7 známek, že máte skrytého narcistického manžela a jak se s tím vyrovnat

Vztah s partnerem, který bojuje s poruchou osobnosti, není zdaleka snadný. Představte si, že jste vdaná za narcistu a procházíte životem buď podbízením se jejich přehnanému pocitu vlastní důležitosti, nebo se vypořádáváte s důsledky toho, že se cítí opovržení, stranou, zatměním. Může být strašně těžké přijmout, že jste v nejintimnějším vztahu svého života bezvýznamní, i když víte, s čím máte co do činění. Boj se mnohonásobně znásobí, když máte co do činění se skrytým manželem narcisem.

Na rozdíl od jejich zjevných (nebo extrovertních) protějšků, jejichž smysl pro grandióznost a sebepohlcení je mnohem více na nose, a proto je snazší jej odhalit, skrytý narcista je ve svém přístupu plachý a kradmý. Naučí se chování pečlivě maskovat své narcistické rysy, což ztěžuje partnerovi rozpoznat červené praporky, dokud není příliš pozdě. Pokud začínáte mít podezření, že postoj a osobnostní rysy vašeho manžela jsou v souladu s narcistickým chováním, a začínáte si spojovat tečky s tím, jak to formovalo váš vztah a ovlivnilo vaše duševní zdraví, můžete se cítit v pasti a beznadějně, zvláště pokud je odchod pryč. není možnost.

I když je situace nepochybně náročná, můžete najít způsob, jak se v ní orientovat, aniž byste nechali svůj pocit sebe sama dostat nenapravitelný zásah. Jsme tu, abychom vám pomohli zjistit, jak se vypořádat s manželem narcisem po konzultaci s psychoterapeutem Ashna Lahoty (Masters in Clinical Psychology), který se specializuje na nabídku poradenských služeb pro širokou škálu poruch duševního zdraví.

Kdo je skrytý narcista?

Ashna říká, že abychom byli schopni porozumět tomu, jak skrytý narcista funguje, potřebujeme porozumět narcistické poruše osobnosti. V Americké psychiatrické asociaci slovník, je narcismus definován jako přílišná sebeláska nebo egocentrismus.

Tato definice nabízí pohled na to, co narcistická porucha osobnosti znamená. Jde o stav duševního zdraví, který má za následek nafouknutý pocit sebe sama a zanechává postiženou osobu s nepřiměřeně vysokým pohledem na její důležitost. Naprostý nedostatek empatie je také určujícím rysem narcistické poruchy osobnosti. Společně tyto vlastnosti činí narcistickou osobu neschopnou starat se o pocity jiných lidí nebo jim dokonce rozumět.

Ashna vysvětluje: „Narcista je termín obvykle používaný k popisu lidí, kteří vykazují tyto narcistické rysy. Mohou působit jako sebestřední, manipulativní a jako by se nestarali o nikoho jiného než o sebe. Mohou být dvou typů: zjevní a skrytí narcisté. Zatímco oba typy sdílejí mnoho podobností, včetně nedostatku empatie, nafouknutého pocitu vlastní důležitosti a potřeby obdivu, způsob, jakým se každý typ navenek prezentuje, se může lišit.

„Klíčový rozdíl je v tom, že skrytí narcisté jsou rafinovaní ve svém projevu narcistických rysů a tendencí. Mohou působit jako sebestřední a nejistí. Jsou citliví na kritiku a svou nelibost mohou projevovat pasivně-agresivními prostředky. Lidé se skrytým narcismem také spoléhají na druhé, aby si vybudovali sebeúctu. Mají tendenci držet zášť a ta se projevuje rafinovaně pomstychtivým způsobem.“

Související čtení: Odhalení narcisty – co byste měli vědět

Skrytý vs zjevný narcismus

Může být těžké spojovat narcismus s nenápadným a nenápadným chováním, vzhledem k tomu, že lidé postižení touto poruchou osobnosti vidí svět jako první. Abychom byli schopni porozumět rozdílu mezi těmito dvěma, je důležité pochopit, že v oblasti psychologie jsou termíny zjevné a skryté ke kategorizaci chování, které lze snadno rozpoznat, a chování, které je méně podhodnocené.

Vzhledem k tomu, že narcistická porucha osobnosti působí na spektrum, její projev se může lišit v závislosti na faktorech, jako je osobnost a temperament. Pro větší přehlednost se podívejme blíže na rozdíly mezi skrytými a otevřenými narcisty:

Pokud se dokážete ztotožnit s těmito skrytými narcistickými rysy a máte pocit, že jste se s nimi u svého manžela vypořádali, je velká šance, že vaše podezření je na místě. Pro jistotu prozkoumejme některé známky skrytého narcistického chování.

Související čtení: 10 věcí, které dělat, když se váš vztah cítí špatně

7 známek, že máte krycího narcistického manžela

Vztahy s narcisty jsou boj, protože jste neustále vystaveni začarovanému kruhu milostných bombových útoků, romantické manipulace, gaslightingu a narcistické vysávání. Emocionální zneužívání je v určité formě v narcistických vztazích nevyhnutelné a vybírá si daň na duševním zdraví oběti.

Máte-li co do činění se skrytým narcistickým manželem, může být včasné rozpoznání varovných příznaků této poruchy osobnosti obtížné, protože mohou chybět nebo chybět indikátory, jako je zvýšený pocit sebe sama, arogance a potřeba pozornosti a obdivu. není tak výrazný, jako je tomu u zjevného narcisty. To neznamená, že skrytý narcista po těchto věcech netouží, ale mohou je hledat různými způsoby. Abyste byli schopni porozumět tomu, jak jednat s narcistickým manželem se skrytými sklony, musíte být schopni rozpoznat, k čemu jsou jejich vzorce chování. Ashna sdílí některé skryté narcistické rysy a znaky, na které si dát pozor:

1. Váš manžel je pasivně-agresivní

„Pasivní agrese je jedním z definujících atributů skrytého narcismu. Váš partner může tvrdit, že je „v pohodě“ nebo že se „nic neděje“, když vidíte, že je viditelně naštvaný a zdaleka v pořádku. Pak může pokračovat v používání tichého zacházení k vyjádření svého hněvu nebo se uchýlit k sarkasmu nebo rafinovaným výkopům a bekhendovým komplimentům, aby vám dal najevo svou nelibost,“ říká Ashna.

Tyto pasivně-agresivní sklony jsou klíčovým prvkem narcistického zneužívání zaměřeného na zničení sebehodnoty a důvěry oběti v sebe sama. „Můj manžel narcista mě ze všeho obviňuje. Proč nemůžu nic udělat správně?" Takové pocity pochybností o sobě mohou začít tížit vaši mysl, když jednáte se skrytým manželem narcisem.

2. Je extrémně žárlivý

Ashna říká: „Skrytí narcisté mají tendenci na všechno žárlit. Vzhledem k tomu, že jejich vlastní pochybnosti a nedostatek sebedůvěry brání jejich schopnosti dosáhnout toho, čeho si myslí, že jsou schopny, mohou být zahořklí a rozhořčení nad úspěchy ostatních, včetně úspěchů svých manželů.“

Tato žárlivost se často projevuje ve věcech, které skrytí narcisté říkají v reakci na úspěchy jiných lidí:

• "Proč děláš tak velký problém s něčím tak bezvýznamným?"
• „Nedávno jsem dělal XYZ, což bylo mnohem náročnější“
• "Měl jsi štěstí"
• "Ach, byl jsi povýšen." Myslíte si, že zvládnete povinnosti, které s sebou přináší vaše nová role?

Pokud jsou takováto znehodnocující prohlášení stálým rysem vašeho manželství, je to jeden z příznaků, že máte co do činění se skrytým manželem narcisem.

Související čtení: 11 známek, že máte co do činění s nezdravě žárlivým partnerem

3. Daří se mu vytvářet zmatek

Skrytý narcista dělá plynového manžela. Když vás nebude pasivně-agresivně obviňovat a zahanbovat nebo vás nesráží, protože na vás žárlí, bude se mu dařit, když se budete cítit zmateně.

Může se uchýlit k nějaké klasice gaslighting fráze zkreslovat vaše vnímání reality a nechat vás druhotně hádat sami sebe. Takto mohou tyto fráze znít:

• "To jsem neřekl"
• "Říkám to, protože nevíš, co je pro tebe to pravé"
• "Reaguješ přehnaně"
• "Říkám/dělám to, protože tě miluji"
• "Jsi přecitlivělý"
• "Chováš se iracionálně, protože jsi žárlivý/nejistý"

A proč to dělá? Protože mu nabízí páku a umožňuje mu zůstat pod kontrolou vyprávění a řídit vztah směrem, který mu vyhovuje. Narcistické zneužívání a manipulace jsou prostředky, jak vychýlit dynamiku moci ve vztahu v jeho prospěch. A zapálení jeho nejúčinnější zbraně k dosažení tohoto cíle.

4. Váš manžel je velmi citlivý na kritiku

Pokud jste provdáni za skrytého narcistu, přimět ho, aby viděl své chyby, aniž by vyvolal odpor nebo přesouvání viny nepřichází v úvahu, protože nejsou schopni převzít odpovědnost. „Možná si všimnete, že váš manžel je extrémně citlivý na kritiku. Jedním z důvodů je to, že skrytý narcis věří, že jsou lepší než všichni ostatní,“ vysvětluje Ashna.

Narcistické chování v reakci na kritiku je typicky vysoce emocionální a těkavé. I nepatrný komentář stačí k tomu, aby byli smutní a skleslí, protože i když mají přehnaný pocit vlastní důležitosti, jsou také extrémně závislí na uznání a obdivu od svých „milovaných“.

5. Váš sexuální život je zaměřen na potěšení vašeho manžela

Skrytí narcisté nejen nedostatek empatie ale mohou být také extrémně zaujatí ve svém přístupu k fyzické intimitě. Zatímco ve fázi lásky-bombardování vašeho vztahu mohl být váš skrytý narcistický manžel extrémně štědrý a v posteli se oddával, všimnete si, že se tento postoj změní, jakmile si vás získá.

Bude projevovat neukojitelnou potřebu obdivu a očekávat, že sex bude zaměřen na jeho potěšení, zatímco bude po celou dobu jednat uvolněně a odtažitě. Když vás tato tendence začne odrazovat, bude vám vadit, že neděláte dost, abyste ho sexuálně potěšili. Díky tomu se ten váš může časem proměnit v bezpohlavní manželství.

Pokud a když k tomu dojde, rychle vám navrhne, abyste vyhledali pomoc pro svou neschopnost být s ním intimní, aniž byste převzali odpovědnost za jeho roli v problému.

6. Nechápe hranice

Hranice jsou špatnou zprávou pro vašeho skrytého narcistického partnera, protože brání jeho schopnosti manipulovat a ovládat vás. Kromě toho, skrytý narcismus, který řídí jeho chování, v něm vyvolává pocit, že má právo dostat to, co chce a kdy to chce. Tomu také překážejí hranice.

„Jedním z nejvýraznějších znaků skrytých narcistů je, že nerozumí konceptu osobních hranic a postrádají je. Pokud se váš manžel chová jako oběť a tvrdí, že je izolovaný a sám, a chová se, jako byste odmítli jeho existenci ve svém životě ve chvíli, kdy požádáte o trochu prostoru a odstupu, máte co do činění se skrytým narcisem,“ říká. Ashna.

To je přesně důvod, proč vztahy s narcisty začínají s etapa milostného bombardování kde se příliš mnoho děje příliš rychle, ještě předtím, než dokážete pochopit, co je co. To může vést k zamotanému vztahu. I když být zajedno s partnerem může znít jako romantická představa, když jako jediný ztrácíte svou identitu a smysl pro individualitu, je to recept na toxicitu.

7. Je učebnicovým hledačem pozornosti

MĚ! MĚ! MĚ! Dívejte se na mě, poslouchejte mě, obdivujte mě, mluvte o mně, uspokojujte mé potřeby… I když skrytý narcista není tak vstřícný, pokud jde o jejich potřebu pozornosti a obdivu, touží po tom každým vláknem své bytosti. "To se často promítá do chování, které velmi vyžaduje pozornost," říká Ashna.

Tady je to, co má skrytý narcista chování vyhledávající pozornost může vypadat takto:

• Monopolizující konverzace
• Minimalizují své vlastní úspěchy, aby je ostatní mohli pochválit
• Nonšalantně vklouzněte do konverzace něco, co možná udělali nebo dosáhli, abyste získali komplimenty a chválu
• Věnovat pozornost druhým pouze tehdy, když to živí jejich potřebu vlastní důležitosti

5 způsobů, jak se vyrovnat v manželství se skrytým narcisem

Nyní, když jste identifikovali známky skrytého narcistického manžela, možná to uvedlo na pravou míru mnohé problematické vzorce ve vašem vztahu. Například myšlenka „můj manžel narcista mě ze všeho obviňuje“ vás nemusí nechat tak neklidné jako předtím, protože přesně chápete, odkud to pramení. Nebo možná uznáte, že váš plynařský manžel říká přesně to, co tajní narcisté říkají, abyste zůstali pod kontrolou a manipulovat se svými partnery.

Nyní otázka zní: co s těmito znalostmi uděláte? Je nepopiratelné, že je nemožné vybudovat zdravý, naplňující vztah s narcistickým partnerem – zjevným nebo skrytým – a odejít může být tím nejlepším rozhodnutím sebezáchovy. Ale co když z nějakého důvodu odchod pryč nepřichází v úvahu? K tomu, abyste se vypořádali s narcistickým chováním svého manžela, potřebujete ty správné dovednosti zvládání.

Abychom vám pomohli nasměrovat poznatky, které jste právě nasbírali, do dovedností efektivního zvládání, přinášíme vám těchto 5 odborných tipů, jak se vypořádat s manželem narcisem se skrytými sklony:

Související čtení: Jak ztratit narcistu – 13 věcí, které musíte udělat

1. Stanovte si jasné hranice

Jak jsme zmínili, skrytí narcisté bojují s konceptem hranic. Ale v zájmu vašeho duševního zdraví a abyste se dokázali postavit jejich násilnickým tendencím, je naprosto klíčové, abyste se zaměřili na stanovení jasných a jednoznačných hranic ve vztahu.

„Začněte stanovením zdravých hranic, ať už v komunikaci nebo potřebách,“ radí Ashna a dodává: „Buďte ale také připraveni na odmítnutí, protože vašemu skrytému manželovi narcisovi se nebude líbit, když uděláte čáru do písku. Může to pro něj být extrémně hrozivé a může reagovat tím, že oběť bude bít nebo hrát.“

Nepodléhejte těmto tlakům a stůjte si za svým. Zde je několik příkladů toho, co zdravé hranice ve vztahu se skrytým narcisem může vypadat takto:

• Nenechat ho mluvit s vámi, jak se mu zlíbí
• Nedovolit mu, aby se k tobě choval bez úcty
• Žádat, aby byly vyslyšeny vaše myšlenky a názory
• Odmítnout a trvat na tom, aby tuto odpověď přijal
• Požádejte o místo, když ho potřebujete

2. Stanovte realistická očekávání

„Nastavení realistická očekávání vám může pomoci procházet tímto vztahem s co nejmenší emocionální újmou,“ říká Ashna. To znamená přijmout, že člověk s narcistickou poruchou osobnosti není schopen nabídnout lásku, náklonnost a péči nezbytnou pro budování zdravého vztahu.

Toto přijetí bude sloužit jako připomínka toho, že to nikdy nebude takové, jaké by mělo vypadat typické intimní partnerství. Když omezíte svá očekávání od svého manžela, může být soužití s ​​ním o něco jednodušší.

Související čtení: Očekávání ve vztazích: Správný způsob, jak je zvládnout

3. Vybudujte podpůrný systém

Narcistům se daří izolovat své oběti od jejich vnitřního okruhu lidí, protože to odpovídá jejich potřebě mít kontrolu nad svými partnery a manipulovat s nimi. V důsledku toho se můžete cítit osamělí a odtržení od lidí, kteří vás upřímně milují a starají se o vás.

Nyní, když vidíte svého skrytého narcistického manžela takového, jaký je, je čas to změnit. „Vybudujte si zdravý podpůrný systém, který vám pomůže vidět situace jasně, když máte pochybnosti a nejste si jisti, zda s vámi někdo manipuluje, protože takové mohou být jemné,“ říká Ashna.

Oslovte tedy své rodinné příslušníky a blízké přátele a svěřte se jim. Podělte se o to, čím jste si prošli, a opřete se o ně o podporu. Jednání s manželem a problémy vašeho manželství může být mnohem snazší, pokud budete mít podporu svých blízkých, aby vás viděli.

4. Zavolejte ho

Ashna radí: „Když uvidíte, že váš partner projevuje rysy skrytého narcismu, upozorněte na to a upoutejte jejich pozornost. Mohou to popřít, ale alespoň budete vědět, že jste udělali, co jste mohli.“

Tento krok však udělejte pouze tehdy, když jste si jisti, že vám neublíží. Pokud máte podezření, že váš partner je schopen vystupňovat své hrubé způsoby k násilí, je nejlepší se od něj tiše distancovat a odpoutat se od něj (i když budete nadále v manželství a bydlíte ve stejném domě).

Související čtení: Emocionální zneužívání — 9 příznaků a 5 tipů na zvládnutí

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Snažit se vybudovat si život a zajistit, aby manželství fungovalo se skrytým narcistickým manželem, je jako běhat do kopce s balvany, které na vás padají. Musíš skončit potlučený a zraněný. Oběti narcistického zneužívání se často potýkají s řadou problémů duševního zdraví, od úzkosti po posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) a těžkou depresi.

Je životně důležité upřednostnit péči o sebe a získat pomoc, kterou potřebujete ke zpracování emocionálních zranění plynoucích z tohoto vztahu. Pokud zvažujete myšlenku vyhledat odbornou pomoc, vězte, že kvalifikovaní a zkušení poradci na Bonobologický panel jsou tu pro vás.

Sdílet svůj život se skrytým manželem narcisem může být vaše nejhorší splněná noční můra. Nikdo si nezaslouží, aby se s ním zacházelo tak, jak se narcisté chovají k lidem ve svém životě. I ty si zasloužíš lepší. Ale pokud z nějakého důvodu není možné se z tohoto vztahu osvobodit, nejlepším řešením je vytěžit ze špatné situace to nejlepší. Určitě doufáme, že tipy a postřehy, které jsme vám nabídli, vám k tomu pomohou.

Romantická manipulace – 15 věcí převlečených za lásku

8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu s narcistickým manželem

7 důvodů, proč narcisté nemohou udržovat intimní vztahy

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat