13 ενδεικτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Η χειραγώγηση σε μια σχέση είναι σαν να έχεις ένα βότσαλο στο παπούτσι σου. Κάτι αισθάνεται λάθος συνεχώς και το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί ακόμα και αφού νομίζετε ότι το έχετε διορθώσει. Ενώ οι λειτουργίες της συναισθηματικής κακοποίησης και χειραγώγησης είναι δύσκολο να τεθούν σε επαφή, η ζημιά που προκαλούν είναι σημαντική και διαρκής. Η έλλειψη επίγνωσης σχετικά με τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση εξηγεί τον όγκο των ζευγαριών που διαιωνίζουν τον ίδιο παλιό επιζήμιο κύκλο. 

Το να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας στη χειραγώγηση (και ό,τι συνεπάγεται) είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της κατάστασης. Οι μυριάδες μορφές συναισθηματικής κακοποίησης γίνονται καλύτερα κατανοητές με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Είμαστε σε συνομιλία με ψυχοθεραπευτή Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς. Είναι εδώ για να ρίξει φως στη λειτουργία των τακτικών χειραγώγησης στις σχέσεις και στις κόκκινες σημαίες που πρέπει να προσέχετε.

Η συζήτηση γύρω από το θέμα είναι απαραίτητη για μια πιο υγιή ερωτική ζωή και ουσιαστικές συναισθηματικές συνδέσεις. Τα διακριτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση προκαλούν προβλήματα και στα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, εδώ παρουσιάζεται ο περιεκτικός οδηγός για την εξουσία, τον ρομαντισμό και τη συναισθηματική κακοποίηση. 

Πώς μοιάζει μια χειραγωγική σχέση;

Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση; Και το πιο σημαντικό, τι πραγματικά σημαίνει; Ο Δρ Bhonsle το θέτει πολύ απλά: «Είναι ουσιαστικά ένας τρόπος να αποκτήσεις εξουσία πάνω στον σύντροφό σου. Θέλετε να δημιουργήσετε έλεγχο και η χειραγώγηση είναι ένα εργαλείο για να αποδυναμώσετε το άλλο άτομο. Υπάρχει μια σαφής ανισορροπία δύναμης στις περισσότερες σχέσεις χειραγώγησης, όπου ένα άτομο χρησιμοποιεί τακτικές για να πάρει το δρόμο του τις περισσότερες φορές. Φωτισμός αερίων, ασέβεια, εκφοβισμός, παιχνίδια μυαλού και ούτω καθεξής». 

Ενώ πάλη εξουσίας μεταξύ ζευγαριών Δεν είναι πρωτάκουστο, η χειραγώγηση του δίνει μια πιο σκοτεινή τροπή επειδή πραγματοποιείται υπό το πρόσχημα της αγάπης, της φροντίδας και της ανησυχίας. Επιτρέψτε μου να αναφέρω ένα παράδειγμα. Η Άλισον και ο Νέιτ είναι μαζί τρία χρόνια. Η σχέση τους ξεκίνησε αρκετά όμορφα και έδειχναν να είναι πολύ ταιριαστοί μεταξύ τους. Αλλά τελευταία, οι φίλοι τους έχουν αρχίσει να παρατηρούν μερικά περίεργα μοτίβα. Τα πράγματα συμβαίνουν πάντα σύμφωνα με την Άλισον. Το πρόγραμμα, η διάθεση και η ευκολία της έχουν προτεραιότητα. 

Και αυτό θα είχε περάσει απαρατήρητο αλλά για απτές αλλαγές στην προσωπικότητα του Nate. Δεν είναι πάντα σίγουρος για τον εαυτό του, αμφιβάλλει για τις επιλογές του, συμβουλεύεται την Άλισον πριν πάρει τις πιο μικρές αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, η αυτοαμφιβολία του Nate τον έχει κάνει εξαρτημένο από την Allison και αυτή ενισχύει αυτή τη συμπεριφορά με λεπτούς τρόπους. Αν διεκδικήσει την ανεξαρτησία του, εκείνη ισχυρίζεται ότι πληγώθηκε επειδή δεν του ζητήθηκε η γνώμη. Αν προσπαθήσει να εκφράσει ένα παράπονο για τη σχέση, εκείνη απειλεί να χωρίσει. Σιγά σιγά (αλλά σίγουρα) ο Nate θα βασιστεί πλήρως στην κοπέλα του. Δεν μπορεί να δει ό,τι μπορούν οι φίλοι του – τη χειρότερη γυναικεία χειραγώγηση στις σχέσεις. 

