Zergatik dira hain zailak hausturak eta nola aurre egin

Zergatik dira hain zailak hausturak? Piezen erdia falta den puzzle bati zentzua ematen saiatzea bezala da — nahasgarria, frustragarria eta guztiz nahasia. Gogoratzen dut haustura emozional batek tona bat bezala jo ninduela. Badakizu, bihotz-haustura helduaroaren misterioetan sartzeko hasiera sekretu bat den galdetzen uzten zaituen motakoa.

Beraz, hor nengoen ni, harremanean aurrera egiten, amets partekatuen eta txisteen ibilbide panoramikoaz gozatzen. Orduan, bat-batean, zulo bat egin genuen, eta bat-batean, gurpilak dardarka hasi ziren. Pneumatiko zulatu bat tirita batekin konpontzen saiatzea bezala zen; badakizu ez duela denbora luzez eutsiko. Eta ez zuen iraun. Orduan etorri zitzaidan "zergatik dira hain zailak hausturak" galdera aurpegira, eta gainezka egiten zidan emozio nahaspila horri nola aurre egin asmatu behar izan nuen.

Lehen irribarre eragiten zidaten oroitzapenak orain sentimenduen ur-jauzi bat eragiten zuten minak ziren. Nahasita nengoen konturatu nintzenean: "Harremana amaitu dut, baina oraindik min egiten dit". Maitasunaren, galeraren eta aurrera egitearen dantza deserosoaren konplexutasunei buruzko ikastaro bizkorra izan zen. Artikulu honetan, honako hauen ikuspegiekin: Dhriti Bhavsar (Psikologia Klinikoko MA), harremanetarako aholkularia naizen aldetik, espero dut hausturen psikologiari buruz ikasi dudana eta hausturak zergatik diren hain gogorrak partekatuz esperientzia apur bat mingarriagoa izaten laguntzea.

Zergatik dira hain zailak hausturak — Bihotz-hausturarekin borrokan ari zaren 10 arrazoi

Hausturak, ezta? Horiei zentzua ematea entzungailuak askatzen saiatzea bezalakoa da: frustragarria, nahasia, eta beti korapilo batekin amaitzen duzu. Orduan, zergatik da hain zaila norbaitekin haustea? Guztiok labirinto emozional honetan trabatuta gaudela dirudi, nola iritsi garen honaino galdetzen. nola joan zen zure ohia hain azkar aurrera, eta errazagoa izan dadin tranpa-kode bat badago. Bihotz-hausturaren munduan, badirudi ez dagoela erantzun bakar eta guztientzako balio duenik.

Hau bezala Reddit erabiltzaile Haustura baten ondorioz minduta zegoen batek dio: "Hausturatik 6 hilabete inguru igaro dira, gehienbat neure burura itzuli naiz, berriro ateratzen ere hasi naiz. Zergatik nago goizeko 3etan negarrez orain beragatik? Badakit hau aldi baterako tristura dela, baina nondik datorren ulertu nahiko nuke. Gutxienez, orain esan dezaket ez dudala faltan botatzen eta benetan diodala. Ezin dut itxaron niretzat izan zen maitasuna aurkitzeko".

Beraz, hartu linterna metaforiko bat, hausturak Rubik-en kubo bat begiak estalita ebazten saiatzen ari zarela sentiarazteko 10 arrazoietan murgilduko baikara. Ibilaldi basatia da, batez ere lehen aldia bada, beraz, lotu gerrikoa eta azter dezagun hausturen psikologia eta zergatik den hain zaila maite duzun norbait uztea.

1. Pertsona bat baino gehiago uzten ari zara

Duzunean Oraindik haustura bat gainditzen saiatzen, ez da pertsona bati agur esatea bakarrik; zure bizitzako kapitulu oso bati eta zure buruaren zati bati agur esaten ari zara. Hausturak oso gogorrak dira, liburu gogokoena ixtea bezala delako, orrialde ezagun horiek berriro irakurriko ez dituzula jakinda. Dhritik dioenez, "Ez duzu pertsona bat bakarrik uzten ari, oroitzapen guztiak, biok egindako ahalegina eta etorkizunerako aukerak eta planak uzten ari zara. Iraganaren, orainaren eta etorkizunaren arteko galera bat da".

Lotutako Reading: Zergatik ezin dut nire bikotekide ohia gainditu? Jakiteko 10 arrazoi nagusiak

2. Maitasuna uztea abstinentzia sintomak jasatea bezalakoa da.

Dhritik dioenez, “Maitasunak zure garunaren kimika aldatzen du. Maiteminduta zaudenean, zure garunak oxitozina, dopamina eta serotonina sortzen ditu; horrek zoriontasun eta zorabio sentsazioa ematen dizu, munduaren gailurrean zaudela bezala. Sari bide bera aktibatzen da zure garunean drogak hartzen dituzunean. Funtsean, maitasuna mendekotasuna sortzen du. Zure buruko kimika berregituratzen ari zara haustura baten ondoren”. Horregatik haustura baten ondorioz minduta esperientzia oso erreala eta biszerala da.

3. Bizitzako aldaketak beti dira beldurgarriak

Zergatik dira hain zailak hausturak? Beno, ziurgabetasun eta aldaketen mundu batera eramaten zaituztelako, eta, egia esan, aldaketa izugarri beldurgarria da. GPSrik gabeko lurralde berri baten mapa bat ematea bezala da. Horregatik dira hain gogorrak hausturak. «Etorkizunarekiko beldurra dago: zer gertatuko da ondoren, maitasuna aurkituko al duzu berriro? Denok bizi ditugun ziurgabetasun hauek gauzak zailtzen dituzte», dio Dhritik.

Lotutako Reading: 9 modu zure bikotekide ohia aurrera egiten duenean aurre egiteko

4. Porrot bat bezala sentiarazten zaitu

Hausturek gure barne-markagailuari heltzeko gaitasun harrigarri hori dute, eta bat-batean, garaipenak eta porrotak zenbatzen ari gara, bizitzako txapelketa balitz bezala. Harreman erromantiko baten amaierak zure txosten emozionalean "F" erraldoi bat idatzita duzula sentiarazi diezazuke. Horregatik min egiten du hainbeste hausturak.

Dhritik dioen bezala, “Zerbaitetan huts egin duzula sentitzen duzu, nahiz eta, logikoki, badakizu ezin zenuela ezer gehiago egin. Hala ere, porrot bat bezala sentitzen zara”. Eta haustura gainditzen ez baduzu ere, are porrot handiagoa sentitzen duzu. Gogoratu ez dagoela haustura baten batez besteko errekuperazio denborarik. Zure denboran eta zurekin sendatuko zara. haustura sendatzeko prozesua.

5. Behin benetakoa izan zen maitasun batengatik dolu egiten ari zara

Hausturak esan nahi du une batean munduko gauzarik benetakoena bezala sentitu zen maitasun baten galera dolua egitea. Behin bizirik eta bizirik zegoen zerbaitengatik dolu prozesu bat da. Dhritik azaltzen du: “Oraindik maitasuna dago hor, eta 'zer da dolua maitasuna ez bada iraunkorra?' (Vision-en esaldi ospetsua Marvel-en) Wanda ikuspegia). Geratzen den maitasunak ez du inora joateko aukerarik”. Beraz, galdetzen ari bazara, “Harremana hausten duen pertsonak min egiten al du?”, ziur nago baietz.

Lotutako Reading: 12 modu zoriontasuna aurkitzeko eta erabat sendatzeko haustura baten ondoren

6. Bakarrik egotearen beldur naturala duzu

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik diren hausturak zailagoak gauez? Bikotekide erromantiko batekin haustearen alderdi zailenetako bat aurre egitea da... betiko bakarrik geratzeko beldurraBat-batean, bizitzako bakarkako eszenatokian aurkitzen duzu zeure burua, eta fokua nabarmena eta beldurgarria da aldi berean.

Gizakiak konektatzeko programatuta daude, eta munduari laguntzaile ezagun hori gabe aurre egitearen ideia beldurgarria izan daiteke. «Baliteke bakarrik egotearen beldur izatea eta zure autoestimua harreman batean egotearekin/desiratuta egotearekin lotzea», dio Dhritik. Beraz, zeure buruari pentsatzen ari bazara, «Harremana amaitu dut, baina oraindik min egiten dit», hau izan daiteke arrazoia.

