Pole saladus, et me kõik valetame oma suhetes. Olgu selleks siis kommentaar „sa näed suurepärane välja“ pärast seda, kui su partner on uue soengu teinud, või väide, et töötad hilja, kuigi tegelikult peatusid töökaaslastega paar õlut jooma – need väikesed valged valed on kõikjal. Siis on aga suured valed, mis võivad suhte lõhki ajada või panna sind meeleheitlikult otsima vastust küsimusele, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada.
Kui see on see, millega sa tegeled, siis tead sa, millist mõju avaldab purunenud usaldus paarisuhtele. Su partneril on raske uskuda kõike, mida sa ütled, ja sinu viga tuletab pidevalt meelde sinu ebaõnnestumisi. Iga väide muutub järsku vaidluseks. „Kas sa käid tõesti ainult poistega väljas?“ „Ta on ju lihtsalt sõber, eks?“ Kahtlustamine ja süüdistused võivad teie suhte õhukesele jääle jätta.
Seepärast on ülioluline välja selgitada, kuidas pärast valetamist usaldust taastada. Andestamine võib võtta oma aja. Kui sa oma partnerit ja suhet tõeliselt hindad, on pikk tee usalduse taastamiseks seda väärt. Vaatame, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada, et sa ei lõpetaks nagu poiss, kes hüüdis hunti. Aga kõigepealt uurime valetamise mõju suhtele.
Valetamise mõju suhtele
Sisukord
Usaldus suhtes See tundub nagu soe tekk külmal päeval. Iga vale – olgu see kui tahes väike – lööb sellesse tekki augu, mis tekitab sinus mõnusa ja turvalise tunde, ning kui need valed kuhjuvad, jäävad alles vaid tükid, mis jätavad sind tundma end kaitstuna, ebakindlalt ja ohustatuna oma heaolu pärast.
Sa võid oma partneri eest midagi olulist varjata, kuna kardad, et tema reaktsioon pole just kõige soodsam, ja ütled endale: „Teen seda tema kaitsmiseks.“ Või ei taha sa pärast pikka päeva oma partneriga sellesse süveneda ja võid valetades potentsiaalsest vaidlusest pääseda, mõeldes: „Päästsin õhtu, tegin meile mõlemale teene.“ Probleem on selles, et ükskõik kuidas sa seda ka ei õigustaks, ebaausus kipub sind tabama, sest valed kasvavad nagu umbrohi, lämmatades usalduse ja intiimsuse, mille nimel oled nii kõvasti tööd teinud. Tee nii:
1. Valed lõhuvad usalduse alustalasid
Usaldus on alustala tervislik suheSelle puudumisel võib isegi kõige tugevam side laguneda. Kui sa valetad, hakkavad suhtesse hiilima usaldusprobleemid ja su partner võib hakata kahtluse alla seadma mitte ainult valet ennast, vaid kõike muud, mida sa kunagi öelnud oled. Näiteks kui sa valetad selle kohta, kus sa ühel õhtul olid, lihtsalt sellepärast, et sa ei tahtnud tüli norida selle üle, et sa tahad sõpradega aega veeta, selle asemel et oma partneriga aega veeta, ja su partner saab sellest teada, võib ta mõelda: "Kui nad selle kohta valetasid, mida nad veel mulle ei räägi?" See kahtlus võib süveneda ja panna nad kõike kahtluse alla seadma.
„Valetamine tekitab partneris ebakindlust, sest see annab märku, et midagi varjatakse tema eest. Kui kahtlus tekib, on emotsionaalset turvalisust raske säilitada.“
—Dr. Paul Hokemeyer, pereterapeut, selgitab,
2. Väikesed valed võivad lumepalliefektina suuremateks probleemideks kujuneda
"valge vale„Siin, väike vale seal – alguses ei pruugi kõik tunduda kahjutu. Kuid valedel on sageli doominoefekt. Ühe vale varjamiseks võib vaja minna teist ja siis veel ühte. Enne kui arugi saad, oled kudunud pettusevõrgu, mida on raske lahti harutada.“
Võtame näiteks Jenna ja Aroni. Aron valetas talle superkangelaste figuuride ostmiseks vajaliku raha ja võttis nende ostmiseks raha ühiselt kogutud puhkusefondist, arvates, et see pole suur asi. Aga kui Jenna sellest kuid hiljem teada sai, läks kogu asi paiskuma, mis ületas Aroni ootusi. Jenna läks oma õe juurde elama ja blokeeris ta nädalateks. Tema reaktsioon ei puudutanud ainult raha – see puudutas ka seda, et ta tundis end tõrjutuna ja eksitatuna.
3. Emotsionaalne distants kasvab
Kui sa oma partnerile valetad, hiilib see sind õrnalt eemale, isegi kui ta seda kohe ei märka. Võid tunda end süüdi, vältida silmsidet või olla vestlustes vähem avameelne. See emotsionaalne lõhe võib viia üksindustundeni või -vähenemiseni. suhte sees olev lahtiühendamine, teid mõlemaid teineteisest lahku lükates. Dr. Harriet Lerner, raamatu „ Intiimsuse tants, selgitab: „Valetamine õõnestab just seda intiimsust, mis suhet koos hoiab. Avatus ja ausus on need, mis võimaldavad paaridel tunda end tõeliselt nähtud ja armastatuna sellisena, nagu nad on.“
Seotud lugemine: Emotsionaalne distants: tähendus, põhjused, märgid ja parandamise viisid
4. Valetamine õõnestab suhtlemist
Miks laguneb suhe valede raskuse all? Sest kui sul on partneri eest asju varjata, ei saa sa enam temaga avatud ja haavatav olla. Selle tulemusena kasvavad arusaamatused, suhtes tekib pahameelja sul on tunne, et te lihtsalt ei saa omavahel rääkida ilma, et see vaidluseks paisuks.
Oletame, et oled oma partnerile millegi olulise kohta valetanud – rahaasjad, kokkupuude truudusetusega, tööprobleemid või midagi sellist – ja nüüd hakkab sind vaevama mõte „mis siis, kui nad teada saavad“. Su partner tunnetab, et midagi on valesti, ja kui ta sinult selle kohta küsib, ei jää sul muud üle, kui öelda: „Pole midagi“ või „Mul on kõik korras“. Ta jääb vaid arvama ja suure tõenäosusega kujutab peas ette halvimaid stsenaariume. Aja jooksul võib see läbipaistvuse puudumine viia frustratsiooni ja vaidlusteni.
Seotud lugemine: 11 asja, mis juhtub suhetes ilma usalduseta
5 tüüpi valesid, mis võivad suhtes usaldusprobleeme tekitada
Nagu näete, suhtes valetamine See tähendab purunenud usaldust, nõrgenenud sidemeid ja ebakindlust tuleviku suhtes. Aga kas kõik valed mõjutavad teie suhet ühtemoodi? Kas partnerile ütlemine, et teile maitses tema tehtud šokolaadimagustoit, kuigi te seda ei teinud, on sama hull kui valetamine tema petmise kohta või oma mineviku varjamine tema eest? Noh, ilmselgelt mitte. Erineva ulatusega valed mõjutavad suhteid erinevalt. Vaatame viit tüüpi valesid, mis suhetes kõige sagedamini usaldusprobleeme põhjustavad:
1. Valged valed
Olgem ausad, me kõik räägime oma partneritele aeg-ajalt väikeseid valgeid valesid. Alates sellest, et sulle meeldis nende uus kleit, kuigi sulle ei meeldinud, kuni selleni, et sulle meeldib nende emaga aega veeta, kuigi sa vaevu suudad seda naist taluda. Kuigi partneri tunnete säästmiseks valetamine pole haruldane ega tingimata kahjulik, võib see teie suhte autentsust õõnestada, kui valede ulatus hakkab ausust ja läbipaistvust ületama.
Valgete valede probleem on see, et ebamugavatest olukordadest pääsemiseks võib tekkida harjumus nende poole pöörduda ja just siis lähevad asjad keeruliseks. Dr Bella DePaulo, psühholoog, kes uurib valetamist, selgitab: „Isegi väikesed valed võivad tekitada ebaaususe harjumuse. Need lõhuvad ehtsat sidet, sest teie partner tunneb, et midagi on valesti, isegi kui ta ise ei oska seda sõnastada.“
Seotud lugemine: 11 ebaaususe märki suhtes
2. Varjatud valed
Need ei ole otsesed valed, vaid pigem asjad, mida sa otsustad mitte jagada. Näiteks see, et sa ei räägi oma partnerile, et lõunal eksiga kokku põrkasid, või unustad mainida tööalase õnnetunni. Kuigi sa võid seda õigustada kui "mitteolulist", võib su partner seda teada saades reetmisena näha. Varjatud valed võrdub suhtes salatsemisega, mis aja jooksul loob partnerite vahele emotsionaalse distantsi.
3. Liialdused
Mõnikord võid sa tõde moonutada, et ennast paremaks muuta – näiteks öelda, et oled saavutanud midagi, mida sa pole saavutanud, või suurendada oma partneri vigu ebaproportsionaalselt, et oma tegude eest vastutust vältida. See võib ajutiselt sinu ego tõsta, aga kui su partner tõe avastab, võib see panna ta sinu aususes kahtlema.
4. Rahalised valed
See on üks tõsisemaid probleeme, mis paneb inimesi mõtlema, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada. Pole saladus, et raha võib suhetes olla tohutu konflikti allikas. Kui hakkate selle konflikti vältimiseks rahaasjade kohta valetama – varjate võlgu, teete salajasi oste või valetate oma sissetuleku kohta –, siis see tähendab... rahaline truudusetus ja tekitab umbusaldust.
„Rahasaladused sümboliseerivad sageli sügavamat usalduse ja avatuse puudumist suhtes.“
—Dr. Terri Orbuch, psühholoog
5. Ebalojaalsus
Lisaks armastusele, usaldusele ja austusele on lojaalsus üks põhilisemaid ootused suhtes– vähemalt pühendunud, monogaamsetes suhetes. Kui astute truuduse piiridest välja ja näete seejärel vaeva, et oma jälgi varjata, pommitate kogu teie suhte vundamenti. Kõigist ebaaususe vormidest on see kõige jõhkram ja ka kõige raskemini taastutav.
Seepärast on inimestel pärast valetamist ja petmist sageli raskusi suhtes usalduse taastamisega, sest nad avastavad, et ükskõik kui palju nad ka ei prooviks, ei suuda nad oma partnerit panna neid uskuma või end tema seltskonnas uuesti turvaliselt tundma.
Kuidas pärast valetamist suhtes usaldust tagasi võita – 11 asja, mida peaksite tegema
Vale aste ei oma tegelikult tähtsust. Oluline on see, et sa üldse valetasid. Olgu see petmine või valetamine jälgede varjamiseks, lugupidamatus on igal juhul ilmne. Olenemata sellest, kas oled patoloogiline valetaja või valetasid vaid korra, jääb usalduse taastamise protsess suhtes suures osas samaks.
Kui aga vaatasid oma partneri lemmiksaadet ilma temata või sõid võileiba, mida ta hilisemaks hoidis, siis me ei nimetaks seda päriselt partneri usalduse täielikuks reetmiseks. See võib küll nii tunduda, aga see pole midagi sellist, mida uuesti vaatamine või järjekordne võileib ei parandaks. Sa ei pea selle pärast und kaotama. Kuidas suhet parandada pärast usalduse purunemist just veel.
Kui aga tõsisemad valed truudusetuse kohta paljastuvad, kaob igasugune usaldus suhtes. Enne kui arugi saad, on su autol GPS-jälgija küljes ja sinu sõnumeid jälgitakse. Keegi ei taha olla suhtes FBI-ga, mistõttu muutub usalduse taastamise viiside väljaselgitamine suhtes prioriteediks pärast seda, kui sind on tabanud kahtluste tulv.
Kuigi sa ei pruugi soovida midagi muud kui vajutada lähtestamisnuppu ja naasta endisse olekusse, pole kiireid lahendusi, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada. Suhte parandamine pärast valetamist nõuab pühendumist ja kannatlikkust. Selleks, et sind teel aidata, uurime harjutusi, mis aitavad kohe suhtes usaldust taastada:
Seotud lugemine: Armusuhtest ülesaamine – 12 sammu armastuse ja usalduse taastamiseks abielus
1. Eelkõige lõpeta valetamine
On iseenesestmõistetav, et pärast valetamist suhte parandamiseks tuleb valetamine kohe lõpetada. Ja kohese all peame silmas eilset. Sa ei saa küsida, kuidas pärast valetamist usaldust taastada, istudes samal ajal valede kuhja otsas, mis võib iga hetk su näkku plahvatada.
Edaspidi veendu, et sa ei tee midagi, mis on kasvõi pisutki varjatud ebaselguse loori taha ja mis tekitab su partneris sinu kavatsuste pärast ärevust. Valetamine pärast vahelejäämist on nagu mõtlemine, et suhkru söömine ravib diabeedi. Sa teed asja ainult enda jaoks hullemaks ja enne kui arugi saad, sööd sa seda magustoitu kahele täiesti üksi. Kui sa ei taha kogu ülejäänud elu elada kurtmisega „ma valetasin ja rikkusin oma suhte“, siis harjuta oma partneriga läbipaistev olema.
Anna neile teada, mida sa teed ja mida sa hiljem tegema hakkad. Kui otsid midagi... isiklik ruum suhtes, selgita oma partnerile, mida sa teed ja miks. Kui mõtled välja, kuidas suhtes pärast valetamist või petmist usaldust taastada, on probleemi algpõhjuse lõpetamine suurim samm.
2. Mõtle sellele, miks sa üldse valetasid
Valetamise põhjuste mõistmine aitab sul mitte ainult kindlaks teha, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada, vaid hoiab ära ka samasse jäneseurgu langemise. Kas see oli hirm hukkamõistu ees? Konfliktide vältimine? Häbi? Ole enda vastu aus algpõhjuste osas, sest see teadlikkus aitab sul nende algpõhjustega tegeleda ja kasvada.
Samuti võib olla kasulik neid põhjuseid oma partnerile selgitada, kuid ilma süüdlasi teistele veeretamata või süüdistusi esitamata. Mõte on siin selles, et ole haavatav oma kahtluste, hirmude ja ebakindluse suhtes, mis võisid sind valetama sundida, võimaldades neil sulle kaasa tunda ja mitte jätta muljet, nagu oleks valetamine kuidagi tema süü.
3. Palu siiralt andestust
„Olgu, issand! Vabandust. Rahune maha, see pole suur asi,“ on midagi, mida peaksid ütlema, kui tahad, et sind suhtest kiiremini välja visatakse, kui Usain Bolt finišisse jõuab. Aga see pole kindlasti õige tee, kui mõtled, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada. Selleks pead sa... vabandust oma partneri ees siiraltja su partner peaks nägema, et see tuleb südamest.
Ei, väikesed lilled ei sobi. Võta kõige suuremad. Tegelikult kata terve elutuba tema lemmiklilledega. Võta šokolaadikarp, kirjuta südamlik kiri ja valmista talle eine, terve see kolme meetri jagu. Sa ei pääse sellest nii kergesti, võid sama hästi minna kaugele, kui sa kellelegi pärast haiget tegemist tõesti oma armastust näitad.
Ära halvusta oma partnerit, ära levita pooltõdesid, tunnista kõike, mida sa tegid ja mille kohta valetasid, ning tunnista oma partneri tundeid. Vabanda otsekoheselt, öeldes midagi sellist nagu: „Ma valetasin, ma murdsin su usalduse ja mul on selle pärast siiralt kahju. Ma ei tee enam kunagi midagi sellist. Anna mulle võimalus meie suhtes usaldust taastada.“
Seotud lugemine: Mis on andestus suhetes ja miks see on oluline
4. Harjuta läbipaistvust
Kuidas suhtes pärast valetamist usaldust tagasi võita, mõtled sa? Hea algus on olla partnerile avatud raamat. Usalduse taastamine suhtes seisneb selles, kui läbipaistev sa suudad olla. Kui sa vea teed ja nende usalduse praadid, siis ava end neile ja räägi neile, miks sa seda tegid, isegi kui sul on raske leppida sellega, miks sa seda üldse tegid.
Kui sa tegid seda lõbu pärast, siis ütle neile. Kui sa tegid seda kättemaksu eesmärgil, siis räägi neile, aga mõtle samal ajal ka oma suhte tervisele. Suhe ei tohiks olla malemäng. Siiski pea meeles, et esita oma põhjused või vaatenurk loole ilma, et see kõlaks nii, nagu süüdistaksid oma partnerit või õigustaksid oma tegusid. Väldi süüdistavat tooni või... süüdistamise ümberpaigutamine.
Selle käigus jõuad ka oma mõtete ja emotsioonide hindamise tuumani. Mis ajendas sind tegema seda, mida sa tegid? Miks sa valetasid? Küsimused usalduse taastamiseks suhtes aitavad teil mõlemal jõuda selleni, miks see üldse juhtus. Sümptomite ohjeldamise asemel keskendu valetamise vajaduse kõrvaldamisele juurtest alates.
5. Parandage oma suhtes suhtlemist
Suhte ühe absoluutse alustalana on oluline suhtluse parandamine teie suhtes Seda ei saa kunagi alahinnata. See muutub veelgi olulisemaks, kui proovite välja mõelda, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada. Suheldes tulevikus paremini ja selgemalt, välistate võimaluse, et peate oma partneri eest midagi varjama.
Pealegi pole kahtlustki, et pärast valetamist maadleb teie partner usaldusprobleemidega. Pole paremat viisi, kuidas aidata tal neist tüütutest kahtlustest üle saada ja teid uuesti usaldada, kui edendada suhtes ausat, avatud ja lepitavat suhtlust.
Jah, usalduse taastamine suhtes pärast valetamist võib olla sama lihtne kui konstruktiivse ja tervisliku suhtluse loomine partneriga. Julgustage teineteist avama, isegi kui teemad on asjad, millest te tahaksite mitte rääkida. Sageli on need niikuinii kõige olulisemad vestlused.
Seega, järgmine kord, kui su partner ütleb: „Pole midagi, kõik on korras“, on see sinu märguanne, sõdur. Ära kehita õlgu ja väldi seda vestlust, vaid torma otse välja ja küsi, miks nad ei jaga seda, mida nad selgelt tahavad. Kui teed pingutusi tervisliku suhtluse loomiseks, pole raske välja mõelda, kuidas suhtes usaldust taastada.
Seotud lugemine: Kuidas kedagi uuesti usaldada pärast seda, kui ta sulle haiget tegi – ekspertnõuanded
6. Ole parim partner, kes sa olla saad
Kuigi südamlik vabandus paneb asja käima, on vaja palju enamat kui vaid ühte vabanduste õhtut. Nüüd tuleb see osa, kus sa pingutad selle nimel, et anda oma partnerile mitte ühtegi põhjust sind enam mitte usaldada. Mis puutub sinu pingutustesse taastada usaldus kellegagi, keda sa haavasid, siis teod räägivad tõesti valjemini kui sõnad.
Veendu, et oled nüüd parim poiss-sõber/tüdruksõber, keda su partner võiks soovida, ja näita talle, et oled suhtes usalduse taastamise nimel vaeva väärt. Seljamassaaž, hommikusöök voodis, toetav olemine, pesu pesemine, ringi sõidutamine... okei, võib-olla ära ole tema isiklik ülemteener, aga sa said aru, mida ma mõtlen.
Ole usaldusväärne, võta omaks kiindumuse näitamise viisid oma partnerile ja veendu, et ta märkab sinu pingutust, mida sa pidevalt valvel olles näed. Kas üritad aru saada, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust tagasi võita? Mõtle välja, mida su kallim partnerilt ootab, ja ole see inimene. See on võti, kuidas panna mees sind täielikult usaldama või naise usaldus uuesti võita.
7. Pühendu muutustele
Millegagi tegelema usaldusprobleemid Suhtes on ehk kõige olulisem asi, mida teha saad, kogu südamest muutustele pühendumine. Määrake kindlaks kalduvused või päästikud, mis panid sind partneri eest tõde varjama. Paljude jaoks võib tunduda keeruline välja mõelda, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada, sest see nõuab oma käitumismustrite murdmist.
See omakorda nõuab, et vaataksite endasse, analüüsiksite oma sisetunnet ja mõistaksite, miks te teatud olukordades käitute nii, nagu te käitute. Miks tundub valetamine teile lihtsama valikuna kui ebamugav vestlus partneriga? Miks te kardate näidata talle oma igakülgset külge ja mitte peituda hoolikalt üles ehitatud valede taha?
Kui sa pole veendunud, et suhte toimimiseks pead oma isiksuse teatud aspektide kallal töötama, siis sa vaevalt pingutad. Vastus küsimusele, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada, peitub selles, et oled parim partner ja versioon iseendast, kes sa olla saad. Paranda rahulolu oma elu teistes valdkondades ja sa ei tunne vajadust petta. Ja viisid usalduse loomiseks suhtes järgnevad ise.
Seotud lugemine: Ekspert soovitab 11 viisi, kuidas aidata partnerit usaldusprobleemide korral
8. Anna oma partnerile aega
Kellegi usalduse tagasivõitmine nõuab tohutult aega, kannatlikkust ja vaeva. Kui oled midagi alt vedanud ja partneri usalduse murdnud, ei saa sa oodata, et ta sulle kohe andestab. See võtab neilt sama kaua aega kui vaja ja sina ei saa otsustada, kui kaua see aega võtab. „Ma ju ütlesin, et vabandust! Mida sa veel tahad?“ tulemuseks on ainult klaasi vett näkku pritsimine. Kui sa seda mingil põhjusel ei soovi, siis ära avalda oma partnerile survet, et ta sulle andestaks.
Mõista, et usaldusprobleemid pärast valetamist ei kao üleöö. See, et sa ütled oma partnerile, et tal pole millegi pärast muretseda, või kinnitad talle, et sa ei valeta enam kunagi, või näitad talle, kui siiralt kahetsed, ei tee võluväel tagasi kahju, mida su valed võisid tekitada. Lisaks iseendale võivad nad avastada, et nad ei suuda sind uskuda.
Kui sa pead pead kratsima ja mõtled: "Mida ma saan teha, et suhtes usaldust taastada?", sest sellest on möödas juba kuus kuud ja su partner pole ikka veel üle saanud sellest, kuidas sa talle valetasid, siis mõista, et sina üksi ei saa seda parandada. Su partner peab olema 100% veendunud, kas ta suudab sulle andestada või mitte.
Anna oma partneriks ruumi ja aja, mida nad vajavad mõtisklema, kas nad üldse suudavad sulle andestada. Nii nagu sina pead olema pühendunud olema parim inimene, kes sa olla saad, peab ka su partner välja mõtlema, kas see on tagasilöök, millest ta üle saab. See, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust tagasi võita, sõltub ka sellest, kui valmis su partner on sulle andestama ja sind tagasi laskma.
Seotud lugemine: 9 parimat nippi suhetes usalduse loomiseks
9. Kuula oma partnerit
Usalduse loomise harjutused paaridele See hõlmab omavahel rääkimist sellest, mida peate edaspidi tegema, oma vigade tunnistamist ja partneri mõtete mõistmist. Tema ootused määravad, kuidas ja mida saate teha suhte parandamiseks pärast petmist ja valetamist. Isegi kui teie partner lihtsalt ütleb teile, kui haiget ta sai, et te talle valetasite, saate oma vigu lihtsalt kuulates ja aktsepteerides anda talle nii vajaliku kinnituse, mida ta vajab.
Pärast valetamist suhtes usalduse taastamisel on oluline mitte eirata nende muresid ega alahinnata nende viha, valu või haiget saamise tundeid. „Mitu korda me seda veel kordame?“ „Kas sa saad sellest üle ja näed, et ma tõesti pingutan, et sinu usaldust võita?“ Pärast valetamist suhtes usalduse taastamisel edu saavutamiseks pead sellistest väidetest eemale hoidma.
10. Ära oota midagi
Kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada? Pea meeles, et järjepidev pingutus, olgu see kui tahes väike, võib viia suurte tulemusteni, aga sa ei saa seda protsessi kiirustada. Kui oled enda kallal tööd teinud, kui oled teinud kõik endast oleneva, et olla parim võimalik partner, ja su partner pole sellest sõnagi öelnud, siis selle pärast frustreerumine ei aita teie suhtele palju. Seetõttu on suhte eelneva parandamise kohustus nii oluline.
Kui olete mõlemad pühendunud, peate mõlema jalaga tegutsema. Te ei tohi kaotada kannatust ja lasta vihal oma otsustusvõimet ähmastada, kui te pole oma pingutuse eest ühtegi tunnustust saanud. Usalduse loomise harjutused paaridele ei garanteeri kohest rahuldust. Õppige omaenda vajadusi juhtima. ootused suhtes õige tee.
Seotud lugemine: Kui palju paariteraapia maksab?
11. Otsige professionaalset abi
Olgu selleks paariteraapia või individuaalteraapia, kasuta kõike, mida vajad, et end paremaks muuta. Professionaal oskab sulle paremini öelda, kuidas pärast valetamist suhtes usaldust taastada. Kui oled saanud teadliku analüüsi selle kohta, miks sa valetad ja mida saad teha oma suhte tugevdamiseks, ei tundu see enam kivihunniku mäest üles lükkamisena.
Kui teie senised pingutused pole tulemusi andnud ja otsite abi usalduse taastamiseks kellegagi, keda olete haavanud, siis oskuslikud ja kogenud nõustajad... Bonoboloogia paneel on siin sinu jaoks. Nende juhendamise ja abiga saad selguse, kuidas oma suhtes purunenud usaldusest terveneda.
Korduma kippuvad küsimused
1. Kui kaua võtab aega usalduse taastamine pärast valetamist?
Usalduse taastamise aeg suhtes pärast valetamist sõltub sellest, kui kaua kulub partneril aega, et end teiega taas turvaliselt tunda. Usalduse taastamise samme järgides aitate protsessi kiirendada. Professionaalse terapeudiga konsulteerides saate seda aega märkimisväärselt vähendada. Kui otsite terapeudi abi usalduse taastamiseks suhtes, on Bonobologyl palju võimalusi. kogenud spetsialistid et aidata teil just seda teha.
2. Kas usaldust on võimalik kunagi taastada?
Jah, usalduse suhetes saab taastada, kui astuda kõik õiged sammud. Püüa olla parim partner, kes sa olla saad. Anna oma partnerile aega ja ruumi, et ta sulle andestada ja pühenduda parema inimesena olemisele. Usalduse taastamine, kuigi keeruline, pole sugugi võimatu, kui mõlemad partnerid on pühendunud suhte toimima panemisele.
Peamised punktid
- Valed põhjustavad suhetes usaldusprobleeme, mis võivad paarisuhteid kahjustada.
- Emotsionaalne distantseerumine, halb suhtlemisoskus, üksindustunne ja ühenduse katkemine on mõned levinumad valetamise mõjud suhtele.
- Alates sagedastest valgetest valedest kuni varjamisvaledeni, liialdamiseni, finantsvaledeni ja truudusetuseni – erinevat tüüpi valed mõjutavad suhteid erineval viisil.
- Usalduse taastamiseks suhtes pärast valetamist pead sa oma tegude eest vastutuse võtma, siiralt vabandust paluma, tegema tõsiseid pingutusi oma partneri ees heastamiseks ja pühenduma muutustele.
- Vajadusel otsige professionaalset abi, et lahendada probleeme, mis võivad teid valetama sundida, ja õppige, kuidas oma suhtes läbipaistvust ja ausust edendada.
Final Thoughts
Kuigi suhtes usalduse taastamise tegevused ei anna koheseid tulemusi, pead olema pühendunud oma suhte paremaks muutmisele. Usalduse taastamine ei ole tegelikult jalutuskäik pargis, aga see on ju ainult sellepärast, et sa ei tahaks usaldada kedagi, kes võib selle rikkuda, eks? Kasutades meie loetletud meetodeid usalduse taastamiseks suhtes, liigud iga päev sammu lähemale usaldusväärse abikaasa staatuse taastamisele.
Pärast petmist on raske partneri usaldust võita – 12 viisi, kuidas seda teha!
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