Επειδή δεν θέλουμε να καταλήξετε στη θέση του, έχουμε επιμεληθεί αυτήν τη λίστα με 13 δείκτες. Αυτά είναι τα σίγουρα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση. 

13 ενδεικτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Η απότομη αντίδραση σας σε αυτά τα σημάδια μπορεί να είναι άρνηση. Είναι φυσικό να είσαι αμυντικός σε μια σχέση όπου έχεις επενδύσει τόση αγάπη, χρόνο και προσπάθεια. Αλλά σας προτρέπουμε να αποτινάξετε αυτήν την άρνηση και να δείτε τα πράγματα με πιο αντικειμενικό πρίσμα. Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας (μόνο τη δική σας) κατά τη διάρκεια αυτής της ανάγνωσης. Η συναισθηματική χειραγώγηση στις σχέσεις συχνά αφαιρεί από τους ανθρώπους την ικανότητα να βάζουν τον εαυτό τους πρώτο. 

Θα ανακτήσουμε την αίσθηση του εαυτού σας σταδιακά. Θυμάμαι Φάτε, προσευχηθείτε, Αγάπη? Αυτό είναι το είδος του ταξιδιού για το οποίο προσπαθούμε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε ανοιχτό μυαλό. Το δεύτερο, να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε το αποτέλεσμα της αξιολόγησής σας. Θυμηθείτε τα σοφά λόγια του Craig D. Lounsbrough που είπε, «Η αλήθεια μπορεί να πονάει, αλλά δεν είναι ποτέ εχθρός σας». Έχοντας αυτό κατά νου, ας εμβαθύνουμε στα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Ρομαντική χειραγώγηση – 15 πράγματα που μεταμφιέζονται ως αγάπη

1. Ο φωτισμός αερίου είναι ο κανόνας στις τοξικές χειραγωγικές σχέσεις

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Το Gaslighting είναι η πιο λεπτή μορφή χειραγώγησης. Συμβαίνει όταν ένα άτομο κάνει τον σύντροφό του να αμφιβάλλει για την αντιληπτική του ικανότητα. Το άτομο που βρίσκεται στο γκάζι αρχίζει να μαντεύει την πραγματικότητά του. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα άτομα χάνουν το μυαλό τους λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό τους. Συνεχίζουν να αναρωτιούνται τι κάνουν λάθος. Είναι η κατάσταση της διαρκούς ενοχής που οδηγεί κάποιον σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή».

Με απλά λόγια, το gaslighting σημαίνει να κάνεις ένα άτομο να αμφιβάλλει για την εκδοχή του για τα γεγονότα. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίσατε να συναντηθείτε στις 5 το απόγευμα για καφέ και φτάσετε νωρίς, θα σας κάνουν να πιστέψετε ότι η αρχική ώρα που συμφωνήθηκε ήταν 4:30. Αυτές οι μικρές περιπτώσεις μπορεί να είναι χαμηλής έντασης, αλλά είναι υψηλής συχνότητας. Φράσεις που σκοτώνουν την αγάπη είναι πολύ διαβρωτικά όταν επιμένουν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Από όλα τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση, αυτό είναι το πιο ισχυρό. 

2. Έχετε απολυθεί

Μπορείτε να σκεφτείτε την τελευταία φορά που εκφράσατε μια ανησυχία για τη σχέση; Σε πήραν στα σοβαρά; Εσείς και ο σύντροφός σας μιλήσατε για το πρόβλημά σας; Θύματα του χειραγώγηση στις σχέσεις είναι συχνά απογοητευμένοι επειδή αισθάνονται ότι δεν τους ακούει το καλύτερο τους μισό. Ο χειριστής δυσφημεί τη χρέωση που επιβάλλει ο σύντροφός του ή απλώς τους παραμερίζει. 

Ο Δρ Bhonsle λέει, «Η ακύρωση των συναισθημάτων και των εμπειριών είναι βασικό στοιχείο της συναισθηματικής χειραγώγησης στις σχέσεις. Ο σύντροφός σας απλώς απορρίπτει αυτό που έχετε να πείτε με δηλώσεις όπως «είσαι πολύ ευαίσθητος» ή «σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά και ασχολήσου με αυτό». Η απάντηση θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο θρασύ, όπως «δεν θέλω να μιλήσω για αυτό». Εικάζουν, είναι πραγματικά τόσο ασήμαντο το πρόβλημά μου;

3. Ψυχολογικός εκφοβισμός 

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός έχει σκοπό να κάνει κάποιον να καταλάβει ότι «σκέφτεται λάθος». Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια συναισθηματικής χειραγώγησης σε μια σχέση είναι ότι ο ένας σύντροφος εκτοξεύει τις απόψεις, τις προτιμήσεις και τις αξίες του άλλου. Είναι ένα σημάδι ασέβειας και υποδηλώνει ότι μπορεί να βγαίνετε ραντεβού με έναν ναρκισσιστή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεπεράσεις κάποιον ψυχολογικά. όλα ξεκινούν με την εγκαθίδρυση της πνευματικής του υπεροχής. 

Ο χειριστής χρησιμοποιεί γεγονότα για να υποστηρίξει τα επιχειρήματά του – στατιστικά στοιχεία, ειδήσεις, προσωπικές εμπειρίες κ.λπ. Σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι γνωρίζει καλύτερα. Αν θέλετε παγωτό βανίλια για επιδόρπιο, θα σπεύσουν να σας πουν ότι η σοκολάτα είναι πολύ πιο ωφέλιμη για την υγεία. Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά και πρέπει να αποφεύγετε το παγωτό βανίλια γιατί έχει τεχνητές γεύσεις. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ορθολογικά μαζί τους, θα υποκύψετε στην κατάσταση και θα έχετε μια σοκολατένια σοκολάτα. Εξακολουθείτε να ρωτάτε, "πώς καταλαβαίνετε εάν είστε σε μια χειριστική σχέση";

4. Θυματοποίηση για τη νίκη – Τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Οι χειραγωγοί παίζουν συχνά το θύμα όταν έρχονται αντιμέτωποι ή όταν απειλείται η δύναμή τους. Γυρίζουν τα τραπέζια και ισχυρίζονται ότι πληγώνονται από τις πράξεις σου. Μπορεί να καταλήξετε να παρασύρεστε από ενοχές όταν προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας». Αυτό είναι το πιο εύκολο κόλπο στο εγχειρίδιο λεπτής χειραγώγησης, καθώς συγκεντρώνει συμπάθεια και αποφεύγει την ευθύνη. Αυτό επαναφέρει ένα περιστατικό πριν από μερικά χρόνια. 

Η αδερφή μου έβγαινε με μια συμμαθήτρια και ήταν δυστυχισμένη στη σχέση. Τελικά αποφάσισε να το παρατήσει μετά από τρεις μήνες συνεχούς καυγάς. Κατά τη διάρκεια της «συζήτησής» τους, την κατηγόρησε ότι του πρόσθεσε το άγχος ενώ οι εξετάσεις ήταν προ των πυλών. Τα πράγματα και με την οικογένειά του δεν ήταν καλά, γιατί να επιλέξει να τον πληγώσει έτσι; Τώρα θα τα πήγαινε άσχημα στους τελικούς του και θα περνούσε έναν κόσμο πόνου για λογαριασμό της. Ο Henry Cloud είχε δίκιο όταν είπε: «Τα θύματα δηλώνουν: «Ο κόσμος είναι υπεύθυνος για μένα» και δεν κάνουν ποτέ τίποτα για να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους». 

5. Υπευθυνότητα; Τι είναι αυτό?  

Τα ζευγάρια σε υγιείς σχέσεις έχουν ισχυρά θεμέλια ειλικρίνειας και υπευθυνότητας. Αναλαμβάνουν τα λάθη τους και δεν ντρέπονται να ζητήσουν συγγνώμη για τα λάθη τους. Οι τοξικές σχέσεις χειραγώγησης, από την άλλη πλευρά, χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι ο ένας σύντροφος αποφεύγει την ευθύνη και ο άλλος σκοντάφτει άσκοπα. Ο πρώτος λέει συγνώμη και ο δεύτερος για λάθη που δεν είναι δικά τους. Ένα κλασικό παράδειγμα χειραγώγησης, Πραγματικά.

Εάν αποδέχεστε τακτικές χειραγώγησης στις σχέσεις, ο σύντροφός σας δεν θα αναλάβει την ευθύνη για οτιδήποτε πάει στραβά. Μάλιστα, θα εξοργιστούν με την απλή υπόδειξη κάτι τέτοιο. Οι συνέπειες μιας τέτοιας δυναμικής θα είναι αρκετά καταστροφικές. η αυτοεκτίμησή σας θα χτυπήσει και ο σύντροφός σας θα ξεφύγει σχεδόν από τα πάντα. Αν δεν μπορείτε να τους κάνετε να αναλάβουν την ευθύνη, θα γίνετε αγανακτισμένοι και πικραμένοι, χάνοντας την αυτοπεποίθησή σας σε κάθε βήμα.

6. Τι είναι η χειραγώγηση στις σχέσεις; Η σιωπηλή θεραπεία  

Ο Δρ Bhonsle λέει, «Το να δίνετε στον σύντροφό σας τη σιωπηλή θεραπεία είναι μια πανάρχαια τεχνική. Είναι μια μορφή παθητικής επιθετικότητας όπου συγκρατείς την αγάπη και τη στοργή για να τους κάνεις μίζερους». Αντί να επικοινωνεί ανοιχτά και να το κατακερματίζει μια για πάντα, ο χειριστής παρατείνει τη διαδικασία αρνούμενος να μιλήσει. Μπορεί να είναι άμεσοι σχετικά με την πρόθεσή τους να αποφύγουν τη συνομιλία ή μπορεί να προσποιηθούν ότι «όλα είναι καλά» όταν σαφώς δεν είναι.

Το να αποκλείσετε τον σύντροφο και να αφήσετε το άγχος ή την ανασφάλειά του να κυριαρχήσει είναι μια μέθοδος για να θέσετε τον έλεγχο. Γιατί όταν το άτομο σταματήσει τελικά να δίνει τη σιωπηλή θεραπεία, ο σύντροφός του θα βιώσει ανακούφιση. Οι τοξικές χειραγωγικές σχέσεις βλέπουν συχνά επαναλαμβανόμενα ξόρκια σιωπής και παθητικής-επιθετικότητας. Μια ακόμη υπενθύμιση των κινδύνων της κακής επικοινωνίας. 

Σχετική ανάγνωση: Είναι η σιωπηλή θεραπεία σε μια σχέση συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση;

7. Είσαι υποχρεωμένος να κάνεις την προσφορά τους

Το μυαλό σας διέπεται από μια παρατεταμένη αίσθηση υποχρέωσης προς το σημαντικό σας άλλο; Κατά έναν περίεργο τρόπο, πιάνετε τον εαυτό σας να κρατάτε βαθμολογία από αυτά που κάνετε ο ένας για τον άλλον; Τυχαίνει ο σύντροφός σας να σας θυμίζει τις πολλές θυσίες που έχουν κάνει; Αυτά είναι τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση και συχνά συνοδεύονται από δηλώσεις όπως "αυτό είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις για μένα" και "μετά από όλα όσα κάνω, μου λες όχι;"

Σας υπενθυμίζονται συνεχώς τα πολλά πράγματα που κάνει το καλύτερο μισό σας για τη σχέση. Ως αποτέλεσμα, έχετε έναν διανοητικό απολογισμό του τι πρέπει να κάνετε σε αντάλλαγμα. Αυτό το στοιχείο είναι χαρακτηριστικό του συναλλακτικές σχέσεις και δεν υπάρχει σε έναν υγιή, καλά λειτουργικό δεσμό. Υποβάλλεστε σε τακτικές χειραγώγησης στις σχέσεις σας, έτσι οι επιθυμίες του συντρόφου σας μπορούν να έχουν προτεραιότητα στα περισσότερα σενάρια.

8. Οι προσωπικές επιθέσεις είναι σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Ο Δρ Bhonsle λέει, «Η χρήση των ανασφαλειών ενός ατόμου εναντίον του, η ανάδειξη τραυματικών περιπτώσεων από το παρελθόν του και η πραγματοποίηση προσωπικών επιθέσεων, γενικά, είναι σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση. Είναι αρκετά δυσλειτουργικό να υπάρχουν τέτοια επιχειρήματα όπου υπάρχει λίγη ουσία. Ο στόχος δεν είναι επίλυση των συγκρούσεων αλλά προκαλώντας κακό στον άλλον». Αυτοί οι καβγάδες συχνά χαρακτηρίζονται από γενικευμένες δηλώσεις - «πάντα το κάνεις αυτό» ή «ποτέ δεν αφήνεις κανέναν να είναι ευτυχισμένος».

Η σκόπιμη στόχευση των κομματιών στην πανοπλία ενός ατόμου υποδηλώνει μια αίσθηση εχθρότητας. Ο χειριστής θέλει να σε γκρεμίσει και να σε φτιάξει όπως θέλει. Πηγαίνετε στη λωρίδα μνήμης και σκεφτείτε τη φύση των επιχειρημάτων σας. Είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν περιπτώσεις όπου ο σύντροφός σας λέει κάτι τρομερά βλαβερό που δεν σχετίζεται καν με τη συζήτηση που κάνετε. Βλέπετε τι λέμε;

9. Μεγάλες απειλές

Πώς θα καταλάβετε αν είστε σε μια χειριστική σχέση; Η διάσημη ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Carol A Lambert απάντησε επακριβώς σε αυτή την ερώτηση, όταν είπε: «Όλες οι απειλές είναι απαράδεκτες, είτε έχουν να κάνουν με την απενεργοποίηση της πιστωτικής σας κάρτας, είτε με την εγκατάλειψή σας είτε με σωματική βλάβη. Οι απειλές έχουν σκοπό να εξαναγκάσουν, να περιορίσουν τη ζωή σου και να σε κάνουν ανασφαλή». Απολύτως! ο είδη συναισθηματικής χειραγώγησης στις σχέσεις μπορεί συχνά να φτάσει σε ένα σημείο όπου ο ένας σύντροφος απειλεί για να κρατήσει τον άλλον υπό έλεγχο. Τα «θα αυτοκτονήσω» ή «θα σου καταστρέψω τη ζωή» δεν είναι τόσο ασυνήθιστα όσο νομίζουμε. 

Και όλα ξεκινούν πολύ λεπτά. «Αν δεν δειπνήσεις μαζί μου αυτό το Σαββατοκύριακο, δεν θα σου μιλήσω». Ωστόσο, η απειλή για απόσυρση της στοργής είναι απειλή. Δημιουργεί άγχος στο άλλο άτομο και ουσιαστικά δεν του αφήνει άλλη επιλογή από το να συμμορφωθεί. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένας δείκτης συναισθηματικής αστάθειας σε ένα άτομο. επισημαίνει ανεπίλυτα ζητήματα στο παρελθόν τους που προβάλλονται στον τρέχοντα εταίρο.

10. Παράγοντας φόβος  

Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση, ρωτάτε; Μοιάζει πολύ με φόβο. Ο σύντροφος που χειραγωγείται είναι πάντα ανήσυχος, ανήσυχος ή τρομοκρατημένος για την κατάσταση της προσωπικής του ζωής. Δεν έχουν καμία αίσθηση ασφάλειας ή ασφάλειας με τον σύντροφό τους. Όλες οι τοξικές χειραγωγικές σχέσεις επηρεάζουν πολύ βαθιά τα θύματα. γίνονται αβέβαια, πανικόβλητα άτομα που ζουν με τον φόβο ότι θα τιμωρηθούν από τους συντρόφους τους. 

Αυτό τους οδηγεί επίσης να αναζητούν συνεχή επικύρωση στην καθημερινή τους εργασία. Ο φόβος απομακρύνει τη διεκδικητικότητα και τη σιγουριά τους, και σε ακραίες περιπτώσεις, αυτοί οι άνθρωποι ξεκινούν υποφέρουν από μίσος για τον εαυτό τους που καταστρέφει περαιτέρω τη σχέση. Με καλό σκοπό προσπαθούμε να αποτυπώσουμε τη βαρύτητα των τακτικών χειραγώγησης στις σχέσεις. Πώς τα πάτε μέχρι στιγμής;

11. Καμία έννοια ορίων σε τοξικές χειριστικές σχέσεις

Ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων είναι απαραίτητη προϋπόθεση μιας υγιούς σχέσης. Διότι υπάρχουν πράγματα όπως το «υπερβολικά» ή «πέρασμα του ορίου». Κάθε άτομο έχει ορισμένες ευαίσθητες περιοχές – πρέπει να τις περιποιείτε με προσοχή και να τις χειρίζεστε με λεπτότητα. Τα όρια της σχέσης κάνουν αυτή τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη. Αλλά δυστυχώς, τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση εξαλείφουν όλα τα όρια.

Ένας χειριστικός σύντροφος παραβιάζει όλα τα όρια, δεν έχει ιδέα για προσωπικό χώρο και δεν συγχωρεί με αυτή την επεμβατική συμπεριφορά. Θέλουν να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερη πρόσβαση στις εσωτερικές σας λειτουργίες. Όσο περισσότερο σας γνωρίζουν, τόσο περισσότερο μπορούν να θέσουν τον έλεγχο. Περιττό να πούμε ότι η απόκτηση των συναισθηματικών δεδομένων κάποιου μέσω χειραγώγησης ακυρώνει τον σκοπό μιας ουσιαστικής σύνδεσης και οικειότητας. 

Σχετική ανάγνωση: 19 Παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις

12. Ω-τόσο επικριτικό 

Μία από τις πιο σχετικές απαντήσεις στο τι είναι χειραγώγηση στις σχέσεις είναι η συνεχής κριτική – επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στην εικόνα του εαυτού ενός ατόμου. Τα αρνητικά σχόλια για την εμφάνιση και την ικανότητα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τους πιο χοντρούς ανθρώπους. Αλλά αυτό ακριβώς θέλει ένας χειριστής – θέλουν οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλοί. Για να το θέσω από την άποψη της ποπ κουλτούρας, αυτός που χειραγωγείται θα πρέπει να αισθάνεται ότι το καλύτερο μισό του είναι «εκτός της κατηγορίας του».

Η κριτική επίσης κάνει κάποιον να νιώθει ότι είναι «τυχερός» που βγαίνει με τον σύντροφό του. Το να σπάσεις αυτή την ψευδαίσθηση απαιτεί πολύ χρόνο και δουλειά. Απαιτεί να συνειδητοποιήσετε τα δικά σας πλεονεκτήματα ανακτώντας τη χαμένη αυτοπεποίθηση και βλέποντας το άλλο άτομο με ουδέτερο φως. Τα περισσότερα άτομα συνεχίζουν να βρίσκονται σε τοξικές σχέσεις χειραγώγησης επειδή η φούσκα τους δεν σκάει.

13. Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση; Τόσο (μη)αστείο

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Η ασέβεια δεν χρειάζεται να είναι φανερή για να κάνει αισθητή την παρουσία της. Τα σχόλια ή τα αστεία είναι εξίσου συγκαταβατικά. Μπορούν να προκαλέσουν την ίδια ζημιά χτυπώντας το ακριβώς εκεί που πονάει». Τέτοια «παρεμπιπτόντως» μέσα χλευασμού είναι συνήθως παραδείγματα γυναικείας χειραγώγησης στις σχέσεις. Το χιούμορ είναι ένα εξαιρετικό προσωπείο γιατί δεν είναι τόσο εύκολο να το εντοπίσεις ή να το προσβάλεις. Ο χειριστής πάντα κρύβεται με το «είναι απλώς ένα αστείο, δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση». 

Οι υπερβολικές εκφράσεις του προσώπου, τα ρολά των ματιών και η φαρσική γλώσσα του σώματος πέφτουν επίσης κάτω από την ομπρέλα του συγκαταβατικού χιούμορ. Είναι πολύ υποτιμητικό να βλέπεις έναν εταίρο να ξεσπά σε βάρος του άλλου σε ένα δημόσιο περιβάλλον. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα το δείτε αυτό έλλειψη σεβασμού στις συνδέσεις σας. 

Λοιπόν, τι πιστεύατε για αυτά τα διακριτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση; Η αυτοαξιολόγησή σας αποκάλυψε κάτι ανησυχητικό; Εάν συμβαίνει αυτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Η διόρθωση μιας τοξικής σχέσης είναι πάντα δυνατή αναζητώντας βοήθεια. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να πάτε για ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζευγαριών. Πολλά άτομα έχουν συνέλθει από συναισθηματική χειραγώγηση σε σχέσεις με τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας. Στη Bonobology προσφέρουμε επάγγελμακαι βοήθεια μέσω της ομάδας αδειοδοτημένων συμβούλων και θεραπευτών μας. Είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε.

Gaslighting στις σχέσεις – 7 συμβουλές ειδικών για να το εντοπίσετε και 5 τρόποι για να το τερματίσετε

Αιτίες και σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης και πώς να τα διορθώσετε

Ανταπόκριση στο Gaslighting – 9 Ρεαλιστικές Συμβουλές

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση