13 ενδεικτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Η χειραγώγηση σε μια σχέση είναι σαν να έχεις ένα βότσαλο στο παπούτσι σου. Κάτι αισθάνεται λάθος συνεχώς και το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί ακόμα και αφού νομίζετε ότι το έχετε διορθώσει. Ενώ οι λειτουργίες της συναισθηματικής κακοποίησης και χειραγώγησης είναι δύσκολο να τεθούν σε επαφή, η ζημιά που προκαλούν είναι σημαντική και διαρκής. Η έλλειψη επίγνωσης σχετικά με τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση εξηγεί τον όγκο των ζευγαριών που διαιωνίζουν τον ίδιο παλιό επιζήμιο κύκλο. 

Η εκπαίδευσή μας σχετικά με τη χειραγώγηση (και όλα όσα συνεπάγεται) είναι το πρώτο βήμα για τη διόρθωση της κατάστασης. Οι μυριάδες μορφές συναισθηματικής κακοποίησης γίνονται καλύτερα κατανοητές με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Συζητάμε με τον ψυχοθεραπευτή Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη Λογικοσυναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία. Είναι εδώ για να ρίξει φως στον τρόπο λειτουργίας των τακτικών χειραγώγησης στις σχέσεις και στα προειδοποιητικά σημάδια για τα οποία πρέπει να είστε επιφυλακτικοί.

Η συζήτηση γύρω από το θέμα είναι απαραίτητη για μια πιο υγιή ερωτική ζωή και ουσιαστικές συναισθηματικές συνδέσεις. Τα διακριτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση προκαλούν προβλήματα και στα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, εδώ παρουσιάζεται ο περιεκτικός οδηγός για την εξουσία, τον ρομαντισμό και τη συναισθηματική κακοποίηση. 

Πώς μοιάζει μια χειραγωγική σχέση;

Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση; Και το πιο σημαντικό, τι πραγματικά σημαίνει; Ο Δρ Bhonsle το θέτει πολύ απλά: «Είναι ουσιαστικά ένας τρόπος να αποκτήσεις εξουσία πάνω στον σύντροφό σου. Θέλετε να δημιουργήσετε έλεγχο και η χειραγώγηση είναι ένα εργαλείο για να αποδυναμώσετε το άλλο άτομο. Υπάρχει μια σαφής ανισορροπία δύναμης στις περισσότερες σχέσεις χειραγώγησης, όπου ένα άτομο χρησιμοποιεί τακτικές για να πάρει το δρόμο του τις περισσότερες φορές. Φωτισμός αερίων, ασέβεια, εκφοβισμός, παιχνίδια μυαλού και ούτω καθεξής». 

Ενώ η διαμάχη για την εξουσία μεταξύ των ζευγαριών δεν είναι ασυνήθιστη, η χειραγώγηση της δίνει μια πιο σκοτεινή τροπή επειδή πραγματοποιείται υπό το πρόσχημα της αγάπης, της φροντίδας και του ενδιαφέροντος. Επιτρέψτε μου να αναφέρω ένα παράδειγμα. Η Άλισον και ο Νέιτ είναι μαζί εδώ και τρία χρόνια. Η σχέση τους ξεκίνησε αρκετά καλά και φαινόταν να είναι πολύ ταιριαστοί μεταξύ τους. Αλλά τελευταία, οι φίλοι τους έχουν αρχίσει να παρατηρούν μερικά περίεργα μοτίβα. Τα πράγματα συμβαίνουν πάντα σύμφωνα με την Άλισον. το πρόγραμμα, η διάθεση και η άνεσή της έχουν προτεραιότητα.

Και αυτό θα είχε περάσει απαρατήρητο αλλά για απτές αλλαγές στην προσωπικότητα του Nate. Δεν είναι πάντα σίγουρος για τον εαυτό του, αμφιβάλλει για τις επιλογές του, συμβουλεύεται την Άλισον πριν πάρει τις πιο μικρές αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, η αυτοαμφιβολία του Nate τον έχει κάνει εξαρτημένο από την Allison και αυτή ενισχύει αυτή τη συμπεριφορά με λεπτούς τρόπους. Αν διεκδικήσει την ανεξαρτησία του, εκείνη ισχυρίζεται ότι πληγώθηκε επειδή δεν του ζητήθηκε η γνώμη. Αν προσπαθήσει να εκφράσει ένα παράπονο για τη σχέση, εκείνη απειλεί να χωρίσει. Σιγά σιγά (αλλά σίγουρα) ο Nate θα βασιστεί πλήρως στην κοπέλα του. Δεν μπορεί να δει ό,τι μπορούν οι φίλοι του – τη χειρότερη γυναικεία χειραγώγηση στις σχέσεις. 

Επειδή δεν θέλουμε να καταλήξετε στη θέση του, έχουμε επιμεληθεί αυτήν τη λίστα με 13 δείκτες. Αυτά είναι τα σίγουρα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση. 

13 ενδεικτικά σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Η απότομη αντίδραση σας σε αυτά τα σημάδια μπορεί να είναι άρνηση. Είναι φυσικό να είσαι αμυντικός σε μια σχέση όπου έχεις επενδύσει τόση αγάπη, χρόνο και προσπάθεια. Αλλά σας προτρέπουμε να αποτινάξετε αυτήν την άρνηση και να δείτε τα πράγματα με πιο αντικειμενικό πρίσμα. Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας (μόνο τη δική σας) κατά τη διάρκεια αυτής της ανάγνωσης. Η συναισθηματική χειραγώγηση στις σχέσεις συχνά αφαιρεί από τους ανθρώπους την ικανότητα να βάζουν τον εαυτό τους πρώτο. 

Θα ανακτήσουμε σταδιακά την αίσθηση του εαυτού σας. Θυμάστε το "Φάτε, Προσευχηθείτε, Αγαπήστε"; Αυτό είναι το είδος του ταξιδιού που επιδιώκουμε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρήσετε ανοιχτό μυαλό. Το δεύτερο, να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε το αποτέλεσμα της αξιολόγησής σας. Θυμηθείτε τα σοφά λόγια του Craig D. Lounsbrough, ο οποίος είπε: "Η αλήθεια μπορεί να πονάει, αλλά ποτέ δεν είναι εχθρός σας". Έχοντας αυτό κατά νου, ας εμβαθύνουμε στα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση.

Σχετικό Ανάγνωσμα: Ρομαντική Χειραγώγηση – 15 Πράγματα Μεταμφιεσμένα σε Αγάπη

1. Ο φωτισμός αερίου είναι ο κανόνας στις τοξικές χειραγωγικές σχέσεις

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Το Gaslighting είναι η πιο λεπτή μορφή χειραγώγησης. Συμβαίνει όταν ένα άτομο κάνει τον σύντροφό του να αμφιβάλλει για την αντιληπτική του ικανότητα. Το άτομο που βρίσκεται στο γκάζι αρχίζει να μαντεύει την πραγματικότητά του. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα άτομα χάνουν το μυαλό τους λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό τους. Συνεχίζουν να αναρωτιούνται τι κάνουν λάθος. Είναι η κατάσταση της διαρκούς ενοχής που οδηγεί κάποιον σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή».

Με απλά λόγια, το gaslighting σημαίνει να κάνεις ένα άτομο να αμφιβάλλει για την εκδοχή των γεγονότων που έχει κάνει. Αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει να συναντηθείτε στις 5 μ.μ. για καφέ και φτάσετε νωρίς, θα σας κάνουν να πιστέψετε ότι η αρχική ώρα που συμφωνήθηκε ήταν 4:30. Αυτά τα μικρά περιστατικά μπορεί να είναι χαμηλής έντασης, αλλά έχουν υψηλή συχνότητα. Οι φράσεις gaslighting που σκοτώνουν την αγάπη είναι εξαιρετικά διαβρωτικές όταν επιμένουν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Από όλα τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση, αυτό είναι το πιο ισχυρό.

2. Έχετε απολυθεί

Μπορείτε να σκεφτείτε την τελευταία φορά που εκφράσατε κάποια ανησυχία για τη σχέση; Σας πήραν στα σοβαρά; Συζητήσατε με τον σύντροφό σας για το πρόβλημά σας; Τα θύματα χειραγώγησης στις σχέσεις συχνά απογοητεύονται επειδή αισθάνονται ότι το άλλο τους μισό δεν τα ακούει. Ο χειριστικός άνθρωπος δυσφημεί την κατηγορία που του επιβάλλει ο σύντροφός του ή απλώς τον αγνοεί.

Ο Δρ Bhonsle λέει, «Η ακύρωση των συναισθημάτων και των εμπειριών είναι βασικό στοιχείο της συναισθηματικής χειραγώγησης στις σχέσεις. Ο σύντροφός σας απλώς απορρίπτει αυτό που έχετε να πείτε με δηλώσεις όπως «είσαι πολύ ευαίσθητος» ή «σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά και ασχολήσου με αυτό». Η απάντηση θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο θρασύ, όπως «δεν θέλω να μιλήσω για αυτό». Εικάζουν, είναι πραγματικά τόσο ασήμαντο το πρόβλημά μου;

3. Ψυχολογικός εκφοβισμός 

Ο ψυχολογικός εκφοβισμός έχει σκοπό να κάνει κάποιον να καταλάβει ότι «σκέφτεται λάθος». Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια συναισθηματικής χειραγώγησης σε μια σχέση είναι ότι ο ένας σύντροφος εκτοξεύει τις απόψεις, τις προτιμήσεις και τις αξίες του άλλου. Είναι ένα σημάδι ασέβειας και υποδηλώνει ότι μπορεί να βγαίνετε ραντεβού με έναν ναρκισσιστή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεπεράσεις κάποιον ψυχολογικά. όλα ξεκινούν με την εγκαθίδρυση της πνευματικής του υπεροχής. 

Ο χειριστής χρησιμοποιεί γεγονότα για να υποστηρίξει τα επιχειρήματά του – στατιστικά στοιχεία, ειδήσεις, προσωπικές εμπειρίες κ.λπ. Σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι γνωρίζει καλύτερα. Αν θέλετε παγωτό βανίλια για επιδόρπιο, θα σπεύσουν να σας πουν ότι η σοκολάτα είναι πολύ πιο ωφέλιμη για την υγεία. Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά και πρέπει να αποφεύγετε το παγωτό βανίλια γιατί έχει τεχνητές γεύσεις. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ορθολογικά μαζί τους, θα υποκύψετε στην κατάσταση και θα έχετε μια σοκολατένια σοκολάτα. Εξακολουθείτε να ρωτάτε, "πώς καταλαβαίνετε εάν είστε σε μια χειριστική σχέση";

4. Θυματοποίηση για τη νίκη – Τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Οι χειραγωγοί παίζουν συχνά το θύμα όταν έρχονται αντιμέτωποι ή όταν απειλείται η δύναμή τους. Γυρίζουν τα τραπέζια και ισχυρίζονται ότι πληγώνονται από τις πράξεις σου. Μπορεί να καταλήξετε να παρασύρεστε από ενοχές όταν προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας». Αυτό είναι το πιο εύκολο κόλπο στο εγχειρίδιο λεπτής χειραγώγησης, καθώς συγκεντρώνει συμπάθεια και αποφεύγει την ευθύνη. Αυτό επαναφέρει ένα περιστατικό πριν από μερικά χρόνια. 

Η αδερφή μου έβγαινε με μια συμμαθήτρια και ήταν δυστυχισμένη στη σχέση. Τελικά αποφάσισε να το παρατήσει μετά από τρεις μήνες συνεχούς καυγάς. Κατά τη διάρκεια της «συζήτησής» τους, την κατηγόρησε ότι του πρόσθεσε το άγχος ενώ οι εξετάσεις ήταν προ των πυλών. Τα πράγματα και με την οικογένειά του δεν ήταν καλά, γιατί να επιλέξει να τον πληγώσει έτσι; Τώρα θα τα πήγαινε άσχημα στους τελικούς του και θα περνούσε έναν κόσμο πόνου για λογαριασμό της. Ο Henry Cloud είχε δίκιο όταν είπε: «Τα θύματα δηλώνουν: «Ο κόσμος είναι υπεύθυνος για μένα» και δεν κάνουν ποτέ τίποτα για να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους». 

5. Υπευθυνότητα; Τι είναι αυτό?  

Τα ζευγάρια σε υγιείς σχέσεις έχουν μια ισχυρή βάση ειλικρίνειας και υπευθυνότητας. Παραδέχονται τα λάθη τους και δεν ντρέπονται να ζητήσουν συγγνώμη για αυτά. Οι τοξικές χειριστικές σχέσεις, από την άλλη πλευρά, χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι ο ένας σύντροφος αποφεύγει την ευθύνη και ο άλλος νιώθει άσκοπα ενοχές. Ο πρώτος υπερασπίζεται το να ζητήσει συγγνώμη και ο δεύτερος ζητά συγγνώμη για λάθη που δεν είναι δικά του. Ένα κλασικό παράδειγμα χειραγώγησης , στην πραγματικότητα.

