7 znamení, že máte skrytého narcistického manžela, a jak se s nimi vyrovnat

Vztah s partnerem, který trpí poruchou osobnosti, není zdaleka jednoduchý. Představte si, že jste vdaná za narcistu a procházíte životem buď tak, že se podbízíte jeho přehnanému pocitu vlastní důležitosti, nebo se potýkáte s následky toho, že se cítí opovrhovaný, odstrčený na vedlejší koleji, zastíněný. Může být nesmírně těžké přijmout, že jste v nejintimnějším vztahu svého života bezvýznamní, i když víte, s čím máte co do činění. Problém se mnohonásobně zhoršuje, když máte co do činění se skrytým narcistickým manželem.

Na rozdíl od svých otevřených (nebo extrovertních) protějšků, jejichž smysl pro grandióznost a sebestřednost je mnohem více zřejmý, a proto snáze odhalitelný, je skrytý narcista ve svém přístupu plachější a nenápadnější. Učí se chování, které pečlivě maskuje své narcistické rysy, což partnerovi ztěžuje odhalit varovné signály, dokud není příliš pozdě. Pokud začínáte mít podezření, že postoje a osobnostní rysy vašeho manžela odpovídají narcistickému chování, a začínáte si spojovat body s tím, jak to formovalo váš vztah a ovlivnilo vaše duševní zdraví, můžete se cítit v pasti a beznadějně, zvláště pokud odejít nepřipadá v úvahu.

I když je situace nepochybně náročná, můžete najít způsob, jak se s ní vypořádat, aniž byste nechali své já utrpět nenapravitelnou ránu. Jsme tu, abychom vám pomohli zjistit, jak se vypořádat s narcistickým manželem, a to ve spolupráci s psychoterapeutkou Ashnou Lahoty (magisterka klinické psychologie), která se specializuje na poskytování poradenských služeb pro širokou škálu duševních poruch.

Kdo je skrytý narcista?

Ashna říká, že k pochopení fungování skrytého narcisty je potřeba porozumět narcistické poruše osobnosti. Ve slovníku Americké psychiatrické asociace je narcismus definován jako nadměrná sebeláska nebo egocentrismus.

Tato definice nabízí vhled do toho, co narcistická porucha osobnosti obnáší. Jedná se o duševní onemocnění, které vede k přehnanému sebevědomí a zanechává u postižené osoby neúměrně vysoké hodnocení vlastní důležitosti. Naprostý nedostatek empatie je také určujícím rysem narcistické poruchy osobnosti. Tyto rysy dohromady činí narcistického člověka neschopným starat se o pocity ostatních lidí nebo jim dokonce rozumět.

Ashna vysvětluje: „Narcista je termín, který se obvykle používá k popisu lidí, kteří projevují tyto narcistické rysy. Mohou působit egocentricky, manipulativně a jako by jim na nikom jiném než na sobě nezáleželo. Mohou být dvojího typu: zjevní a skrytí narcisisté. I když oba typy sdílejí mnoho podobností, včetně nedostatku empatie, přehnaného pocitu vlastní důležitosti a potřeby obdivu, způsob, jakým se každý typ prezentuje navenek, se může lišit.“

„Klíčovým rozdílem je, že skrytí narcisté projevují narcistické rysy a sklony nenápadně. Mohou působit sebestředně a nejistí. Jsou citliví na kritiku a svou nelibost mohou projevovat pasivně-agresivními prostředky. Lidé se skrytým narcismem se také spoléhají na ostatní, aby si vybudovali sebevědomí. Mají tendenci chovat zášť a ta se projevuje nenápadnými a mstivými způsoby.“

Související čtení: Odhalení narcisy – co byste měli vědět

Skrytý vs. zjevný narcismus

Narcismus může být obtížné spojovat s nenápadným a nenápadným chováním, vzhledem k optice „já na prvním místě“, skrze kterou lidé postižení touto poruchou osobnosti vnímají svět. Abychom pochopili rozdíl mezi těmito dvěma pojmy, je důležité si uvědomit, že v oblasti psychologie jsou zjevné a skryté pojmy používané ke kategorizaci chování, které lze snadno rozpoznat, a chování, které je méně zřejmé.

Vzhledem k tomu, že narcistická porucha osobnosti působí v širokém spektru, její projevy se mohou lišit v závislosti na faktorech, jako je osobnost a temperament. Pro lepší přehlednost se podívejme blíže na rozdíly mezi skrytými a zjevnými narcisty:

Pokud se s těmito skrytými narcistickými rysy dokážete ztotožnit a máte pocit, že jste se s nimi u svého manžela vypořádala, je velká šance, že vaše podezření je na místě. Pro jistotu se pojďme podívat na některé známky skrytého narcistického chování.

Související čtení: 10 věcí, které můžete dělat, když se váš vztah zdá být na dně

7 znamení, že máte krycího narcistického manžela

Vztahy s narcisty jsou boj, protože jste neustále vystaveni začarovanému kruhu bombardování láskou, romantické manipulace, gaslightingu a narcistického vysávání . Emoční zneužívání je v nějaké formě v narcistických vztazích nevyhnutelné a vybírá si svou daň na duševním zdraví oběti.

Pokud máte co do činění se skrytým narcistickým manželem, může být obtížné včas rozpoznat varovné signály této poruchy osobnosti, protože varovné signály, jako je zvýšené sebevědomí, arogance a potřeba pozornosti a obdivu, mohou chybět nebo být méně výrazné jako u zjevného narcisty. To neznamená, že skrytý narcista po těchto věcech netouží, ale může je vyhledávat různými způsoby. Abyste pochopili, jak se vypořádat s narcistickým manželem se skrytými sklony, musíte být schopni rozpoznat, k čemu vedou jeho vzorce chování. Ashna se s námi podělí o některé rysy a znaky skrytého narcisu, na které si dát pozor:

1. Váš manžel je pasivně-agresivní

„Pasivní agrese je jedním z určujících atributů skrytého narcismu. Váš partner může tvrdit, že je „v pořádku“ nebo že „se nic neděje“, i když vy vidíte, že je viditelně rozrušený a zdaleka není v pořádku. Pak může využít tichého zacházení k vyjádření svého hněvu, nebo se uchýlit k sarkasmu či jemným narážkám a komplimentům, aby vám dal najevo svou nelibost,“ říká Ashna.

Tyto pasivně-agresivní tendence jsou klíčovým prvkem narcistického zneužívání, jehož cílem je zničit sebeúctu a sebevědomí oběti. „Můj narcistický manžel mě ze všeho viní. Proč nedokážu nic udělat správně?“ Takové pocity pochybností o sobě vás mohou začít tížit, když jednáte se skrytým narcistickým manželem.

2. Je extrémně žárlivý

Ashna říká: „Skrytí narcisté mají tendenci žárlit na všechno. Protože jejich vlastní pochybnosti o sobě a nedostatek sebevědomí jim brání v dosažení toho, čeho si myslí, že jsou schopni, mohou se stát zahořklými a rozmrzelí vůči úspěchům ostatních, včetně úspěchů svého partnera.“

Tato žárlivost se často projevuje ve věcech, které skrytí narcisisté říkají v reakci na úspěchy jiných lidí:

• „Proč děláš takovou vědu z něčeho tak bezvýznamného?“
• „Nedávno jsem dělal XYZ, což bylo mnohem náročnější.“
• „Měl jsi štěstí“
• „Aha, byl jsi povýšen. Myslíš, že zvládneš zodpovědnost, která s tvou novou rolí souvisí?“

Pokud jsou taková znevažující prohlášení ve vašem manželství neustálým prvkem, je to jeden ze znaků toho, že máte co do činění se skrytým narcistickým manželem.

Související čtení: 11 znamení, že máte co do činění s nezdravě žárlivým partnerem

3. Daří se mu vytvářet zmatek

Skrytý narcista je ideálním manželem, který se vyznačuje plynovou energií. Když vás neobviňuje a nehanobí pasivně-agresivním způsobem nebo vás nesnižuje kvůli žárlivosti, bude se mu dařit zanechávat ve vás zmatenou náladu.

Může se uchýlit k klasickým frázím , které by zkreslily vaše vnímání reality a nechaly vás pochybovat o sobě. Takhle mohou tyto fráze znít:

• „To jsem neřekl/a“
• „Říkám to, protože nevíš, co je pro tebe to pravé.“
• "Reaguješ přehnaně"
• „Říkám/dělám to, protože tě miluji“
• „Jsi přecitlivělý/á“
• „Chováš se iracionálně, protože jsi žárlivý/nejistý/á.“

A proč to dělá? Protože mu to nabízí páku a umožňuje mu to udržet si kontrolu nad příběhem a vést vztah směrem, který mu vyhovuje. Narcistické zneužívání a manipulace jsou prostředkem k zkreslení mocenské dynamiky ve vztahu v jeho prospěch. A k odhalení jeho nejsilnější zbraně k dosažení tohoto cíle.

4. Váš manžel je velmi citlivý na kritiku

Pokud jste vdaná za skrytého narcistu, nepřichází v úvahu, jak mu ukázat své chyby, aniž byste si vyvolali negativní reakci nebo svalování viny na někoho jiného , ​​protože není schopen převzít odpovědnost. „Možná si všimnete, že váš manžel je extrémně citlivý na kritiku. Jedním z důvodů je, že skrytý narcista věří, že je lepší než všichni ostatní kolem,“ vysvětluje Ashna.

Narcisistické chování v reakci na kritiku je obvykle vysoce emotivní a nestálé. I drobná poznámka stačí k tomu, aby je zarmoutila a zoufale považovala za zoufalé, protože i když mají přehnaný pocit vlastní důležitosti, jsou také extrémně závislí na uznání a obdivu od svých „blízkých“.

5. Váš sexuální život se soustředí na potěšení vašeho manžela

Skrytí narcisisté nejen postrádají empatii , ale mohou být také extrémně egocentričtí ve svém přístupu k fyzické intimitě. Zatímco ve fázi vztahu, kdy se váš skrytý narcisista choval jako bombardér lásky, mohl být v posteli extrémně štědrý a ochotný se vzdát, všimnete si této změny v postoji, jakmile si vás získá.

Bude projevovat nenasytnou potřebu obdivu a očekávat, že sex se bude soustředit na jeho potěšení, zatímco on se bude celou dobu chovat odtažitě a nezaujatě. Když vás tato tendence začne odrazovat, bude vám zazlívat, že neděláte dost pro to, abyste ho sexuálně potěšila. V důsledku toho se váš vztah může časem změnit v bezpohlavní manželství.

Pokud a až se to stane, rychle vám navrhne, abyste vyhledala pomoc s vaší neschopností být s ním intimní, aniž byste převzala odpovědnost za jeho roli v problému.

6. Nerozumí hranicím

Hranice jsou pro vašeho skrytého narcistického partnera špatnou zprávou, protože mu brání v manipulaci a kontrole. Kromě toho mu skrytý narcismus, který řídí jeho chování, dává pocit, že má právo dostat, co chce, a kdy to chce. Hranice mu v tom také brání.

„Jedním z nejvýraznějších znaků skrytého narcisty je, že nechápe koncept osobních hranic a ty mu chybí. Pokud se váš manžel chová jako oběť a tvrdí, že je izolovaný a sám, a chová se, jako byste jeho existenci ve svém životě odmítli v okamžiku, kdy požádáte o trochu prostoru a odstupu, máte co do činění se skrytým narcistou,“ říká Ashna.

Přesně proto vztahy s narcisty začínají fází „bombardování láskou“, kdy se toho děje příliš mnoho příliš rychle, ještě než si stihnete uvědomit, co je co. To může vést k propletenému vztahu. I když být s partnerem jedno může znít jako romantická představa, když jste jediný, kdo ztrácí svou identitu a smysl pro individualitu, je to recept na toxicitu.

7. Je to učebnicový vyhledávač pozornosti

JÁ! JÁ! JÁ! Dívejte se na mě, poslouchejte mě, obdivujte mě, mluvte o mně, uspokojujte mé potřeby… I když skrytý narcista není tak otevřený, co se týče své potřeby pozornosti a obdivu, touží po ní každou vláknem své bytosti. „To se často promítá do chování zaměřeného na silné vyhledávání pozornosti,“ říká Ashna.

Takto může vypadat chování skrytého narcisty, který se snaží získat pozornost :

• Monopolizace konverzací
• Zlehčování vlastních úspěchů, aby je ostatní mohli chválit
• Lehce vměšujte do konverzace něco, čeho možná udělali nebo dosáhli, abyste získali komplimenty a chválu
• Věnovat pozornost druhým pouze tehdy, když to uspokojuje jejich potřebu vlastní důležitosti

5 způsobů, jak se vyrovnat s manželstvím se skrytým narcisem

Nyní, když identifikujete příznaky skrytého narcistického manžela, možná vám to ukázalo mnoho problematických vzorců ve vašem vztahu. Například myšlenka „můj narcistický manžel mě ze všeho viní“ vás nemusí nechat tak znepokojivou jako dříve, protože přesně chápete, odkud pramení. Nebo si můžete uvědomit, že váš gaslightingový manžel říká přesně to, co říkají skrytí narcisté, aby si udrželi kontrolu a manipulovali svými partnery.

Otázkou nyní je: co s touto znalostí dělat? Nepopiratelně je nemožné vybudovat si s narcistickým partnerem zdravý a naplňující vztah – ať už otevřený nebo skrytý – a odchod může být nejlepším rozhodnutím pro sebezáchovu. Ale co když z nějakého důvodu odchod nepřipadá v úvahu? Potřebujete správné zvládací dovednosti, abyste se s narcistickým chováním svého partnera vyrovnali.

Abychom vám pomohli nashromážděné poznatky efektivně využít v oblasti zvládání problémů, přinášíme vám těchto 5 tipů od odborníků, jak se vypořádat s narcistickým manželem se skrytými sklony:

Související čtení: Jak udělat z narcisu nešťastného člověka – 13 věcí, které můžete udělat

1. Stanovte si jasné hranice

Jak jsme již zmínili, skrytí narcisisté se potýkají s pojmem hranic. Ale kvůli vašemu duševnímu zdraví a abyste se mohli postavit jejich násilnickým sklonům, je naprosto nezbytné, abyste se zaměřili na stanovení jasných a jednoznačných hranic ve vztahu.

„Začněte tím, že si stanovíte zdravé hranice, ať už v komunikaci nebo v potřebách,“ radí Ashna a dodává: „Buďte ale také připraveni na odpor, protože vašemu skrytému narcistickému manželovi se nebude líbit, když nakreslíte čáru v písku. Může to pro něj být extrémně ohrožující a může reagovat útokem nebo hraním si na oběť.“

Nepodléhejte těmto tlakům a stůjte si za svým. Zde je několik příkladů, jak mohou vypadat zdravé hranice ve vztahu se skrytým narcisem:

• Nedovolíš mu, aby s tebou mluvil, jak se mu zlíbí
• Nedovolit mu, aby ti prošel trest za to, že se k tobě bude chovat neúcty
• Žádám o vyslyšení vašich myšlenek a názorů
• Říct ne a trvat na tom, aby tuto odpověď přijal
• Žádáš o prostor, když ho potřebuješ

2. Stanovte si realistická očekávání

„Stanovení realistických očekávání vám může pomoci zvládnout tento vztah s co nejmenší emocionální újmou,“ říká Ashna. To znamená přijmout, že člověk s narcistickou poruchou osobnosti není schopen nabídnout lásku, náklonnost a péči nezbytnou pro vybudování zdravého vztahu.

Toto přijetí vám připomene, že takhle by typický intimní vztah nikdy neměl vypadat. Když omezíte svá očekávání od svého partnera, soužití s ​​ním může být o něco snazší.

Související čtení: Očekávání ve vztazích: Jak je správně zvládat

3. Vybudujte podpůrný systém

Narcisisté se daří izolovat své oběti od svého nejbližšího okruhu lidí, protože to odpovídá jejich potřebě ovládat své partnery a manipulovat s nimi. V důsledku toho se můžete cítit osamělí a odcizení od lidí, kteří vás skutečně milují a záleží jim na vás.

Teď, když vidíte svého skrytého narcistického manžela takového, jaký je, je čas to změnit. „Vybudujte si zdravý podpůrný systém, který vám pomůže jasně vidět situace, kdy máte pochybnosti a nejste si jisti, zda s vámi manipulují, protože tak nenápadné mohou být,“ říká Ashna.

Proto se obraťte na členy své rodiny a blízké přátele a svěřte se jim. Podělte se o to, čím procházíte, a požádejte je o podporu. Zvládání problémů s partnerem/partnerkou a manželství může být mnohem snazší, pokud máte podporu svých blízkých, kteří vám pomohou to zvládnout.

4. Zavolejte ho

Ashna radí: „Když vidíte, že váš partner projevuje rysy skrytého narcismu, upozorněte ho na to a upozorněte ho na to. Možná to bude popírat, ale alespoň budete vědět, že jste udělali, co jste mohli.“

Ujistěte se však, že tento krok podniknete pouze tehdy, když si jste jisti, že vás to neohrozí. Pokud máte podezření, že váš partner je schopen eskalovat své hrubé chování k násilí, je nejlepší se od něj tiše distancovat a odpoutat (i když s ním nadále žijete ve stejném domě).

Související čtení: Emoční zneužívání – 9 znaků a 5 tipů pro zvládání

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Snaha vybudovat si život a fungující manželství se skrytým narcistickým manželem je jako běhat do kopce, kde se na vás valí balvany. Určitě skončíte zbití a zranění. Oběti narcistického zneužívání se často potýkají s řadou duševních problémů, od úzkosti přes posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) až po těžké deprese.

Je nezbytné upřednostnit péči o sebe a vyhledat pomoc, kterou potřebujete ke zvládnutí emocionálních ran z tohoto vztahu. Pokud zvažujete vyhledat odbornou pomoc, vězte, že zkušení a kvalifikovaní poradci z panelu Bonobology jsou tu pro vás.

Sdílení života se skrytým narcistickým manželem může být vaší nejhorší noční můrou, která se stane skutečností. Nikdo si nezaslouží být zacházen tak, jak se narcisisté chovají k lidem ve svém životě. I vy si zasloužíte něco lepšího. Pokud ale z nějakého důvodu osvobození se od tohoto vztahu není možné, nejlepší je z této špatné situace vytěžit maximum. Doufáme, že vám tipy a postřehy, které jsme vám nabídli, pomohou.

Romantická manipulace – 15 věcí převlečených za lásku

8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu s narcistickým manželem

7 důvodů, proč narcisté nemohou udržovat intimní vztahy

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat