Γιατί πάντα πιστεύω ότι η κοπέλα μου απατάει

Διάδωσε την αγάπη

Η κοπέλα μου πρόσφατα συμπεριφέρεται κάπως ύποπτα και νιώθω ότι μπορεί να βλέπει άλλον άντρα. Είναι κολλημένη στο τηλέφωνό της και φαίνεται να έχει πολύ περισσότερα σχέδια αυτές τις μέρες από ότι συνήθως. Δεν ξέρω – απατάει ή είμαι παρανοϊκός; Τη ρώτησα και μου είπε ότι δεν είναι και πληγώθηκε που θα το πρότεινα. Γιατί πάντα πιστεύω ότι η κοπέλα μου απατά; Δεν είναι η πρώτη φορά που την υποψιάζομαι. Απλά έχω ένα μεγάλο φοβάμαι να απατήσω και να χάσω την κοπέλα μου. Παρακαλώ πείτε μου πώς να καταλάβω αν απατά.

Απάντηση:

Η δυσπιστία ή η έλλειψη πίστης προς τον σύντροφό σας μπορεί είτε να προέρχεται από μια ανασφάλεια ή από φόβο που κουβαλάτε, είτε μπορεί να οφείλεται και στη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Συχνά, οι δυο τους καταλήγουν να συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον για να δημιουργήσουν έναν βασανιστικό χώρο όπου δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και να αισθάνεστε ένοχοι γι' αυτό. Αντί να προσπαθείτε να μάθετε αν απατά ή όχι – κάτι που θα συμπληρώσει μόνο τον φόβο σας – θα ήταν χρήσιμο να κατανοήσετε τη βάση αυτού του φόβου.

Ασχοληθείτε με την ενδοσκόπηση και αναρωτηθείτε: «Ποια είναι η ρίζα αυτού του φόβου;» Καθώς προσεγγίζετε αυτό το θέμα, κάντε το με περιέργεια και με την πρόθεση να καταλάβετε. Αποφύγετε την κρίση και την κριτική από τον εαυτό σας, καθώς αυτό θα εμποδίσει τη διαδικασία σκέψης σας. Αντί να προσπαθείτε να ταξινομήσετε τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά σας ως καλές ή κακές, υγιείς ή ανθυγιεινές, επικεντρωθείτε απλώς στην παρατήρησή τους και στην εξέταση του σκοπού τους για την παρουσία τους εδώ. Fή ορισμένων ανθρώπων, η επεξεργασία αυτών των συναισθημάτων μπορεί να είναι δύσκολη και η εύρεση ενός δομημένου χώρου για να τα αντιμετωπίσετε μπορεί να είναι χρήσιμη. ΕΝΑ Εικονικό πρόγραμμα Η εστίαση στη συναισθηματική ρύθμιση και το άγχος μπορεί να προσφέρει χρήσιμα εργαλεία σε αυτή τη διαδικασία.

Σχετική ανάγνωση: Απάτη σε σχέση εξ αποστάσεως

Ο φόβος σου για εξαπατημένος από τη φίλη σας θα μπορούσε πιθανότατα να οφείλεται σε οδυνηρές προηγούμενες εμπειρίες κάποιου είδους ή σε μια εγγενή πεποίθηση ότι δεν είναι αγαπητός που εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο. Θα συνιστούσα να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή για να αναλύσετε τις εσωτερικευμένες σας πεποιθήσεις, ώστε να σταματήσουν να παρεμβαίνουν με αυτόν τον τρόπο στη ζωή σας.
Επικοινωνήστε με την κοπέλα σας για τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, αντί να το διατυπώσετε ως κατηγορία, φροντίστε να τονίσετε τη συναισθηματική σας εμπειρία, για παράδειγμα, «Φοβάμαι ότι μπορεί να με απατήσετε». Αντί για «Με απατάς, να είσαι ειλικρινής». Η δεύτερη πρόταση κάνει τον άλλον να νιώθει κατηγορούμενος, απειλή και προσβολή. Σε αυτή την περίπτωση, θα έπαιρναν άμυνα και η συζήτηση θα μπορούσε να γίνει εχθρική.
Να είστε ανοιχτοί και στην οπτική του συντρόφου σας, αντί να τον κλείνετε.
Σκεφτείτε αν η κοπέλα σας σας έχει δώσει ποτέ λόγους να μην την εμπιστεύεστε ή έκανε κάτι που πλήγωσε την εμπιστοσύνη σας σε αυτήν. Η παράνοιά σας θα μπορούσε να έχει κάποια βάση και στην πραγματικότητα. Εάν έχει κάνει κάτι στο παρελθόν για να πληγώσει την εμπιστοσύνη σας, αναρωτηθείτε αν αυτό χρωματίζει το πώς νιώθετε αυτήν τη στιγμή.
Εργαστείτε στον εντοπισμό των καταστάσεων που πυροδοτούν τη δυσπιστία σας. Μπορεί για παράδειγμα να είναι στο τηλέφωνό της και να κρύβει το τηλέφωνό της από εσάς, για παράδειγμα. Παρατηρήστε πώς αυτά τα ερεθίσματα σας κάνουν να νιώθετε – παραμελημένοι, μόνοι, εγκαταλελειμμένοι, θυμωμένοι κ.λπ.
Εργαστείτε στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης στη σχέση εκφράζοντας τις ανάγκες σας, περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί και δημιουργώντας συναισθηματική οικειότητα.

Σχετική ανάγνωση: Βάλτε τη φίλη σας να παραδεχτεί ότι απάτησε

Αυτή η διαδικασία μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να την αναλάβετε μόνοι σας, αλλά να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι είναι εντάξει να βασίζεστε στον σύντροφό σας για επιβεβαίωση. Ωστόσο, είναι δική σας ευθύνη να βάλετε δουλειά και για τον εαυτό σας. Η αναζήτηση θεραπείας μπορεί επίσης να είναι ευεργετική, καθώς ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις αιτίες του φόβου σας, να κατανοήσετε τα ερεθίσματα σας και να αναπτύξετε καλύτερες τεχνικές επικοινωνίας και αντιμετώπισης.

FAQs

1. Πώς μπορώ να ξέρω αν η κοπέλα μου με απάτησε;

Μπορεί να υπάρχουν μερικά από τα παρακάτω σημάδια εάν η κοπέλα σας σας απάτησε. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτά τα σημάδια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι περιείχε εξαπάτηση. Μάλλον, είναι ενδεικτικά προβλημάτων στη σχέση.
1. Ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως το να γίνεσαι μυστικοπαθής και να σου κρύβει πράγματα
2. Έλλειψη οικειότητας, σωματικής ή συναισθηματικής. Μπορεί να εμφανιστεί ότι αποφεύγει να περνάει χρόνο μαζί σας, να βρίσκει δικαιολογίες για να βρίσκεται αλλού κ.λπ.
3. Μειωμένο ενδιαφέρον για τη σχέση, όπως να μιλάμε για το μέλλον μαζί, να γιορτάζουμε σημαντικά ορόσημα. Μια γενική αδιαφορία ή απεμπλοκή στη σχέση.
4. Ασυνέπεια και ανεξήγητες απουσίες.

2. Γιατί νιώθω σαν το δικό μου Το gf με απατά?

Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι πίσω από το να αισθάνεστε παρανοϊκοί για το ότι η κοπέλα σας σας απατά, όπως:
1. Προηγούμενες εμπειρίες κατά τις οποίες σας απατούσαν ή ο σύντροφός σας είχε απεμπλακεί μαζί σας. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στο να βλέπεις ανθρώπους γύρω σου είτε να συμμετέχουν είτε να επηρεάζονται από την απιστία.
2. Ανασφάλεια που οδηγεί σε δυσκολία στην εμπιστοσύνη. Με την έννοια ότι σας είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι η κοπέλα σας θα μπορούσε να σας αφοσιωθεί λόγω της χαμηλής σας γνώμης για τον εαυτό σας.
3. Αισθήματα ανεπάρκειας, με άλλα λόγια, αίσθημα σαν να μην είσαι αρκετά καλός για τον σύντροφό σου
4. Φόβος εγκατάλειψης
5. Ανεπίλυτες συγκρούσεις στη σχέση και ανεκπλήρωτες ανάγκες.
6. Θα μπορούσε να είναι και μια αίσθηση εντέρου.

3. Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω την κοπέλα μου για τις υποψίες μου;

Δεδομένου ότι αυτή είναι μια συναισθηματικά φορτισμένη κατάσταση, πρέπει να προσεγγιστεί με λεπτότητα. Αποφύγετε να ρίχνετε ευθύνες ή κατηγορίες, καθώς αυτό θα οδηγήσει στο να αισθανθεί η κοπέλα σας αμυντική και προσβλητική και η συζήτηση μπορεί να γίνει επώδυνη και για τους δυο σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
1. Αποκτήστε διαύγεια στα συναισθήματά σας. Το θέμα είναι να επικοινωνήσετε πώς νιώθετε, οπότε επικεντρωθείτε σε αυτό. Σκεφτείτε πώς σας έκανε να νιώθετε η συμπεριφορά της και τι πυροδότησε. Προσπαθήστε επίσης να δείτε εάν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τις υποψίες σας.
2. Επιλέξτε μια ώρα και ένα μέρος που δεν κάνει κανένα άτομο να νιώθει άβολα και αποφύγετε να φέρετε αυτή τη συζήτηση στη μέση ενός καυγά.
3. Να είστε συγκεκριμένοι για τη συμπεριφορά της που σας έκανε να αισθάνεστε παρανοϊκοί. Ζητήστε της με σεβασμό να ξεκαθαρίσει καταστάσεις που σας έκαναν να αισθάνεστε παρανοϊκοί.
4. Να είστε ανοιχτοί στο να ακούσετε και το τέλος της ιστορίας της. Η επικοινωνία είναι αμφίδρομος δρόμος.

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη συζήτηση, να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι περιμένετε να προκύψει από αυτήν και γιατί το κάνετε. Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθώς μπορεί να είναι αρκετά κουραστική συναισθηματικά και διανοητικά.

Σημάδια μιας απατημένης φίλης

Η φίλη μου με απατά; Πώς να μάθετε αν είναι

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.