Εάν αποδέχεστε τακτικές χειραγώγησης στις σχέσεις, ο σύντροφός σας δεν θα αναλάβει την ευθύνη για οτιδήποτε πάει στραβά. Μάλιστα, θα εξοργιστούν με την απλή υπόδειξη κάτι τέτοιο. Οι συνέπειες μιας τέτοιας δυναμικής θα είναι αρκετά καταστροφικές. η αυτοεκτίμησή σας θα χτυπήσει και ο σύντροφός σας θα ξεφύγει σχεδόν από τα πάντα. Αν δεν μπορείτε να τους κάνετε να αναλάβουν την ευθύνη, θα γίνετε αγανακτισμένοι και πικραμένοι, χάνοντας την αυτοπεποίθησή σας σε κάθε βήμα.

6. Τι είναι η χειραγώγηση στις σχέσεις; Η σιωπηλή θεραπεία  

Ο Δρ Bhonsle λέει, «Το να δίνετε στον σύντροφό σας τη σιωπηλή θεραπεία είναι μια πανάρχαια τεχνική. Είναι μια μορφή παθητικής επιθετικότητας όπου συγκρατείς την αγάπη και τη στοργή για να τους κάνεις μίζερους». Αντί να επικοινωνεί ανοιχτά και να το κατακερματίζει μια για πάντα, ο χειριστής παρατείνει τη διαδικασία αρνούμενος να μιλήσει. Μπορεί να είναι άμεσοι σχετικά με την πρόθεσή τους να αποφύγουν τη συνομιλία ή μπορεί να προσποιηθούν ότι «όλα είναι καλά» όταν σαφώς δεν είναι.

Το να αποκλείσετε τον σύντροφο και να αφήσετε το άγχος ή την ανασφάλειά του να κυριαρχήσει είναι μια μέθοδος για να θέσετε τον έλεγχο. Γιατί όταν το άτομο σταματήσει τελικά να δίνει τη σιωπηλή θεραπεία, ο σύντροφός του θα βιώσει ανακούφιση. Οι τοξικές χειραγωγικές σχέσεις βλέπουν συχνά επαναλαμβανόμενα ξόρκια σιωπής και παθητικής-επιθετικότητας. Μια ακόμη υπενθύμιση των κινδύνων της κακής επικοινωνίας. 

Σχετική ανάγνωση: Είναι η σιωπηλή θεραπεία σε μια σχέση συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση;

7. Είσαι υποχρεωμένος να κάνεις την προσφορά τους

Το μυαλό σας διέπεται από μια παρατεταμένη αίσθηση υποχρέωσης προς το σημαντικό σας άλλο; Κατά έναν περίεργο τρόπο, πιάνετε τον εαυτό σας να κρατάτε βαθμολογία από αυτά που κάνετε ο ένας για τον άλλον; Τυχαίνει ο σύντροφός σας να σας θυμίζει τις πολλές θυσίες που έχουν κάνει; Αυτά είναι τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση και συχνά συνοδεύονται από δηλώσεις όπως "αυτό είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις για μένα" και "μετά από όλα όσα κάνω, μου λες όχι;"

Σας υπενθυμίζονται συνεχώς τα πολλά πράγματα που κάνει το άλλο σας μισό για τη σχέση. Ως αποτέλεσμα, έχετε μια νοερή εικόνα για το τι πρέπει να κάνετε σε αντάλλαγμα. Αυτό το στοιχείο είναι χαρακτηριστικό των συναλλακτικών σχέσεων και δεν υπάρχει σε έναν υγιή, λειτουργικό δεσμό. Υποβάλλεστε σε τακτικές χειραγώγησης στις σχέσεις, έτσι ώστε οι επιθυμίες του συντρόφου σας να έχουν προτεραιότητα στις περισσότερες περιπτώσεις.

8. Οι προσωπικές επιθέσεις είναι σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση

Ο Δρ. Bhonsle λέει: «Η χρήση των ανασφαλειών ενός ατόμου εναντίον του, η αναφορά τραυματικών στιγμών από το παρελθόν του και οι προσωπικές επιθέσεις, γενικά, αποτελούν σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση. Είναι αρκετά δυσλειτουργικό να υπάρχουν τέτοιοι καβγάδες όπου υπάρχει ελάχιστη ουσία. Ο στόχος δεν είναι η επίλυση συγκρούσεων , αλλά η πρόκληση πόνου στο άλλο άτομο». Αυτοί οι καβγάδες συχνά χαρακτηρίζονται από γενικευμένες δηλώσεις - «πάντα το κάνεις αυτό» ή «δεν αφήνεις ποτέ κανέναν να είναι ευτυχισμένος».

Η σκόπιμη στόχευση των κομματιών στην πανοπλία ενός ατόμου υποδηλώνει μια αίσθηση εχθρότητας. Ο χειριστής θέλει να σε γκρεμίσει και να σε φτιάξει όπως θέλει. Πηγαίνετε στη λωρίδα μνήμης και σκεφτείτε τη φύση των επιχειρημάτων σας. Είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν περιπτώσεις όπου ο σύντροφός σας λέει κάτι τρομερά βλαβερό που δεν σχετίζεται καν με τη συζήτηση που κάνετε. Βλέπετε τι λέμε;

9. Μεγάλες απειλές

Πώς ξέρεις αν βρίσκεσαι σε μια σχέση χειραγώγησης; Η διάσημη ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Carol A Lambert απάντησε με ακρίβεια σε αυτό το ερώτημα, όταν είπε: «Όλες οι απειλές είναι απαράδεκτες, είτε έχουν να κάνουν με την απενεργοποίηση της πιστωτικής σου κάρτας, την εγκατάλειψή σου είτε με τη σωματική σου βλάβη. Οι απειλές έχουν σκοπό να σε εξαναγκάσουν, να περιορίσουν τη ζωή σου και να σε κάνουν να νιώθεις ανασφαλής». Απολύτως! Οι τύποι συναισθηματικής χειραγώγησης στις σχέσεις μπορούν συχνά να φτάσουν σε σημείο όπου ο ένας σύντροφος εκδίδει απειλές για να κρατήσει τον άλλον υπό έλεγχο. Τα «Θα αυτοκτονήσω» ή «Θα σου καταστρέψω τη ζωή» δεν είναι τόσο ασυνήθιστα όσο νομίζουμε.

Και όλα ξεκινούν πολύ λεπτά. «Αν δεν δειπνήσεις μαζί μου αυτό το Σαββατοκύριακο, δεν θα σου μιλήσω». Ωστόσο, η απειλή για απόσυρση της στοργής είναι απειλή. Δημιουργεί άγχος στο άλλο άτομο και ουσιαστικά δεν του αφήνει άλλη επιλογή από το να συμμορφωθεί. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένας δείκτης συναισθηματικής αστάθειας σε ένα άτομο. επισημαίνει ανεπίλυτα ζητήματα στο παρελθόν τους που προβάλλονται στον τρέχοντα εταίρο.

10. Παράγοντας φόβος  

Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση, ρωτάτε; Μοιάζει πολύ με φόβο. Ο σύντροφος που χειραγωγείται είναι πάντα ανήσυχος, ανήσυχος ή τρομοκρατημένος για την κατάσταση της προσωπικής του ζωής. Δεν έχουν καμία αίσθηση ασφάλειας ή ασφάλειας με τον σύντροφό τους. Όλες οι τοξικές χειραγωγικές σχέσεις επηρεάζουν πολύ βαθιά τα θύματα. γίνονται αβέβαια, πανικόβλητα άτομα που ζουν με τον φόβο ότι θα τιμωρηθούν από τους συντρόφους τους. 

Αυτό τους οδηγεί επίσης στο να αναζητούν συνεχή επιβεβαίωση στην καθημερινή τους ζωή. Ο φόβος μειώνει την αυτοπεποίθησή τους και την αυτοπεποίθησή τους, και σε ακραίες περιπτώσεις, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από μίσος για τον εαυτό τους, κάτι που καταστρέφει περαιτέρω τη σχέση. Είναι δικαιολογημένο να προσπαθούμε να τονίσουμε τη σοβαρότητα των τακτικών χειραγώγησης στις σχέσεις. Πώς τα πάτε μέχρι στιγμής;

11. Καμία έννοια ορίων σε τοξικές χειριστικές σχέσεις

Ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων είναι απαραίτητη προϋπόθεση μιας υγιούς σχέσης. Διότι υπάρχουν πράγματα όπως το «υπερβολικά» ή «πέρασμα του ορίου». Κάθε άτομο έχει ορισμένες ευαίσθητες περιοχές – πρέπει να τις περιποιείτε με προσοχή και να τις χειρίζεστε με λεπτότητα. Τα όρια της σχέσης κάνουν αυτή τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη. Αλλά δυστυχώς, τα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση εξαλείφουν όλα τα όρια.

Ένας χειριστικός σύντροφος παραβιάζει όλα τα όρια, δεν έχει ιδέα για προσωπικό χώρο και δεν συγχωρεί με αυτή την επεμβατική συμπεριφορά. Θέλουν να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερη πρόσβαση στις εσωτερικές σας λειτουργίες. Όσο περισσότερο σας γνωρίζουν, τόσο περισσότερο μπορούν να θέσουν τον έλεγχο. Περιττό να πούμε ότι η απόκτηση των συναισθηματικών δεδομένων κάποιου μέσω χειραγώγησης ακυρώνει τον σκοπό μιας ουσιαστικής σύνδεσης και οικειότητας. 

Σχετική ανάγνωση: 19 παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις

12. Ω-τόσο επικριτικό 

Μία από τις πιο σχετικές απαντήσεις στο τι είναι χειραγώγηση στις σχέσεις είναι η συνεχής κριτική – επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στην εικόνα του εαυτού ενός ατόμου. Τα αρνητικά σχόλια για την εμφάνιση και την ικανότητα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τους πιο χοντρούς ανθρώπους. Αλλά αυτό ακριβώς θέλει ένας χειριστής – θέλουν οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλοί. Για να το θέσω από την άποψη της ποπ κουλτούρας, αυτός που χειραγωγείται θα πρέπει να αισθάνεται ότι το καλύτερο μισό του είναι «εκτός της κατηγορίας του».

Η κριτική επίσης κάνει κάποιον να νιώθει ότι είναι «τυχερός» που βγαίνει με τον σύντροφό του. Το να σπάσεις αυτή την ψευδαίσθηση απαιτεί πολύ χρόνο και δουλειά. Απαιτεί να συνειδητοποιήσετε τα δικά σας πλεονεκτήματα ανακτώντας τη χαμένη αυτοπεποίθηση και βλέποντας το άλλο άτομο με ουδέτερο φως. Τα περισσότερα άτομα συνεχίζουν να βρίσκονται σε τοξικές σχέσεις χειραγώγησης επειδή η φούσκα τους δεν σκάει.

13. Πώς μοιάζει η χειραγώγηση σε μια σχέση; Τόσο (μη)αστείο

Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Η ασέβεια δεν χρειάζεται να είναι φανερή για να κάνει αισθητή την παρουσία της. Τα σχόλια ή τα αστεία είναι εξίσου συγκαταβατικά. Μπορούν να προκαλέσουν την ίδια ζημιά χτυπώντας το ακριβώς εκεί που πονάει». Τέτοια «παρεμπιπτόντως» μέσα χλευασμού είναι συνήθως παραδείγματα γυναικείας χειραγώγησης στις σχέσεις. Το χιούμορ είναι ένα εξαιρετικό προσωπείο γιατί δεν είναι τόσο εύκολο να το εντοπίσεις ή να το προσβάλεις. Ο χειριστής πάντα κρύβεται με το «είναι απλώς ένα αστείο, δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση». 

Οι υπερβολικές εκφράσεις του προσώπου, τα γουρλώματα των ματιών και η φαρσική γλώσσα του σώματος εμπίπτουν επίσης στην ομπρέλα του συγκαταβατικού χιούμορ. Είναι αρκετά υποτιμητικό να βλέπεις τον έναν σύντροφο να ξεκαρδίζεται εις βάρος του άλλου σε δημόσιο χώρο. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα δείτε αυτή την έλλειψη σεβασμού στις σχέσεις σας.

Λοιπόν, τι πιστεύετε για αυτά τα ανεπαίσθητα σημάδια χειραγώγησης σε μια σχέση; Αποκάλυψε η αυτοαξιολόγησή σας κάτι ανησυχητικό; Αν συμβαίνει αυτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Η διόρθωση μιας τοξικής σχέσης είναι πάντα δυνατή αναζητώντας βοήθεια. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζευγαριών. Πολλά άτομα έχουν αναρρώσει από συναισθηματική χειραγώγηση στις σχέσεις με τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας μας από αδειοδοτημένους συμβούλους και θεραπευτές. Είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε.

Gaslighting στις σχέσεις – 7 συμβουλές ειδικών για να το εντοπίσετε και 5 τρόποι για να το τερματίσετε

Αιτίες και σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης και πώς να τα διορθώσετε

Ανταπόκριση στο Gaslighting – 9 Ρεαλιστικές Συμβουλές

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση