Vztahy mohou být horskou dráhou emocí, naplněnou okamžiky lásky, radosti a spojení. Co se ale stane, když se do vás vkradou negativní emoce a vy si myslíte: „Nenávidím svou přítelkyni“? To může být znepokojující zjištění, ale nemusí to nutně znamenat, že vztah skončil. Milovat a nenávidět někoho zároveň je běžnější, než si možná myslíte. 

Tyto pocity často pramení spíše z nevyřešených problémů, nenaplněných očekávání nebo emočního stresu než z opravdové nenávisti. Když pochopíte, proč se tak cítíte a jak to řešit, můžete získat jasno a rozhodnout se pro nejlepší cestu vpřed pro váš vztah a osobní pohodu. Abychom vám přinesli nějaké odborné poznatky, mluvili jsme s psychiatrem a kognitivním behaviorálním terapeutem z Kalifornie, Dr. Shefali Batra (MD v oboru psychiatrie), který se specializuje na poradenství v oblasti rozchodu a rozvodu, rozchodu a randění a předmanželských problémů s kompatibilitou. Pojďme prozkoumat důvody těchto složitých emocí a to, co můžete udělat, abyste je zvládli.

Je normální nenávidět svou přítelkyni?

Někdy je to úplně normální. Můžete být do někoho hluboce zamilovaný a stále se na ně cítí frustrovaní, otrávení nebo dokonce vyloženě naštvaní. Dr. Batra říká: „Vztahy jsou komplexní směs emocí a pozitivní a negativní pocity často existují vedle sebe. Výzkumy ukazují, že i když si vědomě uvědomujeme své pozitivní emoce vůči partnerovi, pod povrchem se mohou skrývat skryté negativní pocity.“ 

Můžete například milovat jejího dobrodružného ducha, ale cítit odpor, když její spontánní plány vykolejí váš pečlivě organizovaný den. Rozpoznání těchto smíšených emocí je prvním krokem ke konstruktivnímu řešení. Pamatujte, že pocit „nesnáším svou přítelkyni“ neznamená, že je vztah odsouzen k zániku – znamená to, že jste člověk. Když se láska změní v nenávist, máte na výběr: vyřešit problémy nebo nechat negativitu hnisat. Pojďme prozkoumat, proč se tak můžete cítit a co s tím můžete udělat.

Proč nenávidím svou přítelkyni? 7 Možná vysvětlení

Usrkáváte kávu, rolujete memy a pak – bum! Přistihnete se, jak si říkáte: Proč právě teď tolik nenávidím svou přítelkyni? Jako by se k tobě najednou přikradl ten pocit. Není to vždy o nenávisti – je to hlubší. Pokud jste se ocitli v této fázi, kdy začnete nenávidět svou přítelkyni, vězte, že to často vyplývá z nevyřešených pocitů nebo nepotkaných emocionální potřeby. Pojďme se podívat na některé běžné důvody, proč se takové emoce mohou objevit a jak se odrážejí na dynamice vašeho vztahu.

1. Cítíte se ve vztahu uvězněni

Pokud vaše přítelkyně pošle SMS: "Kde jsi?" než ráno vůbec otevřete oči, může se vám zdát dusivé. Neustálé sledování může smazat hranice mezi láskou a kontrolou, takže si budete myslet, že nenávidím svůj vztah. Ale je to opravdu nenávist? Často je to nedostatek osobní prostor. Pocit v pasti je známkou toho, že chybí hranice. Zdravé vztahy prosperují v rovnováze – společně i odděleně. Dr. Batra radí: „Zamyslete se nad tím, zda jste vyjádřili svou potřebu prostoru, nebo jestli jste nechali narůstat zášť. Začněte tím, že své pocity sdělujete klidně a jasně. Vysvětlete, že čas pro sebe vám pomůže nabít energii a lépe se ve vztahu projevit.“

2. Ona odráží vaše vlastní nedostatky zpět na vás

Dr. Batra říká: „Přivádí vás její hnidopišství k šílenství? Někdy vlastnosti, které na svém partnerovi nemáte rádi, odrážejí vaše vlastní nedostatky. Pokud vás neustále opravuje, může to zasáhnout nervy, protože už si uvědomujete, že nejste perfektní.“ Milovat a nenávidět někoho zároveň často pramení z nevyřešených nejistot. Místo toho, abyste se soustředili na její činy, zeptejte se sami sebe: Proč mě to tak trápí? Otočení dovnitř by mohlo odhalit, že vaše frustrace má více společného s vaším vlastním vnímáním sebe sama než s jejím chováním. Toto vědomí vám může pomoci růst jako jednotlivec při řešení problému dynamický vztah.

3. Zášť se buduje z minulých zkušeností

Může se k vám připlížit zášť. Možná zapomněla na tvé loňské narozeniny a ty jsi to trpěl. Tyto malé stížnosti se mohou hromadit, dokud se přistihnete, že přemýšlíte, Nesnáším svého partnera. Jako toto uživatel reddit řekněme: „Existuje poměrně vysoká šance, že váš partner nakonec v určité fázi vztahu udělá něco, co vás dráždí, a naopak. Pokud jste dospělý, komunikujete a překonáte to. Pokud ne, zastavte se nad tím a navzájem se nesnášíte." 

Nevyřešená zášť časem otráví vztahy a vytvoří mezi partnery rozpor. Místo toho, abyste nechali růst zášť, řešte problém. Připomeňte si konkrétní okamžiky, které vás bolí, a konstruktivně sdílejte své pocity. Zaměřte se spíše na řešení konfliktů než na obviňování. Tento přístup umožňuje jak vyčistit vzduch, tak i obnovit důvěru.

Související čtení: Jak získat své ex zpět – a přimět je, aby zůstali NAVŽDY

4. Začali jste růst různými směry

Dr. Batra říká: „Začal jsi milovat podcasty, zatímco ona je stále posedlá karaoke večery. Když se vaše zájmy rozcházejí, je to snadné cítit se odpojený. Když se láska změní v nenávist, často to signalizuje, že vztah potřebuje úsilí k překlenutí propasti.“ Zeptejte se sami sebe: Mohu ještě najít radost z jejího štěstí? Pokud je odpověď ne, možná je čas přehodnotit vztah. Rozdíly nemusí znamenat konec lásky, ale vyžadují porozumění a kompromisy, aby si udržely spojení a uznání.

5. Vaše jazyky lásky nejsou synchronizované

Zasypává vás objetími, ale vy byste raději slyšeli slova potvrzení. Špatná komunikace o milovat jazyky může vést k frustraci a nenaplněným potřebám. Pokud zápasíte s pocitem: „Nenávidím své gf“, zvažte, zda nejde o pouhé nepochopení toho, jak vyjadřujete a přijímáte lásku. Diskutujte o tom, proč se každý z vás cítí oceňován, a snažte se sladit své jednání s preferencemi toho druhého. Malé úpravy mohou mít velký vliv na to, jak si vás oba váží.

Související čtení:  Lituji rozvodu s manželem, chci ho zpět

6. Nenaplněná očekávání způsobují zklamání

Možná jste si mysleli, že bude vařit jako vaše máma, nebo jste čekali, že vaše plány vždy podpoří. Nerealistické očekávání může vás pomalu přivést do fáze, kdy svou přítelkyni začnete nenávidět. Pamatujte si, že je to osoba s různými názory, zvláštnostmi a osobností a nemůžete ji jen přimět, aby odpovídala určité formě. Dr. Batra radí: „Úprava svých očekávání vám může pomoci vidět ji takovou, jaká je, ne takovou, jakou byste ji chtěli mít. Vztahy vzkvétají, když jsou oba partneři přijímáni jako své autentické já, spíše než se drží nemožných standardů.“

7. Promítáš do ní svůj vlastní stres

Někdy se do vašeho vztahu mohou přenést životní stresory – práce, rodina nebo osobní zápasy. Můžete si myslet, nenávidím svou přítelkyni, když ve skutečnosti jste frustrovaný sám sebou nebo vnějšími okolnostmi. Zastavte se a zamyslete se: Jsem naštvaný na ni nebo něco jiného v mém životě? Toto uvědomění může posunout váš úhel pohledu a pomoci vám přistupovat k problému s empatií. Místo toho, abyste ji obviňovali, řešte hlavní příčinu svého stresu a sdělte, jak se cítíte.

11 tipů, jak se vypořádat s přítelkyní, kterou nenávidíte

Takže jste si uvědomili, že nenávidím svůj vztah (nebo alespoň jeho části). Co teď? Než skočíte do rozdělení jako řešení si udělejte čas na rozmyšlenou: Cítím kromě rozhořčení ještě lásku ke své přítelkyni? Pokud je odpověď ano, proč nevynaložit úsilí na záchranu vztahu? Ať už jde o přechodnou fázi nebo hlubší problém, zde je návod, jak procházet emocemi, aniž byste sobě nebo svému partnerovi zbytečně ublížili.

1. Přijměte a potvrďte své pocity

Přiznat: „Nenávidím svou přítelkyni“ je těžké, ale popření nepomůže. Uznejte své emoce bez viny. Dr. Batra říká: „Rozpoznání těchto pocitů je prvním krokem k pochopení, zda jsou dočasné, nebo naznačují hlubší problém. Zamyslete se nad tím, proč se tak cítíte, a dovolte si, abyste se cítili frustrovaní nebo rozrušení. Emoce jsou signály, ne soudy."

2. Určete, co konkrétně vás trápí

Identifikujte přesné chování nebo situace, které spouštějí vaše podráždění. Má ve zvyku tě rušit? Její posedlost astrologií? Znalost vašich spouštěčů vám pomůže reagovat přemýšlivě místo toho, abyste reagovali impulzivně. Tato srozumitelnost vám umožňuje vést konstruktivnější rozhovory a zabraňuje nedorozuměním.

Související čtení: Co je náklonnost ve vztahu a jak ji projevit

3. Stanovit a komunikovat zdravé hranice

Pokud vám její neustálé psaní textových zpráv připadá ohromující, sdělte svou potřebu osobního prostoru. Hranice nejsou o jejím uzavření – jsou o tom vytvoření vyváženého vztahu a zajistit, aby se oba partneři cítili respektováni. Vysvětlete, jak vám oběma prospívá mít čas pro sebe tím, že snižuje napětí a zvyšuje uznání.

4. Zaměřte se na pozitivní stránky vašeho vztahu

I když frustrace narůstají, pamatujte na to dobré na vašem vztahu. Možná je to ona, kdo vás povzbudil v těžkých časech nebo vám pomohl dosáhnout osobního cíle. Dr. Batra radí: „Posunutí vašeho zaměření vám může pomoci vidět vztah ve vyváženějším světle. Vděčnost podporuje odolnost a posiluje emoční spojení. "

5. Uvolněte se někomu, komu důvěřujete, nebo profesionálovi

Podělte se o své pocity s důvěryhodným přítelem nebo terapeutem, jako je Bonobologický panel odborníků. místo toho, abychom je stáčeli. Vyhněte se ventilování společných přátel nebo skupinových chatů, protože to může narušit důvěru. Podpůrná, nezaujatá perspektiva vám může pomoci zpracovat vaše emoce a najít řešení.

Související čtení: 15 znamení, že se se svým bývalým vrátíte dohromady

6. Konkrétní problémy řešte klidně a konstruktivně

Pokud vás její dětské mluvení štve, klidně vyjádřit své pocity místo praskání. Použijte výroky „já“ k vysvětlení svého pohledu, aniž byste obviňovali. Například: „Cítím se roztržitý, když komunikujeme tímto způsobem, a preferoval bych serióznější tón.“ Konstruktivní rozhovory podporují porozumění a předcházejí zášti.

7. Udělejte si čas pro sebe

Pokud se pocity zášti zdají být příliš ohromující, trávit čas odděleně může přinést jasnost a snížit napětí. Ať už jde o víkendový výlet nebo večer s přáteli, sólový čas vám pomůže zamyslet se nad svými pocity a nabít se. Nepřítomnost může rozveselit srdce nebo vám alespoň pomoci přistupovat ke vztahu s novou perspektivou.

8. Vyvarujte se pasivně-agresivního chování

Dr. Batra říká: „Neuchylujte se k malicherným taktikám, jako je ignorování jejích textů nebo skrývání jejích věcí ze zášti. Tyto akce pouze eskalují napětí a vytvářejí zbytečné drama.“ Řešení problémů zrale a otevřeně je efektivnější způsob vyřešit konflikt. Posaďte se k upřímnému rozhovoru a ujistěte se, že váš tón bude klidný a uctivý.

9. Najděte ve frustracích humor

Někdy je smích opravdu ten nejlepší lék. Pokud vás její výstřednosti dráždí, zkuste v nich vidět humor. Humor dokáže rozptýlit napětí a připomenout vám, proč vás to k ní vůbec přitahovalo. Sdílení smíchu může posílit své pouto a odlehčit náladu.

10. Zamyslete se nad tím, proč jste stále ve vztahu

Zeptejte se sami sebe, proč jste ve vztahu. Co vás drží pohromadě? Pokud negativa převažují nad pozitivy, možná je na čase jít dál. Upřímná reflexe je zásadní pro správné rozhodnutí. Zvažte, zda jsou vaše pocity dočasné nebo znamení, že vaše potřeby již nejsou naplňovány.

11. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc

Pokud vám vztah připadá jako neustálý boj, terapie páry může pomoci. Neutrální třetí strana může poskytnout informace a nástroje pro efektivní navigaci v konfliktech. Terapie není známkou selhání – je to krok k porozumění a růstu pro oba partnery.

Závěrečné myšlenky

Pocit „nenávidím své gf“ může být znepokojující, ale je to přirozená součást každého vztahu. Milovat a nenávidět někoho zároveň odráží složitost lidských emocí. Když se láska změní v nenávist, je to příležitost k zamyšlení a růstu – jak jednotlivě, tak jako pár. Ať už se rozhodnete problémy vyřešit nebo se rozdělit, upřednostněte svou emocionální pohodu. Vztahy jsou cesta a každá výzva je šancí lépe porozumět sobě a svému partnerovi.

Jak začít randit: Tipy pro začátečníky a ty, kteří začínají znovu

25 povídek na dobrou noc pro přítelkyni

17 Známek, že se žena dlouho nemilovala

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.