa alhora (de fet, potser ho pots evitar per sempre!), però una relació realment íntima consisteix a conèixer l'altra persona, i part d'això és arribar a les persones que ells estan a prop i a qui coneixen des de fa temps.

Si no es parla de presentar-te per passar l'estona amb els seus amics o si l'esment que has conegut la seva mare els fa entrar en urticària, aquest és sens dubte un dels signes de rebuig a les relacions. Encara que es tracta de tot parlar amb una parella sobre una família disfuncional, encara és una forma d'intimitat per parlar-ne.

Aquest és especialment un dels tipus de rebuig que cal tenir en compte si els has presentat als teus amics i almenys n'has parlat a la teva família. Això només demostra que estàs en diferents llocs de la relació i tens expectatives diferents, cosa que poques vegades acaba bé.

7. No són la primera persona a la qual pots demanar comoditat

No, això no és el mateix que ser una núvia o un xicot enganxós. Quan t'agrada algú i ells estan en tu, és la primera persona amb qui vols parlar quan tens un dia dolent, o fins i tot un dia especialment bo. Sens dubte, són la primera persona a la qual voleu recórrer per obtenir comoditat quan necessiteu una mica de tranquil·litat.

Lectures relacionades: 9 banderes vermelles silencioses en una relació de què ningú parla

"Recordo sortir amb un noi que sempre minimitzava els meus mals dies", diu la Natalie, de 26 anys, una executiva de recursos humans de San Francisco, "Al principi no hi vaig pensar gaire, però aviat em vaig adonar que no em sentia segura. parlant de les meves ansietats i desencadenants o de qualsevol situació en què el necessités".

La teva parella no sempre estarà disponible per a tu quan la necessitis: aquesta és una de les realitats més dures d'una relació. Però un dels principals signes de rebuig en les relacions és que l'altra persona mai no hi és quan la necessites, o et rebutja en moments de necessitat.

8. Poques vegades volen tenir una intimitat física

La intimitat física és una part important d'una relació i això inclou el contacte no sexual. Ara, per descomptat, és possible que no els agradi la PDA o que siguin incòmodes amb el tacte físic en general, en aquest cas és una cosa a respectar i parlar en algun moment.
Però sabràs si t'estan impedint específicament. Potser els està bé ser físic i bulliciós amb els seus amics i abraçar altres persones, però poques vegades et toquen. Potser cada vegada que vas a agafar-los la mà, s'allunyen.

El rebuig físic pot ser especialment perjudicial, així que recordeu que no vol dir que els repel·liu, però pot dir que no volen tenir intimitat amb vosaltres. I, sens dubte, aquest és un dels signes de rebuig en una relació. Tacte físic llenguatge amorós No és per a tothom, però, de manera que, tot i que aquest podria ser un dels tipus de rebuig en les relacions, val la pena tenir-ne una conversa abans d'assumir res.

9. Tanquen sempre que vols parlar

Tant si voleu parlar del futur com si voleu tenir qualsevol tipus de conversa significativa, tanquen immediatament. Potser estàs intentant parlar de les seves relacions passades o de la seva infància, però simplement no estan disposats a compartir-ho.

Això podria derivar d'a por al rebuig en les relacions per la seva banda, també. Podrien tenir por que si comparteixen coses del seu passat que sonen desagradables, les rebutjareu. Potser només estan tractant d'evitar fer-se mal rebutjant-te abans que puguis rebutjar-los, encara que no tinguis aquests plans.

Les relacions saludables es formen quan les persones comparteixen les seves històries, el seu passat i (esperem) visions compartides del futur, tant com a individus com en parella. Per tant, si la vostra parella està tirant les seves persianes emocionals en el moment en què sorgeix una conversa seriosa, sens dubte és una bandera vermella de relació i un dels tipus de rebuig en una relació.

10. Et sents sol fins i tot junts

Et sents? solter encara que estigui en una relació? Estàs assegut al costat de la teva parella al sofà i mai no t'has sentit més sol? Una bona relació necessita aquest nivell d'intimitat en què sabeu que esteu units entre ells.

Això no vol dir necessàriament que estareu junts per sempre, ja que el futur és per sempre incert, però cal que hi hagi una connexió mental i emocional que us faci sentir segurs i connectats amb ells fins i tot quan no esteu junts, en lloc de fer-vos sentir-se a l'extrem receptor dels signes de rebuig en una relació.

Si us sentiu sol en la teva relació, rebutjat i miserable fins i tot quan esteu junts, hi ha un abisme en la vostra relació que heu d'abordar. De vegades, es poden sentir tipus de rebuig en una relació encara que no s'hagi dit res i, sovint, aquests són els sentiments que més s'han d'aprofundir.

Com fer front al rebuig: consells d'experts

Aleshores, què fas quan saps que estàs rebutjat per una parella? No té sentit estar en relacions unilaterals o enfrontar-se constantment al rebuig emocional d'un altre significatiu. És hora de recuperar el teu humor i passar a l'acció. Aquí hi ha algunes coses que Pooja recomana per fer front al rebuig:

1. Reconeix les teves emocions

Anomena les teves emocions i reconeix-les. Independentment del que sentiu: ira, dolor, frustració, tristesa, pèrdua, dolor o emocions múltiples, deixeu que us envaeixin i les sentiu totes. No intentis reprimir res, necessites sentir per curar-te.

Lectures relacionades: 9 signes que esteu en una relació emocionalment esgotadora

2. Penseu en el rebuig com una oportunitat

El rebuig, tot i que és una experiència dolorosa, sempre pot ser un camí per fer-ho millor, ser millor. Penseu en això com un contratemps temporal a partir del qual aprendràs a convertir-te en una persona més forta i segura que sap el que vol i no es comprometirà. O potser aprens a tenir dificultats, converses profundes amb la teva parella i fes-los veure que t'estan fent mal i esbrin una manera de millorar les coses. De qualsevol manera, el rebuig pot ser una experiència d'aprenentatge important.

3. Tracta't amb compassió

Ja saps que ens estimem una mica d'amor propi aquí a Bono. Com dèiem, el rebuig pica i pot provocar baixa autoestima en les relacions. Un rebuig no et defineix de cap manera, així que sigues amable amb tu mateix. Fes coses per tu mateix que et facin feliç, recorda que ets molt més com a persona que com a algú que ha estat rebutjat.

4. No t'ho prenguis massa personalment

"No ets tu, sóc jo" de vegades pot ser cert. Recordeu que és millor ser rebutjat d'entrada que estar amb algú amb qui no teniu compatibilitat de relacions. Recorda, no és que no siguis inadequat com a persona o com a parella, potser no ets la persona adequada per a ells. O potser no es troben en un lloc de les seves vides on estiguin preparats per acceptar-te a tu i al teu amor.

El rebuig en les relacions pot sentir-se com una calamitat emocional, i és normal que la vostra reacció inicial sigui atacar la vostra parella o caure en la desesperació. Però és prudent recordar que les seves accions podrien provenir de les seves pròpies pors i inseguretats, i també que el seu rebuig no podria tenir res a veure amb qui ets com a persona.

És difícil acceptar el rebuig amb el pas, per molt segur que siguis. Tots volem sentir-nos desitjats, estimats i estimats, després de tot. Però un cop vegis i reconeixis els signes de rebuig, tindreu una millor idea de com afrontar-ho i, amb sort, ho podreu fer amb dignitat i amabilitat, tant amb vosaltres com amb la vostra parella, fins i tot això vol dir acabar amb una relació tòxica.

Els 7 tipus de límits que necessiteu per fer que la vostra relació sigui més forta

Relacions saludables i no saludables: 10 característiques

8 estratègies recolzades per experts per gestionar el rebuig d'un noi

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar