Proč nemohu překonat svého bývalého? 10 hlavních důvodů vědět

Rozchody jsou bolestivější, než si sami připouštíme. A vy jste rozhodně silnější, než si připouštíte, že se s tím vypořádáváte s neporušeným zdravým rozumem. Nezapomeňte si říct, že je to naprosto v pořádku, pokud se jednoho dne uprostřed noci, po několika dnech a nocích zoufalých pokusů vyrovnat se s touto ztrátou, ocitnete na internetu a hledáte odpovědi na otázku: „Proč se nedokážu přenést přes svého bývalého partnera?“

Poté, co jste vyzkoušeli všechny možné pokusy o odchod od svého bývalého partnera, ptáte se sami sebe: „Proč mám problém překonat svého bývalého partnera? Proč na něj nemůžu zapomenout? Proč se nedokážu přenést přes svého toxického bývalého partnera, který mi způsobil tolik bolesti? Proč je tak těžké se ho vzdát?“

Stejně jako první den ve škole, pád na zem v hádce nebo zamilování, i rozchod je klíčovým milníkem v růstu a emocionálním vývoji naší osobnosti. Zatímco celý svět – vaši přátelé, vaše rodina, cizinec v parku na lavičce – vám říká, že to není velký problém a že budete v pořádku, dnes vám řekneme něco jiného.

Proč se nedokážu odpoutat od svého bývalého partnera/partnerky?

Chceme ti říct, že to samozřejmě bude v pořádku! Časem. Ale chceme zdůraznit, že to, čím si procházíš, je také velká věc. Je naprosto normální, že je pro tebe tak těžké se s bývalým partnerem přenést dál. Je důležité si dovolit truchlit, abys se s bývalým partnerem mohla přenést zdravým způsobem.

Je vědecky prokázáno, že rozchody nejsou jen nepříjemnou zkušeností, ale jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů klinické deprese, kterou v populárním žargonu začínáme nazývat post-rozchodovou depresí . A proč ne? Rozchody v nás mohou vyvolat existencionální krizi, nutit nás ke změně způsobu, jakým se díváme na sebe, a narušovat náš smysl pro identitu. Rozchody nás mohou dezorientovat.

Rozchody jsou v oddaném vztahu mnohem těžší, protože nám berou pocit bezpečí celoživotního společenství s partnerem, na který jsme si zvykli. Dělali jsme si dlouhodobé plány a společně jsme si představovali budoucí sny. Je těžké nechat je najednou zmizet.

Proto, i když si logicky uvědomujeme potřebu rozchodu, stále s ním bojujeme. Víme, že to nefungovalo. Víme, že jsme byli šťastnější bez dané osoby než v její společnosti. Víme, že jsme se ve vztahu necítili respektovaní. Nebo víme, že jsme si neslučovali své základní hodnoty. Přesto sedíme a říkáme si: „Proč se nedokážu přenést přes svého bývalého partnera?“

Ale co pro vás tento pocit znamená? Rozchody vás mohou vést k otázkám samotného rozchodu. To, že máte potíže s překonáním svého bývalého partnera, vás může vést k otázce, zda to byla chyba. Může vás to vést k otázce, zda jste stále zamilovaní. Nejčastěji se tento pocit netýká druhého člověka, ani lásky. Je to o vašich vlastních problémech, které vám brání se od něj odpoutat.

Může se jednat o nízké sebevědomí, sklon k závislosti ve vztazích nebo nejistý styl vazby , který znemožňuje představit si život bez partnera. Nebo ve vás rozchod mohl vyvolat skryté emoce, jako je vina, strach, hněv nebo dokonce stud. Možná jste v minulosti trpěli depresí nebo jste v dětství zažili trauma ze ztráty.

Tato osobní zátěž, vnitřní faktory a někdy i vnější faktory vám mohou ztěžovat řešení otázky, která vám způsobuje bezesné noci: „Proč se nedokážu odpoutat od svého bývalého partnera?“ Pojďme se na ně podívat jeden po druhém a tu nejtěžší si necháme na konec.

Související čtení: Milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět

10 důvodů, proč se nemůžete přenést přes svého bývalého partnera

Víme, že si říkáte: „Proč mám problém překonat svého bývalého partnera?“ Čtěte dál a dozvíte se o možných důvodech. Možná najdete ten svůj mezi těmito deseti nejčastějšími důvody, proč je překonání bývalého partnera těžké:

1. Protože lidé jsou společenská zvířata a překonat bývalého partnera je ve skutečnosti těžké

Lidé jsou společenská zvířata a máme sklon hledat společnost. Naše rodina a přátelé se počítají jako společnost, ale my jsme byli vyškoleni počítat pouze společnost od jedné osoby, romantickou společnost s naší údajnou spřízněnou duší, ke které se pevně připoutáme, jako bychom si chtěli zachránit život.

Bez společnosti se bojíme samoty, což nám nesmírně ztěžuje odejít od nich. I když víme, že pro nás nejsou ti praví. Zdá se to jako nejjednodušší vysvětlení vaší otázky: „Proč se nedokážu přenést přes svého bývalého partnera?“ Ale to z ní nedělá nic méně správného.

Aktivně se vypořádejte s osamělostí po rozchodu . Může se to zdát jako zjednodušení, aktivně vyhledávejte společnost přátel, více vycházejte ven, zapojte se do sociální práce, začněte s nějakým týmovým sportem.

2. Nedodržujete pravidlo zákazu kontaktu

Pravidlo zákazu kontaktu vyžaduje, aby se pár po rozchodu dohodl, že po určitou dobu nebude v kontaktu, aby si navzájem poskytl prostor a objektivitu k tomu, aby se posunul dál.

Láska a pocit bezpečí, který přináší, jsou návykové. A je těžké se zbavit závislosti, když ji máte neustále na dosah ruky. Nedoporučuje se vám nejen vyřadit ze svého jídelníčku veškeré nezdravé jídlo, ale také ho držet mimo domov, pryč od očí, když se snažíte dodržovat zdravou stravu?

Po rozchodu se bezvýhradně držte pravidla zákazu kontaktu . Zpráva po telefonu tu a tam, udržování kontaktu přes společného přítele, to vše se počítá jako komunikace. Po několika měsících si promyslete, zda vás kontakt s bývalým partnerem stále citově shazuje zpět. V takovém případě období zákazu kontaktu prodlužte.

Pokud jste v kontaktu se svým bývalým partnerem/partnerkou, měla by to být docela přímočará reakce na vaše obavy: „Proč se s ním/ní nedokážu smířit?“

3. Stále je sledujete na sociálních sítích

Žádný kontakt neznamená jen, že spolu nemluvíte. Znamená to také, že je nevidíte a nevidíte jejich aktivity online. Informování se o tom, co se s nimi děje, jen ztěžuje proces překonávání bývalého partnera. Nenecháváte si ve své mentální místnosti žádný prostor, abyste nechali jiné priority převzít kontrolu a najít vše, co se bojíte, že jste ztratili.

Existuje důvod, proč si neustále říkáte: „Proč se nedokážu přenést přes svého expartnera?“ Nedovolíte si to. Říkáte si také: „ Proč svého expartnera/extraprojektovou stalkuji na sociálních sítích? “ Odeberte svého expartnera/expartnerku z přátel, ztlumte ho/ji, udělejte vše, co je potřeba, abyste se s ním/ní neustále nevídali, dokud si nebudete jistější ohledně svých pocitů z rozchodu. Nechte uplynout více času, než vůbec začnete uvažovat o opětovném spojení s expartnerem/expartnerkou na sociálních sítích.

4. Jsi osamělý/á

Možná se právě teď prostě cítíte osamělí. Pokud máte příliš mnoho času na přemýšlení o svém vztahu, samozřejmě byste si sepsali seznam všech nesčetných důvodů, proč byl rozchod špatný nápad, a pak byste je znovu a znovu počítali. Pořád si říkáte: „Proč se nedokážu přenést přes svého ex?“ nebo jste zoufalí a prohlašujete si: „Nedokážu se přenést přes svého ex. Prostě nemůžu!“

Vyplňte si čas starými koníčky. Vyhledávejte společnost rodiny a přátel, v případě potřeby i na dvojitou směnu. Ale na chvíli dopřejte své mysli jiné věci k přemýšlení. Milujte a hledejte lásku z různých zdrojů. Tělocvična, sport, kariéra, sociální práce, cestování, kreativní vyjádření – aktivně si najděte protilátku, která zaplní prázdná místa.

Související čtení: 11 znamení, že nejste připraveni na vztah

5. Máte sklony k vzájemně závislým vztahům

Možná trpíte nízkým sebevědomím, které živí váš sklon k závislosti ve vztazích . Kvůli nízkému sebevědomí si můžete rozchod brát osobně a považovat ho buď za svou chybu, nebo za selhání. Například pochybujete o své schopnosti poskytnout lásku po rozchodu kvůli nevěřícímu partnerovi.

Toto nízké sebevědomí také vede k tomu, že se spoluzávislí lidé snaží o to, aby vztah fungoval. Je samozřejmé, že pokud máte tendenci se ke svému partnerovi připoutat spoluzávislým způsobem, možná si nedokážete představit život bez partnera, na kterého byste se mohli upnout a získat oporu. To by mohl být důvod, proč si s úzkostnou energií kladete otázku: „Proč se nedokážu přenést přes svého bývalého partnera?“

6. Hledáte uzavření

Pokud jste rozchod neměli pod kontrolou, dává smysl, že analyzujete každý detail nejen rozchodu nebo událostí, které k němu vedly, ale i celého vašeho vztahu. Snaha pochopit „proč“ je pokusem vašeho ega zasáhnout a pomoci vám cítit se lépe pod kontrolou.

Je možné, že máte nějaké nevyřčené věci, nevyjádřené emoce, jako je hněv, vina, zklamání nebo dokonce otázky ohledně toho, co se stalo. Obtížnost jít dál bez uzavření vztahu je často podceňována. Nejprve se řiďte pravidlem žádného kontaktu a objektivně se podívejte na své emoce, než se rozhodnete, zda se s bývalým partnerem/partnerkou stále potřebujete spojit na cestě ke šťastnému životu bez něj/ní. Ale mějte na paměti, že vaše uzavření vztahu skutečně závisí na vašem bývalém partnerovi/partnerce?

Pokud je vaše odpověď ano a po udržení odstupu od svého bývalého partnera/partnerky se ocitnete v dobré pozici a budete si jistější svými pocity, možná by nebylo špatné usilovat o uzavření vztahu, abyste se mohli posunout dál.

Související čtení: Proč nás po rozchodu tíží myšlenka „Potřebuji uzavřít“

7. Vzpomínáš jen na to dobré

Euforická vzpomínka. Ano, existuje pro to termín. Nejjednodušeji řečeno, vztahuje se to na pamatování si pouze dobrých stránek, zatímco ty špatné ignorujeme nebo zapomínáme. I když by se mohlo zdát, že by bylo zdravé zbavit se zášti a mít ve svém vědomém mozku šťastné vzpomínky, abyste si prožili radostný život, v této fázi to nemusí být nejzdravější věc.

Ptáte se, proč se nedokážu přenést přes svého toxického expartnera? Protože dostatečně nepřemýšlíte o tom, proč jste se rozešli. Když se snažíte odejít od expartnera, je mít pevnou půdu pod nohama ohledně důvodů rozchodu jako kotva, která vás drží, když se vzdalujete od krásných vzpomínek na líbánky.

Mějte jasnou představu o tom, proč vztah skončil. Proč si oba zasloužíte něco lepšího, a co je nejdůležitější, proč si to zasloužíte vy. Proč je váš život bez nich lepší.

8. Protože tvůj bývalý partner představoval tvou budoucnost

Život s partnerem, obzvláště v dlouhodobém vztahu, v sobě skrývá vize, sny, cíle a představu o vaší budoucnosti. Pravděpodobně jste si představovali celý život strávený kolem svého partnera. Když vám o něj najednou přijdete, je to jako když vám vytrhne půdu pod nohama.

Náhlá ztráta všech vašich nadějí a identity stačí k tomu, abyste po svém bývalém partnerovi toužili. A následně si kladli otázku: „Proč se s ním nedokážu smířit?“ Může se to zdát těžké, ale donuťte se představit si novou budoucnost. Můžete si pravidelně vést deník, abyste si našli nové cíle. Začněte s krátkodobými cíli, abyste energii rozptýlili. Jakmile naberete hybnou sílu, budete mít větší sklon k novým cílům.

9. Možná se o ně bojíte

Odpovědí na otázku „proč nemůžu zapomenout na svého expartnera“ by mohla být vaše empatie. Je možné, že váš rozchod byl racionálním a dobře promyšleným rozhodnutím. Moc dobře jste věděli, že se k sobě nehodíte, nebo že to nebude fungovat. Nebo dokonce, že tento rozchod znamená posun z toxického vztahu dál . To ale neznamená, že byste najednou přestali cítit soucit a starat se o svého expartnera.

To platí zejména v případě, že jste empatický typ osobnosti nebo jste vysoce citlivá osoba. Možná se obáváte o blaho svého partnera a jeho budoucnost. Pocit „proč se nedokážu přenést přes svého expartnera“ se netýká vždy vás samotných. Možná víte, že budete v pořádku, ale máte o svého expartnera obavy.

Připomeňte si důvod, proč vztah nefungoval. Pokud to nefungovalo vám, nefungovalo to ani jim. Stejně jako vy si i oni zaslouží něco lepšího. Řekněte si, že rozchod pro ně může být těžký, ale stejně jako pro vás jim také umožní posunout se k šťastnějším vyhlídkám v budoucnu.

Související čtení: Empat vs. narcis: Toxický vztah mezi empatem a narcisem

10. Rozchody se zdají být jako ztráta identity, která vámi otřásá v hloubi duše

Nejšťastnější částí vztahu je možnost znovuobjevit se. Začnete se vidět v novém světle. Pohled jiného člověka může také sloužit jako motivace být lepší verzí sebe sama s neustálým obdivovatelem jako svědkem vašeho růstu a s vámi, kdo oceňuje vaše úsilí.

To má ale i svou stinnou stránku. Jak se naše identita stává závislou na partnerech, stále více si zvykáme na jejich pohled na nás. Začínáme se identifikovat s tím, co si o nás naši partneři myslí. „ Už nevím, kdo jsem “ se stává konstantou. Proto nás rozchod dezorientuje, protože se na nás vrhá otázka, kdo doopravdy jsme a co se nám vlastně líbí.

„Proč se nedokážu přenést přes svého ex?“ se pak stává nejzřejmějším vyvrcholením vašich neúspěšných pokusů o přechod. Po rozchodu si lidé kladou otázku, jestli cestování skutečně rádi dělají, nebo jestli to dělají pro svého partnera. Nebo nezávisle na svém partnerovi, jak by si přáli, aby jejich finanční cíle skutečně vypadaly.

Přiznejte si, že jste se s takovou dezorientující událostí vyrovnali. Čelíte jedné z nejtěžších věcí, které se lidstvu mohou stát, a to výzvě, jak odpovědět na věčnou otázku všech filozofií: „Kdo jsem?“

Pokud se vám tohle děje, dopřejte si čas a podporu. Nepodceňujte svou bolest. Dopřejte si čas na zármutek. Aktivně vyhledejte pomoc od rodiny a přátel, ale i od odborníků. To znamená, že svou bolest sdělíte slovy a požádáte své blízké, aby vám dělali společnost, dohlíželi na vás nebo vás častěji navštěvovali.

Znamená to také vyhledat pomoc zkušeného odborníka, který vám pomůže zjistit důvod, proč se nemůžete přenést přes svého bývalého partnera, a nasměruje vás k aktivním řešením. Pokud to budete potřebovat, panel odborníků Bonobology je tu, aby vám pomohl.

Nejčastější dotazy

Jak překonat rozchod přátelství

11 odborných tipů pro úspěšné druhé manželství

10 největších vypínačů pro ženy

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat