15 otázek pro obnovení důvěry ve vztah

Na rozdíl od přitažlivosti není důvěra něco, co se může stát mrknutím oka. Staví se časem. A jakmile se rozbije, není snadné ho oživit. Pokud došlo k porušení důvěry mezi vámi a vaším partnerem, můžete se jich zeptat na otázky – otázky k obnovení důvěry ve vztahu.

Podle studie „porušení důvěry v romantickém vztahu, něco, co vás kdysi zranilo a rozrušilo, může být mnohem snazší se zotavit právě kvůli důvěře, která tam byla na prvním místě. Finkel (profesor psychologie na Weinberg College of Arts and Sciences) pojednává o tom, jak tyto tři dimenze důvěry – předvídatelnost, spolehlivost a víra – jsou tím, co nám umožňuje mít důvěru v našeho partnera v budoucnosti, a přitom zdánlivě minimalizovat chyby, kterých se v budoucnu dopustili. minulost."

15 otázek k obnovení důvěry ve vztah

Když Nina objevila koketní zprávy svého manžela Chrise jiné ženě, nemohla uvěřit vlastním očím. Konfrontovala Chrise s tím a on se jí vehementně omluvil s tím, že to byl jen chvilkový výpadek a že to myslí vážně. A že pro něj ta žena nic neznamená. Nina viděla, že se její manžel omlouvá upřímně, ale někde v něj ztratila víru. Začínala se divit, jak si lidé po nevěře mohou znovu vybudovat důvěru ve vztahu.

Nina není jediná, kdo zažívá toto dilema. Tisíce lidí se cítí stejně, když sbírají kousky svých rozpadlých vztahů. A pokud se cítíte stejně, pak zde je několik otázek, jak znovu vybudovat důvěru ve vztahu, které můžete svému partnerovi položit.

1. Co se mezi námi stalo, že nás to přivedlo do tohoto bodu?

Prvním krokem k obnovení důvěry v manželství nebo jakýkoli vztah je otevřít se o události, která způsobila porušení důvěry. Ať už to byla emocionální nebo sexuální nevěra, je důležité, abyste dostali šanci se s tím vyrovnat, bez ohledu na to, jak bolestivé to může být pro jednoho nebo pro oba. 

Upřímnost ale neznamená, že se ptáte na každý detail jejich nevěry, od sexuálních pozic, které přijali, až po fantazie vašeho partnera o druhé osobě. To situaci nepomůže.

Místo toho se nevěrného partnera ptejte na otázky typu : „Proč jsi podvedl/a?“ nebo „Chceš od tohoto vztahu (jak s sebou, tak s tím, koho podvedl/a) ještě něco dalšího?“. To vám pomůže pochopit, jak vážná nevěra byla a kde se ve vztahu oba nacházíte. Zeptat se partnera, co se stalo, bude jednou z nejtěžších věcí, které uděláte, hned po rozhodnutí, zda ve vztahu zůstat, nebo odejít. Je to však jedna z nejdůležitějších otázek, které si musíte položit, abyste obnovili důvěru ve vztahu.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde

2. Jak se cítíte?

Jde to oběma směry. Podvádějící partner se musí svého partnera pravidelně kontrolovat, zvláště pokud se oba snaží vztah uzdravit. A občas se partner, který byl podveden, musí svého partnera na tuto otázku také zeptat. Možná se ptáte: „Proč jsou city podvodníka tak důležité, když jsou tak zjevně v omylu? Důležité jsou moje pocity!" Jakkoli je to pro člověka těžké uvěřit, nevěra může být traumatizující pro toho, kdo byl také neloajální, zvláště pokud podvádějící partner ví, že to, co udělal, bylo špatné, a nyní může ztratit někoho, koho miluje. Tuto otázku je dobré si klást pravidelně, když se snažíte obnovit důvěru ve vztahu po podvádění.

Je důležité vědět, jak se nevěrný partner cítí. Pokud vám dává pocit, že jste skrytým důvodem nevěry, pak je pravděpodobné, že toho nelituje tolik, jak tvrdí. Tato otázka vám také může pomoci rozhodnout se, zda má smysl vztah obnovit, či nikoli.

3. Co mohu udělat, abych vám pomohl nebo se cítil lépe?

Dělat chyby je lidské. I když se některé chyby neodpouštějí snadno, každý si zaslouží příležitost věci zlepšit. Mabel, 33letá čtenářka, s námi sdílí: „Zapomněla jsem zalít Henryho rostlinu Jade a ta uhynula. Ani na vteřinu mě nenapadlo, že by byl Henry tak naštvaný. Vysvětlil, že rostlina byla darem k promoci od jeho babičky a hodně pro něj znamenala.“ Mabel si uvědomila svou chybu a zeptala se Henryho, jak by mohla věci zlepšit. Požádal Mabel, aby ho příště doprovodila k babičce a pomohla mu pečovat o její zahradu.

Pokud se snažíte vybudovat si ve vztahu důvěru, je to jedna ze základních otázek, které byste mu měli položit. Když se někomu upřímně omluvíte , dokazuje to, že jste ochotni převzít odpovědnost a vynaložit úsilí potřebné k tomu, abyste se k partnerovi znovu přiblížili. Ukazuje to vaši touhu po nápravě.

Související čtení: Odpuštění nevěry mého partnera, abych získal zpět svůj život

4. Důvěřuješ mi svá tajemství?

Pokud jde o otázky k obnovení důvěry ve vztazích, je to pravděpodobně jedna z hlubokých otázek o důvěře, kterou by si páry měly navzájem pokládat. Pocit hrdosti se dostaví, když vás váš partner nazve svým strážcem tajemství.

Pokud se ale cítíte nepříjemně, když spolu sdílíte tajemství, je to jistě důvod k obavám. Sdílení hesel k sociálním sítím a telefonnímu telefonu nemusí být nutně důkazem důvěry (každý si zaslouží soukromí). Možná znáte všechna hesla svého partnera, ale pokud je skeptický ohledně toho, že by byl ve vaší přítomnosti zranitelný, pak musíte oba nadále pracovat na tom, abyste ve vztahu znovu získali důvěru.

5. Je něco, o čem se mnou nemůžeš mluvit?

K porušení důvěry dochází, když existují lži. A existuje mnoho důvodů, proč se říká lži. Můžete svému partnerovi lhát, když děláte něco, co je obecně vnímáno jako neetické. V některých případech člověk lže, když má pocit, že pravda ublíží jeho partnerovi. Zatímco v jiných případech mají pocit, že jejich přiznání nebude dobře přijato.

To je důvod, proč, pokud jde o důvěru, je to jedna z nejdůležitějších otázek důvěry, kterou je třeba položit jemu i jí, aby pochopili míru transparentnosti, kterou váš vztah má, jak pohodlně se vám váš partner otevírá a zda existuje nějaký úsudek o obou. strana, která brání jednomu partnerovi být upřímný.

6. Jaké tři vlastnosti na mně nejvíce obdivujete?

Ve většině vztahů se s rostoucím pocitem důvěrnosti mezi partnery nejčastěji začnou jeden druhého brát jako samozřejmost . Stávají se k sobě navzájem bezcitnějšími a vkrádají se mezi ně nejistoty. V takových chvílích je kladení těchto otázek s cílem obnovit důvěru ve vztahu zcela přirozené. Ve skutečnosti by měly být podporovány. Rozhovor o vlastnostech, které na svém partnerovi obdivujete, vám připomene důvod, proč jste se do něj vůbec zamilovali.

Možná máte pocit, že to nikdy nemyslí vážně, ale zamilovali jste se do jejich schopnosti zůstat v klidu v hrozných situacích. Možná máte pocit, že jsou hodně hnidopišští, ale byla to jejich pozornost k detailu, co vás uchvátilo. Cvičení, díky kterým oceníte svého partnera, jsou základními aktivitami k obnovení důvěry ve vztahu.

7. Přijímáš mě takového, jaký jsem?

Největší chybou, které se některé páry ve svých vztazích dopouštějí, je snaha jeden druhého změnit. Pokud je váš partner obecně vřelý a přátelský člověk, bude takový ke všem. Očekávat, že se kvůli vám náhle odtažit, je vůči němu nefér. Podobně, pokud je váš partner vášnivým milovníkem hudby, pak je vůči němu nefér očekávat, že se vzdá své kytary jen proto, že ji považujete za plýtvání místem. A co je nejdůležitější, vede to k problémům s důvěrou.

Láska znamená přijmout člověka takového, jaký je. Neznamená to, že pokud je váš partner řetězový kuřák, pak musíte přijmout jeho zlozvyky. Znamená to, že musíte přijmout podstatu člověka a to, kým jsou jako lidé. Lidé jsou jako elastické pásky. Můžete je natáhnout jen tak daleko, než prasknou, v horším případě se zlomí. Někdy lidé ztrácejí přehled o této skutečnosti. Položením takových otázek k obnovení důvěry ve vztahu vám pomůže znovu získat vhled.

8. Jste ochotni přijmout své chyby?

Bez ohledu na to, jak moc se snažíte napravit danou situaci nebo jak moc se snažíte posbírat zlomené kousky důvěry ve vztahu, nic z toho nebude záležet, pokud nejste schopni přijmout, když jste udělali chybu.

„Jste ochotni přijmout své chyby?“ je jedna z hlubokých otázek ohledně důvěry, kterou byste si měli položit navzájem i sami sobě. Vyžaduje to hodně odvahy a sebeuvědomění, abyste přijali své vlastní nedostatky a nehráli si ve vztahu hru na přehazování viny. Ukazuje to, že jste ochotni převzít odpovědnost za své činy a pracovat na vztahu. Zdá se to tak jednoduché, ale takové jednoduché aktivity k obnovení důvěry ve vztahu mají velký význam.

Související čtení: 15 znamení, že jste ve vážném vztahu

9. Jak vaši rodiče projevovali vzájemnou oddanost?

Naši rodiče jsou našimi prvními učiteli. To, jak zacházíme s danou situací, životem, lidmi a vztahy, se učíme, když sledujeme, jak totéž zvládají naši rodiče. Není tedy žádným překvapením, že naše vzorce připoutanosti k našim partnerům někdy odrážejí závazek našich rodičů k sobě navzájem.

Jednou z důležitých otázek důvěry, kterou je třeba mu položit, je způsob, jakým si jejich rodiče vzájemně projevovali oddanost (nebo její nedostatek). A jakmile to zanalyzujete, pochopíte, proč se váš partner ve vztahu k vám chová určitým způsobem.

10. Jsou naše představy důvěry a závazku v souladu?

A jsou pro nás tyto rozdíly přijatelné? To jsou otázky, které si můžete položit, abyste obnovili důvěru ve vztahu s partnerem, když je důvěra narušena . Zeptejte se ho na jeho definici důvěry a závazku. To, co vy považujete za porušení důvěry, nemusí být pro vašeho partnera stejné.

Bran měl ve zvyku kontrolovat jiné ženy, což Haley nebylo příjemné. Bran by tvrdil, že se jen díval, a dokud se neprobral, nebyl to podvod. Haley si uvědomila, že Branova představa důvěry a závazku byla velmi odlišná od ní. Protože nedokázala udělat kompromis, rozhodla se rozejít s Branem. O dva roky později potkala Rogera, který naštěstí sdílel stejné názory na loajalitu jako ona. A teď jsou šťastně manželé.

11. Jaký je tvůj jazyk lásky?

Existuje 5 typů jazyků lásky a náš primární jazyk lásky se může lišit od jazyka našich partnerů. Je velmi důležité projevovat partnerovi náklonnost v jeho jazyce lásky. Pokud tak neučiníme, může to vést k nejistotě ve vztahu.

Představte si to, jazyk lásky vašeho partnera tráví kvalitní čas a váš jazyk lásky je fyzický dotek. Pořád s nimi cvičíte, abyste jim projevili náklonnost, zatímco oni chtějí jen sledovat film s vámi. Určitě dostanou špatnou představu a budou si myslet, že jste v tom jen kvůli sexu. Pokud jde o otázky k obnovení důvěry ve vztahu, určitě si musíte položit tuto, abyste oba mohli co nejvíce vyhovět potřebám toho druhého.

12. Co bychom měli dělat, abychom se v budoucnu vyhnuli porušení důvěry?

Když se ve vztahu kvůli nevěře dostanete do těžkého období , je opravdu těžké vyřešit problémy s důvěrou, které z toho vyplývají. V takových situacích je nejlepší se postiženého partnera přímo zeptat, jak chce vztah zachránit. Kladení takových otázek pomáhá obnovit důvěru ve vztahu po nevěře.

Nenechávejte telefon displejem dolů. Ujistěte se, že svému partnerovi řeknete, kam jdete a s kým se scházíte, alespoň do doby, než se důvěra znovu nastolí. Omezte všechny aktivity, o kterých si myslíte, že vás dostanou do cesty pokušení nebo ohrozí váš vztah. Takové aktivity, které obnoví důvěru ve vztahu, váš partner skutečně ocení.

13. Můžete si věřit?

Existují dva druhy důvěry, jeden, který cítíte k jiné osobě, a ten, který cítíte k sobě – také známý jako sebedůvěra. Tento druh důvěry je velmi důležitý. A sebedůvěra přichází s vědomím sebe sama.

Stella, 28letá producentka, říká: „Bylo několik hlubokých otázek o důvěře, které jsem si musela položit poté, co jsem zlomila důvěru svého partnera: Mohu si věřit? Jsem schopen jí být věrný navzdory pokušením, která mě čekají? Mám dost vůle, abych zjistil svou slabost a pracoval na nich? Pokud si můžete důvěřovat, že tohle všechno zvládnete, pak si myslím, že určitě můžete obnovit důvěru v manželství nebo ve vztah.“

 14. Proč chcete obnovit důvěru v náš vztah?

Člověk často zůstává ve vztahu, kde jeho partner zradil jeho důvěru, ne z lásky, ale z jiných faktorů, jako jsou děti, společenský tlak nebo dokonce prostý a prostý strach z neznámé situace po rozchodu.

Jedna z otázek, kterou si musíte položit, než obnovíte důvěru ve vztahu, zní: Jaký je důvod, proč s partnerem/partnerkou nadále zůstáváte? Pokud je odpověď cokoli jiného než láska a náklonnost a skutečná touha dát vztahu druhou šanci , pak pouto nestojí za to zachraňovat. Pokud se obětujete ve prospěch druhých, pak je to pro váš vztah varovný signál.

15. Zvažovali byste párové poradenství?

S hledáním pomoci ohledně vztahů je spojeno mnoho stigmatu. Někdy je to však správný směr, zvláště když se oba snažíte, aby vztah fungoval, ale nejste schopni se dostat ze zamotané šlamastyky, kterou se stal.

Proces obnovení důvěry může být velmi bolestivý jak pro osobu, která byla zrazena, tak pro osobu, která vztah ohrozila. Za takových okolností je nejlepší vyhledat pomoc vyškoleného odborníka, který vám může pomoci tyto chaotické pocity zpracovat a zorientovat se v nich. Pokud máte problémy s důvěrou, nejste sami. Lidé, kteří vyhledávají pomoc s problémy s důvěrou, často dokážou znovu získat pocit důvěry v ostatní prostřednictvím poradenství. To může zlepšit jejich vztahy a celkový pocit pohody. Bonobologičtí poradci pomohli mnoha lidem žít lepší život prostřednictvím online poradenství a vy byste ho mohli využít i vy.

Oddaný vztah vyžaduje hodně úsilí. Práce na vztahu je odpovědností všech, kteří se na něm podílejí. Pokud při obnově důvěry v manželství nebo v jakémkoli vztahu začnete mít pocit, že jste jediný, kdo vynakládá veškeré úsilí, pak je lepší toho nechat. Bez ohledu na to, jak těžké to zpočátku je.

Vztah bez důvěry postrádá spolehlivost. Pokud si po nevěře opravdu přejete obnovit důvěru ve vztahu, je velmi důležité, abyste si nejprve našli prostor a pracovali na odpuštění. I když nedokážete zapomenout, odpusťte. Snaha o nápravu vztahu s chováním zášti bude kontraproduktivní. Bude to vratký základ, na kterém se vztah bude budovat.

Obnovte své manželství během rozchodu pomocí těchto 13 tipů

Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit

7 kroků ke kultivaci harmonie ve vztazích – odborník vám řekne

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.