Dnese, čeká nás trapný, ale poučný rozhovor. Možná bude těžké ho dotáhnout do konce, ale jakmile se ti to podaří, poděkuješ mi. Identifikovat toxické vlastnosti u milované osoby nikdy není snadné. Ale přiznat si problém je prvním krokem k jeho řešení. Jsem tu, abych ti pomohla identifikovat 13 rysů toxického přítele a 3 kroky, které můžeš podniknout, abys s nimi mohla naložit.
Protože téma nezdravých vztahů je složité a řešení jsou ze své podstaty náročná, oslovil jsem jednoho z nejlepších v oboru – doktor Aman Bhonsle (PhD). Vyjádřil se k tématu s několika pronikavými postřehy i vtipnými postřehy ze své praxe vztahového psychoterapeuta.
Pojďme rozpoutat červený koberec kvůli těmto varovným signálům, tedy toxickým vlastnostem u přítele…
13 rysů vysoce toxického přítele
Obsah
Podržte telefon jen minutu. Slovo „toxický“ se stalo běžnou součástí domácnosti. Každý člověk má svou vlastní představu o tom, co představuje „toxické chování“. Tato subjektivita je riskantní, protože v dnešní době lze za toxické označit cokoli.
Proto se odpověď na otázku „Co dělá bývalého partnera toxickým?“ liší od člověka k člověku. Pro účely naší konverzace si ujasněme, že „toxický“ znamená jakékoli chování nebo jednání, které může být fyzicky nebo emocionálně škodlivé pro ostatní kolem nás. Pokud má něčí chování na nás negativní dopad, projevuje toxické vlastnosti.
Člověk, který má rád ananas na pizze, není toxický, buďme realističtí. Ale... osoba, která zapaluje plynové lampy a manipuluje s námi rozhodně je. Randění s osobou, která se tak chová, si na nás může vybrat svou daň a negativně ovlivnit vztah. Zde je 13 znaků toxického přítele, které vám poskytnou nový pohled na vašeho partnera.
Dávejte si pozor na bomby pravdy, které se chystám shodit. Pojďme se hlouběji ponořit do toxických vlastností přítele, abyste si mohli správně odpovědět na otázku – „Je to toxický přítel?“
1. Je sexistický a ví to
Musím k tomu říkat víc? „Dovoluje“ ti tvůj přítel dělat věci? Uvědomuje si, že jeho svolení nepotřebuješ? Cenzuruje, co nosíš a kam chodíš? Tak proč, má drahá ženo, toleruješ tuto misogynii?
Sexistický partner automaticky znamená nerovný vztah. Existuje zde nerovnováha moci, protože je to oprávněná osoba, která ignoruje ženy. Dynamika mezi dvěma lidmi musí být VŽDY rovnocenná, jinak může vést k intenzivnímu konfliktu. boj o moc ve vztahu.
Naléhavě vás žádám, abyste si uvědomili, že sexismus není jen hanlivé poznámky, ale také diskriminační komplimenty jako „Nejsi jako ostatní ženy“ nebo "Na ženu řídíš docela dobře,“ or „Jsi z tebe tak vhodný manželský typ.“ To vše jsou příklady „benevolentního sexismu“ a neměly by být bezdůvodně ignorovány.
Související čtení: Jak si dávat pozor na červené vlajky ve vztahu – řekne vám expert
2. Přehlíží vaše názory – toxické vlastnosti partnera
Dr. Bhonsle to vystihl nejlépe, když řekl: „Tyran je ten nejtoxičtější člověk, jaký můžete mít kolem sebe. Nikdy vám nedovolí být sami sebou a pošlapává vaši autenticitu.“
Toxický přítel si vždycky chce prosadit svou. Kompromis je pro něj cizí a sám o sobě je jednou z největších překážek toxického partnera. Pokud si chcete dát k večeři čínu a on pizzu, hádejte co – k večeři to bude pizza. To platí pro většinu rozhodnutí ve vašem vztahu.
Přesně proto byste měli zvážit ukončení toxických vztahůVztah by měl být zdravou rovnováhou mezi tím, co si dva lidé přejí. Být si vědom přání a názorů svého partnera je nezbytnou vlastností vztahu. Toxicita je vnucování vlastní vůle partnerovi.
3. Nikdy to není on, je to svět
Schopnost nést zodpovědnost je asi nejvíce podceňovaná vlastnost u lidí. Víte, co mě na muži přitahuje? Jeho schopnost přiznat si své chyby, protože tohle je... nezbytná kvalita vztahu udržet vztah nad vodou. Člověk, který za všechno viní vnější věci, je nezdravá lidská bytost a upřímně řečeno někdo, s kým bude velmi těžké být ve vztahu.
Řekněme, že jedete s přítelem autem. Projede na červenou a zastaví ho policajti. Je to očividně jeho chyba, že dostal pokutu, ale začne si stěžovat na nespravedlnost situace. Světlo se v polovině přepnulo a já už přešel. To je křišťálově jasný příklad jeho neschopnosti jen tak říct „moje chyba“. Zeptejte se sami sebe upřímně, opravdu chcete být s někým, kdo je takový?
Takový jedinec bude promítat své problémy, nikdy se nezaměří na sebe a rozhodně neuvidí vaši stránku věci. Když je někdo příliš zaujatý tím, aby měl vždy pravdu, nikdy nemůže být tím pravým člověkem pro randění. Tyto rané známky toxického vztahu lze na začátku nebo během růžového líbánkového období snadno přehlédnout, ale v budoucnu mohou vést k vážným problémům ve vztahu.
4. Co dělají toxickí milenci? Zklamou vás dvakrát
Nevěra je to nejhorší, čemu může partner projít, protože být nevěrný čelí... zrada ve vztahu způsobuje pocity nedostatečnosti. Flirtování s jinými ženami nebo jejich prohlížení jsou také škodlivé (nemluvě o sexistickém) chování.
„Bude vám pořád opakovat, že je to všechno nevinné a že si jen ‚užívá legraci‘. Proč by se měl bavit na úkor vašich citů a respektu?“ poznamenává Dr. Bhonsle a opět se trefuje do černého!
Pokud ses dosud omlouvala za přítelovy sklony k lstivosti, prosím, pochop, že není ani zdaleka tak ohleduplný jako ty. Pokud jste se rozhodli pro exkluzivní vztah, o čem je třeba ještě diskutovat? Prostě bys neměla tolerovat, aby chodil s někým jiným. Tyto toxické vlastnosti u přítele ti obrátí život vzhůru nohama.
Pokud se on dává na první místo a ty jeho taky – holka, co ty?
Související čtení: Jak chytit podvádějícího partnera – 9 triků, které vám pomohou
5. Kritik roku
Jednou z obecných vlastností toxického partnera je, že vás NEJEN kritizuje, ale považuje svou kritiku za naprosto důležitou. Kdyby to záleželo na něm, založil by blog, kde by komentoval vaše rozhodnutí. Vzpomeňme si, co napsal Benjamin Disraeli: „…O kolik snazší je být kritický než mít pravdu. "
Randění s toxickým partnerem se často cítí jako zkoumání pod mikroskopem. Nic nedokážete udělat správně. Ať se snažíte sebevíc, on/ona uspěje v hledání chyb. Není třeba dodávat, že je to klaustrofobické prostředí, ve kterém se žije, a... varovným signálem toxického vztahu.
A když si toho hodně všimnete, váš přítel nebude mít tu drzost přijmout jakoukoli kritiku. Co dělají toxickí přítelé? Budou se bránit jako blesk. Zajímavé… toxické, ale zajímavé.
Jak se tedy vypořádat s toxickým přítelem, který je kritikem roku? Měla byste začít uvažovat o rozchodu s toxickým přítelem? Čtěte dál a dozvíte se to.
6. Máma není fanynka
Každý si myslí, že zná nejlépe sám sebe. I vy, se svým toxickým vztahem, si myslíte, že víte, co děláte. Koneckonců, jak může někdo jiný vědět, co je pro nás lepší?
Hmmm, tým psychologů z Washingtonské univerzity s tím nesouhlasí. Jejich studovat ukázalo, že lidé kolem nás lépe znají naše vzorce chování a sklony. Jsou objektivní ve svém hodnocení nás – v tomto vnímání nejsou žádná zkreslení!
Pokud tedy vaše rodina a přátelé neustále pochybují o vašem příteli, pokud vám váš nejlepší kamarád a vaše máma neustále říkají, abyste si to „promyslela“, pak se možná máte čeho obávat. Vaši příznivci si velmi často všimnou známek toxického přítele dříve než vy.
Tvoje máma vidí u přítele toxické vlastnosti lépe než ty, takže pokud z toho má špatný pocit, neodmítej ji.
7. Je sexy a zároveň studený – toxické vlastnosti přítele
Dr. Bhonsle říká: „Život není písnička od Katy Perry,“ a já s ním naprosto souhlasím. Důslednost v chování je ukazatelem zdravého člověka. Toxický jedinec kolísá mezi projevováním náklonnosti a následným odtahováním.
Možná ti tvůj přítel odebírá náklonnost jako „trest“. Možná tě „odměňuje“ láskou. Možná ti dává... Tichá léčba občas aby vám dal lekci. Problém s tímto mechanismem je jeho potřeba, abyste se chovali tak, jak chce on. Odměňuje to, co považuje za vhodné.
Tahle vlajka je rudější než Sněhurčino jablko. Musíš se vůbec ptát, jestli je to toxický přítel?
„Dobrý partner je někdo, kdo vás podporuje, i když nechápe, o co vám jde.“ Poslechněte si Dr. Bhonsleho, setkal se s tolika páry, že dokáže identifikovat toxickou vlastnost, když ji vidí.
Související čtení: Jste toxický pár? Udělejte si tento test, abyste to zjistili
8. Co dělají toxickí milenci? Zneužívají vás.
Takže si tvůj přítel hraje psychické hry a manipuluje s tebou pod rouškou „lásky“. Svou dominanci uplatňuje násilím a ty si jen zakrýváš modřiny. Je to toxický přítel? ANO, je.
Zneužívání může být emocionální nebo fyzické povahy a v obou formách má trvalé následky. Zneužívající partner doslova zkracuje váš život množstvím stresu, který ve vás vytváří. Je mi jedno, jak dobrý sex může být, takový druh stresu za to nikdy nebude stát.
Moje blízká kamarádka Molly chodila s mužem, který používal nenápadné fyzické pohyby, aby „dal najevo svou autoritu“. Chytil ji za ruku až příliš silně, stiskl jí rameno nebo se nad ní tyčil. Takové věci si člověk nevšímá, ale věnujte pozornost jejich intenzitě i četnosti. Váš toxický přítel vám dělá ze života peklo.
9. Je pro tebe (podivný) zrovna podivín
Myslíte si někdy, že chodíte s cenzurní komisí? To je jeden z hlavních příznaků toxické osobnosti. přítel, který je přehnaně ochranářskýPartner, který sleduje vše, co říkáte nebo děláte, se necítí dobře se svým skutečným já. To z něj dělá jednu z největších toxických vlastností partnera.
Pokud tě neakceptuje takovou, jaká jsi, bude se snažit tě přetvořit do verze, kterou schvaluje. Ale nemůžeme si své lepší polovičky přizpůsobovat – takhle to prostě nefunguje. Takže možná tvůj přítel potřebuje lekci nebo dvě z individuality.
Podívejte se na vztah jako na Vennův diagram. Dva jednotlivé kruhy jste vy a váš partner. Společná oblast, kde se protínají, je váš vztah. Je váš individuální kruh narušován? Jen osmichodové jídlo k zamyšlení.
10. Čekání je nekonečné
Klasickým znakem toxického přítele je vaše neustálá naděje, že se zlepší. Ještě trochu času, myslíš. Měsíc nebo déle a dá to dohromady. Odkazuji na slova Elizabeth Gilbertové: „Musíš přestat nosit svou trojúhelníkovou kost tam, kde by měla být tvá páteř.“
Nechápejte mě špatně, jsem fanouškem optimismu. Ale existuje i něco, čemu se říká „nerealistický optimismus“, a to je prostě hloupost. Dala jsi mu spoustu příležitostí, aby dodržel sliby, které dává. Jen proto, že jsi selhala... hluboce zamilován, neznamená to, že byste měli ztratit veškerou špetku racionality.
Zahoďte ty falešné naděje a zkoumejte, zda udělal nějaký skutečný pokrok, či nikoli. Život je krátký, nevkládejte své naděje do někoho, kdo se nechce stát lepším člověkem.
Dr. Bhonsle dodává: „Z mé zkušenosti se dramatické transformace dějí jen zřídka. Neprobudíte se jen tak jednoho dne a nerozhodnete se, že se změníte. Změna je vědomá volba, kterou činíme. Pokud volba ještě nebyla učiněna, jaká je šance, že bude učiněna v budoucnu?“
11. Hrozná komunikace – první známky toxického vztahu
Myslím, že na internetu je dost článků, které hovoří o důležitosti komunikace ve vztahu, takže je nebudu znovu rozebírat. Ale řeknu vám, co představuje nezdravé komunikační vzorce.
Co dělají toxickí přítelé, když je čas na komunikaci? Takhle to chodí. Odmítání obtížných rozhovorů, vyhýbání se jakýmkoli hlubším nebo podstatným tématům (co přinese budoucnost, kam vztah směřuje atd.), zvyšování hlasitosti během hádek, snižování se k osobním útokům, dlouhodobé chovávání zášti nebo pasivní agresivita, to vše jsou známky toxického přítele.
Vy dva prostě Nemůžu přestat bojovatTohle je problém, který lze řešit prostřednictvím partnerské terapie. Za předpokladu, že je váš přítel ochoten a má některou z těch toxických partnerských vlastností, pak o tom silně pochybuji…
12. Vždycky děláš těžkou práci
Žádný vztah se nemůže udržet na úsilí jednoho partnera. To prostě není proveditelné. Pokud si myslíte, že se už nějakou dobu snažíte věci nastartovat, aniž byste se od svého přítele odvděčili, pak je váš vztah v tekutém písku.
Co dělá z bývalého partnera toxického člověka, nebo jaké jsou první známky toxického vztahu? Jednostranné úsilí. Jednostranné úsilí může dojít jen do určité míry. Je pravděpodobné, že se při snaze o záchranu vztahu ztratíte. Bože, toxickí přítelé dělají ze života peklo. Přesně proto byste měla zvážit ukončení toxických vztahů.
Zanedbávání pouta, které sdílíte, a nedělání práce, kterou je třeba, je známkou lhostejnosti, nebo ještě hůř, bezohlednosti. Je to toxický přítel? Myslím, že ano. Je ukončení tohoto toxického vztahu dobrý nápad? 10/10 ano.
Související čtení: 6 známek, že jste v jednostranném vztahu
13. „T“ pro problémy s důvěrou je jednou z mnoha toxických vlastností přítele.
Jeho nejtoxickější vlastností je neschopnost vám důvěřovat. Je nejistý a téměř pořád žárlivý. Dovolte mi, abych vám předložil jedno klišé – důvěra je základem každého vztahu.
Navíc k tobě nedokáže být zcela upřímný ohledně sebe sama. Nikdy ti neukáže svou zranitelnou stránku, a proto vašemu vztahu chybí hloubka. Aby vztah fungoval, musíte znát navzájem své slabiny a silné stránky. S takovou dynamikou bude i tobě nakonec těžké mu důvěřovat a rozvíjet vztah. důvěry svého vlastního!
Minulý týden jsem narazila na tento skvělý citát od Ashley Lorenzany: „Nejjednodušší způsob, jak si získat něčí důvěru, je si ji zasloužit. To by mělo být docela snadné, za předpokladu, že jste prostě sami sebou a upřímní. Minimální úsilí.“
Kolik z těchto známek toxického přítele jste zkontrolovala? Myslím, že dokážu snadno předvídat vaši další otázku – jak se vypořádat s toxickým přítelem? S Dr. Bhonslem máme odpovědi, které potřebujete. Pojďme se podívat na tři kroky, které můžete podniknout, když se ocitnete v krizi toxického přítele.
3 kroky, které můžete podniknout, pokud máte toxického přítele
Zjistit, jak se vypořádat s toxickými vlastnostmi u přítele, není tak složité. Je to náročné, ale jednoduché. Dr. Bhonsle to rozdělila do tří kroků, které můžete podniknout. I když máte v úmyslu se s toxickým přítelem rozejít, je nezbytné tyto kroky pochopit.
1. Sebehodnocení
Dr. Bhonsle jde rovnou k věci a říká, že prvním krokem je vždy introspekce. „Když se ocitnete v toxickém vztahu, musíte zpochybnit své vlastní standardy (nebo jejich neexistenci). Přitahují vás obvykle tito muži? Opakuje se to i zde?“
Rozvádí vzorce chování, do kterých se všichni vracíme, a hovoří o opakujících se „tématech“ v našich životech. „Opakují se určitá témata? Emoční témata, témata týkající se vztahů, témata související s kariérou? Dokážete si je všimnout? A pokud ano, proč se sami sebe nezeptáte na „proč“ se za nimi skrývá. PROČ mám k těmto tématům sklony? PROČ přitahuji (a jsem přitahována) k určitému typu mužů?“
Potřebujete si dát pauzu a sednout si sami se sebou. Zhodnoťte, zda máte nízké sebevědomí, zda hledáte uznání navenek. Proč se cítíte dobře, když jste rohožkou? Máte určité... sebesabotující chováníNež se začnete trápit tím, co říkají nebo dělají vaši toxickí partneři, pracujte na obnově svého pocitu sebeúcty a důstojnosti.
2. Vyhledejte pomoc
Po rozhovoru sami se sebou se rozhodněte, zda potřebujete vyhledat odbornou pomoc. Naučit se být asertivnější a postavit se za sebe vyžaduje čas na zvládnutí a získání kontroly. Musíte se odnaučit a znovu se učit.
„Terapie vám pomůže lépe porozumět. Sami uvidíte, co vás brzdí. Rozpoznání vzorce znamená vyřešení vzorce.“ Dr. Bhonsle také vysvětluje, jak se problémy ve vztahu s toxickým partnerem řeší, když začneme pracovat na sobě. Svět je krutý a lidé jsou bezohlední. Je hluboce nešťastné, že takoví jsou, ale tak to je. Musíte se postavit sami za sebe, protože nikdo jiný to neudělá.“
Můžete se také věnovat vztahové poradenství s přítelem, abyste uzdravili toxický vztah, ale to přichází poté, co se rozhodnete, zda s ním chcete pokračovat, nebo ne. Chcete se zbavit svého toxického přítele? To nás vede k dalšímu kroku – posouzení rizik.
Související čtení: Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit
3. Posouzení rizik
Poslední věcí, kterou musíte udělat, je zhodnotit, zda vztah stojí za váš čas a úsilí. Dr. Bhonsle říká: „Za všechno platíme časem. Je to nejcennější měna na světě. Rozhodněte se, zda si vztah a v širším smyslu i váš přítel tuto vaši měnu zaslouží.“
Říkáš, že ti toxický přítel dělá ze života peklo, ale přesto s ním chodíš. Co ztratíš, když v tomto vztahu budeš pokračovat? Je riziko opravdu velké? Pokud je odpověď ano, pak svého toxického partnera opusť a upřednostni se. „Dávej si pozor na vztah všemi možnými způsoby. Ale dávej si pozor i na sebe.“ Pokud je ukončení toxického vztahu moudrou volbou (i když bolestivou), neměli bychom váhat s jejím ukončením.
To se scvrkává na otázku, zda s nimi vidíte šťastnou a zdravou budoucnost. Je dlouhodobý vztah životaschopný? Chcete se zbavit toxického přítele?
Tolik otázek, na které dokážeš odpovědět jen ty.
Mám pocit, že po přečtení tohoto textu máte na mysli spoustu věcí, protože se snažíte vymyslet první příznaky toxického vztahu u svého partnera. Udělejte si šálek kávy nebo dva a dobře se zamyslete. Věřím, že se dobře rozhodnete, a máte k dispozici všechny potřebné informace! A pokud si stále nejste jisti, pak vám pomůžeme. Bonobology má zkušený panel poradců, kteří jsou jen… klikni pryč a může vám pomoci vypořádat se se všemi vašimi starostmi. Přeji vám vše nejlepší – sbohem!
21 toxických známek přítelkyně není snadné rozpoznat – je to ona, ne ty
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
