Σχέση νταής – Τι είναι και 5 σημάδια ότι είστε θύμα

Θα σου δώσω ένα σενάριο και θα μου πεις αν μπορείς να ασχοληθείς με αυτό. Όσο κι αν προσπαθείς να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου, με κάποιο τρόπο καταφέρνουν να βρουν ένα ελάττωμα για να σε υποτιμήσουν. Σε πείθουν ότι κατηφορίζεις με κάθε σου επιλογή ζωής. Καθώς αυτό το μοτίβο συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα υπάρξει μια μέρα που θα ξυπνήσετε και θα αναλύσετε ξανά μια μικρή απόφαση πέντε φορές για να είστε σίγουροι. Αυτό ακριβώς υπάρχει ένα κλασικό σημάδι του gaslighting και του εκφοβισμού σχέσεων.

Ξέρουμε πόσο απίστευτα κουραστικό μπορεί να είναι. Η φίλη μου η Τάνια έβγαινε κάποτε με μια τσάντα που επέκρινε τα φυσικά της χαρακτηριστικά, συχνά μπροστά στους φίλους μας. «Θα είσαι αόρατος αν γίνεις πιο αδύνατος από αυτό. Συνεχίζεις να γεμίζεις το στόμα σου με τόσες πολλές πίτσες και μπέργκερ. Πού εξαφανίζονται;» «Μην μένετε στο φως του ήλιου για πολύ. Το δέρμα σας θα γίνει πιο σκούρο».

Μπορείτε μόνο να φανταστείτε τις ανασφάλειες που μπορούν να εμποτίσουν το μυαλό ενός δεκαοχτάχρονου. Καθώς προσπάθησε να τον αντιμετωπίσει, το επιχείρημά της απορρίφθηκε γιατί προφανώς ήταν «απλά ένα αστείο». Έπρεπε να το είχε πάρει αθλητικά. Σύμφωνα με μια μελέτη, η έλλειψη αυτοεκτίμησης στην παιδική ηλικία μπορεί να γίνει η αιτία αποδοχής του εκφοβισμού σε μια σχέση.

Για να ξεκαθαρίσουμε όλες τις αμφιβολίες και τις απορίες σας σχετικά με το τι είναι ο εκφοβισμός στις σχέσεις, είχαμε μια συζήτηση με την ψυχολόγο Jaseena Backer (MS Psychology), η οποία είναι ειδικός σε θέματα φύλου και διαχείρισης σχέσεων.

Η Jaseena εξηγεί, «Ο εκφοβισμός στη σχέση συμβαίνει όταν ο ένας σύντροφος εκφοβίζει σκόπιμα τον άλλο σύντροφο σε μια σχέση. Συχνά ο σύντροφος που εκφοβίζει θα προσπαθήσει να το περάσει αυτό ως αστείο. Αυτό μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του ατόμου που συνεχίζει στη σχέση σας ή είναι η στάση του αποκλειστικά απέναντι στη σχέση σας. Ο σύντροφος που εκφοβίζει αρέσει να παίζει τον κυρίαρχο ρόλο κάνοντας το άλλο άτομο να αισθάνεται ευάλωτο». Συνεχίστε να διαβάζετε για μια καλύτερη οπτική του θέματος με έγκυρη καθοδήγηση για το πώς να σταματήσετε τον εκφοβισμό σε μια σχέση.

Τι είναι ο εκφοβισμός σχέσεων;

Η συμπεριφορά εκφοβισμού σε μια σχέση χαρακτηρίζεται βασικά από την προσπάθεια του ενός συντρόφου να επιβεβαιώσει την ανωτερότητά του έναντι του άλλου μέσω εκφοβισμού, χειραγώγησης και σωματικών επιθέσεων. Οι συμπεριφορές εκφοβισμού στις σχέσεις εμφανίζονται σε ποικίλες μορφές και μορφές - λεκτικός, σωματικός ή ακόμα και διαδικτυακός εκφοβισμός.

Σε μια δυσλειτουργική σχέση όπως αυτή, ο σύντροφός σας προσπαθεί να ελέγξει κάθε κομμάτι της ζωής σας – όπως ακριβώς το θέλει. Το χειρότερο μέρος είναι ότι προσπαθείς να διαμορφώσεις τον εαυτό σου σύμφωνα με τις απαιτήσεις τους αρκετές φορές. Αλλά αυτό δεν φαίνεται να τους κάνει ποτέ ευτυχισμένους. 

Σχετικό άρθρο: 12 συμβουλές για να τερματίσετε μια τοξική σχέση με αξιοπρέπεια

Ο πατρονάρισμα είναι ένα κλασικό παράδειγμα εκφοβισμού σε μια σχέση. Δεν θα αφήσουν κανένα λίθο για να σε κάνουν να νιώσεις μικρός για τον εαυτό σου. Ένας σύντροφος εκφοβιστής ανατέμνει το μυαλό σας και βγάζει κάθε κομμάτι ανασφάλειας με το οποίο ζείτε για να το χρησιμοποιήσει ως καταχρηστικό όπλο. 

Προσπαθούσαμε να εντοπίσουμε τη ρίζα μιας τέτοιας απαράδεκτης στάσης. Η Jaseena πιστεύει: «Το άτομο που εκφοβίζει πρέπει να έχει υποφέρει από κάποιο είδος ανασφάλειας στις σχέσεις ή στη ζωή. Η ευαλωτότητα αυτού του ατόμου το κάνει να θέλει να παίξει ή να αναλάβει έναν κυρίαρχο ρόλο και να κάνει τον άλλο σύντροφο να είναι υποτακτικός.

«Υπάρχει πιθανότητα αυτό το άτομο να έχει εκφοβιστεί στην παιδική του ηλικία από γονείς ή στο σχολείο, ή ίσως να έχει βιώσει εκφοβισμό από άλλους συντρόφους στο παρελθόν. Αυτές οι τραυματικές συναντήσεις μεταβιβάζονται τώρα στο επόμενο άτομο». 

Ο εκφοβισμός σε μια σχέση δεν είναι απαραιτήτως πάντα να φωνάζεις, να εκρήξεις οργή ή βία. Μερικές φορές ένας νταής καταφεύγει στην παθητική-επιθετικότητα για να πάρει το δρόμο του. Δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να έχετε υγιή επικοινωνία πάνω από μια ψυχρή σιωπηλή θεραπεία. 

Παραδείγματα Εκφοβισμού Σχέσεων

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά εκφοβισμού σε μια σχέση όταν έχετε συνηθίσει τις ενέργειες του συναισθηματικού σας εκφοβιστή. Οι επιπτώσεις του εκφοβισμού σε εσάς μπορεί να είναι μακροχρόνιες και είναι καλύτερα να το αναγνωρίσετε πριν σας καταβροχθίσει. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα εκφοβιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση που δεν πρέπει να τα ανεχτείτε:

• Σε κακοποιούν φραστικά όλη την ώρα: Είτε είναι ο τρόπος που ντύνεσαι είτε τι τρως, το να υποτιμάς συνεχώς έναν σύντροφο με λόγια είναι ένα παράδειγμα εκφοβιστικής συμπεριφοράς
• Είναι εγωιστές: Το να βάζεις πάντα τις ανάγκες τους πάνω από τις ανάγκες σου είναι επίσης συμπεριφορά εκφοβισμού. Ουσιαστικά αγνοούν τα συναισθήματά σας και τις ανάγκες σας
• Έλεγχος όλη την ώρα: Από εκεί που πηγαίνετε μέχρι αυτό που κάνετε τα Σαββατοκύριακα, αν ο σύντροφός σας θέλει πάντα να ελέγχει τα πάντα, απεικονίζει μια περιφρόνηση της γνώμης σας. Είναι εκφοβισμός και δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή
• Τρυπώντας την αυτοεκτίμησή σας: Το να σας λέτε ότι δεν είστε όμορφος/όμορφος ή αμφιβάλλετε για την αυτοεκτίμησή σας είναι συναισθηματικός εκφοβισμός. Μπορεί να σας αφήσει βαθιά σημάδια και μπορεί να σας επηρεάσει προσωπικά και συναισθηματικά
• Πάντα ρίχνουμε την ευθύνη σε εσάς: Ό,τι και να πάει στραβά, εσείς είστε το άτομο που αναλαμβάνει την ευθύνη για αυτό. Αυτό είναι ένα παράδειγμα συμπεριφοράς εκφοβισμού

5 σημάδια ότι είστε θύμα εκφοβισμού σχέσεων 

Είναι δύσκολο να σταματήσουμε όταν αρχίσουμε να μιλάμε για τα σημάδια των σχέσεων και τον εκφοβισμό σε αυτά. Όποιος έχει περάσει ποτέ από αυτό το είδος τοξικότητας θα εγγυηθεί για τις ύπουλες συνέπειες του εκφοβισμού σε μια σχέση στη ζωή του. 

Η Jaseena λέει: «Τα βασικά χαρακτηριστικά ενός συντρόφου που εκφοβίζει είναι ότι θα υπάρχει πάντα μια αίσθηση ή ένας τόνος κριτικής όταν σου μιλάει. Η επικοινωνία θα είναι γεμάτη κριτική που θα κάνει το άλλο άτομο να νιώθει ότι δεν είναι αρκετά καλό ».

Στην πρώιμη φάση, οι άνθρωποι πέφτουν θύματα ψυχικής και σωματικής κακοποίησης χωρίς καν να γνωρίζουν ότι υφίστανται εκφοβισμό. «Συνέβη μόνο δύο φορές». «Οι συγκρούσεις είναι φυσικές σε μια σχέση. Απλώς προσπαθούμε να γνωριστούμε καλά. Θα γίνει καλύτερο με τον καιρό».

Λανθασμένος! Επιτρέψτε μου να σας το πω αυτό δυνατά και καθαρά, ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ. Καθώς συνεχίζετε να διασκεδάζετε αυτό το άτομο και δεν προφέρετε ούτε μια λέξη σε ένδειξη διαμαρτυρίας, το μέγεθος των πράξεών του αυξάνεται. Πρέπει να θέσετε όρια για να αποτρέψετε τη συμπεριφορά εκφοβισμού σε μια σχέση.

Η σχέση μεταξύ εκφοβισμού και αυτοεκτίμησης είναι ευθέως ανάλογη. Εάν εκτεθείτε σε εκφοβισμό σε μια σχέση για σημαντικό χρονικό διάστημα, θα αρχίσετε να αμφιβάλλετε για τις δικές σας αποφάσεις. Θα ζούσατε μια μισή ζωή προσπαθώντας να ταιριάξετε στις παραμέτρους που θέτει ο σύντροφός σας. 

Προκύπτουν ερωτήματα στο μυαλό μας: «Πώς θα καταλάβω αν είμαι θύμα εκφοβισμού σχέσεων;» «Ποια είναι τα παραδείγματα εκφοβισμού σχέσης που πρέπει να εξετάσω;» «Πώς να σταματήσεις τον εκφοβισμό σε μια σχέση;»

Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο δύσκολο να κατανοήσετε τη δυναμική της κακοποίησης σε μια σχέση . Τελικά, θα είστε σε θέση να συνδέσετε τις τελείες και να ανακαλύψετε ένα μοτίβο. Πριν καταλήξουμε σε αυτό, ας συζητήσουμε 5 σημάδια από σχολικά βιβλία που δείχνουν ότι σας εκφοβίζει ο σύντροφός σας ή ο/η σύζυγός σας:

Σχετική ανάγνωση: 8 διακριτικά σημάδια ανασφάλειας σε μια σχέση

1. Οι απόψεις σας είναι άκυρες

Νιώθετε ποτέ σαν μια σκιά που ξεθωριάζει σε μια σχέση; Σαν να είσαι αόρατος. Κάθε φορά που προσπαθείτε να διατυπώσετε τις σκέψεις σας για ένα θέμα, ο σύντροφός σας θα το έσκαγε σε ένα δευτερόλεπτο, σαν να μην ξέρετε για τι πράγμα μιλάτε. Είναι οι μόνοι που λαμβάνουν αποφάσεις και για τους δυο σας. 

Αν προσπαθείτε να εντοπίσετε παραδείγματα σχέσεων και εκφοβισμού, σημειώστε αυτό. Θα μπορούσε να είναι τόσο ασήμαντο όσο το να αποφασίσετε τι να παραγγείλετε για δείπνο ή σοβαρά ζητήματα όπως το πώς να μοιραστείτε τα έξοδα ως ζευγάρι . Φαίνεται ότι δεν έχετε λόγο σε καμία από αυτές τις αποφάσεις, τις οποίες ιδανικά θα έπρεπε να είχατε διευθετήσει από κοινού. Τελικά, σας κάνει να νιώθετε όλο και λιγότερο σημαντικοί για την ύπαρξή σας.

2. Οι επιλογές της ζωής σας είναι πάντα υπό κρίση 

Ένα άλλο χαρακτηριστικό παράδειγμα εκφοβιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση – η κρίση. Σε κάθε βήμα της ζωής, ένας σύντροφος που εκφοβίζει θα σας πλησιάζει για να σας υπενθυμίσει ότι τα κάνετε όλα λάθος. Δεν είναι περίεργο που δημιουργεί ένα τεράστιο κενό στο άτομο που δέχεται και δημιουργεί αναποφασιστικότητα και έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Η Jaseena λέει: «Αυτή η πράξη εκφοβισμού μπορεί στην πραγματικότητα να προέρχεται από ένα αίσθημα κατωτερότητας, αλλά προσπαθούν να προβάλουν μια ανώτερη εικόνα. Ένας νταής θα καταφύγει στον σαρκασμό και θα χρησιμοποιήσει φράσεις gaslighting στη σχέση μαζί σου. Ακόμα κι αν το άτομο δείχνει εκτίμηση, θα υπάρχουν στοιχεία σαρκασμού στις προτάσεις του. Ο άλλος σύντροφος θα παραμείνει μπερδεμένος σχετικά με το αν θα πάρει τα λόγια του με θετική ή αρνητική νότα».

3. Συνεχής υποτίμηση των επιτευγμάτων σας

Στο κολέγιο, έβγαινα με έναν άντρα που ήταν πολύ πιο έξυπνος από εμένα, ή τουλάχιστον για αυτό με έπεισε. Τότε, εργαζόμουν για να πάρω ένα δίπλωμα δημοσιογραφίας από μια σπουδαία σχολή. Όταν τελικά τελείωσα τη συνέντευξη, ήμουν πολύ ενθουσιασμένος που μοιράστηκα τα νέα μαζί του. Αγόρι, ω αγόρι! Η ψυχρή αντίδραση που έλαβα, ούτε ένα συγχαρητήριο. 

Προφανώς, δεν είχα αρκετά προσόντα για να βγω ραντεβού μαζί του, εκτός και αν πετύχω σε ακαδημαϊκούς σκληροπυρηνικούς. Έτσι, έτσι λειτουργεί όταν έχεις να κάνεις με έναν νταή σε σχέση. Είναι σαν να συμμετέχεις σε έναν ατελείωτο διαγωνισμό όπου χάνεις κάθε γύρο. Η επιτυχία και τα επιτεύγματά σας δεν αξίζουν ποτέ να γιορτάσετε. 

Σχετικό άρθρο: Με χρησιμοποιεί; Προσέξτε αυτά τα 21 σημάδια και ξέρετε τι να κάνετε

4. Σας λένε τι να κάνετε 

Δεν είστε αρκετά ώριμοι για να αναλάβετε τις δικές σας ευθύνες, οπότε, επιτρέψτε μου να παρέμβω και να σας πω πώς να ζήσετε τη ζωή σας. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ένας νταής σχέσης θα γλιστρήσει και θα αναλάβει την ευθύνη. Πριν το καταλάβετε, αποφεύγετε τις κλήσεις του καλύτερου φίλου σας γιατί προφανώς είναι κακή επιρροή και πρέπει να τους κόψετε για χάρη αυτής της σχέσης. 

Ναι, το να έχεις τάση να ελέγχεις τη σχέση σου αποτελεί ένδειξη σχέσης και εκφοβιστικής συμπεριφοράς σε αυτήν. Ένας συναισθηματικός εκφοβιστής θα σου πει πώς πρέπει να ντύνεσαι, ποιον πρέπει να συναντήσεις και γενικά πώς να παρουσιάσεις τον εαυτό σου με τρόπο που του αρέσει. Τις περισσότερες φορές, ο υποτακτικός σύντροφος ενδίδει σε τέτοιες παράλογες απαιτήσεις για να διατηρήσει την ηρεμία ή ίσως δεν είναι αρκετά δυνατός για να αντιμετωπίσει τις συνέπειες.

5. Σας κακοποιούν σωματικά 

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, το χειρότερο παράδειγμα εκφοβισμού σε μια σχέση από όλα – η σωματική βία. Δεν είναι μόνο οι γυναίκες θύματα σωματικής κακοποίησης, αν και αυτή είναι η ευρύτερη εικόνα. Ένα ενημερωτικό δελτίο του Εθνικού Συνασπισμού κατά της Ενδοοικογενειακής Βίας αναφέρει ότι 1 στους 4 άνδρες στις ΗΠΑ έχει υποστεί σωματική βία σε σχέσεις, όπως χαστούκια, σπρωξίματα ή σπρωξίματα.

Η Jaseena λέει, «Το άτομο που εκφοβίζει δεν έχει ουσιαστικά μια αίσθηση τύψεων ή τύψεων. Διατηρούν τη νοοτροπία «Έχω πάθει, τώρα πρέπει να υποφέρεις και εσύ». Θέλουν απλώς να νιώθουν ανώτεροι». Κανένας άνθρωπος σε μια υγιή σχέση δεν θα βιώσει ποτέ ένα τόσο μοιραίο αποτέλεσμα. Οπότε, πάρτε τη θέση σας από το πρώτο κιόλας χτύπημα και μην περιμένετε να πιάσει πάτο. 

Σχετικό άρθρο: Ανδρική ενδοοικογενειακή βία: Και οι άνδρες μπορούν να είναι θύματα

3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε σε σχέση με έναν νταή

Θέλετε να ακούσετε κάτι τραγικό; Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεφύγουν από μια κακοποιητική σχέση. Ο δεσμός που έχει προκληθεί από τραύμα παίζει τεράστιο ρόλο σε αυτό. Ακόμα κι αν θέλουν να φύγουν, δεν μπορούν να ανακτήσουν ψυχική δύναμη. Χειραγωγούνται την τελευταία στιγμή. Οι ενοχές, τα παιχνίδια επίρριψης ευθυνών και οι απειλές ότι θα πληγώσουν κάποιον πολύ κοντινό τους άνθρωπο είναι όλες συνηθισμένες τακτικές ενός συναισθηματικού εκφοβιστή.

Επίσης, δεν έχετε πλέον ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης ή ένα ασφαλές μέρος αφού ο σύντροφός σας που εκφοβίζει σας έκανε να αποκόψετε τους πάντες από τη ζωή σας. Η έλλειψη πόρων και ευαισθητοποίησης, το στίγμα γύρω από την κακοποίηση, η απρόσιτη πρόσβαση των κέντρων υποστήριξης τραυμάτων και η απουσία υποστήριξης του νόμου σε πολλές περιπτώσεις (ειδικά για τα queer ζευγάρια), κάνουν την έξοδο από μια καταχρηστική σχέση ένα ορεινό έργο.

Καθώς μιλούσαμε για τη σχέση μεταξύ εκφοβισμού και αυτοεκτίμησης, οι αρνητικές επιπτώσεις του εκφοβισμού σε μια σχέση σας αναγκάζουν να πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Δεν είσαι αρκετά καλός για κανέναν. Έτσι, προσπαθείτε να συμβιβαστείτε με την καταχρηστική αγάπη ή τον συναισθηματικό νταή, νομίζοντας ότι αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. 

Η Jaseena λέει, «Ένας κακοποιημένος σύντροφος θα υπερασπιζόταν τον σύντροφό του που τον εκφοβίζει επειδή είναι σε ευάλωτη και μπερδεμένη κατάσταση. Μπορεί να αρχίσουν να πιστεύουν ότι υπάρχει κάποιο στοιχείο αλήθειας σε αυτά που είπε ή έκανε ο σύντροφός τους. Το δέσιμο του τραύματος σας κάνει να λέτε πράγματα όπως: «Μπορεί μερικές φορές να είναι νταής. Αλλά κατά τα άλλα, είναι πολύ καλοί και τρυφεροί. Με φροντίζουν και καλύπτουν όλες μου τις ανάγκες». Έτσι, ο εκφοβισμός είναι ένα πράγμα από το οποίο είναι πρόθυμος να εγκαταλείψει ο θύτης εκφοβισμού».

Σχετικό άρθρο: 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν νιώθετε ότι δεν σας εκτιμούν στη σχέση σας

Επιτρέψτε μου να σας πω για τη φίλη της ξαδέρφης μου, μια όμορφη κυρία με υψηλή συντήρηση. Προσπαθούσε να χειραγωγήσει τον Μπράιαν με τα οικονομικά της πλεονεκτήματα. Βασικά, χρειάζεται κάποιον με τη συνεχή έκκλησή της για να απαλλαγεί από τη μοναξιά της. 

Ακόμα και μετά από μια σειρά προσπαθειών να ξεφύγει από την ανθυγιεινή σχέση , ο Μπράιαν δεν τα κατάφερε. Τον εμπόδιζε να φύγει με κάποιο είδος συναισθηματικού εκβιασμού κάθε φορά. Ωστόσο, ο Μπράιαν μου λέει: «Δεν έχει σκοπό να με πληγώσει. Περάσαμε τόσο όμορφα μαζί. Πιστεύω ότι είναι από τη φύση της καλός άνθρωπος. Πώς θα συνεχίσω ποτέ στη ζωή μου χωρίς αυτήν;»

Βλέπεις πού είναι το πρόβλημα; Δεν θα ζαχαρώσω, πρέπει να δώσεις μια σκληρή μάχη ενάντια στις βαθιές ανασφάλειές σου. Μόνο τότε μπορείτε να περιμένετε να ελευθερωθείτε από αυτό το ατελείωτο μαρτύριο. Προτείνουμε 3 πράγματα για να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά εκφοβισμού στη σχέση:

1. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας 

Είναι καλύτερο να μην έχετε μεγάλες ελπίδες ότι αυτό το απαίσιο άτομο θα αλλάξει ποτέ τη φύση του . Ναι, μπορούν να αναμορφωθούν με ψυχοθεραπεία που επικεντρώνεται στο τραύμα και είναι συνεπής, αλλά δεν χρειάζεται να είστε η παράπλευρη απώλεια στο ταξίδι της θεραπείας τους. Αν θέλετε ακόμα να δώσετε μια τελευταία ευκαιρία πριν τερματίσετε τη σχέση, ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εκφράσετε με ειλικρίνεια τις ανησυχίες σας.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να τους κάνετε να δουν τα ελαττώματα στον τρόπο που σας φέρονται και να θέσετε όρια. Εάν είναι πρόθυμοι να εργαστούν στη σχέση, η επαγγελματική παρέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη λύση. Για αποτελεσματική θεραπεία ζευγαριού, είστε ευπρόσδεκτοι να επισκεφθείτε την ομάδα συμβουλευτικής Bono , μια ομάδα ταλαντούχων συμβούλων και ψυχολόγων που είναι πάντα πρόθυμοι να σας βοηθήσουν.

2. Βάλτε ένα τέλος σε αυτό μια για πάντα 

Εντάξει, τώρα ήρθε η ώρα να βάλουμε το τελευταίο καρφί στο φέρετρο. Έχετε παρατηρήσει ένα μοτίβο στη σχέση και εκφοβισμό από τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα σημάδι ασημί επένδυσης πουθενά στη γωνία. 

Ως θύμα κι εσύ, γνωρίζεις πώς οι επιπτώσεις του εκφοβισμού στις σχέσεις και της λεκτικής κακοποίησης επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Μπορείς να μου δώσεις έναν καλό λόγο να ανέχομαι αυτές τις ανοησίες για πολύ καιρό; Αν λες ότι εξακολουθούν να σε αγαπούν, τότε ΟΧΙ, δεν σε αγαπούν! Άφησέ τους να κάνουν τα κόλπα τους. Ετοιμάζεις τις βαλίτσες σου και τους κλείνεις την πόρτα δυνατά στα μούτρα.

Σχετική ανάγνωση: 13 ενδεικτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

3. Ζητήστε νομική βοήθεια και ομάδες υποστήριξης 

Δεν πρέπει να συμφιλιωθείτε με τη σωματική βία σε καμία περίπτωση. Πώς να σταματήσετε τον εκφοβισμό σχέσεων; Σας προτείνουμε να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο διαφυγής από το σπίτι σας όπως απαιτεί η κατάσταση. Απομνημονεύστε τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης της οικογένειας και των φίλων που θα έρθουν να σας σώσουν. 

Λάβετε τα κατάλληλα νομικά μέτρα προτού ξεφύγει η κατάσταση. Υπάρχουν πολλές γραμμές βοήθειας και ομάδες υποστήριξης που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ενδοοικογενειακή βία . Επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες και προγράμματα, ειδικά εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια του παιδιού σας.

Ας ακούσουμε τι προτείνει η Jaseena. «Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το άτομο έχει επίγνωση των πράξεων εκφοβισμού του. Όταν υπάρχει καταχρηστική κυριαρχία, πρέπει να το φωνάζεις. Κάντε ξεκάθαρη τη θέση σας, «Αυτό είναι καταχρηστικό και ο σαρκασμός δεν είναι κάτι που πρόκειται να δεχτώ».

«Αν ο σύντροφός σας συνεχίσει με το καταχρηστικό του μοτίβο, είναι θέμα σοβαρής ανησυχίας. Ο μόνος τρόπος για να είστε ίσοι σε αυτό είναι εάν μπορείτε να κάνετε κατάχρηση. Αλλά αυτό δεν είναι μια πιθανή ή υγιής επιλογή. Πρέπει να τηλεφωνήσετε εάν αισθάνεστε ασφαλείς σε αυτή τη σχέση ή εάν είστε πρόθυμοι να ξεφύγετε από την τοξικότητα», λέει.

Σχετική ανάγνωση: 8 συμβουλές ειδικών για να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι

Συνολικά, ελπίζουμε ειλικρινά ότι το γράφημα της σχέσης σας δεν θα βυθιστεί σε αυτό το χαντάκι. Δεν μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση . Είστε άξιοι άνευ όρων αγάπης. Μην αφήσετε έναν νταή να σας πείσει ότι δεν έχετε ζωή πέρα ​​από αυτή την συναισθηματική κόλαση.

Θυμάστε εκείνο το απόφθεγμα του Μπέντζαμιν Μι από το We Bought a Zoo ; «Ξέρετε, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι είκοσι δευτερόλεπτα τρελού θάρρους. Κυριολεκτικά, μόνο είκοσι δευτερόλεπτα απλώς αμήχανου θάρρους. Και σας υπόσχομαι, κάτι σπουδαίο θα προκύψει από αυτό».

Επαναλάβετε αυτό σαν μάντρα. Αναγνωρίστε ότι χρειάζεστε βοήθεια και, στη συνέχεια, ζητήστε τη. Γιατί δυστυχώς, αν δεν είσαι έτοιμος να κάνεις το πρώτο βήμα, κανείς δεν θα ξέρει πώς να σε βοηθήσει. Είναι ένας υπέροχος κόσμος εδώ έξω και σας αξίζει να απελευθερωθείτε για να πάρετε μια γεύση από αυτόν.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Νοέμβριο του 2022

Ο ζηλιάρης φίλος σας είναι κτητικός και ελεγκτικός;

Γιατί οι άνθρωποι παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις;

Πώς να θεραπεύσετε τις σχέσεις μέσω του διαλογισμού

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση