Mis on armastuspommitamine? 18 hoiatusmärki ja kuidas sellega toime tulla

Iga romantilise suhte algus peitub kõhus liblikate, roosade silmade ja joovastava tunnete tulva keskel, mis võib kõik täiuslikuks muuta. Kui su romantiline huvipool sind lõputu tähelepanuga üle külvab, ekstravagantsete kingitustega üle külvab ja ei suuda lõpetada kiitlemist oma täiuslikkuse üle, võib see tunne, et sind jalust rabatakse, sind lausa lummada. Oled nii lummatud, et ei peatu isegi mõtlema, et see sind üle ujutav romantilaine võib olla salakaval ja manipuleeriv armastuse pommitamise akt.  

Sa hakkad seda inimest pidama oma ainsaks tõeliseks armastuseks. Kui aga avastad, et sind pommitati armastusega, oled purustatud ja südamemurtud, peamiselt seetõttu, et oled selleks ajaks juba liiga sügaval kiindumuses ja sul võib olla raske tekkinud kiindumust murda. Lootus tuua tagasi vanad head ajad, mil kogu su partneri maailm keerles sinu ümber, hoiab sind lõksus suhetes, mis sageli osutuvad vägivaldseteks. 

Kurb reaalsus on see, et nendele päevadele lootuse panemine on nagu miraaži tagaajamine. Ainus viis ennast kaitsta on õppida ära tundma ja toime tulema armupommitaja manipuleerivate taktikatega. Selles artiklis uurime armupommitamise psühholoogiat, märke ja sellest paranemise viise, tuues kaasa psühholoogide ja teiste psühholoogide arusaamu. Juhi Pandey (MA psühholoogia), kes on spetsialiseerunud tutvumis-, abielueelsele ja lahkuminekunõustamisele, et aidata teil ohumärke ära tunda ja ennast kaitsta. 

Mis on armastuse pommitamine? 

Armastuspommitamine on intensiivne manipuleerimise vorm, kus keegi uputab sind üle liigse kiindumuse, tähelepanu ja uhkete žestidega, et tekitada emotsionaalset sõltuvust. See algab sageli idealiseerimisest, kuid lõpuks nihkub kontrolli alla, kus armastuspommitaja tõmbab kiindumuse tagasi, et sind tema heakskiitu otsima panna. See on taktika, mida nartsissistid ja emotsionaalsed manipuleerijad kasutavad suhetes võimu saavutamiseks.

Armastuspommitamist võib nimetada tingimisvahendiks või väärkohtlemise vahendiks, mida inimene kasutab suhtes kontrolli saavutamiseks, säilitamiseks ja kinnitamiseks. Kuigi igaüks võib armastuspommitamist harrastada, on see manipuleeriv taktika tavaliselt nartsissisti eelistatud relv suhtes kontrolli saavutamiseks. Esimene kord... õppima Armastuspommitamise uurimiseks leiti seos nartsissistide ja armastuspommitajate vahel. Väidetavalt on armastuspommitamine loogiline ja potentsiaalselt vajalik strateegia romantilistes suhetes inimeste vahel, kellel on tugevad nartsissismi ilmingud ja madal enesehinnang.

Armastuspommituse definitsioon taandub tähelepanu ja komplimentide üledoosile, et vastuvõtjat jahmatada. Seepärast on alati oluline seada kahtluse alla see „liiga hea, et olla tõsi“ kõhutunne, mis tekib siis, kui keegi sind liiga palju imetlusega üle külvab, tahab kogu oma aja sinuga veeta, ostab sulle kalleid kingitusi ja teeb sinust oma universumi keskpunkti mõne päeva või nädala jooksul pärast sinuga kohtumist. 

Juhi ütleb: „Pole midagi halba selles, kui kellelegi oma armastust jagad. On täiesti loomulik, et soovid veeta aega kellegagi, kellega sa oled.“ armumine koos. Kui aga nende žestide ainus eesmärk on panna partner tundma end süüdi, emotsionaalselt sõltuvana ja võlglasena, siis on see täielik väärkohtlemine.” 

Seotud lugemine: Mõttemängud suhetes – kuidas need välja näevad ja miks inimesed neid teevad

Armastuspommitamise taga peituv psühholoogia

Nüüd, kui oleme puudutanud, mida armastuspommitamine tähendab, pöörame tähelepanu sellele, miks see manipuleeriv tehnika nii tõhusalt toimib ja miks on enamikul inimestel raske seda sellisena näha, nagu see on. Seda seetõttu, et armastuspommitamise psühholoogia keerleb kellegi ülestõstmise ümber, enne kui ta maha lööb. 