7. Izugarri zaila da harremana ixtea, haustura garbia izan arren.

Itxiera, epe luzeko harreman baten amaiera iheskorra, puzzle konplexu bat izaten jarraitzen du haustura garbienetan ere. Pentsa liteke banantze garbi batek ebazpen lazo txukun batekin etorriko dela, baina, tamalez, ez da hain erraza. Hau errealitate gogorra da hausturen psikologian. Dhritik dioenez, "Azalpen arrazional baten bila zabiltza, 'zergatik' bat edo eskuragarri ez dagoen itxiera bat. Erantzunik ez duen galdera bati erantzun nahi diozu. Ez du zentzurik, ez da bidezkoa iruditzen, baina hala ere zure bizitzarekin aurrera jarraitu behar duzu. Noski, hori egitea zaila da!". Horregatik... itxierarik gabe aurrera eginez izan daiteke zure aukera bakarra.

8. Min fisikoa ondorengo ondorio ohikoa da

Dhritik dioenez, “Min fisikoa eragin dezake. Min emozionala eta fisikoa estuki lotuta daude eta ikerketek erakutsi dute min emozional biziak min fisikoak bezala garuneko eremu berdinak eragiten dituela. Gorputzaren eta adimenaren arteko lotura dela eta, mina fisiologikoa ere senti dezakezu bularrean, eztarrian, lepoan eta buruaren inguruan”. Ez da harritzekoa hausturak hainbeste min ematea.

Lotutako Reading: Adituen aholkuak haustura baten ondoren hutsune sentimenduari aurre egiteko

9. Esperientzia traumatikoa da

Zergatik dira hain gogorrak hausturak? Esperientzia traumatikoa delako. Haustura baten trauma askotan gutxietsi egiten da. Ez da aurrera egitea bakarrik; zure erantzun emozionalak berriro kableatzea, atxikimenduaren hariak askatzea eta orain aldatuta sentitzen den mundu batean arnasa hartzen ikastea da kontua.

«Zure garunak hainbeste min zure ongizaterako mehatxu gisa hautematen du, eta horrek zure borroka/ihes/izozte/laztan erantzuna eragiten du. Zure gorputza gehiegizko abiadura egoeran sartzen da eta hori antsietatea, taupada, arnasestuka eta abar gisa ager daiteke», dio Dhritik. Beraz, ez ahaztu hausturen psikologiaren alderdi hau zure bikotekide ohiaz pentsatzeari utzi ezin diozula sentitzen duzunean.

10. Hausturek biziraupen sena pizten dute antzinako batean

Garai batean, Lurrean tribuetan ibiltzen ginenean, talde bateko kide izatea ezinbestekoa zen bizirauteko. Tributik kanporatzeak naturan norberak moldatu behar izatea esan nahi zuen, eta, egia esan, ez zen egoera itxaropentsua. Beraz, gure garunak biziraupen sena garatu zuen, harremanei salbamendu-balsa bat bezala heltzen gaituena. Horregatik hainbestetan... banantzearen ondoren bakardadeari aurre eginDhritik dioenez, «zure hausturak biziraupen-sena ebolutiboa piztu dezake. Hausturak errefusa bezala sentitzen dira, eta gure arbaso prehistorikoentzat, gizakiaren errefusa biziraupenerako mehatxu bat zen».

Lotutako Reading: Zergatik nago triste berarekin hautsi dudanean? 4 arrazoi eta 5 aholku aurre egiteko

Zergatik hartzen dituzte batzuek beste batzuek baino gogorrago hausturak?

Zergatik da hain zaila norbaitekin haustea? Zergatik da hain zaila maite duzun norbait uztea? Zergatik dira hain zailak hausturak kudeatzea? Espero dut erantzun bat aurkitu izana gure emozioei zentzua emateko eta harreman bat amaitu ondoren aurrera egiteko bidea aurkitzen saiatzen garenean nahasita uzten gaituzten galdera hauei. Baina ohartu al zara denek ez dutela modu berean erantzuten haustura baten aurrean?

Batzuk minak irensten dituen bitartean, beste batzuek belauneko marradura bat bezala kendu eta aurrera egin dezakete. Jakina, haustura bati emandako erantzuna hainbat faktoreren araberakoa da, hala nola bikotekidearekiko atxikimendu maila, norberaren... eranskin estiloa, eta harremanaren iraupena eta izaera. Norberaren nortasunaren eta osaera emozionalaren araberakoa ere bada. Sakondu dezagun hausturen psikologian, zergatik batzuek beste batzuek baino gogorrago hartzen dituzten hausturak ulertzeko:

Lotutako Reading: Nola hautsi norbaitekin minik egin gabe: 10 arau

1. Arima sentiberek hausturaren mina gehiago sentitzen dute

Pertsona oso sentiberak harremanetan gehiago murgiltzen dira eta, beraz, hausturetan gehiago murgiltzen dira. Ikuspegi praktikoa duten pertsonek haustura arrazionalizatu dezakete minduta egon arren, arima sentiberek, berriz, berriro kalibratzeko zailtasunak dituzte. Nahasmendu emozionalek errazago eta sakonago eragiten dietenez, hausturak bereziki gogorrak dira haientzat.

Ikastea nola aurre egin haustura bati Baliteke hau galdetzera eramatea: «Nire bikotekide ohiaren oroitzapenek triste jartzen naute. Zergatik da hain zaila norbait gainditzea?». Batez ere atxikimendu estilo ez-seguru baten zama dutenen kasuan da hori egia.

2. Argi gutxiko egoeran norbera ikustea

Naturala da haustura baten ondoren desorientatuta, larrituta eta deprimituta sentitzea. Hala ere, zure bikotekideak zuganako uko egitea zure balioaren epaia dela ikusten baduzu, hausturaren eragina askoz sakonagoa izan daiteke. Galdera hauek azkar okerrera egiten dute eta pentsamendu negatiboen eta zalantzaren amildegi ilun batean murgiltzen zaituzte. "Zergatik dira hain zailak niretzat hausturak?", galdetuko diozu zure buruari. Zeren ikusten ari zaren... harreman erromantiko baten porrota porrot pertsonal gisa.

Lotutako Reading: Isiltasunaren indarra erabiltzeko modu egokia haustura baten ondoren

3. Erritmo biologikoetan asaldurak jasaten dituzu

Erromantizismoa bikoteen arteko atxikimendua eta pertenentzia sentimendua sustatzen duen mendekotasuna da. Pixkanaka, bikotekidearen pentsamenduek, balioek, iritziek eta sentimenduek eragin handia izaten hasten dira zure bizitzan. Inpultsiboa zarenean lasaitzen zaituzte, zure helburuetara bultzatzen zaituzte eta eguneroko bizitzan laguntzen dizute.

Esan beharrik ez dago, mendekotasuna eta bikotekidearekin ohitzea lortzen duzula, fisikoki eta psikologikoki. Ekuazio hori huts egiten duenean, zure bizitza osoa eta haren funtzioak hankaz gora jartzen dira. Harmonia haustura honek... bihotz-hausturak bizirautea borroka gogor batean, gogoan, gorputzean eta ariman eragiten baitu.

4. Harreman oso konprometituek oinazea ekartzen dute

Harreman konprometitu batean hausturak patuaren ziklorako gonbidapena dira. Maitasunaren ideiarekiko duzun fedea astintzen da eta bat-batean galduta, desorekatuta eta agerian sentitzen zara. Azoka jendetsu batean galdutako haur bat bezala. Jende askok borrokan ari da halako atzerapauso bat gainditzeko, beren bizitzaren parte bihurtu den bikotekidearen galera. Zailagoa egiten zaie haustura bat gainditzea, adibidez, harreman labur edo kasual batetik ateratzen ari den norbaitek baino.

Haustura gogor bati aurre egiteko modu eraikitzaileak vs suntsitzaileak

Jasanezina al da hausturaren mina? Arazo emozionala alde batera utzita ere, haustura batek insomnioa, gose falta, bihotz-maiztasunaren igoera eta abstinentzia sintomak bezalako gaitz fisikoak sor ditzake. Galdetzen utzi diezazuke: "Zergatik dira hausturak gogorragoak gauez?" edo "Zergatik galdu dut gosea haustura baten ondoren?"

Orain hausturak gainditzea zergatik den hain zaila eztabaidatu dugunez, ikus dezagun nola kudeatu hausturaren tristura modu osasuntsuan. Hasi aurretik Maitasunean errefusa kudeatzeko modu zentzuzkoak, garrantzitsua da konparazio-taula honi begiratzea, gure artean onenak ere autosuntsiketa-tranpa honetan erortzen baikara maitasun erromantikoa galdu ondoren:

konstruktiboa	suntsitzailea
Saiatu elkarrizketa bat izaten arazoa konpontzeko edo amaiera lortzeko, baina zure ohiari gogaitu gabe, interesik ez badu.	Itzultzeko erregutuz (seinale bat) atxikimendu-estilo segurua)
Kendu zure lagun ohia sare sozialetan, blokeatu ezean, haren argitalpenak ikustean aurrera egitea zailduko dizulako.	Zure ohia sare sozialetan jazartzea eta mendekua planifikatzea
Hasieran dolua egitea ondo dago, baina lehenago edo beranduago ahalegina egin beharko duzu zure ohiko bizitzara itzultzeko.	Zure erantzukizun guztiak saihestuz eta egunak eta egunak zure baitan itxiz
Onartu zenbat eta gehiago erreprimitu zure emozioak, orduan eta denbora gehiago beharko duzula haustura gainditzeko.	Lanean murgiltzea "ezer ez sentitzeko"
Saiatu zure mina bideratzen zerbait produktiboaren bidez, hala nola egunkaria idaztea edo meditazioa, alkoholaren menpe egon beharrean.	Eta okerrena, auto-errua, auto-kaltea eta substantzien gehiegizko kontsumoa

Lotutako Reading: Zergatik Hausturak Mutilak Beranduago Harremanetan ...

7 aholku adituek babestutako haustura bati aurre egiteko

Hausturaren mina jasanezina al da babesgabe sentiarazteko? Hausturaren ondoren ohetik jaiki ezin bazara, ez errieta egin zeure buruari ahultasunagatik. Ez sartu aipatu ditugun errudun jokoan eta autosuntsiketa faseetan. Gauzak are zailagoak izango lirateke zuretzat. Horren ordez, jarraitu aurre egiteko aholku eraginkor hauetako batzuk haustura baten ondoren hobeto sentitzeko eta inoiz baino indartsuago ateratzeko.

1. Ez urrundu jendetik

Jarri harremanetan lagunekin, senideekin edo laguntza-talde batekin zure sentimenduak eta esperientziak partekatzeko. Laguntza-sistema sendo batez inguratzeak erosotasuna eta perspektiba eman diezazuke garai zailetan. «Ez isolatu zeure burua besteengandik. Maite dituzunen konpainian egoteak bakardade eta hutsune sentimenduak zapuztu ditzake haustura batekin batera etortzen direnak», dio Dhritik.

2. Gogoratu zeure burua zaindu behar duzula

Ohean egun batzuk pasatzea guztiz ondo dagoen arren haustura baten ondoren zeure buruaz pena sentitzea, ezin dituzu alde batera utzi eta zure beharrak alde batera utzi, "nire bikotekide ohiaren oroitzapenek tristetzen naute" pentsamenduak irensten zaituelako. Norbere burua zaintzea modu bikaina da haustura baten ondorio emozionalak gainditzeko eta seguru sentitzeko.

Horrek honako hauek barne hartzen ditu: poza ekartzen dizuten jarduerei lehentasuna ematea, bizimodu osasuntsua mantentzea eta sendatze-prozesu osoan zehar zure buruarekin jatorra izatea. Dhritik dioenez, “Jarraitu oinarrizko autozainketa praktikatzen, batez ere nahi ez duzunean. Ez saltatu otorduak, hidratatuta egon, jarduera fisiko motaren bat egin eta zoriontasuna ekartzen dizun gutxienez gauza bat”.

Lotutako Reading: 13 aholku lagungarri zure bizitzako maitasuna gainditzeko

3. Dolu prozesua onartu

Haustura batetik sendatzea prozesu motela da, eta bakarrik gerta daiteke haustura zeharkatzen duzunean. Hausturaren 7 etapakHasieran, denbora beharko duzu "kolpea" gainditzeko. Gero, "ukatzeak" errealitatea ahaztarazi diezazuke. Baliteke zure bikotekide ohiarekin negoziatzen saiatzea dei eta mezuen bidez, adiskidetzeko ahaleginean.

Dhritik honako aholkua ematen du: «Utzi zeure buruari zure emozioak sentitzen, epaitu gabe, deserosoak izan arren. Gaur sentitzen ez duzuna bihar modu ezberdinetan agertuko da. Zure emozioak sakonki bizitzea da aurrera egiteko modu bakarra».

4. Aurkitu itxaropena aurrera egiteko azkenean

Hausturaren ondorengo asteetan, galdetuko diozu zeure buruari: "Zergatik da hain zaila norbait gainditzea?". Baina denbora nahikoa ematen badiozu zeure buruari, mina eta oinazea desagertzen hasiko dira. Hausturak normalak dira eta aurrera eginez, itxierarekin edo itxierarik gabe, denbora pixka bat behar du.

Dhritik dio: «Gogoratu zeure buruari hau ere pasako dela eta harreman honen amaierak ez duela esan nahi ezer berririk ezin denik hasi». Baliteke noiz gertatzen den konturatzea ere ez izatea, baina une batean, seguru eta konfiantzaz sentitzen hasiko zara iragana atzean utzi eta etorkizunerantz itxaropenarekin bihotzean ibiltzeko.

Lotutako Reading: Zer egin haustura baten ondoren: haustura osteko sentimenduak

5. Egun bat hartu aldi berean

Jon Kabat-Zinn doktorea, mindfulness ikerketan aitzindari denak, orainean egotearen garrantzia azpimarratzen du. Etorkizunarekin zeure burua gainezka egin beharrean, egunez egun hartu beharrean zentratu. Mindfulness praktikatzeak eta orainean oinarrituta egoteak etorkizunean zer dagoenarekiko antsietatea arintzen lagun dezake.

Ez dago haustura baten batez besteko errekuperazio-denborarik helburu gisa hartu behar duzunik. «Eman denbora pixka bat. Ez da mina denborarekin desagertzen denik, baina min hori egokitzen ikasten dugu, gehiago kontsumitu ez gaitzan moduan», dio Dhritik. Prest zaudenean,... haustura baten ondoren berriro harremanak izaten hasi.

6. Ez izan zaitez arduratsua zure buruarekin

Haustura osteko bizitzaren gorabeherak kudeatzen dituzun bitartean, gogorarazi zeure buruari lasai joan behar duzula. Hartu atsedenak behar dituzunean, egin poza ematen dizuten jardueretan eta saihestu autokritika pentsamenduak. Ez zara perfektua, eta hori guztiz ondo dago.

«Tratatu zeure burua pazientziaz, adeitasunez eta errukiaz. Horrek esan nahi du egin behar diren gauzak egitea, zaila dela onartuz eta gauzak egiteagatik eskertuz. Gainera, hartu behar duzun denbora atseden hartzeko eta suspertzeko», dio Dhritik. Hausturaren ondoren ohetik jaiki ezin bazara, ez estresatu. Eman pauso txikiak besterik ez.

Lotutako Reading: Haustura baten ondoren kontakturik ez izateko arauak funtzionatzen al du? Adituaren erantzuna

7. Behar izanez gero, bilatu laguntza profesionala

Normala da haustura baten ondoren bakarrik sentitzea. Hausturak adreilu emozional mordoa bezala jo dezakete, eta batzuetan izozki pinta bat eta komedia erromantiko maratoi bat baino gehiago behar duzu horri aurre egiteko. Hor sartzen dira alde onak. Terapeuta batekin hitz egiteak emozioen nahaspila askatzen, zure garunak zergatik egiten duen gimnasia emozionala ulertzen eta aurre egiteko estrategia eraginkor batzuk ematen lagun zaitzake. haustura osteko depresioaHau bikoitza da atxikimendu estilo ez-segurua dugunontzat.

Haustura baten ondoren hobeto sentitzea zaila egiten bazaizu, Dhritik honako aholkua ematen dizu: "Bilatu laguntza profesionala. Gauzak kontroletik kanpo geratzen badira, edo zeure kabuz atera ezin zaren leku batean trabatuta sentitzen bazara, ez dago ezer txarrik laguntza eskatzean". Eta edozein unetan, zure osasun mentala egonkortzeko laguntza profesionala behar baduzu, aholkulari trebe eta esperientziadunak... Bonobologiaren panel hemen daude zuretzat.

Haustura baten ondoren egun batzuk besteak baino gogorragoak diren arren, asko daude aurrera egiteko moduak eta eraman bizitza osasuntsu eta zoriontsu bat. Bonobology-ren harreman-aholkulariek ados daude haustura baten ondoren suspertzea zaila izan daitekeela, baina ez ezinezkoa. Bidaia oztopoz beteta egon arren, zure iraupen-gaitasunean fedea dugu eta ziur gaude beste aldera iritsiko zarela.

Maiz egiten diren galderak

12 gauza ez egiteko haustura baten ondoren

8 arrazoi zergatik blokeatu behar duzun zure bikotekide ohia berehala eta 4 zergatik ez zenukeen blokeatu behar

Nola izan daiteke nire bikotekide ohia hain azkar aurrera egitea ezer ez banintz bezala?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.