Kiindumus, suured žestid ja pidev tähelepanu tunduvad nii joovastavad, et on lihtne sõltuvusse jääda. Kui see juhtub, on lava loodud manipuleerimiseks ja kontrolliks. Armastuspommitamise psühholoogia erinevate aspektide lähemal uurimisel saame selge ülevaate, miks see osutub nii tõhusaks: 

• DopamiinilaksSu aju jääb tugeva kiindumuse eufooriasse, mis sarnaneb sõltuvusega. 2017. aastal ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Piirid psühholoogias, aju tasusüsteem süttib sarnaselt armastuse ja sõltuvuse korral, mistõttu on raske ära tunda romantiline manipuleerimine
• Vahelduv tugevdaminePärast esialgset armastuse tulva hakkab vägivallatseja ettearvamatult kiindumust tagasi tõmbuma. Juhi selgitab: „See hoiab ohvrit heakskiidu ihalemise tsüklis, muutes ta kontrolli suhtes vastuvõtlikumaks.“
• Identiteedi erosioonTähelepanuga üle koormates pärsib armastusepommitaja iseseisvust. Aja jooksul võid hakata tema vajadusi enda omadest ettepoole seadma, kaotades silmist isiklikud piirid. 2016. aasta uuring... Isiksuse ja sotsiaalse psühholoogia bülletään leiti, et liigne kiitus ja valideerimine võivad vähendada minapildi selgust
• Võimsuse tasakaalustamatusArmastuse pommitamine viib sageli emotsionaalse võlani – sa tunned end kohustatud samaga vastama, mis teeb neile hiljem manipuleerimise ja süütunde tekitamise lihtsamaks. Juhi märgib: „Asi pole armastuses. Asi on selles, et sind tingida neid vajama.“

Nende psühholoogiliste taktikate mõistmine aitab sul armastuse pommitamist varakult ära tunda ja tervislikke piire seada. Tõeline armastus tekib aja jooksul; see ei tule ülekaaluka hiidlainena, mis on mõeldud sind alla tõmbama.

Miks mõned inimesed armastavad teisi pommitada?

Mõned inimesed armastavad teisi pommitada, et saavutada kontroll, tõsta oma eneseväärikust või varjata sügavalt juurdunud ebakindlust. Kuigi see võib pealtnäha tunduda puhta kiindumusena, on aluseks olevad motivatsioonid sageli keerukamad ja mõnel juhul manipuleerivad. Nende hulka kuuluvad:

• Nartsissistlikud kalduvusedNartsissistlike isiksuseomadustega inimesed kasutavad armastuse pommitamist imetluse ja sõltuvuse tekitamiseks. Nad ihkavad kinnitust ja kontrolli ning pannes sind end erilisena tundma, tagavad nad sinu lojaalsuse. 2018. aasta uuringu kohaselt... Isiksusehäirete ajakiriNartsissistid kasutavad suhete manipuleerimiseks sageli liigset meelitust ja tähelepanu.
• Hirm hülgamise eesMõned inimesed armastavad pommi, sest neil on intensiivne hirm üksi jäädaNad usuvad, et partneri kiindumusega ülekülvamine kindlustab neile koha elus. Juhi ütleb: „Mõne jaoks on armastuse pommitamine alateadlik kaitsemehhanism tagasilükkamise vastu.“
• Õpitud käitumineKui keegi kasvas üles keskkonnas, kus kiindumust jagati äärmustes – kas siis kõik või mitte midagi –, võib ta seda mustrit täiskasvanute suhetes korrata. 2020. aasta uuring Kiindumus ja inimareng leiti, et äreva kiindumusstiiliga inimesed osalesid tõenäolisemalt armupommitamises, kuna kartsid sidemeid kaotada
• Kontroll ja manipuleerimineMürgisematel juhtudel on armastuse pommitamine tahtlik taktika, mida kasutatakse emotsionaalse sõltuvuse tekitamiseks. Juhi: „Asi on selles, et panna teine ​​inimene end nii erilisena tundma, et ta ignoreerib ohumärke.“ Kui usaldus on saavutatud, võib armastuse pommitaja hakata kontrolli rakendama, hoides oma kiindumust tagasi, et hoida oma partnerit heakskiidu otsimise tsüklis.

Mitte kõigil, kes oma partnerit kiindumusega üle külvavad, pole halbu kavatsusi, aga kui armastus tundub keeristormina, on oluline astuda samm tagasi ja hinnata, kas see on tervislik ja vastastikune.

Seotud lugemine: Traumajärgne sidumine: miks inimesed jäävad vägivaldsetesse suhetesse

Armastuse pommitamise etapid

Armastuspommid toimuvad etappidena. Kuigi alguses tundub see muinasjutuna, viib see lõpuks emotsionaalse segaduseni. Armastuspommide etapid kulgevad tavaliselt järgmiselt:

1. Idealiseerimine: mesinädalate faas steroididel

Ajal mesinädalate faas...armastuspommitaja haarab su jalust ja haarab ülepaisutatud kiindumusega. Nad külvavad sind üle komplimentidega, saadavad sulle pidevalt sõnumeid, ostavad sulle kalleid kingitusi ja avaldavad armastust liiga vara. See tundub maagiline, aga intensiivsus on ohumärk. Juhi ütleb: „Armastuspommitajad loovad fantaasia, pannes sind uskuma, et oled üleöö leidnud oma hingesugulase.“

2. Sõltuvus: emotsionaalne konks

Kui oled nende tähelepanust haaratud, hakkab armupommitaja end märkamatult sinu maailma keskpunktiks tegema. Ta võib varakult pühendumist peale suruda, sind sõpradest isoleerida või tekitada tunde, et keegi teine ​​ei mõista sind nii nagu tema. 2017. aasta uuring... Sotsiaalsete ja isiklike suhete ajakiri leiti, et suhte kiire eskaleerumine viib sageli emotsionaalse läbipõimumiseni, mis raskendab manipuleerimise äratundmist.

3. Devalveerimine: Lüliti ümber

Pärast sind üles ehitamist lööb armastuspommitaja su maha, tõmbudes eemale – muutudes kaugeks, kriitiliseks või isegi... passiiv-agressiivneNad võivad ootamatult kiindumuse tagasi lükata, sind pisiasjades süüdistada või panna sind tundma, et sa pole piisav. Juhi selgitab: „See etapp hoiab sind igatsemas nende heakskiitu, pannes sind rohkem pingutama, et nende armastust tagasi saada.“

Seotud lugemine: Nartsissistliku armastuse pommitamine: väärkohtlemise tsükkel, näited ja üksikasjalik juhend

4. Kontroll: emotsionaalne ameerika mäed

Selleks hetkeks on armastuspommitaja sind tinginud otsima tema kinnitust. Ta vaheldub sooja ja külma vahel, hoides sind emotsionaalselt tasakaalust väljas. Võid avastada, et õigustad tema käitumist, vabandad asjade pärast, mida sa ei teinud, või tunned ärevust tema armastuse kaotamise pärast.

5. Äraviskamine või tolmuimejaga puhastamine: viimane hoop

Mõned armastusepommitajad hülgavad oma partneri lõpuks, kui tunnevad end kindlalt oma kontrolli all, teised aga tegelevad „hõljumine„— imedes sind tagasi suurte vabanduste, lubaduste muutuda või järjekordse intensiivse kiindumuse vooruga. See tsükkel võib korduda mitu korda, mistõttu on sellest vabanemine raske.

18 märki, et sind pommitatakse armastusega

Nagu näete, võib armupommitamise tekitatud emotsionaalne keeristorm muuta selle äratundmise äärmiselt raskeks. Isegi kui te ratsionaalselt teate ja mõistate, mis on armupommitamine, võivad teil selle keskel tekkida teatud pimedad kohad... suhtes esinevad ohumärgidEnda kaitsmiseks pead suutma eristada armupommitamist ehtsast hoolimisest ja kiindumusest. Siin on ilmsed armupommitamise märgid, millele tähelepanu pöörata: 

Seotud lugemine: Kuidas suhet aeglustada, kui see areneb liiga kiiresti

1. Suhe edeneb uskumatu kiirusega

Kui suhe iga minutiga kiiremini läheb, on see üks ilmsemaid märke armastuse pommitamise kohta. Sa kohtusid kolm nädalat tagasi, seksisid kolm kohtingut hiljem ja neljandal nädalal kolisite kokku. See on sama naeruväärne, kui see kõlab ja... märgid, et teie suhe areneb liiga kiiresti on üks suurimaid ohumärke, millele tähelepanu pöörata. Kogu armumisprotsess tundub liiga dramaatiline. Suhte tempo ei üllata mitte ainult sind. Ka sinu lähedased sõbrad ja lähedased on üllatunud ja mures.

Kui kahe inimese vahel on ehe armastus, edeneb suhe stabiilses tempos ja mõlema partneri nõusolekul. Olgu selleks kokkukolimine või kihlumine, arutatakse neid suhte verstaposte enne otsustavat sammu. Armupommitamise korral aga avaldab üks partner survet ja teine ​​tunneb end sunnitud või kohustatud alluma. 

2. Nad kulutavad sulle heldelt raha 

Kas mind pommitatakse armastusega, küsite te? Vastus võib peituda kingitustes, mida teie partner teile on ostnud. Kui need tunduvad liiga ekstravagantsed ja liialdatud, on see ohumärk. Armastuspommitajad tahavad kontrolli saavutada, sest nad tahavad suhtes ülekaalu saada. Usalduse ja kiindumuse võitmine kingitustega on vaid üks paljudest nippidest. 

Juhi ütleb: „Armastuspommitaja armastab osta kingitusi, mis panevad tema partneri end tema ees võlglasena tundma. Kõik see võib tunduda kahjutu, kui sul on roosad prillid ees. Aga tegelikult see... kingituste andmise akt "seda tehakse eesmärgiga tekitada tunde, et oled neile midagi võlgu."

3. Nad külvavad sind kiituse ja komplimentidega üle 

See on üks armastuse pommitamise märke, mida ma oma eelmises suhtes ei näinud. Meie suhte alguses tegi mu endine partner, nartsissist, mulle pidevalt komplimente. Ja need polnud tavalised komplimendid nagu „Sa oled ilus“ või „Sa oled nii armas“, vaid väga konkreetsed, näiteks „Sul on nii peenikesed sõrmed“ või „Mulle meeldib, kuidas sa kirjandusest rääkides kulme kergitad“. 

Ta teadis, mis mind jalust rabab ja ta kasutas seda ära pane mind temasse armumaTagantjärele mõeldes ei näe ma temas midagi võluvat peale lugematute viiside, kuidas ta mind kiitis ja mulle kalleid asju ostis. Ta hoolitses selle eest, et minu eneseväärikus ja enesehinnang oleksid seotud tema arvamuste ja hinnangutega. Sellepärast ongi armastuspommitajatel varuks komplimente. Nad ütlevad sulle täpselt seda, mida sa kuulda tahad. 

Seotud lugemine: 13 märki, et ta on väga hoolikas tüdruk

4. Nad pommitavad sind sõnumite ja kõnedega

Üks peamisi armastuse pommitamise märke on see, et su partner saadab sulle pidevalt sõnumeid ja helistab. Võib-olla oled temaga kohtamas käinud vaid kaks nädalat, aga ta veedab iga ärkveloleku tunni sulle sõnumeid saates. See on ebaloomulik, sest kahel inimesel võtab nii intensiivse sideme tekkimine aega. emotsionaalne seosAga armupommitajate jaoks on see üks taktikaid, kuidas panna sind tundma, et oled neile tähtis. Pole haruldane tahta teada kõike inimese kohta, kellega oled kohtunud. See on aga punane lipp, kui kogu see tähelepanu ja ülepaisutatud vestlused hakkavad sind üle koormama ja tunned, nagu oleksid lõksus.

5. Nad on uhked oma intensiivsuse üle

Tõeline armastus seisneb selles, teineteisele ruumi andmine aga armupommitajad hingavad sulle kuklasse. Mõnikord võib nende intensiivsus – nagu on näha nartsissistliku armupommitamise puhul – muutuda üsna üle jõu käivaks. Kui keegi on pidevalt su selja taga, jälitab su liigutusi, küsitleb sind ja ootab iga kord vastust, võib see muutuda üsna üle jõu käivaks.
ja intensiivne. Mis veelgi hullem, nad arvavad, et see „kiindumuse näitamise“ viis on õigustatud, kuna nad tõestavad sulle, et armastavad sind väga – mõtlemata kunagi sellele, kuidas sina end võid tunda. See võib sind suhtes kiiresti lämmatada.

6. Nad teevad sulle gaasipõleti

Tihti seisneb armastuspommitamine liigses komplimenteerimises, kuid teinekord võib armastuspommitaja panna sind oma mõtetes ja mõistuses kahtlema, eitades oma versiooni või reaalsust või jättes oma tunded tähelepanuta. Gaasivalgustus a-s suhe tähendab seda, kui keegi mängib sinu tunnete ja emotsioonidega vastavalt oma vajadustele ja seda saavutatakse sageli selliste fraasidega nagu „Sa oled hull, lõpeta ülereageerimine“ või „Ei, sa mõtled selle välja, seda ei juhtunud“. See on armastuspommitamise manipuleerimise ja väärkohtlemise tööriist. Kui otsid erinevust armastuspommitamise ja armumise vahel, on gaasivalgustus kindlasti see, millele tähelepanu pöörata, sest keegi, kes on sinusse armunud, ei aja sind gaasivalgustusega hulluks. Armastuspommitaja teeb seda suure tõenäosusega. 

Seotud lugemine: 12 gaasivalgustuse hoiatusmärki ja 5 viisi sellega toimetulekuks

7. Nad vormivad end kellekski, kes nad ei ole, et panna sind end armastama

Juhi ütleb: „Sarjaviisiliselt kohtingutel käiv armastuspommitaja teab, kuidas oma isiksust muuta olenevalt sellest, kellega ta räägib. Ta suudab end ideaalselt muuta kellekski, kes ta pole. Miks? Sest ta tahab, et sa näeksid teda kellegi teisena, kes sulle meeldiks ja keda sa imetleksid. See on üks levinumaid märke…“ võltssuhted. "

Pead olema valvas, kui romantilisel huvil või inimesel, kellega sa kohtamas käid, tundub sinuga liiga palju ühist olevat, justkui nad oleksid su peegelpilt. „Oo, sa oled taimetoitlane? Mina ka.“ „Ma tean, et sa armastad Van Goghi. Mina olen ka kõige kunsti suur fänn.“ Muidugi võib sul olla ühist inimesega, kes sind köidab, aga kui see tundub liigne, siis ära ignoreeri seda. See inimene võib olla sinu kohta kõike uurinud, et panna sind temasse armuma. 

8. Nad jätavad L-tähega sõna liiga vara ütlemata

Armumine on järkjärguline protsess. Külgetõmme on see, mis kahte inimest kokku toob, armumine sütitab algusaegade kirgliku romantika, kuid tõeline ja sügav armastus võtab õitsenguks aega. See tuleneb emotsionaalsest intiimsusest ja haavatavuse omaksvõtmisest. See seisneb selles, et sa tead, kes on su partner – tema iseärasused, vead ja kõik muu – ning valid ikkagi tema iga päev, läbi paksu ja vedela. 

Inimesel, kes sind armastusega pommitab, pole kannatust ega kavatsust neid armumise etappe läbida. Seepärast lõpeb ta peaaegu alati... liiga vara "Ma armastan sind" ütlemineKui olete koos olnud vaid paar nädalat või kuud ja nad juba avaldavad teile igavest armastust, kui tunnete, et nad ei tunnegi teie tõelist palet, aga tahavad teid veenda, et olete armunud, on see märk sellest, et teid pommitatakse armastusega. 

9. Nad ei mõista tervislikke piire

Isegi kui oled kellegagi armunud või suhtes, on sul õigus privaatsusele. Armastuspommitaja aga seda kontseptsiooni ei mõista ja tunneb end solvatuna, kui sa tema vajaduse üles tood. terved piirid ja privaatsust. Tegelikult tekitavad need sinus süütunnet, kuna soovid suhtes ruumi ja iseseisvust. Seda seetõttu, et vägivallatseja ei taha, et sul oleks mingit vabadust. 

Näiteks kui ütled neile, et tahad veidi aega iseendale, võivad nad sind süümepiinadega piinata, öeldes näiteks: „Ma arvasin, et sulle meeldib minuga aega veeta” või „Sa ajad mind eemale”. See pidev vastuhakk tekitab sinus nii suurt segadust ja vastuolulisust, et sa annad järele nende nõudmistele ja lased neil end üle trumbata.

10. Nad hoiavad sul silma peal 

Kuna armupommitamise manipuleerimine seisneb eelkõige kontrollis, tahaks seda teostav inimene teie iga sammu jälgida. Armupommitajat huvitab, mida te teete ööpäevaringselt. Lisaks jälgib ta teie asukohta ja kõiki tegevusi. Mida te teete, kus pidutsete ja kellega pidutsete – nad teavad seda kõike ilma, et te neile neist asjadest räägiksite.

See ei pruugi olla tingitud kahtlustusest, vaid pigem kummalisest omanditundest. Alguses võib tunduda, et nad on äärmiselt huvitatud sinu tundmaõppimisest, kuid aja jooksul hakkavad need lakkamatud FBI-laadsed küsimused sind häirima. Juhi ütleb: „Nad on sinuga pidevalt kontaktis, et sul silma peal hoida. See võib tunduda hoolivuse ja murena, kuid miski ei saaks olla tõest kaugemal. See on nende taktika sinuga manipuleerimiseks, et sinu kiindumust võita.“

Seotud lugemine: 11 asjatundlikku nõuannet partneriga paremaks suhtlemiseks

11. Nad räägivad pühendumisest liiga vara ja liiga sageli

Iga suhte põhireegel on mitte asju kiirustada. Mida kiiremini sa liigud, seda rohkem sa kokku kukud ja läbi põled. Aga armupommitaja puhul on kiirustamine normiks. Nad liiguvad läbi erinevate... suhte etapid meteoorilise kiirusega. Nad avaldavad sulle survet otsuse langetamiseks.

Tõeliste suhete kujunemine võtab aega. Kellegagi terve suhte loomiseks tuleb luua palju emotsionaalset ja füüsilist lähedust. Millegi kestma panemine nõuab pidevat pingutust. Aga kui sind lämmatab armastuspommitaja, siis ta ei taha tempot aeglustada ega asju edasi viia tempos, mis teile mõlemale sobib.

12. Nad esitavad ebamõistlikke nõudmisi

Inimene, kes sind armastusega pommitab, eeldab, et kogu sinu eksistents keerleb tema ümber. Ta mossitab, kakleb või isegi näitab üles... ebamõistlik viha et nad saaksid oma tahtmise. Probleem on selles, et kui sa nende jonnihoogudele järele annad, loob see pretsedendi. Nad nihutavad piire aina uute ebamõistlike nõudmistega. 

Näiteks kui tühistad sõpradega õhtupooliku, kuna su partner mossitab selle üle, kuidas ta sinuga aega veetis, teeb ta seda iga kord ega lõpeta enne, kui oled loobunud mõttest suhet mitte hõlmavas seltskondlikus elus osaleda. Samuti võivad nad eeldada, et räägid nendega hilisõhtuni, isegi kui nad teavad väga hästi, et sul on järgmisel hommikul vara algus. Või paluda sul perega plaanid tühistada, kuna nad igatsevad sind.  

Kui mõtled: „Kas mind pommitatakse armastusega?“, siis pane tähele, milliseid nõudmisi su partner sulle esitab. Kui tema nõudmised ja ootused tunduvad ebareaalsed, aga ta ise ei näe seda üldse nii ja paneb sind arvama, et sa reageerid üle, siis oled nartsissistlikus armastuse pommitamise tsüklis. 

13. Sinult oodatakse, et sa armastaksid neid nii, nagu nad tahavad, et sind armastataks

Lisaks sinu tähelepanu ihaldamisele ja sinust sõltumisele oma õnne osas, ootavad nad ka, et sa neid teatud viisil armastaksid. Kui sa ei vasta nende ootustele, vastavad nad sulle vastu, külmutades sind, süümepiinu tekitades, rünnates sind või isegi vägivaldselt käitudes. Isegi nii väike asi nagu see, et sa võtad nende sõnumitele vastamisega tavapärasest veidi kauem aega, võib olla piisav, et neid ärritada. 

Kui sa tahad aru saada, kuidas eristada armastuse pommitamist ja tõelist hoolimist, hakka tähelepanu pöörama sellele, kuidas inimene, kellega sa koos oled, reageerib, kui asjad ei lähe nii nagu nad tahavad. Inimene, kes sinust hoolib, ei otsi võimalusi, kuidas sulle iga tajutud solvangu või pettumuse eest kätte maksta. Armastuspommitaja otsib seda. Juhi ütleb: „Nad tahavad, et sa oleksid täiuslik, sest nartsissistlik armastuspommitaja arvab, et ta on täiuslik. Nad usuvad, et kõik peab olema veatu ja seda tuleb teha just nii, nagu nad tahavad ja ootavad. Kui asjad ei lähe nii, nagu nad tahavad, külvavad nad su ellu kaost.“

Seotud lugemine: 11 märki, et su partner ei sobi sulle

14. Teised hoiatavad sind su partneri eest

Armupommi tagajärjel ei pruugi sa oma partneri tõelist palet näha (vähemalt mitte alguses). Kuid sulle võivad lähedal olevad inimesed märgata nende kavatsusi ja sind hoiatada. Sa pead neid hoiatusi kuulda võtma, et end õigel ajal päästa. Armupommitaja on alguses kõige võluvama isiksusega, kuid suhte lagunedes võib ta osutuda kontrollifriikiks või... emotsionaalne vägivallatsejaSeega, kui su sõbrad ja pereliikmed üritavad sulle vihjeid anda või sind hoiatada, siis pööra tähelepanu. 

15. Suhtes on liiga palju emotsioone

Armastuspommitajaga kohtamas käimine pole kunagi sujuv teekond. Temaga koos olles kõigud emotsionaalse spektri ühest äärmusest teise. Alates pideva meelitamise kõrghetkedest kuni ignoreerimise, kritiseerimise või hülgamiseni – armastuspommitamise tsükli eri etappide läbimisel koged äärmusi, mis teeb sellest klassikalise... mürgine suhe mis jätab sulle tugeva emotsionaalse trauma. 

Seotud lugemine: 11 strateegiat, et lõpetada suhtes armukadedus ja ebakindlus

16. Nad võivad teie ebakindlust ära kasutada

Armastuspommitajad avastavad madal enesehinnang üsna kiiresti, võimalik, et seetõttu, et nad ise kannatavad selle all ja kasutavad seda ära, et luua emotsionaalne sõltuvus ning panna sind tundma, nagu sa ei saaks nende kinnituse ja heakskiiduga hakkama. Näiteks kui sul on probleeme kehapildiga, võivad nad teha märkusi sinu välimuse kohta või teha peeneid märkusi selle kohta, kuidas kleit sind välja paneb nägema, et sinu ebakindlust veelgi õhutada. Või kui sul on valus mälestus või piinlik kogemus haavatavuse hetkel, võivad nad seda kasutada sinu kiusamiseks. 

17. Sa kõnnid nende ümber munakoortel 

Kui tunned, et sa ei saa oma südant välja rääkida või oma mõtteid partneriga avalikult jagada, siis on see üks klassikalisi armastuse pommitamise märke suhtes. Juhi ütleb: „Sa ei ole lihtsalt... munakoortel kõndimine ...nende ümber, aga sa ei tunne end ka turvaliselt. Sul on tunne, et kui asjad ei lähe armastuspommitaja ootuste kohaselt, pead sa kandma kõige suuremat koormat. Sind karistatakse, kui asjad ei lähe teatud viisil. Sa tunned end vaimselt ja füüsiliselt ebakindlalt. See on sinu märk nende vastu tegutseda või riskid jääda igaveseks nartsissistlikus armastuspommitamise tsüklis lõksu.

18. Nad seavad end kõige keskmesse

Armastuspommitajad armastavad kõike enda ümber toimuvat enda moodi teha. Kui sa proovid seada piire, tajuvad nad seda nii, nagu sa tõukaksid nad eemale. Kui sa püüad lahendada probleeme, mis sind häirivad, ründavad nad, sest nende tundeid on haavatud. Kui sa üritad suhtest pausi teha, ei aktsepteeri nende ego tagasilükkamist ja jälle räägivad nad oma emotsioonidest ja sellest, kuidas neid on petetud hoolimata kõigist nende pingutustest sind armastada. 

Kuidas armastusepommitamise tagajärjel paraneda

Armupommitamise järel tervenemine ei seisne ainult edasiliikumises – see seisneb oma minapildi tagasisaamises ja oma sisetunnete usaldamise õppimises. Äärmise kiindumuse ja eemaletõmbumise tsüklisse jäämine võib sind viia... emotsionaalselt kurnatud ja teie enesehinnang on langenud. Kuid aja ja eneseteadlikkusega saate vabaneda ja oma enesekindluse taastada. Siin on, kuidas:

1. Tunnista juhtunut

On lihtne ennast süüdistada või kahelda, kas armastuspommitamine oli päris, aga esimene samm tervenemise suunas on ära tunda, mis see oli – manipuleerimine, mitte armastus. Juhi ütleb: „Kui oled kogemusele nime pannud, saad hakata illusiooni reaalsusest eraldama.“ Seega ära karda aktsepteerida, et langesid armastuspommitamise ohvriks, ilma et peaksid ennast süüdistama või pöörduma ennast halvustava jutu poole nagu „Ma olen nii rumal. Kuidas ma seda ei näinud?“ või „Kuidas ma sain olla nii naiivne, et selle ohvriks langeda?“

Seotud lugemine: Kuidas nartsissist reageerib, kui ta ei suuda sind kontrollida?

2. Ärge võtke ühendust või seadke kindlaid piire

Võimalusel katkesta sidemed inimesega, kes sind armastab ja pea kinni reeglitest. kontaktivaba reegelArmastuspommitajad edenevad emotsionaalse kontrolli all, seega on nende blokeerimine sotsiaalmeedias ja kontaktide vältimine parim viis nende mõju alt vabanemiseks ja reaalsusega silmitsi seismiseks, eriti kui tegemist on nartsissistliku armastuspommitamisega. Kui aga nende täielik eemaldamine oma elust pole ühiste kohustuste, näiteks ühise lapsevanemaks olemise tõttu võimalik, peate oma emotsionaalse heaolu kaitsmiseks kehtestama ranged piirid.

3. Taasta oma enesehinnang

Armupommid panevad sind sageli oma väärtuses kahtlema, eriti pärast devalveerimisfaasi. Tervenemiseks pead keskenduma tegevustele, mis panevad sind end tugevana ja iseseisvana tundma. 2018. aasta uuring... Mina ja identiteet leidis, et ennast kinnitavate tegevustega tegelemine, näiteks päeviku pidamine või isiklike eesmärkide seadmine, aitab taastada minapildi selgust.

4. Otsi tuge usaldusväärsetelt inimestelt

Vägivaldsed suhted, sealhulgas armastuspommitamisega seotud, võivad olla isoleerivad. Armuspommitamise mõjust paranemiseks peate leidma tee tagasi oma sisemisse ringi – sõprade ja pereliikmete juurde, kes tuletavad teile meelde, kes te enne manipuleerimist olite, ja armastavad teid sellisena, nagu te olete. Juhi selgitab: „Enda ümbritsemine inimestega, kes teid selgelt näevad, aitab neutraliseerida armastuspommitaja loodud moonutatud versiooni endast.“

5. Tee koostööd terapeudiga

Tervenemine alates emotsionaalne manipuleerimine See võtab aega ja professionaalne juhendamine aitab teil oma kogemust töödelda ja taastada tervislikumad suhtemustrid. Teraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT), on näidanud, et see aitab emotsionaalse väärkohtlemise ohvritel taastada oma minapildi ja luua tugevamad piirid.

Seotud lugemine: 13 usaldusprobleemide märki ja kuidas neist üle saada

6. Õpi uuesti usaldama – aeglaselt

Pärast armastuserünnakut on loomulik olla uute suhete suhtes ettevaatlik. Võta asju rahulikult, jälgi ohumärke ja usalda oma sisetunnet. Armastus peaks tunduma turvaline, stabiilne ja vastastikune – mitte nagu emotsionaalne ameerika mäed. Tervenemine ei ole lineaarne ja mõned päevad on raskemad kui teised, kuid iga samm eneseteadlikkuse ja emotsionaalse iseseisvuse suunas viib sind lähemale tervele ja rahuldust pakkuvale armastusele, mida sa väärid.

Final Thoughts 

Armastus pimestab sind, kui tunned end igal sammul meelitatuna ja muljet avaldatuna ning see on esimene hoiatusmärk armastuse pommitamise kohta. tõelised armastuse tunded räägivad võrdsest austusest, kiindumusest, tervislikest piiridest ja kompromissidest. Armastuse pommitamine aga tundub äkiline ja ebaühtlane. Suhe peaks sind tundma end võimestatuna, rikkamana ja õnnelikuna. Kõik, mis tekitab sinus vastupidist tunnet – isegi kui see on maskeeritud armastuseks ja mureks –, peaks olema midagi, mille eest sa põgened. 

Kuidas DARVO-le reageerida: ekspert loetleb 7 strateegiat

Kas nartsissistid on võimelised armastama?

Kontrolliva suhte 13 punase lipu äratundmine

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.